Tukak lambung (ulkus peptikum, peptic ulcer) adalah luka yang muncul pada dinding lambung akibat terkikisnya lapisan dinding lambung. Luka ini juga berpotensi muncul pada dinding bagian pertama usus kecil (duodenum) serta kerongkongan (esofagus). Tukak lambung dapat menyebabkan rasa nyeri pada lambung atau bahkan perdarahan dalam kasus yang parah.
Penyakit ini dapat menyerang semua orang pada segala umur. Meski begitu, pria usia di atas 60 tahun memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalaminya. Tukak lambung sendiri dapat diobati hingga tuntas jika penyebab utama dapat diketahui. Berikut ini kami akan memberikan informasi seputar Gejala Lambung Luka :
1. Nyeri Perut
Saat lambung Anda luka, otomatis akan ada rasa sensasi seperti sedang ditusuk-tusuk, atau bahkan sensasi terbakar. Apabila rasa nyeri itu dibiarkan, tubuh tak akan bisa menahannya lagi sehingga nyeri dan keadaan lambung pun menjadi semakin parah. Ketika kondisi lambung yang luka sudah pada tingkat akut, rasa sensasi terbakar akan lebih terasa ketimbang sensasi tertusuknya. Sebelum terlalu menyiksa, Anda bisa memeriksakan diri ke dokter dan mendapat penanganan serta resep obat dokter secepatnya.
2. Nyeri Menyebar ke Pusar dan Punggung
Anda harus segera sadar untuk memeriksakan diri ke dokter apabila rasa nyeri bukan lagi di perut bagian atas atau ulu hati. Pada beberapa kasus, terutama yang sudah semakin parah, rasa nyeri bakal menjalar hingga bagian pusar bahkan punggung. Dari lambung menuju ke area punggung tentulah cukup berbahaya dan Anda perlu sesegera mungkin ke dokter untuk mendapat pertolongan.
3. Perut Perih di Malam Hari
Nyeri pada lambung akan sangat terasa begitu perih dan ini terjadi dikarenakan adanya iritasi yang asam lambung akibatkan. Asam lambung yang naik akan membuat luka menjadi basah dan itulah yang menjadikannya terasa makin perih saja. Pada umumnya, rasa perih di lambung akan muncul saat sudah malam, dan bisa-bisa ini mengganggu waktu dan kualitas tidur Anda.
4. Nyeri Perut Mudah Datang dan Pergi
Mungkin setelah Anda makan dan minum obat, ada rasa lega yang didapat, ini karena asam lambung telah turun. Namun nyeri itu akan berlanjut meski dirasa telah hilang. Beberapa hari atau bahkan minggu kemudian, rasa perih atau nyeri bakal datang kembali. Hilang lalu kambuh, itulah kondisi yang perlu diwaspadai dari gejala perut yang sakit, nyeri atau perih. Ketika berulang kali terus demikian, tak ada salahnya untuk segera ke dokter.
5. Perut Kembung dan Tidak Nyaman
Ada rasa tak nyaman dan seperti kembung saat lambung terluka di mana ini diakibatkan oleh asam lambung yang naik dan bisa mengakibatkan perut terasa penuh. Saat kenaikan asam lambung, gas yang terlalu banyak ada pada perut dan akhirnya berkumpul dan inilah yang disebut sebagai penyebab perut kembung. Anda bisa mencari cara mengatasi perut kembung sendiri, atau langsung ke dokter apabila semakin terganggu dengan keadaan tersebut.
6. Penurunan Nafsu Makan
Luka di lambung menyebabkan nafsu makan seseorang menurun juga karena rasa sakit dan kembung yang begitu menyiksa. Perut akan selalu terasa kenyang sehingga tak ingin makan walaupun yang di hadapannya adalah makanan favoritnya. Kesehatan tubuh otomatis dapat menurun juga karena tubuh tak ternutrisi dengan baik akibat kurang diisi.
7. Sering Bersendawa
Bila perut terasa kembung dan penuh, bersendawa adalah yang paling sering Anda lakukan nantinya. Kalau biasanya bersendawa hanya setelah makan, pada kondisi lambung yangs sedang tidak beres akan menyebabkan intensitas bersendawa jauh lebih sering. Jadi, bisa dibilang bahwa lambung yang luka adalah salah satu penyebab sering bersendawa diakibatkan gas yang ada pada perut terlalu berlebihan.
8. Air Liur Berlebihan
Saat lambung terluka, keluarnya air liur bakal lebih dari biasa dan normalnya, alias jauh lebih cepat dan banyak. Bila ini terjadi pada Anda, apalagi disertai dengan rasa tak nyaman di perut, tentu Anda sudah bisa menebak bahwa ini merupakan gejala dari adanya lambung bermasalah. Biasanya, khusus gejala ini akan dialami oleh seluruh penderita lambung luka. Pada mulut kita, air liur sendiri merupakan zat untuk membersihkan bagian dalam mulut kita secara alami sehingga segala sisa makanan dan kuman yang bersarang dapat dihilangkan.
9. Bau Mulut
Bau mulut bisa jadi datang sebagai akibat dari adanya luka pada lambung Anda. Mungkin bau mulut lebih cenderung terjadi saat gigi sedang berlubang atau efek mengonsumsi makanan tertentu, tapi lambung yang luka juga bisa menjadi masalah bagi mulut Anda. Bau tak sedap dapat keluar dari mulut para penderita luka lambung.
10. Mual Disertai Muntah
Luka yang terjadi di lambung akan menyebabkan penderitanya merasa mual di mana hal ini akan bertambah serius ketika Anda memaksakan diri untuk terus berkegiatan seperti biasa. Rasa mual pada umumnya akan selalu disertai muntah-muntah, meski ada juga beberapa kasus yang tidak demikian. Bila sudah sampai pada keadaan ini, Anda perlu mengistirahatkan tubuh dan kegiatan fisik.
Jika masih diteruskan untuk berkegiatan pada normalnya, rasa mual dan muntah tersebut akan berlanjut menjadi semakin serius. Perhatikan juga apa yang Anda makan, ketika sudah mual dan muntah, sangat perlu menjauhi makanan-makanan pedas dan asam. Keduanya adalah penyebab luka di lambung makin parah.
11. Muntah Darah
Jangan dikira bahwa hanya luka di lambung kemudian tak bisa menjadi lebih serius. Muntah darah terjadi pada seseorang yang mengalami lambung luka pada tingkat yang sudah serius. Penyebab muntah darah ini salah satunya adalah dikarenakan ketika sudah muncul gejala mual dan muntah, penderita masih tetap makan sembarangan, khususnya makanan asam dan pedas, ditambah kurangnya istirahat.
12. Tenggorokan Sakit
Ketika tenggorokan rasanya sakit, ini adalah kondisi yang biasanya mengacu pada penyakit flu dan batuk. Tapi ternyata tak selalu sakit tenggorokan itu menjadi gejala batuk, karena ini dapat menandakan adanya luka pada lambung Anda. Ketika rasa sakit muncul, tenggorokan pun tak mampu berfungsi secara maksimal.
Rasa sakit akan begitu mengganggu sehingga ketika menelan makanan pun menjadi tak nyaman. Rasa sakitnya memang sama seperti ketika Anda mengalami radang tenggorokan atau panas dalam sehingga memang agak sulit membedakannya. Namun ketika Anda mengalaminya selama berhari-hari, Anda bisa memeriksakan diri agar jelas penyakit apa yang sedang terjadi.
13. Penurunan Bobot Tubuh
Gejala ini ada kaitannya erat dengan turunnya selera makan. Ketika tubuh tak kemasukan makanan, otomatis nutrisi pun juga berkurang yang menyebabkan tubuh mengalami penurunan berat badan. Gejala ini tidak termasuk gejala utama, namun bila nafsu makan terus-terusan menurun dan perut hanya diisi sedikit, bobot tubuh otomatis akan turun.
14. Perubahan Warna Feses
Anda perlu melihat dengan jeli dan memerhatikan apakah ada perubahan warna feses saat melakukan buang air besar. Biasanya, feses akan berubah warna menjadi hitam ketika ada hubungannya dengan lambung yang luka. Bila ini terjadi ditambah juga dengan sejumlah kondisi gejala utama yang sudah disebutkan, Anda patut mengambil keputusan untuk mendapatkan pertolongan dokter.
Perut kembung merupakan salah satu gangguan pencernaan yang paling sering dialami. Kondisi ini terjadi akibat penumpukan gas atau udara pada saluran pencernaan. Penyebabnya beragam, mulai dari kebiasaan makan dan minum terlalu cepat, merokok, mengunyah permen karet, hingga penggunaan gigi tiruan yang longgar.
