Categories
Tips Kesehatan

Manfaat Senam Aerobik

Manfaat Senam Aerobik

Setiap pusat kebugaran umumnya menyediakan kelas senam aerobik. Olahraga yang satu ini sering diidentikkan dengan olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan. Tapi tentunya tidak sampai di situ saja, senam aerobik juga memiliki berbagai manfaat lainnya untuk tubuh. Ini dia beberapa Manfaat Senam Aerobik  yang wajib anda ketahui .

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Ini 8 Manfaat Kesehatan Senam Aerobik  untuk Tubuhmu

American Heart Association merekomendasikan senam aerobik kepada orang-orang yang memiliki riwayat penyakit jantung. Ini karena setiap gerakan senam mampu menguatkan jantung dengan memacunya untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Selain itu, olahraga ini juga bisa menurunkan tingkat kolesterol jahat di dalam darah.

2. Menurunkan tekanan darah

Ini 8 Manfaat Kesehatan Senam Aerobik  untuk Tubuhmu

Selain menurunkan kolesterol jahat, senam aerobik juga bisa membantu meredakan gejala tekanan darah tinggi. Ini karena semakin lancar peredaran darah, semakin turun tekanan darah. Dengan begitu, penyakit jantung dapat dilawan.

3. Membantu meredakan gejala asma

Ini 8 Manfaat Kesehatan Senam Aerobik  untuk Tubuhmu

Jika kamu memiliki riwayat penyakit asma, senam aerobik adalah olahraga yang tepat untuk kamu praktikkan dengan rutin. Dengan begitu tingkat keparahan dan intensitas kambuhnya penyakit tersebut akan berkurang. Namun kamu harus tetap berkonsultasi dengan dokter mengenai latihan apa yang sebaiknya dilakukan karena ada sebagian gerakan senam yang tidak dianjurkan.

4. Mengontrol berat badan

Ini 8 Manfaat Kesehatan Senam Aerobik  untuk Tubuhmu

Aerobik telah terbukti ampuh untuk mengontrol dan bahkan menurunkan berat badan. Kamu perlu melakukannya 30 hingga 60 menit dalam sehari sehingga jumlah kalori yang terbakar sepadan dengan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Pastikan kamu juga mengontrol pola makan jika ingin menurunkan berat badan.

5. Menguatkan sistem imun tubuh

Ini 8 Manfaat Kesehatan Senam Aerobik  untuk Tubuhmu

Manfaat lain yang bisa kamu rasakan dari aerobik adalah menguatkan sistem imun tubuh. Penelitian dari Pennsylvania State University menunjukkan bahwa orang yang rajin melakukan olahraga tersebut memiliki jumlah immunoglobin yang banyak. Sel tersebut adalah salah satu jenis antibodi yang bisa melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.

6. Menurunkan risiko kanker payudara

Ini 8 Manfaat Kesehatan Senam Aerobik  untuk Tubuhmu

Satu manfaat besar yang mungkin belum kamu ketahui adalah aerobik bisa menurunkan risiko berkembangnya kanker payudara. Perempuan yang berisiko tinggi biasanya memiliki tingkat jaringan estrogen yang tinggi di area payudara. Jaringan tersebut bisa membantu sel kanker berkembang.

Dilansir dari Fit and Me, senam aerobik bisa membantu menurunkan jumlah jaringan tersebut sehingga risiko kanker pun menurun. Itulah kenapa orang yang memiliki riwayat kanker payudara di keluarga dianjurkan untuk rutin melakukan olahraga ini.

7. Membuat tidur lebih nyenyak

Ini 8 Manfaat Kesehatan Senam Aerobik  untuk Tubuhmu

Jika kamu memiliki gangguan tidur seperti insomnia, lakukan olahraga ini di pagi atau sore hari. Dilansir dari ScienceDirect, orang-orang yang mengalami kesulitan tidur kondisinya membaik setelah rutin senam aerobik selama 16 minggu.

Walaupun begitu, kamu harus menghindari berolahraga mendekati waktu tidur. Berikan jeda waktu setidaknya dua jam agar kamu tetap bisa tidur dengan baik.

8. Melawan diabetes

Ini 8 Manfaat Kesehatan Senam Aerobik  untuk Tubuhmu

Manfaat lain dari olahraga ini adalah kemampuannya untuk melawan diabetes. Secara umum berolahraga bisa mengontrol tingkat insulin dan gula darah agar tetap normal. Selaij itu, senam aerobik juga bisa mencegah obesitas.

