Categories
Tips Kesehatan

Cara Menjaga Kesehatan Gigi

Cara Menjaga Kesehatan Gigi

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Susu Bumil Merek Paling Bagus , Cara Mengatasi Vertigo , Khasiat Petai Untuk Kesehatan , Makanan Penyembuhan Kanker Paru Paru , Cara Menangani DBD Di Rumah , Khasiat Buah Jeruk Untuk Tubuh , Tips Memakan Mie Instan Agar Tetap Sehat , Manfaat Minum Vit C Sebelum Tidur , Cara Mengatasi Kurap Secara Alami , Bahaya Mengucek Mata Dengan Tangan , Jus Untuk Flu Agar Cepat Sembuh , Jus Untuk Diare Lekas Sembuh , Buah Untuk Sariawan Cepat Sembuh , Khasiat Alpukat Untuk Kesehatan , Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan , Makanan Penderita Penyakit Ginjal , Cara Menjaga Kesehatan Ginjal , Gejala Angin Duduk Yang Berbahaya , Makanan Penyebab Keputihan Berlebihan , Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam , Cara Mengatasi Bau Mulut Kronis , Gejala Stress , Cara Menjaga Kesehatan Gigi , Langkah Mencegah Batu Empedu
Cara Menjaga Kesehatan Gigi

Gigi adalah bagian keras yang terdapat di dalam mulut dari banyak vertebrata. Mereka memiliki struktur yang bervariasi yang memungkinkan mereka untuk melakukan banyak tugas. Fungsi utama dari gigi adalah untuk merobek dan mengunyah makanan dan pada beberapa hewan, terutama karnivora, sebagai senjata. Akar dari gigi tertutup oleh gusi. Gigi memiliki struktur pelindung yang disebut email gigi, yang membantu mencegah lubang di gigi. Pulp dalam gigi menciut dan dentinterdeposit di tempatnya. Gigi adalah benda yang paling berharga dalam anggota tubuh manusia , demi mencegah kerusakan , berikut kami akan memberikan anda Cara Menjaga Kesehatan Gigi :

Menyikat gigi secara rutin dan teratur (min 2x sehari)

Salah satu kegiatan yang harus anda beri perhatian dalam merawat dan menjaga kesehatan gigi anda adalah menyikat gigi. Dengan menyikat gigi, kuman – kuman dan bakteri yang menempel pada gigi akan bersih dan hilang. Selain itu, rutin menyikat gigi juga akan membantu menutihkan gigi anda. Berikut ini tips dalam menjadwalkan kegiatan menyikat gigi :

  • Sikat gigi pada pagi hari sesudah sarapan dan sebelum beraktivitas
  • Sikat gigi setelah makan malam dan sebelum tidur
  • Jangan makan setelah menyikat gigi pada malam hari

2. Menggunakan obat kumur

Obat kumur atau mothwash dapat membantu kebersihan daerah mulut anda. Perlu anda ketahui, menyikat gigi saja tidaklah cukup. Karena dengan menyikat gigi, masih ada saja bakteri dan kuman yang tidak ikut bersih. Dengan adanya mouthwash,, maka bakteri dan kuman yang menempel dan belum habis tersebut dapat hilang dan bersih. Selain itu, mouthwash juga dapat membersihkan area mulut, dan mencegah hal – hal seperti ini :

  • sariawan
  • gusi berdarah
  • infeksi mulut
  • karang gigi
  • bau mulut tidak sedap

4. Menggunakan tali untuk membersihkan gigi (flossing)

Menggunakan tali khusus untuk membersihkan gigi mungkin merupakan hal yang klasik dan kuno. Tapi anda harus tahu, bahwa dengan menggunakan tali khusus anda dapat membersihkan sela – sela gigi dari kuman dan bakteri. Dengan menyikat gigi saja tidak cukup, karena bulu sikat tidak sanggup menjangkau sela – sela gigi dengan baik dan optimal. Penggunaan tali ini dan mouthwash merupakan gabungan hal yang sangat baik untuk kesehatan gigi dan mulut. Namun harus diperhatikan juga penggunaan tali ini, agar tidah menimbulkan luka pada sela – sela gusi.

5. Menggunakan kawat gigi

Kawat gigi dapat anda gunakan untuk merapihkan gigi anda yang tumbuhnya tidak beraturan, bukan hanya untuk gaya.  Dengan menggunakan kawat gigi, anda dapat membentuk pertumbuhan gigi yang beraturan dan normal. Kadang dengan pertumbuhan gigi yang tidak normal dapat menyebabkan terjadinya penumpukan gigi, dan sangat mengganggu. Namun ingat, jangan menggunakan behel hanya untuk gaya-gayaan, bahaya behel lepas pasang sangat mengganggu kesehatan gigi dan gusi.

6. Menghindari minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin

Untuk menjaga kesehatan gigi, anda wajib untuk menghindari minumam yang terlalu panas atau dingin. Tunggulah minuman itu hingga berada pada suhu yang tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Mengkonsumsi minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin akan menimbulkan abrasi gigi. Abrasi gigi akan membuat gigi anda mengalami sensitifitas yang sangat mengganggu. Gigi sensitif sangatlah mengganggu keaehatan gigi anda. Jadi, untuk menjaga kesehatan gigi anda, anda wajib menghindari, atau setidaknya mengurangi konsumsi minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin.

7. Hindari Minuman bersoda

Bahaya minuman bersoda juga memiliki efek yang hampir sama dengan mengkonsumsi minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin. Minuman soda dapay menyebabkan oksidasi, dan akhirnya dapat menyebabkan abrasi pada gigi. Selain itu, minuman bersoda juga dapat menyebabkan gigi menjadi lebih sensitif.

8. Hindari merokok

Merokok tidak memiliki kebaikan sama sekali. Merokok dapat menyebabkan kanker, gangguan pencernaan,gangguan pernapasan, dan gangguan – gangguan lainnya. Selain itu, merokok akan sangat merusak dan memperburuk kesehatan mulut dan gigi. Berikut ini merupakan efek buruk dari merokok :

  • Gigi menjadi kuning
  • Bau mulut
  • Gusi menghitam
  • Gusi terlihat pucat

Untuk mendapatkan kesehatan gigi yang baik, maka anda diwajibkan untuk mrnghindari rokok.

9. Gunakan pasta gigi yang mengandung flouride

Dalam menyikat gigi, anda harus menyikat gigi menggunakan sikkat gigi yang mengandung flouride. Pasta gigi yang mengandung flouride ini dapat membantu memperkuat struktur gigi sehingga tidak mudah mengalami pengeroposan. Selain itu, pasta gigi yang mengandung flouride juga dapat memutihkan gigi secara alami.

10. Hanya gunakan gigi untuk mengunyah makanan dan benda lunak.

Gigi memang diciptakan untuk mengunyah. Namun demikian bukan berarti semua benda dapat dikunyah oleh gigi. Makanan yang terlalu keras juga akan merusak gigi anda. Mengunyah makanan yang terlalu keras akan menyebabkan abrasi gigi, dan dapat merusak struktur gigi. Selain itu kebiasaan menggigit  barang – barang yang bukan makanan juga hangat berbahaya bagi kesehatan gigi anda, dan dapat menyebabkan abrasi gigi.

11. Hindari makanan terlalu manis (permen)

Nah permen dan makanan terlalu manis dapat menyebabkan gigi berlubang, anda pasti pernah melihat bagaimana seorang anak kecil saja giginya sudah mulai berlupang dan korengan. Ya.. betul, makanan manis terutama permen adalah salah satu penyebab gigi berlubang yang wajib anda hindari. Zat tersebut akan mempercepat proses pengeroposan gigi.

12. Mulailah dari kecil

Menjaga kesehatan gigi memang baiknya dimulai dari kecil, didik anak agar terbiasa sikat gigi dan belilah perlengkapan sikat gigi yang unik untuk memancing anak anda sikat gigi. Selain itu hindari makan permen bagi mereka agar tidak bolong-bolong giginya.

13. Hindari Tusuk Gigi

Tusuk gigi sebenarnya boleh saja digunakan, namun secara wajar karena tusuk gigi dapat menyebabkan ada celah antara gigi yang satu dengan gigi yang lainnya.

14. Hindari Pemutih Gigi

Wajib dihindari untuk kesehatan gigi sebenarnya adalah pemutih gigi yang berbahaya untuk kesehatan gigi jangka panjang. Gigi dibersihkan secara paksa akan menimbulkan efek samping jangka panjang seperti kelainan dan kanker mulut.

15. Makanan tinggi serat dan rendah lemak

Salah satu tips menjaga kesehatan gigi adalah makanan kaya serat dan rendah lemak, makanan kaya serat akan menjaga gigi terus sehat dan terhindar dari plak jahat. Makanan rendah kolesterol juga dapat mengurangi potensi melekatnya plak di gigi.

Categories
Tentang Pengobatan Tentang Penyakit Tips Kesehatan

Langkah Mencegah Batu Empedu

Langkah Mencegah Batu Empedu

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Susu Bumil Merek Paling Bagus , Cara Mengatasi Vertigo , Khasiat Petai Untuk Kesehatan , Makanan Penyembuhan Kanker Paru Paru , Cara Menangani DBD Di Rumah , Khasiat Buah Jeruk Untuk Tubuh , Tips Memakan Mie Instan Agar Tetap Sehat , Manfaat Minum Vit C Sebelum Tidur , Cara Mengatasi Kurap Secara Alami , Bahaya Mengucek Mata Dengan Tangan , Jus Untuk Flu Agar Cepat Sembuh , Jus Untuk Diare Lekas Sembuh , Buah Untuk Sariawan Cepat Sembuh , Khasiat Alpukat Untuk Kesehatan , Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan , Makanan Penderita Penyakit Ginjal , Cara Menjaga Kesehatan Ginjal , Gejala Angin Duduk Yang Berbahaya , Makanan Penyebab Keputihan Berlebihan , Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam , Cara Mengatasi Bau Mulut Kronis , Gejala Stress , Cara Menjaga Kesehatan Gigi , Langkah Mencegah Batu Empedu
Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Susu Bumil Merek Paling Bagus , Cara Mengatasi Vertigo , Khasiat Petai Untuk Kesehatan , Makanan Penyembuhan Kanker Paru Paru , Cara Menangani DBD Di Rumah , Khasiat Buah Jeruk Untuk Tubuh , Tips Memakan Mie Instan Agar Tetap Sehat , Manfaat Minum Vit C Sebelum Tidur , Cara Mengatasi Kurap Secara Alami , Bahaya Mengucek Mata Dengan Tangan , Jus Untuk Flu Agar Cepat Sembuh , Jus Untuk Diare Lekas Sembuh , Buah Untuk Sariawan Cepat Sembuh , Khasiat Alpukat Untuk Kesehatan , Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan , Makanan Penderita Penyakit Ginjal , Cara Menjaga Kesehatan Ginjal , Gejala Angin Duduk Yang Berbahaya , Makanan Penyebab Keputihan Berlebihan , Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam , Cara Mengatasi Bau Mulut Kronis , Gejala Stress , Cara Menjaga Kesehatan Gigi , Langkah Mencegah Batu Empedu

Batu empedu adalah benda seperti batu kecil yang ditemukan dalam kantung empedu. Kantung empedu adalah kantung kecil yang mengandung empedu, yaitu cairan pencernaan yang diproduksi oleh hati untuk memecahkan dan mencerna lemak.

