Categories
Makanan Kesehatan Tips Kesehatan

Manfaat Kacang Kedelai Bagi Kesehatan

Manfaat Kacang Kedelai Bagi Kesehatan

Kita sering mengatakan bahwa kedelai dapat menjadi pengganti daging bagi mereka yang tergolong vegetarian. Kedelai merupakan gudang nutrisi dan Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari sejumlah produk berbasis kedelai seperti susu kedelai, tahu, tauge, kacang, saus dan tepung. Kedelai adalah jenis kacang-kacangan yang banyak terdapat di Asia Timur. Mereka diklasifikasikan sebagai biji minyak. Kedelai dianggap sebagai protein lengkap karena adanya jumlah asam amino esensial. Manfaat kedelai ditemukan pada negara-negara seperti China dan Jepang, di mana masyarakatnya lebih kecil terkena penyakit jantung, osteoporosis, kanker payudara dan kelenjar prostat. Berikut sejumlah Manfaat Kacang Kedelai Bagi Kesehatan .

1. Baik untuk jaga kesehatan jantung

5 Manfaat Kacang Kedelai bagi Kesehatan, Sudah Tahu?

Kacang sebagai bahan dasar pembuat tempe dan tahu ini mengandung lemak tak jenuh yaitu linolenat atau omega 3. Kandungan inilah yang senantiasa akan menjaga jantungmu tetap sehat. Selain itu, kacang kedelai juga mengandung isoflavon dan protein yang ampuh untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

2. Meningkatkan metabolisme tubuh

5 Manfaat Kacang Kedelai bagi Kesehatan, Sudah Tahu?

Metabolisme tubuh sedang dalam keadaan tidak baik? Sebaiknya konsumsi kacang kedelai, ya! Kacang kedelai dikenal sebagai sumber protein yang baik untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuhmu. Protein pula yang akan membantu tubuh dalam membangun sel dan pembuluh darah sehingga tubuhmu gak gampang lemas.

3. Mencegah penyakit kanker

5 Manfaat Kacang Kedelai bagi Kesehatan, Sudah Tahu?

Konsumsi kacang kedelai secara teratur bisa membantu mencegah risiko berbagai penyakit kanker, lho! Kandungan antioksidan yang di dalamnya membantu tubuh untuk menghadang radikal bebas sehingga pembentukan sel-sel kanker dapat dicegah.

4. Ampuh turunkan berat badan

5 Manfaat Kacang Kedelai bagi Kesehatan, Sudah Tahu?

Sedang mencari minuman penunda lapar yang sehat? Kamu bisa konsumsi kacang kedelai ini. Manfaat ini bisa didapat karena kandungan protein dan serat yang terdapat pada kacang kedelai.

Tidak berhenti sampai disitu, kacang kedelai juga memiliki indeks glikemik yang rendah yang dapat membantumu untuk mengatasi kebiasaan suka ngemil. Alhasil, berat badan pun bisa turun secara perlahan.

5. Pencernaan menjadi lancar

5 Manfaat Kacang Kedelai bagi Kesehatan, Sudah Tahu?

Kandungan serat dan isoflavon yang terdapat di dalam kacang kedelai membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sulit buang air besar. Bagi kamu yang sering sembelit atau sulit BAB, sebaiknya konsumsi kacang kedelai atau olahannya secara rutin, seperti tempe, tahu, ataupun susu kedelai.

Ukurannya yang kecil gak lantas membuatmu menyepelekan kacang kedelai ini. Apalagi kacang ini kaya akan manfaat untuk tubuhmu. Selamat mencoba kacang kedelai!

Categories
Makanan Kesehatan

Sayuran Rendah Karbohidrat

Sayuran Rendah Karbohidrat

Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan, pilah-pilih menu makanan adalah hal yang wajib. Selain harus mengurangi lemak, Anda bisa juga menyiasatinya dengan makan makanan rendah karbohidrat. Apa saja itu?. Berikut merupakan Sayuran Rendah Karbohidrat .

1. Kubis

7 Sayuran Rendah Karbohidrat yang Harus Mulai Dikonsumsi

Sayuran ini memiliki manfaat kesehatan yang mengesankan bagi yang mengkonsumsi. Kubis ini termasuk salah satu sayuran yang membantu mengurangi risiko untuk jenis kanker tertentu. Untuk menjaga jumlah karbohidratnya rendah, kamu bisa memasaknya dengan minyak zaitun, mentega, kaldu ayam dan kemudian kamu bisa menambahkan beberapa bumbu untuk penyedap rasanya.

2. Bayam

7 Sayuran Rendah Karbohidrat yang Harus Mulai Dikonsumsi

Sayuran hijau ini juga memiliki manfaat kesehatan utama. Bayam juga baik untuk jantung kamu dan dapat membantu penyakit mata seperti degenerasi macula dan katarak. Jadi, jangan takut untuk menambahkan bayam mentah ke dalam salad kamu.

3. Terong

7 Sayuran Rendah Karbohidrat yang Harus Mulai Dikonsumsi

Terong mengandung karbohidrat rendah dan mengandung antioksidan nasunin, yang terdapat di dalam pigmen ungu kulit. Terong mengandung 6 gram karbohidrat yang dapat dicerna pada saat dikonsumsi dan dapat melindungi jantung dan otak kamu.

4. Kacang Hijau

7 Sayuran Rendah Karbohidrat yang Harus Mulai Dikonsumsi

Kacang hijau segar mengandung 7 gram karbohidrat dan bisa membantu kamu mempertahankan berat badan yang sehat karena rendah kalori, tidak mengandung lemak, tidak mengandung kolesterol, dan juga rendah gula. Poin yang paling penting adalah kacang hijau memiliki tinggi protein dan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik.

Nah, bagi kamu yang udah susah mendapatkan tubuh yang ideal, kamu bisa mengonsumsi ini, nih.

5. Brokoli

7 Sayuran Rendah Karbohidrat yang Harus Mulai Dikonsumsi

Salah satu sayuran yang banyak peminatnya adalah brokoli dan sangat bagus untuk kamu konsumsi karena sangat berkhasiat. Brokoli dapat melindungi tubuh kamu dari beberapa jenis kanker dan juga sayuran ini sangat kaya akan vitamin C dan K yang dapat mengurangi resisten insulin.

6. Tomat

7 Sayuran Rendah Karbohidrat yang Harus Mulai Dikonsumsi

Tomat memiliki sejumlah manfaat kesehatan seperti mengurangi tekanan darah dan risiko stroke. Tomat juga merupakan sumber Vitamin A, C, dan K yang baik dan merupakan sumber kalium yang sangat baik.

7. Kembang Kol

7 Sayuran Rendah Karbohidrat yang Harus Mulai Dikonsumsi

Sayuran rendah karbohidrat popular dan serbaguna lainnya adalah kembang kol dimana sayuran ini memiliki rasa yang luar biasa dan kamu dapat menggunakannya sebagai pengganti makanan berkabohidrat tinggi seperti nasi dan kentang.

Categories
Tentang Pengobatan

Manfaat Daun Pandan

Manfaat Daun Pandan

Daun pandan adalah satu bahan makanan yang cukup sering digunakan oleh masyarakat Indonesia untuk memberi aroma yang khas. Selain itu, daun pandan kerap kali dijadikan pewarna atau penambah rasa bagi beberapa jenis makanan dan minuman. Tahukah Anda manfaat daun pandan yang bisa didapatkan tubuh?. Nah berikut ini kami akan menjelaskan apasaja Manfaat Daun Pandan .

1. Menurunkan hipertensi

5 Manfaat Daun Pandan, Bisa Cegah Kanker

Pandanus atau yang biasa kita kenal sebagai daun pandan ini selain dijadikan sebagai bahan masakan, juga memiliki khasiat lain salah satunya bisa menurunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Si hijau yang kaya manfaat ini mengandung beberapa senyawa yang bertugas sebagai antibakteri yang baik bagi tubuh.

Adapun cara untuk mengolah daun pandan yaitu dengan merebus beberapa lembar daun tersebut dengan tiga gelas air lalu air rebusan tersebut diminum dua kali sehari, pagi dan malam secara teratur.

2. Menurunkan panas akibat demam

5 Manfaat Daun Pandan, Bisa Cegah Kanker

Selain untuk menurunkan hipertensi, daun pandan juga memiliki khasiat untuk menurunkan panas akibat demam.

