Categories
Tips Kesehatan

Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin

Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin

Stres Sebabkan Kerontokan Rambut Makin Banyak Tanpa Disadari ...

Masalah kurang gizi tidak hanya bisa terjadi di masyarakat kelas bawah atau suku di pelosok pedalaman. Bahkan orang sehat di perkotaan pun bisa kekurangan vitamin dan nutrisi penting. Apalagi jika Anda tergolong sibuk atau tidak makan makanan seimbang secara teratur. Berikut adalah Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin atau mineral tertentu.

1. Sering kram

Sadari Sebelum Sakit, Ini 7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Vitamin

Kram adalah tanda kalau kamu kekurangan kalsium, magnesium dan kalium. Ini bisa terjadi kalau kamu melakukan terlalu banyak olahraga. Keringat yang kamu keluarkan sama dengan pengurangan mineral dari tubuh. Kamu butuh menyeimbangkan tubuhmu dengan makan kacang-kacangan, labu, pisang dan apel.

2. Rambut rontok

Sadari Sebelum Sakit, Ini 7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Vitamin

Kekurangan vitamin B7 akan membuat rambutmu sering rontok saat kamu sudah menggunakan shampo dan kondisioner dengan teratur. Jika ini terjadi padamu, kamu butuh asupan makanan yang mengandung vitamin B7 seperti pisang, kentang dan kacang-kacangan.

3. Ruam di wajah

Sadari Sebelum Sakit, Ini 7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Vitamin

Kurangnya vitamin B7 bisa menyebabkan ruam di wajahmu. Kalau kamu merasa tidak ada yang salah dengan produk wajah yang kamu gunakan tapi tetap ada ruam, maka kamu butuh asupan biotin dan makan banyak bayam, telur rebus, kembang kol, jamur, kentang dan keju.

4. Infeksi atau peradangan gusi

Sadari Sebelum Sakit, Ini 7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Vitamin

Hal ini disebut periodontitis yaitu peradangan gusi serius yang melibatkan penghancuran jaringan lunak dan tulang pendukung gigi. Kamu butuh makanan kaya fosfor dan vitamin D yang sangat penting untuk kesehatan gigi. Susu, beras merah, tomat, kacang, ikan, jeruk dan anggur adalah makanan yang kaya vitamin D.

5. Mati rasa pada beberapa anggota tubuh

Sadari Sebelum Sakit, Ini 7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Vitamin

Jika kamu mengalami hal ini, tandanya kamu kekurangan Vitamin B6, B12 dan B9. Vitamin tersebut berfungsi untuk memproduksi sel darah sehat yang dibutuhkan untuk mengangkut oksigen ke sel darah. Makan makanan kaya vitamin seperti makanan laut, unggas, jeruk dan kacang akan baik bagi peredaran sel darahmu.

6. Kuning di bagian putih mata

Sadari Sebelum Sakit, Ini 7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Vitamin

Kurangnya vitamin B12 juga bisa menyebabkan hal ini terjadi. Ini tandanya kamu butuh mengonsumsi lebih banyak hati ayam, susu, salmon, tuna dan daging kambing untuk mengembalikan warna putihnya.

7. Benjolan di tangan dan pinggul

Sadari Sebelum Sakit, Ini 7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Vitamin

Benjolan yang muncul ini adalah penyebab kamu kekurangan vitamin A, D dan asam lemak. Sebaiknya kamu makan lebih banyak salmon dan kacang. Makan lebih banyak wortel juga untuk menambahkan Vitamin A dalam tubuh.

Kalau kamu cuek dan tidak segera menyadarinya, nantinya tubuhmu bisa terkena berbagai penyakit yang membuatmu susah sendiri. Selama bisa dicegah, maka jangan tunggu sampai sakit dulu baru menyayangi tubuhmu. Istirahat, olahraga teratur dan makan yang bergizi seharusnya jadi rutinitas yang jangan sampai kamu lewatkan.

Categories
Tips Kesehatan

Manfaat Sunat Untuk Kesehatan

Manfaat Sunat Untuk Kesehatan

Benarkah Sunat Cara untuk Mengatasi Infeksi Saluran Kemih?

Sunat atau khitan tidak memengaruhi kesuburan atau pun mengurangi kenikmatan seksual pria dan pasangannya. Nyatanya, sunat atau dalam bahasa medis disebut sirkumsisi ini, memiliki beberapa manfaat seperti  perlindungan dari penyakit menular seksual dan infeksi saluran kemih.

Sunat adalah proses pelepasan kulup atau kulit yang menyelubungi ujung penis. Sunat bisa dilakukan dengan metode pembedahan biasa atau pun dengan sunat laser. Khitan atau sirkumsisi sudah bisa dilakukan sehari atau dua hari setelah Si Kecil dilahirkan. Di Indonesia, umumnya proses ini dilakukan saat anak laki-laki menduduki sekolah dasar. Yang jelas, semakin tua usia anak lelaki atau pria yang disunat, semakin besar juga risiko dan tingkat kerumitannya. Pada kesempatan kali ini kami akan membahas seputar Manfaat Sunat Untuk Kesehatan , untu itu simak ulasannya dibawah ini.

