Categories
Makanan Kesehatan

Makanan Pencegah Kanker Prostat

Makanan Pencegah Kanker Prostat

Tidak dipungkiri bahwa kanker prostat adalah penyakit yang paling ditakuti pria. Bukan apa-apa, prostat berhubungan dengan alat reproduksi dan alat vital, sehingga gangguan ini akan menjadi momok bagi pria karena khawatir impoten. Prostat merupakan bagian dari sistem reproduksi pria, yang berupa kelenjar yang mengelilingi kandung kemih dan uretra.

Masalahnya, belum banyak pria yang paham tentang penyakit ini, apalagi tahu bagaimana gejalanya, hingga penyakit ini menyebar dan semakin sulit diobati.Salah satu tandanya, namun biasanya kanker ini sudah pada tahap lanjut, adalah sulit kencing, dan di saat kencing, terdapat darah pada urine. Maka itu, lebih baik mencegah daripada sudah terjadi. Caranya dengan menjaga kesehatan prostat. Berikut merupakan ulasan Makanan Pencegah Kanker Prostat yang wajib anda ketahui.

1. Tomat.

makanan cegah kanker prostat pixabay

Tomat mengandung antioksidan kuat yang disebut likopen. Kandungan ini dapat membantu mencegah kanker prostat serta mengurangi pertumbuhan tumor pada pria dengan kanker prostat. Pria yang makan lebih banyak tomat dan produk berbasis tomat, baik yang mentah maupun yang dimasak, lebih kecil kemungkinannya terkena kanker prostat.


2. Brokoli.

makanan cegah kanker prostat pixabay

Mengonsumsi makanan sayuran seperti brokoli, kembang kol, kol, sawi, dan kangkung adalah salah satu cara terbaik untuk menangkal kanker prostat. Sayuran berjenis cruciferous (kelompok sayuran yang berkhasiat antikanker) tidak hanya rendah karbohidrat, tetapi mereka kaya akan antioksidan dan fitokimia yang dapat mencegah perubahan sel yang dapat menyebabkan kanker prostat itu berkembang.


3. Teh hijau.

makanan cegah kanker prostat pixabay

Teh hijau adalah minuman yang telah dikonsumsi selama ribuan tahun. Minuman tradisional ini menjadi andalan sebagian besar dari diet orang di negara-negara Asia, termasuk Indonesia. Senyawa yang terkandung pada teh hijau dapat mencegah perkembangan kanker prostat.

Dalam ulasan yang diterbitkan oleh Chinese Medicine Trusted Source, para peneliti menemukan penurunan risiko kanker prostat di antara pria yang mengonsumsi lebih dari lima cangkir teh hijau per hari.


4. Kacang polong dan kedelai.

makanan cegah kanker prostat pixabay

Kacang polong dan kedelai mengandung senyawa tumbuhan aktif biologis yang dikenal sebagai fitoestrogen. Fitoestrogen tersebut mengandung sifat melawan kanker. Senyawa ini bisa menekan pertumbuhan tumor dalam sel kanker prostat. Sebuah penelitian dari National Cancer Institute Trusted Source menunjukkan kedelai lebih efektif ketika dimakan atau dikombinasikan bersama makanan yang dapat melawan kanker lainnya.

5. Jus delima.

makanan cegah kanker prostat pixabay

Delima kaya akan antioksidan. Kandungan yang ada pada buah delima menunjukkan dapat menangkal kanker. Kamu dapat mengonsumsi delima dengan menjadikannya minuman segar atau jus. Komponen dalam jus delima dapat mencegah pergerakan sel kanker dan melemahkannya kanker prostat yang akan menuju ke tulang.

6. Salmon.

makanan cegah kanker prostat pixabay

 

Salah satu kunci utama dalam diet Mediterania adalah ikan. Salmon, khususnya, adalah sumber yang kaya asam lemak omega-3, lemak tak jenuh ganda yang telah terbukti menangkal kanker prostat. Lebih tinggi khasiatnya setelah sarden, makarel dan halibut.

