Categories
Makanan Kesehatan

Makanan Paling Sehat Di Dunia

Makanan Paling Sehat Di Dunia

Kamu pasti sering dengar istilah super food, jenis makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi demi menjaga kesehatan tubuh. Sebagian ada yang bisa dikonsumsi langsung, ada juga yang bisa dicampurkan ke menu sehari-hari. Nah, Berikut ini kami akan memberikan anda beberapa Makanan Paling Sehat Di Dunia yang wajib anda ketahui .

1. Bayam

10 Makanan Paling Sehat di Dunia, yang Mana Kesukaanmu?

Di posisi pertama siapa lagi kalau bukan makanan Popeye yang terkenal sangat sehat ini. Bukan cuma di kartun, aslinya bayam juga sangat sehat karena ada kandungan bernama folic acid yang menjadi suplemen pada ibu hamil untuk mencegah kecacatan pada bayinya.

Selain itu, ada juga Vitamin K yang membantu kesehatan tukang, vitamin A untuk mata, serta vitamin C untuk sistem imun tubuh. Bayam juga kaya akan zat besi yang penting membangun sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Kalau kekurangan zat besi, kamu akan mudah mengantuk, kehilangan tenaga, dan merasa lemas. Tapi, jangan lupa untuk tidak memanaskan bayam berulang kali ya, karena justru akan membayakan kesehatanmu.

2. Kentang

10 Makanan Paling Sehat di Dunia, yang Mana Kesukaanmu?

Manfaat luar biasa yang dimiliki kentang yakni bisa mencegah penyakit ginjal, karena zat besi di dalamnya bisa menolak endapan batu ginjal di sistem jaringan. Kentang juga bisa meningkatkan kecerdasan otak, karena vitamin B6-nya.

Buat kamu yang punya masalah kulit, vitamin C dalam kentang bagus untuk kesehatan kulitmu. Protein, karbohidrat, fosfor, dan mineralnya pun cukup tinggi.

3. Pisang

10 Makanan Paling Sehat di Dunia, yang Mana Kesukaanmu?

Pisang mengandung kalium yang sangat tinggi dan baik bagi fungsi saraf, fungsi otot, serta menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Kalium baik untuk mengendalikan tekanan darah tinggi.

Vitamin C pada pisang cukup tinggi, sehingga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kesehatan sel, dan membantu penyerapan nutrisi seperti zat besi. Vitamin B6-nya membantu proses metabolisme.

Ada pula karbohidrat, magnesium, kalsium, fosfor, folat, karoten, dan asam amino yang diperlukan tubuh.

4. Dark chocolate

10 Makanan Paling Sehat di Dunia, yang Mana Kesukaanmu?

Jarang ada orang yang menyukai makanan ini karena rasanya agak pahit. Di balik rasa pahitnya, ada manfaat besar yang bisa kamu dapat. Yakni kandungan antioksidannya yang bekerja menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan aliran darah.

Caranya dengan melebarkan pembuluh darah, sehingga otomatis ini juga baik untuk jantung. Kalau kamu sering mendengar bahwa cokelat itu baik untuk meningkatkan mood, itu benar.

Cokelat bisa mereduksi hormon stres dalam tubuh dan menghasilkan endorfin dan serotonin yang bisa membuat perasaan jadi tenang. Manfaat lain yang bisa kamu dapatkan adalah dark chocolate ini bisa mencegah kanker, mencegah penuaan dini, dan menyuburkan rambut.

5. Bawang putih

10 Makanan Paling Sehat di Dunia, yang Mana Kesukaanmu?

Bawang putih gak hanya memiliki fungsi untuk menjadi bumbu masak, tapi juga bagus untuk kesehatan, lho. Karena ada senyawa bernama diallyl trisulfida yang dipercaya baik sebagai pengobatan penyakit jantung. Senyawa yang sama juga berfungsi melawan bakteri penyebab infeksi pada usus.

Ada juga senyawa organo sulfur yang berfungsi membasmi sel kanker otak. Manfaat lain yang bisa kamu dapatkan adalah bisa mengurangi risiko terkena pilek.

6. Salmon

10 Makanan Paling Sehat di Dunia, yang Mana Kesukaanmu?

Kandungan omega 3 dalam salmon sangat baik bagi kesehatan jantung, bisa juga mengurangi terjadinya peradangan yang merusak pembuluh darah. Fungsi lainnya dari omega 3 adalah menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah.

Ada banyak manfaat salmon, karena kandungan Vitamin D-nya cukup tinggi. Dengan kata lain, salmon ini baik untuk tulang.

7. Alpukat

10 Makanan Paling Sehat di Dunia, yang Mana Kesukaanmu?

Terdapat kadar asam folat yang bisa mengurangi risiko kanker. Selain itu, alpukat juga memiliki vitamin K yang bagus untuk kesehatan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis.

Ada juga zat lutein dan zeaxanthin yang bisa menjaga kesehatan mata. Kedua zat itu termasuk dalam golongan fitokimia yang bertindak sebagai antioksidan yang bisa meminimalkan risiko degenerasi makula saat bertambahnya usia.

Alpukat juga bisa meminimalisir stres. Kandungan folat di dalamnya dianggap mampu mengurangi risiko depresi.

8. Kenari

10 Makanan Paling Sehat di Dunia, yang Mana Kesukaanmu?

Selanjutnya ada kenari yang sangat baik bagi kesehatan yaitu bisa membuat sel endotel membaik. Sel endotel terletak dalam sel darah. Sel inilah yang diserang penyakit diabetes untuk melumpuhkan pembuluh darah. Jika sel ini berfungsi baik, maka pembuluh darah terlindungi.

Selain itu, kenari punya kandungan lain yakni asam alfa linolenat yang baik untuk melindungi arteri dan mencegah terjadinya plak di arteri. Terdapat juga asam amino yang membantu mengontrol tekanan darah.

9. Apel

10 Makanan Paling Sehat di Dunia, yang Mana Kesukaanmu?

Yang paling banyak dari buah apel ini adalah kandungan nutrisinya, antara lain potasium, kalsium, zat besi dan zinc. Apel juga bagus untuk kamu yang sedang diet karena mengandung serat dan bisa membuang kolesterol jahat dalam tubuh.