1. Mr. P jadi mudah dibersihkan

Pasti Kamu Gak Nyangka, Ini 7 Manfaat Sunat untuk Kesehatan

Salah satu tujuan sunat agar kesehatan penis mudah dijaga kebersihannya. Itu karena sunat membuat kepala penis (glans) tak lagi tertutup kulit khatan (kulup). Sementara, anak kecil yang belum disunat perlu diajari untuk lebih teliti dan teratur saat membersihkan penis.

2. Bisa mengurangi risiko infeksi saluran kemih

Pasti Kamu Gak Nyangka, Ini 7 Manfaat Sunat untuk Kesehatan

Sebenarnya, risiko infeksi saluran kemih pada pria rendah. Namun, infeksi ini lebih sering terjadi pada pria yang belum disunat. Infeksi parah dapat menyebabkan masalah ginjal di hari tua.

3. Mengurangi risiko infeksi menular seksual

Pasti Kamu Gak Nyangka, Ini 7 Manfaat Sunat untuk Kesehatan

Pria yang disunat memiliki risiko lebih rendah terhadap infeksi menular seksual tertentu, salah satunya HIV. Meski begitu, praktik hubungan seksual yang aman pun tetap penting. Beberapa di antaranya dengan menggunakan alat kontrasepsi dan tak bergonta-ganti pasangan.

4. Mencegah adanya masalah penis

Pasti Kamu Gak Nyangka, Ini 7 Manfaat Sunat untuk Kesehatan

Kadang, terdapat kasus kulup pada penis yang tak disunat sulit atau tak mungkin untuk ditarik kembali (phimosis). Jika dibiarkan, hal ini bisa menyebabkan peradangan pada kulup.

5. Mengurangi risiko kanker penis

Pasti Kamu Gak Nyangka, Ini 7 Manfaat Sunat untuk Kesehatan

Pria yang belum disunat lebih berisiko mengalami kanker penis. Meski begitu, kanker penis pada pria memang jarang terjadi.

6. Mengurangi risiko kanker serviks pada pasangan perempuan

Pasti Kamu Gak Nyangka, Ini 7 Manfaat Sunat untuk Kesehatan

Selain itu, kanker serviks lebih jarang terjadi pada perempuan yang pasangan prianya telah disunat.

7. Penis lebih sensitif

Pasti Kamu Gak Nyangka, Ini 7 Manfaat Sunat untuk Kesehatan

Sunat akan membuat glans lebih sensitif. Itu karena kulup yang menyelimuti glans telah terpotong. Glans sendiri merupakan salah satu titik rangsang pria saat berhubungan seksual.

Categories
Makanan Kesehatan

Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh

Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh

Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit | Malang Post ...

Jika kekebalan tubuh Anda kuat, Anda tidak akan mudah jatuh sakit. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, ada berbagai cara sederhana yang dapat dilakukan. Salah satunya adalah dengan menjalani gaya hidup dan pola makan yang sehat.

Sistem kekebalan tubuh atau sistem imun terdiri dari sekumpulan sel, jaringan, dan organ tubuh yang saling bekerja sama untuk melindungi tubuh dari serangan virus, bakteri, jamur, dan parasit. Saat sistem kekebalan tubuh lemah, kuman-kuman tersebut dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh dan menimbulkan infeksi. Nah berikut ini TradisionalSehat akan membahas seputar Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh , untuk itu simaklah ulasannya dibawah ini.

1. Bawang putih.

cocok buat pekerja keras © 2018 Istimewa

Diketahui salah satu bumbu masakan yang sering kali digunakan dalam masakan Indonesia ini mempunyai zat alami antivirus dan bakteri yang bernama allicin. Jika kamu sedang sakit tenggorokan disarankan untuk mengonsumsi bawang putih agar cepat sembuh. Selain itu, bawang putih juga bisa mencegah kanker lho!

2. Kayu manis.

cocok buat pekerja keras © 2018 Istimewa

Selam ini kayu manis lebih sering dikenal sebagai bahan penambah rasa atau aroma dalam makanan dan minuman. Akan tetapi, ternyata kayu manis juga bermanfaat sebagai anti virus, anti bakteri serta anti jamur. Kulit kayu manis mengandung minyak yang bermanfaat untuk meningkatkan pencernaan. Kayu manis juga diketahui bisa membantu meningkatkan sirkulasi dalam tubuh yang berguna ketika suhu dingin menyerang dan sebagai penghilang racun dalam tubuh.

3. Bayam.

cocok buat pekerja keras © 2018 Istimewa

Jenis sayur yang kerap dihindari oleh anak kecil ini mempunyai kandungan nutrisi tinggi yang ternyata dapat meningkatkan imunitas. Kandungan nutrisinya berfungsi sebagai gardu listrik sumber tenaga dalam tubuh. Selain itu, bayam juga mengandung vitamin C yang lebih tinggi dari buah jeruk. Disarankan untuk mengonsumsi bayam dua hingga tiga kali dalam seminggu untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.

4. Brokoli.

cocok buat pekerja keras © 2018 Istimewa

Sama-sama berasal dari jenis sayuran hijau, brokoli juga mempunyai kandungan nutrisi yang tinggi. Brokoli mampu meningkatkan imunitas tubuh seseorang hingga dua kali lipat dibanding jenis sayuran yang lainnya. Diketahui brokoli mengandung asam amino kolin yang membantu menjaga fungsi sel agar tetap baik dan meningkatkan kesehatan pada lapisan usus.