“Orang yang mengikuti diet Mediterania memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat,” kata Lisa Cimperman, ahli gizi ahli diet terdaftar sekaligus juru bicara Akademi Nutrisi dan Dietetika ahli gizi klinis di University Hospitals Case Medical Center di Cleveland, Ohio, Amerika Serikat.

7. Kacang kenari.

makanan cegah kanker prostat pixabay

Kacang kenari atau olahannya seperti minyak kenari dapat memperlambat pertumbuhan kanker prostat. Kacang kenari memungkinkan menjadi makanan yang terbaik bagi kamu yang ingin menghindari kanker prostat, karena kenari rendah karbohidrat dan tinggi asam lemak omega-3 yang sehat.

8. Blueberry.

makanan cegah kanker prostat pixabay

Buah blueberry penuh dengan antioksidan anti-kanker. Dalam buah blueberry terdapat gula alami yang dikaitkan dengan kanker. Faktanya, penyakit kanker dapat muncul salah satunya karena stres. Nah, akibat dari stres tersebut, sel-sel kanker akan cenderung aktif di dalam tubuh. Salah satu makanan terbaik untuk memerangi stres termasuk blueberry, raspberry dan stroberi, yang antioksidan tinggi dan memiliki indeks glikemik rendah.


9. Kopi.

makanan cegah kanker prostat pixabay

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Causes and Control menemukan bahwa minum empat hingga lima cangkir kopi sehari dapat mengurangi kanker prostat. Kopi tidak hanya mengandung antioksidan, tetapi kopi dapat membantu memetabolisme gula dengan lebih efisien, yang dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena kanker.


10. Wortel.

makanan cegah kanker prostat pixabay

Pria yang makan tiga porsi wortel dalam seminggu memiliki kemungkinan 18 persen lebih kecil untuk terkena kanker prostat. Wortel merupakan sumber beta-karoten yang kaya, karotenoid yang dikonversi menjadi vitamin A dan memiliki sifat antioksidan.

Categories
Tips Kesehatan

Cara Mencegah Asam Lambung Naik

Cara Mencegah Asam Lambung Naik

Asam lambung atau dikenal juga dengan istilah gastro esophageal reflux disease (GERD) merupakan “produk” dari gaya hidup yang tidak sehat di zaman yang modern seperti sekarang. Nah pada kesempatan kali ini TradisionalSehata akan memberikan anda beberapa Cara Mencegah Asam Lambung Naik dibawah ini.

1. Jangan makan berlebihan.

cara cegah asam lambung naik obat pixabay

Saat proses makan kerongkongan terbuka hingga ke perut. Ada otot berbentuk cincin yang bertugas sebagai katup untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Pada penderita asam lambung, otot ini akan melemah ketika proses makan terjadi. Maka dari itu hindari makan berlebih atau dalam porsi besar. Asam lambung seringkali meningkat setelah makan, dan makan berlebih justru memperburuk masalah.


2. Jangan tidur setelah makan.

cara cegah asam lambung naik obat pixabay

Setelah makan, usahakan badan tetap terjaga. Bisa dengan tetap berdiri atau duduk. Hal ini dapat menjaga gravitasi asam lambung agar tetap berada di perut. Usahakan makan setidaknya sebelum 3 jam waktu tidur. Jadi tidak ada tidur siang setelah makan siang dan jangan makan malam sebelum jam tidur.


3. Turunkan berat badan.

cara cegah asam lambung naik obat pixabay

 

Di dalam perut, terdapat otot sfingter esofagus yang berfungsi untuk mencegah asam lambung tidak naik. Nah, ketika kamu memiliki terlalu banyak lemak di perut, tekanan di perutmu mungkin menjadi sangat tinggi sehingga sfingter esofagus bagian bawah terdorong ke atas. Kehilangan lemak yang berlebih pada perut dapat membantu meringankan gejala naiknya asam lambung.


4. Tinggikan bagian kepala saat tidur.

cara cegah asam lambung naik obat unsplash

Biasanya cara ini dapat menganggu kualitas tidur dan menjadikan sulit tidur. Namun dilansir dari health.harvard, meninggikan bagian kepala saat tidur menjadi salah satu cara yang baik bagi penderita asam lambung. Asam lambung naik akan jauh lebih sedikit dibandingkan dengan tidur tanpa peningkat apa pun.