Zat flavoidnya berfungsi menurunkan risiko kanker. Asam tartar yang dapat melancarkan pencernaan dan membunuh bakteri jahat dalam saluran pencernaan.

10. Almond

10 Makanan Paling Sehat di Dunia, yang Mana Kesukaanmu?

Almond bisa menurunkan kolesterol jahat, mengontrol diabetes, memperkuat tulang, membuat jantung jadi sehat, melancarkan kinerja otak, melancarkan pencernaan, mengobati maag, menambah energi, memperkuat sistem imun, serta mengurangi asma.

Nutrisi yang ada di dalamnya yakni kalsium, kalium, vitamin B, vitamin C, vitamin B6, fosfor, biotin, kalori, magnesium, serat serta banyak nutrisi lainnya yang baik bagi kesehatan.

 

Categories
Tentang Penyakit

Kenali Penyakit Kejiwaan Aneh

Kenali Penyakit Kejiwaan Aneh

Gangguan psikologis atau sakit jiwa adalah gangguan cara berpikir (cognitive), kemauan (volition), emosi (affective), dan perilaku (psychomotor). Ia merupakan kumpulan dari keadaan-keadaan yang tidak normal, baik yang berhubungan dengan fisik, maupun dengan mental. Keabnormalan tersebut dibagi ke dalam dua golongan yaitu gangguan saraf (neurosis) dan gangguan jiwa (psikosis).

Ada lebih dari 3000 jenis penyakit psikologis atau penyakit kejiwaan yang telah terdeteksi lewat berbagai penelitian. Di antara banyaknya penyakit jiwa itu, banyak yang berawal dari gangguan dalam cara berpikir (cognitive).

Berikut adalah Kenali Penyakit Kejiwaan Aneh .

1. Walking corpse syndrome

9 Penyakit Kejiwaan Aneh yang Perlu Kamu Tahu, Ada yang Mengalami?

Kamu pasti sudah pada tahu sosok zombi yang banyak muncul di film-film horor dan fiksi. Penderita penyakit ini sering disamakan dengan sosok zombi pada umumnya.

Seperti yang kita ketahui, zombi adalah manusia yang sudah mati dan tubuhnya membusuk, tapi masih bisa berjalan ke sana kemari. Begitu juga dengan penyakit ini. Si penderita merasa bahwa dirinya sudah mati dan sosok yang berjalan di bumi cuma reinkarnasi atau halusinasinya saja.

2. Alien hands syndrome

9 Penyakit Kejiwaan Aneh yang Perlu Kamu Tahu, Ada yang Mengalami?

Penyakit ini ditandai dengan sulitnya mengontrol tangan, seperti mengambil barang orang lain kemudian langsung membuangnya, bahkan yang lebih parah menyakiti diri sendiri. Bukan berarti ia sedang dipengaruhi oleh alien atau makhluk astral, tetapi bisa jadi ia mengidap alien hands syndrome.

3. Alice in wonderland syndrome atau liliput syndrome

9 Penyakit Kejiwaan Aneh yang Perlu Kamu Tahu, Ada yang Mengalami?

Siapa yang tidak kenal Alice in Wonderland karya Charles Lutwidge Dodgson ini? Seorang Alice tiba-tiba berubah menjadi lebih besar setelah mengonsumsi sesuatu yang ditemuinya.

Begitu juga dengan penyakit ini. Penderita merasa benda-benda di sekitarnya membesar atau mengecil dalam waktu bersamaan. Penyebabnya adalah otak salah menginterpretasikan info dari mata.

4. Erotomania

9 Penyakit Kejiwaan Aneh yang Perlu Kamu Tahu, Ada yang Mengalami?

Nah, bagi kamu yang menjadi fangirl  patut waspada, nih. Itu karena banyak kasus erotomania terjadi pada penggemar yang terlalu mengidolakan seorang tokoh atau selebritas hingga membahayakan hidup si idola.

Meskipun tidak melulu kepada idola, pengidap erotomania merasa ada lawan jenis yang menyukainya mati-matian. Kemudian si penderita meyakini dan bersikeras bahwa memang ia dicintai. Walaupun, ia sudah ditolak secara terang-terangan.

5. Capgras delusions

9 Penyakit Kejiwaan Aneh yang Perlu Kamu Tahu, Ada yang Mengalami?

Penderita merasa bahwa anggota keluarganya adalah orang lain. Hal yang paling aneh adalah ia percaya bahwa anggota keluarganya telah diculik atau meninggal. Hal ini tentu saja memengaruhi sikapnya sehari-hari.

6. Synthesia

9 Penyakit Kejiwaan Aneh yang Perlu Kamu Tahu, Ada yang Mengalami?

Pengidap synthesia syndrome ini di aneh, tapi juga keren. Itu karena pengidap bisa menggabungkan indra-indra yang dimiliki, contohnya bisa mendengar dan melihat not-not atau tangga nada sekaligus. Beberapa selebritas juga dipercaya mengidap synthesia syndrome, seperti Pharrell William dan Lady Gaga.

7. Bibliomania

9 Penyakit Kejiwaan Aneh yang Perlu Kamu Tahu, Ada yang Mengalami?

Pengidap bibliomania ini gemar membaca buku yang berlebihan, tetapi menyimpang. Bayangkan, penderita bibliomania rela menghabiskan uangnya untuk membeli buku yang sama dalam jumlah yang besar. Gemar membaca itu memang bagus, tapi kalau sampai menghabiskan seluruh uang, bahaya juga.

8. Factitious disorder

9 Penyakit Kejiwaan Aneh yang Perlu Kamu Tahu, Ada yang Mengalami?

Penyakit kejiwaan yang satu ini agak sedikit merepotkan dokter kali, ya. Sebab, si penderita terobsesi untuk mendapatkan perhatian dengan cara yang menyimpang, yaitu pura-pura sakit.

9. Depersonalization disorder

9 Penyakit Kejiwaan Aneh yang Perlu Kamu Tahu, Ada yang Mengalami?

Seseorang yang mengidap penyakit ini merasa bahwa dia bukanlah dirinya yang sesungguhnya, tetapi sedang memerankan tokoh utama film. Sehingga, semua yang terjadi menurut mereka tidak nyata. Orang dengan penyakit ini bisa disadarkan, tetapi tetap tidak bisa dilepaskan dari perasaannya tersebut.