5. Yoghurt.

cocok buat pekerja keras © 2018 Istimewa

Jenis dessert yang memiliki cita rasa cenderung asam ini sangat baik dikonsumsi saat pagi hari karena akan menambah kekebalan tubuh. Yoghurt mengandung probiotik yang mampu meningkatkan imunitas dan baik bagi pencernaan. Menurut pakar kesehatan, 70 sampai 80% imunitas tubuh berasal dari pencernaan. Untuk mempunyai imunitas yang kuat, seseorang harus benar-benar memiliki pencernaan yang baik dan seimbang.

Categories
Makanan Kesehatan Tips Kesehatan

Makanan Alami Cegah Kanker Darah

Makanan Alami Cegah Kanker Darah

Mengenal Jenis Kanker Darah, Penyakit yang Diderita Ani Yudhoyono

Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang optimal. Salah satunya dengan memiliki pola makan yang sehat. Dengan pola makan sehat dan gaya hidup sehat yang dijalani seseorang tentu banyak gangguan kesehatan yang bisa kamu hindari, salah satunya adalah penyakit kanker.

Penyakit kanker merupakan salah satu jenis penyakit yang cukup mematikan dan memiliki banyak jenis. Salah satunya adalah kanker darah. Kanker darah, yang dikenal juga sebagai kanker hematologi adalah kanker yang memengaruhi produksi dan juga fungsi sel darah. 

Umumnya, kanker darah berawal dari gangguan kesehatan yang dialami pada bagian sumsum tulang. Kondisi ini disebabkan karena darah diproduksi pada bagian sumsum tulang. Kanker darah merupakan penyakit yang dapat dialami oleh siapa saja, namun kamu dapat melakukan pencegahan dengan menghindari faktor yang menjadi penyebab kanker darah. Berikut ini kami akan membahas seputar Makanan Alami Cegah Kanker Darah , simak ulasannya dibawah ini.

1. Alpukat.

makanan kanker darah instagram


Selain menjadi buah favorit yang mengandung lemak bagus, alpukat juga mampu mencegah penyakit kanker darah. Molekul yang terkandung dari alpukat mampu melawan Acute Myelogenous Leukemia (AML). Kandungan lipid (senyawa) yang ada di alpukat mampu melawan sel induk tanpa merusak sel yang sehat.


2. Daging ayam.

makanan kanker darah instagram


Terkadang karena kemoterapi, penderita kanker darah mengalami mual sehingga menghindari menu daging. Menurut penelitian, penderita kanker darah membutuhkan protein yang cukup. Protein tersebut bisa didapatkan dari mengonsumsi daging ayam. Pengolahan daging ayam bisa ditambahi sedikit bumbu.


3. Ikan.

makanan kanker darah instagram


Seperti keterangan sebelumnya, bahwa penderita kanker darah membutuhkan makanan protein yang cukup. Selain daging ayam, protein juga bisa didapatkan dari ikan. Ikan mengandung protein yang tinggi.

Zat Omega-3 yang terkandung pada ikan mampu memperkecil risiko terkena kanker darah. Bagi penderita agar tidak menimbulkan rasa mual, ikan bisa diolah menjadi sup hangat ditambah sedikit bumbu.


4. Kedelai.

makanan kanker darah instagram


Bagi penderita kanker darah yang vegetarian dan bosan memakan daging ayam dan ikan. Protein bisa didapatkan dari berbagai menu sayuran yang berasal dari kedelai, seperti tahu ataupun susu kedelai. Kedelai mengandung protein yang cukup tinggi untuk bisa mencegah kanker darah.


5. Telur.

makanan kanker darah instagram


Makanan yang satu ini cukup favorit di semua kalangan. Selain menjadi favorit, telur juga mengandung protein tinggi. Protein yang ada di telur mampu mencegah penyakit kanker darah dan baik bagi penderita kanker darah.


6. Gandum.

makanan kanker darah instagram


Gandum dipercaya mampu mencegah penyakit kanker darah dan baik untuk penderita kanker darah. Selain itu gandum juga enak dikonsumsi. Kamu bisa mengganti rutinitas memakan nasi dengan gandum. Gandum bisa berbentuk berbagai macam, seperti sereal atau roti gandum.


7. Bayam.

makanan kanker darah instagram


Sayuran memang bagus untuk mencegah segala macam penyakit, terutama sayur bayam. Bagi orang yang tidak suka memakan bayam akan cenderung lebih bisa terjangkit kanker daripada orang yang sering memakan bayam. Bagi pasien yang sedang menderita kanker darah, bayam dikonsumsi dengan cara dikukus.


8. Wortel.

makanan kanker darah instagram


Banyak orang menghindari sayuran yang satu ini, terutama kalangan anak-anak. Namun wortel dipercaya mampu melawan sel kanker. Kamu bisa memasukkan wortel ke dalam makananmu. Kamu bisa mencampurkan wortel menjadi sup, atau dicampur dengan sayur bayam.


9. Susu.

makanan kanker darah instagram


Susu adalah minuman yang bergizi bagi tubuh. Selain enak dikonsumsi, susu juga membuat orang lebih berenergi. Sehingga membuatmu tidak mudah lelah dan mudah terserang penyakit, termasuk kanker darah. Selain untuk mencegah, kandungan gizi yang ada di susu juga bagus untuk penderita kanker darah.