Categories
Tips Kesehatan

Tips Mudah Cegah Penyakit Campak

Tips Mudah Cegah Penyakit Campak

Rubeola, atau yang lebih dikenal dengan penyakit campak adalah infeksi menular yang disebabkan oleh virus. Sebelum imunisasi campak digalakkan, campak adalah salah satu penyakit endemik yang menyebabkan kematian terbanyak setiap tahunnya.

Penyakit ini disebabkan oleh virus dalam keluarga paramyxovirus yang biasanya ditularkan melalui kontak langsung dengan penderita atau lewat udara. Virus menginfeksi saluran pernapasan dan kemudian menyebar ke seluruh tubuh.

Gejala spesifik dari penyakit ini adalah ruam kulit berwarna kemerahan yang muncul 7-14 hari setelah paparan dan dapat bertahan selama 4-10 hari. Pada anak-anak, penyakit ini bisa menyebabkan komplikasi serius yang mematikan jika tidak ditangani dengan baik. Oleh sebab itu, segera konsultasi ke dokter atau penyedia layanan kesehatan terdekat jika Anda atau anak Anda mengalami penyakit ini. Nah berikut ini kami akan memberikan anda Tips Mudah Cegah Penyakit Campak  :

1. Cucilah tangan sesering mungkin

Jangan Sampai Terjadi, Ini 5 Tips Mudah untuk Cegah Penyakit Campak

Tips pertama adalah mencuci tangan sesering mungkin. Hal sederhana ini merupakan salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah terjadinya penyakit campak.

Pasalnya, dengan sering mencuci tangan, maka dapat meminimalkan penyebaran virus dan dapat membantu kamu agar terhindar dari penyebaran virus tersebut. Sehingga, risiko terjadinya penyakit campak akan semakin kecil.

2. Melakukan vaksin

Jangan Sampai Terjadi, Ini 5 Tips Mudah untuk Cegah Penyakit Campak

Tips kedua adalah melakukan vaksin. Vaksin merupakan cara yang wajib kamu lakukan untuk dapat tercegah dari terjadinya penyakit campak.

Vaksin MMR adalah vaksin yang dapat melindungi kamu dari terjadinya penyakit campak, sekaligus mencegah terjadinya gondok dan rubella. Untuk anak-anak dapat menerima vaksin MMR pada usia 12 bulan dan dosis kedua pada usia antara 4-6 tahun.

Serta untuk orang dewasa yang belum pernah mendapatkan vaksin MMR, kamu dapat meminta vaksin dari dokter untuk mencegah terjadinya penyakit campak.

3. Gunakan masker

Jangan Sampai Terjadi, Ini 5 Tips Mudah untuk Cegah Penyakit Campak

Menggunakan masker terutama saat berada di tempat-tempat umum merupakan cara yang perlu kamu lakukan untuk mencegah dirimu dari serangan penyakit campak. Pasalnya, penyakit campak ini dapat menyebar melalui butiran-butiran air kecil yang terlempar ke udara saat si penderita campak batuk atau bersin.

Sehingga, dengan sering menggunakan masker terutama saat berada di tempat-tempat umum dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit campak.

4. Menghindari kontak langsung dengan orang yang terinfeksi

Jangan Sampai Terjadi, Ini 5 Tips Mudah untuk Cegah Penyakit Campak

Menghindari kontak langsung dengan penderita penyakit campak adalah cara yang paling utama untuk dapat tercegah dari penyakit campak. Pasalnya, penyakit campak dapat menular dengan menyentuh si penderita atau bahkan barang yang disentuh oleh penderita penyakit campak.

Sehingga jangan mudah bersalaman, berbagi pakaian, handuk, selimut, peralatan makan atau minuman dengan penderita penyakit campak.

5. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi

Jangan Sampai Terjadi, Ini 5 Tips Mudah untuk Cegah Penyakit Campak

Tips yang terakhir adalah makan makanan yang sehat. Hal ini dikarenakan campak mudah menyerang seseorang yang memiliki kondisi imun tubuh yang rendah.

Sehingga untuk menjaga imun tubuh, kamu harus makan makanan yang sehat dan tentunya bergizi untuk menghindarkan kamu dari bahaya penyakit campak.

