Categories
Tentang Penyakit

Penyebab Katarak Pada Mata

Penyebab Katarak Pada Mata

Image result for Katarak

Dari per 2 juta penduduk Indonesia, 1,5 persennya menderita katarak, dan lebih dari 50 persen kasus mata katarak ini menyebabkan kebutaan. Indonesia menempati peringkat kedua dengan kasus kebutaan tertinggi setelah Eutopia dan peringkat pertama di Asia Tenggara.

Siapapun dapat memiliki mata katarak, karena faktor risiko terbesarnya adalah usia. Mata katarak dapat menyulitkan Anda untuk berinteraksi dengan orang lain karena akan sulit bagi Anda membaca ekspresi wajah mereka. Terlebih lagi, mata yang berkabut akibat katarak bisa menyulitkan Anda untuk membaca atau menyetir mobil, terutama di malam hari. Berikut merupakan Penyebab Katarak Pada Mata .

Katarak merupakan suatu kondisi dimana lensa pada mata mengalami bercak berwarna putih yang dapat mengganggu fungsi pandangan. Biasanya penderita katarak akan mengalami beberapa hal seperti ini :

  1. Pandangan kabur
  2. Pandangan yang berbayang
  3. Sensitive terhadap cahaya
  4. Jarak pandang yang berkurang
  5. Pandangan yang terganggu
  6. Bahkan dapat menyebabkan kebutaan apabila tidak ditangani secara serius, atau salah dalam melakukan penanganan.

Gejala Katarak

Ada beberapa gejala gejala pada mata yang benar-benar menunjukkan bahwa anda mengalami gangguan mata katarak ini, yaitu :

  1. Sering berganti-ganti kacamata, dengan alasan pandangan cepat kabur, berbayang, sulit melihat, dan tidak fokus dalam mendeteksi objek yang berada di depan
  2. Ketika melihat sinar, biasanya akan terbentuk suatu lingkaran cahaya
  3. Sulit melihat pada malam hari
  4. Sangat membutuhkan cahaya dengan intensitas tinggi ketika akan membaca atau beraktivitas.
  5. Cenderung mengalami pemudaran warna ketika melihat objek
  6. Terjadinya kondisi double vision atau pandangan yang berganda, terutama ketika melihat dengan satu mata.

Pada dasarnya, gejala yang ditimbulkan oleh katarak hanyalah berada pada lingkup penglihatan atau vision saja, dan tidak berpengaruh kepada kondisi kesehatan tubuh. Namun, ketika katarak sudah berada pada level atau kondisi yang parah, maka dapat menimbulkan pusing dan sakit kepala pada penderitanya.

Jenis Katarak

Katarak sendiri memiliki 3 jenis. Ketiga jenis katarak tersebut adalah :

1. Nuclear

Nuclear merupakan suatu kondisi dimana katarak muncul pada bagian tengah lensa mata. Hal ini akan menyebabkan terjadinya perubahan dalam hal fokus terhadap cahaya. Katarak jenis ini biasanya akan berkembang dan membuat penderitanya mengalami penglihatan yang menguning dan menjadi coklat, dan pada akhirnya penderita katarak jenis nuclear ini akan sulit dalam mebedakan warna. Karena pandangannya berubah menjadi warna kebiruan dan ungu.

2. Cortical

Merupakan jenis katarak yang memiliki kondisi dimana terdapat noda-noda katarak yang muncul pada lapisan luar mata. Noda – noda katarak pada bagian luar mata ini kemudian akan menjalar dan masuk ke bagian tengah mata, sehingga membuat penderitanya mengalami sensitivitas pada cahaya, dan dengan kata lain akan sangat silau ketika melihat cahaya.

3. Subcapsular

Merupakan jenis katarak yang berawal pada bagian bawah lensa. Biasanya katarak jenis subcapsular ini akan menghalangi jalannya cahaya menuju retina dan dapat mengurangi kemampuan penderitanya dalam membaca. Hingga dapat mengurangi kemampuan penderitanya dalam melihat di dalam kegelapan.

Setelah mengetahui garis besar definisi dan jenis katarak, maka sekarang kita akan membahas mengenai apa saja yang dapat menjadi penyebab katarak pada seseorang. Banyak mengklaim katarak terjadi seiring dengan bertambahnya usia. Memang ada benarnya. Untuk lebih jelasnya, simak penjelasan di bawah ini :

1. Usia

Semakin bertambahnya usia, maka tingkat elastisitas dan kemampuan mata, terutama lensa akan mengalami penurunan. Hal inilah yang dapat menyebabkan munculnya katarak pada mereka yang sudah berusia diatas 60 hingga 70 tahun. Namun, hal ini dapat dicegah, yaitu dengan cara :

  • Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A yang cukup
  • Selalu menjaga jarak pandang
  • Membaca dengan posisi tubuh yang wajar, dan benar
  • Lakukan cara menjaga kesehatan mata secara rutin

2. Paparan sinar ultraviolet

Sinar ultraviolet juga dapat menjadi salah satu penyebab terjadinya katarak, bahkan pada mereka yang masih berusia dibawah 60 tahun. Bahaya sinar ultraviolet akan memaparkan radiasi yang sangat berbahaya bagi mata, terutama ketika menatapnya secara langsung. Untuk mencegahnya, maka dapat dilakukan beberapa hal berikut ini :

  • Usahakan menjauhkan diri dari paparan sinar ultraviolet
  • Gunakan kacamata hitam atau pelindung lain bagi mata
  • Jangan pernah menatap sinar matahari secara langsung tanpa menggunakan pengaman.

3. Radikal bebas

Penyebab katarak lainnya adalah radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan infeksi pada mata dan menyebabkan munculnya noda-noda katarak pada mata. Untuk itu, anda perlu mengkonsumsi berbagai jenis nutrisi yang mampu menangkal radikal bebas, seperti :

  • Makanan yang mengandung vitamin C
  • Buah yang mengandung vitamin C ( Jeruk, lemon, apel)

4. Rubela atau campak

Penyakit menular campak ini ternyata juga dapat menjadi penyebab katarak, terutama katarak yang terjadi pada anak-anak. Hal ini disebabkan oleh ketika sedang mengandung, sang ibu mengalami penyakit campak, yang ternyata dapat menyebabkan katarak pada anaknya ketika lahir kelak.

Selain ke -4 penyebab umum tersebut, ada beberapa penyebab lain dari terjadinya katarak, yaitu :

  1. Diabetes
  2. Cedera atau infeksi pada bagian mata
  3. Efek samping dari operasi mata yang pernah dilakukan sebelumnya
  4. Penggunaan corticosteroid secara berlebihan
  5. Radiasi dari ion
  6. Kebiasaan dari bahaya merokok
  7. Bahaya alkohol dari kebiasaan mengkonsumsi minuman keras secara rutin dan berlebihan

Anda tidak perlu merasa khawatir, penyakit katarak merupakan jenis penyakit yang sudah dapat disembuhkan. Cara umum yang ditempuh untuk menghilangkan katarak adalah dengan cara operasi penggantian lensa mata. Selain dengan menggunakan operasi penggantian lensa mata, anda juga dapat menggunakan operasi dengan menggunakan laser untuk menghilangkan noda katarak pada lensa mata. Namun katarak lebih baik ditangani sedini mungkin, karena jika terlalu lama bercak pada mata semakin meluas dan menebal. Hal ini bisa menjadi kebutaan.

Categories
Tentang Penyakit

Gejala Mata Minus

Gejala Mata Minus

Image result for Mata Minus

Mata adalah jendela dunia. Namun ketika Anda punya mata minus, Anda tentu tidak bisa melihat dunia dengan jelas. Dalam dunia medis, mata minus disebut dengan rabun jauh atau miopi. Apa saja ciri-ciri mata minus yang bisa Anda rasakan?. Berikut merupakan Gejala Mata Minus .

1. Pandangan Buram atau Kabur

Hal ini terjadi terutama pada saat seseorang berusaha untuk melihat object atau benda-benda yang jauh jaraknya. Untuk mengatasi hal tersebut, biasanya penderita akan menyipitkan mata secara terus menerus, atau mendekatkan pandangan dengan object yang ingin dilihat.