10. Jeruk.

makanan kanker darah instagram


Buah memang memiliki vitamin dan antioksidan yang baik untuk tubuh, termasuk vitamin C. Vitamin dan antioksidan yang baik bagi tubuh dan mampu melawan risiko kanker darah. Seperti buah jeruk mampu menurunkan risiko kanker darah. Vitamin C yang terdapat pada jeruk mampu menghambat laju atau pertumbuhan sel kanker darah menyebar.


11. Pisang.

makanan kanker darah instagram


Buah pisang memiliki kandungan vitamin C dan kalium. Selain enak dimakan pisang mampu mengurangi risiko penyakit kanker darah. Kandungan kalium yang ada pada buah pisang dapat mengurangi risiko kanker darah dan dapat membantu proses penyembuhan bagi penderita lebih cepat.

Categories
Makanan Kesehatan Minuman Kesehatan Tips Kesehatan

Anjuran Kesehatan Agar Panjang Umur

Anjuran Kesehatan Agar Panjang Umur

Umur seseorang memang tidak dapat diprediksi. Akan tetapi, ada cara yang bisa Anda lakukan agar panjang umur dan selalu sehat. Untuk mengetahui apa saja rahasia panjang umur tersebut, simak artikel berikut ini!

Panjang umur, sehat, dan bahagia adalah 3 hal yang menjadi impian banyak orang. Walaupun umur tidak dapat diprediksi, mensyukuri nikmat hidup saat ini adalah salah satu cara untuk lebih menghargai hidup dan lebih bahagia.

Sedangkan untuk tetap sehat dan panjang umur, ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan dan jadikan kebiasaan. Berikut merupakan Anjuran Kesehatan Agar Panjang Umur yang akan kami berikan dibawah ini.

1. Minum dua liter air putih setiap hari.

anjuran panjang umur © 2019 Istimewa


Banyak yang bilang jika air adalah sumber kehidupan. Begitu pun dengan tubuh manusia yang sangat bergantung pada air putih. Sayangnya, masih banyak yang lalai untuk minum air putih setiap hari. Tak heran jika para ahli kesehatan sering menganjurkan untuk minum dua liter atau delapan cups air putih setiap harinya. Pasalnya dehidrasi memiliki konsekuensi yang serius jika dibiarkan, terutama bagi orang dewasa dan lansia.

2. Terpapar sinar matahari.

anjuran panjang umur © 2019 Istimewa


Meski terlalu banyak terpapar sinar matahari kerap menjadi larangan karena bahayanya sinar UV, akan tetapi ternyata kurang terpapar sinar matahari juga tidak baik bagi tubuh. Hal ini karena sinar matahari dapat meningkatkan vitamin D dalam tubuh. Maka dari itu, habiskan waktu sekitar 10-15 menit di bawah sinar matahari tanpa tabir surya untuk mendapatkan manfaatnya tanpa merusak kulit.

3. Berpikir positif tentang pertambahan usia.

anjuran panjang umur © 2019 Istimewa


Beberapa penelitian menyebutkan jika memiliki pikiran negatif tentang pertambahan usia dapat meningkatkan risiko terkena penyakit demensia dan sejumlah penyakit lain. Maka dari itu, jangan biarkan pikiran negatif menjadi tua terus menghantuimu. Fokuskan dirimu pada hal-hal positif saja.

4. Memiliki kehidupan sosial yang aktif.

anjuran panjang umur © 2019 Istimewa


Seiring bertambahnya usia, memelihara kehidupan sosial dan aktif dalam pergaulan merupakan hal yang sangat penting jika ingin panjang umur. Pasalnya, jika kamu terlalu menutup diri dari keluarga dan teman dapat menyebabkan munculnya depresi dan bahkan kematian dini. Jangan ragu mengajak dan menerima ajakan teman untuk sekadar kumpul atau berbagi kabar.

5. Menghindari stres dan benar-benar menikmati kehidupan.

anjuran panjang umur © 2019 Istimewa


Ketika kamu semakin bertambah tua, mungkin pikiran tentang kematian akan mulai menghantui. Terus menerus memikirkan kematian ternyata bisa jadi membuatmu benar-benar mati. Ya, stres berlebihan dapat menimbulkan penyakit. Oleh karena itu, nikmati hidupmu dengan sebaik mungkin dan coba ceritakan kekhawatiranmu pada teman untuk mendapat bantuan.

6. Tidur cukup yang berkualitas.

anjuran panjang umur © 2019 Istimewa


Para ahli kesehatan merekomendasikan orang di atas 65 tahun harus mempunyai waktu tidur setidaknya 7 sampai 8 jam setiap malam. Ya, setiap orang dewas memang dainjurkan untuk memiliki waktu tidur tersebut jika tidak ingin menimbulkan risiko terkena penyakit yang berbahaya.

7. Mengurangi asupan gula.

anjuran panjang umur © 2019 Istimewa


Tahukah kamu jika mengonsumsi terlalu banyak gula benar-benar dapat membunuhmu? Namun hal ini bisa dicegah dengan mengonsumsi gula dalam jumlah yang wajar. Mengonsumsi gula dalam jumlah melebihi batas setiap hari tidak baik untuk kesehatan jantung dan otakmu. Maka dari itu, kurangi asupan gula jika ingin panjang umur.