Categories
Tips Kesehatan

Cara Mengatasi Mata Merah

Cara Mengatasi Mata Merah

Iritasi, reaksi alergi, dan cedera ringan pada mata dapat menyebabkan pembengkakan pembuluh-pembuluh kecil pada mata Anda dan membuatnya tampak memerah. Mata merah yang muncul tanpa rasa sakit umumnya tidak berbahaya, tapi Anda mungkin merasakan sensasi tidak nyaman saat mengalaminya. Tidak perlu khawatir, ada beberapa Cara Mengatasi Mata Merah yang dapat Anda lakukan untuk mengantisipasi kondisi ini.

1. Air mawar

5 Tips Jitu Atasi Mata Merah, Bukan Hanya Pakai Obat Tetes

Karena air mawar memiliki sifat anti peradangan, maka banyak orang menggunakannya sebagai obat untuk mengatasi mata merah. Bisa diteteskan langsung pada mata atau dioleskan pada mata ke dalam air mawar yang sudah dicampur air bersih.

Tak memakan waktu lama, mata kamu akan terasa sejuk dan perlahan warna merah pada mata akan berkurang.

2. Gunakan mentimun, lidah buaya, atau teh bekas

5 Tips Jitu Atasi Mata Merah, Bukan Hanya Pakai Obat Tetes

Sudah sejak dulu, banyak orang menggunakan potongan timun, lidah buaya, atau teh bekas untuk mengatasi merah. Rasa sejuk yang ditimbulkan dari bahan-bahan tersebut mampu membuat mata lebih rileks dan terasa nyaman. Selain karena bahan-bahannya mudah didapatkan, pengobatan sederhana ini pun bisa dilakukan kapan dan dimana saja.

3. Kompres dengan air dingin

5 Tips Jitu Atasi Mata Merah, Bukan Hanya Pakai Obat Tetes

Selain mengatasi mata bengkak, kompresan air dingin juga dipercaya mampu mengatasi mata merah secara cepat.

Ambil handuk kecil yang bersih dan rendam dalam air dingin, peras lalu tempatkan tepat di atas mata selama beberapa menit. Ulangi beberapa kali sampai area mata benar-benar terasa sejuk.

4. Jangan sering-sering mengucek mata karena rasa gatal

5 Tips Jitu Atasi Mata Merah, Bukan Hanya Pakai Obat Tetes

Ingat ya, jangan sekali-kali mengucek mata saat rasa gatal mulai menyerang. Bukannya mengurangi mata merah, hal tersebut akan membuat sakit mata menjadi semakin parah.

Apalagi saat tangan tak bersih, risiko terjadinya iritasi pada mata pun tentu saja akan semakin besar.

Kamu tentu tidak ingin matamu semakin memerah karena tak tahan dengan rasa gatal kan?

5. Konsumsi makanan bervitamin E dan omega 3

5 Tips Jitu Atasi Mata Merah, Bukan Hanya Pakai Obat Tetes

Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin E dan omega 3 juga merupakan salah satu cara efektif mengurangi mata merah.

Makanan yang mengandung vitamin E terdapat pada kacang-kacangan, sementara yang mengandung omega 3 terdapat pada beberapa jenis ikan. Makanan yang mengandung omega 3 berkhasiat menjaga kestabilan mata dan mencegah peradangan pada mata.

Categories
Makanan Kesehatan

Nutrisi Penting Untuk Menjaga Mata

Nutrisi Penting Untuk Menjaga Mata

Selain butuh perawatan yang benar, mata juga butuh nutrisi. Sepuluh jenis pilihan makanan ini bisa Anda asup setiap hari. Atur pola makan Anda, dan berikan perhatian pada mata dengan menjaga asupan nutrisinya. Nah berikut ini merupakan Nutrisi Penting Untuk Menjaga Mata :

1. Lutein

7 Nutrisi Penting yang Kamu Butuhkan untuk Menjaga Kesehatan Mata

Lutein mengandung antioksidan dan anti peradangan yang dapat menjaga mata tetap sehat. Kamu bisa memperoleh lutein dari konsumsi buah-buahan, sitrus, kuning telur dan sayuran lain yang berwarna oranye. Konsumsi lutein sebanyak 6mg per hari, dapat menurunkan risiko degenerasi makula hingga 43%.

2. Zeaxanthin

7 Nutrisi Penting yang Kamu Butuhkan untuk Menjaga Kesehatan Mata

Zeaxanthin merupakan jenis karetonoid yang terbaik untuk kesehatan mata. Seperti halnya lutein, zeaxanthin dapat membantu melindungi jaringan mata, lensa, dan makula yang memperjelas penglihatan serta mencegah masalah mata seperti katarak di usia lanjut.