Kamu bisa mencobanya dengan meninggikan kasurmu di bagian kepala atau dengan bantal terapi penyangga leher dan bahu. Usahakan jangan menumpuk bantal, karena cara ini tidak begitu mempan dan justru bisa menyebabkan nyeri di leher.


5. Jangan lakukan olahraga keras setelah makan.

cara cegah asam lambung naik obat pixabay

Gerakan cepat di sini misalnya gerakan olahraga keras selama beberapa jam setelah makan. Jalan-jalan setelah makan malam akan baik-baik saja, tetapi olahraga yang lebih berat, terutama jika melibatkan membungkuk, dapat menaikkan asam lambung ke kerongkonganmu.


6. Hindari konsumsi bawang mentah.

cara cegah asam lambung naik obat pixabay

Dilansir dari healthline, penderita asam lambung menunjukkan setelah makan makanan yang mengandung bawah mentah, secara signifikan rasa mulas di perut dan sendawa akan meningkat. Bawang merah juga dapat mengiritasi lapisan kerongkongan. Maka dari itu hindari mengonsumsi bawang mentah.


7. Konsumsi permen karet.

cara cegah asam lambung naik obat pixabay

Mengunyah permen karet mengurangi keasaman dalam kerongkongan. Permen karet dapat meningkatkan produksi air liur dan dapat membantu membersihkan kerongkongan yang asam lambung. Pilih permen karet yang bebas gula dan bebas mint, pasalnya beberapa penelitian pernah membuktikan kalau rasa mint dapat memperburuk gejala asam lambung.


8. Kurangi asupan alkohol.

cara cegah asam lambung naik obat pixabay

Meminum alkohol dapat meningkatkan keparahan asam lambung. Sebab alkohol dapat mengendurkan kerja sfingter esofagus dan dapat mengganggu kemampuan kerongkongan untuk membersihkan diri dari asam. Batasi konsumsi minum alkohol, ubah gaya hidup dengan perbanyak minum air putih.


9. Ikuti diet rendah karbohidrat.

cara cegah asam lambung naik obat pixabay

Asam lambung bisa terjadi karena pencernaan karbohidrat yang buruk dan pertumbuhan bakteri yang berlebihan di usus kecil. Diet rendah karbohidrat menjadi salah satu pengobatan yang mudah, alami, dan efektif. Kamu bisa mencobanya secara bertahap dan pelan-pelan.


10. Jangan tidur miring ke kanan.

cara cegah asam lambung naik obat pixabay

Dilansir dari healthline, alasan ini bisa dijelaskan melalui anatomi. Saat kamu berbaring di sisi kanan, asam lambung menutupi sfingter esofagus bagian bawah. Ini meningkatkan risiko asam bocor melalui itu dan menyebabkan refluks. Kamu bisa memilih tidur miring ke kiri.

Categories
Makanan Tak Sehat Tips Kesehatan

Makanan Yang Menyebabkan Bau Badan

Makanan Yang Menyebabkan Bau Badan

Ketika merasa lapar, tentunya kamu tidak tahan lagi untuk mengonsumsi makanan yang dapat mengisi perutmu dan mengisi waktu santaimu. Makanan seperti gorengan contohnya yang selalu menjadi santapan lezat saat mengisi waktu kosongmu. Tetapi, ternyata salah satu contoh dari makanan tersebut adalah makanan yang bisa memicu bau badanmu, lho.

Tidak hanya gorengan, ternyata ada sejumlah makanan dan minuman lainnya yang bisa memicu bau tak sedap dari badanmu. Tidak hanya mulut, tetapi juga ketiak dan daerah-daerah lainnya. Dan ternyata, makanan dan minuman pemicu bau tak sedap itu adalah yang sering kita konsumsi!

