Categories
Tentang Kesehatan

Efek Samping Biotin

Efek Samping Biotin

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat , Cara Mengobati Eksim Basah , Ciri-Ciri Penyakit Bronkitis , Manfaat Air Kelapa Untuk Tubuh , Khasiat Alpukat , Manfaat Sagu , Cara Menghaluskan Kulit Wajah , Cara Menangani Gigi Ngilu , Cara Mengatasi Pengapuran Tulang , Efek Samping Minyak Kelapa , Manfaat Buah Semangka , Manfaat Kalium , Penyebab Batuk Tak Kunjung Sembuh , Manfaat Tanaman Herbal Pegagan , Efek Samping Threading Alis , Ciri Ciri Depresi Berat , Makanan Berkarbohidrat Tinggi , Amankah Infus Whitening , Bahaya Minum Teh , Efek Memakan Tape Singkong , Macam Gangguan Pencernaan Pada Lambung , Manfaat Kulit Durian Bagi Kesehatan , Manfaat Pete Untuk Kesehatan , Manfaat Cabai Pelangi , Penyebab Nyeri Haid Yang Sangat Sakit , Pertolongan Pertama Pada Luka Memar , Efek Samping Biotin
Efek Samping Biotin

Biotin (atau vitamin B7) ialah vitamin larut air yang juga dikenal dengan vitamin H. Vitamin ini memiliki peranan yang sangat besar dalam reaksi biokimia di dalam tubuh, seperti dalam transfer karbon dioksida dan metabolisme karbohidrat dan lemak. Nah pada kesempatan kali ini kami akan membahas mengenai Efek Samping Biotin :

  1. Gangguan Pernapasan

Pernapasan bisa terganggu ketika mengonsumsi biotin dalam dosis yang terlalu tinggi. Walau biotin termasuk vitamin dan seharusnya vitamin mampu menutrisi tubuh, dosis berlebihan juga tetap akan menimbulkan gangguan kesehatan, seperti halnya gangguan pernapasan akut meski hanya beberapa orang saja yang mengalami.

  1. Mual

Suplemen biotin cukup berisiko menimbulkan mual yang ringan pada pengonsumsinya. Hal ini biasanya terjadi apabila Anda baru saja mengonsumsinya dan sebelumnya belum pernah. Hanya saja tak perlu khawatir, sebab efek samping dari biotin satu ini tak akan bertahan lama asalkan sudah terbiasa dan mengonsumsinya dengan takaran yang tepat.

  1. Jerawat

Jerawat kistik yang umumnya timbul pada area garis rahang hingga dagu dapat disebabkan oleh asupan biotin yang berlebihan. Meski memang produksi sebum pada kulit meningkat karena biotin, sebenarnya hal ini bukan hal yang mengkhawatirkan karena jerawat bisa hilang dalam beberapa minggu pasca berhentinya penggunaan biotin.

Jika Anda takut efek samping seperti jerawat kistik ini Anda alami, sebaiknya Anda benar-benar menuruti aturan konsumsi suplemen biotin yang benar, yakni tidak lebih dari 30 mg setiap harinya. Tak hanya itu, dalam mengonsumsi biotin dalam bentuk suplemen, Anda juga perlu mengonsumsi banyak-banyak air putih supaya meminimalisir risiko terkena jerawat.

  1. Diare

Dosis biotin yang benar adalah 150 mcg per harinya di mana ini diberikan lewat injeksi intramuskular, sementara biotin oral hanya 10 mg per harinya. Konsumsi pun harus lebih dulu dikonsultasikan dengan dokter sehingga tidak dapat digunakan secara sembarangan. Salah satu bentuk efek samping yang berbahaya adalah diare karena takaran berlebihan dari konsumsi suplemen biotin.

  1. Interaksi Obat

Jika Anda tengah menggunakan obat penurun kolesterol dan juga anti kejang, maka dianjurkan untuk tidak mengonsumsi suplemen biotin di saat yang sama. Ketika suplemen biotin digunakan dalam dosis tinggi dan penggunaannya bersamaan dengan obat-obatan lain seperti yang sudah disebutkan, justru obat yang sebelumnya Anda konsumsi akan kurang efektif dan bahkan menimbulkan risiko gejala penyakit gula.

  1. Kenaikan Kadar Gula Darah Berlebih

Untuk para penderita diabetes, vitamin berupa suplemen biotin tidaklah dianjurkan sebab menurut sebuah penelitian penderita diabetes mampu mengalami kenaikan kadar glukosa darah berlebih karena vitamin tersebut. Tak hanya kadar glukosa, terjadi pula peningkatan asam lemak dalam tubuh.

Jika memang Anda merasa kekurangan biotin padahal Anda adalah seorang penderita diabetes, pastikan bahwa Anda datang ke dokter dan melakukan konsultasi terlebih dulu sebelum menggunakan suplemen biotin. Ada kemungkinan dokter akan memberikan biotin dan sebaiknya Anda mengikuti aturan konsumsinya dengan dosis sesuai yang diberikan.

  1. Kram Perut

Risiko efek samping biotin lainnya adalah kram yang terjadi pada perut di mana hal ini lebih berisiko terjadi apabila Anda kurang memerhatikan dosis tepatnya sehingga konsumsi berlebihan. Kram perut dan diare biasanya terjadi secara bersamaan, jadi bila keduanya terjadi pada Anda, hentikan dulu penggunaan suplemen biotinnya.

  1. Sering Buang Air Kecil

Dosis biotin yang terlalu tinggi atau berlebih rupanya tak cukup baik bagi tubuh sebab akan meningkatkan frekuensi buang air kecil. Bila Anda setelah mengonsumsi biotin dalam bentuk suplemen kemudian mengalami sering buang air kecil dan hal ini cukup mengganggu, Anda bisa coba kurangi dosisnya atau hentikan penggunaannya lebih dulu.

  1. Berkeringat Lebih

Rupanya selain sering buang air kecil, keringat yang berlebihan juga bisa terjadi pada para pengonsumsi biotin dalam bentuk suplemen. Bukan berarti suplemen ini berbahaya, hanya saja dosis yang Anda gunakan pastilah lebih banyak dari yang seharusnya sehingga perlu adanya konsultasi lebih dulu dengan dokter supaya dosisnya tepat jika kurang mengerti.

  1. Reaksi Alergi

Ketika Anda mengalami yang namanya ruam gatal pada kulit, rasa sakit di dada, rasa sesak di dada atau pembengkakan di wajah atau tenggorokan disertai rasa mual sesudah mengonsumsi biotin, itu tandanya Anda alergi terhadap vitamin ini. Konsultasikanlah dengan dokter untuk tahu seberapa dosis yang paling baik atau justru ada solusi lain.

  1. Keguguran pada Ibu Hamil

Walau belum sepenuhnya terbukti bahwa biotin dapat menyebabkan keguguran, namun ibu hamil yang mengonsumsi suplemen biotin bisa-bisa memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami keguguran. Jika memang Anda kekurangan biotin dalam tubuh, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan biotin.

Categories
Tentang Pengobatan

Pertolongan Pertama Pada Luka Memar

Pertolongan Pertama Pada Luka Memar

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat , Cara Mengobati Eksim Basah , Ciri-Ciri Penyakit Bronkitis , Manfaat Air Kelapa Untuk Tubuh , Khasiat Alpukat , Manfaat Sagu , Cara Menghaluskan Kulit Wajah , Cara Menangani Gigi Ngilu , Cara Mengatasi Pengapuran Tulang , Efek Samping Minyak Kelapa , Manfaat Buah Semangka , Manfaat Kalium , Penyebab Batuk Tak Kunjung Sembuh , Manfaat Tanaman Herbal Pegagan , Efek Samping Threading Alis , Ciri Ciri Depresi Berat , Makanan Berkarbohidrat Tinggi , Amankah Infus Whitening , Bahaya Minum Teh , Efek Memakan Tape Singkong , Macam Gangguan Pencernaan Pada Lambung , Manfaat Kulit Durian Bagi Kesehatan , Manfaat Pete Untuk Kesehatan , Manfaat Cabai Pelangi , Penyebab Nyeri Haid Yang Sangat Sakit , Pertolongan Pertama Pada Luka Memar , Efek Samping Biotin
Pertolongan Pertama Pada Luka Memar

Memar atau lebam (bahasa Inggris: bruise, contusion) adalah suatu jenis cedera pada jaringan tubuh, yang menyebabkan aliran darah dari sistem kardiovaskular mengendap pada jaringan sekitarnya, disebut hematoma, dan tidak disertai robeknya lapisan kulit. Nah pada kesemptan kali ini kami akan memberitahukan anda cara atau Pertolongan Pertama Pada Luka Memar yang bisa anda lakukan dirumah , simak ulsannya berikut ini :

Tahapan Perubahan Warna Luka Memar

Cepat lambatnya penyembuhan luka memar tergantung dari seberapa parah benturan yang terjadi dan di mana letak luka berada. Berikut adalah tahapan perubahan warna luka memar, yang bisa menandakan proses penyembuhannya:

  • Merah
    Sesaat setelah terbentur, kulit akan terlihat memerah. Anda pun akan menyadari bagian tubuh yang terbentur menjadi sedikit bengkak dan terasa nyeri ketika disentuh.
  • Kebiruan hingga ungu gelap
    Biasanya, satu atau dua hari setelah benturan, warna memar akan menjadi kebiruan atau ungu gelap. Perubahan warna ini disebabkan karena minimnya asupan oksigen dan juga pembengkakan di area sekitar memar. Akibatnya, hemoglobin yang berwarna merah akan berubah menjadi biru.
  • Hijau pucat
    Memasuki hari keenam, warna memar akan berubah menjadi kehijauan. Hal ini menandakan bahwa hemoglobin yang terdapat dalam darah mulai terurai dan proses penyembuhan sedang berlangsung.
  • Kuning kecokelatan
    Setelah seminggu, luka memar akan berubah warna menjadi lebih terang, yaitu kuning pucat atau cokelat muda. Tahap ini merupakan tahap akhir dari proses penyembuhan memar. Memar tidak akan berubah warna lagi, melainkan menghilang secara perlahan dan kembali ke warna asli kulit.

Perlu diingat, luka memar yang terasa sakit saat disentuh, semakin membesar, terasa nyeri dan tidak kunjung sembuh, memar yang muncul setelah mengonsumsi obat pengencer darah, memar yang muncul tanpa adanya cedera fisik, atau sering muncul tanpa sebab yang jelas, adalah kondisi yang perlu diwaspadai. Karena itu, Anda disarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter apabila mengalaminya.