Cara pengolahannya hampir sama seperti di atas, konsumsi air rebusan daun pandan setiap pagi dan malam hari masing-masing satu gelas sampai panas akibat demam mereda.

3. Melancarkan pencernaan

5 Manfaat Daun Pandan, Bisa Cegah Kanker

Jika tidak teratur buang air besar merupakan tanda kurangnya serat. Agar pencernaan lancar, kamu bisa mengonsumsi olahan daun pandan baik itu direbus maupun di jus.

Konsumsilah olahan daun pandan secara teratur, agar sistem pencernaanmu lancar dan terhindar dari sembelit.

4. Mencegah penyakit kanker

5 Manfaat Daun Pandan, Bisa Cegah Kanker

Ternyata daun pandan bisa juga lho mencegah penyakit kanker, karena daun pandan memiliki sifat apoptosis dan antimitotic yang bisa mencegah pertumbuhan sel kanker di tubuh.

Konsumsi olahan daun pandan secara rutin dan teratur, agar bisa mencegah tumbuhnya zat-zat yang menjadi penyebab utama kanker.

5. Menghilangkan stres dan gangguan kecemasan

5 Manfaat Daun Pandan, Bisa Cegah Kanker

Stres tentunya akan sangat berdampak buruk jika terus-terusan dibiarkan bahkan bisa mendatangkan berbagai penyakit lain yang lebih parah lagi bisa mengakibatkan depresi.

Untuk menangkalnya bisa menggunakan bahan sederhana seperti daun pandan. Aroma yang dimiliki daun pandan yang wangi disinyalir dapat menenangkan pikiran, jika dikonsumsi secara rutin maka bisa menangkal stres dan gangguan kecemasan.

Categories
Makanan Kesehatan Tentang Pengobatan Tips Kesehatan

Khasiat Daun Bakung Untuk Kesehatan

Khasiat Daun Bakung Untuk Kesehatan

Daun bakung atau yang memiliki nama latin Crinum Asiaticum L ini merupakan salah satu tanaman yang paling banyak kita temui. Anda bisa membeli daun bakung ini di banyak tempat, seperti di pasar tradisional ataupun di pasar modern saat ini. Daun bakung sendiri banyak dimanfaatkan sebagai bahan masakan, dimana biasanya menjadi bagian dari makanan yang berkuah, seperti soto, sop ataupun gulai, dan juga seringkali menjadi campuran pada berbagai masakan khas nusantara, seperti martabak telor dan berbagai masakan lainnya. Saat ini kita memang banyak mengetahui bahwa daun bakung adalah salah satu jenis bahan masakan yang umum dan menjadi andalan para ibu rumah tangga dalam menciptakan masakan yang lezat dan juga nikmat. Namun bagaimana manfaatnya??. Nah berikut ini kami akan memberikan anda beberapa Khasiat Daun Bakung Untuk Kesehatan :

1. Membantu meredakan gejala radang tenggorokan dan panas dalam

5 Khasiat Hebat Daun Bakung, Si Hijau Lezat Pelancar Air Seni

Karena daun bakung bersifat anti inflamasi, maka sudah pasti ia bisa membantu meredakan gejala panas dalam dan peradangan pada tenggorokan, lho. Gejala panas dalam dan radang tenggorokan yang kamu derita akan teratasi dengan mudah dengan mengonsumsi daun bakung. Meski sederhana, pengobatan alami ini mampu membuat gejala panas mereda dengan cepat.

2. Menambah stamina dan kekuatan otot

5 Khasiat Hebat Daun Bakung, Si Hijau Lezat Pelancar Air Seni

Di samping bersifat anti-inflamasi, daun bakung juga mengandung potassium yang bermanfaat untuk menambah stamina dan kekuatan otot. Tanggung jawab pekerjaan yang membludak tentu saja bisa terselesaikan dengan cepat saat stamina kamu terjaga dengan baik. Kamu tentu tidak ingin aktivitasmu terganggu hanya karena stamina yang menurun drastis, bukan?

3. Mengatasi gangguan tidur, baik sulit tidur atau mudah tertidur

5 Khasiat Hebat Daun Bakung, Si Hijau Lezat Pelancar Air Seni

Gangguan kesehatan yang menjangkiti banyak generasi muda biasanya berkutat di seputar masalah gangguan tidur. Ingat ya, gangguan tidur tak hanya berlaku bagi mereka yang kesulitan untuk tidur. Namun, orang yang terlalu mudah tidur juga merupakan gangguan tidur yang cukup meresahkan. Untuk mengatasi gangguan tidur, daun bakung dipercaya mampu mengatasi berbagai keluhan gangguan tidur.

4. Membantu menghentikan pendarahan dan mengobati luka

5 Khasiat Hebat Daun Bakung, Si Hijau Lezat Pelancar Air Seni

Masih berkaitan dengan sifat anti-inflamasi, daun bakung juga sangat mujarab untuk membantu menghentikan pendarahan sekaligus mengobatinya. Terutama bagi mereka yang memiliki jiwa petualang yang memiliki kegiatan di luar, luka luar biasanya menjadi hal sehari-hari yang mereka dapatkan.

5. Bagi yang bekerja di depan komputer, daun bakung efektif mengobati gangguan mata

5 Khasiat Hebat Daun Bakung, Si Hijau Lezat Pelancar Air Seni

Mata berair, mata kering, gatal, pandangan kabur, adalah beberapa gejala yang ditimbulkan saat mata kamu mulai terganggu kesehatannya. Apalagi bagi mereka yang kesehariannya berkutat dengan komputer dan gadget, sudah pasti gangguan kesehatan mata akan menjangkiti. Daun bakung yang mengandung vitamin A mampu membuat kesehatanmu terjaga dengan baik.

Meski kini sudah jarang tersedia di pasaran, kamu tentu tidak ingin melewatkan khasiat kesehatan yang terkandung di dalam daun bakung kan?

Categories
Tips Kesehatan

Khasiat Akar Angin Untuk Tubuh

Khasiat Akar Angin Untuk Tubuh

Apakah Anda pernah mendengar mengenai akar angin? Akar angin bukanlah akar dari tanaman bernama angin, melainkan nama sebuah tanaman yang bentuknya menyerupai akar. Dikarenakan bentuknya yang unik, akar angin kerap dimanfaatkan sebagai tanaman hias oleh banyak orang. Namun di balik semua itu, akar angin ternyata juga dapat dimanfaatkan sebagai tanaman herbal yang dapat berguna bagi kesehatan manusia. Artikel berikut ini akan  membahas mengenai Khasiat Akar Angin Untuk Tubuh .

1. Mengatasi rasa letih berlebih serta pegal linu

5 Khasiat Akar Angin, Tanaman Herbal Pembunuh Bakteri dan Kuman

Karena urusan pekerjaan yang tiada henti, terkadang masalah kesehatan biasanya akan cepat menghampiri tanpa permisi. Rasa lelah, letih, dan pegal linu, merupakan beberapa gangguan kesehatan yang tidak bisa kamu hindari. Untuk mengatasi masalah kesehatan tersebut, kamu bisa mengonsumsi akar angin sebagai ramuan herbal sebagai pengobatan.

2. Mujarab mengobati masuk angin dan demam

5 Khasiat Akar Angin, Tanaman Herbal Pembunuh Bakteri dan Kuman

Terutama bagi pegawai yang selalu bekerja lembur dan pulang malam, masuk angin dan meriang biasanya akan datang menyerang secara membabi buta. Dengan mengonsumsi ramuan herbal akar angin, dijamin kesehatan kamu akan tetap terjaga dengan baik. Termasuk masuk angin dan meriang yang sudah pasti akan bablas tak bersisa.

3. Mampu meredakan batuk

5 Khasiat Akar Angin, Tanaman Herbal Pembunuh Bakteri dan Kuman

Di Indonesia, ada beberapa jenis tanaman herbal yang sangat efektif dan mujarab mengatasi batuk. Salah satunya adalah akar angin yang dipercaya mampu melegakan tenggorokan menjadi lebih plong. Kamu tentu tidak ingin kegiatan sehari-harimu terganggu karena batuk berkepanjangan bukan?