Kamu tidak mau kan, hanya karena bau badan mengganggu kehidupan sosial dan aktivitasmu? Kalau tidak, coba langsung simak daftar makanan dan minuman yang dapat memicu bau tak sedap pada badanmu! . Nah berikut ini kami akan membahas apasaja Makanan Yang Menyebabkan Bau Badan yang akan membuat anda kehilangan percaya diri . Simak ulasannya dibawah ini.

1. Brokoli, dan kubis.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Sayuran hijau yang kaya akan sulfur ini mengemas nutrisi dan antioksidan yang dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan sel-sel karsinogenik. Tetapi sayuran ini juga menimbulkan bau yang tidak sedap. Bau tak enak ini berasal dari sulfur yang bereaksi dan menyebabkan perut kembung.

2. Umbi merah.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Umbi merah ini kaya akan metil, jadi meskipun bagus dan kaya akan nutrisi penting, mereka juga dapat menyebabkan bau. Makanan tinggi metil terurai dalam sistem pencernaan kamu untuk membuat senyawa kimia yang disebut trimethylamine atau TMA. Senyawa ini dilepaskan ke kulit dan menciptakan bau yang tidak kamu inginkan.

3. Kopi.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Minum kopi di pagi hari menjadi kebiasaan bagi beberapa orang. Namun kafein akan merangsang sistem saraf pusat dan menyebabkan kelenjar keringat aktif. Kopi juga sangat asam, dapat langsung mengeringkan mulut kamu. Ketika air liur kurang, bakteri akan tumbuh dan membuat bau mulut. Dengan membatasi minum kopi badanmu akan lebih segar dan tidak menimbulkan bau.

4. Susu.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Bau badan berkembang ketika senyawa lipid yang disekresikan dalam keringat dicerna oleh bakteri pada kulit kamu. Sehingga menimbulkan bau. Produk susu seperti yogurt kaya akan protein, yang ketika dipecah dalam perut menimbulkan higrogen sulfida dan metil markaptan pemicu bau.

5. Durian.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Kalau kamu pernah menghirup aroma durian, pasti tak heran jika buah ini memiliki aroma menyengat. Buah yang berdaging ini dibalut dalam kulit keras dan berduri. Buah ini kaya akan karbohidrat, protein, lemak, dan senyawa belerang, yang semuanya menyatu menyebabkan bau tak sedap.

6. Makanan dengan serat tinggi.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Makanan dengan serat tinggi memiliki manfaat membuat kamu kenyang. Tetapi menikmati makanan ini lebih dari 5 gram sebelum berolahraga akan menimbulkan bau keringat dan juga perut akan cenderung kembung. Makanan berserat tinggi mengandung gas seperti higrogen, karbon dioksida dan metana. Ketika makanan itu dicerna di usus besar, gas-gas itu akan dilepaskan dan menimbulkan kentut.

7. Ikan.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Beberapa orang memiliki kelainan genetik yang dikenal sebagai trimethylaminuria. Dalam kondisi ini, tubuh tidak mampu untuk memecah asam amino, trimetilamin, yang lagi-lagi menghasilkan bau tak sedap. Senyawa ini kemudian dilepaskan dalam nafas, keringat dan urin. Ada banyak makanan yang mengandung asam amino, seperti seafood, minyak ikan, telur, hati, susu sapi, produk kedelai,

8. Fenugreek.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Fenugreek mengandung senyawa aromatik yang disebut sosotone, yang bertanggung jawab sebagai penghasil bau manis pada keringat kamu. Namun bau yang terlalu menusuk akan kamu membuat enek.

9. Bawang putih.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Kamu pasti selalu menyantap makanan ini tiap hari. Bau bawang putih keluar dari kulit kamu karena allicin, di dalam senyawa belerang yang di sebut allin. Allicin terurai dengan cepat setelah dikonsumsi dan diubah menjadi zat lain. Ini yang menyebabkan bakteri bercampur dengan keringat dan menimbulkan bau tak sedap.

10. Makanan cepat saji.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Makanan tinggi gula akan mengganggu hormon dan metabolisme kamu dan juga membuat kamu bau. Senyawa kimia dalam makanan tinggi gula ini memiliki tingkat glikemik tinggi, yang menggangu susunan kimiawi darah, cenderung menumpuk dalam perut. Senyawa baru ini bercampur dengan keringat menyebabkan bau badan tak enak dan bau nafas.