Batu empedu terdiri atas empedu yang mengeras. Empedu terdiri atas kolesterol, air, lemak, garam empedu dan bilirubin (produk sisa sel darah merah). Jika empedu mengandung tingkat kolesterol tinggi, bilirubin atau garam empedu, maka empedu kekurangan air dan karenanya mengeras menjadi batu. Nah bagi yang mengalaminya , itu adalah hal yang sangat menyakitkan , berikut ini kami akan memberikan anda Langkah Mencegah Batu Empedu  :

Konsumsi lemak jangan terlalu banyak

Untuk mencegah munculnya batu empedu pada bagian tubuh anda, maka bisa di lakukan dengan mengurangi konsumsi lemak. Sebab asupan lemak yang terlalu banyak bisa menyebabkan pengerasan pada bagian cairan empedu. Jika anda tidak ingin mengalami gejala pengerasan pada bagian empedu, maka kurangilah konsumsi lemak berlebihan.

2. Lakukan diet yang sehat

Selain itu, masih ada cara lain yang bisa bermanfaat untuk mencegah adanya batu empedu. Yakni dengan melakukan diet yang sehat. Maksud diet adalah bukan mengurangi porsi makan. Namun mengurangi konsumsi lemak dan karbohidrat dalam sehari. Namun tetap perhatikan beberapa konsumsi zat lain seperti vitamin, mineral, dan protein yang baik untuk tubuh.

3. Atur pola makan teratur

Aturlah pola makan anda agar teratur. Jangan hanya makan sekali dalam satu hari. Tetap makan tiga kali dalam sehari dengan kandungan gizi yang cukup dan baik untuk tubuh. Menjaga dan mengatur pola makan bertujuan agar anda tetap sehat. Setelah sehat, bisa menjaga tubuh tetap terpenuhi gizi dan nutrisinya.

4. Olah raga teratur

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, perlu juga melakukan olah raga. Misalnya dengan melakukan lari lari kecil di setiap pagi hari. Tidak usah olah raga dengan berat dan berlebihan. Lakukanlah olah raga agar lemak tubuh anda terbakar. Selain itu, dengan olah raga bisa menjaga kesehatan tulang anda.

5. Kurangi konsumsi alkohol

Selalu kurang konsumsi konsumsi makanan dan minuman yang tidak baik untuk tubuh. Misal alkohol. Minuman ini tidak baik untuk tubuh. Bahkan bisa menyebabkan kerusakan pada beberapa bagian tubuh seperti otak dan jantung. Untuk itu, jika anda ingin mulai hidup sehat hindari makanan seperti ini.

6. Kurangi konsumsi kopi

Kopi juga berbahaya bagi tubuh jika di konsumsi banyak – banyak. Bahkan kopi menjadi salah satu pemicu terjadinya batu empedu. Untuk itu, jika anda adalah penikmat kopi, sebaiknya kurangi konsumsi minuman ini untuk menjaga empedu. Sebab kopi ini memiliki kaefein yang kandungannya membuat kecanduan.

7. Kurangi makanan manis

Selain makanan yang penuh dengan daging, anda juga harus kurangi konsumsi makanan yang manis. Misal seperti sirup, cokelat, dan makanan manis lainnya. Sebab makanan yang cenderung manis ini mampu membantu meningkatkan kadar lemak yang tidak seimbang. Tentu saja hal ini akan memperparah pengerasan batu empedu.

8. Kurangi konsumsi makan nasi atau karbohidrat

Selain makan ayam dan sapi, anda juga harus mengurangi konsumsi makanan yang berasal dari padi atau gandum. Nasi merupakan bahan makanan yang kaya akan karbohidrat. Jika di konsumsi terlalu banyak, juga bisa menyebabkan kadar lemak yang ada di dalam tubuh meningkat. Padahal jika lemak meningkat, maka semakin memperkeras batu di bagian empedu.

Categories
Tentang Penyakit

Gejala Stress

Gejala Stress

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Susu Bumil Merek Paling Bagus , Cara Mengatasi Vertigo , Khasiat Petai Untuk Kesehatan , Makanan Penyembuhan Kanker Paru Paru , Cara Menangani DBD Di Rumah , Khasiat Buah Jeruk Untuk Tubuh , Tips Memakan Mie Instan Agar Tetap Sehat , Manfaat Minum Vit C Sebelum Tidur , Cara Mengatasi Kurap Secara Alami , Bahaya Mengucek Mata Dengan Tangan , Jus Untuk Flu Agar Cepat Sembuh , Jus Untuk Diare Lekas Sembuh , Buah Untuk Sariawan Cepat Sembuh , Khasiat Alpukat Untuk Kesehatan , Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan , Makanan Penderita Penyakit Ginjal , Cara Menjaga Kesehatan Ginjal , Gejala Angin Duduk Yang Berbahaya , Makanan Penyebab Keputihan Berlebihan , Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam , Cara Mengatasi Bau Mulut Kronis , Gejala Stress , Cara Menjaga Kesehatan Gigi , Langkah Mencegah Batu Empedu
Gejala Stress

Stres adalah gangguan mental yang dihadapi seseorang akibat adanya tekanan. Tekanan ini muncul dari kegagalan individu dalam memenuhi kebutuhan atau keinginannya. Tekanan ini bisa berasal dari dalam diri, atau dari luar.

Stres tidak selalu buruk, walaupun biasanya dibahas dalam konteks negatif, karena stres memiliki nilai positif ketika menjadi peluang saat menawarkan potensi hasil. Sebagai contoh, banyak profesional memandang tekanan berupa beban kerja yang berat dan tenggat waktu yang mepet sebagai tantangan positif yang menaikkan mutu pekerjaan mereka dan kepuasan yang mereka dapatkan dari pekerjaan mereka.

Stres bisa positif dan bisa negatif. Para peneliti berpendapat bahwa stres tantangan, atau stres yang menyertai tantangan di lingkungan kerja, beroperasi sangat berbeda dari stres hambatan, atau stres yang menghalangi dalam mencapai tujuan. Meskipun riset mengenai stres tantangan dan stres hambatan baru tahap permulaan, bukti awal menunjukan bahwa stres tantangan memiliki banyak implikasi yang lebih sedikit negatifnya dibanding stres hambatan. Nah berikut ini kami akan membahas mengenai Gejala Stress :

  1. Mulut Pegal-pegal

Apakah Anda pernah merasakan kesakitan pada bagian rahang? Bruxism atau gigi gemeretak mungkin adalah salah satu kebiasaan Anda dan hal ini bisa menyebabkan rasa sakit di bagian rahang. Menurut penasehat konsumen untuk American Dental Association, Matthew Messina, DDS dilansir dari Kompas Lifestyle, stres adalah faktor yang bakal memperparah kebiasaan gigi gemeretak tersebut.

Biasanya, kebiasaan menggeretakkan gigi adalah ketika tidur dan hal ini pun tentunya tak disadari walaupun kondisi ini termasuk dalam jenis gangguan tidur. Penyebabnya secara pasti pun belum jelas, namun stres diduga menjadi alasan dibalik geretakan gigi tersebut menurut kesimpulan hasil penelitian penderita sleep bruxism.

  1. Gusi Berdarah

Penyakit gusi dan mulut jauh lebih rentan diderita oleh orang-orang yang mudah terkena stres. Saat produksi hormon kortisol atau hormon stres meningkat apalagi terjadi secara berkepanjangan dalam waktu yang lama, ini dapat menjadi faktor penyebab penyakit periodontal, salah satu contohnya adalah penyakit gusi berdarah.

Bukankah gusi berdarah terjadi lebih dikarenakan kebersihan mulut yang kurang dijaga? Dan sebagian besar kasus pun disebabkan oleh kurangnya asupan vitamin C pada tubuh. Namun rupanya, menurut hasil penelitian dari Brasil gusi berdarah berpotensi lebih besar terjadi apabila stres berulang terjadi pada seseorang karena sistem imunnya menurun sehingga bakteri mudah menyerang gusi.

  1. Gigi Berlubang

Sering stres harus diwaspadai sebab rupanya bisa memperburuk kondisi kesehatan gigi Anda. Ada beberapa orang yang memiliki kecenderungan untuk mengonsumsi makanan-makanan manis saat sedang stres bukan? Pelarian semacam ini membantu supaya mood jadi jauh lebih baik memang dan apakah Anda adalah salah satunya?

Hanya saja karena stres, hormon penurun produksi air liur pun bakal terlepas, ditambah pula dengan stres yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh menurun. Dari situlah infeksi oral jadi semakin mudah menyerang kesehatan mulut dan gigi Anda. Ingat pula bahwa salah satu bahaya makan manis adalah gangguan pada gigi, yakni gigi berlubang.

  1. Sariawan

Apakah Anda pernah mendapati seseorang yang sering mengalami sariawan? Sariawan yang terjadi berulang kali dapat menjadi suatu tanda dari stres. Biasanya, sariawan terjadi karena mulut tergigit atau karena kurangnya asupan makanan yang mengandung vitamin C tinggi sehingga sariawan mudah datang.

Padahal bukan karena alasan-alasan itu saja sariawan bisa terjadi pada Anda apalagi secara berulang dan terlalu sering. Luka pada mulut atau gusi ini berpotensi disebabkan oleh stres yang tak kunjung reda. Belum jelas apa sebab pastinya kenapa sariawan dapat terpicu oleh stres, namun memang penelitian masih berlanjut mencari tahu.

  1. Nyeri Otot Rahang

Benar adanya jika banyak orang meyakini bahwa stres adalah sumber penyakit, sebab rahang pun bisa terasa nyeri karena stres yang Anda alami secara terus-menerus. Apabila Anda mengalami yang namanya otot rahang terasa nyeri tanpa alasan yang jelas, bisa jadi stres adalah alasan dibalik kondisi tersebut.