Cara Mengobati Luka Memar

Meskipun luka memar atau lebam akan hilang dengan sendirinya, namun Anda bisa mempercepat proses penyembuhan luka memar dengan melakukan hal-hal berikut ini:

  • Kompres dengan es
    Kompres bagian tubuh yang terbentur dengan es. Suhu dingin akan meredakan proses pembengkakan dan peradangan. Selain itu, es juga membantu meminimalkan jumlah darah yang keluar dari pembuluh darah kecil ke jaringan sekitar. Hindari menempelkan langsung es ke kulit, disarankan untuk membungkus es dengan handuk terlebih dahulu. Lalu, kompres luka memar selama 20 sampai 30 menit.
  • Angkat bagian tubuh yang mengalami memar
    Setelah luka memar terjadi, cobalah untuk memposisikan bagian tubuh yang memar lebih tinggi dari dada. Misalnya, bila memar terjadi di kaki, duduk atau tidurlah dengan menyangga area memar dengan bantal. Hal ini dimaksudkan untuk mengurangi aliran darah ke area yang memar sehingga meredakan pembengkakan.
  • Kompres air hangat
    Setelah sekitar dua hari mengompres memar dengan es, ganti dengan kompres air hangat. Suhu panas dapat memperlancar aliran darah, sekaligus mempercepat perubahan warna kulit kambali seperti semula. Gunakan kain yang sudah direndam air hangat. Lalu, kompres bagian tubuh yang mengalami luka memar selama 10 menit. Lakukan ini dua sampai tiga kali sehari secara rutin.
  • Heparin sodium
    Selain cara-cara tersebut, Anda juga bisa mempercepat proses penyembuhan lebam atau memar dengan menggunakan obat oles dalam bentuk salep ataupun gel yang mengandung heparin. Heparin sodium diekstrak dari dua sumber protein hewani, yaitu porcine dan bovine, di mana bovine adalah protein yang terbuat dari sapi. Heparin bekerja dengan cara melarutkan gumpalan darah yang berada di bawah permukaan kulit akibat memar, membantu mengurangi peradangan, serta melancarkan peredaran darah untuk mempercepat penyembuhan.Efek samping penggunaan obat ini umumnya minimal dan jarang terjadi, namun terkadang dapat menimbulkan alergi. Perlu diingat, heparin gel tidak dianjurkan untuk dipakai pada luka terbuka dan pada anak berusia di bawah 5 tahun. Jangan sepelekan luka dalam, pastikan untuk menyiapkan heparin gel pada kotak P3K Anda dan pilihlah yang telah bersertifikasi BPOM. Perlu Anda ketahui pula, heparin yang halal apabila diekstrak dari protein bovine.

Pada umumnya, luka memar akan hilang dengan sendirinya. Namun bila Anda merasa tidak nyaman dengan kondisi tersebut, Anda bisa melakukan cara-cara di atas untuk mempercepat proses pemulihan dan pengobatan luka memar. Bila kondisi luka memar tidak hilang dalam beberapa minggu, segeralah periksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Categories
Tentang Kesehatan Tentang Pengobatan Tentang Penyakit Tips Kesehatan

Penyebab Nyeri Haid Yang Sangat Sakit

Penyebab Nyeri Haid Yang Sangat Sakit

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat , Cara Mengobati Eksim Basah , Ciri-Ciri Penyakit Bronkitis , Manfaat Air Kelapa Untuk Tubuh , Khasiat Alpukat , Manfaat Sagu , Cara Menghaluskan Kulit Wajah , Cara Menangani Gigi Ngilu , Cara Mengatasi Pengapuran Tulang , Efek Samping Minyak Kelapa , Manfaat Buah Semangka , Manfaat Kalium , Penyebab Batuk Tak Kunjung Sembuh , Manfaat Tanaman Herbal Pegagan , Efek Samping Threading Alis , Ciri Ciri Depresi Berat , Makanan Berkarbohidrat Tinggi , Amankah Infus Whitening , Bahaya Minum Teh , Efek Memakan Tape Singkong , Macam Gangguan Pencernaan Pada Lambung , Manfaat Kulit Durian Bagi Kesehatan , Manfaat Pete Untuk Kesehatan , Manfaat Cabai Pelangi , Penyebab Nyeri Haid Yang Sangat Sakit , Pertolongan Pertama Pada Luka Memar , Efek Samping Biotin
Penyebab Nyeri Haid Yang Sangat Sakit

Menstruasihaid atau datang bulan adalah perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi baik FSH-Estrogen atau LH-Progesteron. Periode ini penting dalam hal reproduksi. Pada manusia, hal ini biasanya terjadi setiap bulan antara usia remaja sampai menopause. Selain manusia, periode ini hanya terjadi pada primata-primata besar, sementara binatang-binatang menyusui lainnya mengalami siklus estrus. Pada kesempatan kali ini kami akanmembahas mengenai apa Penyebab Nyeri Haid Yang Sangat Sakit :

Kontraksi Penyebab Nyeri

Sepanjang waktu, terjadi kontraksi halus pada otot dinding rahim yang umumnya tidak terasa. Namun pada masa menstruasi, kontraksi ini menjadi makin kencang sebagai bagian dari peluruhan dinding rahim saat haid. Kontraksi tersebut menekan pembuluh darah yang mengelilingi rahim, sehingga memutuskan suplai darah dan oksigen ke rahim. Ketiadaan oksigen inilah yang menyebabkan jaringan rahim melepaskan bahan kimia yang menciptakan rasa nyeri.

Rasa nyeri semakin buruk karena tubuh juga mengeluarkan bahan kimia bernama prostaglandin yang memicu otot rahim terus berkontraksi lebih banyak. Prostaglandin adalah bahan kimia yang diproduksi oleh tubuh wanita dan dapat menyebabkan banyak gejala yang berhubungan dengan ketidaknyamanan saat menstruasi. Selain itu, prostaglandin juga memicu kondisi lain seperti mual, diare, lemas, dan sakit kepala yang kerap menyertai nyeri. Diduga, sebagian wanita memproduksi prostaglandin dalam jumlah lebih banyak sehingga lebih merasakan nyeri dibandingkan yang lain.

Penyakit Tertentu

Nyeri haid atau dismenore dapat dikategorikan menjadi dua macam, yakni dismenore primer dan sekunder. Dismenore primer adalah rasa nyeri yang umum dialami wanita terutama di sekitar masa awal menstruasi. Sedangkan dismenore sekunder disebabkan oleh kondisi atau gangguan pada sistem reproduksi wanita. Nyeri akibat dismenore sekunder biasanya terjadi lebih awal daripada nyeri menstruasi biasa dan berlangsung lebih lama.

Gangguan yang menyebabkan dismenore sekunder dapat berupa:

  • Endometriosis: terjadi ketika sel-sel yang menyelubungi rahim mulai tumbuh di luar rahim, seperti ovarium atau tuba falopi. Sel ini bisa menimbulkan rasa sakit yang berat ketika meluruh.
  • Radang panggul: infeksi yang bisa mengakibatkan peradangan atau inflamasi pada rahim, ovarium, dan tuba falopi.
  • Adenomiosis: jaringan lapisan paling dalam rahim mulai tumbuh ke dalam dinding otot rahim, sehingga menimbulkan nyeri saat haid.
  • Fibroid: tumor yang tidak bersifat kanker di dalam rahim dan dapat membuat menstruasi Anda terasa menyakitkan.
  • Intrauterine device (IUD): kontrasepsi yang ditempatkan di dalam rahim ini terkadang dapat menyebabkan nyeri haid, terutama di masa awal pemasangan.
  • Stenosis leher rahim: pembukaan pada leher rahim beberapa wanita sangat kecil, sehingga menghambat aliran darah untuk keluar saat haid. Kondisi ini menyebabkan tekanan yang menyakitkan di dalam rahim.

Selain nyeri haid, dismenore sekunder umumnya disertai gejala lain seperti menstruasi yang tidak teratur, keputihan yang kental dan berbau, perdarahan di antara masa menstruasi, serta nyeri saat melakukan hubungan seksual.

Lebih Berisiko

Sebagian wanita lebih berisiko merasakan nyeri haid karena mengalami beberapa hal berikut:

  • Volume haid lebih banyak
  • Mengalami menstruasi pertama sebelum usia 11 tahun.
  • Mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.
  • Belum pernah hamil.
  • Mengonsumsi minuman beralkohol atau merokok.

Selain mengonsumsi obat-obatan pereda rasa sakit, umumnya nyeri haid dapat diredakan secara mandiri dengan pijatan, mandi air hangat, minuman hangat, berbaring dengan kaki diangkat, atau menempelkan koyo pada bagian yang sakit.

Nyeri haid tidak bisa dianggap sepele. Anda harus segera periksakan diri ke dokter jika terjadi perdarahan berlebihan, periode menstruasi lebih lama dari biasanya, disertai demam, terdapat keputihan yang tidak normal, nyeri timbul tiba-tiba dan terasa intens pada panggul, serta adanya tanda-tanda infeksi seperti demam atau menggigil dan nyeri tubuh saat menstruasi.

Sementara itu, tindakan pencegahan dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E, asam lemak omega-3, vitamin B1, vitamin B6, dan magnesium. Bahan-bahan tersebut rupanya dapat mengurangi nyeri haid secara efektif; Selain itu, olahraga teratur sehingga berat badan tetap normal; menghindari konsumsi minuman beralkohol dan rokok; dan mengurangi stres yang dapat meningkatkan risiko kram dan nyeri haid yang parah.

Categories
Makanan Kesehatan

Manfaat Cabai Pelangi

Manfaat Cabai Pelangi

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat , Cara Mengobati Eksim Basah , Ciri-Ciri Penyakit Bronkitis , Manfaat Air Kelapa Untuk Tubuh , Khasiat Alpukat , Manfaat Sagu , Cara Menghaluskan Kulit Wajah , Cara Menangani Gigi Ngilu , Cara Mengatasi Pengapuran Tulang , Efek Samping Minyak Kelapa , Manfaat Buah Semangka , Manfaat Kalium , Penyebab Batuk Tak Kunjung Sembuh , Manfaat Tanaman Herbal Pegagan , Efek Samping Threading Alis , Ciri Ciri Depresi Berat , Makanan Berkarbohidrat Tinggi , Amankah Infus Whitening , Bahaya Minum Teh , Efek Memakan Tape Singkong , Macam Gangguan Pencernaan Pada Lambung , Manfaat Kulit Durian Bagi Kesehatan , Manfaat Pete Untuk Kesehatan , Manfaat Cabai Pelangi , Penyebab Nyeri Haid Yang Sangat Sakit , Pertolongan Pertama Pada Luka Memar , Efek Samping Biotin
Manfaat Cabai Pelangi

Cabai, Cabe atau Lombok dikenal sebagai hasil panen dari tanaman yang menghasilkan buah cabai dengan rasa pedas, dan dapat dikategorikan sebagai sayuran atau bumbu. Berbagai macam cabai memiliki karakter yang berbeda-beda, di lihat dari tingkat kepedasan, bentuk, dan warnanya. Nah pada kesempatan kali ini kami akan membahas mengenai Manfaat Cabai Pelangi , yuk simak ulasan yang akan kami berikan berikut ini :

  1. Menurunkan Berat Badan

Capsaicin yang terkandung di dalam cabai pelangi bisa meningkatkan thermogenesis yaitu sebuah proses yang mengubah sumber energi menjadi panas. Capsaicin ini bisa meningkatkan panas dengan cara protein otot yang menghentikan kalsium normal kemudian memompa ke retikulum sarkoplasma dan menghentikan siklus relaksasi otot. Metabolisme nantinya akan dilakukan oleh lambung yang kemudian akan terus memproses nutrisi lambung sehingga membantu untuk menurunkan berat badan.