2. Sakit Kepala atau Pusing

Seseorang yang memiliki gangguan mata minus dapat mengalami rasa pusing atau sakit kepala yang disebabkan oleh tingkat ketegangan mata yang berlebihan yang menimbulkan mata menjadi lelah. Salah satu yang menimbulkan adanya penyebab sakit kepala karena aliran darah yang tersumbat yang menghambat darah mengalir lancar ke bagian kepala.

3. Penglihatan Menjadi Lebih Buruk pada Malam Hari

Orang yang memiliki gangguan mata minus akan mengalami kesulitan dalam melihat terutama pada saat sedang mengemudikan kendaraan di malam hari. Hal ini sering disebut night myopia.

4. Lebih Mendekat pada Object atau Benda

Jika ingin melihat secara jelas, seorang penderita mata minus biasanya akan lebih mendekatkan diri dengan object yang ingin dilihatnya. Seperti pada saat nonton TV, film layar lebar, membaca, maupun object-object yang lain.

5. Sering Mengucek atau Berkedip

Hal ini seringkali dilakukan oleh penderita mata minus dengan tujuan untuk memperjelas penglihatan yang semula tampak kabur. Banyak orang yang tidak mengetahui bahaya mengucek mata dengan tangan. Siapa sangka jika mengucek mata menggunakan tangan akan memperburuk penglihatan hingga menyebabkan kerusakan saraf pada mata.

Gejala miopia bisa menjadi tanda tidak normalnya kadar gula darah pada penderita diabetes atau sebagai indikasi awal terjadinya katarak. Untuk melakukan pengobatan terhadap mata minus, memang sebaiknya mengenali dan memahami gejala mata minus yang di alami. Menjaga kesahatan mata sangatlah penting karena mata dapat di katakan organ yang paling penting dalam melakukan  kegiatan sehari-hari.

Diagnosa dari Mata Minus

Diagnosis mata minus yang dilakukan sejak dini pada anak-anak sangatlah penting, karena hal tersebut dapat mempengaruhi keberhasilan mereka di sekolah, baik masalah pendidikan maupun kehidupan sosial lainnya. Pemeriksaan mata yang dilakukan secara komprehensif dapat membantu untuk mendiagnosa gangguan ini sejak awal dengan mengenali gejala mata minus.

Tes visi standar mungkin akan dilakukan oleh dokter mata untuk mendiagnosa seberapa parah gangguan mata minus yang menimpa pasiennya. Seperti pasien tersebut akan diminta untuk membaca huruf pada sebuah grafik yang ditempatkan di dinding atau ujung ruangan. Adapun beberapa perangkat yang biasanya digunakan untuk membantu proses diagnosa dari mata minus adalah:

  1. Oftalmoskop; merupakan kaca pembesar dengan cahaya di ujung yang digunakan untuk melihat ke dalam mata.
  2. Retinoskop; merupakan sebuah alat dengan sinar terang yang digunakan untuk melihat bagaimana cahaya memantul ke bagian retina. Seperti cahaya yang dipantulkan kembali dari dalam mata, dapat menunjukkan apakah seseorang mengalami rabun jauh, rabun dekat, atau memiliki astigmatisme.
  3. Phoropter; yaitu sebuah alat untuk mengukur terjadinya jumlah kesalahan bias sehingga dapat menentukan resep yang tepat untuk kacamata dan penggunaan lensa kontak.

Pengobatan untuk Mata Minus

Tujuan dari pengobatan mata minus adalah untuk membantu mata agar tetap fokus pada saat melihat objek yang jauh. Cara yang paling umum dilakukan adalah dengan penggunaan kacamata korektif maupun lensa kontak. Untuk itu, pasien harus tau gejala mata minus apa saja yang ia rasakan. Selain itu, cara lainnya adalah dengan menggunakan prosedur operasi mata, seperti LASIK, yang biasanya digunakan pada orang-orang dewasa maupun orang-orang dengan tingkat mata minus yang cukup tinggi. Namun, pengobatan yang paling tepat adalah tergantung dengan kebiasaan gaya hidup pasien penderita mata minus itu sendiri.

1. Penggunaan Kaca Mata Maupun Lensa Kontak

Penggunaan kaca mata maupun lensa kontak dapat mengurangi gejala yang ditimbulkan akibat mata minus. Namun, penggunaan alat-alat tersebut tidak dapat menghentikan atau mengobati mata minus maupun untuk menyembuhkan kurva kornea mata yang tidak teratur yang menyebabkan pandangan menjadi kabur.

Setelah diagnosis, Dokter mata akan memberikan alternative penggunaan kaca mata maupun kontak lensa. Dimana terdapat tiga jenis varian dari kedua lata tersebut, diantaranya :

  • Lensa astigmatik, yang baik untuk penderita mata minus maupun silindris.
  • Lensa single, yang dapat digunakan untuk menghasilkan visi yang jelas di semua jarak.
  • Lensa multifokal, memperbaiki penglihatan pada berbagai jarak. Hal ini cocok digunakan untuk orang-orang dengan usia diatas 40 tahun maupun orang-orang yang melakukan pekerjaan yang membutuhkan penglihatn yang lebih intensif.

2. Operasi

Prosedur bedah atau operasi dapat membantu mengurangi atau menghilangkan ketergantungan pada kacamata dan lensa kontak. Operasi LASIK merupakan jenis yang paling umum digunakan untuk memperbaiki kondisi ini. Prosedur ini juga baik dilakukan pada seseorang yang mengalami gangguan katarak.

Operasi LASIK merupakan sebuah operasi laser canggih yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan mata untuk lebih fokus yaitu dengan memperbaiki kornea.

Akhir-akhir ini, pasien yang mengalami gangguan mata minus maupun pasien katarak dapat menjalani operasi katarak, di mana lensa akan dihilangkan dan diganti dengan lensa intraokular buatan (IOL) yang dirancang untuk memperbaiki gangguan rabun tersebut. Awal mula penyebab katarak juga dapat diasumsikan karena mata minus. Semua operasi mata memiliki risiko, jadi jika seseorang siap untuk mengurangi ketergantungan pada kontak lensa atau kacamata, yaitu dengan melakukan prosedur operas sangat penting untuk menyeimbangkan manfaat dengan komplikasi potensial yang mungkin terjadi.

Prosedur pelaksanaan operasi LASIK adalah dengan jalan memotong flap untuk mencapai bagian dalam kornea dan menghilangkan sejumlah kecil jaringan dari kornea untuk memperbaiki kesalahan fokus, yaitu denganmenggunakan laser. Prosedur ini biasanya terjadi dalam 15 menit dengan menggunakan bantuan anestesi. Kebanyakan pasien mengalami peningkatan visi setelah menjalani operasi LASIK.

Adapun resiko yang mungkin ditimbulkan dari prosedur operasi ini antara lain adalah terjadinya sindrom mata kering, masih memerlukan penggunaan kacamata atau lensa kontak setelah operasi, timbulnya gejala visual seperti lingkaran cahaya, silau, starbursts, dan penglihatan ganda, maupun terjadinya kehilangan penglihatan.

Pencegahan pada Mata Minus

Meskipun gangguan mata minus tidak dapat diobati, namun seseorang yang memiliki gangguan ini dapat melakukan berbagai tindakan pencegahan seperti:

  • Menghindari melakukan kegiatan membaca dengan jarak yang terlalu dekat.
  • Pada saat melakukan kegiatan membaca, sebaiknya dilakukan di tempat yang terang atau tempat yang memiliki frekuensi cahaya yang cukup, karena jika kegiatan tersebut dilakukan di tempat yang gelap dapat mengakibatkn mata mudah lelah karena mata dipaksa untuk bekerja ekstra keras.
  • Menghindari kegiatan membaca yang dilakukan sambil tiduran.
  • Menghindari kebiasaan menonton Televisi pada jarak yang terlalu dekat secara terus menerus.
  • Menghindari penggunaan komputer dengan jarak monitor ke mata terlampau dekat. Setelah melihat monitor untuk beberapa lama, sebaiknya alihkan pandangan pada object-object lain di tempat yang berbeda.
  • Melatih mata untuk melihat obyek dengan jarak yang jauh.
  • Melakukan beberapa gerakan atau olahraga mata yang dapat membantu otot-otot mata agar menjadi lebih kuat dan elastis.
  • Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A, beta karoten, maupun nutrisi lainnya.
  • Beristirahat yang cukup.
Categories
Tentang Penyakit

Jenis Penyakit Mata

Jenis Penyakit Mata

Image result for Jenis Penyakit Mata

Menjaga kesehatan mata sama pentingnya dengan menjaga kesehatan anggota tubuh yang lain. Menurut ahli mata Ravi D. Goel dari Wills Eye Surgical Network, New Jersey, mata adalah organ vital yang dapat mempengaruhi aktivitas harian Anda dan kualitas hidup.