Apabila stres yang Anda rasakan terus terjadi tanpa ada pengelolaan yang tepat dan baik, persendian rahang pun bisa terganggu serta menjadi tambah serius karenanya. Mulai dari sulit membuka dan menutup mulut, kondisi berpotensi berlanjut pada sulitnya Anda dalam menggigit makanan serta bakal berupaya keras untuk mengunyah di mana pastinya kondisi-kondisi tersebut sangat tidak nyaman bukan?

  1. Plak Gigi Bertambah

Apakah Anda saat bercermin dan mengecek kondisi gigi dan gusi justru menjumpai pertambahan plak gigi? Menurut hasil lansiran dari Detik Health, peningkatan plak gigi adalah salah satu kondisi gangguan kesehatan mulut yang merupakan gejala stres. Jika stres sampai berjangka panjang, gusi berdarah adalah salah satu gejalanya.

  1. Radang Gusi

Gingivitis adalah sebutan lain untuk radang gusi di mana sebenarnya kondisi ini berpotensi besar terjadi karena permukaan gigi dan gusi terdapat sisa-sisa makanan dan tempat bersarangnya bakteri. Anda bisa tahu apakah sedang terkena radang gusi atau tidak jika gusi membengkak, bau mulut, gusi berdarah ketika menyikat gigi dan gusi berwarna merah tua.

Rupanya, kondisi semacam ini pun dapat dipicu oleh stres berlebih yang tak kunjung reda. Stres dalam jangka waktu panjang tak hanya menimbulkan pendarahan di bagian gusi, tapi juga berisiko memicu radang gusi dengan tingkat keparahan lebih tinggi. Jika stres adalah sebab utamanya, maka Anda perlu cari cara menghilangkan stres supaya kesehatan gusi dapat kembali normal.

Categories
Tentang Pengobatan Tentang Penyakit

Cara Mengatasi Bau Mulut Kronis

Cara Mengatasi Bau Mulut Kronis

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Susu Bumil Merek Paling Bagus , Cara Mengatasi Vertigo , Khasiat Petai Untuk Kesehatan , Makanan Penyembuhan Kanker Paru Paru , Cara Menangani DBD Di Rumah , Khasiat Buah Jeruk Untuk Tubuh , Tips Memakan Mie Instan Agar Tetap Sehat , Manfaat Minum Vit C Sebelum Tidur , Cara Mengatasi Kurap Secara Alami , Bahaya Mengucek Mata Dengan Tangan , Jus Untuk Flu Agar Cepat Sembuh , Jus Untuk Diare Lekas Sembuh , Buah Untuk Sariawan Cepat Sembuh , Khasiat Alpukat Untuk Kesehatan , Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan , Makanan Penderita Penyakit Ginjal , Cara Menjaga Kesehatan Ginjal , Gejala Angin Duduk Yang Berbahaya , Makanan Penyebab Keputihan Berlebihan , Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam , Cara Mengatasi Bau Mulut Kronis , Gejala Stress , Cara Menjaga Kesehatan Gigi , Langkah Mencegah Batu Empedu
Cara Mengatasi Bau Mulut Kronis

Bau mulut adalah masalah umum yang dialami banyak orang dari segala usia. Di sisi lain, bau mulut tidak sedap ternyata juga dapat menjadi indikasi adanya penyakit tertentu. Meski tampak sederhana, tapi bau mulut yang tidak ditangani dapat membuat orang tidak percaya diri. Tidak jarang, kondisi ini mengganggu hubungan personal. Apalagi kondisi ini ternyata bersifat menetap pada sekitar seperempat orang yang mengalaminya. Selain bau mulut ini sangat mengganggu , bau mulut dapat membuat seseorang tidak percaya diri , berikut ini kami akan memberikan anda Cara Mengatasi Bau Mulut Kronis :

1. Melakukan Perawatan Gigi Rutin

Merawat gigi secara rutin adalah salah satu tindakan yang sangat penting untuk mencegah bau mulut. Perawatan gigi bisa dilakukan minimal selama enam bulan sekali. Dokter gigi biasanya akan memeriksa kondisi gigi, menghilangkan plak yang bisa menyebabkan bau mulut dan memeriksa kondisi kesehatan mulut secara keseluruhan. Selain itu, perawatan gigi secara teratur mencegah terjadinya abrasi gigi.

2. Gosok Gigi Secara Rutin

Gosok gigi yang rutin juga bisa menghilangkan resiko bau mulut yang kurang sedap. Gosok gigi akan membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan yang berada pada sela gigi dan gusi. Cara mengatasi bau mulut dengan menggosok gigi juga akan menghilangkan plak, yang menjadi habitat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Gosok gigi akan memelihara kesehatan gigi dan mulut sehingga mengurangi bau mulut.

3. Bersihkan Lidah

Membersihkan lidah adalah hal ringan yang paling sering diremehkan. Ketika sedang gosok gigi maka gunakan kaca pembersih lidah khusus yang bisa mengurangi potensi pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Gosok lidah dari bagian atas ke bawah secara lembut. Selain gigi dan gusi, maka bakteri penyebab bau mulut juga berkembang pesat di bagian lidah.

4. Menggunakan Produk atau Obat Kumur

Obat kumur juga bisa menjadi salah satu cara mengatasi bau mulut. Konstruksi obat kumur biasanya berfungsi untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut dan membersihkan sisa makanan yang masih berada di sela gigi dan gusi. Anda tidak bisa meninggalkan gosok gigi jika sudah memakai obat kumur. Jadi tetap lakukan gosok gigi dan kumur dengan cairan khusus.

5. Pacu Produksi Air Liur

Terkadang tanpa kita sadari kita membiarkan mulut menjadi sangat kering. Mulut kering akan memicu pertumbuhan bakteri anaerob yaitu bakteri yang menyebabkan bau mulut yang kurang sedap. Untuk mengatasi masalah mulut yang kering maka bisa mengkonsumsi permen yang mengandung bahan mint. Kunyah permen karet tanpa gula dan beberapa jenis permen netral tanpa gula dan bahan pemanis tambahan.

6. Basmi Bakteri Mulut dengan Makanan

Bau mulut juga bisa dipengaruhi dari menu makanan sehat yang dikonsumsi sehari-hari. Jika kekurangan buah dan sayuran maka bisa menyebabkan pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Untuk menghindari hal ini maka bisa mengkonsumsi berbagai jenis makanan kaya serat seperti buah dan sayuran.

7. Terapi dengan Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu jenis teh alami yang banyak ditemukan di Jepang. Teh hijau bisa meningkatkan kesehatan karena mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Namun ternyata teh hijau juga bisa menghilangkan bau mulut. Teh hijau mengandung polifenol yang bisa mengurangi produksi bakteri berlebihan pada mulut dan menghilangkan bau belerang dari sisa makanan pada gigi dan gusi.

Tapi jangan samakan manfaat teh hijau dengan bahaya es teh yang mungkin sering anda konsumsi.

8. Hindari Obat yang Membuat Mulut Kering

Jika sedang sakit maka jangan minum obat yang bisa menyebabkan mulut menjadi kering. Beberapa jenis obat ini termasuk adalah obat penghilang rasa sakit dan obat antidepresan. Untuk mengatasi hal ini maka Anda bisa meminta resep obat lain. Obat ini termasuk :

  • obat analgesik
  • obat tramadol

9. Hindari Merokok

Apakah Anda memiliki kebiasaan merokok? Jika masih terbiasa merokok dan ingin menghilangkan bau mulut, maka hentikan kebiasaan merokok. Bahaya merokok akan meninggalkan zat asam dalam mulut yang bisa membuat nafas menjadi lebih berbau. Selain itu rokok juga bisa membuat mulut menjadi kering sehingga kondisi kesehatan mulut tidak terlalu baik.

10. Minum Banyak Air Mineral

Kebiasaan minum air mineral juga bisa mengatasi bau mulut. Air mineral akan mempertahankan kesehatan mulut dan menghindari bau mulut yang berlebihan. Jika suka dengan minuman manis dan bersoda maka hentikan kebiasaan itu dan ganti dengan air putih. Air mineral juga sangat baik untuk sistem metabolisme tubuh.

11. Rawat Gigi Palsu

Jika memakai gigi palsu maka sangat disarankan untuk selalu membersihkan dan merawat gigi palsu. Gigi palsu juga bersifat seperti gigi asli pada umumnya. Cara menghilangkan bau mulut harus selalu membersihkannya, karena bisa memicu pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

12. Batasi Minuman Kopi

Jika memang menyukai minuman kopi, maka sebaiknya mulai sekarang lebih dikurangi. Kopi bisa menimbulkan zat asam yang bisa membuat pertumbuhan bakteri menjadi lebih cepat. Anda tetap bisa minum kopi dalam jumlah yang lebih kecil dan selalu gosok gigi setelah minum kopi. Jangan meninggalkan gosok gigi setelah minum kopi karena akan membuat bakteri tumbuh dengan cepat.

Categories
Makanan Kesehatan Tentang Penyakit Tips Kesehatan

Makanan Penyebab Keputihan Berlebihan

Makanan Penyebab Keputihan Berlebihan

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Susu Bumil Merek Paling Bagus , Cara Mengatasi Vertigo , Khasiat Petai Untuk Kesehatan , Makanan Penyembuhan Kanker Paru Paru , Cara Menangani DBD Di Rumah , Khasiat Buah Jeruk Untuk Tubuh , Tips Memakan Mie Instan Agar Tetap Sehat , Manfaat Minum Vit C Sebelum Tidur , Cara Mengatasi Kurap Secara Alami , Bahaya Mengucek Mata Dengan Tangan , Jus Untuk Flu Agar Cepat Sembuh , Jus Untuk Diare Lekas Sembuh , Buah Untuk Sariawan Cepat Sembuh , Khasiat Alpukat Untuk Kesehatan , Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan , Makanan Penderita Penyakit Ginjal , Cara Menjaga Kesehatan Ginjal , Gejala Angin Duduk Yang Berbahaya , Makanan Penyebab Keputihan Berlebihan , Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam , Cara Mengatasi Bau Mulut Kronis , Gejala Stress , Cara Menjaga Kesehatan Gigi , Langkah Mencegah Batu Empedu
Makanan Penyebab Keputihan Berlebihan

Keputihan atau Fluor Albus merupakan sekresi vaginal pada wanita. Keputihan pada dasarnya dapat digolongkan menjadi dua golongan yaitu keputihan normal (fisiologis) dan keputihan abnormal (patologis). keputihan fisiologis adalah keputihan yang biasanya terjadi setiap bulannya, biasanya muncul menjelang menstruasi atau sesudah menstruasi ataupun masa subur. Keputihan patologis dapat disebabkan oleh infeksi biasanya disertai dengan rasa gatal di dalam vagina dan di sekitar bibir vagina bagian luar. Yang sering menimbulkan keputihan ini antara lain bakteri, virus, jamur atau juga parasit. Infeksi ini dapat menjalar dan menimbulkan peradangan ke saluran kencing, sehingga menimbulkan rasa pedih saat si penderita buang air kecil. Nah jika keputihan dibiarkan berlama – lama , itu tidak bagus lho , Nah anda bisa menghindari beberpa makanan yang menyebabkan keputihan anda membanyak , berikut adalah Makanan Penyebab Keputihan Berlebihan :

  1. Nanas

Buah satu ini walau segar rupanya kurang baik untuk kesehatan wanita, sebab selain memicu keguguran pada wanita yang sedang hamil muda, rupanya keputihan bisa menjadi berlebihan karena konsumsi buah ini. Ada peningkatan jumlah lendir yang keluar dari vagina ketika Anda mengonsumsi nanas dalam porsi banyak.