Itu tadi sembilan penyakit mental yang aneh dan unik. Apakah kamu memiliki kenalan yang mengidapnya? Orang dengan penyakit mental ini bukan berarti dijauhi, justru sebagai teman kamu harus menolong dan menerima mereka layaknya manusia lain, ya.

Categories
Tentang Penyakit

Penyakit Laringitis Pada Pita Suara

Penyakit Laringitis Pada Pita Suara

Laringitis adalah suatu kondisi dimana pita suara membengkak sehingga suara menjadi serak. Pita suara adalah lipatan membran mukosa pada laring. Saat meradang, suara yang terbentuk dari udara yang melewati pita suara menyebabkan suara parauLaringitis biasanya hilang dalam waktu 2-3 minggu, namun penyakit ini dapat bertahan lebih lama, sehingga disebut dengan laringitis kronis. Laringitis kronis membutuhkan waktu yang lebih lama untuk sembuh, tergantung penyebabnya. Berikut ini kami akan memberikan anda beberapa informasi mengenai Penyakit Laringitis Pada Pita Suara.

1. Sangat banyak menyerang dan bersifat sangat umum

5 Fakta Penyakit Laringitis Pada Pita Suara, Jangan Anggap Remeh!

Laringitis ini merupakan jenis radang atau penyakit dengan cukup banyak penderita, penyakit ini bersifat sangat umum dan sering dialami. Hal ini terjadi karena memang organ laring atau pita suara ini merupakan bagian yang cukup sensitif sehingga mudah mengalami gangguan dan disfungsi, baik yang bersifat ringan ataupun hingga tahap berbahaya.

Laringitis biasanya ditandai dengan suara serak, terasa sensasi pembengkakan pada area pita suara, dan rasa tidak nyaman di tenggorokan.  Dan ini perlu menjadi perhatian semua orang, apalagi para penyanyi, penjual barang, dan mereka yang memang sangat mengandalkan suaranya untuk bekerja.

2. Sering kali diabaikan

5 Fakta Penyakit Laringitis Pada Pita Suara, Jangan Anggap Remeh!

Laringitis umumnya dapat sembuh dengan sendirinya tanpa memerlukan penanganan dan obat-obatan khusus, jangka penyembuhan laringitis ringan biasanya berkisar 1-2 minggu. Ini lah yang menyebabkan orang biasanya cukup acuh pada gejala penyakit ini, padahal pencegahan dan pengobatan yang tepat mutlak harus dilakukan untuk mencegah keadaan semakin memburuk.

Laringitis ini terbagi menjadi dua jenis yaitu laringitis biasa dan laringitis kronis. Laringitis kronis umumnya memerlukan waktu lebih lama dan penanganan yang juga lebih intensif untuk dapat sembuh.

3. Terjadi karena banyak faktor

5 Fakta Penyakit Laringitis Pada Pita Suara, Jangan Anggap Remeh!

Ada banyak faktor dan hal yang dapat menjadi penyebab munculnya pembengkakan pada laring yang pada akhirnya menyebabkan laringitis, baik itu laringitis kronis ataupun laringitis biasa. Laringitis dapat timbul karena penggunaan pita suara yang berlebihan dan melampaui batas, penggunaan suara yang terlalu keras, paparan asap rokok, reaksi alergi, naiknya asam lambung ke tenggorokan,  bahkan bisa juga serak yang timbul diakibatkan dari gejala tumor. Oleh karena itu penting untuk tidak acuh tak acuh pada gejala laringitis dan sebisa mungkin lakukan pencegahan dan penanganan dengan cepat dan tepat.

4. Bisa menyebabkan infeksi paru-paru

5 Fakta Penyakit Laringitis Pada Pita Suara, Jangan Anggap Remeh!

Salah satu hal yang mungkin dapat terjadi jika kita terlalu tak peduli pada gejala laringitis yang kita alami adalah kemungkinan komplikasinya dengan penyakit lain. Pada laringitis kronis yang lebih sulit sembuh dapat berhubungan dengan pneumonia atau radang paru-paru. Jika terlambat mendapat penanganan hal ini akan semakin memburuk. Oleh karena itu jika kamu merasa serak dan ketidak nyamanan yang kamu alami mulai mengganggu, apa lagi jika sudah terasa kesulitan bernapas, segeralah kunjungi dokter dan periksakan kondisi anda.

5. Pencegahan dan penanganan

5 Fakta Penyakit Laringitis Pada Pita Suara, Jangan Anggap Remeh!

Dan kamu bisa dengan mudah melakukan pencegahan untuk penyakit ini, cukup dengan menggunakan pita suara dengan bijak, banyak minum air putih, jauhi rokok dan alkohol, dan bila perlu kamu bisa minum vitamin untuk meningkatkan sistem imun dari bakteri, virus dan jamur yang bisa menyebabkan laringitis. Dan jika kamu sudah mulai terserang, terus perbayak minum air putih, istirahatkan pita suara dan disarankan untuk tidak berbisik ketika suaramu mulai serak, karena dengan berbisik otot pita suara justru bekerja lebih keras. Dan bila sakit berlanjut, segera hubungi dokter.

Categories
Tentang Penyakit

Penyakit Kelainan Sel Darah Merah

Penyakit Kelainan Sel Darah Merah

Darah manusia terdiri dari empat komponen utama, yaitu sel darah putih, sel darah merah, plasma darah, serta trombosit. Nah, kelainan sel darah merah ini bisa saja terjadi jika keempat komponen sel darah tersebut mengalami suatu gangguan, sehingga tidak dapat berfungsi dengan baik. Ketahui beberapa jenis Penyakit Kelainan Sel Darah Merah berikut ini.

1. Thalassemia disebabkan oleh mutasi DNA

5 Fakta Thalassemia, Penyakit Kelainan Sel Darah Merah

Mutasi pada DNA yang memproduksi hemoglobin pembawa oksigen ke seluruh tubuh adalah penyebab Thalassemia. Penderita Thalassemia aktivitasnya akan terganggu karena mudah mengantuk, letih, pingsan, atau kesulitan bernafas. Penyakit ini terjadi karena adanya kelainan faktor genetik, namun penyebab pasti mengapa mutasi gen ini terjadi belum diketahui.