Sebuah penyakit atau trauma yang tidak terduga, dapat mempengaruhi penglihatan Anda. Selain itu, beberapa penyakit seperti degenerasi makular adalah masalah yang serius untuk mata. Berikut adalah beberapa Jenis Penyakit Mata yang wajib anda ketahui .

1. Degenerasi Makula

Degenerasi makula adalah sebuah penyakit mata yang menyerang pada bagian makula sehingga menyebabkan mata tidak bisa melihat dengan jelas atau penglihatan kabur. Makula merupakan sebuah organ kecil pada mata yang terletak dibagian belakang mata dan berfungsi untuk mengirimkan sinyal gambar dari mata ke bagian otak. Penyakit ini paling sering terjadi pada orang tua.

Gejala Degenerasi Makula

  • Penglihatan mata menjadi kabur atau tidak fokus
  • Adanya garis gelombang dalam penglihatan
  • Tidak bisa mengenal warna dengan baik
  • Membutuhkan cahaya yang sangat terang untuk membaca
  • Sulit untuk mengenali wajah
  • Tidak bisa melihat warna cerah
  • Mengalami halusinasi dalam melihat warna dan gelombang cahaya

Penyebab Degenerasi Makula

  • Pertambahan usia yang biasanya terjadi pada orang tua dengan usia lebih dari 65 tahun.
  • Adanya riwayat keluarga yang mengalami degenerasi makula
  • Kebiasaan merokok
  • Obesitas
  • Riwayat penyakit jantung dan kolesterol tinggi
  • Terlalu banyak konsumsi sayur dan buah seperti diet hanya dengan konsumsi sayur dan buah.

Perawatan dan Cara Mencegah Degenerasi Makula

Tidak ada perawatan yang bisa mencegah degenerasi makula yang sudah terjadi. Namun untuk penyakit ini bisa dicegah sebelum terjadi yaitu dengan cara:

  • Konsumsi berbagai jenis buah dan sayur yang banyak mengandung antioksidan dan vitamin seperti wortel, brokoli, kacang, kangkung dan bayam.
  • Konsumsi jenis makanan yang banyak mengandung lemak sehat seperti minyak zaitun, ikan salmon, ikan tuna dan semua jenis ikan yang banyak mengandung omega 3.
  • Konsumsi berbagai jenis biji-bijian seperti gandum.
  • Menjaga berat badan untuk menghindari obesitas dan mencoba untuk berhenti merokok.

2. Katarak

Katarak merupakan sebuah penyakit yang menyebabkan lensa mata menjadi keruh dan menyebabkan penglihatan berkurang atau kebutaan. Penyakit ini bisa mengganggu berbagai aktifitas karena mata tidak bisa melihat dengan baik dan lebih parah pada malam hari. Katarak sering berkembang sesuai dengan waktu dan bisa terjadi sejak kecil.

Gejala Katarak

Ciri Ciri Katarak

  • Penglihatan menjadi kabur
  • Sulit untuk melihat pada malam hari
  • Mata menjadi sangat sensitif terhadap cahaya
  • Ada lingkaran putih dalam sumber cahaya seperti lampu
  • Lensa kacamata sering tidak menjadi jelas atau harus lebih sering berganti.
  • Penglihatan mata menjadi ganda

Penyebab Katarak

Katarak bisa muncul dengan berbagai sebab termasuk kondisi cacat bawaan sejak lahir. Usia juga memberikan pengaruh yang sangat besar. Sementara pemicu lain adalah seperti:

  • Penambahan usia
  • Penyakit diabetes yang tidak dikendalikan
  • Kebiasaan mengkonsumsi alkohol (Baca : Bahaya alkohol)
  • Paparan langsung dari sinar matahari
  • Ada riwayat katarak dalam keluarga
  • Penyakit Darah tinggi
  • Obesitas
  • Pernah mengalami gangguan mata
  • Kebiasaan merokok.

Perawatan Katarak

Tindakan operasi bisa dilakukan untuk menghapus katarak dan mengembalikan fungsi mata dengan baik. Namun tindakan perawatan lain bisa dilakukan dengan:

  • Memakai kacamata dengan kondisi sesuai dengan katarak
  • Menggunakan kaca pembesar untuk melihat lebih jelas
  • Menggunakan kacamata saat dibawah sinar matahari.
  • Tidak mengemudikan kendaraan saat malam hari.

Cara Mencegah Katarak

  • Mencoba untuk berhenti merokok karena asap rokok bisa mempengaruhi kesehatan mata.
  • Mengurangi konsumsi alkohol yang bisa meningkatkan kerusakan syaraf pada mata dan otak.
  • Selalu memakai kacamata hitam saat berada di bawah sinar matahari
  • Menjaga kesehatan dengan pemeriksaan rutin seperti tekanan darah, tingkat kolesterol dan tingkat kadar gula darah.
  • Menjaga agar berat badan tidak berlebihan dengan mengurangi konsumsi lemak.
  • Mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang menyehatkan seperti buah dan sayuran yang bisa meningkatkan kesehatan mata.

3. Neuritis Optik

Neuritis optik adalah penyakit karena adanya peradangan pada bagian saraf optik yang berupa kumpulan syaraf yang berfungsi untuk menghubungkan informasi dari mata ke otak. Penyakit ini pada awalnya sering ditandai dengan rasa sakit pada bagian mata dan penglihatan mengalami gangguan sementara. Penyakit ini juga berhubungan dengan penyakit lain yaitu multiple sclerosis.

Gejala Nueritis Optik

  • Rasa sakit atau nyeri pada bagian belakang mata
  • Gangguan penglihatan yang terjadi dalam sementara waktu atau jangka yang lebih panjang.
  • Tidak bisa mengenali warna dengan baik.
  • Melihat bayangan lampu berkedip

Penyebab Neuritis Optik

  • Sistem kekebalan tubuh yang terus menurun
  • Penyakit yang menyebabkan kerusakan sistem kekebalan tubuh seperti multiple sclerosis
  • Infeksi dari beberapa jenis bakteri seperti bakteri penyebab penyakit sifilis, campak, gondok dan herpes.
  • Pemakaian obat-obatan jangka panjang seperti obat untuk penyakit TBC.

Cara Mencegah

Perawatan untuk neuritis optik bisa dilakukan dengan obat-obatan namun biasanya penglihatan akan kembali dalam waktu kurang lebih 12 bulan. Sementara pencegahan hanya bisa dilakukan dengan melakukan pemeriksaan rutin untuk mengetahui masalah kesehatan otak dan kemungkinan penyakit lain yang memicu neuritis optik.

4. Glukoma

Glukoma adalah kondisi penyakit mata yang menyebabkan mata tidak bisa melihat dalam jangka waktu tertentu. Penyakit ini bisa disebabkan karena kondisi penyakit mata tertentu yang menyerang pada bagian saraf optik mata. tekanan yang terlalu tinggi dalam bagian mata bisa menyebabkan penyakit ini muncul. Ada dua jenis glukoma yaitu glukoma sudut terbuka dan glukoma sudut tertutup.