11. Daging merah.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Butuh waktu lama untuk mencerna daging merah. Ketika makanan tidak tercerna, racun dan gas berbau busuk dilepaskan yang merupakan penyebab bau keringat.

12. Rempah-rempah.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Rempah-rempah dengan aroma kuat ketika dicerna umumnya akan menghasilkan gas sulfur yang diserap oleh darah dan dieliminasi melalui paru-paru dan pori-pori kulit. Hal ini menyebabkan bau mulut dan bau badan.

13. Susu tinggi protein whey.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Ketika kamu terlalu banyak mengonsumsi protein whey, perut kamu akan kesulitan dalam mencerna.

14. Roti yang mengandung karbohidrat rendah.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Bila kamu mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat rendah, menyebabkan asupan makanan kaya protein berlebih. Ini dapat membantu membakar timbunan lemak dalam tubuh. Namun, proses ini melepaskan keton ke dalam aliran darah kamu yang membuat munculnya bau badan tak sedap

15. Bawang merah.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Setelah bawang dicerna, minyak pedasnya menyerap ke dalam aliran darah, meresap ke dalam paru-paru kamu dan keluar melalui napas. Semakin banyak bawang yang kamu makan, semakin lama kamu menyimpan bau tidak sedap.

16. Asparagus.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Asparagus membuat urin berbau busuk ketika senyawa belerang markaptan rusak dalam sistem pencernaan. Namun makan asparaus ini setip individu memiliki efek yang berbeda-beda.

17. Permen karet.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Kamu mengira pasti permen karet seharusnya dapat mengatasi bau mulut dan bukan malah memberikan bau tak sedap. Mengunyah permen karet meningkatkan jumlah udara yang kamu telan bersama ludah kamu. Ini menyebabkan penumpukan gas di perut kamu. Sebaiknya kamu bisa memilih permen yang bisa larut.

Categories
Makanan Kesehatan Tips Kesehatan

Makanan Yang Mencegah Rambut Rontok

Makanan Yang Mencegah Rambut Rontok

Banyak wanita maupun pria mengalami rambut rontok. Saat keramas atau setelah rambutnya dirapikan dengan sisir, banyak orang menemukan bahwa rambutnya rontok. Rambut rontok dapat disebabkan oleh beberapa hal atau bahkan bisa menjadi tanda sedang ada gangguan pada tubuh Anda.

Rambut rontok dapat disebabkan karena faktor keturunan, ketidakseimbangan hormon, kelenjar tiroid yang kurang aktif, kekurangan zat gizi tertentu, kehamilan, obat atau perawatan penyakit tertentu, seperti perawatan kanker, stres, dan sirkulasi darah yang tidak memadai di kulit kepala.

Untuk dapat mengurangi rambut rontok, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, mulai dari memakai obat, laser, transplantasi rambut sampai dengan perawatan dengan bahan alami. Nah untuk itu berikut ini kami akan memberikan TradisionalSehat akan memberikan beberapa Makanan Yang Mencegah Rambut Rontok , simak ulasannya dibawah ini.

1. Kacang.

makanan cegah rambut rontok pixabay

Kacang-kacangan dapat membentuk pelembab alami (emolien) yang bermanfaat bagi dan akar rambut (folikel). Kacang kaya akan vitamin B, seng, dan vitamin E yang bekerja dengan selenium untuk menjaga sel tetap kuat dan memberikan antioksidan. Sehingga dengan mengonsumsi kacang dapat melembapkan batang rambut jadi lebih mengkilap.

2. Telur.

makanan cegah rambut rontok pixabay

Telur dikenal sebagai sumber protein yang tinggi dan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan mengandung protein, bisa membantu pertumbuhan rambut karena folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein. Kekurangan protein terbukti meningkatkan kerontokan rambut.

3. Bayam.

makanan cegah rambut rontok pixabay

Bayam termasuk sayuran hijau yang sarat akan nutrisi. Bayam mengandung folat, zat besi, dan vitamin A, dan C. Kandungan tersebut dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Mengonsumsi bayam dapat membantu sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh termasuk ke bagian rambut.

