Categories
Makanan Kesehatan Minuman Kesehatan Tentang Kesehatan Tips Kesehatan

Jenis Jamu Pelancar Asi

Jenis Jamu Pelancar Asi

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Obat Tradisional Kolestrol , Khasiat Sambiloto Yang Menyehatkan , Kenali Penyakit Pradiabetes , Kenali Tifus , Obat Sakit Pinggang Tradisional , Manfaat Biji Rami Untuk Ibu Hamil , Cara Mengatasi Beser Pada Wanita , Obat Varikokel Alami , Pengobatan Alternatif Daun Ungu , Kenali Aritmia , Cara Alami Mengobati Migrain , Obat Alami Menghilangkan Bau Badan , Obat Tradisional Penghilang Gatal , Dampak Insomnia Bagi Tubuh , Gejala Asam Lambung Kronis , Obat Tradisional Asam Lambung , Cara Mencegah Kanker Payudara , Deteksi Penyakit Dari Warna Lidah , Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan , Cara Mengatasi Nyeri Pinggang , Khasiat Daun Sembukan Bagi Kesehatan , Makanan Yang Berbahaya Untuk Bumil , Kenali Berbagai Jenis Sakit Perut , Cara Mengatasi Telat Haid , Jamu Setelah Melahirkan , Jenis Jamu Pelancar Asi
Jenis Jamu Pelancar Asi

Jamu pelancar ASI tradisional warisan nenek moyang zaman dahulu masih tetap menjadi pilihan oleh banyak ibu menyusui supaya ASI nya lancar dan melimpah. Bagi ibu muda yang masih anak pertama biasanya ASI nya kurang lancar, disinilah peran penting Jamu pelancar ASI agar ASI tetap bergizi dan melimpah sehingga tumbuh kembang bayi menjadi optimal.

ASI atau air susu ibu memang sangat dianjurkan oleh dunia medis sebagai asupan gizi terbaik untuk balita anda. Meskipun banyak produk susu untuk penunjang gizi balita, Namun mengkonsumsi asi sampai bayi berumur 2 tahun wajib hukumnya. Disamping daya tahan tubuh bayi lebih kuat, bayi juga terhindar dari efek proses kimia jangka panjang. Supaya ASI tetap melimpah untuk buah hati, blog Jamu-racikan akan memberikan info Jamu pelancar ASI yang masih di gunakan oleh masyarakat Indonesia hingga sekarang. Berikut adalah berbagai Jenis Jamu Pelancar Asi :

  1. Jamu pala asam

Jamu ini berbahan dasar pala dan juga asam. Untuk membuat jamu pala asam ini, anda perlu menyiapkan bahan- bahannya terlebih dahulu yang terdiri dari biji pala (1 ruas jari), buah asam, kayu manis sekitar ½ jari, mungsi sebanyak 1 sendok teh, ketumbar sebanyak 1 sendok teh dan ditambah dengan 2 gelas air.

Cuci bersih bahan- bahan tersebut kemudian rebus dengan 2 gelas air yang sudah anda siapkan. Setelah itu, masukkan juga gula dan juga asam dan rebuslah hingga mendidih. Setelah air tersisa kurang lebih 1 gelas kemudian saringlah. Anda dapat minum jamu ini dengan teratur untuk melancarkan ASI.

  1. Jamu temulawak

Selain jamu pala asam, jamu lainnya yang dapat anda buat sendiri untuk melancarkan ASI yaitu jamu temulawak. Temulawak memang banyak memiliki manfaat untuk kesehatan. Beberapa bahan- bahan yang perlu anda siapkan untuk membuat jamu ini antara lain; temulawak 1 rimpang, daun pegagan, kunyit sekitar 3 rimpang, kencur juga 3 rimpang, teh adas dan juga mungsi 1 sendok teh.

Cuci bersih semua bahan- bahan tersebut kemudian haluskan dengan ditumbuk. Berilah air matang sekitar 2 gelas, kemudian peras dan saring air perasannya. Pada jamu ini, anda dapat menambahkan jeruk nipis dan juga gula aren untuk menambah cita rasa. Jamu ini dapat dikonsumsi satu minggu setelah anda melahirkan sehingga ASI akan melimpah.

  1. Jamu daun pepaya

Daun pepaya juga berkhasiat untuk memperlancar ASI. Anda cukup menyediakan beberapa bahan- bahannya yaitu daun pepaya, daun kecipir dan daun ketela rambat. Agar rasanya lebih enak, anda cukup merebus semua bahan- bahan tersebut sehingga menjadi kulupan. Anda bisa mengonsumsi kulupan tersebut dengan rutin untuk memperoleh ASI yang melimpah.

  1. Jamu daun jinten

Selain 3 jenis jamu yang sudah disebutkan di atas, jamu lainnya yang juga berkhasiat untuk melancarkan ASI yaitu jamu daun jinten. Anda perlu menyiapkan daun jinten segar kurang lebih sebanyaj 25 gram, biji ketapang 5 gram dan juga madu sekitar 1 sendok makan. Setelah dicuci bersih, tumbuklah bahan- bahan tersebut, kemudian tambahkan dengan air putih matang lalu saring sarinya. Kemudian, anda dapat menambahkan madu pada sari tersebut.

Buah- buahan untuk pelancar ASI

Selain mengonsumsi jamu- jamu alami yang sudah disebutkan di atas, anda juga dapat mengonsumsi buah- buahan yang berkhasiat untuk melancarkan ASI. Buah- buahan sangat baik untuk kesehatan, terlebih untuk ibu menyusui untuk mendukung nutrisinya. Beberapa buah- buahan yang direkomendasikan adalah sebagai berikut.

  1. Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah- buahan yang mengandung asam folat tinggi. Dengan demikian, ibu hamil dan menyusui sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi alpukat karena dapat memasok kebutuhan akan asam folat hngga 30%. Selain asam folat, alpukat juga mengandung vitamin lainnya yaitu zat besi, vitamin A, B, C, kalsium dan juga fosfor.

  1. Pisang

Selain alpukat, buah- buahan lain yang sangat bagus dikonsumsi oleh ibu menyusui yaitu pisang. Kebutuhan potasium saat menyusui maupun saat hamil sangat tinggi. Potasium berfungsi untuk menyeimbangkan cairan serta reaksi elektrolisis yang ada di dalam tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan potasium ini, anda dapat mengonsumsi buah pisang karena buah ini termasuk dalam kategori buah yang mengandung potasium tinggi. Anda dapat mengonsumsi buah pisang sebanyak 4 buah dalam sehari atau jika tidak memungkinkan, anda juga dapat memperoleh kandungan potasium dari makanan lainnya.

  1. Kelapa muda

Tidak hanya alpukan dan pisang saja, kelapa muda juga sangat baik dikonsumsi oleh ibu menyusui. Kelapa muda dapat anda konsumsi tidak hanya airnya saja, namun juga dagingnya karena daging tersebut yang dapat menambah produksi ASI. Selain bagus untuk penambah ASI, kelapa muda juga dapat mencegah ibu dan buah hati dari anemia karena buah ini tinggi zat besi. Sementara pada air kelapa muda mengandung elektrolit tinggi yang dapat menjaga ibu tetap bugar dan tidak mengalami dehidrasi.

  1. Strawberi

Buah lainnya yang bagus dikonsumsi oleh ibu menyususi yaitu strawberi. Buah ini mengandung vitamin C dan juga kandungan airnya tinggi. mengonsumsi buah strawberi ini dapat mencukupi kebutuhan vitamin C sekitar 120 miligram bagi ibu menyusui. Karena kandungan airnya tinggi, maka hal ini juga dapat mencegah dehidrasi. Produksi ASI akan menurun jika seorang ibu kekurangan cairan. Untuk itu, buah strawberi dapat menjadi salah satu solusinya.

Tips lainnya untuk melancarkan ASI

Minum jamu saja tidak cukup untuk menjadikan ASI ibu melimpah. Ada hal- hal lain yang perlu dilakukan agar usaha anda menjadi maksimal. Pada dasarnya jamu hanyalah pemicu, yang terpenting adalah anda harus mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan sehat seperti sayur bayam, daun katuk, ikan- ikanan, buah- buahan seperti yang direkomendasikan di atas, dll. Intinya, nutrisi seorang ibu harus bagus agar ASI lancar. Selain itu, anda juga perlu melakukan beberapa hal berikut.