Gejala Glukoma Sudut Terbuka

  • Penglihatan menjadi tidak jelas terutama pada bagian tepi
  • Rasa sakit yang parah pada bagian belakang mata

Gejala Glukoma Sudut Tertutup

  • Sakit mata parah
  • Mual dan muntah saat sakit mata
  • Tidak bisa melihat saat redup atau tidak ada cahaya
  • Ada lingkaran putih pada sumber cahaya seperti lampu.
  • Mata menjadi merah

Perawatan dan Cara Mencegah Glukoma

Perawatan bisa dilakukan sesuai dengan jenis glukoma namun biasanya perawatan hanya untuk mengendalikan agar tidak menjadi lebih buruk. Namun orang yang sudah terkena glukoma dan yang belum bisa mencegah dengan beberapa cara dibawah ini:

  • Konsumsi berbagai jenis makanan yang sehat seperti makanan yang banyak mengandung vitamin A, makanan yang banyak mengandung vitamin E dan berbagai jenis mineral.
  • Melakukan berbagai jenis olahraga yang tidak menyebabkan tekanan pada mata seperti jalan santai.
  • Konsumsi kafein dalam jumlah yang terbatas untuk meningkatkan kesehatan mata .
  • Sering minum air mineral untuk mencegah resiko kehilangan cairan karena tekanan pada mata.
  • Selalu menggunakan pelindung mata untuk mencegah penekanan pada bagian mata seperti saat mengemudikan kendaraan dan memakai perlindungan mata dari cahaya.

4. Ablasi Retina

Ablasi retina adalah sebuah kondisi yang menyebabkan lapisan penting dari jaringan pada retina mengalami penurunan sehingga posisinya lebih kebawah atau menarik ke dalam yang menyebabkan gangguan untuk pembuluh darah di daerah ini. Kondisi ini akan menyebabkan retina mengalami kekurangan oksigen sehingga bisa menyebabkan kebutaan.

Gejala Ablasi Retina

  • Mata seperti melihat bintik-bintik kecil pada pandangan.
  • Mata seperti tertutup oleh rambut atau beberapa benang kecil meskipun sebenarnya tidak.
  • Mata memberikan respon berkedip dalam waktu cepat saat melihat mata.

Penyebab Ablasi Retina

  • Pengurangan jumlah gel yang melapisi mata sehingga menyebabkan bagian retina robek atau mengalami ablasi.
  • Cedera karena benturan atau kecelakaan yang terjadi pada mata.
  • Menderita penyakit diabetes
  • Peradangan pada bagian mata
  • Penuaan yang bisa menyebabkan retina menjadi semakin tipis dan sangat sensitif saat terkena tekanan dari air mata.
  • Pernah menjalani operasi mata

Perawatan dan Cara Mencegah Ablasi Retina

Hingga saat ini belum ada cara untuk mencegah atau mengobati ablasi retina. Namun semua orang bisa mengendalikan ablasi retina terutama untuk yang sudah berusia lebih dari 40 tahun dan segera melakukan pemeriksaan rutin untuk mengetahui kondisi kesehatan mata.

6. Penyakit Graves

Penyakit graves adalah sebuah kondisi yang menyebabkan adanya gangguan sistem kekebalan tubuh karena tubuh menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid. Hormon tiroid adalah hormon yang bisa mempengaruhi semua sistem dalam kesehatan tubuh dengan berbagai cara yang berbeda. Penyakit ini bisa terjadi pada perempuan dan biasanya menyerang saat belum berumur kurang dari 40 tahun.

Gejala Graves

Penyakit graves bisa memberikan pengaruh yang sangat besar untuk kesehatan mata dengan beberapa gejala yaitu:

  • Mata menjadi lebih menonjol
  • Ada tekanan kuat pada bagian dalam mata
  • Mata seperti menghasilkan pasir
  • Kelopak mata seperti tertarik
  • Peradangan mata yang menyebabkan mata merah
  • Mata menjadi lebih sensitif terhadap cahaya
  • Mata tidak bisa melihat dengan jelas atau penglihatan ganda
  • Mata kehilangan kemampuan untuk melihat.

Penyebab Penyakit Graves

  • Terjadi penumpukan karbohidrat pada lapisan kulit yang bisa merusak antibodi tubuh.
  • Memiliki garis keluarga dengan penyakit graves
  • Perempuan lebih memiliki resiko yang tinggi.
  • Gangguan penyaki imunitas
  • Kehamilan
  • Memiliki tekanan emosi yang tinggi
  • Kebiasan merokok

Cara Perawatan dan Cara Mencegah Penyakit Graves

Penyakit graves diobati dengan mengendalikan sistem kelenjar tiroid. Namun Anda bisa mencegah penyakit ini dengan beberapa cara seperti:

  • Konsumsi berbagai jenis makanan yang banyak mengandung nutrisi seperti vitamin dan mineral secara rutin.
  • Membantu pikiran dan emosi agar lebih santai dan tidak terlalu stress
  • Bila mata terlalu lelah maka kompres dengan air dingin.
  • Tidur dengan bantal yang lebih tinggi.

7.  Mata Juling (Strabismus)

Strabismus adalah sebuah kondisi yang menggambarkan bahwa mata tidak bisa melihat dengan baik. Bola mata bisa melihat ke arah kanan atau kiri sehingga menyebabkan pandangan mata yang sebenarnya lurus tapi tidak bisa terjadi dengan baik. Penyakit ini bisa terjadi pada semua orang dan termasuk untuk anak-anak maupun orang dewasa.

Gejala Strabismus

  • Anak-anak akan sering memiringkan salah satu bagian mata atau menutup satu mata untuk bisa melihat objek dengan benar.
  • Mata menjadi tidak fokus saat melihat dan sering terlihat oleh orang lain

Penyebab Strabismus

  • Otak tidak bisa mengatur keseimbangan mata saat melihat pada sebuah objek.
  • Kelainan mata yang menyebabkan satu mata mengalami rabun jauh atau rabun dekat dengan beberapa ukuran dan selisih yang sangat jauh.
  • Saraf yang bekerja untuk mengatur otot mata tidak bisa berfungsi dengan baik atau justru tidak normal.

Cara Merawat Strabismus

  • Memakai kacamata khusus untuk melatih visi mata agar bisa sejajar.
  • Perawatan mata strabismus jika disebabkan dari syaraf pada otak harus dikendalikan dengan perawatan pada bagian otak.
  • Melakukan latihan mata agar penglihatan menjadi lebih sejajar.

8. Mata Bintitan

Mata bintitan adalah salah satu jenis penyakit yang menyerang bagian mata yang sangat mengganggu, namun biasanya tidak berlangsung lama. Mata bintitan biasanya ditandai dengan munculnya bintitan seperti bisul, namun terjadi biasanya di sekitar kelopak mata.

Gejala Mata Bintitan

  • Muncul bintitan di kelopak mata bagian atas dan atau bagian bawah
  • Perih di mata
  • Rasa nyeri
  • Mata cenderung berwarna merah dan kebiruan.

Penyebab

  • Mata kelilipan, ketika terkena debu atau benda asing kita biasanya menggucek mata.
  • Infeksi Kuman Stafilokokus
  • Peradangan atau infeksi dari muara kelenjar pada lapisan kelopak mata

Cara Menghilangkan Bintitan

  1. Kompres mata dengan air agak hangat
  2. Salep atau obat tetes sesuai rekomendasi dokter
  3. Obat obatan bersifat antibiotik

Cara Mencegah Bintitan

  1. Gunakan pelindung mata ketika bekerja di tempat yang banyak terdapat polutan
  2. Jangan mengucek mata ketika terkena debu .
  3. Cuci tangan sebelum memegang area di sekitar mata
  4. Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A & Buah yang banyak mengandung vitamin A

9. Mata Belekan

Belekan biasanya terjadi pada anak-anak dan bayi, hal ini karena masih rentan terhadap infeksi dan terkena virus. Biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus yang menyebabkan mata mengeluarkan kotoran yang cukup banyak dan sulit berhenti. Biasanya bulu mata akan menempel dan sulit untuk di buka karena adanya tahi mata yang terlalu banyak.

Cara Mengatasi 

Untuk mengatasi belekan terutama pada anak anak biasanya hindari dari kontak langsung terhadap lingkungan berdebu. Selain itu hindari makanan yang dapat menyebabkan panas dalam seperti cokelat dan gorengan. Jika tidak kunjung sembuh dalam 5 hari anda dapat membawanya ke dokter terkait.

10. Kerabunan / Rabun Mata

Penyakit mata yang paling populer di antara jenis penyakit mata lainnya, rabun mata di masa kemajuan teknologi tidak dapat di hindari dan cenderung menyerang mulai dari anak anak.