Selain rasa tidak nyaman, perut kembung dapat menimbulkan tanda dan gejala berupa nyeri pada perut, buang angin secara berlebihan, sendawa terus-menerus, dan perut yang membesar. Tentunya hal ini akan sangat mengganggu aktivitas. Untuk mengatasinya berikut ini kami akan memberikan Cara Mengatasi Perut Kembung :
1. Minum Air Putih
Dalam menghilangkan perut yang kembung dan penuh, cara sederhana untuk Anda di sini adalah minum air putih. Ingat bahwa air putih tak sekadar menjauhkan tubuh kita dari bahaya dehidrasi, tapi juga membuat proses pembuangan segala bentuk zat racun yang ada di dalam tubuh lebih lancar.
Ketika tubuh mengalami kekurangan cairan, air akan ditahan secara otomatis oleh tubuh sehiingga akhirnya perut bakal penuh dan malah menjadi kembung. Bahaya akibat kurang minum air putih perlu juga untuk Anda ketahui agar mulai mengubah kebiasaan menjadi lebih rajin mengonsumsinya. Konsumsi ideal yang dianjurkan adalah 8-10 gelas dan pastikan dilakukan setiap hari.
2. Mengonsumsi Sup Hangat
Perut terasa kembung tidak ada salahnya untuk dihilangkan dengan cara mengonsumsi sup hangat. Anda mungkin merasa terbeban dan tak nyaman ketika perut terasa tak enak, jadi ketika Anda berada di rumah atau di suatu tempat yang bisa dengan mudah membeli makanan berupa sup, cobalah untuk mengonsumsinya.
Sup adalah makanan berkuah di mana sama halnya dengan air putih, ini bisa secara efektif menghilangkan gas atau udara yang seolah tak bisa keluar dari dalam perut. Sup hangat jauh lebih disarankan karena efektivitasnya termasuk tinggi dalam membuat tubuh mampu dalam mengeluarkan dan meredakannya dari dalam perut.
3. Bergerak sehabis Makan
Kebanyakan orang terbiasa sehabis makan langsung duduk, dan bahkan ada pula yang langsung tidur. Ketika sudah makan dengan kenyang, memang ada hasrat untuk santai-santai saja karena efeknya pun membuat mengantuk. Tapi jangan lakukan itu, ada bahaya tidur setelah makan yang harus diwaspadai.
Bergerak bukan berarti Anda harus melakukan olahraga tepat sesudah makan, tapi pastikan Anda melakukan jalan kaki santai selama kurang lebih 10-17 menit. Jalan berwara-wiri di dalam rumah atau sekitar rumah/kantor bisa juga menjadi solusi. Ini karena bergerak sehabis makan akan membantu supaya tumpukan gas di saluran pencernaan bisa berkurang dan tak membuat kembung.
4. Mengonsumsi Jahe
Jenis rempah satu ini memang sangat terkenal akan manfaatnya dalam menghangatkan tubuh. Walau diketahui pula ada efek samping jahe, rempah ini berkandungan shogaols dan gingerol yang mampu menjadi obat bagi radang usus. Untuk saluran pencernaan yang terganggu, termasuk perut kembung, jahe juga bisa diandalkan.
Cara penggunaannya pun terbilang mudah karena Anda hanya cukup mengonsumsi air rebusannya saja dan jumlah penimbunan gas pada usus kecil juga bisa dikurangi. Ketika gas berkurang, otomatis masalah perut kembung juga dapat diatasi dan diredakan. Sebagai minuman penghangat tubuh, air rebusan jahe juga akan membuat tubuh berkeringat, pencernaan menjadi lancar, dan perut lebih tenang.
5. Tidak Minum Minuman Bersoda
Minuman bersoda memiliki banyak penggemar karena memang selain memang bermanfaat dalam menghilangkan rasa dahaga, minuman jenis ini sangat segar dan nikmat secara lebih. Tapi sayangnya, minuman ini tak baik untuk organ pencernaan kita dan justru bisa menjadi pemicu gangguan pencernana kalau dikonsumsi terlalu sering.
Minuman bersoda sangat berisiko dalam membuat tubuh mengalami penumpukan gas sehingga memang kondisi perut yang kembung menjadi lebih parah nantinya. Daripada minum minuman bersoda, kembali lagi lebih dianjurkan untuk minum air putih saja. Karena sata perut mengandung gas berlebih dari soda, jangan heran kalau Anda jadi lebih sering bersendawa.
6. Makan secara Teratur
Perut kembung bisa jadi disbebabkan oleh kondisi kosong yang terlalu lama dan ini biasanya dipicu oleh kebiasaan menunda waktu makan. Telat makan tak hanya bisa menimbulkan penyakit maag semacam naiknya asam lambung, tapi gangguan pencernaan seperti kembung juga sangat memungkinkan.
Ketika perut dalam keadaan kosong dalam waktu yang lama, otomatis tubuh juga menjadi lebih mudah terserang masuk angin. Pada waktu masuk angin, jelas udara bakal memenuhi bagian perut yang dalam kondisi kosong tadi. Maka dari itu, ada baiknya Anda mulai makan sehari 3 kali secara teratur, yakni sarapan, makan siang dan juga makan malam; asalkan porsi tak berlebihan tak akan membuat gemuk.
7. Menghindari Makanan/Minuman Dingin
Perut kembung bisa saja berasal dari masuk angin dan kondisi masuk angin bisa terjadi dikarenakan suhu udara atau lingkungan begitu dingin. Demi menghilangkan perut kembung, itu artinya Anda perlu mengonsumsi yang hangat-hangat. Salah satu contohnya sudah disebutkan sebelumnya, yakni sup hangat.
Dengan demikian, itu artinya Anda perlu menghindari makanan maupun minuman dingin agar perut kembung tak makin menjadi-jadi. Ketika perut sudah terasa tak enak dan masih ditambah dengan konsumsi makanan/minuman dingin, tubuh akan merasa semakin tak nyaman nantinya. Jadi, lebih baik buatlah perut lebih nyaman dengan makanan/minuman hangat saja.
8. Mengenakan Jaket saat Keluar/Berkendara di Malam Hari
Mungkin Anda cukup sering berada di luar ketika malam hari, hati-hati akan serangan angin malam yang bisa dengan mudah menyebabkan masuk angin. Ketika berada di luar atau berkendara (terutama melakukan perjalanan jauh) di malam hari, pesiapkanlah secara lengkap akan perlindungan bagi diri Anda.
Tubuh Anda memerlukan pelindung berupa jaket, terutama ketika mengendarai sepeda motor yang bisa dengan mudah terekspos angin. Jaket tebal adalah yang perlu Anda persiapkan saat hendak pergi, apalagi kalau perut sudah terasa tak enak. Untuk menghilangkan perut yang sudah terasa kembung, berikan kehangatan pada tubuh, salah satunya memakai jaket ketika pergi di malam hari.
9. Menggunakan Daun Pepaya
Daun pepaya adalah bahan alami yang mampu memberikan kenyamanan bagi yang mengalami perut kembung. Dalam menghilangkan perut kembung, Anda bisa merebus daun pepaya di mana hasil air rebusannya bisa Anda minum selagi hangat. Memang daun pepaya itu sendiri terbilang pahit, tapi efektivitasnya tak akan membuat Anda menyesal.
Cita rasa yang pahit bukanlah masalah karena manfaat dari daun pepaya sangat besar untuk perut kembung. Ketika perut terasa kembung, terutama yang disebabkan oleh masuk angin, maka Anda bisa mencoba menggunakan ramuan ini. Ketika tak kuat karena saking pahitnya, madu murni bisa ditambahkan ke ramuan, tapi sedikit saja.
10. Minum Jus Jeruk
Untuk mengatasi perut yang kembung, Anda juga bisa memanfaatkan jus jeruk di mana memang jeruk adalah buah yang bagus untuk yang sedang masuk angin. Seperti kita ketahui, makanan yang mengandung vitamin C paling besar salah satunya adalah buah jeruk. Vitamin C di dalam buah ini bermanfaat dalam menyehatkan tubuh.
Mengonsumsi vitamin C termasuk di dalam cara meningkatkan daya tahan tubuh, jadi ketika daya tahan tubuh tetap stabil, kemungkinan sakit apalagi terkena gangguan pencernaan juga berisiko kecil. Untuk perut yang penuh dan kembung, jangan ragu untuk mengonsumsi buah jeruk sampai perut terasa lebih nyaman.
11. Teh Kamomil
Kalau biasanya teh kamomil dikonsumsi sebagai cara untuk menenangkan diri ketika sedang stres, sebetulnya teh ini bukan hanya menjadi cara mengatasi stres saja. Kandungan di dalam teh bunga kamomil memiliki sifat anti-spasmodik dan anti-inflamasi yang memang bermanfaat untuk membuat perut dan pencernaan terasa nyaman.