Perlu pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mengurangi risiko terkena komplikasi Thalassemia. Kemungkinan komplikasi Thalassemia yang bisa terjadi adalah hepatitis, osteoporosis, pubertas yang tertunda, dan gangguan pada ritme jantung. Kematian dapat terjadi akibat komplikasi Thalassemia parah yang tidak ditangani dengan serius.

2. Terbagi menjadi Thalassemia minor dan mayor

5 Fakta Thalassemia, Penyakit Kelainan Sel Darah Merah

Thalassemia terbagi menjadi dua jenis, yaitu minor dan mayor. Thalassemia minor hanya menjadi pembawa sifat dan tidak berbahaya, penderitannya sama seperti orang normal. Sedangkan Thalassemia mayor ialah jenis Thalassemia yang menunjukkan gejala anemia, pembesaran hati dan limpa, yang berbahaya dan selalu membutuhkan transfusi darah seumur hidupnya.

3. Indonesia termasuk darurat Thalassemia

5 Fakta Thalassemia, Penyakit Kelainan Sel Darah Merah

Kementerian Kesehatan melaporkan bahwa pada 2018 jumlah penderita dan penyebaran penyakit Thalassemia di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun, dimana peningkatan yang signifikan terjadi dari 2011 hingga 2017.

Diperkirakan prevalensi nasional Thalassemia mencapai 1,5 per 1000 penduduk. Pada 2011, di Indonesia terdapat sekitar 5.000 penderita Thalassemia mayor. Jumlah itu meningkat menjadi 9.121 pasien pada 2017.

Penderita Thalassemia ini tersebar di seluruh Indonesia. Provinsi terbanyak penderita penyakit ini ditemukan di Jawa Barat sebanyak 3.300 pasien, DKI Jakarta 2.200 pasien, dan Jawa Tengah 920 pasien. Jika tak ditangani dengan baik, penderita Thalassemia diprediksi dapat mencapai 25.000 pasien pada 2020.

4. Skrining untuk mencegah Thalassemia

5 Fakta Thalassemia, Penyakit Kelainan Sel Darah Merah

Saat ini penanggulangan Thalassemia masih berfokus kepada aspek kuratif. Thalassemia hanya dapat diobati dengan transfusi darah dan transplantasi sumsum tulang. Namun kedua metode pengobatan ini tidak cocok untuk semua penderita Thalassemia dan bisa menyebabkan terjadinya sejumlah komplikasi.

Kementerian Kesehatan sedang menggalakkan upaya skrining atau pengujian Thalassemia dalam darah agar dapat mengurangi penyebaran Thalassemia. Skrining pembawa sifat Thalassemia bertujuan menghindari pernikahan sesama pembawa sifat Thalassemia yang berpotensi melahirkan generasi penerus dengan Thalassemia mayor. Sehingga Thalassemia dapat ditanggulangi dari hulunya.

5. BPJS Kesehatan tanggung penuh pasien Thalassemia

5 Fakta Thalassemia, Penyakit Kelainan Sel Darah Merah

BPJS Kesehatan memberikan jaminan kesehatan penuh bagi pasien penderita Thalassemia, dengan ketentuan sesuai prosedur pelayanan. Peserta yang memenuhi indikasi Thalassemia dan memenuhi syarat kepesertaan mendapat akses manfaat dan mengikuti prosedur sesuai hak kelas.

Thalassemia menempati peringkat lima di Indonesia sebagai penyakit dengan beban pembiayaan terbesar setelah penyakit jantung, gagal ginjal, kanker, dan stroke. Laporan BPJS Kesehatan menyebutkan pembiayaan Thalassemia sejak 2014-2017 telah mencapai Rp1,8 triliun.

Categories
Makanan Kesehatan

Makanan Yang Menjaga Kesehatan Gigi

Makanan Yang Menjaga Kesehatan Gigi

Menjaga kesehatan gigi anak tidak hanya dengan menggosok gigi saja, Bun. Mengonsumsi makanan bergizi yang baik untuk kesehatan gigi juga merupakan hal yang penting. Inilah beberapa Makanan Yang Menjaga Kesehatan Gigi .

1. Jamur untuk masalah plak

5 Makanan untuk Jaga Kesehatan Gigi, Biar Sehat dan Kuat!

Jamur dapat membantumu menjaga kesehatan gigi. Kandungan gula pada jamur dapat menghambat pertumbuhan plak yang membandel.  Dengan mengonsumsi jamur, kamu dapat mencegah pertumbuhan plak dari dalam. Namun selalu ingat untuk menghindari terlalu banyak mengonsumsi minuman bersoda dan gaya hidup buruk agar gigimu tetap sehat dan terhindar dari kerusakan yang lebih parah.

2. Wortel cegah gigi berlubang

5 Makanan untuk Jaga Kesehatan Gigi, Biar Sehat dan Kuat!

Mengonsumsi wortel dapat kamu manfaatkan juga untuk menjaga kesehatan gigi. Wortel membantu dalam meningkatkan air liur pada mulut. Jika makanan bisa dicerna dengan baik, maka risiko gigi berlubang dapat teratasi. Pembentukan gigi berlubang memang sesuatu yang mengerikan. Kuman-kuman akan menumpuk jika tidak diantisipasi dari dalam. Dengan kamu mengonsumsi wortel secara rutin, masalah gigi berlubang akan mudah teratasi.

3. Kiwi memperkuat gigi

5 Makanan untuk Jaga Kesehatan Gigi, Biar Sehat dan Kuat!

Kiwi mengandung segudang manfaat yang baik untuk tubuhmu. Tak terkecuali dengan kesehatan gigi. Vitamin C pada kiwi dapat membantumu memperkuat struktur gigi sehingga menurunkan risiko kerusakan. Masalah gigi yang disebabkan oleh bakteri pun dapat kamu atasi dengan mengonsumsi kiwi. Penyakit periodontal yang menyerang gigi diantisipasi dengan vitamin C pada kiwi. Apalagi buah ini mengandung vitamin C terbesar dari pada semua buah. Imbangi dengan rajin membersihkan gigi secara rutin, ya.