8. Perbanyak konsumsi ikan dan kacang-kacangan.

anjuran panjang umur © 2019 Istimewa


Mereka yang mengikuti metode diet Mediterranean menunjukkan mempunyai hidup yang lebih panjang dan tidak banyak mengalami penyakit karena pertambahan usia seperti demensia. Hal ini rupanya karena metode diet Mediterranean lebih banyak mengharuskan pengikutnya untuk menyantap ikan dan kacang-kacangan yang mengandung lemak baik.

9. Melakukan gerakan-gerakan kecil saat bekerja atau duduk.

anjuran panjang umur © 2019 Istimewa


Terlalu banyak duduk atau duduk lebih dari dua jam ternyata dapat menimbulkan risiko terkena penyakit serius selain masalah berat badan. Kebiasaan ini tidak baik untuk jantung dan otot tubuh lainnya. Untuk itu, lakukan gerakan-gerakan kecil atau berjalan kaki selama 5 hingga 10 menit setiap satu jam.

10. Berolahraga minimal 150 menit atau 2,5 jam dalam seminggu.

anjuran panjang umur © 2019 Istimewa


Untuk memiliki tubuh sehat ternyata kamu tidak harus menghabiskan waktu berjam-jam di gym atau berolahraga. The American Heart Association menganjurkan berolahraga minimal 150 menit setiap minggunya. Kamu cukup menghabiskan waktu 30 menit dalam 5 hari untuk berolahraga demi mempunyai tubuh yang fit dan sehat.

Categories
Uncategorized

Manfaat Kulit Anggur Untuk Kesehatan

Manfaat Kulit Anggur Untuk Kesehatan

6 Manfaat kulit anggur buat kesehatan, bisa turunkan kolesterol

Saat memakan buah anggur segar, biasanya kita akan membuang bagian kulit dan bijinya. Kita hanya menikmati daging buahnya saja tanpa berpikiran jika ternyata bagian kulit dan biji buah anggur yang sering tidak kita perhatikan juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Dalam kulit dan biji buah anggur ini juga terkandung berbagai senyawa kimia yang memiliki efek yang positif yang tidak kalah pentingnya dengan efek atau manfaat yang dihasilkan dari daging buahnya. Untuk itu berikut ini kami akan memberikan anda beberapa Manfaat Kulit Anggur Untuk Kesehatan. Simak ulsannya dibawah ini.

1. Mencegah kerusakan sel.
Ketika kita jatuh sakit, beberapa sel mengalami kerusakan. Salah satunya penyebabnya ialah kurangnya oksigen yang dibutuhkan sel. Nutrisi yang sangat dibutuhkan ialah aktioksidan. Nah, kulit anggur ini, banyak sekali mengandung antioksidan yang tinggi sehingga kebuthan yang dibutuhkan sel-sel dalma tubuh kita tercukupi.

2. Mengatasi herpes.
Herpes merupakan salah satu penyakit yang menimbulkan rasa panas pada tubuh penderitanya. Selain lidah buaya yang dapat mendinginkan kulit tubuh si penderita, mengonsumsi buah anggur beserta kulitnya juga dapat membantu mematikan virus herpes. Menelan bijinya malah dianjurkan karena bijinya juga dapat membantu mematikan virus herpes.

3. Mengatasi polio.
Selain dapat diatasi dengan imunisasi yang biasa dilakukan oleh anak-anak, mengonsumsi anggur beserta kulitnya juga dapat memperbaiki system saraf yang sering diserang oleh virus polio.

4. Mentralisasi racun dari dalam tubuh.
Racun yang ada ditubuh kita sering kali tak terlihat bahkan tak bisa dirasakan secara langsung. Namun dpaat dipastikan racun tersebut sudah banyak tak terhitung yang tinggal dalam tubuh kita. Untuk mencegahnya, anggur hijau menjadi perisai paling kuat sepanjang penelitian untuk menetralisir racun dalam tubuh kita.

5. Mengatasi kelelahan.
Rasa lelah memang tak bisa dihindari karena padatnya aktivitas kita. Namun, rasa lelah dapat diatasi dengan mengonsumsi anggur tanpa membuang kulitnya secara rutin. Kulit anggur sendiri mengandung zat besi yang dapat mengembalikan energi dalam tubuh hingga kita bersemangat kembali untuk melanjutkan aktivitas.

6. Mencegah kanker.
Flavonoid, antosianin, resveratrol, dan senyawa antioksidan adalah beberapa nutrisi yang dibutuhkan untuk mencegah penyakit yang membunuh jutaan manusia tiap tahun. Apalagi bagi peroko, kanker adalah penyakit yang pasti mereka tanggung akibat kebiasannya. Mengonsumsi anggur sebanyak 0,25 gr perhari dapat mencegah kanker.

Categories
Makanan Kesehatan Tips Kesehatan

Makanan Alami Cegah Autoimun

Makanan Alami Cegah Autoimun

Penyakit autoimun adalah jenis penyakit yang menyerang sistem kekebalan tubuh dan bisa menyerang siapa pun tanpa kenal usia. Ini menyebabkannya menyerang sel-selnya sendiri di dalam tubuh anda. 