Itulah mengapa, ada sebagian orang meyakini betul bahwa teh ini bisa membawa perut menjadi lebih baik ketika terasa kembung. Secangkir teh bunga kamomil bisa diseduh dan tambahkan madu murni sebanyak 1 sendok jika kurang manis hasilnya. Teh ini dipercaya efektif karena sudah ada banyak orang yang membuktikannya, jadi tak salah bila Anda juga turut mencobanya.
12. Minum Tidak dengan Sedotan
Kalau perut sudah terasa tak enak apalagi penuh, itu artinya Anda bisa jadi terkena perut kembung, apalagi ditambah bersendawa. Perut kembung menandakan bahwa di dalam perut sedang dipenuhi udara atau gas sehingga memang harus berhati-hati juga ketika makan atau minum.
Supaya perut kembung cepat hilang, hindari betul penggunaan sedotan ketika sedang minum, apapun minumannya. Kebiasaan menggunakan sedotan sebaiknya dihentikan dulu ketika sedang kembung. Dengan memakai sedotan, otomatis akan adalebih banyak udara yang berkemungkinan masuk ke dalam perut sehingga memang akhirnya nanti membuat perut kembung tak kunjung hilang.
13. Menggunakan Peppermint
Pada peppermint ada kandungan baik yang disebut dengan minyak mentol dan sifat anti-spasmodik pun terkandung di dalamnya. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, sifat anti-spasmodik adalah sifat yang akan membuat perut terasa lebih nyaman. Jadi tentu saja intinya peppermint ini boleh dikonsumsi ketika Anda hendak menghilangkan rasa kembung di perut dengan cara alami.
Kurangi rasa tak nyaman yang datang dari perut kembung dengan mengunyah daun peppermint. Pastikan bahwa daun peppermint yang Anda pilih dan gunakan adalah yang masih dalam kondisi segar supaya khasiatnya juga lebih besar dalam mengatasi perut kembung. Hanya saja, bagi para wanita hamil perlu konsultasi lebih dulu dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi peppermint.
14. Menggunakan Bawang Putih
Untuk dapat meredakan rasa perut kembung dan menghilangkannya pelan-pelan, bumbu dapur ini juga pilihan yang tepat terlepas dari efek samping bawang putih. Bawang putih diketahui memiliki sifat penyembuh alami yang bisa menolong dalam mengurangi efek kembung yang disertai rasa panas di dari saluran pencernaan.
Sup bawang putih segar bisa jadi pilihan, atau bisa juga merebus sejumlah siung bawang putih yang sudah ditumbuk halus ke dalam air. Tambahkan pula lada hitam dan juga biji jintan bila ada dan setelah mendidih, angkat lalu Anda bisa menyaringnya. Tunggu lebih dingin sebelum bisa dikonsumsi; konsumsilah sehari 3 kali untuk hasil yang lebih memuaskan.
15. Memanfaatkan Cuka Sari Apel
Selain mampu memberikan efek kesembuhan bagi yang menderita tekanan darah tinggi atau penyumbatan pembuluh darah, cuka sari apel juga dapat dimanfaatkan sebagai penghilang rasa kembung pada perut. Tak perlu sulit-sulit, cukup tambahkan saja 2-3 sendok makan cuka sari apel ke air hangat dan minumlah sampai kembung hilang.
16. Memakai Cuka Putih
Sama seperti cuka sari apel, cuka putih memiliki kegunaan yang sama untuk para penderita perut kembung. Saat cuka sari apel sulit dijumpai, maka Anda bisa memakai cuka biasa atau cuka putih sebagai obatnya. Cara penggunaan pun sama, yakni mencampurkan 2-3 sendok makan cuka putih ke dalam air hangat dan konsumsilah.
17. Meramu Teh Dandelion
Teh kamomil dan teh peppermint mungkin lebih sering terdengar akan khasiatnya, namun bagaimana dengan teh dandelion. Rupanya jenis teh ini pun sama berkhasiatnya dengan jenis teh lain yang sudah direkomendasikan sebelumnya. Untuk perut kembung, manfaatkan akar tanaman dandelion dan jadikan teh.
Teh dandelion ini termasuk di dalam jenis teh herbal yang menawarkan sifat penyembuh efektif serta maksimal. Untuk menghilangkan gas dari dalam perut, Anda bisa menggunakan dandelion (khususnya bagian akar). Tak hanya dijadikan teh, sebetulnya dandelion sendiri bisa dijadikan sebagai bumbu pada masakan, tapi akan lebih efektif bila Anda mengonsumsi tehnya.
18. Menggunakan Peterseli Organik
Dalam menghilangkan perut kembung, Anda juga bisa menggunakan peterseli organik yang dipercaya sangat bagus untuk kesehatan pencernaan. Demi melancarkan pencernaan juga, Anda bisa mencoba mengonsumsi peterseli organik yang tentunya masih dalam kondisi segar. Tapi sebetulnya peterseli kering juga bisa digunakan dengan efek yang sama ampuhnya.
Tak perlu bingung untuk menggunakannya karena pemakaian peterseli sebagai obat perut kembung terbilang sederhana. Iris dan cincang-cincang peterseli yang kemudian bisa Anda tambahkan ke makanan Anda. Ini akan membantu agar perut kembung cepat membaik hanya dalam waktu singkat. Bahkan cara ini juga bisa sebagai langkah pencegahan perut kembung.
19. Minum Air Kelapa
Kalau biasanya kita tahu air kelapa adalah obat alami bagi yang mengalami keracunan, kali ini Anda bisa memanfaatkannya sebagai penghilang kembung pada perut. Air kelapa kaya akan protein dan ini akan sangat baik jika dikonsumsi untuk meredakan masalah kembung. Konsumsi rutin bakal memenuhi asupan protein yang tubuh perlukan, namun jangan sampai berlebihan.
20. Memakai Bawang Merah
Selain bawang putih, bawang merah juga memiliki kemampuan dalam menghilangkan rasa kembung dan penuh pada perut. Jika masalah atau gangguan pencernaan begitu mengganggu, mungkin bawang merah adalah salah satu bahan yang paling mudah untuk Anda dapatkan serta gunakan sebagai obat praktis.
Hanya saja, yang dibutuhkan di sini adalah ekstrak jus dari bawang merah, sehingga Anda perlu mengekstraknya lebih dulu. Ekstrak jus inilah yang perlu dikonsumsi agar masalah kembung bisa hilang tanpa adanya efek samping berbahaya. Efek samping bawang merah memang ada, tapi tak perlu khawatir selama penggunaan tidaklah secara berlebihan yang bisa berakibat buruk bagi tubuh.
21. Memakai Seledri
Satu lagi bahan alami yang bisa digunakan untuk menghilangkan perut kembung secara aman dan alami. Seledri adalah jenis sayuran yang bisa menurunkan hipertensi sekaligus mampu mengurangi iritasi dan perut kembung. Caranya adalah dengan mengunyah-ngunyah daun seledri secara rutin agar perut lebih baik.
22. Menggunakan Daun Jambu
Perut kembung yang menghambat aktivitas bisa juga diatasi dengan memakai daun jambu untuk menghilangkannya. Ambil beberapa lembar daun jambu yang kemudian dimasukkan ke dalam air secukupnya. Rebuslah dan setelah mendidih, saring dan buang daunnya, sementara airnya bisa diminum ketika sudah lebih hangat.
23. Memakai Daun Kunyit
Selain daun jambu, cara untuk menghilangkan perut kembung yang alami adalah dengan memakai daun kunyit. Kunyit sendiri terkenal akan kandungan penyembuh yang tinggi, namun bagian daunnya pun juga bisa digunakan. Ambil beberapa lembar daunnya untuk kemudian digiling halus dan campurkan ke segelas susu; minumlah rutin sampai rasa kembung hilang.
24. Mengonsumsi Jus Kentang
Kentang yang merupakan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi ini bisa diambil jusnya dengan cara menggilingnya. Hasil gilingan atau tumbukan dari kentang tersebut bisa Anda peras untuk mendapatkan sari atau ekstrak jusnya. Minumlah jus tersebut setiap sebelum makan yang artinya bisa dilakukan sehari 3 kali.
25. Menggunakan Kayu Manis
Banyak makanan yang ditambah dengan kayu manis agar rasanya lebih sedap atau nikmat, tapi kayu manis bisa digunakan juga sebagai obat. Dalam menghilangkan rasa kembung di perut, sesendok teh bubuk kayu manis bisa ditambahkan ke secangkir susu hangat. Tambahkan madu bila Anda merasa perlu dan minumlah sesudah diaduk rata.