4. Kismis cegah kerusakan gigi

5 Makanan untuk Jaga Kesehatan Gigi, Biar Sehat dan Kuat!

Kismis dapat kamu gunakan juga untuk mencegah kerusakan gigi. Kandungan senyawa asam oleanolic memerangi kerusakan gigi dengan menghambat pertumbuhan bakteri yang bersarang di mulut. Selain itu, kismis dapat menjaga kamu dari gusi bengkak.  Karang gigi dan gusi bengkak disebabkan oleh bakteri yang tumbuh dan merusak gigi.

5. Cranberi cegah penyakit periodontal

5 Makanan untuk Jaga Kesehatan Gigi, Biar Sehat dan Kuat!

Penyakit periodontal disebabkan oleh pertumbuhan plak dan faktor lain yang mempercepat kerusakan gigi. Jika ini dibiarkan maka akan menyebabkan kerusakan pendukung gigi dan tulang di sekitarnya. Cranberi dapat kamu konsumsi untuk mencegah penyakit ini. Cranberi memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi prevalensi penyakit periodontal. Selain itu, buah ini juga menghasilkan enzim yang menurunkan risiko kerusakan gigi. Manfaat paling luar biasanya, cranberi dapat kamu gunakan untuk mencegah kanker.

Semua makanan ini menutrisi gigimu dari dalam sehingga kesehatan gigi terjaga. Periksakan gigimu secara rutin dan rajin membersihkan gigi, ya.

Categories
Tentang Penyakit

Gejala Menderita Penyakit GERD

Gejala Menderita Penyakit GERD

Sering mengalami mulut terasa asam disertai rasa perih di dada hingga ke tenggorokan? Bisa jadi itu adalah gejala GERD. Kenali apa saja gejala GERD dan langkah-langkah untuk menanganinya.

GERD (gastroesophageal reflux disease) atau penyakit asam lambung disebabkan oleh melemahnya katup atau sfingter yang terletak di kerongkongan bagian bawah. Pada kesempatan kali ini kami akan membahas seputar Gejala Menderita Penyakit GERD  yang wajib anda ketahui.

1. Rasa asam di mulut

6 Gejala yang Menunjukkan Kamu Menderita GERD, Penyakit Paling Umum

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh otot atau sfingter di bagian atas lambung. Ketika menjadi lemah, asam naik ke dalam pipa makanan. Rasa asam ini bisa bertahan selama berminggu-minggu dan sangat mengganggu, mempengaruhi kualitas hidupmu. Masalah ini sangat umum di kalangan wanita hamil karena ada lebih banyak tekanan pada perut.

2. Regurgitasi

6 Gejala yang Menunjukkan Kamu Menderita GERD, Penyakit Paling Umum

Regurgitasi adalah naiknya asam ke tenggorokan atau mulutmu. Kamu mungkin mengalami rasa pahit, sendawa, dan kadang-kadang bahkan muntah.

Regurgitasi bisa terjadi kapan saja, tetapi menjadi sangat mengganggu di malam hari. Kamu bisa tiba-tiba bangun dengan cairan yang terasa pahit di tenggorokan dan perasaan panik.

3. Heartburn

Banyak orang mungkin pernah mendengar tentang heartburn dan bahkan mengalaminya, tetapi hampir tidak ada dari mereka yang berpikir bahwa hal itu disebabkan karena mereka memiliki GERD. Heartburn adalah gejala GERD yang paling umum.

Gejala heartburn biasanya ada perasaan terbakar atau tidak nyaman di dada tengah bagian bawah setelah makan. Ketidaknyamanan ini bisa meningkat ketika membungkuk atau berbaring telentang.

4. Dyspepsia

6 Gejala yang Menunjukkan Kamu Menderita GERD, Penyakit Paling Umum

Ketika menderita GERD, kamu mungkin merasakan ketidaknyamanan di perut, yang meliputi mual setelah makan, sakit perut bagian atas, bersendawa dan perut terasa sangat kenyang. Terkadang kamu bahkan tidak dapat merasakan lapar dan tidak memiliki nafsu makan karena perasaan kenyang di perutmu.

5. Dysphagia

6 Gejala yang Menunjukkan Kamu Menderita GERD, Penyakit Paling Umum

Dysphagia adalah dimana kamu bisa merasakan sensasi makanan menumpuk di tenggorokanmu. Ini bisa karena penyempitan esofagusmu.

Ketika disfagia terjadi, itu bisa menjadi tantangan karena kamu tidak bisa menelan, sehingga kamu mungkin makan tidak cukup kalori dan menyebabkan masalah medis tambahan lainnya.

6. Batuk parah

6 Gejala yang Menunjukkan Kamu Menderita GERD, Penyakit Paling Umum

Batuk memang bukan gejala khas dari GERD, tetapi setidaknya 25-40 persen kasus penderita GERD ada bersamaan dengan batuk kronis. Selain itu kamu juga bisa merasakan tanda-tanda yang kurang umum seperti nyeri saat menelan, peningkatan air liur, penurunan berat badan, iritasi tenggorokan, bau mulut, mulut kering dan nyeri dada.

Ada hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi gejala dari GERD kalau kamu memang sudah tahu kamu mengalaminya. Seperti makan dalam porsi yang lebih sedikit, mengurangi alkohol, makanan asam dan pedas dan jangan makan sebelum tidur.

Categories
Makanan Kesehatan

Makanan Yang Ampuh Hilangkan Stress

Makanan Yang Ampuh Hilangkan Stress

Rasa lapar dan stres yang datang bersamaan bisa menjadi kombinasi yang berbahaya. Kita mungkin akan melahap makanan sebanyak mungkin yang justru membuat kita kembali merasa lapar dan stres semakin menyerang. Di sisi lain, kita bisa memilih makanan yang bisa membuat kita merasa rileks hingga stres mereda. Setiap makanan yang kita konsumsi memiliki susunan bahan kimia, nutrisi, hormon, dan banyak lagi. Jadi, beberapa makanan mungkin berkontribusi untuk memberikan ketenangan kepada kita.

Namun, ada juga yang justru membuat kita merasa lebih stres. Makanan bisa menjadi senjata ampuh untuk mengusir stres jika kita memilihnya dengan bijak. Ada banyak pilihan makanan yang bisa membantu kita untuk mendapatkan perasaan santai dengan sehat. Bila kalian merasa sangat stres, hampir tidak dapat berpikir, pertimbangkan salah satu dari delapan pilihan makanan ini untuk membantu pikiran agar merasa tenang. Berikut ini merupakan Makanan Yang Ampuh Hilangkan Stress.