Obesitas sendiri merupakan kondisi kesehatan serius yang bisa membuat seseorang terkena penyakit kronis seperti diabetes dan jantung. Ada beberapa bukti jika capsaicin yang terkandung dalam cabai pelangi dan jenis cabai lainnya bisa membantu penurunan berat badan dengan cara mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak sehingga cabai ini bisa dikonsumsi untuk mengurangi berat badan.

  1. Mengurangi Rasa Sakit

Capsaicin yang merupakan senyawa tanaman bioaktif utama dalam cabai pelangi ini memiliki sifat yang unik yakni bisa mengurangi rasa sakit. Ini bisa menginduksi sensasi terbakar meski tidak menyebabkan luka bakar yang nyata. Mengkonsumsi cabai ini akan membuat reseptor rasa sakit tidak lagi sensitif pada bentuk rasa sakit yang lain.

  1. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Manusia membutuhkan jumlah oksigen dan manfaat zat besi yang sesuai agar bisa mempertahankan kinerja kognitif yang baik. Menambahkan cabai pelangi pada makanan bisa mengurangi gangguan kognitif seperti demensia dan penyakit alzheimer khususnya pada usia lanjut.

  1. Mengurangi Resiko Kanker

Cabai pelangi merupakan sumber antioksidan khususnya pada capsaicin dan juga zat kimia pemberi rasa panas sehingga bisa digunakan sebagai solusi kanker. Kandungan dalam cabai pelangi bisa menghambat pertumbuhan sel kanker di usus besar dan juga prostat. Likopen juga merupakan antioksidan yang sangat membantu untuk mencegah terjadinya kanker kandung kemih dan leher rahim.

  1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Cabai pelangi mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan untuk menetralisir radikal bebas. Vitamin C dalam cabai pelangi bisa mencegah penyakit kudis sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Cabai pelangi juga mengandung vitamin B kompleks seperti niacin dan riboflavin. Niacin dikenal bisa meningkatkan kolesterol baik untuk mengurangi masalah kardiovaskular dan beberapa penyakit lain seperti kesulitan tidur, demensia, dermatitis, solusi diare dan berbagai penyakit lainnya.

  1. Memperbaiki Masalah Pencernaan

Cabai pelangi mengandung capsaicin yang bisa membuat darah mengalir ke seluruh tubuh dengan baik. Nantinya, kandungan dalam cabai ini bisa membantu merangsang lambung untuk menghasilkan cairan yang dibutuhkan dalam menenangkan masalah perut sekaligus membunuh H. Pylori yakni masalah gastrointestinal yang menyebabkan bakteri.

Categories
Tentang Kesehatan

Bahaya Minum Teh

Bahaya Minum Teh

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat , Cara Mengobati Eksim Basah , Ciri-Ciri Penyakit Bronkitis , Manfaat Air Kelapa Untuk Tubuh , Khasiat Alpukat , Manfaat Sagu , Cara Menghaluskan Kulit Wajah , Cara Menangani Gigi Ngilu , Cara Mengatasi Pengapuran Tulang , Efek Samping Minyak Kelapa , Manfaat Buah Semangka , Manfaat Kalium , Penyebab Batuk Tak Kunjung Sembuh , Manfaat Tanaman Herbal Pegagan , Efek Samping Threading Alis , Ciri Ciri Depresi Berat , Makanan Berkarbohidrat Tinggi , Amankah Infus Whitening , Bahaya Minum Teh
Bahaya Minum Teh

Tak dipungkiri bahwa sebagian besar orang sangat gemar meminum teh, baik diseduh hangat maupun dinikmati dingin dengan es. Teh mengandung beberapa senyawa, antara lain, flouride, asam amino l-theaninetanat ferosmyricetin, polifenol, bahkan mengandung kafein dan asam oksalat. Oleh karena itu, mengonsumsi teh terlalu sering dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah Bahaya Minum Teh :

1. Nyeri pada tulang dan gigi

Kondisi ini dirasakan betul oleh wanita asal Amerika yang mengalami rasa nyeri di setiap persendian tulangnya hingga gigi. Dokter mendiagnosa wanita tersebut terlalu banyak minum teh sehingga membuat darah memiliki kandungan fluoride yang tinggi. Faktanya wanita tersebut minum teh celup satu pitcher teh setiap harinya.

Konsentrasi fluoride normalnya pada darah adalah tidak lebih dari 0,10 mg/liter, namun wanita tersebut memiliki kandungan fluoride mencapai 0,43 mg/liter. Setelah di sarankan oleh dokter untuk mengurangi konsumsi teh, akhirnya membuat kadar fluoride menurun dan rasa nyeri mulai berkurang.

2. Terkena resiko anemia

Kandungan kafein, fluorin, dan tannin pada teh di ketahui menghambat penyerapan zat besi yang berasal dari makanan. Zat besi sangat dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah. Jika kondisi ini terus berlangsung maka bukan tidak mungkin penderita akan mengalami anemia. Resiko bahaya kafein juga berdampak pada masalah kesehatan lainnya.

3. Osteoporosis

Selain timbulnya rasa nyeri yang diakibatkan oleh meningkatnya konsentrasi fluoride dalam darah, konsumsi yang berlebihan hingga 5 cangkir sehari akan membuat proses reabsorpsi lebih banyak mengikat kalsium yang sejatinya masih di butuhkan tubuh. Artinya terlalu banyak minum teh akan membuat kalsium yang diserap ikut terbuang melalui urin. Padahal kita tahu bahwa kalsium menjadi nutrisi utama untuk memperkuat tulang dan persendian kita.

4. Diare

Minum teh saat diare justru akan memperburuk keadaan. Konsumsi teh justru akan membuat feses menjadi lebih encer. Alih-alih untuk menenangkan perut justru sebaliknya kita akan di buat menderita dengan penyakit yang di sebabkan berkembangnya bakteri e.coli ini.

5. Resiko batu ginjal

Teh memiliki kandungan zat oxalate yang merupakan penyebab utama pembentukan batu ginjal. Resiko batu ginjal tersebut kebanyakan diderita oleh usia diatas 40 tahun, dan kalangan pria memiliki potensi lebih besar menderita batu ginjal daripada wanita.

Studi di Amerika yang dilakukan Loyola University Medical cneter mengatakan bahwa minum teh berlebihan dapat menstimulus pembuatan batu dan kristal pada saluran pembuangan air seni. Di sarankan agar tidak minum teh setelah makan akan membuat proses pembuatan batu ginjal semakin berpotensi lebih besar, lebih baik mengganti minum teh dengan air putih atau lemon.

6. Sakit maag

Minum teh di saat perut sedang kosong ternyata membuat asam lambung semakin meingkat. Asam lambung terus di produksi dalam lambung untuk membantu proses penyerapan makanan di dalam lambung. Perut kosong dalam waktu lama saja sudah membuat resiko terkena maag apalagi jika Anda minum teh, justru akan semakin meningkatkan produksi asam lambung. Akibatnya lambung akan terjadi peradangan yang merupakan Anda sedang sakit maag. Usahakan untuk jangan minum teh sebelum anda makan, bahkan minum teh setelah makan pun juga memiliki bahaya dalam memhambat proses penyerapan zat besi. Oleh karena itu minumah teh di sela-sela waktu setelah makan sekitar 2 jam setelahnya, dan tentu dengan jumlah teh yang wajar.

7. Resiko keguguran pada ibu hamil

Untuk ibu hamil sangat di perhatikan untuk tidak mengkonsumsi teh terlalu banyak. Studi yang baru-baru ini dilakukan menemukan bahwa komposisi teh yang mengandung kafein dapat merangsang kontraksi pada rahim. Akibatnya, untuk ibu hamil di usia muda akan membuat kandungannya berpotensi mengalami keguguran.

8. Resiko bayi lahir prematur

Selain itu, kafein yang ada pada teh juga akan membuat bayi lahir prematur karena kontraksi rahim yang semakin kuat karena kandungan teh tersebut. Bahaya lainnya, pada seorang ibu yang menyusui jika mengkonsumsi teh terlalu banyak akan membuat terhabatnya produksi kelenjar ASI.

9. Resiko kanker

Pertumbuhan sel kanker ini bisa disebabkan oleh jenis teh tertentu seperti teh celup. Pembuatan teh celup menggunakan serbuk teh yang dibungkus dalam kertas yang dibuat dari senyawa chlorine. Proses peneyeduhan kertas chlorine pada air panas akan membuat senyawa pada kertas ikut larut di dalam air teh yang diseduh. Jika tetap dibiarkan dalam waktu sampai 5 menit maka akan sangat berbahaya, yang artinya kandungan klorin tercampur pada air teh. Lalu apa akibatnya? Kandungan klorin yang terlalu banyak di dalam tubuh di curigai akan menstimulus pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh.

10. Resiko jantung

Kadar kafein dalam teh akan membuat jantung berdetak lebih cepat, dikarenakan tekanan darah yang meningkat. Selain itu konsumsi konsumis teh pada penderita penyakit jantung akan menimbulkan perasaan gelisah hingga mengalami arrhytmia yang artinya detak jantung tidak berirama. Bagi penderita penyakit jantung ini merupakan kondisi yang berbahaya dan bisa berakibat pada kondisi yang lebih kritis.

11. Demam semakin tinggi

Bagi Anda yang sedang demam dianjurkan untuk tidak minum teh. Minum teh manis untuk orang sakit biasanya dilakukan oleh sebagia orang, padahal yang diperlukan untuk orang yang sedang sakit adalah kandungan gula untuk membantu konsentrasi pada darah, sebenarnya air gula saja sudah cukup tanpa menyeduh teh. Minum teh di saat sakit apalagi demam justru akan membuat suhu tubuh meningkat. Bukannya menurunkan demam malah akan membuat demam tinggi.