4. Menjaga tubuh agar tidak mudah terserang infeksi saluran kemih

5 Khasiat Akar Angin, Tanaman Herbal Pembunuh Bakteri dan Kuman

Infeksi saluran kemih biasanya menyerang kaum pria yang memiliki segudang kegiatan. Kurang mengonsumsi cairan, infeksi saluran kemih tentu saja sangat berbahaya jika dibiarkan tanpa pengobatan. Mengonsumsi akar angin sebagai ramuan herbal dipercaya sejak dulu mampu mengatasi infeksi saluran kemih.

5. Membantu mempercepat penuaan abses

5 Khasiat Akar Angin, Tanaman Herbal Pembunuh Bakteri dan Kuman

Meski tak diharapkan, terkadang abses alias bisul biasanya muncul tanpa diduga. Pembengkakan pada kulit berisi darah dan nanah biasanya akan terasa panas seiring dengan pertumbuhan abses yang tak diobati dengan tepat. Untuk mengobati abses, kamu bisa menggunakan akar angin untuk membantu proses penuaan bisul agar lekas sembuh.

Di antara sekian banyak akar-akaran herbal yang ada di Indonesia, akar angin merupakan salah satu yang memiliki khasiat tinggi bagi kesehatan. Yakin nih gak mau coba khasiat hebatnya?

Categories
Tentang Kesehatan

Khasiat Echinacea Untuk Tubuh

Khasiat Echinacea Untuk Tubuh

Bunga echinacea merupakan salah satu jenis bunga dari keluarga daisy yang banyak digunakan sebagai suplemen kesehatan. Biasanya bunga ini digunakan sebagai obat untuk membantu memerangi flu dan pilek. Apa lagi manfaat buang echinacea yang baik untuk kesehatan?

Echinacea adalah bunga yang juga dikenal sebagai sebutan coneflower di Amerika. Ramuan bunga ini biasanya tersedia di toko obat, apotek, atau di pasar swalayan dengan bentuk pil, ramuan herbal kering, atau bahkan teh.

Bunga ini memiliki campuran zat aktif yang kompleks, beberapa di antaranya disebut antimikroba. Sementara kandungan lainnya diyakini memiliki efek pada sistem kekebalan tubuh manusia. Berikut ini kami akan menjelaskan kepada anda apasaja Khasiat Echinacea Untuk Tubuh .

1. Meningkatkan imunitas tubuh

6 Khasiat Echinacea, Herbal Ampuh untuk Tingkatkan Imunitas

Echinacea mampu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh secara keseluruhan dengan mengurangi peradangan dan penyakit menular. Analisis yang dilakukan oleh University of Connecticut dengan melakukan studi pada 14 jenis Echinacea berbeda menemukan bahwa mengonsumsi Echinacea meningkatkan imunitas dan mengurangi kemungkinan terkena flu biasa hingga 58 persen serta memotong durasi pilek hampir setengah hari.

2. Mengurangi gangguan masalah kesehatan mental

6 Khasiat Echinacea, Herbal Ampuh untuk Tingkatkan Imunitas

Ekstrak Echinacea memiliki efek antidepresan. Penelitian yang dilakukan oleh Institute of Experimental Medicine Budapest menemukan bahwa Echinacea mampu mengurangi kecemasan ringan pada 32 orang dewasa yang sehat yang mengonsumsi ektrak Echinacea selama 7 hari.

Dalam hal masalah yang terkait dengan ADD dan ADHD, Echinacea angustifolia adalah spesies yang disarankan untuk digunakan dimana penderita ADD/ADHD mungkin mengalami gangguan emosional seperti fobia sosial, depresi dan kegelisahan.

3. Membantu lawan infeksi jamur, bakteri dan parasit

6 Khasiat Echinacea, Herbal Ampuh untuk Tingkatkan Imunitas

Echinacea juga merupakan obat yang ampuh untuk membunuh banyak infeksi. Menurut National Institutes of Health (NIH), mengoleskan krim obat yang mengandung ekstrak Echinacea dapat mengurangi tingkat infeksi vagina yang berulang sebesar 16 persen.

Echinacea mampu menghambat pertumbuhan jamur Candida albicans serta memiliki aktivitas anti-bakteri terhadap S. pyogenes, H. influenzae, L. pneumophila, C. difficile, dan P. acne. Dalam sel manusia, Echinacea juga membunuh parasit L. donovani, L. major, dan T. brucei.

4. Mengatasi masalah kulit

6 Khasiat Echinacea, Herbal Ampuh untuk Tingkatkan Imunitas

Echinacea dapat membantu dalam pengobatan jerawat dengan menghambat pertumbuhan bakteri P. acnes dan mengurangi peradangan. Dalam sel, Echinacea menghambat penguraian kolagen oleh radikal bebas.

Armando González Stuart, PhD menulis tentang keamanan produk herbal, Echinacea baik digunakan untuk mengatasi masalah kulit seperti penyembuhan luka, gigitan serangga, infeksi kulit, gigitan ular atau arthropoda, psoriasis, radang kulit, eksim dan peremajaan kulit.

5. Mencegah risiko penyakit kanker

6 Khasiat Echinacea, Herbal Ampuh untuk Tingkatkan Imunitas

Penelitian yang dipublikasikan oleh National Institutes of Health (NIH) menyatakan bahwa nilai obat phytochemical yang terkandung dalam Echinacea ini jelas dan menunjukkan bahwa agen ini, serta phytochemical yang belum ditemukan dalam ramuan lain, mungkin merupakan unsur yang berharga untuk memerangi tumor.

Penggunaan Echinacea sebagai pengobatan kanker alami kini sedang direkomendasikan untuk pengobatan tambahan atau bahkan pengganti terapi konvensional.

6. Melawan inflamasi (peradangan)

6 Khasiat Echinacea, Herbal Ampuh untuk Tingkatkan Imunitas

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of British Columbia, konsumsi Echinacea secara teratur bisa memperlambat atau bahkan menghentikan berbagai bentuk peradangan.

Laporan dari National Institutes of Health (NIH) mengklaim bahwa tanaman ini efektif untuk mengobati uveitis, juga dikenal sebagai peradangan mata, dan siapa pun yang menderita peradangan kronis seperti rheumatoid arthritis, harus mengonsumsi echinacea secara teratur melalui teh herbal.

Untuk merasakan manfaat tanaman ini, kini sudah banyak produk herbal yang mengandung Echinacea baik dalam bentuk teh, kapsul maupun obat sirup.

Categories
Makanan Kesehatan Tentang Pengobatan Tips Kesehatan

Khasiat Jahe bagi Kesehatan Tubuh

Khasiat Jahe bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat jahe bukan hanya sebagai tumbuhan yang bisa menghangatkan tubuh saja. Jahe merupakan tanaman yang berasal dari Asia Tenggara. Tanaman jahe ini kemudian menyebar ke berbagai negara. Terkenal karena aromanya yang khas, jahe dijadikan bahan masakan sekaligus pengobatan alternatif di Cina, India, hingga Timur Tengah. Saat memilih jahe terutama jika ingin Anda gunakan untuk pengobatan, Anda dapat memilih jahe yang masih segar, strukturnya kokoh, halus, dan tidak berjamur. Apa saja manfaat jahe yang bisa Anda dapatkan untuk kesehatan?. Berikut ini kami akan memberikan anda beberapa informasi mengenai Khasiat Jahe bagi Kesehatan Tubuh  :

1. Mengatasi pengapuran tulang (osteoarthritis)

8 Manfaat Jahe bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Mengolahnya

Pengapuran tulang atau osteoarthritis dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti pertambahan usia, kelebihan kalsium dalam tubuh, obesitas, dan kecelakaan.

Seseorang yang mengalami pengapuran tulang biasanya terjadi daerah sendi di mana kondisi sendi mengalami peradangan yang diakibatkan oleh bantalan pada ujung tulang menipis.

Dalam jahe mengandung gingerol yang bermanfaat sebagai anti inflamasi atau anti peradangan, hal ini sangat ampuh dalam melawan infeksi yang terjadi dalam sendi.

2. Mengurangi rasa nyeri pada saat menstruasi

8 Manfaat Jahe bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Mengolahnya

Menstruasi ialah siklus bulanan yang dihadapi wanita setelah remaja hingga menopause.

Terkadang beberapa wanita pun saat menstruasi merasakan nyeri pada perutnya. Nyeri pada saat menstruasi atau biasa disebut dismenore ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti fibloid rahim, endometriosis, darah keluar secara deras, mengeluarkan gumpalan-gumpalan darah, dan lain sebagainya.