1. Rabun Dekat

Rabun dekat adalah jenis kelainan yang menyebabkan penderitanya tidak dapat melihat benda terlalu dekat. Biasanya penderita rabun dekat adalah orang dengan usia di atas 40 tahun.

2. Rabun Jauh

Rabun jauh adalah jenis kelainan mata yang menyebabkan penderitanya tidak dapat melihat benda yang terlalu jauh. Biasanya rabun jauh bisa terkena pada anak anak.

11. Keratitis

Jenis penyakit mata yang menyerang pada bagian kornea mata yang dapat disebabkan oleh virus, jamur, dan bakteri. Ciri ciri penyakit ini adalah adanya bintik bintik putih pada mata. Solusi satu satunya penyakit ini adalah dengan melakukan cangkok pada mata. Penyakit ini salah satu jenis penyakit pada mata yang cukup berbahaya bagi para penderitanya.

12. Buta Warna

Buta warna terjadi ketika para penderitanya tidak dapat lagi membedakan berbagai warna yang ada di sekelilingnya. Biasanya warna yang dapat di lihat adalah hitam, abu abu dan putih. Penyakit ini umumnya adalah jenis penyakit keturunan.

13. Presbiopi

Menyebabkan seseorang tidak dapat melihat benda dekat ataupun benda jauh, umumnya terjadi pada orang yang sudah berusia lanjut. Presbiopi biasanya ditangani dengan memberikan kaca mata yang terdapat lensa plus dan lensa minus pada setiap bagiannya.

14. Iridosiklitis Akut

Penyakit ini berasal dari kuman gigi yang merambat ke bagian mata, tanda awal terkena iridosiklitis akut adalah mata yang memerah namun tidak mengeluarkan kotoran. Gejala yang terasa adalah penderita akan mengalami pengelihatan seperti ada bintik bintik hitam berterbangan. Jika di obati dengan dengan cepat, maka dapat sembuh total. Namun jika terlambat di obati penyakit ini dapat menyebabkan penglihatan menjadi rabun dan bahkan kebutaan.

Berbagai jenis penyakit mata memang harus dihindari dan dicegah. Penyakit mata yang berhubungan dengan sistem kekebalan juga harus diantisipasi dengan mengobati penyakit itu sendiri. Jadi, mari menjaga kesehatan mata dengan langkah yang paling sehat untuk mata.

Categories
Makanan Kesehatan Tentang Kesehatan Tips Kesehatan

Makanan Yang Mengandung Antioksidan

Makanan Yang Mengandung Antioksidan

Image result for Makanan Yang Mengandung Antioksidan

Sumber radikal bebas dari luar tubuh yang dapat ditemukan sehari-hari, seperti asap rokok, asap kendaraan, dan makanan yang terkontaminasi pestisida. Radikal bebas itu berisiko merusak sel-sel di dalam tubuh dan memicu penyakit serius. Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dapat mengurangi risiko kerusakan tersebut.

Buah pisang yang sudah dibelah akan berubah warna dengan cepat. Daging ayam yang tidak disimpan di dalam lemari pendingin lama-kelamaan akan menjadi basi. Inilah yang dinamakan proses oksidasi. Sel-sel pada tubuh manusia pun mengalami proses alami seperti itu. Nah pada kesempatan kali ini kami akan membahas seputar Makanan Yang Mengandung Antioksidan .

  1. Daun Bawang

Daun bawang mengandung bahan antioksidan yang bernama sulfur allium. Daun bawang bisa digunakan untuk membuat campuran berbagai masakan maupun sup. Rasanya sangat kuat dan hampir sama seperti bawang putih atau bawang merah. Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari kandungan sulfur allium maka jangan memasak terlalu lama atau lebih baik memakannya saat masih mentah. Tapi pastikan Anda memilih jenis daun bawang organik.

Manfaat

  • Penuh dengan zat mangan, vitamin C dan B6, folat dan zat besi yang bisa menurunkan kadar gula darah.
  • Menurunkan kolesterol buruk dan meningkatkan kolesterol baik (HDL)
  • Rendah kalori dan menurunkan tekanan darah.
  1. Bawang Putih

Bawang putih juga mengandung sulfur allium sebagai bahan antioksidan yang sangat penting untuk tubuh. Selain itu dalam bawang putih juga ditemukan zat lain seperti mangan, vitamin B6, vitamin C, selenium dan serat. Bawang putih bisa dimakan mentah atau digunakan sebagai bumbu masakan agar aromanya semakin kuat.

Manfaat

  • Kandungan alisin dalam bawang bisa mencegah berbagai jenis penyakit jantung.
  • Menurunkan tekanan darah bagi penderita penyakit tekanan darah tinggi.
  • Menurunkan tingkat homosistein sehingga mencegah kerusakan pembuluh darah.
  1. Terong

Terong mengandung bahan antosianin yang bertindak sebagai bahan antioksidan dalam tubuh. Hampir semua jenis terong memiliki kadar antosianin yang tidak akan rusak ketika dimasak. Terong biasanya memang tidak terlalu disukai karena rasa yang lunak dan sedikit getar. Tapi terong mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Manfaat

  • Mengandung bahan antosianin yang bisa meningkatkan sirkulasi darah.
  • Kandungan serat membuat pencernaan lebih sehat, perlindungan terhadap kanker usus dan berbagai masalah kesehatab akibat kurang serat.
  • Menurunkan kolesterol dan memelihara kesehatan jantung dengan kandungan bioflavonoid.
  1. Anggur Merah

Buah anggur merah mengandung bahan antioksidan berupa katekin, flavonoid dan antosianin. Anggur adalah buah yang sangat populer dan mengandung sumber nutrisi yang sangat lengkap seperti kalium, kalsium, magnesium, fosfor, zat besi dan selenium. Buah ini juga rendah kalori sehingga bisa menjadi buah pendamping untuk diet.

Manfaat

  • Kandungan flavonoid menangkal radikal bebas dan melawan penuaan dini.
  • Menurunkan resiko penyakit asma karena bisa memberikan kekuatan untuk sistem hidrasi pada paru-paru.
  • Sumber mineral yang lengkap untuk memelihara kesehatan tulang dan kekuatan tulang untuk usia lanjut.
  1. Labu

Labu kuning mengandung sebuah bahan antioksidan yang bernama beta karoten. Daging labu memiliki tekstur yang lembut setelah dimasak sebentar. Anda bisa memanfaatkan labu untuk dimasak menjadi kue, agar-agar, atau jenis masakan lain. Labu bisa menjadi makanan untuk orang yang sedang diet karena kandungan kalori yang rendah.

Manfaat

  • Mengandung vitamin A yang bisa bekerja sebagai bahan antioksidan dan berfungsi untuk mencegah kerusakan kulit.
  • Mengandung zeaxantin yang berfungsi sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan karena paparan sinar matahari.
  • Kandungan serat yang sangat tinggi untuk menurunkan berat badan dan memelihara pencernaan.
  1. Mangga

Buah mangga yang manis dan sedikit asam mengandung bahan beta karoten yang bertindak sebagai antioksidan di dalam tubuh. Mangga memiliki rasa yang sangat manis dan sedikit berair. Ada berbagai jenis mangga yang bisa dijumpai pada musim tertentu.

Manfaat

  • Kandungan senyawa antioksidan sangat baik untuk mencegah kanker (kanker payudara, kanker usus besar, kanker prostat dan leukimia)
  • Mengandung serat, vitamin C dan pektin dalam jumlah tinggi yang bisa menurunkan kolesterol.
  • Mengandung beta karoten yang sangat baik untuk melindungi berbagai jenis penyakit mata.
  1. Aprikot

Aprikot adalah buah manis yang mengandung banyak zat beta karoten sebagai bahan antioksidan. Aprikot memiliki warna oranye dan kuning keemasan jika terkena sinar matahari. Ini adalah buah asli dari Perancis, Spanyol, Iran, Turki dan China. Di Indonesia Anda bisa mendapatkan aprikot sebagai buah kering atau buah kaleng.