1. Berry

5 Jenis Makanan Sehat yang Terbukti Ampuh Hilangkan Stres

Siapa yang tidak suka makan berry? Meski rasanya sedikit asam, tetapi rasa segar yang menyentuh lidah justru bikin kamu merasa ketagihan. Semua jenis berry mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Tidak hanya itu, kandungan vitamin C di dalamnya mampu melawan stres sehingga mood kamu pun akan semakin membaik.

2. Oatmeal

5 Jenis Makanan Sehat yang Terbukti Ampuh Hilangkan Stres

Kandungan karbohidrat kompleks di dalam oatmeal membantu otak membuat hormon baik yang disebut serotonin. Serotonin dapat menciptakan rasa menyenangkan sekaligus mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Selain sehat, makanan ini juga bisa mengembalikan mood buruk kamu. So, nggak ada salahnya mengonsumsi oatmeal terutama untuk sarapan. Kamu bisa menambahkan topping sehat lainnya seperti pisang atapun berbagai jenis berry.

3. Alpukat

5 Jenis Makanan Sehat yang Terbukti Ampuh Hilangkan Stres

Tidak hanya sehat, buah alpukat juga sangat baik untuk meredakan stres pada seseorang. Alpukat mengandung lutein, vitamin E, dan folat. Kamu bisa mengonsumsi alpukat untuk sarapan atau pengganjal perut sebelum makan siang. Sayangnya, meski termasuk jenis buah, tetapi alpukat mengandung lemak. So, kamu harus bijak mengonsumsinya, jangan sampai berlebihan!

4. Yogurt

5 Jenis Makanan Sehat yang Terbukti Ampuh Hilangkan Stres

Suka konsumsi olahan susu satu ini? Meski rasanya sedikit asam, tetapi yogurt sangat baik bagi kesehatan. Yogust baik bagi kesehatan pencernaan dan juga terbukti mampu menurunkan emosi kamu. Yogurt juga mengandung kalsium dan protein, sehingga mengonsumsi yogurt tidak hanya bisa menurunkan stres, tetapi juga bikin tubuh kamu lebih sehat.

5. Sayuran Hijau

5 Jenis Makanan Sehat yang Terbukti Ampuh Hilangkan Stres

Sayuran hijau itu begitu banyak jenisnya. Termasuk di dalamnya asparagus, bayam, kangkung, ataupun sawi hijau. Nah, sayuran-sayuran ini rupanya mengandung folat yang terbukti menghasilkan dopamin pada otak yang mana dapat merangsang kebahagiaan seseorang. Jadi, mulai sekarang, jangan malas konsumsi sayuran, ya, Guys!

Itu dia beberapa jenis makanan sehat yang terbukti mampu menghilangkan stres tanpa merusak kesehatan tubuh kamu. Mulai sekarang, lakukan hal positif untuk membantu mood kamu kembali baik.

Kamu pun harus percaya bahwa semua orang di dunia ini juga pasti mengalami hal buruk, melelahkan, dan bikin down. Tapi, terus larut dalam masalah tentu bukan solusi. Karena itu, cobalah lakukan hal menyenangkan termasuk dengan ngemil sehat dan cobalah cari solusi. Keep strong dan teruslah bersemangat menjalani hari!

 

Categories
Makanan Kesehatan Makanan Tak Sehat

Makanan Lezat Berkolesterol Tinggi

Makanan Lezat Berkolesterol Tinggi

Tingginya kolesterol bisa menyebabkan berbagai penyakit. Apalagi jika kamu mempunyai riwayat penyakit jantung, disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan berkolestrol lebih dari 200 mg per harinya. Nah, bagi kamu yang kolesterolnya tinggi, Yuk simak ulasan berikut ini mengenai Makanan Lezat Berkolesterol Tinggi .

1. Jeroan kambing

Ancam Kesehatan, 5 Makanan Lezat Ini Mengandung Kolesterol Tinggi!

Jeroan kambing seperti usus, limpa, dan hati biasanya sering dibuat gulai atau soto. Namun jangan berlebihan dalam mengonsumsinya karena kadar kolesterolnya yang lumayan tinggi dan bisa membahayakan kesehatan bila sering dikonsumsi.

Kadar kolesterol usus kambing dan jeroan lainnya adalah sebesar 610 mg per 10 gram lho! Lumayan tinggi kan kadarnya?

2. Telur puyuh

Ancam Kesehatan, 5 Makanan Lezat Ini Mengandung Kolesterol Tinggi!

Telur puyuh merupakan makanan yang sering ditemui dimana-mana dan sering dijadikan sate, campuran sambal, dan berbagai olahan lainnya.

Meski telur ini mudah ditemukan dalam berbagai olahan, namun belum tentu ramah bagi tubuh karena justru kadar kolesterolnya amat tinggi dan bisa membahayakan kesehatan.

Kadar kolesterol telur puyuh adalah sebesar 3640 mg per 10 gram telur puyuh dan kadarnya memang sangat tinggi dibandingkan yang lainnya. Penderita hipertensi sebaiknya tidak makan makanan ini dulu ya

3. Otak sapi

Ancam Kesehatan, 5 Makanan Lezat Ini Mengandung Kolesterol Tinggi!

Banyak orang mengakui otak sapi memang lezat dan bisa dijadikan berbagai variasi masakan seperti digulai, pepes maupun digoreng. Namun dibalik kelezatannya, otak sapi mempunyai kadar kolesterol yang tinggi dan berbahaya bila dikonsumsi penderita hipertensi.

Kadar kolesterol dari otak sapi adalah sebesar 2300 mg per 10 gram lho!

4. Kuning telur

Ancam Kesehatan, 5 Makanan Lezat Ini Mengandung Kolesterol Tinggi!

Banyak orang yang bilang bila telur merupakan salah satu makanan yang menyehatkan karena kandungan proteinnya yang tinggi dan merupakan sumber protein yang mudah didapat.

Namun sayangnya kadar kolesterol dari kuning telur tergolong tinggi sehingga ada baiknya penderita hipertensi tidak dulu mengkonsumsi kuning telur ayam.

Kadar kolesterol kuning telur ayam adalah sebesar 2000 mg per 10 gram. Wah tinggi juga ya!