  1. Bengkoang

Satu lagi buah segar berwarna putih yang bisa dinikmati sebagai rujak dan baik untuk kesehatan kulit, namun rupanya mampu memicu keputihan berlebih pada wanita. Berkandungan air banyak, bengkoang juga merupakan jenis buah yang bergula tinggi sehingga produksi lendir yang dikeluarkan dari dalam vagina pun berisiko mengalami peningkatan menjadi lebih banyak.

  1. Telur

Selain menjadi sumber protein, telur juga mengandung tinggi lemak yang memang sebenarnya kedua nutrisi sangat baik bagi tubuh. Hanya saja, konsumsi berlebihan ternyata malah mampu meningkatkan produksi lendir keputihan. Oleh karena itu, mengonsumsi telur pastikan 1-2 butir per hari supaya keputihan abnormal tak terjadi pada Anda.

  1. Udang

Jenis makanan laut satu ini ternyata masuk di dalam daftar makanan yang bisa menyebabkan keputihan berlebih. Jika Anda ingin organ kewanitaan Anda selalu sehat, maka sebaiknya Anda mencoba membatasi konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi ini sehingga keputihan abnormal dapat Anda hindari dengan baik.

  1. Makanan Pedas

Jika Anda adalah seorang wanita penggemar pedas, Anda perlu tahu bahwa makanan dengan bumbu atau rasa pedas berpotensi besar dalam menyebabkan keputihan. Jika ingin mengurangi risiko keputihan berlebih akibat makan makanan pedas, setelah mengonsumsinya Anda perlu mencari penetralisirnya. Dan yang dimaksud sebagai penetralisir di sini adalah dengan minum banyak air putih.

  1. Makanan Kalengan

Makanan kalengan pada dasarnya adalah makanan berpengawet tinggi yang tentunya bisa tahan lama meski disimpan sampai berbulan-bulan. Namun selain makanan kalengan bisa meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan kolesterol tinggi, mengonsumsinya terlalu sering dan banyak bisa memicu produksi lendir keputihan makin banyak; ini karena makanan kalengan juga bergula tinggi.

  1. Keju

Anda gemar mengonsumsi produk olahan susu seperti keju? Sumber makanan yang mengandung kalsium tinggi ini memang dianggap sebagai makanan penguat tulang yang baik, hanya saja dapat berdampak buruk bagi kesehatan wanita. Mengonsumsi berlebihan akan keju ternyata bisa menjadi penyebab dari keputihan yang berlebih.

  1. Mentimun

Makanan kaya akan kandungan air satu ini dapat memengaruhi kesehatan wanita hamil. Wanita yang sedang hamil dan mengonsumsi timun berlebih ternyata bisa menyebabkan keputihan abnormal. Produksi hormon estrogen bisa meningkat karena konsumsi mentimun yang berdampak pula pada peningkatan produksi lendir.

  1. Jamur

Konsumsi jamur berlebih rupanya juga mampu menjadi suatu pemicu dari produksi cairan yang meningkat dari kelenjar di area organ intim. Jika Anda setelah makan jamur kemudian mengalami area vagina yang lengket, maka itu tandanya lendir yang keluar sangat banyak sehingga menimbulkan ketidaknyamanan saat beraktivitas.

  1. Buah Kering

Anda pecinta buah kering? Hati-hati ketika mengonsumsi buah kering secara berlebihan ini karena buah kering sudah diolah dengan banyak tambahan gula pada proses pengeringannya. Itulah kenapa saat dikonsumsi terlalu banyak justru malah memicu kemunculan jamur dan ragi di area vagina. Karena timbul bakteri terlalu banyak, keputihan pun terjadi berlebih.

  1. Gorengan

Gorengan sepertinya merupakan makanan favorit sejuta umat di Indonesia, tapi bagi wanita yang mengonsumsi gorengan secara berlebihan, bukan hanya tekanan darah saja yang bisa naik. Gorengan juga ternyata mampu memicu keputihan yang abnormal sehingga Anda sebaiknya mulai membatasi konsumsinya.

  1. Pisang

Pisang kita tahu sebagai makanan kaya akan kalium yang mampu menjaga kesehatan saraf dan otot, tapi tak dipungkiri bahwa pisang adalah sumber makanan berglikemik tinggi yang kalau dikonsumsi berlebihan oleh wanita justru memicu keputihan abnormal. Konsumsilah pisang sewajarnya dan tanpa berlebihan.

  1. Jagung

Sama halnya dengan pisang, jagung adalah makanan berglikemik tinggi sehingga otomatis mengonsumsi jagung terlalu banyak juga bakal menyebabkan keputihan yang tidak seperti biasanya. Ketahui asupan jagung yang tepat supaya tubuh tidak menerimanya berlebihan dan membuat produksi lendir lebih banyak.

  1. Kentang

Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi ini memang dapat dijadikan pengganti nasi yang baik sebab berglikemik tinggi dan menimbulkan rasa kenyang yang tahan lama. Hanya saja, mengonsumsi kentang yang berlebihan bisa-bisa malah membuat tubuh kelebihan karbohidratatau memicu keputihan yang abnormal.

  1. Manisan

Bahaya makanan manis bukan hanya memicu diabetes tipe 2, kesehatan wanita pun dapat terganggu dengan timbulnya keputihan secara berlebih. Manisan sendiri adalah jenis makanan yang termasuk berpengawet sehingga keputihan pun dapat terjadi apabila Anda mengonsumsi terlalu banyak.

  1. Tape Singkong

Makanan berfermentasi seperti tape singkong yang banyak dijumpai di tengah-tengah kita ini ternyata bisa memicu keputihan wanita menjadi lebih serius. Boleh saja mengonsumsi tape ketika Anda menginginkannya, namun pastikan untuk tidak mengasup secara berlebihan supaya keputihan tetap normal.

  1. Gula

Baik itu makanan ataupun minuman bergula tinggi, sebaiknya Anda hindari konsumsi yang terlalu banyak. Minimalkanlah masuknya asupan gula ke dalam tubuh demi mencegah keputihan yang tak normal. Bahkan dengan membatasi asupan gula, ini tandanya Anda sedang menurunkan risiko penyakit diabetes.

  1. Alkohol

Minuman beralkohol bukan hanya pemicu gangguan kesehatan sistem saraf otak, melainkan juga menjadi minuman yang merangsang pertumbuhan bakteri, jamur dan ragi khususnya pada organ intim wanita. Kadar gulanya yang juga tinggi itulah yang patut Anda waspadai mampu memicu produksi berlebih dari lendir keputihan.

  1. Minuman Soda

Gula dan pewarna buatan pada minuman soda tergolong sangat tinggi dan hal ini mampu menyebabkan peningkatan produksi urea yang juga menjadi pemicu berkembangnya bakteri di organ intim. Inilah yang kemudian memicu keputihan abnormal di mana baunya menyengat, tekstur lendir lebih kental dan bahkan berwarna kekuningan.

  1. Minuman Ringan

Soft drink atau minuman ringan adalah jenis minuman yang memang digemari banyak orang karena kesegaran sekaligus rasa manisnya. Bakteri akan lebih mudah berkembang biak pada organ kewanitaan dan memicu keputihan berlebih saat Anda mengasup minuman ringan banyak-banyak.

Categories
Tentang Pengobatan Tips Kesehatan

Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam

Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Susu Bumil Merek Paling Bagus , Cara Mengatasi Vertigo , Khasiat Petai Untuk Kesehatan , Makanan Penyembuhan Kanker Paru Paru , Cara Menangani DBD Di Rumah , Khasiat Buah Jeruk Untuk Tubuh , Tips Memakan Mie Instan Agar Tetap Sehat , Manfaat Minum Vit C Sebelum Tidur , Cara Mengatasi Kurap Secara Alami , Bahaya Mengucek Mata Dengan Tangan , Jus Untuk Flu Agar Cepat Sembuh , Jus Untuk Diare Lekas Sembuh , Buah Untuk Sariawan Cepat Sembuh , Khasiat Alpukat Untuk Kesehatan , Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan , Makanan Penderita Penyakit Ginjal , Cara Menjaga Kesehatan Ginjal , Gejala Angin Duduk Yang Berbahaya , Makanan Penyebab Keputihan Berlebihan , Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam , Cara Mengatasi Bau Mulut Kronis , Gejala Stress , Cara Menjaga Kesehatan Gigi , Langkah Mencegah Batu Empedu
Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam

Kantong mata yang hitam dan bengkak merupakan salah satu masalah kulit yang paling umum dikeluhkan oleh banyak orang. Pasalnya, perubahan pada sekitar mata dapat membuat penampilan tampak lelah.

Selama ini, kantong mata yang hitam dan bengkak sering kali identik dengan kurang tidur. Padahal, kurang tidur bukanlah satu-satunya penyebab area di sekitar mata itu berubah warna dan ukuran.

Kantong mata itu terbentuk karena retensi air atau terdapat air yang tersimpan berlebihan di jaringan kulit di bawah mata. Sedangkan, warna yang menggelap timbul karena pembuluh darah di bagian bawah area tersebut tampak lebih jelas. Nah berikut ini kami akan memberikan tips atau Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam :

1. Air

Air merupakan salah satu metode termudah untuk cara menghilangkan kantung mata. Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup, akan membantu tubuh untuk tetap terhidrasi dengan baik, sehingga hal tersebut akan memberikan retensi air yang dapat menyebabkan daerah bawah mata dan bagian lain dari tubuh membengkak. Selain itu, air juga dapat membantu pengeluaran racun dari dalam tubuh.

Agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik, setidaknya seseorang harus mengkonsumsi +/- 8 hingga 10 gelas air setiap harinya. Selain itu, ia juga harus mengurangi konsumsi garam untuk mengurangi retensi air dalam tubuh. Menghindari konsumsi minuman yang mengandung bahaya kafein dan bahaya minuman soda juga akan sangat membantu menghindarkan tubuh dari dehidrasi.

2. Sendok dingin

Menggunakan sendok dingin merupakan salah satu obat rumah sederhana yang sangat efektif untuk menghilangkan kantung mata, yaitu dengan membantu memperketat kulit di sekitar mata serta mengendurkan pembuluh darah. Hal ini dapat membantu mengurangi bengkak maupun mata yang terlihat lelah. Berikut ini tips mengatasi kantung mata dengan sendok dingin :

  • Simpan 5 hingga 6 buah sendok dalam lemari es selama +/- 10 hingga 15 menit.
  • Tekankan bagian bulat sendok (kepala sendok) ke daerah mata secara perlahan selama beberapa menit hingga sendok menjadi hangat.
  • Setelah sendok hangat, ganti dengan sendok yang baru dari dalam lemari es.

3. Kantong teh

Kita bisa memanfaatkan kantong teh, baik itu teh hijau maupun teh hitam untuk memberikan efek yang menenangkan pada saat kita memiliki kantung mata maupun iritasi. Hal ini disebabkan karena teh memiliki kandungan anti-iritan sehingga mampu mengurangi adanya pembengkakan disekitar mata. Selain itu, teh juga dapat meredakan ruam kemerahan maupun peradangan. Langkah yang bisa kita ambil adalah sebagai berikut :

  • Rendam 2 tea bags dalam air panas selama beberapa menit, kemudian keluarkan dan biarkan hingga dingin.
  • Terapkan tea bag tersebut pada kelopak mata dengan bantuan kain lembut untuk menutupinya.
  • Diamkan hal tersebut selama +/- 10 hingga 15 menit
  • Ulangi beberapa kali

4. Mentimun

Mentimun dingin dapat dijadikan obat alternatif yang alami untuk mengurangi dan mengobati kantung mata. Di dalam mentimun terkandung enzim dan beberapa sifat alami yang dapat membantu mengurangi terjadinya peradangan sekaligus dapat membantu mengencangkan kulit. Penerapan mentimun pada wajah dapat membantu mengurangi timbulnya keriput maupun lingkaran hitam di sekitar mata. Adapun caranya antara lain adalah :

  • Potong-potong buah mentimun dengan irisan tebal.
  • Dinginkan hasil irisan tersebut dalam lemari es selama +/- 10 menit.
  • Terapkan irisan dingin mentimun tersebut pada kelopak mata selama sekitar 10 menit atau sampai mentimun menjadi hangat.
  • Ulangi hal tersebut selama beberapa kali sehari.

Mentimun juga merupakan makanan yang mengandung vitamin B kompleks terbaik.

5. Putih telur

Kandungan putih telur dapat membantu untuk mengencangkan kulit sehingga dapat menghalau timbulnya kantung mata serta dapat membantu mencegah timbulnya keriput. Caranya adalah :

  • Siapkan 2 butir telur, lalu pisahkan untuk diambil bagian putihnya saja
  • Kocok putih telur beberapa saat hingga bertekstur kaku
  • Tambahkan beberapa tetes witch hazel, yaitu sebuah zat yang dapat membantu mengencangkan kulit secara alami.
  • Terapkan adonan tersebut di daerah bawah mata dengan menggunakan bantuan sikat atau bisa juga dengan kain yang lembut dan biarkan hingga engering
  • Diamkan selama +/- 15 menit
  • Ulangi terapi tersebut beberapa kali sehari.

Putih telur juga merupakan makanan pembentuk otot tubuh yang cepat karena kaya protein.

6. Kentang

Kentang juga memiliki fungsi yang sama dengan mentimun dalam menghilangkan timbulnya kantung mata atau mata bengkak. Sari pati yang terkandung dalam kentang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi timbulnya kantung di area bawah mata. Selain itu, kentang juga dapat menjadi cara menghilangkan kantung mata hitam dan memudarkan timbulnya lingkaran di bawah mata. Langkahnya adalah :

  • Kupas dan cuci beberapa buah kentang yang berukuran sedang, lalu keringkan
  • Parut kentang tersebut dan tempatkan hasilnya pada sebuah kain bersih untuk membungkusnya nanti
  • Terapkan kain yang berisi parutan kentang tersebut pada kelopak mata dan diamkan selama beberapa menit.
  • Ulangi pengobatan ini beberapa kali sehari hingga bengkak atau kantung mata menghilang

7. Air dingin atau Es

Melewati malam dengan begadang atau kurang tidur dapat mengakibatkan pembengkakan pada daerah di bawah mata atau sering disebut dengan kantung mata. Air yang dingin atau air es dapat membantu untuk mengatasi gangguan tersebut, yaitu dengan membantu menyempitkan pembuluh darah untuk mengurangi terjadinya pembengkakan. Adapun langkah yang bisa diambil antara lain adalah :

  • Bilaslah atau cuci wajah dengan beberapa menggunakan air es dingin. Lakukan hal tersebut beberapa kali setiap harinya.
  • Langkah lainnya dalah dengan mengompres daerah mata yang mengalami pembengkakan atau kantung mata dengan menggunakan es yang telah dibungkus dengan menggunakan kain atau handuk. Ulangi pengobatan ini hingga kantung mata menghilang.

Meskipun baik untuk mengatasi kantung mata, namun bahaya minum air es kurang baik bagi kesehatan.

8. Garam

Cara lain untuk mengatasi timbulnya kantung mata serta mengurangi terjadinya pembengkakan pada mata adalah dengan menggunakan air panas yang dicampur dengan garam. Air garam dipercaya mampu membantu menyingkirkan retensi cairan dalam tubuh dengan cara yang mirip dengan osmosis. Adapun langkah-langkahnya antara lain adalah :

  • Campurkan +/- ½ sendok teh garam dapur ke dalam mangkok yang berisi +-/- 1 liter (4 gelas) air hangat.
  • Ambil kapas lalu rendam ke dalam air yang telah bercampur garam tadi.
  • Terapkan kapas pada kelopak mata dan diamkan selama beberapa menit
  • Ulangi terapi ini beberapa kali sehari.

9. Stawberry

Kandungan Alpha hydroxy acid yang terdapat dalam buah strawberry dapat membantu untuk memberikan efek kulit yang halus dan lebih muda. Selain itu, kandungan tersebut juga dapat membantu mengurangi pembengkakan pada mata atau kantung mata. Cara menghilangkan kantung mata secara alami dengan buah strawberri ini yaitu :

  • Ambil beberapa biji buah strawberi, lalu dinginkan ke dalam lemari es selama +/- 30 menit
  • Potong-potong buah strawberry yang telah dingin dengan irisan yang tebal
  • Terapkan irisan strawberry tersebut pada daerah kantung mata dan diamkan selama beberapa menit.

10. Lidah buaya

Kandungan antioksidan dan vitamin E yang terdapat dalam tanaman lidah buaya sangat efektif untuk membantu mengurangi timbulnya pembengkakan di sekitar mata. Serta dapat mengurangi timbbulnya keriput dan garis-garis halus di wajah. Dengan menerapkan gel lidah buaya pada area di bawah mata akan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan flush cairan di sekitar mata, sehingga hal ini dapat mengurangi timbulnya pembengkakan di daerah sekitar mata.

Pada saat menerapkan gel sebaiknya harus dilakukan dengan sangat hati-hati agar tidak terkena mata. Kita juga dapat menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung gel atau ekstrak lidah buaya jika tidak dapat menemukan gel lidah buaya yang murni.

11. Wortel

Makanan yang mengandung vitamin A dan vitamin C ini, juga mampu untuk membantu mengatasi timbulnya kantung mata maupun menyamarkan lingkaran hitam di daerah sekitar mata dengan efektif. Cara menghilangkan kantung mata dengan wortel yaitu :

  • Ambil beberapa wortel lalu cuci, kupas, serta potong kecil-kecil
  • Haluskan potongan wortel tersebut dengan menggunakan blender
  • Terapkan wortel yang telah halus tersebut pada daerah kantung mata dan diamkan selama +/- 10 hingga 20 menit
  • Bilas wajah dengan menggunakan air hangat
  • Lakukan terapi tersebut 2 hingga 3 kali sehari sampai kantung mata menghilang.

12. Mengubah Pola Tidur

Kurang tidur atau terlalu banyak tidur dapat memicu timbulnya kantung mata. Untuk itu, ada baiknya jika kita bisa mengatur jam tidur agar tubuh  bisa mendapatkan istirahat yang cukup setiap harinya. Para ahli kesehatan telah merekomendasikan lamanya waktu tidur yang baik bagi seseorang adalah sekitar 8 jam perharinya.

Dan ketika kita sedang mengalami gangguan dengan timbulnya kantung mata, sebaiknya kita ubah posisi tidur yaitu dengan memposisikan kepala lebih terangkat dari biasanya. Hal ini bertujuan untuk memperlancar peredaran darah ke bagian kepala serta untuk membantu  menghentikan penumpukan aliran darah di sekitar mata yang dapat menyebabkan timbulnya kantung mata.