12. Mengurangi nafsu makan

Bagi anak-anak yang sering mengalami masalah susah makan sebaiknya jangan diberikan minuman teh. Secara praktis akan membuat anak semakin bersemangat, namun bahayanya dibaliknya justru membuat anak kehilangan nafsu makan. Hal itu disebabkan oleh saat teh masuk ke dalam organ pencernaan akan membuat selaput lendir menurun yang akibatnya akan mengganggu proses penyerapan. Kondisi tersebut akan membuat rangsangan untuk malas makan.

13. Iritasi pada tenggorokan

Penelitian yang dilakukan di Iran oleh Universitas Teheran menemukan bahwa minum teh panas bisa menyebabkan iritasi pada tenggorokan bahkan lebih bahaya lagi bisa menyebabkan kanker tenggorokan. Riset tersebut dilakukan di malekzadeh yang ditemukan penduduknya banyak menderita kanker tenggorokan. Anehnya, konsumsi rokok dan alkohol di daerah tersebut sangatlah rendah, dan sebaliknya hampir keseluruhan dari mereka meminum teh hitam secara teratur sebanyak satu liter tiap harinya.

14. Dehidrasi

Minum teh dingin akan sangat pas di minum di saat merasa dehidrasi. Tenggorokan akan merasa segar saat minum teh dingin tersebut. Namun tahukah Anda bahwa minum justru akan membuat Anda dehidrasi setelahnya. Hal itu dikarenakan oleh sifat diuretik pada daun teh yang sudah dikeringkan yang justru akan menyebabkan dehidrasi.

15. Sering sakit kepala

Kondisi ini adalah akibat dari konsumsi teh baik manis atau tawar secara berlebihan. Minum teh seperti yang diulas di awal bisa membuat terhambatnya penyerapan zat besi oleh tubuh yang akhirnya pembuatan sel darah merah pun semakin menurun. Kekurangan darah akan mempengaruhi organ tubuh seperti otak. Kita akan mudah merasa pusing jika kekurangan darah dalam tubuh. Oleh karena itu, mulai kurangi konsumsi teh untuk menjaga produksi sel darah merah kita.

Sekilas tentang teh

Sejauh ini teh memiliki 4 jenis, yaitu teh hitam, teh oolong, teh putih, dan pada umumnya teh hijau. Teh sendiri bisa di campur dengan daun atau bunga lain untuk mendapatkan aroma yang berbeda. Di indonesia sendiri yang paling populer adalah teh yang dicampur dengan bunga melati sehingga menghasilkan teh melati. Indonesia menjadi penghasil teh terbesar kelima di dunia, dan hebatnya menjadi negara terbesar yang mengkonsumsi teh.

Teh berasal dari daun camelia sinensis yang pada awalnya ditemukan di negara China pada tahun 2 ribu SM sebelum dikenal oleh negara barat. Teh mengandung katekin yang memiliki sifat antioksidan. Teh juga mengandung kafein sekitar 40 mg per cangkir, selain itu juga terdapat teofilin dan teobromin walau jumlahnya sedikit. Teh kini banyak dikemas di botol sehingga bisa langsung diminum, teh bubuk yang instan atau juga ada teh celup yang bisa diseduh sendiri.

Saran konsumsi

Sesekali minum teh tidak akan menjadi masalah, yang menjadi bahaya adalah ketika mengkonsumsinya dengan pola yang salah. Yang perlu di perhatikan dalam minum teh adalah. Janganlah minum teh lebih dari 5 cangkir dalam sehari. Kemudian jangan langsung minum teh setelah makan, tunggulah hingga waktu 2 jam agar nutrisi dari makanan sudah diserap sepenuhnya. Selain itu yang perlu diperhatikan adalah pastikan meminum teh dalam suhu yang tidak terlalu panas.

Categories
Tentang Kesehatan

Amankah Infus Whitening

Amankah Infus Whitening

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat , Cara Mengobati Eksim Basah , Ciri-Ciri Penyakit Bronkitis , Manfaat Air Kelapa Untuk Tubuh , Khasiat Alpukat , Manfaat Sagu , Cara Menghaluskan Kulit Wajah , Cara Menangani Gigi Ngilu , Cara Mengatasi Pengapuran Tulang , Efek Samping Minyak Kelapa , Manfaat Buah Semangka , Manfaat Kalium , Penyebab Batuk Tak Kunjung Sembuh , Manfaat Tanaman Herbal Pegagan , Efek Samping Threading Alis , Ciri Ciri Depresi Berat , Makanan Berkarbohidrat Tinggi , Amankah Infus Whitening , Bahaya Minum Teh
Amankah Infus Whitening

Infus whitening adalah salah satu tindakan atau prosedural invasif yaitu dengan memasukkan zat tertentu dimana berupa vitamin C mega dosis dan atau kolagen dengan tujuan unutk mendapatkan kulit yang cerah dan bersih. Tindakan ini memang dapat dilakukan namun yang perlu diperhatikan adalah dengan melihat efek samping yang mungkin dapat muncul karena masing-masing orang memiliki respon yang berbeda-beda terhadap tindakan atai prosedural serta respon terhadap zat yang disuntikkan tersebut. Perlunya dilakukan oleh tenaga medis terlatih untuk melakukan hal tersebut dengan betul-betul memperhatikan indikasi dan efek samping yang akan muncul. Pada umumnya vitamin C dapat disuntikkan pada orang yang memang memiliki kondisi kekurangan vitamin C dan tidak dapat memperoleh nya dengan melalui oral karena adnaya gangguan pencernaan. Nah jika anda ingin tahu lebih lanjut , mari kita cari tahu Amankah Infus Whitening :

Infus whitening kita kenal sebagai tindakan perawatan yang bisa menjadikan kulit putih, bersih, serta cerah merata, namun bagaimana dengan injeksi whitening? Apakah keduanya merupakan tindakan perawatan yang sama? Perbedaan keduanya sebenarnya adalah sebagai berikut ini:

  • Infus whitening adalah proses perawatan di mana tindakan pemberian obat dilakukan lewat infus.
  • Injeksi whitening adalah proses perawatan di mana tindakan pemberian obat dilakukan lewat injeksi atau suntikan.

Metode pemberiannya saja yang berbeda, karena infus whitening jelas melalui infus sementara injeksi whitening dilakukan melalui suntikan. Namun, untuk obat yang diberikan sendiri tak ada bedanya dan untuk hasil yang lebih maksimal, bantuan infus justru lebih baik.

Pada metode suntik, pemberian obat hanya sebanyak 5 cc, sedangkan melalui infus akan jauh lebih banyak dengan hasil yang juga terbukti jauh lebih optimal dengan biaya yang lebih bersahabat juga. Hanya saja, pertanyaannya sekarang adalah apakah infus whitening itu benar-benar aman bagi tubuh pasien yang menerimanya?

Amankah infus whitening?

Perawatan infus whitening sebenarnya merupakan proses memasukkan multivitamin melalui infus supaya bisa masuk ke dalam tubuh. Proses memasukkan infus pun adalah dari pembuluh darah di tangan dan sudah banyak pula yang membuktikan bahwa perawatan ini membawa hasil yang efektif dalam membuat kulit jauh lebih putih dan cerah.

Berbagai zat yang diberikan melalui infus ke dalam tubuh antara lain adalah:

  • Bioflavonoid
  • Riboflavin
  • Hyaluronic acid
  • Tranexamec acid
  • Oxydema
  • Selenium
  • Placenta
  • Alpha lipoid acid
  • Co enxym

Untuk penyerapan kandungan-kandungan zat tersebut bisa lebih cepat, maka pasien perlu untuk minum air putih sebanyak mungkin. Bahkan kalau biasanya Anda minum air putih 8-10 gelas, cobalah untuk lebihkan karena hasilnya justru bisa lebih efektif karena asupan air putih yang lebih banyak.

Lalu, apakah itu artinya jika minum banyak air putih menjadikan tindakan perawatan ini benar-benar aman tanpa efek samping apapun bagi tubuh pasien? Belum tentu walaupun memang hasilnya kulit akan lebih segar, bersih, dan bercahaya dengan zat-zat multivitamin yang bernutrisi.

Infus whitening pun dapat menyebabkan beberapa efek samping yang perlu Anda ketahui dan juga waspadai dengan benar. Beberapa bahaya dari infus whitening sebagai efeknya antara lain adalah:

  • Sakit kepala
  • Gangguan tidur atau setiap malam susah tidur (mengalami insomnia).
  • Reaksi alergi

  • Risiko tinggi terkena batu ginjal apabila sebelumnya sudah punya riwayat penyakit ginjal.
  • Syok anafilaktik (biasanya keluhan yang terjadi adalah sesak nafas karena saluran pernapasan mengalami pembengkakan).
  • Diare
  • Proses penyerapan nutrisi tertentu ke dalam tubuh terganggu sehingga berdampak pada metabolisme yang terganggu.
  • Kenaikan asam lambung.

Oleh karena itu, Anda yang mungkin sudah memiliki rencana atau bahkan memutuskan menempuh infus whitening, cobalah untuk pertimbangkan kembali segala bentuk efek sampingnya walaupun sebenarnya langkah perawatan ini terbukti berhasil pada banyak pengalaman pasien yang sudah mencobanya.

Supaya pencegahan efek samping dan bahayanya dapat dilakukan secara maksimal, Anda perlu mengandalkan ahli medis terpercaya dan memang terlatih dalam bidang infus whitening ini. Jika Anda khawatir akan hasil tindakan perawatan infus whitening ini dan terus-menerus ragu amankah infus whitening bagi tubuh Anda, maka cobalah untuk melakukan berbagai cara perawatan alami.

Infus whitening pun pada umumnya bisa dilakukan ketika Anda telah lebih dulu menjalani serangkaian tes kesehatan sehingga berbagai efek sampingnya dapat diminimalisir. Bahkan untuk Anda yang telah mencapai usia 45 tahun, metode perawatan ini tak dianjurkan sebab mampu menaikkan risiko penurunan fungsi organ-organ tubuh Anda ke depannya.

Bahkan para wanita yang sedang menstruasi, pada masa kehamilan dan masa menyusui pun dilarang untuk menempuh tindakan perawatan ini sekalipun tujuannya adalah untuk meningkatkan kecantikan kulit. Jika Anda ragu dengan tindakan ini, maka Anda perlu berupaya menggunakan cara perawatan alami melalui penggunaan buah lemon, kedelai dan bahkan licorice atau akar manis yang dijadikan sebagai masker.