  1. Usahakan untuk menyusui bayi sesering mungkin. Sekalipun pada waktu malam, anda harus berusaha bangun untuk menyusui bayi anda.
  2. Tidak menggunakan BH yang terlalu ketat karena hal ini mempengaruhi keluarnya ASI.
  3. Melakukan senam. Hal ini dapat anda lakukan sejak saat hamil.
  4. Pijat payudara. Anda dapat melakukan pijatan- pijatan ringan pada payudara sehingga payudara lebih relaks dan merangsang keluarnya ASI.
  5. Menjaga kebersihan payudara. Seorang ibu harus selalu memperhatikan kebersihan area payudara, terutama di bagian puting agar tidak ada kotoran yang menghambat keluarnya ASI. Selain itu, menjaga kebersihan payudara juga untuk menjaga kesehatan bayi.
  6. Priksakan diri ke dokter atau bidan untuk memperoleh saran terbaik terkait produksi ASI anda.
Categories
Minuman Kesehatan Tips Kesehatan

Jamu Setelah Melahirkan

Jamu Setelah Melahirkan

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Obat Tradisional Kolestrol , Khasiat Sambiloto Yang Menyehatkan , Kenali Penyakit Pradiabetes , Kenali Tifus , Obat Sakit Pinggang Tradisional , Manfaat Biji Rami Untuk Ibu Hamil , Cara Mengatasi Beser Pada Wanita , Obat Varikokel Alami , Pengobatan Alternatif Daun Ungu , Kenali Aritmia , Cara Alami Mengobati Migrain , Obat Alami Menghilangkan Bau Badan , Obat Tradisional Penghilang Gatal , Dampak Insomnia Bagi Tubuh , Gejala Asam Lambung Kronis , Obat Tradisional Asam Lambung , Cara Mencegah Kanker Payudara , Deteksi Penyakit Dari Warna Lidah , Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan , Cara Mengatasi Nyeri Pinggang , Khasiat Daun Sembukan Bagi Kesehatan , Makanan Yang Berbahaya Untuk Bumil , Kenali Berbagai Jenis Sakit Perut , Cara Mengatasi Telat Haid , Jamu Setelah Melahirkan , Jenis Jamu Pelancar Asi
Jamu Setelah Melahirkan

Mengandung selama sembilan bulan dan akhirnya melalui proses persalinan, membuat tubuh Mama mengalami banyak perubahan. Mulai dari bentuk tubuh yang berubah drastis, jaringan kulit yang rusak akibat melebarnya pembuluh darah, dan masih banyak perubahan tubuh dan kesehatan lainnya pada tubuh Mama.

Untuk mengembalikan kondisi kesehatan dan tubuh yang singset seperti sebelum hamil, Mama perlu melakukan perawatan pasca melahirkan. Tapi perawatan yang dijalani harus aman bagi Si Bayi karena Mama harus menyusuinya. Salah satunya dengan meminum jamu tradisonal setelah melahirkan.

Minum jamu setelah melahirkan sudah dilakukan sejak zaman dulu, dan ritual ini masih dijalani sampai sekarang oleh sebagian Mama milenial. Berikut adalah beberapa Jamu Setelah Melahirkan yang wajib dikonsumsi :

1. Mengonsumsi paket jamu bersalin

Salah satu perawatan tradisional setelah persalinan yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi paket jamu bersalin. Saat ini paket jamu bersalin sudah mudah ditemukan di pasaran, termasuk di apotek. Paket jamu bersalin memiliki beberapa khasiat, di antaranya untuk:

  • Membantu mengencangkan otot yang telah kendur
  • Membantu menyembuhkan luka, khususnya luka jahitan
  • Membantu mengembalikan ukuran rahim
  • Membantu memperlancar ASI
  • Mengembalikan stamina yang hilang
  • Mempecepat keluarnya darah nifas atau membantu melancarkan darah nifas

Jamu bersalin ini biasanya memang dijual per paket. Namun selalu baca kontradindikasi sebelum mengonsumsinya atau konsultasikan dengan dokter kandungan untuk mengetahui apakah jamu ini aman untuk dikonsumsi. Untuk wanita yang memiliki gangguan pada organ liver, sebaiknya hindari jamu ini karena bisa mengacaukan metabolisme pada organ hati tersebut jika dikonsumsi berlebihan.

2. Mengonsumsi jamu kunyit asam

Jamu lain yang bisa dikonsumsi sebagai perawatan tradisional setelah melahirkan adalah jamu kunyit asam. Kunyit merupakan salah satu bahan alami yang mengandung senyawa anti inflamasi yang bisa membantu mempercepat pulihnya tubuh ibu setelah melahirkan. Manfaat dari jamu kunyit asam ini sendiri adlaah untuk membantu juga mengencangkan otot yang kendor. Bahan yang dibutuhkan antara lain:

  • Kunyit 4 ruas jari
  • Asam jawa secukupnya
  • Air 3 gelas
  • Gula jawa (optional)

Cara membuatnya antara lain dengan mencampurkan semua bahan menjadi satu dan menghaluskannya. Lalu rebus semua bahan ke dalam air hingga mendidih. Jika sudah mendidih, maka saring jamu tersebut dan konsumsi secara teratur untuk membantu memulihkan kondisi setelah melahirkan.

3. Mengonsumsi jamu beras kencur

Jamu dari beras dan kencur juga merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk melakukan perawatan tradisional pasca persalinan. Jamu beras kencur sudah dikenal sebagai salah satu jenis jamu yang memiliki segudang khasiat yang bisa didapatkan oleh ibu pasca persalinan, di antaranya:

  • Memberikan kesegaran dan kebugaran pada badan
  • Mengurangi rasa pegal di tubuh setelah melahikan
  • Memperbaiki stamina pada tubuh
  • Memelihara kesehatan dan kebugaran
  • Membantu diet secara alami dan aman
  • Membantu memperlancar ASI

Jamu beras kencur bisa dibeli di pasar-pasar tradisional. Namun jika ingin mengonsumsi jamu beras kencur yang benar-benar sehat, buat sendiri jamu beras kencur dengan bahan sederhana dan mudah ditemukan, di antaranya:

  • Beras 200 gram
  • Kencur 3 ruas jari
  • Kunyit 1 ruas jari
  • Jahe 1 ruas jari
  • Air 6 gelas
  • Jeruk nipis 2 buah
  • Gula jawa 200 gram
  • Asam jawa 2 sendok makan
  • Daun pandan 2 lembar
  • Garam secukupnya

Cara membuatnya antara lain sebagai berikut:

Cuci dan rendam beras kurang lebih 3 jam lamanya. Sementara itu di tempat terpisah, rebus air bersama dengan jahe, asam jawa, pandan, kunyit, dan kencur. Setelah airnya mendidih dan mulai menyusut, angkat dan saring. Buang ampasnya. Kemudian, angkat beras tadi dan tumbuk hingga halus. Masukkan beras ke dalam air saringan tadi dan aduk rata. Masukkan juga air perasan jeruk nipis dan garam. Aduk rata dan diamkan agar beras mengendap. Konsumsi air jamu yang tidak mengandung endapan agar lebih sehat untuk ginjal dan hati.

4. Mengonsumsi jamu daun pepaya

Jamu daun pepaya mungkin merupakan salah satu jamu yang belum populer. Namun jamu ini tentunya bisa memberikan efek yang baik bagi wanita pasca melahirkan. Manfaat utamanya adalah untuk mengembalikan kondisi fisik tubuh dan juga mengembalikan tubuh. Jamu ini tidak dijual di pasaran dan lebih baik diproduksi sendiri. Bahan-bahan yang diperlukan antara lain:

  • Daun pepaya 7 gram
  • Asam jawa 7 gram
  • Daun sambiloto 7 gram
  • Jinten secukupnya
  • Kayu rapet 10 gram
  • Daun sendok 10 gram
  • Daun iler 7 gram

Cara membuatnya juga cukup mudah, yaitu cuci dan haluskan semua bahan menjadi satu dengan ditumbuk atau diuleg hingga menjadi halus. Setelah itu panaskan air kurang lebih 2 gelas hingga mendidih. Masukkan kesemua bahan dan aduk serta diamkan beberapa saat agar sari-sarinya meresap. Setelah selesai, angkat dan saring jamu. Konsumsi air saringan jamu tersebut secara teratur.

5. Mengonsumsi ramuan kayu manis dan jahe

Kayu manis dan jahe merupakan salah satu bahan makanan yang aman dan disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil yang baru saja melahirkan. Tujuan dan manfaat dari kayu manis dan jahe ini adalah untuk membantu memulihkan stamina dan juga menambah sistem imun sehingga tubuh bisa mendapatkan kembali kebugarannya. Cara membuatnya adalah dengan membuat ramuan dari campuran beras, kayu manis, jahe, asam jawa, pulo sari, dan juga bengle.