26. Meramu Baking Soda dan Lemon
Ketika hendak memakai kombinasi kedua bahan ini, maka yang perlu dilakukan adalah mengambil 1 buah jeruk lemon segar yang kemudian diambil bagian jusnya. Setelah itu, jus lemon dapat dicampurkan dengan baking soda secukupnya. Dari situ nanti akan mulai timbul gelembung-gelembung.
Belum selesai, tambahkan pula secangkir air putih dan baking soda lagi sedikit. Campurkan dengan mengaduknya sampai benar-benar rata. Ketika memang sudah siap minum, maka minumlah untuk menghilangkan kembung mengganggu. Bahaya baking sodatak perlu terlalu dikhawatirkan asalkan pemakaiannya tak terlalu banyak, sering apalagi berlebihan.
27. Tidak Merokok
Jika ingin menghilangkan perut kembung, maka sebaiknya Anda menghindari kegiatan merokok karena merokok sama dengan menghisap. Menghisap artinya akan menambah banyak jumlah udara yang masuk ke dalam perut karena tertelan. Masalah pencernaan umum yang dihubungkan dengan merokok tak hanya kembung saja, tapi ulu hati yang nyeri, gangguan perut dan lainnya.
28. Mengonsumsi Labu
Gas berlebih di dalam perut juga dapat diatasi dengan mengonsumsi labu. Untuk menggunakannya, Anda bisa mengukus, memanggang, atau dibuat sebagai sup. Labu adalah bahan alami lainnya yang bisa Anda coba efektivitasnya dalam menghilangkan perut kembung sekaligus masalaha pencernaan lain yang cukup mengganggu.
(Baca juga: gejala lambung luka)
29. Mengonsumsi Nanas
Masalah perut kembung dapat juga dihilangkan dengan mengonsumsi buah nanas dikarenakan kandungannya yang merupakan enzim bromelain. Enzim tersebut memiliki fungsi sebagai pemecah protein, meredakan rasa kembung dan juga membuat penceraan menjadi jauh lebih ringan. Langsung saja dimakan atau bisa juga dibuat jus nanas, tergantung selera dan keinginan Anda dalam menikmatinya.
30. Menggunakan Jeruk Nipis
Selain baik untuk dijadikan obat batuk, jeruk nipis adalah bahan yang bisa meredakan perut kembung secara efektif yang bisa dicoba. Untuk menyembuhkan perut kembung, jeruk nipis yang sudah disiapkan dapat Anda peras dan kemudian dicampurkan dengan air hangat. Setelah dicampur rata, ramuan air jeruk nipis bisa diminum.
31. Olahraga
Kurang olahraga tak hanya berdampak pada ketegangan otot maupun penimbunan lemak di dalam tubuh, tapi juga berpengaruh terhadap kesehatan pencernaan. Tak hanya mencegah gangguan pencernaan, ketika perut terasa kembung, Anda juga bisa melakukan olahraga sebagai solusi dengan membuat tubuh aktif selama paling tidak 15 menit lamanya. Senam, jogging, jalan kaki, dan juga bersepeda adalah ide yang bagus.
32. Tidak Makan Makanan yang Bergaram Tinggi
Makanan yang mengandung garam tinggi rata-rata tentunya adalah makanan olahan dan cepat saji. Contoh makanan bergaram tinggi salah satunya adalah makanan kemasan, seperti nugget. Walau nikmat, Anda perlu menghindarinya ketika sedang mengalami perut kembung karena makanan-makanan tersebut berpotensi membuat perut makin terasa tak enak.
popularitas buah manggis kian menanjak karena kandungan sehatnya yang banyak diberitakan pada pariwara dan tayangan komersial di televisi. Buah yang dikenal dengan nama ilmiah Garcinia mangostana ini disebut-sebut endemik di kawasan Asia Tenggara, yang meliputi Indonesia, Thailand, Vietnam, dan Malaysia serta di beberapa wilayah Afrika. Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan, buah manggis juga ternyata bermanfaat bagi kecantikan wajah Anda. Kekayaannya akan mafaat inilah yang membuat buah manggis dijuluki The Queen of Tropical Fruits. Nah berikut ini kami akan memberikan anda informasi mengenai Manfaat Buah Manggis yang baik untuk kesehatan maupun kecantikan :
1. Untuk Mencegah Kanker
Manggis memiliki kandungan senyama xamtone yang merupakan salah satu senyawa anti kanker yang tentunya sangat bermanfaat dalam mengatasi penyakit kanker. Senyawa anti kanker dipercaya dapat memperlambat pertumbuhan sel-sel kanker yang terdapat pada usus besar dan usus hati, serta dapat memperlambat pertumbuhan sel berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit leukimia.
2. Mencegah Batu Ginjal
Mengkonsumsi buah manggis akan memberikan efek buang air kecil secara rutin. Maka dari itu dapat disimpulkan dengan mengkonsumsi buah manggis tentu dapat membantu menghindari penyakit batu ginjal.
3. Mencegah Timbulnya Jamur
Jamur merupakan suatu hal yang sangat mengganggu bagi setiap orang khususnya pada wanita. Dengan mengkonsumsi manggis secara teratur akan membuat kita terhindar dari bakteri atau jamur.
4. Menurunkan Berat Badan
Bagi anda yang sedang melakukan program menurunkan berat badan tidak ada salahnya jika mencoba dengan mengkonsumsi buah manggis secara rutin dalam proses penurunan berat badan. Kandungan xanthone barmanfaat untuk melunakan sel-sel membrane yang telah membesar serta mengeras bersamaan dengan besarnya tubuh manusia.
5. Menjaga Kesehatan dan Kecantikan
Kandungan antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan kandungan vitamin C dan vitamin E, yang memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan berkhasiat untuk kecantikan.
6. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Kandungan zat Xanthone yang dimiliki oleh buah manggis membuat manggis menjadi salah satu obat kolesterol. Manggis dipercaya dapat menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat yang berlebihan didalam tubuh sehingga dapat mencegah terjadinya penyempitan pada pembuluh darah.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Mengkonsumsi buah manggs yang kaya akan antioksidan dipercaya dapat mencegah terjadinya gangguan penglihatan seperti katarak dan glukoma, yakni gangguan yang diakibatkan oleh radiasi yang menghilangkan protein pada lensa mata.
8. Mencegah dan Mengobati Penyakit Jantung
Buah manggis dipercaya dapat memulihkan kembali pada konsidi pembuluh dara yang mengalami kehilangan keelastisitasannya, melalui antimikrobial dan antioksidan yang dimiliki oleh buah manggis. Sehingga, resiko terjadinya penyakit jantung dapat berkurang dan dapat dicegah dengan solusi mengkonsumsi buah manggis secara rutin.
9. Mengobati penyakit Asma
Penyakit asma tergolong penyakit yang darurat dan dapat berujung pada kematian, diakibatkan rusaknya sistem pada pernafasan. Bagi anda yang mengalami sesak nafas tidak ada salahnya jika anda mencoba mengatasinya dengan mengkonsumsi buah manggis ini. Sebab, buah ini dipercaya memiliki kemampuan untuk melawan infeksi dan memiliki kandungan zat-zat yang dapat mengurangi alergi.
Ketiak menjadi anggota tubuh yang menjadi langganan munculnya keringat berbau. Keringat sendiri dihasilkan oleh dua kelenjar penting dalam tubuh yaitu kelenjar accrine dan kelenjar apokrin. Kelenjar accrine adalah tempat di mana kelenjar bening dan tidak berbau dihasilkan sejak bayi. Kelenjar accrine menghasilkan keringat yang berguna untuk menurunkan suhu tubuh pada waktu tertentu.
Bau badan yang tidak sedap berasal dari kelenjar apokrin yang letaknya jauh di dalam kulit. Biasanya kelenjar ini ada pada bagian-bagian lipatan tubuh seperti ketiak. Kelenjar akan berekresi bersama bakteri yang berperan dalam proses pembusukan. Oleh karena itu timbul bau badan yang tidak sedap.Selain menurunkan tingkat kepercayaan diri, adanya bau ketiak juga bisa mengganggu orang di sekitar Anda. Daripada Anda terus-menerus menderita karena bau ketiak, cobalah untuk menghilangkannya seperti berikut ini kami akan memberikan anda Cara Menghilangkan Bau Ketiak :
1. Daun sirih
Kandungan antioksidan yang tinggi pada daun sirih ampuh dalam membasmi masalah kesehatan. Daun sirih dipercaya dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit karena kandungan dalamnya. Vitamin C, tiamin, niacin, riboflavin, dan karoten ada pada daun sirih. Daun sirih ini jadi cara efektif menghilangkan bau badan dan keringat berlebih secara cepat.