Categories
Makanan Kesehatan

Makanan Berkarbohidrat Tinggi

Makanan Berkarbohidrat Tinggi

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat , Cara Mengobati Eksim Basah , Ciri-Ciri Penyakit Bronkitis , Manfaat Air Kelapa Untuk Tubuh , Khasiat Alpukat , Manfaat Sagu , Cara Menghaluskan Kulit Wajah , Cara Menangani Gigi Ngilu , Cara Mengatasi Pengapuran Tulang , Efek Samping Minyak Kelapa , Manfaat Buah Semangka , Manfaat Kalium , Penyebab Batuk Tak Kunjung Sembuh , Manfaat Tanaman Herbal Pegagan , Efek Samping Threading Alis , Ciri Ciri Depresi Berat , Makanan Berkarbohidrat Tinggi , Amankah Infus Whitening , Bahaya Minum Teh
Makanan Berkarbohidrat Tinggi

Makanan yang mengandung karbohidrat memang perlu dikonsumsi setiap hari untuk kebutuhan nutrisi.

Karbohidrat memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh di antaranya menghasilkan energi juga penyeimbang proses oksidasi lemak yang tidak sempurna.

Selain itu karbohidrat juga memiliki peraan penting dalam berbagai proses penting lainnya dalam tubuh. Karbodirat juga membantu agar protein dapat bekerja dengan baik di dalam tubuh. Maka dari itu banyak makanan yang mengandung karbohidrat dan biasa dikonsumsi oleh kita sehari – hari.

Berikut ini daftar Makanan Berkarbohidrat Tinggi :

22. Semangka (Karbohidrat : 8 gr, 2.13 % Akg)

Mengapa memakan semangka dapat menyebabkan rasa kenyang? Meski terlihat memiliki banyak kandungan mineral, buah semangka juga memiliki kandungan karbohidrat. Selain itu kandungan lainnya yaitu mineral, VitaminC, dan betakaroten baik untuk tubuh. Setiap 100 gr buah semangka mengandung 8 gram karbohidrat. Maka dari itu memakan banyak semangka membuat rasa kenyang datang.

21. Melon (Karbohidrat : 8.6 gr, 2.29 % Akg)

Sama dengan pisang, melon juga memberi efek kenyang bila dikonsumsi karena mengandung karbohidrat yang cukup banyak. Selain itu melon juga mengandung gula alami juga berbagai nutrisi lainnya yang baik untuk tubuh.

20. Kedelai (Karbohidrat : 11 gr, 2.93 % Akg)

Kedelai merupakan salah satu makanan sumber karbohidrat yang dapat dikonsumsi secara rutin bagi kesehatan tubuh manusia.

19. Jeruk (Karbohidrat : 12 gr, 3.2 % Akg)

Salah satu buah yang memiliki kandungan karbohidrat adalah buah jeruk. Buah jeruk yang memiliki banyak jenis tidak hanya memiliki kandungan karbohidrat namun kandungan nutrisinya seperti vitamin sangat tinggi. Khsusnya Vitamin C di mana membantu pertumbuhan dalam tubuh kita. Dalam satu buah jeruk terdapat 14 hingga 18,5 karbohidrat. Tergantung pada ukuran jeruk tersebut. Jeruk juga mengandung fruktosa, glukosa, sukrosa, dan asam sitrat.

18. Keluarga Berry (Karbohidrat : 14 -21 gr, 3.7 % Akg)

Buah – buahan lainnya yaitu keluarga berry seperty strawberry dan blackberry juga memiliki kandungan karbohidrat. Kandungan karbihidrat dalam keluarga buah ini setiap 100 gramnya mengandung 14 hingga 21 karbohidrat sederhana. Selain itu keluarga berry memiliki kandungan pigmen yang tinggi juga vitamin. Mengkonsumsi keluarga berry secara rutin dapat membantu menangkal radikal bebas di dalam tubuh.

17. Apel (Karbohidrat : 14 gr, 3.7 % Akg)

Makanan lain yang mengandung karbohidrat yang cukup banyak adalah buah apel. Dalam satu buah, apel mengandung karbohidrat sebanyak 23 gram. Ini makanya banyak yang menyarankan untuk memakan buah apel sebagai menu makan malam. Selain itu dapat menjadi makanan bagi anda yang sedang melakukan diet. Apel memberi efek rasa kenyang yang cukup bagi sebagian besar orang. Tetapi tidak sedikit juga yang menjadikan apel sebagai buah pencuci mulut setelah memakan satu piring menu.

16. Mangga (Karbohidrat : 17 gr, 4.53 % Akg)

Mangga merupakan salah satu jenis buah yang cukup banyak menggandung karbohidrat. Mangga juga sangat efektif meningkatkan stamina dan energi.

15. Nanas (Karbohidrat : 18 gr, 4.8 % Akg)

Buah nanas cukup baik sebagai sumber karbohidrat harian anda, karena hampir mencapai 5 % kebutuhan harian karbohidrat dalam tubuh.

14. Kentang (Karbohidrat : 21 gr, 5.6 % Akg)

Sebagai salah satu bahan makanan yang menjadi makanan pokok di sebagian negara, kentang otomatis merupakan makanan berkarbohidrat dan memberi efek kenyang bila memakannya. Satu cangkir kentang rebus sudah dapat mengenyangkan perut karena mengandung 21 gram karbohidrat per 100 gr. Selain karbohidrat, kentang juga mengandung kalium, lemak, zat besi, dan berbagai vitamin seperti Vitamin C dan Vitamin B6.

13. Ubi (Karbohidrat : 21 gr, 5.6 % Akg)

Ubi atau biasa disapa sebagai kentang manis juga sama seperti kentang biasa. Ubi memiliki kandungan karbohidrat yang cukup banyak dan memberi efek mengenyangkan. Dalam setiapn 8 ons ubi terdapat 55 gram karbohidrat. Ubi juga mengandung serat yang cukup tinggi di mana dapat memperlancar pencernaan. Nutrisi lainnya seperti kalium, Vitamin A, dan Vitamin C juga terdapat pada ubi. Mengkonsumsi ubi dapat mendapatkan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas sehari – hari.

12. Pisang (Karbohidrat : 23 gr, 6.13 % Akg)

Pisang yang kayak akan serat, potasium, kalium, dan berbagai vitamin juga menjadi salah satu makanan yang mengandung karbohidrat di mana memberi efek mengenyangkan. Banyak para ahli kesehatan yang menyarankan untuk mengkonsumsi pisang setiap hari karena selain memberi rasa kenyang, serat tinggi di dalamnya juga mampu membantu melancarkan pencernaan dalam tubuh. Dalam satu buah pisang mengandung 24 gram karbohidrat.

11. Beras Merah (Karbohidrat : 23 gr, 6.13 % Akg)

Salah satu jenis makanan yang banyak digunakan para penderita diabetes ini ternyata memiliki kandungan nutrisi karbohidrat yang cukup tinggi. Setidaknya ada 6 % lebih nutrisi harian karbohidrat dapat dipenuhi.

10. Beras (Karbohidrat : 27 gr, 7.2 % Akg)

Ada banyak macam beras. Di antaranya adalah beras yang berdasarkan warna yaitu merah dan putih. Beras putih sendiri bila sudah dimasak menjadi nasi mengandung 40,6 karbohidrat dalm satu piring nasi. Sedangkan beras merah yang telah dimasak menjadi nasi memiliki kandungan karbohidrat sebesar 38 karbohidrat dalam setengah piring nasi. Makanya beras merah sering disarankan untuk dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet karena rasa kenyangnya yang lebih meski dimakan sedikit. Nah nasi merupakan salah satu makanan penambah berat badan secara cepat dan efektif.

9. Barley (Karbohidrat : 28 gr, 7.46 % Akg)

Biji barley juga sama – sama menjadi biji yang mengandung karbohidrat tetapi karbohidratnya adalah karbohidrat sederhana. Berley juga memiliki banyak nutrisi juga serat. Banyak ahli kesehatan yang mengatakan bahwa barley dapat menjadi salah satu bahan yang dapat mencegah penyakit kanker bila dikonsumsi dalam bentuh teh. Di Korea dan Jepang biji barley memang dijadikan teh dan diminum tanpa gula sehari – hari.

8. Pasta (Karbohidrat : 31 gr, 8.2 % Akg)

Seperti yang kita ketahui masyarakat yang tinggal di Eropa menjadikan pasta sebagai salah satu makanan utama. Alasannya karena berbagai macam pasta tersebut memang mengandung karbohidrat yang tinggi dan mengenyangkan bila dikonsumsi. Karbohidrat tersebut menciptakan energi yang banyak dan cocok untuk disantap di siang hari dengan campuran saus juga daging dan sayuran. Satu porsi spaghetti mengandung 97 gram karbohidrat.

7. Singkong  (Karbohidrat : 38 gr, 10.13 % Akg)

Singkong juga berperan sama seperti ubi dan kentang. Menjadi salah satu tumbuhan dengan kelas yang sama, singkong juga memiliki kandungan karbohidrat dan dapat menjadi makanan pengganti nasi di mana singkong tidak begitu memiliki rasa yang kuat. Dalam sepotong singkong kandungan karbohidratnya sebanya 16 hingga 17 persen. Selain itu karbohidrat memiliki kelebihan yang sama dengan beras merah di mana memberi rasa kenyang yang cukup dengan jumlah sedikit.

6. Roti (Karbohidrat : 51 gr, 13.6 % Akg)

Makanan lainnya adalah roti. Roti yang memiliki banyak jenis mengandung banyak karbohidrat hingga sepersekian persen di bagiannya. Khusunya bagi roti yang mengandung banyak gandum alias roti gandum. Selain mengandung serat yang tinggi, dalam satu tangkap roti gandum memiliki kandungan karbohidrat sekitar 20 karbohidrat. Apa lagi bisa ditambahkan mengkonsumsinya dengan tambahan sayur juga daging seperti sandwich.

5. Mie (Karbohidrat : 71 gr, 18.93 % Akg)

Berbagai macam mie seperti bihun juga memiliki kandungan karbohidrat yang cukup banyak. Karena terbuat dari beras juga gandum, mie dan bihun memberi efek yang mengenyangkan jika dikonsumsi. Satu porsi bihun mengandung 82 karbohidrat. Namun jangan konsumsi mie instan yah, buat sendiri lebih baik karena bahaya mie instan cukup mematikan kesehatan kita.

4. Jagung (Karbohidrat : 74 gr, 19.73 % Akg)

Jenis biji – bijian lain yang juga mengandung karbohidrat adalah jagung. Dalam setiap 100 gram jagung terdapat kandungan karbohidrat sebesar 25 karbohidrat. Jagung dapat menjadi pengganti nasi. Selain itu rasa manis jagung yang alami juga dapat menjadi alternatif lain sebagai pengganti gula sebagai bumbu perasa manis. Jagung memiliki kandungan kalori yang rendah, Vitamin A, dan Vitamin B1.