Categories
Tentang Penyakit

Gejala Angin Duduk Yang Berbahaya

Gejala Angin Duduk Yang Berbahaya

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Susu Bumil Merek Paling Bagus , Cara Mengatasi Vertigo , Khasiat Petai Untuk Kesehatan , Makanan Penyembuhan Kanker Paru Paru , Cara Menangani DBD Di Rumah , Khasiat Buah Jeruk Untuk Tubuh , Tips Memakan Mie Instan Agar Tetap Sehat , Manfaat Minum Vit C Sebelum Tidur , Cara Mengatasi Kurap Secara Alami , Bahaya Mengucek Mata Dengan Tangan , Jus Untuk Flu Agar Cepat Sembuh , Jus Untuk Diare Lekas Sembuh , Buah Untuk Sariawan Cepat Sembuh , Khasiat Alpukat Untuk Kesehatan , Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan , Makanan Penderita Penyakit Ginjal , Cara Menjaga Kesehatan Ginjal , Gejala Angin Duduk Yang Berbahaya , Makanan Penyebab Keputihan Berlebihan , Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam , Cara Mengatasi Bau Mulut Kronis , Gejala Stress , Cara Menjaga Kesehatan Gigi , Langkah Mencegah Batu Empedu
Gejala Angin Duduk Yang Berbahaya

Angin duduk atau angina adalah sebuah kondisi yang ditandai dengan nyeri pada dada akibat otot-otot jantung kurang mendapat pasokan darah. Terganggunya pasokan darah ini terjadi karena adanya penyempitan atau pengerasan pada pembuluh darah. Serangan angin duduk bisa terjadi secara tiba-tiba.Nah berikut ini adlah hal yang anda harus waspadai , yaitu Gejala Angin Duduk Yang Berbahaya :

1. Nyeri pada dada

Gejala nyeri dada yang khas pada angin duduk adalah nyeri pada dada tengah yang kemudian merambat ke tangan sebelah kiri, punggung dan leher. Nyeri dada dapat terjadi saat anda melakukan aktivitas berat atau dalam keadaan emosi yang ekstrem.

Namun, pada beberapa kondisi, nyeri dada dapat terasa saat anda sedang tidak melakukan aktivitas apapun. jika anda merasakan nyeri dada saat tidak melakukan aktivitas apapun, maka segera periksaan kondisi anda ke tenaga kesehatan. Saat nyeri dada timbul, anda juga harus menghentikan semua aktivitas anda dan beristirahat untuk mencegah terjaddinya serangan jantung mendadak.

Nyeri juga dapat timbul seperti tekanan berat pada dada yang dapat menyebabkan anda merasa dada anda tertekan benda berat, nyeri dada pada angin duduk menjadi gejala utama yang patut anda curigai.

2. Sulit Bernafas

Tekanan pada dada atau nyeri pada dada yang mendadak dapat menyebabkan anda sulit bernafas karena ada penyumbatan pada jantung sehingga aliran oksigen ke paru paru dapat berkurang. Hal tersebut menyebabkan salah satu gejala angin duduk pada wanita adalah sulit bernafas.

Kesulitan bernafas dapat membahayakan jika tidak segera ditangani karena kecukupan oksigen sangatlah penting bagi tubuh. Kurangnya oksigen didalam tubuh dapat menyebabkan bahaya pada organ oragn tubuh lainnya. Maka dari itu jangan menganggap sepele sesak nafas yang terjadi.

Gejala sesak nafas biasa terjadi segera setelah anda mengalami nyeri pada dada. Jika hal ini terjadi saat anda jauh dari fasilitas kesehatan maka anda dapat melakukan pertolongan pertama sesak nafas seperti memberikan posisi duduk yang nyaman bagi penderita. Mengenali gejala angin duduk pada wanita dapat membantu dalam melakukan pertlongan pertama.

3. Mual dan muntah

Gejala lain yang dapat terjadi hanya pada wanita adalah adanya rasa mual dan terkadang dapat sampai menyebabkan muntah. Kenapa masalah pada jantung dapat menyebabkan mual dan muntah? Bagaimana hubungan keduanya?

Angina atau angin duduk yang sudah berat dapat menstimulasi sistem saraf autonomic yang dapat merangsang mual dan muntah. Gejala mual dan muntah biasa terjadi setelah anda merasakan gejala utama yaitu nyeri pada dada, Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang lebih buruk bagi anda.

4. Nyeri pada lengan sebelah kiri

Nyeri pada lengan kadang terjadi karena penjalaran atau perluasan nyeri yang terjadi pada dada. Namun, anda patut mencurigai jika anda tidak merasakan nyeri dada pada bagian tengah, dan tiba tiba merasakan nyeri pada lengan sebelah kiri.

Mengapa lengan sebelah kiri? karena letak jantung berada pada sebelah kiri, sehingga manifestasi nyeri yang paling sering adalah terjadi pada bagian lengan sebelah kiri. Maka dari itu salah satu gejala angin duduk pada wanita yang patut anda waspadai adalah nyeri pada lengan sebelah kiri

5. Berkeringat

Berkeringat saat kita melakukan aktivitas fisik atau dalam cuaca yang panas merupakan hal yang normal. Berkeringat juga merupakan cara tubuh beradaptasi terhadap lingkungan. Namun, berkeringat dapat menjadi salah satu gejala adanya angin duduk.

Sebelum membahas mengenai keringat yang menjadi tanda gejala angin duduk, perlu anda ketahui bahwa beberapa orang dapat mengeluarkan keringat berlebih. Hal tersebut dapat terjadi karena pada beberapa orang, kelenjar keringat bekerja berlebihan, hal tesebut dapat terjadi karena adanya faktor keturunan.

Keringat seperti apa yang menandakan anda memiliki penyakit angin duduk? Jika anda tidak memiliki keturunan keringat berlebih pada keluarga, maka keringat yang terjadi saat anda tidak melakukan aktivitas apapun perlu anda curigai sebagai gejala angin duduk.

Keringat yang keluar saat anda tidak melakukan aktivitas pada siang dan malam hari merupakan gejala angin duduk yang mungkin mudah anda kenali sebelum terjadinya nyeri pada dada. Mengapa dapat terjadi keringat berlebih jika anda menderita angin duduk?

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, angin duduk disebabkan karena adanya sumbatan pada pembuluh koroner baik kecil maupun besar, karena adanya penyumbatan maka jantung akan bekerja lebih keras untuk memompa darah.

Jantung yang bekerja keras dalam memompa darah membuat tubuh anda mempertahankan suhu tubuh dengan mengeluarkan keringat, maka dari itu jika anda sering merasakan keringat berlebih saat anda bersantai siang dan malam hari, segera periksakan kondisi anda ke dokter.

Gejala angin duduk pada wanita merupakan gejala yang perlu anda perhatikan dengan seksama, segera periksakan kondisi anda ke fasilitas kesehatan terdekat untuk melakukan pemeriksaan secara pasti dan penatalaksanaan sehingga dapat mencegah terjadinya serangan jantung mendadak.

Categories
Tips Kesehatan

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Susu Bumil Merek Paling Bagus , Cara Mengatasi Vertigo , Khasiat Petai Untuk Kesehatan , Makanan Penyembuhan Kanker Paru Paru , Cara Menangani DBD Di Rumah , Khasiat Buah Jeruk Untuk Tubuh , Tips Memakan Mie Instan Agar Tetap Sehat , Manfaat Minum Vit C Sebelum Tidur , Cara Mengatasi Kurap Secara Alami , Bahaya Mengucek Mata Dengan Tangan , Jus Untuk Flu Agar Cepat Sembuh , Jus Untuk Diare Lekas Sembuh , Buah Untuk Sariawan Cepat Sembuh , Khasiat Alpukat Untuk Kesehatan , Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan , Makanan Penderita Penyakit Ginjal , Cara Menjaga Kesehatan Ginjal , Gejala Angin Duduk Yang Berbahaya , Makanan Penyebab Keputihan Berlebihan , Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam , Cara Mengatasi Bau Mulut Kronis , Gejala Stress , Cara Menjaga Kesehatan Gigi , Langkah Mencegah Batu Empedu
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal adalah organ ekskresi dalam vertebrata yang berbentuk mirip kacang. Sebagai bagian dari sistem urin, ginjal berfungsi menyaring kotoran (terutama urea) dari darah dan membuangnya bersama dengan air dalam bentuk urin. Cabang dari kedokteran yang mempelajari ginjal dan penyakitnya disebut nefrologi. Ginjal merupakan hal yang paling berharga untuk manusia , nah berikut ini kami akan memberikan anda Cara Menjaga Kesehatan Ginjal :

1. Berolahraga secara rutin

Olahraga secara rutin sangatlah bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. selain dapat membakar kalori , olahraga juga dapat melancarkan aliran darah dan suplai oksigen yang dibutuhkan oleh organ – organ tubuh. Dengan kondisi tubuh yang sehat, maka beban ginjal tidak akan menjadi berat, dan dapat terhindar dari resiko penyakit pada organ ginjal. Beberapa jenis olahraga ringan yang mudah dilakukan :

  • Bersepeda
  • Jogging
  • Berjalan kaki
  • Menaiki anak tangga
  • Lompat tali
  • Senam kesegaran jasmani

2. Mengontrol berat badan

Berat badan harus dikontrol agar beban ginjal tidak berlebihan. Berat badan yang tidak dikontrol biasanya merupakan akibat dari tingginya kandungan lemak pada tubuh. Lemak pada tubuh dapat menghambat kinerja ginjal.

Selain itu biasanya berat badan berlebih juga memiliki hubungan erat dengan kondisi kesehatan yang memicu terjadinya gangguan pada ginjal, seperti :

  • Darah tinggi
  • Kolesterol
  • Diabetes

3. Rutin melakukan medical check up

Medical check up wajib hukumnya bagi anda agar dapat terhindar dari berbagai penyakit, salah satunya adalah gangguan pada organ ginjal. Dengan melakukan medical check up, maka anda dapat mendeteksi secara dini apa yang terjadi pada organ – organ tubuh anda, apakah berfungsi normal atau tidak. Check up yang dilakukan untuk ginjal bisa menggunakan test darah atau USG, jadi sangat mudah.

4. Selalu mengawasi kandungan kolestrol dan tekanan darah

Kandungan kolestrol dan tekanan darah merupakan salah satu pemicu terjadinya penyakit – penyakit kronis lain, salah satunya adalah ginjal. Selalu perhatikan kondisi tekanan darah dan kolestrol, terutama bila anda memiliki bakat darah tinggi dan kolestrol. Jangan pernah meremehkan kondisi darah tinggi dan kolestrol tinggi, karena akan berbahaya bagi anda.

5. Hentikan merokok dan mengkonsumsi alkohol

Salah satu bahan konsumsi yang amat sangat berbahaya dan berdampak buruk bagi kesehatan. Konsumsi rokok dan alcohol yang berlebihan akan sangat – sangat mengganggu kerja ginjal, sehingga ginjal tidak akan berfungsi secara optimal, yang akan menyebabkan terjadinya gangguan ginjal. Selain ginjal, alcohol dan rokok juga dapat menyebabkan :

  • Kanker
  • Sesak nafas
  • Infeksi pada organ tubuh
  • Gangguan kehamilan

6. Perbanyak minum air putih

Air putih merupakan salah satu cairan yang dapat membantu menaikkan metabolism tubuh dan memantu melancarkan pencernaan. Dengan memperbanyak minum air putih, maka beban kerja ginjal pun akan terbantu, sehingga mengurangi terjadinya gangguan pada ginjal. Bahaya akibat kurang minum air putih salah satunya adalah kemungkinan terkena penyakit batu ginjal.