Untuk menghilangkan bau badan menggunakan daun sirih, caranya adalah:
Ambil beberapa lembar daun sirih, lalu rebus dengan 2 gelas air
Kemudian campurkan pada bak air yang Anda gunakan untuk mandi
Lalu mandilah dengan menggunakan air rebusan tersebut
Lakukan hal tersebut secara rutin, maka bau badan Anda akan segera menghilang.
2. Daun beluntas
Daun beluntas merupakan tanaman kecil yang sering tumbuh di pinggir pantai. Daun beluntas merupakan tanaman liar yang dapat tumbuh meski tanpa dirawat. Daun beluntas mengandung banyak sekali senyawa yang tentu saja besar manfaatnya bagi tubuh. Ada alkaloid, minyak atsiri, fosfor, kalsium, magnesium, lemak, natrium, falovonoid, tanin, asam amino, vitamin A, dan juga vitamin C.
Cara menghilangkan bau badan menggunakan daun ini:
Rebus daun beluntas hingga matang
Minum air rebusan ini secara rutin, sebanyak 2 kali dalam sehari
3. Daun kemangi
Minyak atsiri yang dipercaya dapat menghilangkan bau badan ada dalam kemangi. Selain itu kemangi juga berfungsi sebagai antiseptik.
Caranya:
Anda cukup memakannya sebagai lalapan. Cukup dengan segenggam kemangi setiap pagi dan sore
Namun jika Anda tidak menyukainya sebagai lalapan, Anda bisa menggunakannya sebagai teh.
Caranya:
Jemur daun kemangi hingga kering
Lalu tumbuk hingga halus, seduh dengan air panas lalu disaring
Minum 2 kali sehari secara rutin
4. Temulawak
Temulawak juga mengandung minyak atsiri dan zat-zat lain seperti sapomin dan flavoinoida yang dapat menghilangkan bau badan. Untuk menghilangkan bau badan caranya adalah:
Parut temulawak sampai halus
Kemudian beri air sembari diperas
Tambahkan 1 sdt madu untuk menghilangkan baunya
Minum air perasan temulawak tersebut
5. Bunga kecombrang
Tidak hanya daun sirih, bunga kecombrang juga kaya akan antioksidan dan zat-zat lain yang bermanfaat bagi tubuh seperti saponin, fenolik, flavonida, alkaloid, tanin, triterpenoid, glikosa, streoid, polifenol, antimikroba, vitamin, dan juga mineral. Zat-zat tersebut berguna untuk menghilangkan bau tidak sedap.
Yang perlu Anda lakukan adalah:
Tumbuk kasar bunga kecombrang dan batangnya.
Lalu gunakan sebagai sabun pada tubuh setiap kali Anda mandi.
6. Jeruk purut
Kaya manfaat merupakan salah satu kelebihan jeruk purut. Meski asam jeruk purut memiliki puluhan kandungan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Ada serat, gula, karbohidrat, vitamin A dan C, kalori, zat besi, sodium, dan kalsium.
Caranya:
Peras 1 buah jeruk purut kemudian campur dengan segelas air
Minum 2 kali sehari secara rutin
7. Jeruk nipis
Tidak hanya jenis jeruk purut saja yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Jeruk nipis juga tidak kalah bermanfaat lho. Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan flavonoid. Kandungan lainnya dalam jeruk nipis adalah asam sitrat, besi, tembaga, kalium, kalsium, macronutrients, serat, dan kalori. Cara menghilangkan bau badan dengan jeruk nipis ini bisa Anda coba sebagai solusi mudah selanjutnya.
Cara mengaplikasikan jeruk nipis sebagai penghilang bau badan:
Belah jeruk nipis menjadi 2 bagian.
Oleskan pada ketiak anda, sama seperti mengaplikasikan deodoran pada ketiak Anda.
8. Jahe
Jahe juga ternyata mengandung minyak atsiri, zingiberol, bisabolena, kurkumen, gingerol, filandrena, dan resin pahit. Minyak atsiri seperti sudah sering disebutkan di atas, berguna sebagai penghilang bau badan. Wedang jahe yang dikonsumsi sehari sekali secara rutin akan membantu menghilangkan bau badan.
9. Mentimun
Mentimun terdiri dari 95 persen air. Mentimun juga mengandung zat seperti vitamin K, vitamin C, magnesium, kalium dan mangan, vitamin A, thiamin, riboflavin, B-6, folat, asam pantotenat, kalsium, zat besi, fosfor, seng dan tembaga.
Caranya:
Anda hanya perlu menggunakan ketimun sebagai masker pada ketiak.
Gunakan dua kali seminggu secara rutin.
10. Cengkeh
Ramuan tradisional lainnya yang mengandung minyak atsiri adalah cengkeh. Yang perlu Anda lakukan adalah:
Rendam bunga cengkeh dalam air panas hingga bunga mengembang
Lalu minum airnya
Minum 2 kali sehari secara rutin, niscaya bau badan Anda akan menghilang.
11. Bawang putih
Aromanya yang menyengat membuat kita tidak suka dengan bawang putih. Padahal bawang putih berguna sebagai anti bakteri karena kaya akan anti oksidan. Yang membuat bau bawang putih menyengat adalah kandungan senyawa sulfur yang disebut allicin.
Untuk pemakaiannya sebagai cara penghilang bau badan adalah:
Haluskan 3 siung bawang putih, lalu oleskan pada ketiak
Diamkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air bersih
12. Cuka
Kandungan asam dalam cuka malahan akan membantu untuk membunuh bakteri dan kuman penyebab bau badan.
Caranya:
Teteskan cuka pada kapas
Lalu oleskan pada ketiak, gunakan sama seperti deodoran
13. Daun jambu biji
Tidak hanya buahnya saja yang bisa dimakan, daun jambu biji juga bermanfaat sebagai cara menghilangkan bau badan. Kandungan mineral dan anti-bakteri pada daun jambu biji akan membunuh kuman penyebab bau badan.
Caranya adalah:
Tumbuk halus 3 lembar daun jambu biji
Lalu oleskan pada ketiak
Diamkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air bersih
14. Baking soda
Baking soda dipercaya sebagai penghilang bau badan karena dapat menyerap keringat dan membunuh bakteri penyebab bau badan.
Caranya adalah:
Campurkan 1 sdt baking soda dengan 1 sdt air perasan jeruk nipis, lalu oleskan pada ketiak
Diamkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air hangat
Lakukan sehari sekali secara rutin
15. Cuka apel
Asam tartar yang ada dalam apel dapat menghambat pertumbuhan bakteri. Asem asetat juga adalah dalam cuka apel. Asam asetat ini berfungsi sebagai antimikroba.
Caranya:
Oleskan cuka apel menggunakan kapas pada ketiak
Diamkan selama 15 menit lalu bilas
Setelah itu mandi
Gunakan setiap sebelum mandi
16. Bunga rosemary
Tambah lagi satu tumbuhan yang mengandung minyak atsiri sebagai cara menghilangkan bau badan. Tidak hanya digunakan sebagai bahan herbal, bunga rosemary juga dapat Anda gunakan sebagai cara menghilangkan bau badan yang efektif. Ada dua cara mengaplikasikan rosemary sebagai penghilang bau badan:
Pertama adalah dengan mengoleskan langsung minyak esensial rosemary pada ketiak.
Kedua adalah dengan mandi menggunakan air rebusan bunga rosemary.
Cara menghilangkan bau badan dengan pola hidup sehat
17. Mandi 2 kali sehari
Anda termasuk orang yang jarang mandi? Sebaiknya jangan diteruskan. Hal tersebut akan membuat bakteri penyebab bau badan akan semakin berkembang tak terkendali. Dengan rutin mandi 2 kali sehari, efektif untuk membunuh bakteri penyebab bau badan.
18. Hindari makanan penyebab bau badan
Selain menjaga kebersihan badan dengan mandi 2 kali sehari. Anda juga harus mengatur makanan apa saja yang masuk ke dalam tubuh. Ada beberapa makanan yang malahan akan menyebabkan bakteri penyebab bau badan berkembang cepat. Macam-macam makanan penyebab bau badan adalah daging merah, alkohol dan kafein, makanan cepat saji, dan tembakau.
19. Mengonsumsi buah-buahan
Sudah tidak perlu dijelaskan lagi bahwa buah-buahan memang menyehatkan bagi tubuh. Karena buah-buahan mudah dicerna oleh tubuh, maka sistem pencernaan tubuh agar berfungsi sempurna sehingga tidak akan ada lemak yang tertimbun yang kemudian malah menyebabkan berat badan bertambah dan bau badan.
20. Mengonsumsi sayuran hijau
Sayuran hijau yang kaya klorofil ampuh menghilangkan bau badan karena berfungsi sebagai deodorant alami.