3. Sereal (Karbohidrat : 75 gr, 20 % Akg)

Berbagai macam sereal dapat kita temukan di supermarket. Bagi sebagian orang, sereaal menjadi menu wajib yang harus dikonsumsi di pagi hari. Benar sekali karena 98% bagian dari semangkuk sereal adalah karbohidrat. Sehingga dapat memberi energi yang cukup banyak untuk berkegiatan sehaari – hari. Rasa kenyangnya juga akan terasa hingga jam makan siang telah tiba.

2. Tapung Sagu (Karbohidrat : 76 gr, 20.67 % Akg)

Tepung sagu adalah salah satu jenis makanan kebutuhan pokok yang mengandung cukup banyak kandungan gizi karbohidratnya.

1. Gula (Karbohidrat : 100 gr, 26.67% Akg)

Gula merupakan salah satu sumber karbohidrat paling tinggi, jadi semua makanan yang mengandung gula dapat dikatakan memiliki kandungan karbohidrat. Namun hati-hati yah, karena gula adalah makanan untuk penderita diabetes yang harus di hindari.

Sumber Makanan Karbohidrat Lainnya

Kacang – Kacangan

Aneka kacang – kacangan juga mengandung banyak kaarbohidrat di mana dapat mengatur berat badan. Bila ingin kurus, mengkonsumsi kacang – kacangan dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Sedangkan sebaliknya, bila ingin gemuk, mengkonsumsi kacang – kacangan juga dapat membantu untuk menaikan berat badan karena kandungan kalorinya yang cukup tinggi. Selain itu kacang – kacangan juga berfungsi melancarkan pencernaan dalam tubuh. Kacang – kacangan seperti kacang tanah dan kacang kedelai mengandung protein, lemak, omega 3, dan berbagai vitamin. Kacang tanah sebanyak 100 gram mengandung 5,2 karbohidrat.

Buah – Buahan Kering

Buah – buahan yang dikeringkan seperti kismis dan plum kering yang tidak ditambahkan gula atau pemanis memiliki kandungan karbohidrat yang cukup seperti buah lainnya. Satu genggam buah – buahan kering 75% bagiannya adalah karbohidrat dan sisasnya adalah nutrisi lain. Buah – buahan kering juga memiliki peran sama bagi para merekaa yang sedang diet karena memberi efek mengenyangkan namun memiliki kalori yang rendah.

Sayuran Hijau

Jangan salah, sayuran hijau juga memiliki kandungan karbohidrat meski karbohidratnya adalah karbohidrat sederhana. Maka dari itu memakan satu porsi salad yang berisikan sayuran hijau dapat memberi rasa kenyang di perut kita. Selain itu sayuran hijau mengandung nutrisi yang tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Susu

Susu juga mengandung karbohidrat yang tinggi. Disarankan untuk memilih susu yang memiliki lemak rendah di mana memang lebih menyehatkan dan menjauhkan kita dari kolesterol. Selain karbohidrat, susu juga mengandung protein, mineral, magnesium, riboflavin, kalium, kalsium, magnesium, dan berbagai vitamin. Menggabungkan sereal dengan susu menjadi karbohidrat sempurna untuk dikonsumsi di pagi hari.

Jambu Biji

Satu buah jambu biji juga memiliki kandungan karbohidrat sederhana yang dapat memberi rasa kenyang dalam perut. Tetapi tentu saja tidak sekenyang seperti memakan satu buah apel. Jambu biji juga mengandung banyak nutrisi dan gula alami yang sehat untuk tubuh.

Itulah makanan – makanan yang mengandung karbohidrat tinggi cukup banyak dan dapat dikonsumsi untuk membuat perut kenyang. Makanan tersebut juga dapat dikombinasikan juga ditambah dengan makanan yang mengandung nutrisi melimpah lainnya. Setiap orang memiliki kebutuhan karbohidrat yang berbeda.

Categories
Tentang Penyakit

Ciri Ciri Depresi Berat

Ciri Ciri Depresi Berat

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat , Cara Mengobati Eksim Basah , Ciri-Ciri Penyakit Bronkitis , Manfaat Air Kelapa Untuk Tubuh , Khasiat Alpukat , Manfaat Sagu , Cara Menghaluskan Kulit Wajah , Cara Menangani Gigi Ngilu , Cara Mengatasi Pengapuran Tulang , Efek Samping Minyak Kelapa , Manfaat Buah Semangka , Manfaat Kalium , Penyebab Batuk Tak Kunjung Sembuh , Manfaat Tanaman Herbal Pegagan , Efek Samping Threading Alis , Ciri Ciri Depresi Berat , Makanan Berkarbohidrat Tinggi , Amankah Infus Whitening , Bahaya Minum Teh
Ciri Ciri Depresi Berat

Depresi adalah penyakit mental yang ditandai dengan perasaan sedih yang intens. Anda juga mungkin merasa tak berdaya, putus asa, dan tidak berharga. Tidak hanya mempengaruhi Anda, depresi juga akan mengubah hubungan Anda dengan keluarga dan kerabat.

Depresi memiliki istilah medis yaitu “depressive disorder,” atau “clinical depression.” Depresi ini merupakan penyakit nyata dan bukan merupakan tanda kelemahan seseorang maupun cacat karakter. Anda harus ingat bahwa depresi dapat diobati dan banyak orang yang merasa lebih baik setelah menjalani pengobatan. Anda bisa mengenali Ciri Ciri Depresi Berat , dari ulasan yang akan kami berikan berikut ini :

1. Turunan atau genetik

Faktor keturunan atau genetik menjadi penyebab yang turut andil dalam depresi yang dialami seseorang. Jadi, jika di keluarga memiliki riwayat mengalami depresi, baik itu nenek, kakek, ayah, ibu, dan saudara, maka akan ada kemungkinan akan menurun kepada Anda juga.

2. Kadar serotin dalam otak tidak tercukupi

Selanjutnya, faktor yang juga turut berperan dalam menjadi penyebab munculnya depresi pada seseorang yaitu kurangnya kadar serotin dalam otak. Kadar serotin yang tidak mencukupi ini memiliki pengaruh pada psikis seseorang, yakni mudah mengalami depresi, yang disebut juga dengan depresi klinis.

3. Gender

Wanita memiliki potensi lebih besar mengalami depresi karena beberapa hal, yaitu pre-menstruation syndrome (PMS), menstruasi, dan menopause. Kondisi-kondisi ini secara langsung akan memengaruhi situasi perasaan dan emosi perempuan yang nantinya berujung pada perasaan depresi.

4. Kekurangan vitamin dan mineral

Kekurangan vitamin dan mineral juga dapat berpengaruhi pada kondisi kesehatan seseorang. Sedangkan kondisi kesehatan juga mempengaruhi kondisi psikis. Oleh karena itu, orang yang mengalami kekurangan vitamin dan mineral secara tidak langsung akan berpotensi depresi.

5. Mengidap penyakit serius

Memiliki penyakit kronik juga bisa menjadi penyebab munculnya depresi yang dialami seseorang, apalagi juga penyakit tersebut kondisinya akut atau sudah berlangsung lama dan tak kunjung sembuh.

6. Mengalami stres akut

Akibat stres berlebihan ketika mengalami masalah dengan orang sekitar, pekerjaan di kantor, mengalami penyakit kronis, memiliki utang, dan lain sebagainya juga dapat berujung pada depresi, baik itu depresi ringan maupun berat.

7. Emosi yang tidak stabil

Seseorang yang memiliki emosi naik turun dan tidak terkontrol juga menjadi penyebab depresi yang dialami. Misalnya, mengalami sedih yang berlebihan yang dibiarkan berlarut-larut tanpa berusaha mengatasinya. Hal ini juga lambat laun akan membuat depresi.

8. Tidak bisa menyalurkan emosi

Ada beberapa orang yang memang berusaha untuk menahan-nahan emosinya, terutama ketika marah atau sedih. Hal ini justru membahayakan orang tersebut, baik itu kesehatan fisik maupun psikisnya. Orang yang kesulitan menyalurkan emosinya akan memicu masalah lainnya, seperti depresi salah satunya.

9. Lingkungan yang tidak kondusif

Seseorang yang berada di lingkungan tidak kondusif, seperti tempat kerja yang tidak nyaman dan tinggal di keluarga yang tidak harmonis juga akan berpengaruh pada kondisi kesehatan psikis seseorang sehingga dapat berujung pada depresi.

10. Memiliki trauma masa kecil yang serius

Trauma masa kecil atau masa lalu juga bisa memengaruhi psikis seseorang. Seseorang yang memiliki masa lalu yang buruk, seperti di-bully, dilecehkan secara seksual, dan mengalami kekerasan fisik maupun psikis dapat menjadi faktor penyebab depresi. Cara menghilangkan trauma masa lalu dapat dilakukan dengan terapi yang dibantu oleh psikiater atau psikolog klinis.

Ciri-Ciri Depresi Berat

Seseorang yang mengalami depresi, baik itu depresi ringan maupun berat akan menunjukkan ciri-ciri tertentu. Untuk depresi berat, ciri-ciri yang umumnya ditunjukkan atau dirasakan yaitu sebagai berikut:

1. Seringkali mengalami kesulitan untuk bisa fokus

Orang yang mengalami ciri-ciri depresi berat umumnya akan merasa kesulitan untuk fokus. Seringkali, pikiran orang tersebut akan dipengaruhi oleh hal-hal yang mengganggu sehingga menyebabkan jadi tidak fokus.

2. Sering merasa cemas berlebihan

Mengalami kecemasan yang berlebihan juga merupakan ciri-ciri depresi berat. Setiap kali menghadapi masalah, meskipun masalah kecil akan merasa cemas yang berlebihan. Kecemasan berlebihan ini juga dipicu oleh overthinking terhadap sesuatu yang belum terjadi yang justru berpengaruh pada depresi berat.

3. Suka melamun dan murung

Ciri-ciri depresi berat lainnya yaitu kecenderungan suka melamun dan merasa murung. Seringkali hal-hal yang dilamunkan atau dimurungkan adalah hal-hal atau masalah yang sedang dihadapi tanpa menemukan jalan keluarnya.

4. Sulit merasa bahagia

Orang dengan ciri-ciri depresi berat juga umumnya akan sulit merasa bahagia. Hal ini disebabkan oleh kecemasan dan kegelisahan yang berlebihan serta terlalu fokus pada masalah sehingga sulit sekali untuk merasa bahagia.

5. Terusik karena hal-hal kecil

Ciri-ciri depresi berat juga terlihat dari caranya menghadapi masalah. Seringkali, orang depresi berat akan merasa terusik karena hal-hal kecil yang sebenarnya atau secara normalnya bisa diselesaikan dengan sederhan. Namun sebaliknya, orang depresi berat akan melihat hal-hal kecil ini adalah masalah berat yang langsung membuatnya depresi.