Dengan minum air jahe maka dapat menghangatkan perut yang akan membantu mengurangi rasa sakit tersebut.

3. Menangkal tumbuhnya tumor dan sel kanker

8 Manfaat Jahe bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Mengolahnya

Penyakit tumor dan kanker menjadi penyakit dalam kategori berat dan berbahaya. Terlebih kanker, penyakit mematikan satu ini dapat menyerang ke seluruh tubuh dan penyebarannya pesat jika tidak segera di tangani.

Di zaman sekarang ini pengobatan kanker sudah populer dengan yang dinamakan kemoterapi. Hal ini dilakukan untuk membunuh sel kanker yang menyebar dan bertumbuh pesat. Baru setelah itu dilakukan operasi guna mengangkat sisa-sisa sel tumor ganasnya.

Penderita penyakit seperti tumor dan kanker bisa memanfaatkan jahe sebagai obat herbal, karena jahe mengandung antioksidan tinggi sehingga mampu menangkal radikal bebas.

Jahe mengandung zat antioksidan yang tentunya bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang membahayakan kesehatan tubuh.

4. Memperkuat sistem imun tubuh

8 Manfaat Jahe bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Mengolahnya

Salah satu hal penting guna menjaga sistem imun tubuh ialah adanya sel darah putih (leukosit). Imun tubuh berfungsi guna melindungi tubuh dari serangan virus, bakteri dll.

Imun tubuh ini berbentuk seperti jaringan, sel, protein, organ khusus dan di sini mereka bekerja sama guna melindungi tubuh dari berbagai hal yang membahayakan kesehatan.

Dari berbagai gizi yang terkandung dalam jahe seperti vitamin, tentunya bermanfaat untuk meningkatkan imun tubuh.

5. Memperlancar sirkulasi darah

8 Manfaat Jahe bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Mengolahnya

Setiap bagian tubuh dialiri oleh darah. Darah berfungsi sebagai asupan oksigen, zat nutrien, dan zat lainnya yang berfungsi mengalirkan darah ke seluruh tubuh secara berkelanjutan. Darah dalam setiap tubuh terus mengalir dan berputar dalam sistem sirkulasi paru-paru.

Ketika jantung atau paru-paru seseorang mengalami masalah, maka darah pun tidak akan mengalir dan membuat seseorang jadi mudah sakit.

Jahe memiliki kandungan antioksidan sehingga mampu memberantas radikal bebas yang membahayakan bagi tubuh seperti kurang lancarnya aliran darah.

6. Mengurangi mual pada perut

8 Manfaat Jahe bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Mengolahnya

Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya mual. Sensasi yang dirasakan seperti ingin muntah ini memang terasa tak enak bagi tubuh, perut, mulut, dan tenggorokan.

Banyak faktor yang menyebabkan terjadinya rasa mual seperti mabuk kendaraan, mencium bau makanan yang beraroma kuat, perut kosong, masuk angin, dan lain sebagainya.

Jahe memiliki sifat anti-mual sehingga baik jika dikonsumsi pada saat terasa mual.

7. Mencegah morning sickness pada wanita hamil

8 Manfaat Jahe bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Mengolahnya

Wanita hamil pada trimester pertama sering mengalami mual dan muntah. Hal tersebut biasa disebut dengan morning sickness. Umumnya, wanita hamil mengalami morning sickness hingga usia kehamilan menginjak 3 bulan. Namun tidak berlaku bagi 10% wanita di dunia, mereka mengalami morning sickness hingga usia kehamilan 5 bulan.

Ketika kondisi mual melanda, ibu hamil bisa mengonsumsi wedang jahe hangat setiap pagi atau pada saat rasa mual itu datang.

8. Meringankan rasa pusing kepala

8 Manfaat Jahe bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Mengolahnya

Sakit kepala bisa dialami oleh semua orang. Gejala yang dirasakan yaitu terasa sakit di kepala baik depan, belakang, atau seluruhnya dan hal ini dapat mengurangi konsentrasi.

Selain minum obat yang diperjualbelikan bebas, beberapa cara pun bisa dilakukan guna mengurangi rasa sakit di kepala seperti hindari kebisingan, tidur cukup, hingga minum air jahe.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe mengandung anti-peradangan sehingga baik untuk mengobati sakit kepala.

9. Langkah-langkah dan cara meracik jahe

8 Manfaat Jahe bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Mengolahnya

Inilah beberapa langkah dan cara yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan jahe demi kesehatan tubuh.

  1. Pilihlah jahe yang masih segar
  2. Parut jahe 2 potong
  3. Seduh dengan air panas 1 gelas lalu kocok dengan sendok agar menyatu
  4. Saring jahe dan ambil airnya
  5. Sajikan untuk diminum (bisa ditambahkan madu agar terasa manis)

Itulah beberapa manfaat jahe yang bisa kamu dapatkan untuk kesehatan berikut dengan cara pengolahannya. Semoga bermanfaat!

Categories
Tentang Penyakit

Gejala Awal HIV Pada Pria

Gejala Awal HIV Pada Pria

Image result for HIV

HIV (human immunodeficiency virus) merupakan virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh, khususnya sel-sel limfosit CD4, yakni sel yang berperan dalam melindungi tubuh dari serangan penyakit. Dan tak seperti virus lain yang bisa dilawan oleh imun tubuh, begitu masuk dalam tubuh, virus HIV tak bisa keluar lagi.

Seiring berjalannya waktu, biasanya virus HIV mulai menyerang dan menghancurkan sel CD4, jumlahnya menjadi sedikit, sehingga nantinya tubuh tak bisa lagi memerangi berbagai ancaman infeksi atau penyakit. Dan bila ini sampai terjadi, maka infeksi HIV dapat membuat penderitanya menderita AIDS (acquired immunodeficiency syndrome). Jadi AIDS diartikan sebagai kumpulan gejala yang terjadi akibat berbagai penyakit yang timbul karena sistem kekebalan tubuhrendah yang disebabkan  oleh infeksi HIV.

Biasanya butuh waktu antara beberapa bulan hingga puluhan tahun lamanya bagi virus HIV untuk berkembang ke tahap AIDS. Namun untungnya, pengobatan dini bisa mencegah penderita HIV terkena AIDS.

Untungnya lagi, virus HIV tak menular melalui sentuhan, namun melalui darah, sperma, atau cairan vagina. Oleh sebab itu, pria yang suka melakukan hubungan seks bebas lebih beresiko terinfeksi virus ini. Nah berikut ini kami akan mengajak anda mengenali Gejala Awal HIV Pada Pria .

  1. Flu

Untuk gejala yang pertama adalah Flu, mungkin terdengar biasa saja. Flu memang menjadi komponen jika tubuh telah positif terjangkit HIV. Gejala ini memang sulit di artikan sebagai HIV, karena bisa saja seseorang hanya demam biasa. Namun tidak menutup kemungkinan bahwa seseorang yang terkena HIV mengalami flu. Namun jika sudah cukup parah, maka bisa jadi hal itu disebabkan oleh beberapa gejala flu berat ini.

  1. Turunnya Berat Badan

Gejala awal lain yang mungkin menyertai infeksi HIV pria yaitu turunnya berat badan dan mudah lelah. Tetapi gejala ini biasanya baru di raskaan beberapa tahun kemudian. Selain terkena serangan HIV, kejadian seperti ini biasanya ada hubungannya dengan penyebab berat badan turun drastis.

  1. Timbulnya Ruam Pada Area kulit

Timbulnya ruam menjadi gejala awal HIV yang dialami pria ini terbilang masih dini. Tetapi tetap saja harus segera dilakukan penanganan agar tidak semakin parah.

  1. Demam Tinggi

Demam dengan temperatur tinggi sudah layak di curigai saat gejala di atas juga di temukan. Jika sudah memasuki tahap demam, sebaiknya penderita bisa memeriksakan ke dokter. Untuk mendapatkan kesembuhan yang maksimal dan supaya tidak terulang lagi, maka Anda disarankan menghindari berbagai penyebab demam yang sering kali disepelekan.

  1. Sakit Tenggorokan

Setelah demam seseorang yang menderita HIV akan disusul dengan gejala sakit tenggorokan. Penderita akan merasakan tenggorokan nyeri atau layaknya radang.