Catatan: kelima jenis jamu di atas adalah cocok untuk wanita pasca melahirkan secara normal. Sementara itu untuk wanita yang melahirkan secara caesar tidak diperkenankan untuk mengonsumsi jamu apapun selama masa pemulihan karena berisiko menciptakan komplikasi.

6. Memakai bedak beras kencur

Bedak beras kencur adalah salah satu perawatan tradisional setelah melahirkan yang bisa dilakukan dari luar. Tujuannya adalah untuk mengembalikan kondisi fisik terutama kulit ibu yang baru saja melahirkan. Selain itu manfaat lain adalah untuk menghilangkan memar atau rasa pegal di badan ibu yang baru melahirkan.

Bedak beras kencur dulu cukup mudah ditemukan di pasaran dengan bentuk seperti kelereng namun berwarna putih seperti permen. Namun saat ini mungkin keberadaannya cukup sulit ditemukan, terutama di kota besar. Untuk itu, bedak beras kencur bisa dibuat sendiri dengan membuat lulur beras kencur. Caranya adalah sebagai berikut.

Siapkan beras sebanyak 500 gram dan juga kencur sebanyak 250 (perbandingan 2:1). Kemudian cuci beras dengan air bersih dan rendam selama kurang lebih 4 jam. Setelah itu, haluskan beras dengan cara tumbuk. Atau jika memungkinkan, gunakan blender. Cuci kencur dan haluskan juga. Campur kedua bahan hingga rata. Tambahkan air sambil terus diaduk hingga membentuk adonan yang bisa dibentuk menjadi bola seukuran kelereng. Jemur hingga kering. Bedak ini bisa disimpan selama beberapa bulan lamanya.

Untuk menggunakannya, ambil kurang lebih 5 butir dari bola-bola bedak beras kencur tadi. Lelehkan dengan sedikit air sambil diaduk. Tambahkan sedikit air perasan jeruk nipis untuk menambah khasiat dan bau yang sedap. Gunakan sebagai lulur setelah mandi.

7. Kompres dengan pilis

Pilis memiliki khasiat untuk membantu menghilangkan sakit kepala. Seperti yang diketahui bersama, wanita pasca melahirkan seringkali mungkin terserang pusing. Pusing ini bisa jadi disebabkan oleh kondisi tubuh ibu yang belum pulih sepenuhnya dan kekurangan tidur. Apalagi jika harus begadang di malam hari karena mengurus bayi. Untuk mengatasi masalah ini, tentunya bisa dilakukan dengan mengompres kepala menggunakan pilis. Pilis akan mengeluarkan efek yang bisa membantu meredakan sakit kepala pada wanita yang baru saja melahirkan.

8. Melakikan terapi pijat

Secara tradisional, pijat masih menjadi salah satu pengobatan andalan dan bahkan masih terjaga tradisinya hingga hari ini. Pemijatan bisa dilakukan pada ibu yang baru melahirkan untuk meredakan rasa pegal di tubuh karena pemijatan bisa memberikan efek yang rileks pada otot dan aliran darah. Namun pemijatan sebaiknya dilakukan oleh ahlinya karena ahli pijat pasti tahu area mana yang tidak boleh dipijat setelah melahirkan, dan sekuat apa pemijatan bisa dilakukan pada wanita yang baru melahirkan.

9. Memanfaatkan param kocok

Param kocok merupakan salah satu obat oles tradisional yang bisa digunakan untuk mengatasi pembengkakan akibat infeksi. Param kocok bisa digunakan untuk ibu yang baru melahirkan. Manfaatnya adalah untuk melancarkan sirkulasi darah sehingga pegal-pegal bisa hilang. Namun hentikan pemakaian pada wanita dengan kulit sensitif karena bisa menyebabkan reaksi panas seperti terbakar.

10. Menggunakan stagen

Stagen adalah salah satu alat seperti selendang yang biasanya digunakan untuk membalut perut. Tujuannya adalah untuk mengembalikan ukuran perut ibu pasca melahirkan seperti semula. Namun stagen ini sebaiknya tidak digunakan untuk ibu yang melahirkan secara caear karena bisa mempengaruhi bekas luka jahitan di perut. Jika stagen tidak memberikan kenyamanan, maka kendorkan. Hal ini dilakukan untuk mencegah sesak nafas.

Categories
Tentang Pengobatan Tips Kesehatan

Cara Mengatasi Telat Haid

Cara Mengatasi Telat Haid

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Obat Tradisional Kolestrol , Khasiat Sambiloto Yang Menyehatkan , Kenali Penyakit Pradiabetes , Kenali Tifus , Obat Sakit Pinggang Tradisional , Manfaat Biji Rami Untuk Ibu Hamil , Cara Mengatasi Beser Pada Wanita , Obat Varikokel Alami , Pengobatan Alternatif Daun Ungu , Kenali Aritmia , Cara Alami Mengobati Migrain , Obat Alami Menghilangkan Bau Badan , Obat Tradisional Penghilang Gatal , Dampak Insomnia Bagi Tubuh , Gejala Asam Lambung Kronis , Obat Tradisional Asam Lambung , Cara Mencegah Kanker Payudara , Deteksi Penyakit Dari Warna Lidah , Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan , Cara Mengatasi Nyeri Pinggang , Khasiat Daun Sembukan Bagi Kesehatan , Makanan Yang Berbahaya Untuk Bumil , Kenali Berbagai Jenis Sakit Perut , Cara Mengatasi Telat Haid , Jamu Setelah Melahirkan , Jenis Jamu Pelancar Asi
Cara Mengatasi Telat Haid

Datang bulan atau menstruasi yang dialami wanita memiliki banyak masalah
yang umum terjadi. Salah satunya adalah telat datang bulan. Telat datang bulan ini memiliki nama medis oligomenorrhea. Wanita biasanya memiliki 11-13 kali masa datang bulan per tahun dengan oligomenorrhea yang terjadi 6-7 kali.

Berbagai faktor jadi penyebab telat datang bulan seperti kenaikan atau penurunan berat badan yang terjadi secara signifikan, kehamilan atau menyusui, keguguran atau persalinan, konsumsi alkohol, stres, hingga adanya penyakit tertentu seperti ketidakseimbangan hormon, anemia, dan fibroid uterus.

Jika kamu sering mengalami telat datang bulan, maka kamu tak perlu minum
obat-obatan berbahan kimia sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Sebab, berikut adalah beberapa cara mengatasi telat datang bulan secara alami dan tentunya sehat. Berikut ini adalah Cara Mengatasi Telat Haid :

1. Adas

Adas bisa kamu gunakan untuk cara mengatasi telat datang bulan secara tradisional ini. Sebabnya adas akan meningkatkan aliran darah secara efetif. Lalu, sifat antispasmodic di dalamnya mampu meredakan nyeri menstruasi.

2. Anggur Hitam

Buah anggur hitam merupakan salah satu pengobatan rumahan paling efektif untuk mengatasi telat datang bulan. Mengonsumsi jus anggur secara teratur dapat menyempurnakan siklus menstruasi, serta melindungi tubuh dari infeksi bakteri. Hal ini dikarenakan didalam buah anggur hitam mengandung zat besi yang dapat membantu dalam pengaturan siklus haid yang disebabkan anemia.

3. Biji Ketumbar

Biji ketumbar bisa kamu manfaatkan sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Rebus beberapa sendok teh biji ketumbar, saring, dan minumlah 3 kali dalam sehari untuk mengatur siklus menstruasi.

4. Biji Wijen

Si kecil ini ternyata ampuh untuk cara mengatasi telat datang bulan atau siklus menstruasi yang tidak teratur. Minum air rebusan wijen setiap pagi saat perut kosong agar siklus menstruasi selalu tepat waktu.

5. Jahe

Cara mengatasi telat datang bulan yang berlangsung tidak dalam waktu yang lama sekitar 1-3 minggu bisa kamu atasi dengan mengonsumsi jahe. Sebabnya jahe akan meningkatkan aliran darah. Minum air rebusan jahe yang sudah dicampur dengan sedikit gula atau madu untuk meningkatkan rasanya. Minum air rebusan jahe secara teratur juga berguna untuk meredakan rasa nyeri saat menstruasi

6. Jeruk Nipis

Didalam jeruk nipis dipercaya memiliki kandungan yang sangat luar biasa yaitu zinc, asam askorbat, mineral, fosfor, kalori, kalsium dan zat lainnya yang diperlukan tubuh. Kandungan yang ada pada jeruk nipis ini diketahui mampu membantu wanita yang sering telat haid.

7. Kayu manis

Tanaman herbal yang dapat mengatasi telat datang bulan selanjutnya ialah kayu manis. Kayu manis dipercaya memiliki efek menghangatkan yang berguna sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Kemudian kandungan hydroxychalcone di dalamnya membantu untuk mengatur kadar insulin.