6. Kehilangan kepercayaan diri

Orang yang mengalami depresi berat seringkali akan kehilangan kepercayaan dirinya dan cenderung menyepelekan dan meragukan dirinya sendiri. Kehilangan kepercayaan diri ini umumnya disebabkan karena merasa kurang dihargai orang lain atau merasa diri kurang kompeten.

7. Mudah merasa sedih yang mendalam

Ciri-ciri depresi berat selanjutnya yaitu mudah merasa sedih yang mendalam. Kesedihan yang mendalam ini seringkali menyebabkan menangis bisa sampai berhari-hari karena diliputi mengalami kondisi perasaan maupun pikiran yang sedang buruk.

8. Menganggap diri tidak berharga

Orang dengan ciri-ciri depresi berat juga seringkali menganggap dirinya tidak berharga, tidak berguna, dan tidak penting dibandingkan orang lain. Perasaan tidak berharga ini membuat seseorang tersebut merasa murung, sedih, dan juga tidak bahagia.

9. Sering muncul keinginan untuk bunuh diri

Ciri-ciri depresi berat yang paling berhaya adalah seringkali muncul keinginan untuk bunuh diri. Munculnya keinginan untuk bunuh diri ini umumnya dipicu karena tidak menemukan jalan masalah yang dihadapi, rasa tidak berharga dan tidak bahagia dengan kehidupan yang dijalani.

10. Mengalami sakit kepala

Tidak hanya kondisi perasaan dan pikiran yang buruk, seseorang dengan ciri-ciri depresi berat juga umumnya sering mengalami sakit kepala. Sakit kepala ini bisa disebabkan oleh terlalu banyak berpikir, jadwal makan yang tidak teratur, dan stress.

11. Siklus menstruasi berubah

Wanita yang mengalami depresi berat umumnya akan menunjukkan ciri-ciri seperti berubahnya siklus mentruasi, baik lebih cepat maupun lambat. Jika umumnya menstruasi sebulan sekali, tapi karena sedang mengalami depresi berat siklus menstruasi jadi dua bulan sekali atau justru kurang dari sebulan.

12. Kehilangan nafsu makan

Orang yang depresi berat seringkali kehilangan hasrat untuk makan. Nafsu makan langsung menurun secara drastis diikuti kondisi kesehatan yang semakin memburuk. Kondisi kesehatan yang memburuk ini semakin memperburuk kondisi depresi.

13. Berat badan menurun

Ciri-ciri depresi berat yang terakhir yaitu menurunnya berat badan secara signifikan. Meneruskan poin sebelumnya, kehilangan nafsu makan berimbas pada turunnya berat badan seseorang yang sedang mengalami depresi berat tersebut.

Cara Mengatasi Depresi Berat

Cara menghilangkan depresi akut atau berat bisa dilakukan dengan melakukan usaha-usaha tertentu, yaitu di antaranya adalah sebagai berikut:

  1. Konsumsi makanan sehat dan bergizi
  2. Olahraga yang teratur
  3. Tangkal pikiran negatif dengan berpikir positif
  4. Ketika mengalami masalah, menceritakannya pada orang terdekat
  5. Lebih terbuka untuk meluapkan emosi
  6. Melakukan refreshing ke tempat-tempat menyenangkan
  7. Meluapkan perasaan melalui buku harian
  8. Tanamkan rasa syukur dalam diri
  9. Menekuni hobi
  10. Mendengarkan musik ceria
  11. Membaca buku motivasi
  12. Ikut kegiatan sosial
  13. Meditasi
  14. Konsultasi dengan Psikolog Klinis

Demikianlah penjelasan mengenai penyebab, ciri-ciri depresi berat, dan cara mengatasinya. Pada dasarnya depresi bisa menyerang siapa saja, terutama mereka yang memiliki emosi yang tidak stabil dan sulit terbuka dengan emosi yang dirasakan. Untuk bisa mengatasi depresi berat, hal pertama yang bisa dilakukan yaitu lebih terbuka dengan perasaan dan berpikir positif. Menurut banyak studi, pikiran positif mampu menangkal depresi.

Categories
Tentang Kesehatan

Manfaat Kalium

Manfaat Kalium

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat , Cara Mengobati Eksim Basah , Ciri-Ciri Penyakit Bronkitis , Manfaat Air Kelapa Untuk Tubuh , Khasiat Alpukat , Manfaat Sagu , Cara Menghaluskan Kulit Wajah , Cara Menangani Gigi Ngilu , Cara Mengatasi Pengapuran Tulang , Efek Samping Minyak Kelapa , Manfaat Buah Semangka , Manfaat Kalium
Manfaat Kalium

Kalium adalah suatu unsur kimia dalam tabel periodik yang memiliki lambang K dan nomor atom 19. Dari bahasa Neo-Latin kalium. Ia pertama kali diisolasi dari potas (en), abu tanaman, asal nama bahasa Inggrisnya. Dalam tabel periodik, kalium adalah salah satu logam alkali. Semua logam alkali memiliki satu elektron valensi di kelopak elektron terluarnya, yang mudah dilepaskan untuk membentuk ion bermuatan positif – sebuah kation, yang jika bergabung dengan anion membentuk garam. Kalium di alam hanya terdapat pada garam ionik. Unsur kalium adalah logam alkali, lunak, berwarna putih keperakan yang teroksidasi dengan cepat di udara dan bereaksi hebat dengan air, menghasilkan panas yang cukup untuk menyalakan hidrogen yang dipancarkan dalam reaksi dan terbakar dengan api berwarna ungu. Ia ditemukan terlarut dalam air laut (yaitu 0,04% kalium berdasarkan berat), dan merupakan bagian dari banyak mineral. Nah berikut ini kami akan membagikan informasi seputar Manfaat Kalium :

1. Mencegah Stroke

Manfaat pertama dari asupan kalium yang optimal bagi tubuh kita adalah dapat membantu untuk mencegah terjadinya stroke. Stroke merupakan salah satu penyakit yang dapat menyebabkan banyak sekali gangguan kesehatan, seperti kelumpuhan, bahkan dapat menyebabkan kematian. Karena itu, dengan asupan kalium yang optimal, anda dapat mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung kalium.

Pencegahan stroke ini juga bisa dilakukan dengan mengkonsumsi :

  • manfaat labu siam
  • manfaat daun salam
  • manfaat semut jepang

2. Mencegah Gula darah Rendah

Kalium juga memiliki fungsi yang sangat baik ketika mengalami kondisi dimana gula darah anda terlalu rendah. Gula darah yang terlalu rendah dapat menyebabkan anda tidak memiliki tenaga untuk beraktivitas, karena itu dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan kalium, gula darah anda akan naik, dan anda pun bisa beraktivitas secara normal.

Untuk mengatasi gula darah rendah ini juga dapat mengkonsumsi :

  • manfaat ubi jalar
  • manfaat kelengkeng
  • manfaat kentang

3. Mencegah Gangguan otot

Manfaat kalium lainnya yang sangat baik untuk tubuh adalah dapat mencegah munculnya gangguan otot. Gangguan otot ini bisa saja berupa kram otot, ataupun otot “kejepit” dimana keda hal ini akan sangat menyakitkan. Untuk mengurangi resiko terjadinya gangguan otot ini, maka tentu saja asupan kalium anda per harinya harus tercukupi dengan baik.

pencegahan gangguan otot lainnya secara alami, juga bisa menggunakan :

  • manfaat daun binahong
  • manfaat daun kumis kucing
  • manfaat kapulaga

4. Mencegah Kram

Seperti sudah disebutkan sebelumnya, kalium juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk membantu mencegah kram. Ketika mengalami kram, tubuh akan terasa sangat kaku dan juga sulit bergerak karena terasa sakit. Karena itu, selalu penuhi asupan kalium anda agar anda terhindar dari gangguan kram.

Bagi yang sering mengalami kram, juga dapat menerapkan khasiat bahan-bahan berikut untuk mengatasinya yakni :

  • manfaat bayam
  • manfaat minum air putih
  • manfaat minyak kayu putih

5. Menjaga Fungsi otak

Kalium juga sangat baik untuk membantu menjaga fungsi otak. Dengan terjaganya fungsi otak dengan baik, maka sdah pasti hal ini akan membantu meningkatkan proses berpikir dan juga proses kognitif anda, serta dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, yang akan bermanfaat bagi anda ketika melakukan aktivitas.

Selain asupan kalium, beberapa kegiatan mampu mengoptimalkan fungsi otak seperti :

  • manfaat bermain catur
  • manfaat bermain piano
  • manfaat bermain gitar

6. Menormalkan Tekanan Darah

Anda mengalami gejala tekanan darah rendah atau juga darah tinggi? kalau begitu, coabalah untuk mengkonsumsi bahan makanan yang memiliki kandungan kalium. Kalium memiliki manfaat yang sangat baik untuk membantu menormalkan tekanan darah anda.

Kondisi tekanan darah normal ini juga bisa dipicu dengan konsumsi anda, seperti :

  • manfaat bunga pepaya
  • manfaat buah pala
  • manfaat ketumbar

7. Mengatasi Kegelisahan dan Stres

Stress dan gelisah merupakan salah satu hal yang disebabkan oleh gejala-gejala psikologis. Namun demikian, anda dapat mengatasi gejala stress dan juga gelisah dengan cara mengkonsumsi bahan makanan yang memiliki kandungan manfaat kalium yang tinggi. Hal ini dapat membantu mengatasi dan meredakan stress dan gelisah yang muncul pada diri anda.

8. Kekuatan otot

Kalium juga memiliki manfaat yang dangat baik untuk membantu meningkatkan kekuatan otot anda. Bagi anda para atlet, atau anda yang bekerja dengan menggunakan otot, maka asupan kalium adalah salah satu hal yang paling penting, disamping asupan protein bagi tubuh anda.

Tidak hanya kalium, namun sejumlah latihan juga perlu untuk membangun kekuatan otot seperti :

  • manfaat push up
  • manfaat sit up
  • manfaat skot jump

9. Membantu Metabolisme

Manfaat berikutnya dari kalium adalah dapat membantu untuk meningkatkan metabolisma tubuh anda. Metabolisme tubuh dapat membantu anda, untuk membakar lemak dan juga membantu anda dalam melakukan aktivitas. Apabila metabolisme tubuh anda berkurang, maka anda dapat merasakan gejala lemas dan juga pusing.

Faktor metabolisme yang baik ini memang bergantung pada apa yang kita makanan. Untuk itu konsumsi makanan berikut ini :

  • manfaat daun singkong
  • manfaat okra
  • manfaat beras ketan

10. Mencegah Gangguan Jantung dan Ginjal

Manfaat Kalium juga sangat baik untuk kesehatan ginjal dan juga kesehatan jantung. Hal ini terbukti bahwa kalium dapat mencegah munculnya gangguan pada jantung dan juga ginjal kita. Namun demikian, tetap saja pola hidup dan juga pola makan yang sehat dan juga bergizi harus diterapkan agar kesehatan ginjal dan juga jantung menjadi lebih optimal.