  1. Sakit Kepala

Setelah di tandai oleh beberapa gejala nomor 1 sampai dengan 5, seseorang lantas merasakan sakit kepala. Hal ini sangat layak anda sebut sebagai ciri-ciri HIV. Sakit kepala yang di rasakan tidak sekedar pusing namun lebih dari sakit biasa. Jika ingin segera mendapatkan kesembuhan tanpa perlu pergi ke Dokter, sebaiknya Anda coba gunakan obat herbal sakit kepala paling mujarab ini.

  1. Lebih Mudah Lelah

Seperti yang di sebutkan di atas, jika seseorang benar di nyatakan terinfeksi virus HIV mereka akan cenderung mudah lelah. Kondisi fisiknya yang terlihat jelas yakni lebih memucat seperti tidak mempunyai gairah.

  1. Terjadi Pembengkakan Nodus Limfa

Pada kelenjar limfa akan terjadi pembengkakan atau disebut juga dengan nodus limfa. Keadaan ini menjadikan timbulnya borok atau bisul di mulut terutama alat kelamin. Sudah hal yang pasti jika seseorang positif terserang HIV pada alat kelamin akan berborok.

  1. Mengalami Sakit Otot atau Sendi

Tanda HIV Pada Pria berikutnya yaitu di tandai lagi dengan keadaan tubuh yang tak bertenaga hingga stamina drop yang memicu penderita mengalami sakit pada otot juga sendinya.

  1. Mual Hingga Muntah

Terjadinya perubahan jasmani yang semakin melemah. Salah satunya membuat penderita lebih sering merasa mual hingga muntah. Namun, jika penyakit ini timbul secara berlebihan, sebaiknya Anda ikuti saran cara mengatasi mual paling efektif ini.

  1. Berkeringat di Malam Hari

Mengeluarkan keringat pada malam hari adalah hal yang wajar jika seseorang usai berolahraga fisik atau aktif. Namun kondisi ini menjadi kategori gejala dari HIV yang mulai terendus. Dalam posisi santai, penderita tetap akan mengeluarkan keringat di malam hari.

  1. Diare

Mengalami diare secara tiba-tiba. Penderita akan sering buang air besar dengan tinja berair. Untuk menyembuhkannya, Anda tidak harus selalu tergantung pada obat medis atas saran dokter saja karena masih ada obat diare tradisional yang lebih mudah didapatkan.

Ketika anda mengenal 12 gejala awal HIV pada pria di atas, segera lakukan tes darah ke rumah sakit agar penanganan dini dapat dilakukan cepat. Saat ini memang belum ada obat untuk menyembuhkan HIV, namun melakukan perawatan dini sangat dianjurkan.

Categories
Minuman Kesehatan Tips Kesehatan

Efek Samping Minum Sarang Semut

Efek Samping Minum Sarang Semut

Image result for Sarang Semut

Sarang semut adalah salah satu metode pengobatan herbal yang cukup dikenal oleh masyarakat Indonesia, terutama di Papua. Manfaat sarang semut diklaim dapat membantu mengatasi beberapa penyakit dengan mengonsumsi air rebusan sarang semut.

Sarang semut merupakan tumbuhan epifit, yaitu tumbuhan yang menumpang hidup di pohon lain, tetapi tidak menyerap makanan dari pohon itu. Kandungan senyawa aktif polifenol yang ada dalam sarang semut berperan sebagai zat antikanker, antidiabetes dan antimikroba. Selain mengatasi penyakit yang telah disebutkan, apa saja khasiat sarang semut lainnya yang bisa kita didapatkan ? . Berikut ini merupakan Efek Samping Minum Sarang Semut yang wajib anda ketahui .

  1. Menjadi salah satu obat penyakit jantung
    Jantung merupakan salah satu organ yang sangat vital di dalam tubuh manusia. Menjaga kesehatan jantung merupakan hal penting yang harus kita lakukan. Salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan jantung kita adalah dengan mengkonsumsi sarang semut. Berbagai macam kandungan mineral, kalium, dan juga kalsium yang ada pada sarang semut ini akan sangat efektif untuk menjaga kesehatan jantung. Mengkonsumsi sarang semut akan menghindari kita dari berbagai masalah jantung yang berbahaya sepertimenjadi obat jantung koroner. Lebih jauh dengan mengkonsumsi sarang semut juga akan menghindari kita dari bahaya penyakit hipertensi dan stroke.
  2. Menjadi obat untuk menangani kanker
    Salah satu efek samping minum sarang semut yang juga sangat bermanfaat adalah menjadi salah satu cara untuk menangani kanker. Mengkonsumsi sarang semut merupakan salah satu cara yang efektif untuk mengatasi sel kanker. Sel kanker akan mati dan tidak akan menyebar dengan mengkonsumsi sarang semut. Beberapa jenis kanker yang efektif dicegah dengan menggunakan sarang semut diantaranya adalah kanker kulit, kanker rahim, kanker prostat, dan juga jenis kanker lainnya.
  3. Menjadi salah satu cara untuk mengatasi ambien
    Salah satu manfaat lain dari mengkonsumsi sarang semut adalah menjadi salah satu cara untuk mengatasi ambien atau wasir. Sarang semut diyakini merupakan salah satu cara tradisional yang bisa mengatasi masalah ambien atau wasir ini. Hal yang harus diketahui adalah bahaya penyakit wasir bisa memacu munculnya penyakit lain yang bisa saja lebih berbahaya.
  4. Menjadi salah satu cara untuk mengobati rematik
    Untuk mereka yang berusia lanjut salah satu manfaat mengkonsumsi sarang semut adalah menjadi obat herbal rematik. Penyakit rematik ini sebenarnya bisa menyerang siapa saja dan pada usia berapa saja. Namun risiko terkena penyakit ini akan meningkat bagi mereka yang sudah berusia lanjut. Untuk mencegah hal tersebut maka mengkonsumsi sarang semut merupakan salah satu cara yang disarankan. Kandungan flavonoid dan juga anti oksidan serta berbagai kandungan mineral di dalam sarang semut terbukti menjadikan sarang semut merupakan salah satu cara untuk mengatasi rematik.
  5. Salah satu cara untuk melancarkan haid
    Khususnya bagi wanita, manfaat dari sarang semut ini adalah sebagai salah satu untuk melancarkan haid dan juga membantu mengatasi masalah haid yang tidak teratur. Selain itu, sarang semut juga membantu wanita untuk mengatasi keputihan berlebih.
  6. Menjadi salah satu cara untuk meningkatkan imunitas
    Hal penting yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan memastikan sistem imun kita berfungsi dengan baik. Sistem yang bekerja dengan baik akan mampu menjaga tubuh dari berbagai serangan virus. Salah satu cara untuk meningkatkan sistem imun kita adalah dengan mengkonsumsi sarang semut. Dengan mengkonsumsi sarang semut maka bisa menjadi salah satu cara untuk memastikan sistem imun kita berfungsi dengan baik.
  7. Melancarkan metabolisme tubuh
    Efek samping minum sarang  semut juga salah satu nya bermanfaat untuk melancarkan sistem metabolisme di dalam tubuh. Kandungan yang ada pada sarang semut ini akan membantu tubuh untuk membuat seluruh sistem metabolisme lancar.
  8. Digunakan sebagai anti biotik
    Karena fungsinya yang bisa menangkal berbagai macam bakteri dan virus maka salah satu manfaat lain dari sarang semut ini adalah dimanfaatkan sebagai anti biotik. Anti biotik dari sarang semut ini akan efektif untuk mengatasi berbagai masalah yang berhubungan dengan serangan virus dan bakteri.
  9. Menyeimbangkan insulin
    Manfaat lain dari sarang semut selain untuk menjaga imunitas juga bisa untuk menjaga insulin tetap seimbang.
  10. Sumber energi bagi tubuh
    Mengkonsumsi sarang semut juga bisa menjadi salah satu cara untuk mendapatkan energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan yang ada pada sarang semut akan sangat efektif untuk membantu memaksimalkan penyerapan kalsium pada tubuh yang akan membantu untuk membentuk energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
  11. Menyembuhkan luka
    Manfaat lain dari sarang semut juga bisa membantu untuk menyembuhkan luka dan juga membantu menghentikan pendarahan. Hal ini akan sangat berguna agar kondisi setelah terjadinya pendarahan tidak menjadi lebih parah.
Categories
Tentang Pengobatan

Cara Mengatasi Perut Kembung

Cara Mengatasi Perut Kembung

Image result for Perut Kembung

Setiap orang mungkin pernah mengalami masalah perut kembung, namun tak jarang penderitnya kebingungan mencari obat perut kembung yang tepat. Kembung disebabkan oleh pembengkakan abnormal atau peningkatan diameter di daerah perut, sehingga perut terasa sangat penuh dan menyebabkan sakit perut. Sebelum mencari tahu obat kambung alami, terlebih dahulu kita ketehui apa saja penyebab perut kembung.