Salah satu makanan yang mengandung zeaxanthin adalah buah kesemek.

3. Vitamin C

7 Nutrisi Penting yang Kamu Butuhkan untuk Menjaga Kesehatan Mata

Selain berfungsi untuk menambah sistem imun, vitamin C juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit katarak. Biasanya vitamin C dapat dikombinasikan dengan vitamin E. Vitamin C bisa didapatkan dari buah-buahan dan sayuran yang segar.

Kamu juga boleh mengonsumsi suplemen yang berbahan alami dan tidak mengandung pewarna serta pemanis buatan, apalagi pengawet.

4. Vitamin E

7 Nutrisi Penting yang Kamu Butuhkan untuk Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin C dan vitamin E sama-sama dapat bekerja untuk menjaga kesehatan mata. Jika vitamin C dapat larut dalam air, vitamin E tergolong dalam fat soluble yaitu vitamin yang larut dalam lemak. Kedua vitamin ini dapat bekerja sebagai antioksidan dan menjaga organ mata.

5. Zinc

7 Nutrisi Penting yang Kamu Butuhkan untuk Menjaga Kesehatan Mata

Zinc adalah salah satu mineral yang berfungsi untuk menjaga agar mata tetap sehat. Zinc juga dapat mengurangi risiko terjadinya degenerasi makula dan katarak.

Zinc berperan penting dalam cell division dan cell growth yang menjaga kestabilan sirkulasi dan mencegah sistem imun untuk menjadi terlalu aktif. Selain itu, zinc bersifat anti peradangan terhadap sitokin.

6. Vitamin A

7 Nutrisi Penting yang Kamu Butuhkan untuk Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A atau beta karoten dapat ditemukan pada sayuran berwarna oranye atau merah. Contohnya seperti wortel yang memiliki kandungan vitamin A sangat tinggi. Vitamin A dibutuhkan dalam jumlah yang memadai untuk mencegah xerophthalmia dan rabun senja.

Asupan vitamin A dan antioksidan lainnya juga dapat memperlambat proses kerusakan saraf seperti diabetic neurophaty atau kerusakan saraf akibat diabetes.

7. Omega 3

7 Nutrisi Penting yang Kamu Butuhkan untuk Menjaga Kesehatan Mata

Asam lemak omega 3 dapat berasal dari ikan seperti EPA dan DHA. Kemudian juga yang berasal dari tumbuhan yang diperoleh dalam bentuk chia seed dan flax seed. Omega 3 juga dapat berfungsi sebagai anti peradangan bagi seluruh tubuh.

Categories
Makanan Tak Sehat

Makanan Penyebab Miss V Bau

Makanan Penyebab Miss V Bau

Membicarakan bau yang muncul pada vagina atau miss V, masih menjadi hal yang tabu di kalangan masyarakat. Namun membiarkan kondisi organ kewanitaan yang tidak terawat dari sisi kesehatannya tentu bukanlah sikap yang baik. Miss V bau adalah salah satu masalah yang kerap dialami oleh kaum hawa.

Pada dasarnya, miss V merupakan area yang bukan tanpa bau sama sekali. Aroma alami dari organ reproduksi ini dapat berbeda-beda pada masing-masing wanita dan sangat tergantung dari kesehatan, kebersihan dan berbagai faktor lainnya seperti siklus menstruasi dan usia. Organ kewanitaan ini memiliki ekosistem dan keseimbangan yang unik, sedikit saja perubahan pada area ini dapat memicu munculnya bau tak sedap.

Faktor utama penyebab miss V bau menyengat adalah infeksi bakteri atau jamur yang tidak ditangani dengan baik. Di sisi lain, pengaruh hormon, berat badan, adanya penyakit, faktor genetik serta makanan juga mempengaruhi. Nah berikut ini merupakan Makanan Penyebab Miss V Bau  :

1. Makanan manis dengan kadar gula tinggi

7 Makanan Enak yang Bisa Bikin Vagina Bau Tak Sedap, Ada Kesukaanmu?

Dilansir dari Buzzfeed, Departemen Kewanitaan dari U.S. Department of Health and Human Services  menyebutkan setidaknya 75 persen wanita mengalami infeksi di organ intim akibat jamur. Penyebabnya beragam, bisa karena kurang menjaga kebersihan, kehamilan, konsumsi antibiotik, hingga terlalu banyak konsumsi gula.