8. Kunyit

Kunyit yang memiliki sifat menghangatkan berguna sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Mengonsumsi air rebusan kunyit bermanfaat untuk mengatur ketidakseimbangan hormon dan siklus menstruasi. Sifat anti inflamasi dan antispasmodic di dalamnya juga mampu mengatasi kram.

9. Lidah Buaya

Ambil daging lidah buaya segar dan kemudian campur dengan madu. Konsumsilah setiap hari sebelum sarapan selama 3 bulan sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Sifat penyembuhan yang ada di dalam lidah buaya sangatlah luar biasa untuk mengembalikan siklus menstruasi yang kacau. Namun ingat, jangan mengonsumsi selama masa menstruasi berlangsung.

10. Nanas

Buah nanas merupakan salah satu jenis buah yang tumbuh di tanah tropis. Dimana buah yang satu ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan termasuk sebagai obat telat datang bulan. Karena, di dalam buah nanas yang masih muda terdapat kandungan asam yang cukup tinggi. Dimana kandungan asam inilah yang dapat membantu meluruhkan dinding rahim dan mengaluarkan darah haid secara alami.

11. Pare

Memang tak banyak orang yang suka makan pare. Namun makan pare amatlah ampuh sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Selain dikonsumsi sebagai olahan sayur, kamu juga bisa membuat jus dari pare yang sebaiknya kamu minum 1-2 kali setiap hari selama beberapa minggu.

12. Pepaya Mentah

Makan pepaya mentah sangatlah berguna untuk cara mengatasi telat datang bulan. Sebabnya pepaya akan mengontraksi otot di rahim yang kemudian berguna untuk menginduksi menstruasi.

13. Peterseli

Jangan buang peterseli yang biasanya digunakan sebagai garnish makanan. Sebabnya daun ini berguna sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Caranya adalah dengan menggiling peterseli dan kemudian dicampur dengan air untuk kemudian diminum.

14. Saffron

Si rempah-rempah mahal ini ternyata berguna sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Kamu bisa mendapatkan manfaat sehatnya dengan minum air rebusan safron sebanyak 3 kali sehari selama beberapa hari.

15. Wortel

Wortel merupakan sayuran sumber zat besi yang baik dan bisa mengatur fungsi hormonal dengan tepat. Minumlah jus wortel untuk cara mengatasi telat datang bulan selama 3 bulan berturut-turut.

Categories
Tentang Penyakit

Kenali Berbagai Jenis Sakit Perut

Kenali Berbagai Jenis Sakit Perut

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Obat Tradisional Kolestrol , Khasiat Sambiloto Yang Menyehatkan , Kenali Penyakit Pradiabetes , Kenali Tifus , Obat Sakit Pinggang Tradisional , Manfaat Biji Rami Untuk Ibu Hamil , Cara Mengatasi Beser Pada Wanita , Obat Varikokel Alami , Pengobatan Alternatif Daun Ungu , Kenali Aritmia , Cara Alami Mengobati Migrain , Obat Alami Menghilangkan Bau Badan , Obat Tradisional Penghilang Gatal , Dampak Insomnia Bagi Tubuh , Gejala Asam Lambung Kronis , Obat Tradisional Asam Lambung , Cara Mencegah Kanker Payudara , Deteksi Penyakit Dari Warna Lidah , Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan , Cara Mengatasi Nyeri Pinggang , Khasiat Daun Sembukan Bagi Kesehatan , Makanan Yang Berbahaya Untuk Bumil , Kenali Berbagai Jenis Sakit Perut , Cara Mengatasi Telat Haid , Jamu Setelah Melahirkan , Jenis Jamu Pelancar Asi
Kenali Berbagai Jenis Sakit Perut

Mulas atau melilit atau sering dianggap dan disebut sakit perut (Gastro Oesophageal Reflux) adalah rasa sakit atau nyeri yang hanya terjadi di bagian perut. Mulas umumnya terjadi karena ukuran perut membesar dari dalam dan mengurangi ruang bebas di dalam perut. Mulas juga adalah rangsangan untuk segera buang air besar, buang air kecil, bersendawa, atau buang angin. Biasanya ini adalah salah satu tanda keluhan pencernaan manusia misalnya maag, masuk angin, mual disertai muntah, konstipasi, diare, atau keluhan pencernaan lainnya. Mulas juga merupakan salah satu gejala menstruasi atau pula kehamilan pada wanita. Sakit pada perut juga bisa menjadi gejala awal kanker seperti kanker pankreas atau kanker usus. Penyebabnya juga karena makan terlalu banyak atau terlau cepat dan stres. Anda harus Kenali Berbagai Jenis Sakit Perut , untuk berjaga – jaga , nah untuk itu , yuk langsung kita simak ke intinya :

1. Sakit perut karena diare

Diare merupakan suatu penyakit di mana tinja atau feses berubah menjadi encer. Frekuensi buang air besar pun jadi lebih sering dari biasanya. Diare disertai dengan sakit perut yang diiringi dengan rasa mual bahkan hingga muntah. Gejala yang ditemukan dari diare adalah buang air terus menerus yang disertai dengan rasa mulas berkepanjangan. Gejala lain juga dapat timbul seperti, pegal pada punggung dan perut sering berbunyi.

2. Sakit perut karena masuk angin

Masuk angin merupakan suatu penyakit yang terjadi karena gas yang berkumpul secara tidak merata di dalam tubuh. Penyakit ini agak mirip dengan influenza karena gejala yang ditimbulkan hampir sama. Penyebab utama terjadinya masuk angin adalah udara dingin yang berlebihan,misalnya terlalu lama di ruangan ber-AC, kehujanan, atau cuaca dingin. Gejala dari penyakit ini adalah tubuh yang selalu menggingil, perut kembung hingga mual dan muntah.

3. Sakit perut karena radang usus buntu

Radang usus buntu adalah penyakit yang disebabkan karena terjadinya penyumbatan pada lapisan usus buntu (apendix). Penyumbatan ini dapat mengakibatkan infeksi sehingga menimbulkan rasa sakit yang luar biasa pada perut sebelah kanan bagian bawah. Jika hal ini terjadi segera lakukan pemeriksaan. Karena apabila keadaan sudah parah, maka tindakan operasi harus segera dilakukan.

4. Sakit perut karena batu ginjal

Batu ginjal merupakan penyakit yang disebabkan oleh adanya pembentukan endapan-endapan batu urine. Batu urine ini terbentuk karena banyaknya kandungan garam yang tidak larut pada urine akibat kekurangan air. Gejala awal yang dialami oleh penderita batu ginjal antara lain, nyeri pada perut saat buang air kecil, mual, muntah, hingga bengkak pada kaki dan mata.

5. Sakit perut karena tukak peptik

Tukak peptik atau tukak lambung merupakan keadaan munculnya luka pada dinding lambung akibat terkikisnya lapisan pada dinding lambung. Gejala utama yang bisanya dirasakan oleh penderita penyakit ini adalah nyeri pada perut. Rasa nyeri tersebut muncul akibat terjadinya iritasi karena asam lambung yang membasahi luka. Rasa sakit pada perut biasanya menyebar hingga ke punggung. Rasa sakit akan kian parah saat perut dalam keadaan kosong.

6. Sakit perut karena divertikulitis

Divertikulitis merupakan kondisi dimana kantong pada usus besar (kolon) mengalami peradangan sehingga terjadi infeksi. Gejala yang dirasakan oleh penderita adalah rasa nyeri pada perut bagian bawah sebelah kiri, perut kembung hingga demam menggigil. Penyakit ini bisa terjadi karena kurangnya konsumsi serat sehingga kolon harus bekerja keras untuk mendorong feses. Hal ini kemudian berakibat pada terbentuknya kantung pada titik lemah sepanjang dinding kolon.

Itulah beberapa jenis sakit perut yang perlu Anda ketahui agar bisa lebih waspada terhadap penyakit berbahaya.