5. Cumi-cumi

Ancam Kesehatan, 5 Makanan Lezat Ini Mengandung Kolesterol Tinggi!

Sumber makanan laut memang banyak diincar saat ini karena lebih segar dan kandungan gizinya banyak. Namun meski begitu, nyatanya cumi-cumi mengandung kolesterol yang tinggi sehingga tidak dianjurkan untuk sering dikonsumsi.

Namun kadar kolesterolnya memang tidak sebanyak makanan berprotein lainnya yaitu sebesar 1170 mg per 10 gram saja.

Itulah beberapa daftar makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Hati-hati dalam mengonsumsinya ya!

Categories
Tentang Penyakit

Gejala Penyakit Fimosis

Gejala Penyakit Fimosis

Phimosis atau fimosis adalah kelainan pada penis yang belum disunat berupa kulup atau kulit kepala penis yang melekat erat pada kepala penis. Hal ini merupakan hal yang normal pada bayi dan anak-anak.

Fimosis merupakan kondisi normal pada bayi dan anak-anak yang disebabkan kulit kepala atau kulup penis belum terlepas secara sempurna dari kepala penis. Kulup akan terlepas dengan sendirinya seiring bertambahnya usia anak. Jangan mencoba untuk melepaskannya karena justru berisiko menimbulkan gangguan yang disebut parafimosis. Nah pada kesempatan kali ini kami akan membahas seputar Gejala Penyakit Fimosis berikut ini .

1. Apa itu fimosis?

Mengenal Penyakit Fimosis, dari Gejala, Penyebab, hingga Pengobatannya

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, fimosis terjadi saat kulup penis menempel pada kepala penis. Pada umumnya, bagian tersebut akan terlepas seiring dengan bertambahnya usia laki-laki.

Fimosis yang terjadi pada anak kecil tidak perlu dirawat, kecuali kondisi tersebut membuatnya sulit buang air kecil. Justru, ketika bagian tersebut ditarik secara paksa, seseorang akan terkena parafimosis. Jika hal itu terjadi, kulup tidak akan bisa kembali ke posisi semula.

2. Fimosis biasa terjadi pada anak yang belum disunat

Mengenal Penyakit Fimosis, dari Gejala, Penyebab, hingga Pengobatannya

Fimosis lebih banyak terjadi pada laki-laki yang belum disunat. Itulah kenapa kondisi ini dapat dikatakan normal ketika dialami oleh anak-anak. Menurut National Health Service (NHS) kulup akan mulai terlepas saat menginjak usia enam tahun.

Namun setiap orang memang memiliki waktu yang berbeda-beda. Batas normal pelepasan kulup adalah hingga usia 17 tahun. Jika sampai setelah itu kulup belum juga terlepas, maka perlu untuk menyelidiki masalah lebih lanjut.

3. Gejala yang ditimbulkan oleh fimosis

Mengenal Penyakit Fimosis, dari Gejala, Penyebab, hingga Pengobatannya

Fimosis pada umumnya tidak akan menjadi masalah sampai menimbulkan gejala-gejala tertentu. Menurut NHS, ada beberapa hal yang bisa menandakan bahwa penyakit tersebut semakin parah, di antaranya:

  • Pembengkakan;
  • Timbul rasa sakit di area penis;
  • Gatal;
  • Timbul ruam atau bintik-bintik kemerahan;
  • Perubahan warna kulit sekitar penis.

Jika terjadi gejala di atas, maka pasien harus segera memeriksakan kondisinya ke dokter. Pasalnya, tanda tersebut menunjukkan bahwa infeksi sudah mulai berkembang menjadi balanitis atau peradangan kepala penis.

4. Apa gangguan yang disebabkan oleh fimosis?

Mengenal Penyakit Fimosis, dari Gejala, Penyebab, hingga Pengobatannya

Sebenarnya apa dampak dari fimosis terhadap penderitanya? Penyakit tersebut dapat menimbulkan perasaan tidak nyaman, sakit, atau bahkan perih saat buang air kecil. Tak hanya itu, fimosis juga mengganggu kehidupan seksual dengan menurunkan hasrat laki-laki. Selain itu, penderita juga lebih rentan terkena infeksi saluran kencing (UTI).

5. Penyebab fimosis

Mengenal Penyakit Fimosis, dari Gejala, Penyebab, hingga Pengobatannya

Sebenarnya penyakit ini dapat terjadi secara natural tanpa sebab apa pun. Seperti yang telah disebutkan, kondisi tersebut normal dialami oleh anak-anak yang belum disunat. Lalu apakah hal yang sama berlaku pada orang dewasa? Jawabannya iya. Namun ada kondisi lain yang bisa menyebabkannya. Dilansir dari Medical News Today, di antaranya adalah:

  • Trauma pada kulup penis;
  • Infeksi kulup;
  • Infeksi saluran kencing;
  • Cara memegang penis yang kasar secara berulang-ulang.

Selain memerhatikan penyebabnya, penting untuk diketahui bahwa penyakit tersebut lebih banyak menyerang orang dengan kondisi tertentu. Misalnya, penderita penyakit menular seksual, eksim, psoriasis, lichen planus, dan lichen sclerosus.

6. Fimosis dapat menyebabkan komplikasi yang fatal

Mengenal Penyakit Fimosis, dari Gejala, Penyebab, hingga Pengobatannya

Fimosis yang tidak tertangani dengan baik dapat menyebabkan komplikasi tertentu, terutama jika yang mengalaminya adalah orang dewasa. Apa sajakah itu? Pertama, balanitis atau radang kepala penis. Ada pula posthitis atau radang kulup penis dan nekrosis atau pembusukan jaringan.

Sedangkan yang paling fatal adalah amputasi penis untuk mencegah pembusukan menjalar ke bagian tubuh lainnya. Namun perlu diketahui bahwa komplikasi ini jarang terjadi, kecuali jika memang fimosis tidak ditangani setelah sekian lama gejala dirasakan.

7. Pengobatan fimosis

Mengenal Penyakit Fimosis, dari Gejala, Penyebab, hingga Pengobatannya

Jika kondisi yang dialami tidak parah, biasanya dokter hanya akan menyarankan pasien untuk meningkatkan kebersihan area penis. Namun ketika fimosis sudah sampai mengganggu aktivitas sehari-hari, pada umumnya ada dua macam pengobatan.