7. Hindari penggunaan obat – obatan

Ketika anda merasakan sakit, seperti pusing yang sering terjadi, janganlah langsung meminum obat – obatan. Masuknya obat – obatan ke dalam tubuh akan sangat mengganggu kerja ginjal. Usahakan untuk mengkonsumsi tanaman herbal, seperti :

  • Jahe
  • Kunyit
  • Lidah buaya
  • Dan tanaman obat lainnya.

Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

Selain menerapkan pola – pola hidup seperti yang sudah disebutka sebelumnya, konsumsi makanan tertentu akan sangat membantu anda dalam menjaga kesehatan ginjal secara alami. Berikut jenis – jenis makanan yang dapat anda konsumsi :

1. Kol

Sayuran ini memiliki senyawa phytochemicals, yang dapat membantu memberantas radikal bebas sebelum dapat merusak organ tubuh. Dalam ½ gelas penyajian, kol memiliki :

  • 6 mg sodium
  • 60 mg potassium
  • 9 mg fosfor
  • Vitamin K, C, B6 dan Serat

2. Bawang Putih

Bawang putih biasa digunakan sebagai bumbu tambahan pada masakan – masakan yang biasa kita konsums. Selain wanginya, ternyata bawang putih juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal, karena pada 1 siung bawang putih mengandung :

  • 1 mg sodium
  • 12 mg potassium
  • 4 mg fosfor

Bawang putih merupakan salah satu jenis makanan penurun kolesterol yang sangat ampuh, selain itu ia juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan mata bintitan secara herbal.

3. Bawang Bombay

Sama seperti saudaranya, bawang Bombay juga dapat membantu anda menjaga kesehatan ginjal anda. bawang Bombay juga biasa digunakan sebagai bahan bagu menumis dan bumbu pada masakan yang sering anda buat. Dalam ½ gelas penyajiannya, bawang Bombay memiliki :

  • 3 mg sodium
  • 116 mg potassium
  • 3 mg fosfor

4. Buah Apel

Selain mengandung serat, dan mineral yang baik untuk pencernaan tubuh, ternyata apel juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal anda. rutinlah mengkonsumsi apel untuk ginjal yang lebih sehat, karena dalam 1 buah apel terkandung :

  • 158 mg potassium
  • 10 mg fosfor

Apel sangat terkenal sebagai buah untuk diet yang dapat ampuh mendukung anda menurunkan berat badan.

5. Blueberry

Merupakan jenis buah berry yang manis dan sangatlah menggiurkan untuk dihasbiskan. Dibalik rasanya yang sangat menggoda, buah berry juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal, karena tiap ½ cangkir buah berry mengandung :

  • 4 mg sodium
  • 65 mg potassium
  • 7 mg fosfor

6. Putih Telur

Putih telur merupakan bagian telur yang memiliki protein tinggi dan kandungan kolestrol lebih rendah dibandingkan dengan bagian kuningnya. Hal ini akan membantu meringankan kerja dari ginjal, selain itu 2 putih telur mengandung:

  • 7 gr protein
  • 110 mg sodium
  • 108 mg potassium
  • 10 mg fosfor

7. Ikan Salmon

Sekali lagi, salmon menjadi juara dari hasil olahan ikan yang memiliki nilai gizi tinggi dan bermanfaat. Memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, ikan salmon juga dapat menjaga kesehatan ginjal anda, karena :

  • Mengandung 50 mg sodium
  • Mengandung 368 mg potassium
  • Mengandung 274 mg fosfor

Ikan salmon juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata karena ia merupakan salah satu makanan yang mengandung vitamin Asuper tinggi.

8. Minyak zaitun

Minyak zaitun memiliki manfaat yang sangat tinggi, terutama bagi penderita kolestrolm darah tinggi, dan juga dapat membantu anda dalam menjaga kesehatan ginjal. Hal ini disebabkan karena minyak zaitun :

  • Merupakan anti inflamasi
  • Kaya akan antioksidan
  • Mengurangi resiko terkena kanker
Categories
Makanan Kesehatan Tentang Penyakit

Makanan Penderita Penyakit Ginjal

Makanan Penderita Penyakit Ginjal

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Susu Bumil Merek Paling Bagus , Cara Mengatasi Vertigo , Khasiat Petai Untuk Kesehatan , Makanan Penyembuhan Kanker Paru Paru , Cara Menangani DBD Di Rumah , Khasiat Buah Jeruk Untuk Tubuh , Tips Memakan Mie Instan Agar Tetap Sehat , Manfaat Minum Vit C Sebelum Tidur , Cara Mengatasi Kurap Secara Alami , Bahaya Mengucek Mata Dengan Tangan , Jus Untuk Flu Agar Cepat Sembuh , Jus Untuk Diare Lekas Sembuh , Buah Untuk Sariawan Cepat Sembuh , Khasiat Alpukat Untuk Kesehatan , Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan , Makanan Penderita Penyakit Ginjal , Cara Menjaga Kesehatan Ginjal , Gejala Angin Duduk Yang Berbahaya , Makanan Penyebab Keputihan Berlebihan , Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam , Cara Mengatasi Bau Mulut Kronis , Gejala Stress , Cara Menjaga Kesehatan Gigi , Langkah Mencegah Batu Empedu
Makanan Penderita Penyakit Ginjal

Penyakit ginjal adalah gangguan fungsi pada organ ginjal. Ginjal adalah dua organ yang terletak di rongga perut Anda di kedua sisi tulang belakang di tengah punggung Anda, tepat di atas pinggang. Ginjal memiliki beberapa peran, yaitu:

  • Membersihkan darah dari racun, zat sisa,  dan kelebihan cairan
  • Menjaga keseimbangan garam dan mineral dalam darah Anda
  • Membantu mengatur tekanan darah
  • Mengasilkan eritropoietin, yang berfungsi untuk membuat sel darah merah
  • Menghasilkan senyawa aktif vitamin D yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang

Ketika ginjal rusak, produk-produk limbah dan cairan dapat menumpuk dalam tubuh, menimbulkan beberapa masalah seperti pembengkakan di pergelangan kaki, muntah, kelemahan, kurang tidur, dan sesak napas. Berikut ini  kami akan memberikan informasi mengenai Makanan Penderita Penyakit Ginjal :

1. Apel

  • 1 Apel ukuran sedang termasuk kulit mengandung = 0 natrium, 158 mg kalium, fosfor 10 mg

Buah apel selain terkenal untuk diet, mencegah serangan jantung, dan mencegah kanker, ternyata juga baik untuk ginjal. Apel juga menjadi salah satu buah yang dapat dikonsumsi oleh penderita penyakit ginjal. Disarankan untuk mengkonsumsi apel dengan jumlah setengahnya dari satu buah apel. Karena apel juga mengandung banyak air yang tentu dibatasi untuk masuk ke dalam tubuh penderita penyakit ginjal. Apel dapat membantu keluarkan racun dan membersihkan ginjal. Tetapi bagi penderita penyakit ginjal yang sudah masuk pada tahap kronis lebih baik jauhi mengkonsumsi buah ini.

2. Anggur Merah

  • 1/2 Cangkir (±110 gr) Mengandung 1 mg sodium, 88 mg potassium, 4 mg fosfor

Buah lainnya adalah anggur. Anggur juga memiliki sifat yang sama dengan apel yaitu sebagai detoksifikasi atau pembersih. Tapi konsumsi buah ini juga harus dibatasi misalnya hanya dua sampai tiga buah saja perhari dikarenakan mengandung banyak air.

3. Buah Ceri

  • 1/2 Cangkir (±110 gr) = 0 mg sodium, 160 mg potassium, 15 mg fosfor

Cherry juga menjadi salah satu buah yang dapat dikonsumsi bagi penderita penyakit ginjal. Buah ini sangat baik mencegah antioksidan dan dapat bertindak sebagai anti inflamasi.

Para penderita penyakit ginjal disarankan untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsi protein dan buah cherry tidak memiliki banyak portein. Mengkonsumsi cherry dapat mengurangi kadar kalium dalam tubuh dan menyehatkan ginjal.

Selain ceri, ternyata buah yang termasuk keluarga beri ini cukup ampuh untuk dimakanan para penderita ginjal. Untuk itu sangat penting jika anda hobi makan buah buahan untuk mengkonsumsi jenis buah ceri ini.

4. Bawang Putih

  • 1 Siung bawang putih mengandung = 1 mg sodium, 12 mg potassium, 4 mg fosfor

Bawang putih menjadi satu bahan yang baik dikonsumsi bagi penderita penyakit ginjal. Memang tidak sulit menemukan bahan makanan ini di berbagai menu makanan. Namun silahkan perbanyaklah jumlah bawang putih dalam menu makanan diet anda yang menderita penyakit ginjal. Karena bawang putih dapat mencegah proses oksidasi juga pembekuan darah. Selain itu bawang putih yang tidak terlalu diolah dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh dan menghindari peradangan. Disarankan untuk memakannya mentah – mentah.

5. Kecambah/Touge

Penderita penyakit ginjal tidak boleh sembarang mengkonsumsi sayur. Tapi touge bisa menjadi salah satu sayur yang dapat dikonsumsi bagi penderita penyakit ginjal. Touge atau kecambah dapat membantu membersihkan ginjal dan menghindari pembentukan batu ginjal. Disarankan untuk dikonsumsi dalam bentuk mentah dan tidak diolah menjadi apapun. Tenang, rasa touge cukup nikmat bila belum diolah.

6. Bawang Merah

Tidak hanya bawang putih, bawang merah juga baik bagi penderita ginjal. Bawang merah dapat menjadi penghilang racun dalam tubuh dan membersihkan ginjal. Selain itu bawang merah juga dipercaya dapat menjadi obat bagi penderita batu ginjal. Anda bisa mengkonsumsi bawang merah dengan cara dimakan langsung atau dicampurkan dalam makanan.

7. Paprika Merah

  • 1/2 Cangkir (±110 gr) paprika merah mengandung = 1 mg sodium, 88 mg potassium, 10 mg fosfor

Para ahli ksehatan banyak yang menyarankan untuk memasukan bahan makanan yang satu ini ke dalam menu makanan kita sehari – hari. Sebab paprika berwarna merah dapat membatu meringankan penyakit ginjal dan jga mencegah penyakit kanker tumbuh dalam tubuh kita. Paprika merah tidak begitu banyak mengandung kalium seperti parika waarna lainnya. Sayuran ini juga mengandung serat, asam folat, Vitamin A, Vitamin B6, dan Vitamin C.