Manfaat

  • Mengandung kalori yang rendah sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol dan perlindungan terhadap kanker.
  • Kandungan beta karoten yang snagat tinggi (hingga 64% dalam 100 gram) untuk mendukung mata yang sehat dan perlindungan terhadap kanker paru-paru dan rongga mulut.
  • Kandungan vitamin C yang bisa bermanfaat sebagai bahan antioksidan untuk mencegah infeksi dan menangkal radikal bebas.
  1. Wortel

Anda bisa menemukan bahan antioksidan dalam wortel seperti zat beta karoten yang cukup tinggi. Wortel memiliki rasa yang manis dan renyah. Anda bisa makan wortel secara langsung atau mencampurnya dengan masakan lain. Wortel sayuran yang bisa ditemukan kapan saja dan harga yang terjangkau.

Manfaat

  • Mengandung beta karoten dan vitamin A yang tinggi untuk mendukung sistem kesehatan mata dan perlindungan terhadap kanker paru-paru.
  • Kandungan beta karoten yang bisa dirubah menjadi vitamin A oleh hati sangat baik untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, perlindungan terhadap sistem reproduksi dan menjaga perkembangan sel sperma dan sel telur.
  • Mengandung poli acetilen berupa falcarinol yang berfungsi untuk mencegah pertumbuhan sel kanker.
  1. Bayam

Bayam sayuran hijau dengan rasa yang sangat menyegarkan. Anda tidak perlu memasak lama untuk mendapatkan khasiat bahan antioksidan. Bayam segar yang baru dipetik mengandung berbagai nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Tapi tidak disarankan untuk menyimpan bayam karena bisa menyebabkan racun.

Manfaat

  • Mengandung kalori yang sangat rendah sehingga sangat baik untuk menurunkan kolesterol dan berat badan.
  • Mengandung zat besi yang tinggi sangat baik untuk mendukung produksi sel darah merah dan metabolisme sel tubuh.
  • Mengandung bahan antioksidan tinggi seperti vitamin A, flavonoid, vitamin C, lutein dan beta karoten yang sangat baik untuk perlindungan tubuh dari penyakit akibat oksidasi seperti penyakit jantung dan kanker.
  1. Peterseli

Peterseli tidak hanya dianggap sebagai bahan penghias makanan tapi juga daun herbal dan makanan yang lezat. Daun peterseli memiliki warna hijau yang menyegarkan, harum dan bermanfaat untuk mencegah berbagai jenis penyakit. Rasa daun peterseli tidak terlalu kuat namun sangat menyegarkan seperti rasa daun ketumbar.

Manfaat

  • Mengandung serat yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol dan mencegah semua radikal bebas.
  • Mengandung bahan flavonoid seperti apiin, crisoeriol, luteolin dan apigenin yang menjadi antioksidan di dalam tubuh sehingga sangat baik untuk mencegah kanker dan penyakit jantung.
  • Kandungan berbagai mineral seperti kalsium, kalium, besi, magnesium dan mangan yang berfungsi untuk mendukung kerja detak jantung produksi sel darah merah.
  1. Teh Hijau

Teh hijau menjadi salah satu minuman yang terkenal dengan kandungan bahan antioksidan tinggi. Ini adalah jenis teh yang banyak dikonsumsi di Jepang dan China. Teh hijau memiliki rasa yang lebih pahit dibandingkan dengan jenis teh merah biasa. Bahan antioksidan yang bisa ditemukan seperti katekin dan flavonoid dalam jumlah yang tinggi.

Manfaat

  • Mengandung zat polifenol yang bisa membantu menurunkan berat badan.
  • Menstabilkan kadar gula dalam tubuh serta mencegah kenaikan kadar gula dalam waktu cepat.
  • Kandungan bahan antioksidan dalam teh hijau sangat baik untuk mencegah penyakit jantung, kerusakan arteri dan perlindungan pembekuan darah.
  1. Paprika Merah

paprika merah memiliki rasa yang sedikit lebih tajam, daging yang tebal dan rasa yang lebih renyah. Paprika bisa digunakan sebagai bahan campuran masakan. Kandungan kalori yang rendah serta tidak mengandung lemak aman dikonsumsi oleh siapa saja. Paprika bisa bertahan lama setelah dipetik dan tetap bisa digunakan jika masih segar.

Manfaat

  • Mengandung alkaloid yang berperan untuk memerangi bakteri, mencegah kanker, menurunkan kadar gula darah serta melawan rasa sakit.
  • Mengandung vitamin C tinggi sebagai bahan antioksidan yang bisa membuat pembuluh darah menjadi lebih sehat, kulit yang elastis dan perlindungan terhadap berbagai jenis penyakit kulit.
  • Kandungan vitamin A, beta karoten, lutein, criptoxantin dan zea xantin yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dan penyakit karena stress.
  1. Apel

Apel buah yang sangat menyegarkan dengan rasa yang manis dan sedikit asam. Ada berbagai jenis apel yang bisa ditemukan sepanjang musim. Makan setidaknya satu buah apel perhari bisa membuat badan Anda jauh lebih sehat. Hal ini disebabkan karena apel mengandung serat, rendah kalori, mineral, bahan antioksidan dan senyawa kimia alami yang bisa mencegah berbagai penyakit.

Manfaat

  • Kandungan serat yang tinggi bisa menurunkan kolesterol dan membantu tubuh menyimpan kadar kolesterol yang baik.
  • Mengandung asam ursorat yang bisa menurunkan resiko obesitas dan meningkatkan proses pembakaran kalori dalam tubuh.
  • Kandungan bahan quercetin yang bisa menurunkan resiko kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung sistem kesehatan jantung.
  1. Sayuran Persilangan (Brokoli, Kubis, Kembang Kol)

Semua jenis sayuran persilangan seperti brokoli, kubis dan kembang kol sangat baik sebagai sumber antioksidan alami untuk tubuh. sayuran ini mengandung senyawa glukosinates yang bermanfaat untuk mencegah kanker dan menurunkan resiko serangan kanker. Glukosinates bisa mencegah kanker dengan menyebarkan senyawa efek anti karsinogen penyebab kanker. Makan setidaknya satu piring berisi sayuran persilangan ini akan menurunkan resiko kanker.

Manfaat

  • Mengandung vitamin C yang bisa menjadi sumber antioksidan, bermanfaat untuk memelihara elastisitas kulit, menjaga sistem pembuluh darah dan mengurangi resiko kerapuhan tulang.
  • Mengandung vitamin dan nutrisi yang sangat lengkap seperti vitamin K, protein, niasin, tiamin, riboflavin, fosfor, serat, folat, mangan dan kalium yang sangat baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
  1. Tomat

Tomat bisa dikatakan sebagai buah yang sangat menyegarkan dan juga sering digunakan sebagai campuran sayur. Tomat memiliki warna yang sangat cerah, kandungan air dan jeli yang melimpah serta rasa manis. Tomat dikenal sebagai makanan super untuk mencegah kanker dan penyakit jantung.

Manfaat:

  • Mengandung bahan antioksidan seperti likopen yang bermanfaat untuk memerangi kanker seperti kanker prostat, kanker serviks, kanker lambung dan kanker esophagus.
  • Mengandung vitamin C, kalium, vitamin A dan zat besi yang penting untuk mendukung sistem saraf yang sehat dan mengontrol sistem pendarahan dalam tubuh.
  • Kandungan likopen dalam tomat juga sangat baik untuk melindungi fungsi hati dan menurunkan kolesterol.

Selain 15 makanan sumber antioksidan tersebut, ada juga sumber lainnya yang tidak kalah banyak :

[one_third]

  1. Strawberry
  2. Teh hijau
  3. Coklat
  4. Sorgum
  5. Whey Protein
  6. Gandum utuh
  7. Jahe
  8. Temulawak
  9. Bawang Merah
  10. Wijen
  11. Kentang
  12. Seledri
  13. Jeruk mandarin
  14. Jeruk nipis
  15. Melon
  16. Pir
  17. Belimbing wuluh
  18. Belimbing besi
  19. Pisang
  20. Timun Suri

[/one_third]

[one_third]

  1. Biji bunga matahari
  2. Rebung
  3. Buah bit
  4. Ubi jalar
  5. Ubi cilembu
  6. Ubi ungu
  7. Talas
  8. Sawi
  9. Seledri
  10. Asparagus
  11. Daun ubi
  12. Pare
  13. Markisa
  14. Terong belanda
  15. Buah naga
  16. Daun sirsak
  17. Cabai
  18. Daun Belalai gajah
  19. Bawang lanang
  20. Umbi-umbian

[/one_third][one_third_last]

  1. Kiwi
  2. Kurma
  3. Tomat cerry
  4. Jambu Biji
  5. Jambu air
  6. Pepaya
  7. Air kelapa
  8. Buah mengkudu
  9. Manggis
  10. Apel
  11. Daun afrika
  12. Daun mengkudu
  13. Bunga pepaya
  14. Delima
  15. Sawo
  16. Bunga melati
  17. Cranberry
  18. Kedelai
  19. Kacang hijau
  20. Kacang tanah

[/one_third_last]

Mengapa Tubuh Memerlukan Bahan Antioksidan?