21. Rajin minum air putih
Proses berkeringat akan semakin lancar dengan bantuan air mineral. Dengan lancarnya berkeringat, maka bakteri yang ada pada pori akan keluar juga dari tubuh. Minumlah minimal 8 gelas air mineral dalam sehari.
22. Rajin olahraga
Olahraga memang menyebabkan Anda berkeringat. Namun dengan berolahraga maka keringat yang keluar akan membuang kuman dan bakteri yang ada pada pori-pori Anda.
23. Menyeka keringat dengan segera dan sering
Keringat berlebih dan menumpuk akan menyebabkan bakteri semakin senang untuk berkembang biak pada tubuh Anda. Oleh karena itu segeralah seka keringat Anda agar tidak menumpuk pada kulit.
24. Cuci pakaian dengan bersih
Baik pakaian yang baru Anda beli atau pakaian kotor harus Anda cuci dengan bersih untuk menghindari adanya bakteri maupun virus yang ada pada pakaian tersebut.
25. Ganti pakaian secara rutin
Anda malas mengganti pakaian agar cucian tidak menumpuk? Salah besar. Dengan semakin jarang Anda berganti pakaian maka bakteri yang bersarang pada kulit akan menempel pada pakaian dan berkembang biak dengan cepat.
26. Pakai pakaian yang dapat menyerap keringat
Anda malas menyeka keringat yang keluar? Maka gunakanlah pakaian yang dapat menyerap keringat dengan baik. Hal ini agar bakteri tidak terus menempel pada tubuh. Pakaian yang dapat menyerap keringat adalah pakaian berbahan katun. Namun jangan lupa mencuci pakaian dengan bersih setelahnya.
Cara menghilangkan bau badan secara medis
27. Menggunakan deodoran
Meski tidak dapat mengurangi keluarnya keringat, namun deodoran berguna untuk mencegah bau badan. Gunakan sebelum beraktivitas.
28. Menggunakan bedak
Banyak jenis bedak yang dapat digunakan sebagai pencegah timbulnya keringat pada kulit. Anda bahkan bisa menggunakan bedak bayi yang tentu saja manjur untuk mencegah keringat keluar. Bedak juga bisa jadi cara menghilangkan bau badan pada anak.
29. Menggunakan antiperspirant
Antiperspirant mengandung bahan aktif yaitu zat alumunium yang dapat menghambat pengeluaran keringat. Sebelum beraktivitas jangan lupa gunakan pada ketiak.
30. Konsultasi dengan dokter
Jika semua cara yang telah dipaparkan di atas ternyata masih belum bisa menghilangkan bau badan Anda, maka sudah saatnya bagi Anda untuk berkonsultasi ke dokter agar penyebab bau badan serta cara menghilangkan bau badan yang efektif bagi Anda segera Anda ketahui sehingga bau badan akan segera menghilang.
Mangga adalah satu di antara buah yang sangat sering dijumpai di negara tropis seperti Indonesia. Mangga sering dimanfaatkan sebagai camilan atau makanan yang dapat memberikan efek kesehatan.
Tidak hanya buahnya saja yang nikmat dan bergizi. Daun mangga juga dapat Anda ambil manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Daun mangga dapat kita jadikan sebagai ramuan obat yang dapat mencegah berbagai penyakit.
Daun mangga yang direbus dapat dijadikan obat herbal yang tidak memberikan efek samping apapun pada tubuh orang yang meminumnya, karena tidak mengandung zat kimia berbahaya.
Walaupun tidak semenarik jus mangga yang dibuat dari buahnya, daun mangga tetap kaya akan manfaat.
Ada beberapa manfaat daun mangga yang mungkin perlu Anda ketahui, beberapa di antaranya adalah dapat menurunkan tekanan darah dan membantu mengobati diabetes. Berikut merupakan Manfaat Daun Mangga Untuk Kesehatan.
1. Tingkatkan sistem imun.
Sejak munculnya pandemi Covid-19, semua orang fokus mencari makanan dan minuman yang dapat meningkatkan sistem imun. Perlu kamu tahu, bahwa daun mangga ini juga mampu meningkatkan sistem imun.
Daun mangga memiliki kandungan polifenol dan terpenoid. Kedua kandungan ini bagus untuk meningkatkan sistem imun, membuat penglihatan lebih baik, serta sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari radikal bebas.
2. Memiliki sifat antikanker.
Senyawa mangiferin dalam daun mangga memiliki sifat anti-kanker. Sebuah studi dilakukan bagi para penderita kanker leukemia dan kanker paru-paru, kanker otak, kanker payudara, kanker leher rahim, dan kanker prostat. Dan hasilnya sangat signifikan terhadap penderita kanker. Namun kamu harus ingat, bahwa daun mangga bukan sebagai obat kanker.
3. Mengobati masalah lambung.
Salah lambung kerap dialami oleh banyak masyarakat. Nah, ternyata duan mangga memiliki manfaat untuk mengobati masalah lambung.
Sebuah studi pada tikus menemukan bahwa pemberian ekstrak daun mangga dengan 113–454 mg per pon (250-1.000 mg per kg) dari berat badan menurunkan jumlah lesi di perut.
4. Mencegah penuaan.
Baik perempuan maupun laki-laki merasa takut menghadapi masalah penuaan terutama pada wajah. Estrak daun mangga ini dipercaya dapat mengurangi tanda penuaan. Kandungan antioksidan dan polifenol dalam daun mangga dapat memperlambat tanda penuaan pada wajah.
5. Merangsang pertumbuhan rambut.
Tidak semua orang terlahir dengan rambut yang tebal atau bisa jadi rambut menipis disebabkan oleh beberapa faktor. Nah untuk mendapatkan rambut yang tebal, kamu bisa menggunakan daun mangga. Kandungan antioksidan pada daun mangga dapat melindungi folikel rambut dari kerusakan, sehingga bisa merangsang pertumbuhan rambut.
6. Meredakan peradangan.
Kandungan polifenol pada daun mangga memiliki sifat inflamasi. Peneliti menyebut, anti-inflamasi pada daun mangga dapat melindungi kesehatan otak dan mengatasi peradangan.
7. Mencegah obesitas.
Berkembangnya tren makanan membuat kita tidak mengontrol makanan yang dikonsumsi. Hal itu membuat tubuh kita lebih banyak lemak karena mengonsumsi makanan siap saji.
Namun, dengan mengonsumsi ekstrak daun mangga ini dapat mengelola obesitas, diabetes, dan sindrom metabolik dengan mengganggu metabolisme lemak.
Peneliti menyebut ekstrak daun mangga memiliki ladar lemak yang lebih rendah dan kadar adiponektin yang lebih tinggi sehingga mampu meningkatkan metabolisme lemak dan pengaturan gula dalam tubuh.
8. Mengatasi penyakit diabetes.
Ekstrak daun mangga dapat membantu mengelola diabetes karena efeknya pada gula darah dan trigliserida. Kadar trigliserida yang meningkat sering dikaitkan dengan resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
Sakit tenggorokan adalah rasa nyeri, tidak nyaman, atau kering pada tenggorokan. Kondisi ini merupakan gejala atau keluhan yang disebabkan oleh beragam kondisi dan penyakit, salah satunya adalah infeksi virus. Sakit tenggorokan biasanya akan semakin memberat saat makan dan minum.
Sakit tenggorokan adalah kondisi umum yang dapat dialami semua golongan usia, termasuk anak-anak dan orang dewasa. Infeksi virus adalah salah satu penyebab paling sering dari munculnya sakit tenggorokan. Nah, pada kesempatan kali ini kami akan memberikan anda tips Pengobatan Efektif Sakit Tenggorokan. Untuk itu simak ulasan yang kami berikan dibawah ini.
Umumnya, radang tenggorokan disebabkan oleh virus dan akan mereda dengan sendirinya sekitar 5–7 hari. Namun, untuk mempercepat pemulihan dan meringankan gejalanya, Anda dapat menggunakan obat sakit tenggorokan atau melakukan beberapa perawatan sederhana secara mandiri di rumah.
Beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengobati sakit tenggorokan adalah:
Berkumur dengan sekitar 200 ml air hangat yang dicampur 1 sendok teh garam
Mengonsumsi olahan lemon, seperti teh lemon atau campuran lemon dengan madu
Memperbanyak konsumsi cairan, misalnya air putih hangat, air yang dicampur dengan madu, atau kaldu hangat
Tidak mengonsumsi minuman yang mengandung kafein
Mengonsumsi makanan dingin dan lembut, misalnya es krim
Menghindari asap rokok
Menggunakan pelembap udara jika udara lingkungan sekitar terlalu kering dan memperburuk rasa tidak nyaman pada tenggorokan
Menggunakan semprotan tenggorokan yang mengandung antiseptik atau bahan pendingin seperti mentol
Beristirahat yang cukup
Selain dengan cara-cara sederhana tersebut, obat sakit tenggorokan yang bisa dibeli bebas di apotek, seperti aspirin, paracetamol, atau ibuprofen, juga bisa menjadi pilihan untuk meredakan nyeri atau demam yang menyertai radang tenggorokan.