Penyebab Perut Kembung

Perut kembung terjadi karena adanya gas berlebih di perut yang menimbulkan rasa tak nyaman. Hal ini bisa saja dialami oleh siapapun dan kapanpun. Oleh karena itu, kita harus tahu cara mengatasi perut kembung dengan obat perut kembung.

Kelebihan gas di dalam usus yang terkumpul di dalam saluran pencernaan memicu terjadinya perut kembung. Seharusnya, gas-gas ini dikeluarkan, sehingga tidak menumpuk di perut.

Beberapa orang biasanya akan berusaha menghilangkan gas berlebih dari dalam tubuh dengan cara mengeluarkannya lewat buang angin, bersendawa, dan obat kembung. Hal ini bisa membantu menjaga tekanan dalam saluran usus agar tetap rendah.

Rata-rata orang akan melepaskan gas melalui kentut atau sendawa sebanyak 14 kali dalam sehari baik secara sadar ataupun tidak sadar.

Penyebab perut kembung ini bisa bermacam-macam, seperti adanya reaksi kimia dari makanan tertentu yang dikonsumsi sehingga merangsang produksi gas berlebih di dalam usus, atau akibat gangguan pencernaan lain misalnya sindrom iritasi usus dan sembelit.

Jika disebabkan oleh penyakit tertentu biasanya menimbulkan perut kembung kronis. Ada banyak penyebab perut kembung lainnya, termasuk diet, sindrom iritasi usus, intoleransi laktosa, refluks, dan sembelit. Nah berikut ini merupakan Cara Mengatasi Perut Kembung paling efektif .

  1. Hentikan Minuman Soda

Cara pertama untuk mengatasi perut yang kembung agar tidak bertambah parah adalah degan menghentikan pengkonsumsian soda dalam kehidupan sehari-hari. Jika suka mengkonsumsi soda, akan banyak gas yang masuk ke dalam perut hal itu dikarenakan soda merupakan minuman karbonasi. Selain bisa memperparah dan menyebabkan perut menjadi kembung, banyak sekali dampak bahaya minuman bersoda untuk kesehatan tubuh dan juga untuk kesehatan ibu hamil. Tidak hanya itu saja, soda juga merupakan minuman yang memicu penyakit diabetes dikarenakan kandungan gulanya yang sangat tinggi.

  1. Membatasi Susu

Khasiat susu sapi murni dan berbagai macam susu lainnya sudah tidak diragukan lagi. Susu dipercaya sebagai minuman kesehatan yang bermanfaat bagi tubuh manusia. Namun siapa sangka jika susu ini juga bisa memicu perut kembung. Oleh sebab itu untuk menghilangkan dan mengatasi perut kembung adalah dengan menghentikan pengkonsumsian makanan dan minuman yang bisa memicu dan memperparah kondisi perut kembung.

Alasan susu bisa menjadi perut kembung sebab susu kaya dengan laktosa. Orang yang alergi pada laktosa bisa menyebabkan perutnya menjadi kembung. Oleh sebab itu menghindari dan membatasi produk susu dan olahannya dipercaya bisa mengatasi perut kembung. Untuk anda yang suka susu namun sering kembung setelah mengkonsumsinya, anda bisa beralih ke produk susu yang bebas dari laktosa atau memiliki laktosa dengan tingkat rendah.

  1. Membatasi Makanan Famili Kubis

Famili kubis merupakan keluarga yang dipercaya bisa menyebabkan gas menjadi menumpuk di dalam perut manusia. Famili kubis itu tidak hanya daun kol dan bunga kolnya saja, namun ada banyak sekali famili kubis yang menjadi pemicu gas berlebihan di dalam tubuh manusia. Brokoli pun juga termasuk dalam family kubis sehingga meski bagus untuk kesehatan, mengkonsumsi brokoli dalam jumlah banyak pun menjadi penyebab seseorang menjadi kembung dan begah.

Salah satu alternatif untuk mengurangi gas yang ada dalam sayuran itu adalah dengan memasaknya dengan tumbuhan jejamuan seperti jahe, rosemary dan bay leaf. Alasan memasak family kubis menggunakan tumbuhan jejamuan dikarenakan mampu memecah kandungan gula yang menyebabkan produksi gas.

  1. Hindari Alkohol

Untuk mengatasi perut kembung anda juga harus menghindari pengkonsumsian alkohol. Banyak sekali bahaya alkohol bagi kesehatan yang harus anda ketahui salah satunya adalah menjadi penyebab seseorang mengalami kembung. Oleh sebab itu menghindari penyebabnya bisa dijadikan sebagai cara untuk mengatasi perut kembung.

  1. Batasi Mengkonsumsi Makanan Kacang-Kacangan

Meskipun kacang-kacangan banyak bermanfaat untuk kesehatan dikarenakan sumber lemak nabati namun siapa sangka jika kacang-kacangan bisa menjadi penyebab seseorang mengalami kembung dan begah. Alasan suku kacang-kacangan seperti keluarga pea, lentil dan bean menjadi pemicu kembung dan begah dikarenakan dalam suku kacang-kacangan itu memiliki banyak gula alami dan sulit dicerna dan diurai oleh tubuh. Sama halnya ketika anda mengkonsumsi family kubis. Untuk mengatasi perut kembung pun bisa anda lakukan dengan membatasi pengkonsumsian makanan suku kacang-kacangan.

  1. Menghindari Makanan Olahan dan Pemanis Buatan

Bagi anda yang ingin meredakan perut kembung ada baiknya anda menghindari makanan olahan dan juga makanan maupun minuman yang mengandung pemanis buatan. Makanan olahan yang dimaksud disini adalah makanan cepat saji atau makanan beku dimana untuk menyajikannya harus menggunakan bantuan microwave. Semua makanan olahan itu justru tertahan di dalam perut sehingga membuat perut menjadi kembung dan juga terasa begah. Alasan lainnya makanan olahan bisa menyebabkan perut menjadi kembung dikarenakan makanan olahan itu mengandung banyak bahan kimia dan juga lemak yang tidak dengan mudah dicerna oleh tubuh manusia.

Sama halnya dengan makanan olahan, pemanis buatan ada yang menggunakan bahan kimia didalamnya sehingga tidak bisa dicerna oleh tubuh. Anda yang sering mengalami perut kembung dan ingin meredakannya bisa menghindari makanan yang bebas pemanis buatan di dalamnya. Pemanis buatan yang sering ditemukan adalah mannitol, xylitol dan sorbitol. Pemanis buatan ini merupakan masalah umum pencernaan yang menjadi penyebab perut menjadi kembung dan bergas.

  1. Mengunyah Lebih Lama

Tahukah anda bahwa kebiasaan yang kita lakukan bisa menjadi pemicu kembung di dalam tubuh kita?, kebiasaan buruk yang menjadi pemciu kembung dan perut bergas di dalam tubuh kita adalah mengunyah dan memakan makanan secara cepat. Hal itu diperparah dengan berbicara di sela waktu makan sehingga menyebabkan udara banyak yang masuk ke dalam perut kita. Oleh sebab itu untuk mengatasi perut kembung cobalah untuk mengubah kebiasaan anda tersebut dengan mengunyah perlahan makanan yang ada di dalam tubuh kita. Untuk bisa mendapatkan nutrisi yang tepat dan terhindar dari berbagai macam masalah pencernaan ada baiknya anda mengunyah makanan minimal 20 kali sebelum anda menelannya.