8. Minyak Zaitun

  • 1 sendok minyak zaitun mengandung = <1 mg sodium, < 1 mg potassium, 0 mg fosfor

Ada banyak jenis minyak yang dapat dikonsumsi tetapi minyak dari buah zaitunlah yang baik untuk dikonsumsi bagi penderita penyakit ginjal. Minyak zaitun mengandung anti-inflamasi, anti-oksidan, juga asam lemak di mana membantu menyehatkan organ ginjal. Masaklah menggunakan minyak ini.

9. Kubis/Labu

  • 1/2 Cangkir (±110 gr) mengandung = 6 mg sodium, 60 mg potassium, 9 mg fosfor

Kubis atau labu juga menjadi makanan yang cocok bagi penderita penyakit ginjal. Kubis mengandung banyak vitamin dan dapat menjadi karbohidrat yang baik. Kubis memiliki manfaat sebagai peningkat fungsi ginjal dan membuat ginjal menjadi lebih sehat. Karena penderita penyakit ginjal lebih baik menghindari nasi, ubi, kentang, gandum, maka kubis dapat menjadi karbohidrat pengganti.

10. Yoghurt

Penderita penyakit ginjal sangat dibatasi asupan mineral dalam tubuhnya. Dan semua asupan mineral tergantung pada kondisi ginjal sang penderita termasuk mineral dari makanan maupun minuman. Yoghurt dapat dimasukan menjadi salah satu mineral karena mengandung prabiotik yang mampu menyehatkan ginjal dan mengusir bakteri jahat. Tetapi tentu harus perlu diperhatikan takarannya.

11. Ikan

  • 85 Gram salmon mengandung = 50 mg sodium, 368 mg potassium, 274 mg fosfor

Penderita penyakit ginjal juga tidak boleh mengkonsumsi banyak protein. Maka dari itu daging – dagingan seperti daging merah, atam, udang, dan lainnya dilarang untuk dikonsumsi. Namun daging ikan yang kaya akan omega-3 masih dapat dikonsumsi sebab dapat mengurangi peradagan. Daging ikan yang direkomendasikan adalah ikan salmon, ikan mackarel, dan ikan tuna.

12. Aneka Rempah – Rempah

Tidak nikmat rasanya bila menyantap makanan tanpa rempah – rempah. Meski penderita penyakit ginjal sangat dibatasi dalam menyantap makanan dan jumlah kalori, tetapi makanan yang dikonsumsi masih dapat dicampur dengan aneka rempah – rempah. Khususnya jahe, kunyit, dan ketumbar. Di mana ketiga rempah – rempah tersebut memiliki fungsi memurnian darah, membersihkan ginjal, dan menjaga kesehatan ginjal.

13. Raspberry

  • 1/2 Cangkir (±110 gr) rasberi= 0 mg natrium, 93 mg kalium, fosfor 7 mg

Raspberry adalah salah satu jenis buah yang paling cocok untuk penderita penyakit ginjal. Kandungan phytonutrient yang dikenal dengan asam ellagic dapat membantu ginjal lebih rusak dengan menetralkan radikal bebas untuk mencegah kerusakan sel.

Raspberry mengandung banyak flavonoid yang merupakan anthocyanin yang menyebabkan buah ini menjadi warna merah. Selain itu buah ini juga sangat banyak buah mangan, vitamin C, serat, dan folat serta vitamin B. Bauh ini juga ampuh membunuh sel kanker.

14. Stroberi

  • 1/2 Cangkir (±110 gr) mengandung = 1 mg sodium, 120 mg potassium, 13 mg fosfor

Buah ini sangat ampuh untuk mencegah kanker, namun ternyata stroberi sangat baik untuk untuk ginjal. Kandungan dua fenol, anthocyanin dan ellagitannins sangat penting untuk membentuk struktur tubuh.

  • Anthocyananins, merupakan salah satu fenol yang dapat menjadi antioksidan.

Kedua fenol ini merupakan zat pembentuk warna merah pada stroberi dan menjadi hal yang sangat sangat penting untuk mencegah kerusakan oksidatif. Selain itu, buah ini baik untuk sumber serat dan vitamin C yang penting sebagai zat dan komponen anti-inflamasi.

15. Bluberi

  • 1/2 Cangkir (±110 gr) mengandung = 4 mg sodium, 65 mg potassium, 7 mg fosfor

Bluberi memiliki kandungan fitnutrien yang merupakan antioksidan yang dinamakan anthocyanidins. Blueberi berwarna biru adalah salah satu efek dari antioksidan ini.  Antioksidan yang ditemukan dalam bluberi serta berbagai jenis buah beri lainnya, telah membantu dalam mencegah kerusakan tulang (dalam penelitian tikus). Selain itu cukup ampuh menjaga kesehatan ginjal.

16. Putih Telur

  • 2 butir putih telur memiliki kandungan 7 grams protein, 110 mg sodium, 108 mg potassium, 10 mg fosfor

Protein putih telur merupakan salah satu sumber protein yang memberikan kualitas tinggi dan mengandung asam amino esensial. Putih telur merupakan salah satu jenis diet makanan sehat untuk ginjal.

17. Keluarga Barries

Penderita penyakit ginjal dapat mengkonsumsi aneka buah dari keluarga barries seperti strawberry, blueberry, cranberrie, redberry, dan lain – lain. Buah dari keluarga barries mengandung anti-oksidan dan anti-inflamasi di mana sangat ramah bagi organ ginjal. Penderita penyakit ginjal tidak bisa sembarangan mengkonsumsi buah jadi inilah salah satu buah yang aman dan bisa dikonsumsi. Selain itu buah dari keluarga barries juga dapat meningkatkan fungsi pada kandung kemih.

Pada umumnya penderita penyakit ginjal hanya boleh mengkonsumsi kalori sekitar 35kkal/kg/hari (dikalikan berat tubuh). Sedangkan untuk asupan mineral hanya boleh rata – rata 500 mililiter per-hari. Asupan sayur dan buah yang tinggi kalium sangat disarankan untuk tidak dikonsumsi. Begitu pun protein dan karbohidrat yang tinggi, jadi aturlah makanan untuk penderita penyakit ginjal agar tidak berdampak berbahaya.

Categories
Makanan Kesehatan

Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan

Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Susu Bumil Merek Paling Bagus , Cara Mengatasi Vertigo , Khasiat Petai Untuk Kesehatan , Makanan Penyembuhan Kanker Paru Paru , Cara Menangani DBD Di Rumah , Khasiat Buah Jeruk Untuk Tubuh , Tips Memakan Mie Instan Agar Tetap Sehat , Manfaat Minum Vit C Sebelum Tidur , Cara Mengatasi Kurap Secara Alami , Bahaya Mengucek Mata Dengan Tangan , Jus Untuk Flu Agar Cepat Sembuh , Jus Untuk Diare Lekas Sembuh , Buah Untuk Sariawan Cepat Sembuh , Khasiat Alpukat Untuk Kesehatan , Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan , Makanan Penderita Penyakit Ginjal , Cara Menjaga Kesehatan Ginjal , Gejala Angin Duduk Yang Berbahaya , Makanan Penyebab Keputihan Berlebihan , Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam , Cara Mengatasi Bau Mulut Kronis , Gejala Stress , Cara Menjaga Kesehatan Gigi , Langkah Mencegah Batu Empedu
Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan

Kangkung (Ipomoea aquatica Forsk.) adalah tumbuhan yang termasuk jenis sayur-sayuran dan ditanam sebagai makanan. Kangkung banyak dijual di pasar-pasar. Kangkung banyak terdapat di kawasan Asia dan merupakan tumbuhan yang dapat dijumpai hampir di mana-mana terutama di kawasan berair. Masakan kangkung yang populer adalah ca kangkung bumbu tauco atau terasi.juga di wewarungan terdapat pelecing kangkung lombok . Selain rasanya yang enak ternyata kangkung mempunyai banyak manfaat dan khasiatnya . Berikut ini kami akan memberikan anda informasi seputar Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan :

1/Pencegahan Terserang Penyakit Diabetes

Dengan anda suka mengonsumsi Sayur Kangkung maka di dalam tubuh akan menghasilkan zat yang berfungsi menghambat penyerapan gula secara berlebihan pada tubuh anda. Apalagi kalau didukung dengan menyantapnya bersama dengan nasi.

2/Dapat Meningkatkan Kualitas Kerja Otak

Manfaat kedua dari Sayur Kangkung adalah mengandung asupan Vitamin B kompleks dan omega 3yang membantu kinerja otak menjadi bekerja secara optimal. Nah dari sinilah Sayur Kangkung enak disajikan buat anak – anak teman makan nasi dalam masa – masa pertumbuhan karena Kangkung mampu untuk meningkatkan kecerdasan otak.

3/Sebagai Media Guna Mencegah Anemia

Kekurangan darah dalam tubuh anda akan menyebabkan badan mudah merasa lesu, lemah, sakit kepala, dan mudah lelah. Dalam kondisi buruk seperti ini anda dapat mencegah bahkan mengobatinya dengan cara mengonsumsi Kangkung yang mengandung banyak zat Besi ampuh buat merangsang produksi sel – sel darah merah dalam tubuh bekerja secara optimal.

4/Sebagai Media Menjaga Kesehatan Jantung

Kangkung banyak mengandung nutrisi penting untuk menjaga kesehatan Jantung secara khusus dan kesehatan tubuh pada umumnya, Kangkung juga mengandung Vitamin A dan C serta zat Beta – Karoten. Nutrisi ini bisa membantu mengurangi radikal bebas dan sekaligus berfungsi sebagai antioksidan sehingga ampuh buat mencegah kolesterol yang teroksidasi terhadap dinding pembuluh darah sehingga menyebabkan arteri menjadi tersumbat dan memudahkan anda untuk terkena serangan jantung ataupun stroke.

Juga pada Daun Kangkung mengandung zat Folat yang bisa membantu mengkonversi bahan – bahan kimia yang berpotensi membahayakan beberapa organ tubuh dimana dalam istilah medis dikenal dengan istilah ‘homosistein’ jika jumlahnya besar maka akan menyebabkan serangan Jantung / Stroke. Sedangkan zat Magnesium merupakan sejenis Mineral yang ampuh buat menurunkan tekanan darah sehingga Jantung mendapatkan perlindungan.