Namun, perlu Anda ingat bahwa aspirin tidak boleh diberikan kepada anak-anak dan remaja karena berpotensi menyebabkan sindrom Reye.
Upaya Mencegah Sakit Tenggorokan
Karena penyebab paling umumnya adalah infeksi virus, Anda bisa tertular radang tenggorokan dari orang lain. Untuk mencegah radang tenggorokan, perhatikan langkah-langkah berikut ini:
Hindari kontak dekat dengan orang yang terinfeksi sakit tenggorokan.
Cuci tangan secara rutin.
Hindari kontak langsung dengan tisu, sapu tangan, atau handuk yang digunakan oleh orang yang terinfeksi.
Selain itu, menjaga kesehatan secara menyeluruh, misalnya dengan mengonsumsi makanan sehat, mencukupi kebutuhan air minum, dan berolahraga secara rutin, juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghindarkan Anda dari radang tenggorokan.
Kebanyakan radang tenggorokan memang tidak berbahaya, namun sering kali kondisi ini bisa mengganggu kenyamanan penderitanya. Oleh sebab itu, obat sakit tenggorokan seperti di atas bisa Anda manfaatkan untuk mengurangi keluhan.
Apabila radang tenggorokan yang Anda alami tidak kunjung membaik dalam 1 minggu, periksakan diri Anda ke dokter karena bisa jadi penyebabnya adalah infeksi bakteri dan membutuhkan obat antibiotik.
Walaupun jarang, rasa sakit pada tenggorokan juga bisa disebabkan oleh penyakit yang serius, misalnya difteri. Jika gejala Anda semakin parah, seperti kesulitan bernapas, demam tinggi, atau leher menjadi kaku, segera cari pertolongan ke klinik atau IGD di rumah sakit terdekat untuk mendapatkan penanganan.
Sejumlah makanan tertentu dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Sistem imun yang kuat dapat melindungi tubuh dari ancaman berbagai penyakit. Di tengah pandemi Covid-19, tubuh membutuhkan sistem imun yang kuat sebagai salah satu alat pertahanan diri melawan virus corona. Nah, Tradisional ini akan memberitahu anda bagaimana cara meningkatkan daya tahan tubuh salah satunya dengan makanan, untuk itu bagi anda yang penasaran, maka simak ulasan Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh dibawah ini.
1. Bawang putih.
Diketahui salah satu bumbu masakan yang sering kali digunakan dalam masakan Indonesia ini mempunyai zat alami antivirus dan bakteri yang bernama allicin. Jika kamu sedang sakit tenggorokan disarankan untuk mengonsumsi bawang putih agar cepat sembuh. Selain itu, bawang putih juga bisa mencegah kanker lho!
2. Kayu manis.
Selam ini kayu manis lebih sering dikenal sebagai bahan penambah rasa atau aroma dalam makanan dan minuman. Akan tetapi, ternyata kayu manis juga bermanfaat sebagai anti virus, anti bakteri serta anti jamur. Kulit kayu manis mengandung minyak yang bermanfaat untuk meningkatkan pencernaan. Kayu manis juga diketahui bisa membantu meningkatkan sirkulasi dalam tubuh yang berguna ketika suhu dingin menyerang dan sebagai penghilang racun dalam tubuh.
3. Bayam.
Jenis sayur yang kerap dihindari oleh anak kecil ini mempunyai kandungan nutrisi tinggi yang ternyata dapat meningkatkan imunitas. Kandungan nutrisinya berfungsi sebagai gardu listrik sumber tenaga dalam tubuh. Selain itu, bayam juga mengandung vitamin C yang lebih tinggi dari buah jeruk. Disarankan untuk mengonsumsi bayam dua hingga tiga kali dalam seminggu untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.
4. Brokoli.
Sama-sama berasal dari jenis sayuran hijau, brokoli juga mempunyai kandungan nutrisi yang tinggi. Brokoli mampu meningkatkan imunitas tubuh seseorang hingga dua kali lipat dibanding jenis sayuran yang lainnya. Diketahui brokoli mengandung asam amino kolin yang membantu menjaga fungsi sel agar tetap baik dan meningkatkan kesehatan pada lapisan usus.
5. Yoghurt.
Jenis dessert yang memiliki cita rasa cenderung asam ini sangat baik dikonsumsi saat pagi hari karena akan menambah kekebalan tubuh. Yoghurt mengandung probiotik yang mampu meningkatkan imunitas dan baik bagi pencernaan. Menurut pakar kesehatan, 70 sampai 80% imunitas tubuh berasal dari pencernaan. Untuk mempunyai imunitas yang kuat, seseorang harus benar-benar memiliki pencernaan yang baik dan seimbang.
Varises adalah penyakit pembuluh darah yang tidak bisa disepelekan. Kondisi ini bukan hanya mengganggu penampilan saja, tapi juga bisa menimbulkan rasa nyeri dan bengkak di area yang terkena. Jika tidak diobati dengan cara yang tepat, kondisi ini bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan serius. Lantas, bagaimana cara menghilangkan varises? Yuk, Berikut ini TradisionalSehat akan memberikan daftar Makanan Alami Penghilang Varises, untuk itu simak ulasannya dibawah ini.
1. Alpukat.
Masalah pada tekanan darah dan kram bisa terjadi karena kekurangan zat elektrolit seperti kalium dan magnesium. Alpukat kaya akan kalium, kamu dapat mengurangi varises di kaki dengan cara sering mengonsumsi alpukat.
2. Makanan pedas.
Kamu suka mmakanan pedas? Makanan pedas juga dapat membantu kamu mengurangi varises loh. Karena makanan yang pedas dapat membantu aliran darah kamu lancar dan sirkulasi darah menjadi teratur.
3. Ikan tuna, teri dan salmon.
Ikan tuna, teri maupun salmon kaya akan asam lemak omega 3. Omega 3 dapat membantu menyehatkan jantung yang berarti akan membuat aliran darah mancar. Ketika aliran darah menjadi lancar tidak akan ada lagi pelebaran pembuluh darah di kaki.
4. Minyak zaitun.
Kunci utama menghilangkan varises adalah meningkatkan sirkulasi darah. Nah minyak zaitun juga dapat membantu kamu mengurangi varises. Tidak hanya dengan di konsumsi, minyak zaitun juga dapat kamu oleskan ke varises kamu. Pijat halus kaki dengan minyak zaitun dua hari sekali maka sirkulasi darahmu akan lancar dan varises hilang.
5. Cuka apel.
Cuka apel juga ampuh untuk menghilangkan varises. Cuka apel dipercaya dapat melancarkan sirkulasi darah. Tapi tidak untuk di konsumsi, cukup oleskan pada daerah yang varises lalu pijat lembut sebelum tidur dan bangun tidur.
6. Bawang putih.
Bawang putih sangat baik untuk mengurangi peradangan dan gejala varises. Ini juga membantu memecah racun berbahaya di pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi.
Caranya cukup mudah hancurkan beberapa siung bawang putih, tambahkan perasan jeruk nipis dan mnyak zaitun secukupnya. Masukkan campuran tersebut ke dalam toples dan diamkan selama 12 jam dan kamu bisa oleskan campuran itu sebelum tidur.
7. Stroberi.
Stroberi kaya akan antioksidan dan vitamin C. Antioksidan berfungsi untuk memperkuat pembuluh darah dan melawan peradangan. Antioksidan juga dapat menjaga kesehatan arteri. Selain itu vitamin C juga bermanfaat sebagai antiperadangan.
8. Sayur-sayuran hijau.
Sayur-sayuran hijau kaya akan serat. Serat dalam sayur berfungsi untuk membuat jantung lebih sehat. Mengonsumsi sayur-sayuran hijau dapat menguatkan tekanan darah. Hal ini dapat membantu menurunkan resiko varises dan membut peredaran darah menjadi lancar.
9. Parsley.
Parsley atau peterseli kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat mendorong produksi kolagen. Parsley juga mengandung senyawa rutin yang berperan penting untuk memperkuat kapiler.
Caranya, cincang segenggam parsley dan rebus dengan segelas air. Jika sudah dingin saring dan tambahkan minyak zaitun. Kamu dapat mengoleskannya setiap hari ketika malam hari.
10. Jeruk.
Jeruk mengandung flavonoid yang dapat mengatasi gangguan kardiovaskular dengan cara meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan tekanan darah arteri. Konsumsi jeruk agar mengurangi varisesmu dan agar peredaran darahmu lancar.