Kandungan gula dalam darah akan membuat jamur lebih rentan tumbuh. Risiko ini akan jauh lebih besar pada penderita diabetes.

2. Kopi dan minuman berkafein

7 Makanan Enak yang Bisa Bikin Vagina Bau Tak Sedap, Ada Kesukaanmu?

Kopi bisa mengubah aroma cairan dalam tubuh, seperti urin dan keringat. Hal serupa juga dapat terjadi pada bau organ kewanitaan. Namun secara teknis, perubahan bau terjadi karena kopi bisa mempengaruhi keseimbangan pH vagina, sehingga risiko terinfeksi jamur makin besar.

Apakah kopi harus dihindari sama sekali? Tidak, dong! Kamu hanya perlu mengontrol jumlah kopi yang kamu minum. Selain itu, perbanyak asupan air putih untuk menetralisirnya.

3. Alkohol

7 Makanan Enak yang Bisa Bikin Vagina Bau Tak Sedap, Ada Kesukaanmu?

Dilansir dari Bustle, seorang ginekolog asal Amerika, Angela Jones, mengatakan alkohol jadi salah satu pemicu kenapa miss V berbau tak sedap. Selain mabuk, dehidrasi atau kekurangan cairan adalah efek konsumsi minuman beralkohol dalam jumlah banyak.

Saat dehidrasi, ada kemungkinan cairan pelumas alami yang diproduksi vagina juga berkurang. Hal ini memicu masalah kewanitaan, terutama soal baunya.

4. Asparagus dan brokoli

7 Makanan Enak yang Bisa Bikin Vagina Bau Tak Sedap, Ada Kesukaanmu?

Konsumsi sayuran segar dipercaya bisa membuat organ kewanitaan semakin sehat, bersih, dan tidak berbau. Tapi sebagian jenis sayur justru bekerja sebaliknya.

Asparagus dan brokoli contohnya. Meski terkenal kaya vitamin dan mineral, tetapi dua sayuran ini bisa membuat pH vagina tidak seimbang. Sama seperti alasan pada poin-poin sebelumnya, ketidakseimbangan pH menjadi salah satu penyebab bau tak sedap pada miss V.

5. Daging merah dan ikan

7 Makanan Enak yang Bisa Bikin Vagina Bau Tak Sedap, Ada Kesukaanmu? 

Ikan dan daging merah, seperti sapi atau kambing, mengandung alkali tinggi yang berpengaruh pada pH organ intim. “Paling bau bisa tercium dalam dua jam setelah konsumsi daging,” ujar E. Adam Kallel dari Victrix Computational and Medicinal Chemistry Consultancy, seperti dilansir dari Bustle.

Pada 2006, sebuah penelitian terkait hal ini dilakukan pada 30 orang wanita. Mereka melakukan diet tanpa daging selama dua pekan penuh. Hasilnya, aroma organ kewanitaan secara signifikan berubah jadi lebih atraktif, bersih, dan tidak berbau mengganggu.

6. Bawang putih

7 Makanan Enak yang Bisa Bikin Vagina Bau Tak Sedap, Ada Kesukaanmu? 

Nicole Scott, OB/GYN di IU Health menyatakan bawang menjadi penyebab paling umum bau tak sedap pada tubuh, mulai dari keringat, napas, hingga urin. Dalam kasus yang lebih khusus, bawang juga mempengaruhi kesehatan vagina dan menyebabkannya berbau.

7. Produk susu

7 Makanan Enak yang Bisa Bikin Vagina Bau Tak Sedap, Ada Kesukaanmu?

Susu segar dan olahan susu menjadi sumber nutrisi pelengkap yang baik, terutama kalsium dan mineralnya. Namun jumlah konsumsinya perlu diperhatikan agar tidak berlebihan.

Pasalnya, susu bisa menyebabkan masalah bau pada daerah kewanitaan. Hal ini karena susu bersifat alkali dan bisa menyebabkan ketidakseimbangan pH pada vagina.