Ketika masalah ini terjadi, biasanya ada respons yang berlebihan terhadap zat dan jaringan anda sendiri.  Dengan kata lain, tubuh anda sedang mencoba mempertahankan dirinya.

Tak hanya lupus, ada sekitar 80 jenis penyakit autoimun. Diantaranya seperti rematik, radang usus, diabetes mellitus tipe 1, psoriasis, tiroid, dan masih banyak lagi. Gejala penyakit autoimun ini pada umumnya adalah kelelahan, demam, terjadi pembengkakan. kemerahan, peradangan kronis, nyeri otot dan sendi, serta merasa terlalu panas tanpa alasan yang jelas.

Menurut penelitian, 80% penyakit autoimun ternyata lebih rentan menyerang perempuan, anda. anda pasti tak ingin mengalami atau menderita penyakit autoimun tersebut.

Untuk itu, anda bisa mencegahnya dengan mengonsumsi 6 makanan dan minuman alami yang dapat memerangi penyakit autoimun dan akan membantu anda meningkatkan kualitas hidup kesehatan secara keseluruhan. Untuk itu berikut ini kami akan memberikan anda beberapa Makanan Alami Cegah Autoimun , berikut ulasannya dibawah ini.

1. Telur.

Makanan alami cegah autoimun istimewa

Telur merupakan makanan sehat. Beragam nutrisi yang dibutuhkan untuk tubuh ada di dalam telur, seperti zat besi, vitamin A, D, E dan K. Namun sayangnya banyak orang yang menghindari makanan sahat satu ini dengan alasan takut berlebihan berat badan dan sebagainya.

Intinya jangan berlebihan mengonsumsi makanan ini. Mengonsumsi telur bisa menjaga kesehatan pada orang tubuh manusia seperti mata, otak, organ hati dan kulit. Tak hanya itu saja, kamu juga bisa mencegah penyakit autoimun.

2. Kelapa.

Makanan alami cegah autoimun istimewa

Kelapa mengandung banyak vitamin dan mineral, anti oksidan dan serat yang sangat berguna sebagai antivirus dan anti bakteri. Bagi penderita autoimun, kelapa bisa menjadi santapan mereka dalam sajian makanan apapun.

Namun tetap harus diingat, penderita autoimun harus menghindari gula, sehingga harus teliti dalam memilih makanan meskipun itu mengandung kelapa. Minyak kelapa juga sangat baik untuk menjaga kebugaran tubuh bagi penderita autoimun.

3. Asparagus.

Makanan alami cegah autoimun istimewa

Seperti yang diketahui bahwa asparagus merupakan jenis makanan yang kaya akan vitamin A, C, serat dan folat. Bagi penderita autoimun atau yang ingin menceghnya dengan asparagus adalah pilihan tepat. Di mana kandungan glutathione dalam asparagus sangat berguna untuk mengatasi penyakit autoimun. Glutathione merupakan senyawa yang berguna untuk melawan kanker dan pembengkakan.

4. Wortel.

Makanan alami cegah autoimun istimewa

Wortel merupakan tanaman yang mengandung betakaroten yang berfungsi mencegah penyakit ini. Selain wortel kamu juga bisa mengkonsumsi makanan sejenis yakni ubi jalar, aprikot, bayam, labu, kale.

5. Minum teh.

Makanan alami cegah autoimun istimewa

Beberapa jenis teh seperti teh hijau dan teh hitam sangat ampuh untuk mencegah dan mengurangi penyakit autoimun. Pasalnya kedua jenis teh tersebut mengandung beberapa senyawa yang bermanfaat seperti flavonoid, katekin dan theaflavin.

6. Jahe.

Makanan alami cegah autoimun istimewa

Jahe memang dikenal sangat baik untuk mengatasi kesehatan. Di mana salah satunya dapat dijadikan obat alami untuk mencegah penyakit autoimun. Jahe dapat membantu mengurangi peradangan karena menghambat prostaglandin, menurunkan sitokin dan memproduksi kemokin.

7. Apel.

Makanan alami cegah autoimun istimewa

Apel juga merupakan obat alami untuk mencegah penyakit autoimun, karena apel kaya akan quercetin. Di mana unsur tersebut dapat mengurangi reaksi alergi dan mengurangi pembengkakan, yang merupaka dua katakteristik umum yang menyebabkan penyakit autoimun.

Selain itu kamu juga bisa mengkonsumsi buah-buah lainnya yang mengandung quercetin, seperti buah beri, anggur merah, bawang merah.

Categories
Makanan Kesehatan Tips Kesehatan

Khasiat Kerang Hijau Untuk Sendi

Khasiat Kerang Hijau Untuk Sendi

Manfaat kerang hijau yang segar dan bersih ternyata tidak main-main

Kerang hijau adalah salah satu kerang yang paling sering kita jumpai. Kerang ini sering dijajakan, baik di restoran maupun di penjual kaki lima. Tekstur kenyal dengan banyaknya pilihan bumbu membuat kerang hijau menjadi salah satu makanan laut favorit. Bukan hanya enak di santap, ternyata manfaat kerang hijau bagi tubuh juga sangat banyak. Untuk itu berikut ini kami akan memberikan anda beberapa Khasiat Kerang Hijau Untuk Sendi, simak ulasannya berikut ini.