Efek samping bawang putih tidak banyak yang menyadarinya. Wajar, karena efek samping bawang putih tertutup oleh sejuta manfaat dari bawang putih bagi kesehatan.
Memang efek samping bawang putih tidak sebentak manfaat yang bisa kita dapatkan bagi kesehatan dari bawang putih. Namun, kita tetep harus memerhatikan efek samping bawang putih ini, khususnya bagi wanita.
Karena dengan demikian, kita bisa menghindari efek samping bawang putih. Sehingga dengan mengonsumsi bawang putih, yang kita dapatkan hanya manfaatnya saja bagi kesehatan.
Untuk itu, Berikut ini kami telah merangkum dari berbagai sumber mengenai Efek Samping Konsumsi Bawang Putih. Maka simak ulasannya dibawah ini
1. Bau mulut
Kurangnya kebersihan pribadi mungkin bukan satu-satunya penyebab bau busuk pada mulut, tapi mungkin juga akibat dari mengkonsumsi bawang putih. Hal ini karena, ada berbagai bahan kimia dalam bawang putih yang berkontribusi dan menyebabkan bau pada mulut.
2. Ruam kulit
Mengonsumsi bawang putih secara berlebihan dapat menyebabkan iritasi kulit dan ruam. Hal ini karena bawang putih mengandung enzim yang disebut alliinase, yang biasanya merupakan penyebab ruam dan gatal-gatal pada kulit, terutama yang memiliki kulit sensitif. Dan jika kamu mencoba mengatasi masalah pada kulit dengan cara mengoleskan bawang putih pada kulit kamu, hal itu bisa menyebabkan kerusakan pada kulit.
3. Sakit kepala
Bawang putih jika dikonsumsi dalam bentuk mentah dapat memicu sakit kepala juga. Itu mungkin tidak menyebabkan sakit kepala di tempat secara langsung, tetapi dapat memicu prosesnya. Hal ini karena, mengonsumsi bawang putih mentah dapat merangsang saraf trigeminal untuk melepaskan neuropeptida yang masuk ke selaput otak dan memicu sakit kepala.
4. Dapat memperburuk infeksi vagina
Sangat penting bagi wanita untuk menjaga kesehatan vagina mereka dengan baik. Salah satu hal penting yang perlu diingat saat menderita infeksi vagina adalah menghindari makan bawang putih karena dapat memperburuk infeksi jamur pada vagina dengan mengiritasi jaringan lunak vagina.
5. Dapat menyebabkan muntah dan mulas
Menurut berbagai penelitian, mengonsumsi bawang putih mentah dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan muntah dan bahkan mulas, terutama jika mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong. Hal ini karena bawang putih memiliki senyawa tertentu yang dapat menyebabkan penyakit refluks gastroesofageal. Jadi untuk menghindari ini, kamu harus selalu bisa membatasi asupan bawang putih.
Janganlah konsumsi bawang putih secara berlebihan dan bijaklah dalam mengonsumsi bawang putih jika kamu tidak ingin mengalami gejala di atas.
Cara menurunkan darah tinggi bisa dibilang sebagai hal yang susah-susah gampang. Darah tinggi disebut juga dengan hipertensi, merupakan kondisi yang menggambarkan dimana tekanan darah lebih tinggi dari 140/90 milimeter raksa (mmHG).
Darah tinggi bisa disebabkan oleh faktor gaya hidup, faktor genetik, ataupun keduanya. Seseorang yang memiliki penyakit darah tinggi juga harus memperhatikan pola hidup sehat karena dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
Normalnya, tekanan darah seseorang hanya berkisar antara 90/60 mmHg sampai 120/80 mmHg. Untuk menjaga tekanan darah tetap normal ada beberapa cara yang bisa dilakukan, Seperti berikut ini TradisionalSehat akan memberikan anda beberapa Tips Menurunkan Darah Tinggi.
1. Coba berjalan kaki dan berolahraga rutin
Bisa dibilang, inilah cara sederhana yang tak mengeluarkan uang sepeser pun. Olahraga adalah cara termudah yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah. Olahraga secara rutin membuat jantung lebih kuat, lebih efisien dalam memompa darah serta menurunkan tekanan pada arteri, ungkap laman Medical News Today.
Faktanya, 150 menit berjalan kaki atau 75 menit berlari setiap minggunya bisa membantu menurunkan tekanan darah dan menyehatkan jantung. Kamu juga bisa mencicilnya dengan berolahraga ringan 30 menit dalam sehari.
2. Mengurangi konsumsi garam
Garam adalah musuh terbesar bagi kita yang menderita hipertensi. Terkadang, ada kandungan garam yang tersembunyi tanpa kita sadari, seperti pada makanan kemasan. Padahal, sudah sedari lama penelitian menunjukkan keterkaitan garam dengan penyakit tekanan darah tinggi, jelas laman Medical News Today.
Bukan hanya itu, garam juga berkaitan dengan penyakit jantung dan stroke. Coba batasi konsumsi garam maksimal hanya 1,5 – 2,3 gram dalam sehari, terang laman Mayo Clinic. Selain itu, hindari konsumsi makanan olahan seperti snack dan baca dengan cermat label makanan untuk mengetahui berapa kadar garam dalam makanan tersebut.
3. Makan lebih banyak makanan yang mengandung kalium
Siapa sangka kalau makanan yang tinggi kalium bisa membantu menurunkan tekanan darah? Faktanya, makanan tinggi kalium bisa membantu mengeluarkan kadar garam berlebih dari tubuh dan menurunkan tekanan darah, tegas laman Medical News Today.
Ingin mencoba? Berikut ini adalah daftar makanan yang tinggi kalium:
Kacang pistachio (1.025 mg kalium per 100 gram)
Dark chocolate (765 mg kalium per 100 gram)
Kacang almond (733 mg kalium per 100 gram)
Kacang mede (660 mg kalium per 100 gram)
Sotong (637 mg kalium per 100 gram)
Gurita (630 mg kalium per 100 gram)
Kerang (628 mg kalium per 100 gram)
Buah alpukat (485 mg kalium per 100 gram)
Buah pisang (358 mg kalium per 100 gram)
4. Kurangi konsumsi kafein
Rupanya, konsumsi kopi dapat menyebabkan tekanan darah meningkat. Kandungan kafeinnya dapat meningkatkan tekanan darah. Efeknya akan lebih kuat pada orang-orang yang tidak mengonsumsinya secara rutin.
Meski dapat meningkatkan tekanan darah secara instan, namun efek ini tidak bertahan lama, tutur laman Medical News Today. Menurut laman Health Line, efek kafein ini hanya akan bertahan selama 3 jam saja dan tekanan darah akan berangsur-angsur normal setelahnya.
5. Mengurangi berat badan
Jika kamu kelebihan berat badan, mengurangi atau menurunkan berat badan bisa memberi perubahan signifikan pada kesehatan jantung. Berdasarkan penelitian, kehilangan 5 persen dari massa tubuh bisa menurunkan tekanan darah secara signifikan, ungkap Medical News Today.
Selain itu, jika kita kehilangan 7,7 kg dari berat tubuh bisa menyebabkan penurunan tekanan darah sistolik sebanyak 8,5 mm Hg dan tekanan diastolik sebanyak 6,5 mm Hg. Sebagai pengingat, tekanan darah normal berada di kisaran angka 120/80 hingga 140/90.
6. Berhenti merokok bisa menurunkan tekanan darah!
Seperti yang kita ketahui, merokok memiliki segudang masalah buruk pada kesehatan. Misalnya meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker paru-paru, kemandulan, stroke, diabetes hingga masalah pada janin bagi perempuan hamil.
Setiap kepulan asap rokok menyebabkan peningkatan tekanan darah sementara, jelas laman Medical News Today.
Selain itu, zat kimia dalam rokok juga bisa merusak pembuluh darah. Bukan hanya itu, merokok juga bisa menyebabkan masalah kardiovaskular. Jadi, masih mencari-cari alasan untuk merokok? Think again, please!
7. Kurangi gula dan karbohidrat olahan
Terdapat korelasi antara gula tambahan dalam makanan olahan dengan tekanan darah tinggi. Berdasarkan penelitian dari Framingham Women’s Health Study, seseorang yang meminum satu kaleng soda per hari memiliki tekanan darah yang lebih tinggi dibanding mereka yang tidak memiliki kebiasaan itu.
Bukan hanya gula buatan, tetapi juga karbohidrat berlebih di makanan olahan. That’s why, diet rendah karbohidrat bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah.
Studi menunjukkan bahwa orang yang diet rendah karbohidrat selama 6 minggu akan memiliki tekanan darah yang lebih rendah. Mau mencoba?