Berbagai jenis sel yang ada di dalam tubuh kita akan mengalami paparan oksigen seumur hidup. Sementara oksigen sangat diperlukan untuk mengalirkan semua sari makanan dan darah untuk semua organ tubuh. Paparan oksigen yang terjadi pada sel akan menyebabkan proses oksidasi yang kemudian menghasilkan radikal bebas.

Radikal bebas kemudian akan menyebabkan reaksi terus menerus dalam tubuh yang kemudian merusak DNA, bagian sel tubuh serta berbagai zat kimia penting dalam tubuh. Sel yang tidak dapat pulih kemudian akan rusak yang kemudian memicu penyakit seperti kanker, penyakit jantung dan diabetes. Radikal bebas juga bisa disebabkan dari paparan sinar matahari, alkohol, polusi udara, asap rokok dan berbagai bahan pengawet makanan.

Keuntungan Mengkonsumsi Makanan Tinggi Antioksidan

  • Mencegah penyakit jantung seperti jenis antioksidan yang ditemukan dalam teh yaitu senyawa polifenol.
  • Menghambat pertumbuhan enzim yang bisa melindungi sistem syaraf yang bisa menurukan resiko penyakit tertentu seperti autis, Alzheimer, skizofrenia dan depresi.
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga bisa mencegah semua jenis penyakit karena infeksi, peradangan dan kanker. Antioksidan ini berupa vitamin seperti vitamin A, C, E serta polifenol.
  • Mencegah penuaan dini, meningkatkan fungsi memori dan menjaga sistem kerja sel otak seperti yang ditemukan dalam makanan yang mengandung vitamin C dan E.

Ternyata antioksidan tidak hanya melindungi tubuh dari berbagai penyakit tapi juga bisa menyehatkan tubuh. Antioksidan terbaik untuk tubuh adalah antioksidan alami yang terdapat pada sayuran, buah, biji-bijian dan kacang-kacangan. Jadi Anda bisa menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi makanan tersebut.

Categories
Makanan Kesehatan Tips Kesehatan

Khasiat Lidah Buaya Untuk Kulit

Khasiat Lidah Buaya Untuk Kulit

Image result for aloe

Sejak dahulu, tanaman lidah buaya dikenal sebagai tanaman herbal yang banyak digunakan untuk mengatasi berbagai keluhan pada rambut dan kulit. Lalu, apa saja manfaat lidah buaya bagi kesehatan kulit wajah? Berikut penjelasannya.

Lidah buaya atau Aloe vera merupakan tanaman yang mengandung beragam nutrisi. Tanaman ini berasal dari daerah Mediterania, namun kini lidah buaya sudah banyak dikembangbiakkan di Asia, Eropa, dan Amerika Selatan. Nah pada kesempatn kali ini kami akan membahas seputar Khasiat Lidah Buaya Untuk Kulit .

1. Menghaluskan kulit

Lidah buya memiliki manfaat sebagai penghalus kulit. Kandungan dalam lidah buaya merupakan makanan yang mengandung vitamin D dan E yang sangat baik untuk menghaluskan dan melembutkan kulit tubuh anda.

2. Membantu melembabkan kulit kering

Memiliki kulit kering memang bukan dambaan wanita. Sebab mereka terlihat lebih tua, lebih mudah lelah, bahkan terasa kulitnya ingin terkelupas dari wajah. Untuk itulah kebanyakan mereka menggunakan produk kecantikan yang membuat kulit tetap segar dan lembab. Padahal ada lidah buaya yang bisa mengatasinya.

Caranya adalah dengan mengambil getah dari lidah buaya sebanyak 3 sendok makan serta daunnya. Kemudian antara getah dan daun dicampurkan sampai benar benar tercampur dengan rata. Gunakanlah ramuan tersebut sebagai masker yang ada gunakan tiap pagi dan malam hari selama 5 sampai 10 menit. Setelah itu bilaslah menggunakan air dingin

3. Membantu memelihara kesehatan kulit

Kesehatan kulit bisa di jaga atau di lindungi dengan menggunakan lidah buaya. Beberapa kandungan kebutuhan nutrisi seperti vitamin dan mineral inilah yang membuat kulit anda tetap sehat. Caranya dengan mengoleskan getah lidah buaya ke tangan kita. tunggulah 3 menit, kemudian basuhlah dengan menggunakan air dingin agar hasilnya maksimal.

4. Membantu mengenyalkan kulit

Kulit yang kenyal dan elastic memang dambaan setiap wanita. Sebab hal ini membuat tubuh dan kulit anda tetap awet muda dan terlihat segar. Lidah buaya yang mengenai permukaan kulit akan membantu meningkatkan rangsangan pada sel firoblas kulit. Adanya rangsangan ini mampu membuat kolagen alami yang ada dalam tubuh anda untuk meningkatkan elastisitasnya.

5. Cegah adanya keriput mata

Keriput mata memang menjadi masalah yang cukup serius mengenai para wanita yang sudah memasuki usia dewasa. Memang masalah umur tidak akan bisa di bohongi. Namun ada beberapa bahan alami yang bisa mengatasi atau mengurangi banyaknya keriput mata anda. misalnya dengan kandungan lidah buaya. Lidah buaya merupakan makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang membantu mengembalikan tekstur kulit mata.

Cara menggunakannya adalah mengoleskan pada bagian mata saat akan tidur malam hari. Namun tetap harus di perhatikan tempo dan intesitas banyaknya lidah buaya yang sudah masuk ke mata. sebab takut terjadi iritasi.

6. Berguna untuk membersihkan kulit

Lidah buaya juga bisa di gunakan untuk membersihkan kulit. Caranya dengan mengoleskan bagian getahnya pada kulit wajah anda. kemudian tunggulah sampai beberapa menit. Kemudian basuhlah menggunakan air hangat agar hasil maksimal. Bisa juga untuk menambahkan minyak zaitun agar hasilnya maksimal. Kegiatan ini bahkan bisa mengurangi banyaknya jerawat dalam muka serta membantu mengangkat sel kulit mati yang ada di wajah.

7. Membantu mengurangi flek hitam

Flek hitam yang ada di wajah merupakan suatu pertanda bahwa wajah anda dalam keadaan kotor. Oleh sebab itu, perlu di bersihkan dalam keadaan ekstra. Bisa terjadi ketika minyak yang berlebih di wajah anda tertumpuk dengan kotoran. Anda belum sempat membersihkan, namun sudah menempel. Caranya dilakukan setelah cuci muka, maka berilah getah pada bagian flek hitam tadi. Tunggulah beberapa saat, kemudian bersihkan kembali. Meski dalam waktu yang sedikit lama, tapi hal ini bisa berhasil.

8. Membantu perlindungan dari sengatan matahari

Matahari yang bersinar sekarang ini mengandung beberapa zat yang tidak baik untuk tubuh. Misalnya karena adanya bahaya sinar ultraviolet yakni uv A dan uv B, yang membuat kulit anda menjadi gelap. Bukan hanya itu, kandungan pada sinar uv ini bisa berpotensi terkena kanker kulit.

9. Membantu mengurangi stretch mark

Stretchmark merupakan garis garis yang ada pada wanita, biasanya akibat dari melahirkan. Garis-garis ini membuat tampilan perut anda menjadi jelek. Garis strectmark terbukti membuat wanita kurang percaya diri. Salah satu cara untuk mengurangi garis garis tersebut adalah dengan mengkonsumsi gel lidah buaya. Caranya dengan mengoleskan langsung pada bagian garis garis perut anda.