Categories
Makanan Tak Sehat Tips Kesehatan

Makanan Yang Berbahaya Untuk Bumil

Makanan Yang Berbahaya Untuk Bumil

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Obat Tradisional Kolestrol , Khasiat Sambiloto Yang Menyehatkan , Kenali Penyakit Pradiabetes , Kenali Tifus , Obat Sakit Pinggang Tradisional , Manfaat Biji Rami Untuk Ibu Hamil , Cara Mengatasi Beser Pada Wanita , Obat Varikokel Alami , Pengobatan Alternatif Daun Ungu , Kenali Aritmia , Cara Alami Mengobati Migrain , Obat Alami Menghilangkan Bau Badan , Obat Tradisional Penghilang Gatal , Dampak Insomnia Bagi Tubuh , Gejala Asam Lambung Kronis , Obat Tradisional Asam Lambung , Cara Mencegah Kanker Payudara , Deteksi Penyakit Dari Warna Lidah , Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan , Cara Mengatasi Nyeri Pinggang , Khasiat Daun Sembukan Bagi Kesehatan , Makanan Yang Berbahaya Untuk Bumil , Kenali Berbagai Jenis Sakit Perut , Cara Mengatasi Telat Haid , Jamu Setelah Melahirkan , Jenis Jamu Pelancar Asi
Makanan Yang Berbahaya Untuk Bumil

Dalam kondisi hamil memang seseorang diharuskan untuk lebih berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan. Hal ini karena meski makanan tersebut memiliki kandungan yang bergizi namun tidak disadari juga bahwa beberapa zat di dalamnya berbahaya untuk kandungan sehingga harus dihindari. Bagi anda yang berada dalam proses kehamilan maka sangat penting mengetahui informasi mengenai makanan berbahaya untuk ibu hamil agar anda tetap bisa menjaga kesehatan janin anda hingga proses persalinan. Berikut ini adalah Makanan Yang Berbahaya Untuk Bumil :

1. Keju Lembut

Mengonsumsi keju lembut dapat memberi efek buruk bagi ibu hamil. Kemungkinan di dalam keju tersebut mengandung bakteri penyebab infeksi yang disebut listeria. Lebih baik jangan memakan varian keju seperti gorgonzola, keju biru Denmark, brie, keju susu kambing, Camembert, Roquefort, dll.

Lebih baik, makan keju keras yang sudah melalui proses pasteurisasi (mematikan organisme merugikan seperti bakteri). Konsumsi keju parmesan dan cheddar bisa menjadi pilihan yang bisa dimakan saat hamil.

2. Daging dan Ikan

Moms perlu berhati-hati pada beberapa olahan daging dan ikan. Untuk daging, pastikan sudah dimasak dengan matang sempurna. Jika warna merah mudah pada daging masih terlihat, perlu diwaspadai karena kemungkinan terkandung bakteri dan toxoplasma yang bisa mengakibatkan infeksi.

Kewaspadaan juga berlaku pada sosis atau olahan daging serupa karena adanya bakteri Listeria di dalamnya. Bakteri ini juga terdapat pada ikan asap, seperti salmon atau tuna asap yang disimpan dalam pendingin.

Jika Moms tetap ingin memakannya, maka perlu dipanaskan dengan api kecil terlebih dahulu. Hal ini akan mampu membunuh bakteri Listeria dan membuat ikan dan daging menjadi aman dikonsumsi.

3. Jus Peras Segar

Konsumsi jus segar dan didapat langsung dari buahnya memang membuat badan lebih bugar. Namun ternyata, ada risiko terdapat bakteri E.Coli dan Salmonella di dalamnya. Hal ini tentu berbahaya bagi bumil dan janin. Karenanya, Moms boleh membeli jus kemasan karena biasanya jus ini sudah melalui proses pasteurisasi. Yang terpenting adalah cek label setiap jus kemasan untuk memastikan hal-hal tersebut.

4. Sushi Mentah

Beberapa jenis sushi disajikan dengan bahan mentah seperti ikan yang bahkan tidak dibekukan atau melalui proses khusus agar aman dimakan. Hal ini memungkinkan sushi tersebut mengandung parasit yang bisa mengakibatkan suatu penyakit muncul, bahkan pada ibu hamil. Karenanya, penting untuk konsumsi makanan laut ataupun daging yang matang sempurna untuk menghindari hal tersebut

5. Adonan Mentah

Saat ingin membuat kue atau roti, Moms terkadang mencicipinya untuk memastikan bahwa rasanya enak. Ternyata, hal ini pun tidak boleh dilakukan karena adonan tersebut pasti menggunakan telur. Jika adonan mentah ini dicicipi sesedikit apapun, bakteri salmonella bisa masuk ke dalam tubuh.

Salmonella sendiri bisa menjadi sumber berbagai penyakit untuk ibu dan anaknya di dalam kandungan. Untuk itu, hindari mencicip adonan mentah selama kehamilan menjadi keputusan terbaik, ya Moms.

6. Saus Caesar Salad

Membuat salad tentu belum lengkap tanpa saus seperti saus Caesar atau mayonnaise. Tapi kandungan telur di dalam saus ini akan berbahaya saat Anda mencoba membuatnya sendiri. Untuk itu, pilih saus yang sudah melalui proses pematangan terlebih dahulu atau saus lain yang tidak mengandung telur di dalamnya.

7. Ikan Tinggi Merkuri

Konsumsi ikan memang baik, terutama saat masa kehamilan. Tetapi bukan berarti setiap ikan bisa dikonsumsi dengan bebas. Jenis ikan seperti swordfish, tile-fish, king mackerel, bahkan ikan hiu wajib dihindari ibu hamil. Maka sebagai pilihan, ikan salmon, tuna, dan cod bisa dikonsumsi, tentu dalam kondisi yang sudah matang ya, Moms.

8. Buah dan Sayur Segar

Makan sayur dan buah segar memang menyehatkan, tapi pastikan menu ini sudah dibersihkan terlebih dahulu. Cuci buah dan sayur di bawah air mengalir dan usap dengan perlahan untuk menghilangkan kandungan buruk di permukaannya. Hindari juga konsumsi buah dan sayur yang sudah sedikit terbuka, karena kemungkinan besar terdapat parasit atau bakteri jahat lainnya.

9. Kecambah Mentah

Kumpulan jenis kecambah seperti touge, kacang hijau, dan lobak banyak memiliki kandungan bakteri, terutama di biji mereka. Untuk itu, hindari konsumsi kecambah mentah baik di rumah maupun saat makan di restoran lainnya.

10. Kerang Mentah

Moms boleh kok makan kerang yang sudah dimasak dengan baik, tapi tidak dengan kerang mentah. Menu mentah ini meningkatkan risiko kandungan bakteri, virus, racun, dan hal buruk lainnya. Sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat sedang mengandung, ya.

11. Makanan Simpanan

Setelah memasak makanan, jangan dibiarkan di udara terbuka atau simpan saja di dalam kulkas. Bagi ibu hamil, akan berbahaya jika mengonsumsi makanan yang sudah dibiarkan selama dua jam di udara terbuka tersebut. Hal ini bisa mengakibatkan kontaminasi yang terjadi dan bisa menimbulkan bakteri yang merugikan.

12. Susu Segar

Susu segar atau yang baru diperah dari sapi tidak sepenuhnya menyehatkan. Terdapat bakteri yang masuk pada susu dan belum mati jika tidak dimasak terlebih dahulu. Maka ibu hamil perlu menghindari konsumsi susu segar ini saat hamil.

13. Kelebihan Kafein

Konsumsi minuman berkafein menjadi hal penting untuk banyak orang. Baik teh, kopi, cokelat, soda, dan minuman dingin lainnya sering diminum untuk sekedar relaksasi sesaat. Tapi untuk ibu hamil, sebaiknya hindari mengonsumsi kafein berlebihan ya. Ingat, takaran maksimal yang bisa dinikmati ibu saat mengandung hanya 200g per hari.

14. Alkohol

Alkohol sebenarnya bukan pilihan yang baik dikonsumsi selama kehamilan. Hal ini dikarenakan dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan dan kelahiran, seperti keguguran, kelahiran prematur, berat lahir rendah, dll. Konsumsi alkohol selama kehamilan juga diketahui menyebabkan Sindrom Alkohol Janin sehingga anak bisa lahir dalam kondisi cacat nantinya.

15. Telur Mentah

Telur mentah dalam bentuk apapun – di dalam adonan, saus, dimasak sebagai eggnog atau jenis lainnya dapat menyebabkan infeksi karena adanya salmonella. Tapi Anda bisa menikmati makanan sehat ini jika dimasak hingga matang, Moms.