  1. Jangan Menelan Udara Berlebihan

Untuk mengatasi perut kembung dan tidak memperparah kondisi perut kembung ada baiknya anda menghindari menelan udara. Kebiasaan buruk ini akan membuat anda menjadi kembung. Menelan banyak udara akan membuat perut menjadi terisi dengan udara, udara itulah yang menyebabkan perut menjadi kembung. Berikut ini adalah hal-hal yang bisa membuat perut anda terisi dengan banyak udara kemudian menjadi kembung :

  • Minum menggunakan sedotan. Minum dengan cara ini tanpa anda sadari bisa membuat anda memasukkan banyak udara di dalam tubuh anda. Hal itu dikarenakan ketika anda meminum menggunakan sedotan udara ikut terhirup kemudian tertelan. Hal ini bisa terjadi saat anda meminum minuman di tetes terakhir.
  • Menghisap permen. Saat menunggu di ruang tunggu atau menunggu dosen banyak orang yang memilih untuk menghisap permen. Namun siapa sangka jika menghisap permen bisa menyebabkan anda akan menelan udara berlebihan di dalam tubuh anda.
  • Pemakaian gigi palsu. Selain bisa menyebabkan bau mulut pemakaian gigi palsu bisa menjadi penyebab seseroang menjadi kembung. Coba perhatikan diri anda lagi, apakah anda memakai gigi palsu dan anda sering mengalam kembung. Bisa jadi kembung yang anda alami merupakan akibat dari pemakaian gigi palsu tersebut. Gigi palsu yang telah longgar akan menyebabkan udara menjadi masuk ke dalam tubuh sehingga membuat menjadi kembung. Untuk mengatasinya tentu saja anda harus ke dokter gigi atau ahli gigi untuk merapatkan kembali gigi palsu anda yang telah longgar.
  • Merokok. Bagi yang suka merokok tentu akan sering mengalami perut kembung hal itu dikarenakan saat menghirup rokok, perokok juga akan memasukkan udara ke dalam tubuhnya.
  1. Makan Cukup

Bagi anda yang suka makan berlebihan anda tentu sering merasa kembng, oleh sebab itu ada baiknya anda makan dengan bijak misalnya saja makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang. Rasa terlalu kenyang akan membuat organ pencernaan anda semakin terbebani sehingga timbulah kembung dan begah pada tubuh anda. Agar tidak terkena kembung dan mengatasi kembung anda bisa melakukan hal-hal berikut ini :

  • Makan dengan perlahan. Makan secara perlahan bisa membuat otak memiliki waktu untuk mengetahui bahwa perut anda telah penuh. Makan yang cepat dan berlebihan membuat otak tidak memiliki waktu untuk mengetahui bahwa perut anda telah terisi secara penuh.
  • Minum air sebelum makan. Tubuh kadang salah mengenali rasa haus sebagai rasa lapar. Oleh sebab itu cobalah untuk meminum air putih agar anda tidak makan terlalu banyak sehingga anda bisa terhindar dari perut kembung. Mengkonsumsi segelas air putih sebelum makan akan membuat tubuh memiliki hidrasi yang baik sehingga pencernaan menjadi lancar.
  • Penyajian makanan. Penyajian makanan juga bisa membuat anda terhindar dari perut kembung. Agar anda terhindar dari perut kembung sebaiknya anda mengkonsumsi makanan dalam piring yang kecil sehingga anda akan menipu otak. Otak berpikir bahwa anda makan dengan porsi yang lebih besar dibandingkan dengan sebenarnya sehingga penambahan porsi tidak akan dilakukan.
  1. Minum Cukup Air

Penyebab perut kembung yang lainnya adalah anda meminum banyak air putih. Salah satu bahaya akibat terlalu banyak minum air putih adalah akan membuat perut menjadi kembung. Alasannya adalah perut jadi terisi dengan banyak air atau cairan sehingga perut akan terasa begah dan kembung. Memang ada bahaya akibat kurang minum air putih  namun ada juga dampak yang akan dirasakan oleh manusia akibat kelebihan air putih di dalam tubuh. Oleh sebab itu untuk mengatasi perut kembung anda harus benar-benar memastikan kapan anda harus minum air putih cukup dan kapan anda harus mengkonsumsi air putih secara berlebihan. Ada beberapa kondisi dimana anda harus mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang berlebihan misalnya saja adalah ketika anda olahraga dan menjadi berkeringat. Saat itu anda harus mengganti cairan yang telah anda keluarkan melalui keringat.

  1. Banyak Olahraga

Cara untuk mengatasi perut kembung yang bisa anda lakukan adalah dengan banyak berolahraga. Olahraga selama ini banyak dijadikan sebagai cara untuk hidup sehat dan meninggalkan gaya hidup buruk. Olahraga pun dipercaya bisa digunakan sebagai pencegah perut kembung bagi manusia. Gaya hidup yang buruk pun menjadi penyebab seseorang mengalami perut kembung. Salah satunya adalah bermalas-malasan sehabis mengkonsumsi makanan. Kebanyakan orang yang sehabis mengkonsumsi makanan berat mereka langsung duduk atau bahkan tidur padahal hal tersebut merupakan hal yang harus dihindari. Oleh sebab itu untuk menghindari perut kembung dan cara mengatasi perut kembung super ampuh, anda harus berolahraga ringan sehabis mengkonsumsi makanan. Berikut ini adalah olahraga yang cocok untuk anda lakukan sehabis makan :

  • Jalan cepat selama sepuluh menit.
  • Melakukan aktivitas rumah tangga seperti mengepel, menyapu dan lain sebagainya. Aktivitas itu akan mempercepat tubuh mengeluarkan gelembung udara yang ada di saluran pencernaan. Pengeluaran gelembung udara itu bisa menghilangkan dan mencegah perut kembung.
  1. Kentut

Selama ini orang masih merasa jijik atau malu jika membahas soal kentut. Namun siapa sangka jika kentut adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan manusia. Orang yang sulit kentut akan mudah terkena kembung, tidak hanya itu saja orang yang sehabis melakukan operasi dengan bius total pun sebelum makan atau minum harus kentut terlebih dahulu. Hal itu dikarenakan kentut yang dialami oleh orang pasca operasi bisa berfungsi sebagai pelancar saluran pencernaan sehabis operasi dilakukan.

Bagi orang yang sehat, menahan kentut menjadi penyebab perut kembung sehingga jika anda ingin kentut anda tidak perlu menahannya. Jika anda sedang kembung cobalah untuk kentut sesering mungkin, namun sayangnya orang yang kembung pun bermasalah dengan pembuangan gas yang ada di saluran pencernaannya. Berikut ini adalah cara membuat anda mudah kentut ketika sedang mengalami kembung :

  • Duduk di toilet. Meski anda sedang tidak ingin buang hajat anda bisa duduk di toilet seperti posisi orang ingin buang hajat. Duduk atau jongkok di toilet ini bisa mengirimkan sinyal ke otak dan di alam bawah sadar manusia untuk menjadi mengerti bahwa tubuh anda sedang ingin mengeluarkan angin yang sedang terperangkap di dalam tubuh terutama di dalam saluran pencernaan.
  • Menggunakan minyak angin. Jika anda kesulitan kentut cobalah untuk mengurut bagian samping perut anda menggunakan minyak angin hangat. Ingat yang diurut adalah samping perut anda saja, bukan di bagian perut anda. Tidak hanya itu saja, anda juga bisa mengurut punggung anda menggunakan minyak angin tersebut. Mengurut punggung anda bermanfaat untuk membantu gas yang sedag terperangkap di dalam tubuh anda menemukan jalan untuk keluar. Mengurut bagian punggung ini harus sampai di bagian atas pantat sehingga gas akan dikeluarkan melalui pantat.
  • Posisi menungging. Akan lebih baik lagi jika anda mengurut punggung anda ketika dalam posisi menungging dengan meletakkan kepala di lantai atau di kasur. Posisi menungging itu akan memudahkan gas keluar dari pantat anda.
  1. Teh

Minum teh herbal hangat dipercaya bisa digunakan untuk menghilangkan kembung yang ada di dalam tubuh anda. Tidak sembarang teh yang bisa digunakan untuk mengatasi perut kembung. Teh herbal yang bisa digunakan untuk mengatasi perut kembung adalah teh yang bahan dasarnya chamomile dicampurkan dengan daun mentol, jahe dan juga irisan lemon. Seduhlah semua bahan menggunakan air panas kemudian diminum selagi hangat. Ramuan tersebut dipercaya bisa digunakan untuk menenangkan perut dan bisa digunakan dalam melancarkan saluran pencernaan. Meminum teh ini saat pagi hari dan saat makan malam dipercaya bisa digunakan untuk mengatasi perut kembung yang sedang anda alami.