10. Membantu menunda penuaan dini

Penuaan dini terjadi salah satunya adalah karena kita kurang menjaga kulaitas kulit kita. Bisa juga terjadi sebagai warning atau peringatan bahwa kita tidak lag muda dan terlalu memikirkan hal hal yang amat penting. Padahal adanya penuaan diri membuat tubuh anda semakin tampak lusuh, mudah lelah, serta kulit tampak tua. Maka salah satu cara untuk mengatasinya adalah dnegan konsumsi lidah buaya yang mampu menjaga kesehatan kulit. Beberapa kandungan makanan yang mengandung antioksidan inilah yang mampu membuat kulit anda terkurang dari penuaan dini.

Categories
Makanan Tak Sehat Tentang Penyakit Tips Kesehatan

Tanda Alergi Bawang Putih

Tanda Alergi Bawang Putih

Image result for garlic

Alergi susu, telur, kacang, dan seafood bosa dibilang merupakan jenis alergi makanan yang populer. Tapi mungkin jarang yang tahu soal alergi bawang putih. Lalu, apa yang menyebabkan seseorang alergi bawang putih?. Berikut merupakan Tanda Alergi Bawang Putih .

  1. Kulit Melepuh

Irisan bawang putih mentah diketahui mampu mengobati luka terbuka, namun seperti sebuah kasus seorang wanita di Inggris yang mengobati luka menganganya dengan bawang putih malah justru memicu lepuhan dan sensasi terbakar di luka tersebut. Jika hal ini terjadi di bagian luka, sebenarnya alergi bawang putih juga dapat mengancam diri karena dapat menjadi faktor penyebab munculnya lepuhan di kulit.

  1. Gatal-gatal

Seperti reaksi alergi pada umumnya, gatal-gatal di kulit dapat terjadi. Seperti kondisi yang dialami oleh Jin, gatal-gatal ini dapat menjadi tanda bahwa kulit mengalami peradangan sebagai reaksi dari kandungan pada bawang putih. Sulfur adalah kandungan bawang putih yang umumnya memicu keluhan-keluhan tak menyenangkan karena senyawa ini memang paling kuat sehingga paling sering menyebabkan eksim atau ruam.

  1. Kembung, Mual dan Muntah

Gejala lainnya yang tidak menyenangkan pada kasus intoleransi bawang putih adalah perut yang terasa kembung. Bahkan ada pula yang akan merasa mual hingga muntah-muntah cukup mencium aromanya atau usai menelan bawang putih tersebut.

  1. Mulut Kesemutan

Mulut kesemutan juga dapat menjadi tanda bahwa kita mengalami alergi terhadap suatu makanan, termasuk juga bawang putih. Jika sehabis mengonsumsinya atau bahkan mulut hanya menyentuh saja kemudian timbul rasa kesemutan disertai beberapa gejala lain yang cukup mengganggu, segera ke dokter untuk pengobatan ya.

  1. Kram Perut atau Diare

Selain masalah perut kembung dan mual serta muntah, perut juga dapat mengalami kram akibat memakan bawang putih. Jika merasakan hal ini kemudian disusul diare serta gejala-gejala lain yang tak wajar dan tak nyaman, segera hentikan konsumsi dan coba periksakanlah ke dokter.

  1. Sesak Nafas

Ada pula pada beberapa kasus yang reaksi alerginya sampai mengalami sesak nafas, kemungkinan karena menghirup aroma bawang putih atau juga bisa karena memakannya. Dan karena bawang putih masuk dalam golongan allium, penderita gejala juga bisa saja mengalami alergi makanan lain dalam golongan yang sama dengan bawang putih.

Categories
Tentang Kesehatan

Manfaat Berenang Untuk Kesehatan

Manfaat Berenang Untuk Kesehatan

Image result for swimming

Manfaat berenang tidak hanya didapat oleh atlet atau perenang profesional. Seluruh kelompok usia bisa mendapatkan manfaat dari olahraga yang satu ini, terutama jika dilakukan secara teratur.

Berenang dapat membangun kekuatan tubuh. Sebab, untuk bergerak di dalam air, seseorang membutuhkan tenaga yang lebih kuat. Lebih jauh lagi, berenang adalah olah fisik yang akan melatih semua kelompok otot utama, dari bahu, punggung, panggul, bokong, hingga kaki. Nah berikut ini kami akan memberikan anda beberapa informasi mengenai Manfaat Berenang Untuk Kesehatan .

  1. Mencerdaskan Otak

Aktivitas renang mampu mencerdaskan otak dan hal ini jarang diketahui padahal memang renang bisa sebagus itu untuk kesehatan otak. Ini karena olahraga air satu ini akan menurunkan risiko resistensi insulin di otak sekaligus mencegah peradangan di sana sambil mendukung agar sel otak baru bisa tumbuh.

  1. Baik bagi Penderita Asma

Bagi para penderita asma, aktivitas berenang juga bermanfaat lho karena kelembaban air menjadi pengganti kelembaban yang penderita keluarkan melalui pernapasan yang kuat. Jadi, bisa dikatakan bahwa penyakit paru-paru kronis justru dapat tertolong dengan aktivitas renang.

  1. Menguatkan Otot

Di kala cuaca panas namun tetap ingin memperkuat otot, berenang adalah olahraga pilihan yang paling oke. Renang memiliki bermacam gaya yang bisa dipraktekkan sesuai dengan kebutuhan otot mana yang ingin dibangun kekuatannya. Melakukan renang selama 8 minggu menurut hasil studi mampu meningkatkan massa otot trisep lho sebesar 25 persen.

  1. Membakar Kalori

Bagi yang ingin berdiet di cuaca panas, jangan takut atau khawatir karena olahraga renang bisa dipilih sebagai cara menurunkan berat badan karena mampu mendukung proses pembakaran kalori. 500 kalori dapat terbakar dengan berenang selama 1 jam karena seluruh otot tubuh kita bergerak, jadi selamat mencoba ya.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung dan Paru-paru

Dalam menjaga kesehatan paru-paru sekaligus membuat detak jantung tetap normal, berenang adalah salah satu olahraga yang dianjurkan. Ini karena dengan berenang, tekanan darah, kadar kolesterol sekaligus kadar gula darah akan terjaga tetap normal.

  1. Menambah Kualitas Tidur

Untuk yang kualitas tidurnya kurang baik dan bahkan dirasa kurang, salah satu manfaat renang adalah membuat kualitas tidur meningkat. Jadi untuk terhindar dari insomnia serta membuat tidur lebih nyenyak, aktivitas renang adalah bentuk latihan yang diperlukan.

  1. Mengurangi Stres

Suasana hati yang buruk biasanya dipicu oleh stres, maka untuk meningkatkannya kembali sekaligus menghilangkan rasa stres, aktivitas renang bisa dilakukan 30 menit. Dijamin tubuh jadi jauh lebih rileks dan stres pun terlepas secara alami.

  1. Mengatasi Nyeri Sendi dan Menguatkan Tulang

Renang dapat menjadi olahraga alternatif bagi yang tak mampu melakukan aerobik karena sendi dan tulang yang nyeri. Renang jauh lebih bermanfaat bagi pemilik radang sendi atau penyakit arthritis serta dianggap lebih aman karena sebuah studi mengungkapkan bahwa renang mampu membuat sakit punggung bawah yang telah kronis jauh lebih ringan.

  1. Menyehatkan Janin

Bagi para wanita hamil, olahraga renang tak hanya meringankan sendi-sendi yang tak nyaman dan terasa sakit karena beban tambahan yang harus ditanggung. Sebab nyatanya, berenang sewaktu hamil juga bagus untuk kesehatan janin; tapi agar lebih aman, pastikan sebelum memutuskan untuk renang, konsultasikanlah segala sesuatunya dengan dokter kandungan lebih dulu.

Itulah berbagai manfaat berenang paling utama yang perlu diketahui, khususnya bagi kesehatan tubuh. Bahkan menurut dr Michael, renang adalah olahraga yang bisa dilakukan tanpa kita harus khawatir kehilangan cairan banyak atau tidak. Namun apapun jenis olahraga yang ingin dilakukan selama cuaca panas, pastikan bahwa kita menghidrasi tubuh dengan minum air putih secara cukup.