Categories
Tentang Pengobatan

Obat Alami Atasi Gula Darah

Obat Alami Atasi Gula Darah

Sejumlah tanaman obat memiliki efek seperti insulin dalam tubuh manusia. Tanaman tersebut menurunkan gula darah yang berlebihan pada penyandang diabetes. Dipadu pola makan dan olahraga, herbal dikonsumsi sesudah makan untuk mengendalikan kadar gala darah. Jumlah penyandang diabetes melitus belakangan ini di Tanah Air terus meningkat. “Salah satu sebabnya adalah konsumsi terlalu banyak karbohidrat. Berapa banyak pun beras diproduksi di Indonesia, pasti habis.Terlalu banyak karbohidrat akan menyebabkan produksi gula berlebihan di dalam darah. Gula darah yang berlebihan itu menyebabkan terjadinya penyakit diabetes. Kabar buruknya, bila sudah terkena, diabetes hanya bisa dikendalikan dengan pengendalian gula darah. Nah berikut ini kami akan membagikan kepada anda beberapa Obat Alami Atasi Gula Darah :

1. Meskipun rasanya pahit, pare ampuh menurunkan gula darah lho

5 Obat Herbal untuk Atasi Gula Darah tanpa Efek Samping

Sifat dari buah pare adalah dingin, charantin dan polypeptide-P yang berguna dalam memperbaiki dan merangsang sel beta pankreas untuk menghasilkan insulin yang mengendalikan darah. Oleh karena itu buah satu ini sangat cocok digunakan sebagai obat gula darah.

Cara mengonsumsi obat gula darah dari pare ini adalah dengan merebusnya hingga matang dan dimakan sebagai lalapan atau bisa juga dijadikan jus dengan dikombinasi buah lain agar tidak terasa terlalu pahit.

2. Turunkan gula darah dengan rutin minum air seduhan buah mahkota dewa

5 Obat Herbal untuk Atasi Gula Darah tanpa Efek Samping

Efek mahkota dewa memang sudah terkenal dalam pengobatan berbagai penyakit, salah satunya adalah gula darah. Cara penggunaannya bisa dengan diiris kasar 5-7 buah mahkota dewa lalu dicuci bersih. Selanjutnya, buah direbus di air mendidih dalam 200 cc atau 200 ml selama kurang lebih 10-15 menit atau sampai air berubah warna, lalu saring dan diminum ketika hangat. Tidak perlu menggunakan campuran apa pun, rasanya sudah enak kok.

3. Bahan yang mudah ditemui di lingkungan untuk atasi gula darah adalah lidah buaya

5 Obat Herbal untuk Atasi Gula Darah tanpa Efek Samping

Lidah buaya ternyata tidak hanya baik untuk pertumbuhan rambut, tapi juga berguna dalam pengobatan penyakit gula darah. Efek lidah buaya ini adalah anti radang dan pencahar.

Untuk membuat obat gula darah dari lidah buaya dibutuhkan 1 lembar lidah buaya yang dicuci bersih. Kemudian, buah dibuang durinya lalu dipotong-potong dan direbus dengan tiga gelas air sampai hanya meninggalkan sekitar satu setengah gelas saja. Bisa diminum 3 x 1,5 gelas setiap sehabis makan.

4. Ganti kebiasaanmu minum teh biasa dengan teh hijau saja

5 Obat Herbal untuk Atasi Gula Darah tanpa Efek Samping

Senyawa kimia dalam teh hijau yakni polifenol mampu meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin yang sangat baik sebagai obat gula darah. Teh hijau bisa diminum rutin setiap pagi atau sore hari. Selain itu, teh hijau juga mudah didapatkan atau dibeli di supermarket.

5. Jahe memang ampuh atasi berbagai macam penyakit, termasuk menurunkan gula darah

5 Obat Herbal untuk Atasi Gula Darah tanpa Efek Samping

Termasuk jenis rempah-rempah yang sangat populer, jahe memang ampuh menyembuhkan berbagai jenis penyakit. Tidak hanya penyakit batuk atau flu saja, ternyata rempah yang satu ini juga ampuh turunkan gula darah dalam tubuh.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa jahe mampu mengurangi kadar gula darah puasa dan kadar HbA1c pada sekitar 88 penderita diabetes yang dicatat secara rutin mengkonsumsi 3 gram jahe setiap harinya selama delapan minggu penuh.