1. Memiliki Efek Anti Rematik

Berbagai penelitian pada kerang ini membuktilan bahwa efek anti rematik terkandung sangat kuat dalam daging kerang hijau. Selain itu, penghambatan enzim COX – enzim inflamasi adalah cara di mana kerang hijau bertindak untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. Sebuah penelitian yang menyelidiki efek ekstrak hijau pada arthritis, melaporkan bahwa 75% pasien dengan rheumatoid arthritis atau osteoarthritis mengalami pengurangan rasa sakit dalam 1 bulan pengobatan.

Berbagai penelitian pada hewan dan uji klinis mengonfirmasi efek anti-rematik ekstrak kerang hijau berbibir. Ini menghambat peradangan dengan menghambat aktivitas enzim COX dan LOX dan juga melindungi perut dari bisul yang disebabkan oleh mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit yang digunakan untuk pengobatan arthritis.

2. Bekerja lebih baik daripada minyak ikan dalam mengurangi peradangan

Asam lemak omega 3 hadir dalam ekstrak lipid dari kerang hijau, terutama bertanggung jawab atas efek anti-inflamasi. Sebuah uji klinis dilakukan untuk membandingkan efek ekstrak kerang hijau dan minyak ikan pada osteoartritis-keduanya kaya akan sumber asam lemak omega 3.

Mereka yang menerima ekstrak kerang hijau berbibir menunjukkan peningkatan yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang menerima minyak ikan. Mereka mengalami penurunan rasa sakit 89% dan peningkatan kualitas hidup 91%.

Dengan kata lain, penelitian menunjukkan bahwa ekstrak kerang hijau memiliki efek antiinflamasi yang lebih kuat dibandingkan dengan minyak ikan yang kaya akan asam lemak omega 3. Juga terbukti bahwa Lyprinol, ekstrak yang dipatenkan dari kerang hijau lebih kuat daripada sumber kaya asam lemak omega 3 lainnya.

Categories
Tips Kesehatan

Cara Mudah Untuk Berhenti Merokok

Cara Mudah Untuk Berhenti Merokok

 Cara berhenti merokok ampuh ini harus dicoba jika Anda yang ingin hidup sehat. Merokok adalah suatu kebiasaan yang biasa dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Merokok merupakan hal yang susah untuk dihindari bagi orang-orang yang sudah ketergantungan. Maka dari itu, berhenti merokok adalah tantangan besar bagi para perokok aktif.

Terkadang seseorang yang ingin berhenti merokok susah untuk memulainya. Nah jika Anda ingin mengatasinya, sebelumnya Anda harus mempersiapkan banyak hal lebih dulu. Faktanya, orang yang kecanduan rokok sulit berhenti dan sembuh dengan cepat. Persiapan matang sangat perlu dilakukan seorang perokok aktif. Bagi anda yang ingin berhenti merokok , ada baiknya anda langsung menyimak ulasan mengenai Cara Mudah Untuk Berhenti Merokok dibawah ini.

1. Perbanyak olahraga.

Cara mudah untuk berhenti merokok istimewa

Jika kamu ingin berhenti merokok, cobalah mulai dengan rajin berolahraga. Olahraga sangat baik untuk mengolah stres. Saat tubuh aktif bergerak, tubuh akan mengirimkan bahan kimia alami yang dapat membantu mengurangi stres. Kamu bisa mencoba beberapa olahraga ringan, salah satunya mungkin dengan berjalan kaki.


2. Mengonsumsi sesuatu untuk menghilangkan keinginan merokok.

Cara mudah untuk berhenti merokok istimewa

Kamu bisa mencoba untuk memasukkan sesuatu ke mulut. Misalnya saja dengan mengunyah wortel. Karena dengan memakan sesuatu kamu akan lupa untuk merokok, namun memilih cemilan juga nggak boleh sembarangan, kamu harus konsumsi makanan sehat dan mengandung kalori rendah, seperti sayuran dan buah-buahan.


3. Rutin sikat gigi.

Cara mudah untuk berhenti merokok istimewa

Biasanya para perokok aktif napasnya tidak segar dan berbau rokok. Nah untuk mengatasi itu, kamu harus rutin menggosok gigi agar napas lebih segar. jika napasmu segar maka dengan sendirinya kamu akan lupa untuk merokok.


4. Hindari minuman beralkohol.

Cara mudah untuk berhenti merokok istimewa

Tahukah kamu, alkohol dan rokok memiliki ikatan yang kuat. Jika kamu mengonsumsi alkohol maka dengan sendirinya kamu juga ingin merokok. Ada baiknya untuk tidak minum-minuman beralkohol agar kamu tidak punya keinginan untuk merokok.

5. Membersihkan rumah.

Cara mudah untuk berhenti merokok istimewa

Jika kamu bertekad untuk berhenti merokok, maka kamu harus membersihkan rumah dari sisa-sisa bau asap rokok. Kamu bisa mencuci pakaian, seprei, karpet dan sebagainya yang mengandung aroma rokok. Gunakan pengharum ruangan, dengan begitu kamu akan terhindar dari keinginan merokok.


6. Mengelola stres.

Cara mudah untuk berhenti merokok istimewa

Stres pemicu utama seseorang ingin merokok. Pasalnya sebagian orang merasa sedikit tenang dengan merokok. Kamu bisa mengelola stres dengan melakukan berbagai hal agar lebih rileks dan tak tegang, seperti mendengarkan musik, pijat dan yoga. Hindari hal-hal yang bisa membuatmu stres.