Categories
Tentang Pengobatan Tips Kesehatan

Khasiat Daun Sembukan Bagi Kesehatan

Khasiat Daun Sembukan Bagi Kesehatan

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Obat Tradisional Kolestrol , Khasiat Sambiloto Yang Menyehatkan , Kenali Penyakit Pradiabetes , Kenali Tifus , Obat Sakit Pinggang Tradisional , Manfaat Biji Rami Untuk Ibu Hamil , Cara Mengatasi Beser Pada Wanita , Obat Varikokel Alami , Pengobatan Alternatif Daun Ungu , Kenali Aritmia , Cara Alami Mengobati Migrain , Obat Alami Menghilangkan Bau Badan , Obat Tradisional Penghilang Gatal , Dampak Insomnia Bagi Tubuh , Gejala Asam Lambung Kronis , Obat Tradisional Asam Lambung , Cara Mencegah Kanker Payudara , Deteksi Penyakit Dari Warna Lidah , Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan , Cara Mengatasi Nyeri Pinggang , Khasiat Daun Sembukan Bagi Kesehatan , Makanan Yang Berbahaya Untuk Bumil , Kenali Berbagai Jenis Sakit Perut , Cara Mengatasi Telat Haid , Jamu Setelah Melahirkan , Jenis Jamu Pelancar Asi
Khasiat Daun Sembukan Bagi Kesehatan

Bagi masyarakat desa tidak asing dengan tanaman sembukan. Bisa dibuat bothokan dan rasanya juga enak.  Sembukan merupakan tanaman merambat, dapat ditemukan di pagar – pagar atau diantara semak belukar.

Sembukan terkenal dengan baunya yang khas seperti jengkol dan petai saat kita memakannya. Karena hal tersebut di beberapa daerah, tanaman ini dikenal juga dengan sebutan daun kentut, mungkin baunya mirip tidak begitu sedap.

Tanaman yang memiliki nama latin Paederia scandens sudah lama dikenal sebagai tanaman untuk mengobati sakit perut, seperti kembung dan susah buang gas. Cara mengobatinya dengan melilitkan batang sembukan pada bagian perut seperti sabuk.

Namun, tidak untuk mengatasi sakit perut saja, ternyata daun sembukan memiliki manfaat sebagai penawar racun. Sebelum itu kami akan menggali lebih dalam informasi mengenai Khasiat Daun Sembukan Bagi Kesehatan :

Manfaat Daun Sembukan Untuk Dikonsumsi

Cara mengonsumsi daun sembukan ini adalah dengan dibuat pepes. Biasanya akan dimasak dengan bumbu bawang putih, tempe busuk, ketumbar, garam dan kencur. Semuanya dilumatkan hingga halus. Kemudian masukkan daun sembukan. Tapi sebelumnya iris daun sembukan tipis-tipis.

Masukkan irisan daun sembukan tersebut lalu lumatkan juga. Setelah itu beri parutan kelapa muda dan penyedap masakan secukupnya. Kasih air sedikit dan bungkus dengan baun pisang. Panggang di atas nyala api sedang dan tunggu sampai matang.

Pepes sembukan ini adalah lauk yang sangat lezat. Masakan ini menjadi salah satu manfaat daun sembukan  yang wajib kamu coba (bagi kamu-kamu yang belum pernah mencobanya). Dijamin setelah memakannya sampai kenyang, kamu akan lancar jaya untuk kentut.

Dapat dikatakan bahwa manfaat daun sembukan  adalah juga untuk memperlancar pencernaan. Maka dari itu segera nikmati kelezatannya.

Manfaat Daun Sembukan Secara Detail

Berikut adalah manfaat-manfaat daun sembukan secara detail, selain sebagai lauk yang lezat.

1. Sebagai Obat Masuk Angin

Ketika kamu sedang masuk angin, maka perutmu akan terasa mulas. Dengan menggunakan daun sembukan, mulas pada perutmu akan terobati. Caranya ada 2, yakni sebagai obat luar dan obat dalam. Untuk obat luar, gunakan beberapa lembar daun sembukan dan panggang di atas api sampai layu. Kemudian tempelkan pada perut. Sedangkan untuk obat dalam, kita bisa menggunakan daun sembukan dengan cara disayur atau juga bisa dikukus sebagai lalap.

2. Obat Untuk Mata Bengkak

Manfaat daun sembukan adalah untuk mengobati mata bengkak. Biasanya mata bengkak disebabkan oleh iritasi, sehingga rasanya akan sangat panas. Cara menggunakan sembukan untuk obat adalah dengan cara merebus daun sembukan. Kemudian kamu bisa mendekatkan mata di atas uapnya setelah mendidih.

3. Mengobati Herpes

Cara menggunakan sembukan untuk mengobati penyakit herpes adalah dengan menumbuk daun sembukan sampai menjadi bubur. Beri sedikit air dan garam, lalu tempelkan pada luka.

4. Obat Sariawan

Salah satu manfaat daun sembukan  yang paling ampuh adalah untuk mengobati sariawan. Cara mengobatinya menggunakan daun sembukan adalah dengan merebus daun sembukan dengan daun iler, daun saga, daun picisan, daun sembung, pegegan, the adas, pulosari, ketumbar, rimpang lempuyang, kunyit, kayu manis, dan gula enau. Semua bahan direbus sampai mendidih. Setelah dingin, lalu disaring dan diminum 3 kali sehari.

Categories
Tentang Pengobatan Tips Kesehatan

Cara Mengatasi Nyeri Pinggang

Cara Mengatasi Nyeri Pinggang

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Obat Tradisional Kolestrol , Khasiat Sambiloto Yang Menyehatkan , Kenali Penyakit Pradiabetes , Kenali Tifus , Obat Sakit Pinggang Tradisional , Manfaat Biji Rami Untuk Ibu Hamil , Cara Mengatasi Beser Pada Wanita , Obat Varikokel Alami , Pengobatan Alternatif Daun Ungu , Kenali Aritmia , Cara Alami Mengobati Migrain , Obat Alami Menghilangkan Bau Badan , Obat Tradisional Penghilang Gatal , Dampak Insomnia Bagi Tubuh , Gejala Asam Lambung Kronis , Obat Tradisional Asam Lambung , Cara Mencegah Kanker Payudara , Deteksi Penyakit Dari Warna Lidah , Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan , Cara Mengatasi Nyeri Pinggang , Khasiat Daun Sembukan Bagi Kesehatan , Makanan Yang Berbahaya Untuk Bumil , Kenali Berbagai Jenis Sakit Perut , Cara Mengatasi Telat Haid , Jamu Setelah Melahirkan , Jenis Jamu Pelancar Asi
Cara Mengatasi Nyeri Pinggang

Sakit pinggang atau lumbago adalah nyeri yang dirasakan di sekitar tulang lumbar, di antara cakram, jaringan, otot dan saraf tulang punggung hingga organ tubuh di sekitar panggul dan perut. Kondisi ini dialami 80 persen penderita dewasa berusia 30-50 tahun dengan intensitas nyeri ringan hingga berat.

Sebagian besar penderita mengalami sakit pinggang dikarenakan alasan mekanis seperti gaya hidup yang menuntut mereka duduk untuk waktu yang lama tanpa diseimbangi dengan olahraga cukup, mengangkat barang berat, atau mengalami kecelakaan yang mencederai pinggang dan sekitarnya. Nah untuk anda yang menderita nyeri pinggang yang tak kunjung sembuh , berikut ini kami akan memberikan anda Cara Mengatasi Nyeri Pinggang  , yuk guys langsung kita simak ke intinya :

1. Pijat Urat

Cara alami untuk menyembuhkan sakit nyeri pinggang adalah datang ke tukang pijat urat, tentu saja yang sudah professional dan sudah terpercaya. Pijat urat ini berfungsi untuk melemaskan urat syaraf yang kemungkinan terjepit atau sebagainya. Bisa juga pijat urat ini untuk mencari bagian yang terkilir dan sebagainya. Pijat ini tentu saja juga harus pelan-pelan, agar tidak menimbulkan trauma pada tulang belakang.

2. Minum Ramuan Herbal

Ramuan herbal yang bisa jadi obat sakit nyeri pinggang adalah daun kelor dan daun sirih. Kedua daun tersebut memiliki khasiat yang sangat luar biasa untuk menyembuhkan sakit nyeri pinggang.

Caranya sangatlah mudah sekali, lima lembar daun sirih direbus dengan daun kelor ditambahkan sedikit garam. Setelah airnya menjadi sedikit, kemudian diminum selagi hangat. Rutin minum ramuan herbal ini pastinya akan memberikan dampak yang positif bagi sakit nyeri pinggang yang sudah anda derita.

3. Renang

Berenang adalah salah satu aktivitas yang cukup menyenangkan. Ternyata cara ini cukup ampuh mengurangi sakit nyeri pinggang. Pinggang yang sering diterapi dengan cara renang bisa berangsur-angsur pulih. Hal ini karena otot-otot maupun syaraf yang ada di sekitar punggung bisa menjadi lebih lemas serta kembali lebih sehat tentunya. Berenang juga membuat tubuh menjadi segar dan lebih kuat.selain itu sendi-sendi yang kaku bisa menjadi kembali segar.