Pertama, menggunakan krim dengan kandungan steroid, antijamur, dan antibiotik. Kedua, dokter biasanya menyarankan pasien untuk sunat, bagi yang belum.

8. Pencegahan fimosis

Mengenal Penyakit Fimosis, dari Gejala, Penyebab, hingga Pengobatannya

Meskipun sering kali tidak berbahaya, fimosis tetap harus dicegah. Upaya pencegahan yang paling utama adalah dengan menjaga kebersihan penis, baik untuk yang disunat maupun tidak. Biasakan untuk mencucinya, terutama di bagian bawah kulup, dengan air hangat setiap hari. Ini dapat membantu peregangan kulit dan mencegah infeksi.

Itulah sekilas tentang penyakit fimosis yang hanya dialami oleh para laki-laki. Jika kamu sedang mengalaminya, segera periksakan ke dokter dan jangan lupa untuk tetap menjaga higienitas, ya!

Categories
Makanan Kesehatan

Manfaat Kesehatan Makanan Pedas

Manfaat Kesehatan Makanan Pedas

Bagi para pecinta makanan pedas, hidup terasa kurang lengkap jika menyantap lauk-pauk tanpa kehadiran cabai atau sambal untuk teman makan sampai keringat mengalir deras di dahi.

Berbahagialah Anda yang tidak bisa hidup tanpa sambal. Ternyata, selain berfungsi sebagai penambah rasa dan menggugah selera makan, penelitian menunjukkan bahwa sambal memiliki beragam efek positif tersembunyi bagi kesehatan Anda.

Cabai — merah, hijau, rawit, keriting, hingga jalapeño — kaya akan capsaicin. Capsaicin adalah senyawa komponen bioaktif yang memiliki banyak manfaat terhadap ketahanan tubuh terhadap infeksi. Dilansir dari Huffington Post, capsaicin saat digunakan sebagai pengobatan lokal dapat membantu meringankan rasa sakit. Mengonsumsi cabai juga dapat membantu meningkatkan performa sistem imun tubuh, sekaligus merangsang kerja ginjal, paru, dan jantung.

Masih perlu diyakinkan? Berikut adalah Manfaat Kesehatan Makanan Pedas .

1. Memperlancar pencernaan

Ini 10 Manfaat Kesehatan Makanan Pedas, Bikin Kamu Bercucuran Keringat

Banyak dokter yang menyarankan untuk menghindari makanan pedas jika susah buang air besar, namun peneliti berkata lain. Serbuk merica dalam makanan pedas memiliki kandungan antioksidan yang mampu melancarkan pencernaan.

2. Jantung yang lebih sehat

Ini 10 Manfaat Kesehatan Makanan Pedas, Bikin Kamu Bercucuran Keringat

Dikatakan oleh pepperhead.com makanan pedas bisa menghindarkan seseorang dari penyakit jantung. Alasannya mudah: makanan pedas melancarkan aliran darah dalam tubuh.

3. Menghilangkan migrain

Ini 10 Manfaat Kesehatan Makanan Pedas, Bikin Kamu Bercucuran Keringat

Ada fenomena di mana rasa sakit migrain bisa hilang karena mengonsumsi makanan pedas. Rasa sakit itu terarahkan untuk fokus kepada rasa pedas di mulut sehingga rasa sakit tersebut berkurang.

4. Menghilangkan nyeri sendi

Ini 10 Manfaat Kesehatan Makanan Pedas, Bikin Kamu Bercucuran Keringat

Ada fakta menarik yaitu jika obat-obatan pengurang rasa sakit seperti salep ternyata memiliki kandungan yang tidak begitu berbeda dengan merica. Karena itulah bukan tidak mungkin makanan itu menghilangkan nyeri sendi pada tubuh.

5. Meningkatkan metabolisme

Ini 10 Manfaat Kesehatan Makanan Pedas, Bikin Kamu Bercucuran Keringat

Pepperhead.com menuliskan juga jika makanan pedas yang memicu proses termogenik membuat tubuh lebih mudah panas. Panas ini mampu membantu pembakaran kalori. Jika dimakan sebagai sarapan, makanan pedas itu mampu menekan rasa lapar di sepanjang hari.

6. Memadamkan psoriasis

Ini 10 Manfaat Kesehatan Makanan Pedas, Bikin Kamu Bercucuran Keringat

Psoriasis adalah kondisi gangguan kulit. Kondisi ini dapat dikurangi dengan cara makan  makanan pedas dikarenakan membalik proses dan menyebabkan perkembangan sel psoriasis  itu berkurang.

7. Mengurangi risiko kanker

Ini 10 Manfaat Kesehatan Makanan Pedas, Bikin Kamu Bercucuran Keringat

Antioksidan dipercaya sebagai komponen pelawan sel kanker. Mengonsumsi makanan pedas dalam jumlah besar dipercaya oleh para peneliti dapat mengurangi risiko kanker payudara, pankreas dan kandung kemih.

8. Melawan flu, demam dan infeksi jamur

Ini 10 Manfaat Kesehatan Makanan Pedas, Bikin Kamu Bercucuran Keringat

Selain antioksidan, merica dan bumbu pedas lainnya juga mengundang beta karoten yang mana membantu sistem imunmu menjadi lebih kuat. Itu terbukti lewat temuan peneliti jika pelega hidung yang mengandung capsaicin, kandungan yang ada di merica, mampu meredakan hidung tersumbat.

9. Menghindarkan bau mulut

Ini 10 Manfaat Kesehatan Makanan Pedas, Bikin Kamu Bercucuran Keringat

Jika memiliki bau mulut, kamu bisa mencoba memakan cabai untuk mengurangi hal itu. Itu karena cabai mampu menjadi pembersih infeksi penyebab bau mulutmu.

10. Menghindarkan alergi

Ini 10 Manfaat Kesehatan Makanan Pedas, Bikin Kamu Bercucuran Keringat

Komponen anti-peradangannya juga dapat mengurangi reaksi alergi. Terkecuali jika alerginya adalah makanan pedas itu sendiri.

Tidak masalah makan makanan pedas asalkan kamu kuat menahannya dan rasanya tidak terlalu parah. Jika tidak, bukan tidak mungkin efek yang kamu dapatkan adalah sebaliknya dan malah merugikanmu sendiri.