  1. Jintan dan Adas

Untuk mengatasi perut kembung yang sedang anda alami anda bisa menggunakan jintan dan juga biji adas yang manis. Hal itu dikarenakan kedua biji itu bisa untuk menghilangkan gas dan bisa meringankan gejala kembung yang sedang anda alami. Cara menghilangkan kembung dengan adas dan jintan pun sangat mudah sekali yaitu degan memakan kedua biji tersebut satu jumput sampai dengan dua jumput setelah anda mengkonsumsi makan besar.

  1. Arang Aktif

Bahan yang bisa digunakan untuk mengatasi perut kembung yang sedang anda alami adalah arang aktif. Arang aktif adalah supplemen makanan dan kegunaannya adalah untuk mengeluarkan gas yang ada di dalam saluran pencernaan serta untuk meringankan kembung yang sedang anda alami. Untuk mendapatkannya anda bisa membelinya di apotek atau di toko obat. Perhatikan cara pengkonsumsian dan dosis yang dianjurkan.

  1. Kompres Panas

Cara lainnya untuk mengatasi kembung yang sedang anda alami dan membuat perut anda menjadi lebih nyaman anda bisa menggunakan bantalan atau pengganjal perut yang sudah anda isi menggunakan air panas. Fungsi kompres atau bantalan panas tersebut berguna untuk melegakan tekanan yang ada di dalam perut anda. Tekanan itu disebabkan oleh adanya gas yang ada di dalammperut anda sehingga perut anda menjadi tertekan.

Cara mengatasi masalah perut kembung ini, dapat menggunakan bantalan atau kompres panas adalah dengan mengisi botol air menggunakan air panas kemudian kompreslah perut anda menggunakan botol tersebut. Rasa panas yang dihasilkan di botol itu akan memaksa gas yang ada di dalam perut anda menjadi keluar dari dalam tubuh anda sehingga tekanan yang ada di dalam perut anda menjadi berkurang dan menghilang.

  1. Menggunakan Bawang Putih

Cara mengatasi perut kembung yang bisa anda coba adalah menggunakan bawang putih. Selama ini kita sudah tahu beberapa khasiat dari bawang putih untuk kesehatan. Banyak orang yang menggunakan bawang putih sebagai cara menghilangkan panu di wajah dan kini bawang putih juga bisa digunakan untuk mengatasi perut kembung.

Bawang putih bisa digunakan untuk mengatasi perut kembung dikarenakan mampu merangsang sistem lambung dan mengurangi gas yang ada di lambung dimana gas itu menjadi penyebab dari perut kembung. Bawang putih yang bisa anda gunakan disini adalah bawang putih yang segar sehingga akan melegakan perut secara cepat, namun jika anda tidak memiliki waktu anda pun bisa menggunakan supplemen dari bawang putih untuk melegakan perut anda yang kembung. Berikut ini adalah cara menghilangkan perut kembung menggunakan bawang putih :

  • Sup bawang putih. Cara pertama yang bisa anda lakukan untuk mengurangi perut kembung yang anda derita adalah dengan mengkonsumsi sup dengan bawang putih. Mengkonsumsinya pun harus dalam kondisi hangat sehingga sup dengan bwang putih itu bisa meresap ke dalam saluran pencernaan dengan cepat. Caranya adalah dengan memotong bawang putih tipis-tipis, tumis bawang putih itu menggunakan sedikit minyak di atas kompor, setelah harum masukkan satu liter air setelah mendidih tambahkan beberapa sayuran ke dalam air rebusan itu. Tambahkan juga kaldu ayam ke dalam sop anda. Masak selama 3 menit agar sayuran tidak over cook atau terlalu matang. Santap selagi hangat.
  • Pantangan bawang putih. Meski bermanfaat untuk berbagai macam kesehatan, ada bahaya bawang putih mentah yang harus anda waspadai. Bawang putih mentah justru bisa membuat produksi gas berlebihan di dalam lambung, tidak hanya itu saja megkonsumsi bawang putih mentah menggunakan makanan lain pun bisa menyebabkan perut menjadi kembung dan bergas. Oleh sebab itu usahakan anda selalu mengkonsumsi makanan dengan menggunakan bawang putih yang dimasak terlebih dahulu.
  1. Obat Pereda Gas

Cara mudah lainnya untuk bisa meredakan tekanan yang ada di dalam perut anda sehingga perut anda menjadi tidak kembung kembali adalah dengan mengkonsumsi obat pereda gas yang dijual bebas di toko obat atau apotek. Salah satu jenis obat pereda gas yang bisa anda temui adalah obat dengan jenis antasida. Fungsi dari obat pereda gas itu adalah untuk mencegah produksi gas berlebihan dan mencegah perut kembung. Berikut ini jenis obat pereda gas selain antasida yang bisa digunakan untuk mengatasi perut kembung :

  • Obat yang mengandung simetikon yang berfungsi sebagai pencegah terjadinya pembentukan gas.
  • Obat anti arang untuk mengurangi gas yang ada di dalam tubuh anda atau di dalam lambung anda.
  1. Supplemen Beano

Untuk anda yang ingin mengkonsumsi sayuran bergas namun perut anda sedang kembung anda bisa menggunakan suppelemen beano. Mungkin anda sedikit asing dengan supplemen itu dikarenakan masyarakat luas belum banyak yang menggunakan supplemen tersebut. Fungsi supplemen ini adalah bisa digunakan untuk mengurangi produksi gas di dalam lambung selama organ pencernaan sedang menjalankan fungsinya. Untuk mengkonsumsi makanan yang bergas dan tinggi serat tubuh perlu dibantu untuk menguraikan atau mencerna makanan tersebut dengan menggunakan supplemen ini. Umumnya supplemen ini bentuknya cair dan ditambahkan saat gigitan pertama kali.

  1. Supplemen Probiotik

Supplemen lainnya yang berguna untuk menghilangkan perut kembung dan gas yang ada di dalam perut adalah supplemen probiotik. Supplemen ini adalah supplemen yang berisi bakteri baik yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Selain bakteri baik di dalam supplemen ini ada jamur dengan satu sel yang bermanfaat dalam melancarkan pencernaan dan juga membantu pencernaan. Supplemen ini bisa digunakan untuk meredakan perut kembung dengan cara membantu organ pencernaan yang kesulitan dalam mencerna makanan yang mengandung serat tinggi. Probiotik juga bisa digunakan untuk meredakan perut kembung yang disebabkan oleh penyakit diare  dan juga perut kembung dikarenakan masalah iritasi usus.

  1. Menghindari Makanan Tinggi Garam

Cara untuk mengatasi perut kembung yang harus anda lakukan adalah dengan menghindari makanan dengan tinggi garam. Anda harus mengurangi takaran garam yang masuk ke dalam makanan anda. Selama ini garam memang dijadikan sebagai pantangan untuk berbagai macam penyakit misalnya saja bagi penderita darah tinggi. Makanan yang asin dan mengandung banyak garam merupakan makanan pantangan darah tinggidikarenakan garam yang terkonsentrasi didalam darah bisa menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi.

  1. Membatasi Minuman Dingin

Bagi anda yang sedang kembung sebaiknya anda membatasi pengkonsumsian minuman dingin atau makanan dingin. Hal itu dikarenakan makanan dan minuman yang dingin bisa menyebabkan anda menjadi kembung. Alasannya adalah minuman dingin bisa menyebabkan perubahan suhu secara tiba-tiba di dalam tubuh. Berikut ini salah satu bahaya minum air es yang bisa menyebabkan kembung dan juga begah :

  • Air es atau minuman dingin akan membuat suhu perut berubah secara tiba-tiba dan menyesuaikan suhu minuman yang masuk ke dalam tubuh.
  • Irama organ pencernaan menjadi berubah akibat mengkonsumsi minuman dingin. Irama yang berubah ini membuat lambung berkontraksi, lambung yang berkontraksi akan menciptakan gas yang berlebihan di dalam lambung atau perut sehingga perut menjadi kembung dan begah.
  1. Air Jahe

Untuk mengatasi perut kembung anda bisa menggunakan bahan alami seperti air jahe. Cara pembuatannya pun mudah yaitu menyeduh jahe menggunakan air panas kemudian diminum selagi hangat. Anda juga bisa menambahkan madu kedalamnya agar rasa air jahe menjadi lebih enak. Kandungan panas dan hangat yang ada di dalam jahe bisa digunakan untuk menghangatkan perut yang kembung. Efek hangat itu pun bisa membuat gas yang ada di dalam perut keluar secara tertaur sehingga gas yang ada di dalam perut menjadi berkurang.