Categories
Tentang Pengobatan Tentang Penyakit

Obat Alami Untuk Sakit Lambung

Obat Alami Untuk Sakit Lambung

Asam lambung sangat diperlukan tubuh untuk mencerna makanan. Akan tetapi, produksi asam lambung yang terlalu banyak juga tidak baik bagi tubuh, bahkan bukan tidak mungkin bisa mengancam jiwa. Selain obat-obatan kimia, asam lambung dapat diobati dengan sejumlah obat-obatan alami. Lantas, apa saja obat asam lambung alami yang bisa Anda konsumsi untuk meredakan asam lambung?. Jadi bagi anda yang penasaran , yuk langsung aja kita simak ulasan berikut ini mengenai Obat Alami Untuk Sakit Lambung  :

1. Buat campuran baking soda

7 Obat Rumahan untuk Masalah Asam Lambung, Meredakan dengan Cepat

Satu sendok teh baking soda bisa menetralisir asam lambung sehingga saat asam lambungmu naik, kamu tidak akan merasakan sensasi terbakar. Campurkan 1 sendok teh baking sodadengan 8 ons air dan minum semuanya.

Ulangi sesuai kebutuhan, tetapi jangan melebihi 7 kali dalam sehari. Hindari juga penggunaan campuran ini selama lebih dari seminggu, karena kandungan garamnya yang tinggi dan bisa menyebabkan timbul efek samping lainnya seperti mual hingga pembengkakkan.

2. Kunyah permen karet

7 Obat Rumahan untuk Masalah Asam Lambung, Meredakan dengan Cepat

Saat kamu merasakan gejala-gejala asam lambung muncul, coba kunyah permen karet yang bebas gula selama 30 menit setelah makan. Hal ini disarankan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Journal of Dental Research. Mengunyah permen karet menstimulasi kelenjar air liur sehingga meningkatkan produksi air liur. Air liur bisa membantu membersihkan asam apa pun.

3. Hindari tiduran setelah makan

7 Obat Rumahan untuk Masalah Asam Lambung, Meredakan dengan Cepat

Saat kamu makan dan kemudian berbaring, isi perutmu bisa dengan mudah terdorong kembali ke atas. Namun saat kamu berdiri, gravitasi bekerja dan membantu perutmu menjaga makanan. Sebaiknya kamu makan tiga sampai empat jam sebelum kamu akan tidur untuk memberi waktu agar makananmu benar-benar dicerna dan tidak menyebabkan asam lambungmu ikut naik.

4. Makan buah-buahan

7 Obat Rumahan untuk Masalah Asam Lambung, Meredakan dengan Cepat

Bukan sembarangan buah — pisang memiliki sifat antasid alami yang melawan asam lambung. Makan pisang matang setiap hari untuk mengurangi gejala yang dihasilkan saat asam lambung naik. Apel juga bisa membantu mengurangi gejala GERD.

Untuk mencegah ketidaknyamanan di malam hari, iris apel dan makanlah beberapa jam sebelum tidur. Pastikan untuk menghindari buah-buahan dengan kandungan asam tinggi seperti jeruk, anggur dan nanas.

5. Minumlah teh jahe

7 Obat Rumahan untuk Masalah Asam Lambung, Meredakan dengan Cepat

Teh jahe sangat bagus untuk banyak penyakit perut, dari sakit perut umum sampai mual hingga GERD kronis. Agar rasa yang didapatkan sempurna, rebus irisan akar jahe dalam air selama 30 menit. Untuk manfaat maksimal, minum teh sebelum makan untuk mencegah GERD.

6. Makan mustard

7 Obat Rumahan untuk Masalah Asam Lambung, Meredakan dengan Cepat

Mustard penuh dengan mineral dan mengandung cuka yang adalah asam lemah. Mustard juga mengandung alkalin sehingga mampu menetralkan asam yang muncul karena GERD. Cobalah makan 1 sendok teh mustard ketika kamu mulai merasakan serangan dari gejala asam lambung.

7. Minum teh chamomile

7 Obat Rumahan untuk Masalah Asam Lambung, Meredakan dengan Cepat

Untuk menyeimbangkan tingkat keasaman di perutmu, kamu juga bisa minum secangkir teh chamomile. Coba minum teh ini 30 menit hingga satu jam sebelum tidur. Chamomile juga mengurangi tingkat stres, yang dapat berkontribusi untuk mulas. Tidak harus merebusnya dari yang berbentuk daun, sekarang teh chamomile yang instan pun sudah tersedia di supermarket.

Cukup rebus air, masukkan daun chamomile dan biarkan mendidih selama sekitar 45 detik. Bisa juga langsung ikuti petunjuk dan saran pembuatan di plastik pembungkus teh chamomile instanmu. Tambahkan madu atau lemon kalau kamu suka.