4. Jogging Rutin

Jogging atau lari-lari santai dapat dilakukan di setiap pagi atau sore hari. Jogging ini dapat dimanfaatkan sebagai terapi untuk menyembuhkan sakit nyeri pinggang. Jogging ini membuat kalori dalam tubuh bisa terbakar, pasalnya jogging bisa membuat keringat akan keluar bersama penyakit-penyakit yang ada dalam tubuh.

Jogging selain membuat tubuh sehat, juga akan meringankan sakit nyeri pinggang yang tak juga kunjung hilang. Sakit pada pinggang ini bisa jadi karena kurangnya olahraga. Olahraga yang rutin sangat membantu pemulihan pada bagian pinggang.

5. Minum Susu

Susu adalah minuman yang mengandung kalsium yang sangat tinggi. Untuk menguatkan tulang pinggang bisa juga dengan minum susu. Susu yang tinggi kalsium ini bisa jadi sebagai salah satu obat untuk sakit nyeri pinggang. Sebaiknya konsumsi susu di pagi hari agar bisa dicerna sebagai kalsium yang baik untuk tubuh. Susu yang baik bisa susu murni yang tak banyak gula.

6. Makan Buah dan Sayur yang Banyak

Sayur dan buah adalah sumber serat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Tubuh yang sehat tentunya dambaan banyak orang. Pun dengan sakit nyeri pinggang yang menyergap, anda bisa mengurangi rasa sakit tersebut dengan mengonsumsi buah dan sayur secara rutin.

Sayur hijau seperti bayam, kangkung, daun singkong, sawi, selada, dan daun kelor cocok sekali untuk terapi kesehatan tubuh. Buah segar seperti melon, semangka, jeruk, apel, dan mangga juga sangat banyak serat yang baik untuk tubuh.

7. Senam

Senam adalah salah satu olahraga yang bisa membuat sakit nyeri pinggang bisa berkurang. Senam yang dilakukan tidak harus senam yang berat atau terlalu energik. Cukup yang membuat tubuh bergerak aktif serta bisa membuat pinggang relaks. Relaksasi ini tentunya bermanfaat untuk kesehatan pula.

Categories
Tips Kesehatan

Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan

Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Obat Tradisional Kolestrol , Khasiat Sambiloto Yang Menyehatkan , Kenali Penyakit Pradiabetes , Kenali Tifus , Obat Sakit Pinggang Tradisional , Manfaat Biji Rami Untuk Ibu Hamil , Cara Mengatasi Beser Pada Wanita , Obat Varikokel Alami , Pengobatan Alternatif Daun Ungu , Kenali Aritmia , Cara Alami Mengobati Migrain , Obat Alami Menghilangkan Bau Badan , Obat Tradisional Penghilang Gatal , Dampak Insomnia Bagi Tubuh , Gejala Asam Lambung Kronis , Obat Tradisional Asam Lambung , Cara Mencegah Kanker Payudara , Deteksi Penyakit Dari Warna Lidah , Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan , Cara Mengatasi Nyeri Pinggang , Khasiat Daun Sembukan Bagi Kesehatan , Makanan Yang Berbahaya Untuk Bumil , Kenali Berbagai Jenis Sakit Perut , Cara Mengatasi Telat Haid , Jamu Setelah Melahirkan , Jenis Jamu Pelancar Asi
Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan

Mabuk perjalanan adalah suatu kondisi tidak nyaman yang dialami seseorang ketika berpergian dengan kendaraan, seperti mobil, bus, kereta api, kapal laut, atau pesawat terbang. Mabuk perjalanan lebih sering dialami oleh anak-anak berusia 5-12 tahun, wanita hamil, dan orang lanjut usia.

Gejala Mabuk Perjalanan

Mabuk perjalanan bukan merupakan kondisi yang berbahaya, tetapi hal ini dapat menyebabkan rasa mual hingga muntah. Selain itu, mabuk perjalanan juga dapat membuat penderitanya mengalami pusing, wajah pucat, peningkatan produksi air liur, tidak nyaman pada bagian perut, lemas, mengeluarkan keringat dingin, serta kehilangan keseimbangan.

Penyebab Mabuk Perjalanan

Mabuk perjalanan terjadi akibat ketidakmampuan otak menerima dengan baik campuran sinyal dari beberapa anggota tubuh. Dalam suatu perjalanan, mata dapat melihat ke arah yang berbeda dengan yang dirasakan otot dan sendi. Ditambah lagi, telinga bagian dalam yang berisi cairan untuk mengatur keseimbangan tubuh, akan merasakan adanya goncangan ketika kendaraan sedang melaju. Ketiga sinyal ini akan dikirim ke otak, namun otak tidak mampu memproses dengan baik sinyal-sinyal yang berbeda tersebut. Hal ini membuat kerja otak menjadi kacau dan timbul keluhan mabuk perjalanan.

Berikut adalah berbagai Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan :

Yang pertama yaitu dengan memastikan tubuh berada dalam keadaan sehat. Saat ingin melakukan perjalanan yang jauh pastikan tubuh berada dalam keadaan sehat. Anda bisa mengonsumsi makanan terlebih dahulu seperti nasi beserta lauk pauknya. Namun, Anda juga perlu menghindari beberapa makanan berat sehingga menyebabkan lamanya proses pencernaan. Hindari juga makanan yang terlalu pedas, berlemak dan juga makanan yang memiliki bau yang kuat misalnya daging ikan.

Cara mengatasi mabuk perjalanan  selanjutnya adalah dengan memperhatikan pandangan Anda saat perjalanan. Saat perjalanan di dalam kendaraan ada baiknya memperhatikan objek pandangan Anda. Buatlah mata dalam keadaan fresh dengan cara memperhatikan beberapa objek melalui kaca. Ada baiknya jika tidak terpacu pada gadget Anda. Ketika sudah merasa pusing dan mual, maka segeralah menghirup minyak kayu putih atau sejenisnya. Kalau pun perlu Anda bisa mendengarkan lagu agar tidak merasa bosan saat berlama-lama duduk di kendaraan.

Cara mengatasi mabuk perjalanan  selanjutnya apabila kemacetan melanda perjalanan Anda, maka ada baiknya Anda menepi sejenak dan segera beristirahat supaya otak kembali fresh. Membuka jendela dan segera menghirup udara segar agar mengurangi rasa pusing dan mual yang terasa. Anda juga bisa sejenak pergi ke swalayan terdekat untuk berbelanja minuman atau obat lain yang bisa mengatasi mabuk perjalanan.

Cara mengatasi mabuk perjalanan  selanjutnya yaitu apabila Anda melakukan perjalanan laut, maka pilihlah tempat yang di tengah dan dekat dengan air. Apabila dengan kereta api atau kendaraan darat lainnya, maka usahakan duduk di depan. Jangan terfokus dengan kegiatan membaca, menonton video ataupun asyik bermain handphone. Selanjutnya jika menggunakan jalur udara, maka pilihlah tempat duduk di dekat sayap pesawat. Anda juga bisa membatasi pengonsumsian makanan selama dalam perjalanan.

 

Categories
Tips Kesehatan

Deteksi Penyakit Dari Warna Lidah

Deteksi Penyakit Dari Warna Lidah

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Obat Tradisional Kolestrol , Khasiat Sambiloto Yang Menyehatkan , Kenali Penyakit Pradiabetes , Kenali Tifus , Obat Sakit Pinggang Tradisional , Manfaat Biji Rami Untuk Ibu Hamil , Cara Mengatasi Beser Pada Wanita , Obat Varikokel Alami , Pengobatan Alternatif Daun Ungu , Kenali Aritmia , Cara Alami Mengobati Migrain , Obat Alami Menghilangkan Bau Badan , Obat Tradisional Penghilang Gatal , Dampak Insomnia Bagi Tubuh , Gejala Asam Lambung Kronis , Obat Tradisional Asam Lambung , Cara Mencegah Kanker Payudara , Deteksi Penyakit Dari Warna Lidah , Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan , Cara Mengatasi Nyeri Pinggang , Khasiat Daun Sembukan Bagi Kesehatan , Makanan Yang Berbahaya Untuk Bumil , Kenali Berbagai Jenis Sakit Perut , Cara Mengatasi Telat Haid , Jamu Setelah Melahirkan , Jenis Jamu Pelancar Asi
Deteksi Penyakit Dari Warna Lidah

Lidah adalah kumpulan otot rangka pada bagian lantai mulut yang dapat membantu pencernaan makanan dengan mengunyah dan menelan. Lidah dikenal sebagai indra pengecap yang banyak memiliki struktur tunas pengecap. Lidah juga turut membantu dalam tindakan bicara.Juga membantu membolak balik makanan dalam mulut. Selain sebagai alat perasa , l.idah dapat menjadi pendeteksi penyakikt lho , untuk itu kami akan memberikan anda informasi mengenai Deteksi Penyakit Dari Warna Lidah , bagi yang penasaran yuk simak ulasannya berikut ini :

1. Warna putih

Apabila keadaan lidah yang normal itu memiliki warna yang cenderung merah muda. Maka, akan berbeda keadaannya apabila lidah anda memiliki warna putih atau pucat. Keadaan lidah yang berwarna putih ini bisa menjadi pertanda bahwa Anda sedang dilanda kesehatan yang buruk. Seperti saat Anda menderita gejala flu, tifus bahkan terdapat masalah pada pencernaan Anda. Selain itu apabila lidah Anda memiliki warna putih yang tipis bisa saja Anda sedang mengalami anemia atau darah rendah.