11. Menjaga Keseimbangan air

Kalium juga dapat membantu untuk menjaga keseimbangan dan juga kadar air di dalam tubuh kita. Ya, tubuh kita terdiri dari banyak sekali air, sehingga harus tetap terjaga keseimbangannya agar tidak mengalami dehidrasi, yang dapat berakibat buruk bagi kesehatan kita sendiri.

Untuk tetap menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, kita juga bisa mengkonsusi :

  • manfaat air kelapa
  • manfaat air alkali
  • manfaat  banyak minum air putih

12. Sebagai Elektrolit

Kalium juga memiliki fungsi dan manfaat yang sangat baik sebagai cairan elektrolit di dalam kita, sangat kita butuhkan sehari – hari.

13. Mengoptimalkan Sistem saraf

Manfaat kalium yang lainnya adalah, dapat membantu mengoptimalkan fungsi dari sistem syaraf kita. Dengan asupan kalium yang optimal, maka sistem syaraf di dalam tubuh kita akan menjadi lebih baik dan juga menjadi lebih optimal, yang dapat meningkatkan respons kita terhadap banyak hal.

Categories
Makanan Kesehatan

Manfaat Buah Semangka

Manfaat Buah Semangka

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat , Cara Mengobati Eksim Basah , Ciri-Ciri Penyakit Bronkitis , Manfaat Air Kelapa Untuk Tubuh , Khasiat Alpukat , Manfaat Sagu , Cara Menghaluskan Kulit Wajah , Cara Menangani Gigi Ngilu , Cara Mengatasi Pengapuran Tulang , Efek Samping Minyak Kelapa , Manfaat Buah Semangka , Manfaat Kalium
Manfaat Buah Semangka

Semangka atau tembikai (Citrullus lanatus, suku ketimun-ketimunan atau Cucurbitaceae) adalah tanaman merambat yang berasal dari daerah setengah gurun di Afrika bagian selatan. Tanaman ini masih sekerabat dengan labu-labuan (Cucurbitaceae), melon (Cucumis melo) dan ketimun(Cucumis sativus). Semangka biasa dipanen buahnya untuk dimakan segar atau dibuat jus. Biji semangka yang dikeringkan dan disangrai juga dapat dimakan isinya (kotiledon) sebagai kuaci.

Sebagaimana anggota suku ketimun-ketimunan lainnya, habitus tanaman ini merambat namun ia tidak dapat membentuk akar adventif dan tidak dapat memanjat. Jangkauan rambatan dapat mencapai belasan meter.

Daunnya berlekuk-lekuk di tepinya. Bunganya sempurna, berwarna kuning, kecil (diameter 3cm). Semangka adalah andromonoecious monoklin, yaitu memiliki dua jenis bunga pada satu tumbuhan: bunga jantan, yang hanya memiliki benang sari (stamen), dan bunga banci/hermafrodit, yang memiliki benang sari dan putik (pistillum). Bunga banci dapat dikenali dari adanya bakal buah (ovarium) di bagian pangkal bunga berupa pembesaran berbentuk oval.

Buah semangka memiliki kulit yang keras, berwarna hijau pekat atau hijau muda dengan larik-larik hijau tua. Tergantung kultivarnya, daging buahnya yang berair berwarna merah atau kuning.

Tanaman ini cukup tahan akan kekeringan terutama apabila telah memasuki masa pembentukan buah. Berikut ini adalah Manfaat Buah Semangka :

1. Mencegah Asma

Manfaat semangka adalah buah ajaib untuk mencegah penyakit asma. Buah ini tidak menyembuhkan penyakit asma tapi hanya mencegah untuk tahap gejala atau penyakit pernafasan yang bisa menjadi asma. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah semangka secara efektif mampu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga mencegah gangguan pernafasan.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Semangka ternyata juga sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah. Orang yang memiliki penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi disarankan untuk rutin mengkonsumsi buah semangka. Semangka memiliki efek yang sangat baik pada pembuluh darah dan mengatasi tekanan yang terlalu berat pada pembuluh darah di jantung. Hal inilah yang membuat semangka menjadi buah menyegarkan untuk penderita hipertensi.

3. Menangkal Kanker

Semangka menjadi buah yang memiliki sumber tinggi vitamin C dan zar licopen. Kedua macam zat ini sangat penting untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas penyebab kanker. Manfaat semangka untuk kesehatan menjadi sumber antioksidan yang sangat tinggi dan sangat baik untuk penderita kanker prostat dan beberapa jenis kanker lain.

Top Untuk Kanker

4. Mengatasi Sembelit

Semangka adalah buah yang mengandung serat dan air yang sangat tinggi. Serat dalam semangka bisa mengatasi masalah sembelit terutama karena kekurangan serat larut dalam usus. Serat yang terdapat pada semangka bisa membentuk gel alami pada usus besar sehingga melancarkan penyerapan nutrisi dan melancarkan buang air besar.

5. Mencegah Dehidrasi

Dehidrasi adalah salah satu jenis kelainan yang disebabkan karena tubuh kekurangan asupan air mineral. Semangka menjadi buah yang menyegarkan dan memiliki banyak kandungan air. Kekurangan air bisa menyebabkan tubuh menjadi lemah, tidak bertenaga dan kurang konsentrasi. Selain itu kekurangan air juga bisa membuat ginjal bekerja lebih berat sehingga bisa menimbulkan gangguan pada ginjal.

6. Mencegah Peradangan

Peradangan yang terjadi pada organ tubuh bisa menyebabkan penyakit yang sangat berbahaya. Kandungan senyawa kolin yang ditemukan dalam semangka memiliki fungsi yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan otot tubuh, membantu tubuh untuk menciptakan efek santai, dan memperbaiki ingatan otak. Senyawa kolin dalam manfaat semangka ini, juga memiliki peran untuk menyeimbangkan kesehatan sel tubuh, membantu pengiriman sinyal syaraf otak dan motorik serta membantu proses penyerapan lemak dalam tubuh.

7. Membuat Kulit Lembut dan Halus

Semangka tidak hanya buah yang menyegarkan dan memenuhi kebutuhan nutrisi. Tapi ternyata semangka yang kaya dengan kandungan vitamin A bisa membuat kulit menjadi lebih halus dan lembab. Hal ini akan mencegah kulit kusam dan kurang nutrisi. Wanita yang mengkonsumsu semangka secara teratur bisa memiliki kulit yang lebih cantik dan tidak kering. Vitamin A dalam semangka juga memperbaiki sistem jaringan sel tubuh pada bagian rambut dan kulit.

8. Mengatasi Nyeri Otot

Senyawa asam amino citruline yang ditemukan dalam semangka memiliki efek yang sangat baik untuk meredakan nyeri otot. Senyawa ini mampu membuat otot tubuh menjadi lebih santai sehingga meredakan ketegangan. Hal inilah yang membuat semangka sangat efektif untuk atlit setelah melakukan pertandingan.

9. Sumber Kolagen Alami

Kolagen adalah senyawa yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga elastisitas kulit. Manfaat semangka untuk kulit mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C adalah jenis vitamin yang membantu tubuh dalam menyerap kolagen sehinggab membuat kulit menjadi lebih lembut. Selain itu semangka yang penuh air akan memenuhi kebutuhan air untuk memelihara sel kulit.

10. Memelihara Kesehatan Jantung dan Tulang

Semangka mengandung senyawa likopen yang berfungsi untuk membantu memelihara kesehatan jantung dan tulang. Semangka mampu membuat aliran darah dalam jantung menjadi lebih maksimal, memelihara sel tubuh, mengurangi tingkat oksidatif pada pembuluh darah yang sering menyebabkan serangan jantung. Selain itu semangka juga sangat efektif untuk membentuk kepadatan tulang sehingga mencegah osteoporosis. Likopen akan memelihara kesehatan jantung dan mempertahankan kepadatan tulang dengan mempercepat penyerapan kalsium.

11. Buah untuk Diet

Kandungan asam amino citruline dalam buah semangka ternyata juga sangat efektif untuk mengatasi lemak yang menumpuk dalam tubuh. Senyawa ini didapatkan dari semangka setelah dirubah oleh ginjal dan menjadi arginin. Kemampuan senyawa ini akan lebih tinggi ketika sudah menjadi arginin sehingga menyebabkan tubuh melemahkan sel-sel lemak dalam tubuh dan larut dalam saluran pengeluaran. Jadi, manfaat semangka untuk diet sangat baik untuk dikonsumsi.

12. Mengatasi Peradangan

Beberapa jenis senyawa yang ditemukan dalam semangka adalah seperti senyawa fenolik, triterpenoid, karotenoid, dan flavonoid. Likopen dalam semangka sangat efektif untuk mengatasi peradangan dan mencegah tubuh dari serangan radikal bebas. Bahkan semangka juga mengandung cucurbicatin yang bisa menjadi agen anti inflamasi sehingga menyebabkan sel tubuh cepat pulih. Senyawa ini juga akan membantu tubuh dalam membuat sistem kekebalan alami.

13. Melancarkan Urin

Orang yang memiliki masalah dengan saluran diuretik dan ginjal bisa menggunakan semangka sebagai terapi alami. Semangka mengandung air yang sangat tinggi dan bisa meningkatkan aliran urin dalam tubuh. Semangka juga membantu membuat racun dalam hati sehingga meringankan sistem kerja ginjal.

14. Mencegah Pembentukan Lemak

Semangka juga menjadi buah yang sangat segar dan bisa membuat tubuh merasakan efek alkali dari air yang terkandung dalam semangka. Dengan konsumsi buah semangka secara teratur maka dapat membuat tubuh menghindari berbagai jenis penyakit yang disebabkan karena makanan yang mengandung lemak dan zat asam lainnya.

15. Memelihara Kesehatan Mata

Semangka adalah buah yang mengandung vitamin A dan zat beta karoten. Kedua macam zat ini bisa membantu tubuh dalam memelihara kesehatan retina dan lensa mata. Semangka juga bisa membantu mata untuk mencegah penyakit yang disebabkan karena usia seperti penyakit katarak dan penyakit rabuh pada orang tua.

16. Mencegah Impotensi

Khasiat semangka yang sangat menarik adalah mencegah impotensi. Kandungan senyawa citruline yang bisa dirubah menjadi arginin oleh ginjal telah memberikan peran yang besar terutama untuk mencegah masalah disfungsi ereksi pada laki-laki. Manfaat semangka untuk kesuburan mampu meningkatkan gairan seksual, mengurangi rasa lemah dan lesu serta meningkatkan libido.