4. Daging.

makanan cegah rambut rontok pixabay

Daging adalah makanan pokok yang memiliki banyak nutrisi. Kandungan dalam daging bisa membantu pertumbuhan rambut. Daging merupakan salah satu sumber protein yang penting untuk kesehatan, termasuk rambut. Daging merah khususnya, kaya akan zat besi yang dapat membantu pertumbuhan rambut.

5. Alpukat.

makanan cegah rambut rontok pixabay

Alpukat tak hanya lezat dimakan, tapi juga dikenal kaya akan banyak manfaat. Alpukat merupakan sumber lemak sehat. Alpukat juga merupakan sumber vitamin C, vitamin E yang dapat menjadi antioksidan untuk memerangi stres oksidatif dengan menetralkan radikal bebas, meningkatkan pertumbuhan rambut secara alami.

6. Paprika.

makanan cegah rambut rontok pixabay

Paprika mengandung sumber vitamin C yang bagus dan dapat membantu pertumbuhan rambut. Vitamin ini dapat meningkatkan produksi kolagen yang dapat memperkuat helai rambut. Selain itu, vitamin C merupakan antioksidan kuat. Vitamin C yang ada bisa melindungi rambut dari faktor stres oksidatif.

7. Salmon.

makanan cegah rambut rontok pixabay

Salmon kaya akan vitamin D, tinggi protein, dan kaya akan lemak omega-3. Ketiga komponen ini sangat baik untuk meningkatkan kesehatan rambut, menyehatkan kulit, dan mengentalkan lapisan lemak di sekitar folikel rambut. Sehingga dapat menghasilkan pertumbuhan rambut yang lebih sehat.

8. Biji-bijian.

makanan cegah rambut rontok pixabay

Biji memberikan nutrisi dalam jumlah besar dengan kalori yang relatif sedikit. Nutrisi ini termasuk vitamin E, lemak omega-3, seng, dan selenium. Semua kandungan nutrisi ini dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

9. Ubi jalar.

makanan cegah rambut rontok pixabay

Ubi jalar penuh dengan vitamin A dan vitamin B6 yang dapat membantu memproduksi sebum dan dapat membantu mempercepat laju pertumbuhan rambut. Kamu bisa mengonsumsi ubi jalar dengan berbagai cara, yakni dipanggang atau direbus.

10. Buah beri.

makanan cegah rambut rontok pixabay

Buah beri kaya akan senyawa seperti antioksidan dan vitamin yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Selain itu, buah beri juga memiliki kandungan vitamin C yang bisa membantu produksi kolagen dan penyerapan zat besi.

11. Jamur tiram.

makanan cegah rambut rontok pixabay

Jamur tiram adalah salah satu sumber seng terbaik dalam makanan. Apabila tubuh kekurangan seng, efeknya menyebabkan masalah kerontokan rambut. Selain seng, jamur tiram kaya akan mineral yang dapat membantu mendukung pertumbuhan dan perbaikan siklus rambut.

12. Udang.

makanan cegah rambut rontok pixabay

Udang termasuk makanan yang banyak disukai orang. Selain lezat ternyata udang juga dapat menjaga kesehatan rambut dari masalah kerontokan. Udang merupakan sumber protein, vitamin B, seng, zat besi, dan vitamin D. Beragam kandungan tersebut mampu menutrisi rambut. Udang juga mengandung sejumlah asam lemak omega-3 yang sehat.

13. Kacang polong.

makanan cegah rambut rontok pixabay

Kacang polong merupakan sumber protein nabati, zat besi, seng, dan biotin, yang dibutuhkan oleh rambut. Kandungan tersebut mampu mempercepat pertumbuhan rambut.

14. Kedelai.

makanan cegah rambut rontok pixabay

Kedelai memiliki senyawa yang dapat meningkat proses pertumbuhan rambut. Kedelai juga menjadi salah satu sumber terbaik spermidine, suatu senyawa yang dapat memperpanjang fase aktif pertumbuhan rambut.