2. Warna merah

Keadaan dimana lidah Anda berubah menjadi warna merah, maka bisa menjadi salah satu tanda adanya suatu penyakit berdasarkan warna lidah. Anda harus memperhatikannya baik-baik. Apabila terdapat lidah berwarna merah di sekitar kanan dan kiri pada ujungnya, maka bisa menandakan adanya masalah dengan empedu, ataupun ginjal Anda yang menandakan bahwa kondisinya kurang sehat.

3. Warna kuning

Apabila Anda pernah menjumpai lidah yang berwarna kekuningan, maka jangan khawatir terlebih dahulu. Anda bisa mengabaikan kondisi lidah yang seperti ini. hal ini dikarenakan warna kuning pada lidah disebabkan oleh infeksi bakteri. Penyebab lainnya juga dikarenakan pengonsumsian alkohol yang terlalu sering. Akibat merokok, memakan makanan pedas dan stres juga bisa memicu lidah Anda berubah menjadi warna kuning.

4. Warna kebiruan

Apabila Anda memiliki lidah yang berwarna kebiruan, hal ini bisa menjadi pertanda bahwa kondisi dalam tubuh Anda kurang baik. Warna ungu mengindikasikan bahwa darah menjadi dingin dan tubuh Anda berada dalam situasi yang bisa saja sangat parah.

5. Warna keunguan

Terakhir apabila Anda menjumpai lidah yang berwarna ungu, maka itu berarti bahwa darah dalam tubuh Anda mengalir dengan tidak lancar. Atau bisa juga menjadi pertanda bahwa Anda sedang mengalami demam. Namun apabila keseluruhan lidah Anda berubah menjadi keunguan, maka dapat dipastikan bahwa tubuh Anda dalam keadaan panas tinggi

Categories
Tentang Penyakit Tips Kesehatan

Cara Mencegah Kanker Payudara

Cara Mencegah Kanker Payudara

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Obat Tradisional Kolestrol , Khasiat Sambiloto Yang Menyehatkan , Kenali Penyakit Pradiabetes , Kenali Tifus , Obat Sakit Pinggang Tradisional , Manfaat Biji Rami Untuk Ibu Hamil , Cara Mengatasi Beser Pada Wanita , Obat Varikokel Alami , Pengobatan Alternatif Daun Ungu , Kenali Aritmia , Cara Alami Mengobati Migrain , Obat Alami Menghilangkan Bau Badan , Obat Tradisional Penghilang Gatal , Dampak Insomnia Bagi Tubuh , Gejala Asam Lambung Kronis , Obat Tradisional Asam Lambung , Cara Mencegah Kanker Payudara , Deteksi Penyakit Dari Warna Lidah , Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan , Cara Mengatasi Nyeri Pinggang , Khasiat Daun Sembukan Bagi Kesehatan , Makanan Yang Berbahaya Untuk Bumil , Kenali Berbagai Jenis Sakit Perut , Cara Mengatasi Telat Haid , Jamu Setelah Melahirkan , Jenis Jamu Pelancar Asi
Cara Mencegah Kanker Payudara

Kanker payudara adalah kondisi ketika sel kanker terbentuk di jaringan payudara. Kanker bisa terbentuk di kelenjar yang menghasilkan susu (lobulus), atau di saluran (duktus) yang membawa air susu dari kelenjar ke puting payudara. Kanker juga bisa terbentuk di jaringan lemak atau jaringan ikat di dalam payudara.

Kanker payudara terbentuk saat sel-sel di dalam payudara tumbuh tidak normal dan tidak terkendali. Sel tersebut umumnya membentuk tumor yang terasa seperti benjolan. Meski biasanya terjadi pada wanita, kanker payudara juga bisa menyerang pria. Tetapi pada bahasan kali ini kami akan memberikan anda Cara Mencegah Kanker Payudara , nah para wanita jika anda sayang pada payudara anda , maka simak ulasan yang akan kami berikan berikut ini :

1. Kurangi konsumsi lemak

Cara pertama yang harus dilakukan adalah kurangi konsumsi lemak. Mengapa? Alasannya karena banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa konsumsi bahan pangan yang tinggi akan lemak jenuh merupakan salah satu faktor pemicu kanker, termasuk kanker payudara -salah satunya adalah kesimpulan yang diutarakan oleh kelompok peneliti dari Duke University, Amerika Serikat.

Lalu, apa saja bahan pangan yang tinggi akan lemak jenuh? Ini dia daftarnya :

  • Margarin dan mentega
  • Susu full-cream, dan produk olahan susu lainnya
  • Minyak goreng
  • Coklat
  • Daging sapi
  • Sarden
  • Daging ayam, teruatama bagian paha, dan lain-lain.

Solusinya, selain dengan mengurangi asupan bahan pangan di atas, Anda juga dapat memulai kebiasaan baik dengan memperbanyak konsumsi makanan yang tinggi akan lemak tidak jenuh, seperti: minyak zaitun, ikan salmon, alpukat, produk olahan kedelai (tahu & tempe), dan lain-lain.

2. Cek pola makan Anda

Setelah itu selanjutnya dengan penuhi asupan buah dan sayur. Anda tentunya mengetahui bahwa paparan radikal bebas turut meningkatkan risiko tubuh terkena penyakit kanker. Nah, demi menghindarinya, Anda disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah yang kaya akan senyawa anti oksidan. Tujuannya tidak lain agar tubuh dapat melawan paparan radikal bebas dari dalam.

Berikut beberapa sayur dan buah yang kaya senyawa anti-oksidan :

  • Berbagai jenis berry (strawberry, blackberry, raspberry, dan lain-lain)
  • Anggur merah
  • Jeruk
  • Kubis
  • Kol
  • Sawi hijau
  • Lobak, dan lain-lain.

3. Hindari asupan makanan yang tinggi estrogen

Walau hormon estrogen memang ada dalam tubuh setiap wanita, namun penumpukan hormon ini di dalam tubuh (terutama yang berasal dari faktor luar, dikenal juga dengan istilah xeno-estrogen) terbukti dapat meningkatkan risiko Anda menderita kanker payudara.

Karena alasan tersebutlah, menghindari makanan yang tinggi estrogen menjadi cara untuk mencegah kanker payudara dan Anda disarankan untuk menghindari konsumsi berlebih bahan pangan yang kaya akan hormon estrogen, seperti buncis, kurma, kismis, dan sebagainya.

4. Stop rokok dan minum alkohol

Cara mencegah kanker payudara yang selanjutnya, minimalisir risiko Anda mengidap kanker payudara dengan menghentikan kebiasaan merokok serta mengonsumsi minuman beralkohol. Alasannya tidak lain karena kandungan yang terdapat pada rokok dan alkohol terbukti dapat meningkatkan kadar estrogen di dalam tubuh.

5. Perhatikan berat badan

Cara mencegah kanker payudara lainnya adalah dengan memperhatikan berat badan Anda. Dengan semakin bertambahnya berat badan, maka semakin kacau pula pengaturan hormon di dalam tubuh Anda. Inilah yang menyebabkan Anda lebih rentan terkena kanker payudara.

Tidak percaya? Sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Science menyimpulkan bahwa obesitas pada wanita menopause meningkatkan risiko terkena kanker payudara sebesar 30-60%; sedangkan bagi wanita yang belum menopause, obesitas dapat meningkatkan risiko kanker payudara sebesar 20-40%.

6. Pertimbangkan kembali keputusan melakukan terapi hormon

Cara mencegah kanker payudara yang terakhir, HRT (Hormone Replacement Therapy) merupakan jenis terapi hormon yang biasanya dilakukan oleh wanita yang sudah masuk ke dalam masa menopause. Namun, tahukah Anda, bahwa terapi hormon ini turut meningkatkan risiko terkena kanker payudara?

Karenanya, sebelum memutuskan untuk menjalani terapi hormon, ada baiknya Anda konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter demi mengetahui sisi negatif dan positifnya.