7. Kuatkan diri di dua minggu pertama.

Cara mudah untuk berhenti merokok istimewa

Berhenti merokok memang bukan perkara mudah, kamu harus benar-benar memiliki keinginan kuat dan sebisa mungkin untuk melawannya. Nah waktu terberat dalam proses berhenti merokok adalah di dua minggu pertama. Jika kamu berhasil melewatinya, kamu akan terbiasa tanpa rokok.


8. Tempuh langkah medis.

Cara mudah untuk berhenti merokok istimewa

Jika kamu merasa sangat berat dan telah melakukan semuanya namun belum berhasil, maka langkah selanjutnya yang perlu kamu ambil adalah meminta bantuan medis. Dokter akan memberikan beberapa resep obat-obatan yang dapat membantu kamu untuk berhenti merokok dengan cara memengaruhi proses kimia di otak. Tersedia juga obat yang dapat membantu meredakan efek kecanduan nikotin, seperti depresi dan ketidakmampuan berkonsentrasi.

Categories
Makanan Kesehatan Tentang Kesehatan

Makanan Yang Meningkatkan Daya Ingat

Makanan Yang Meningkatkan Daya Ingat

Setiap makanan memiliki kandungan nutrisi, tapi ada makanan tertentu yang tanpa disadari ternyata memiliki fungsi khusus, seperti meningkatkan kecerdasan. Berikut beberapa Makanan Yang Meningkatkan Daya Ingat yang bisa anda coba. Untuk itu simak ulasannya dibawah ini.

1. Telur.

Makanan melawan lupa istimewa

Telur kaya akan manfaat, salah satunya mampu meningkatkan daya ingat. Mengonsumsi telur juga dianjurkan untuk ibu hamil demi perkembangan otak bayi yang dikandungnya. Telur adalah salah satu jenis makanan yang mengandung kolin, di mana zat ini mampu membuat sel berfungsi dengan baik. Belum lagi kuning telur yang mengandung vitamin B12 yang diketahui dapat menurunkan homocysteine, kandungan yang bersifat racun pada otak dan berhubungan dengan rendahnya aktivitas otak.


2. Salmon.

Makanan melawan lupa istimewa

Salmon juga memiliki fungsi yang sangat besar untuk meningkatkan daya ingat pada manusia. Pasalnya salmon mengandung asam lemak omega-3 (DHA dan EPA). Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan lebih banyak asupan lemak omega-3 memiliki daya ingat yang lebih tajam dan mendapatkan hasil yang memuaskan saat mengikuti tes ujian.


3. Oat.

Makanan melawan lupa istimewa

Oat merupakan jenis sereal yang cukup populer di masyarakat. Oat memiliki kandungan penting bagi otak dan fungsi tubuh lainnya, di mana mengandung potasium, vitamin B, dan vitamin E. Kandungan tersebut mampu meningkatkan daya ingat. Oat juga mampu menjaga kebutuhan otak agar terpenuhi sepanjang hari.


4. Susu dan yoghurt.

Makanan melawan lupa istimewa

Makanan yang mengandung susu memiliki kandungan vitamin B dan protein yang cukup tinggi. Susu dan yoghurt mampu membuat perut kenyang dan sekaligus menjadi sumber energi yang mampu meningkatkan kerja otak. Dengan mengonsumsinya secara rutin kamu akan merasakan khasitnya di mana kamu akan mudah ingat mengenai berbagai hal.


5. Selai kacang.

Makanan melawan lupa istimewa

Kacang tanah kaya akan vitamin E, antioksidan yang memiliki peran untuk melindungi membran-membran sel saraf. Dengan rutin mengonsumsi selai kacang setiap pagi saat sarapan, kamu akan mendapatkan energi sehat yang merangsang kerja otak secara maksimal.


6. Buah berry.

Makanan melawan lupa istimewa

Beberapa jenis buat berry seperti seperti stroberi, blackberry, raspberry, blueberry, mengandung nutrisi tinggi yang baik untuk kesehatan. Yakni antioksidan serta vitamin C yang terkadung di dalamnya mampu meningkatkan daya ingat. Tak hanya itu saja biji dari buah berry diketahui juga mengandung asam lemak omega-3.


7. Kacang-kacangan.

Makanan melawan lupa istimewa

Kacang-kacangan dikenal sebagai salah satu sumber energi yang berasal dari karbohidrat kompleks dan protein. Tak hanya itu saja, kacang juga merupakan sumber serat, mineral, dan vitamin, sehingga sangat baik untuk otak dan meningkatkan daya ingat. Misalnya saja kacang pinto dan kacang merah, menurut beberapa penelitian, jenis kacang tersebut mengandung asam lemak omega-3 yang lebih banyak dibandingkan jenis kacang lainnya.


8. Gandum murni.

Makanan melawan lupa istimewa

Serat yang terkandung di dalam gandum murni bisa mengatur pelepasan glukosa di dalam tubuh. Gandum murni juga memiliki kandungan vitamin B yang berguna dalam memelihara sistem saraf. Untuk kamu yang merasa sangat sulit dalam mengingat berbagai hal, ada baiknya untuk rutin mengonsumsi gandum murni.