Categories
Tips Kesehatan

Cara Mengatasi Stress Yang Efektif

Cara Mengatasi Stress Yang Efektif

Image result for Cara Mengatasi Stress Yang Efektif

Stres pasti pernah dirasakan oleh siapa saja. Anda pernah merasa mudah marah, gelisah, frustrasi, kesepian, sulit menenangkan pikiran, kerap berpikir negatif, atau mulai kecanduan alkohol? Jika demikian, bisa jadi Anda mengalami stres dan Anda harus segera mengatasi kondisi ini.

Stres adalah hal normal yang pernah dialami oleh setiap orang. Stres yang normal bisa memberikan dampak positif, misalnya membantu Anda bekerja lebih cepat ketika sedang mengejar masa tenggat waktu. Namun hati-hati, kondisi stres bisa berdampak negatif jika sering terjadi dan berkepanjangan. Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan anda beberapa Cara Mengatasi Stress Yang Efektif  :

1. Melakukan Hobi

Cara mengatasi stress berat dengan melakukan hobi yang ingin anda lakukan adalah cara paling mudah. Hobi merupakan suatu kegiatan yang dipercaya dapat menenangkan pikiran seseorang jika dilakukan. Tujuannya adalah untuk mendapatakan suatu kesenangan sehingga menjadi hiburan tersendiri bagi pikiran dan jiwa orang tersebut. Bahkan, melakukan hobi mampu membuat seseorang menjadi bersemangat setelah melakukan aktifitas yang melelahkan. Pada umumnya, hobi terbagi menjadi beberapa macam diantaranya:

  1. Mengoleksi, yakni seperti kegemaran mengumpulkan perangko (filateli), barang antik, buku, dll.
  2. Membuat, yakni seperti kegemaran membuat makanan (memasak), tulisan (menulis), gambar (melukis atau menggambar), ilustrasi, dll.
  3. Memperbaiki, yakni seperti kegemaran merangkai bunga, menjahit atau merajut, otomotif, dll.
  4. Bermain, yakni seperti kegemaran bermain catur, sepak bola, menunggang kuda, dll.
  5. Pendidikan, yakni seperti membaca, mengajar, belajar bahasa asing, dll.

2. Komunikasi

Melakukan komunikasi atau berbicara hingga berbagi cerita tentang permasalahan atau beban hidup kepada seseorang sangat baik untuk mengurangi beban yang dialami dan mengatasi stres. Selain itu, bercerita kepada teman memungkinkan seseorang untuk mendapatkan solusi dari masalah tersebut. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa orang yang tertutup lebih rentan mengalami stres daripada orang yang membuka diri dan sering berkomunikasi mengenai permasalahannya dengan orang lain.

3. Meditasi

Melakukan meditasi merupakan hal yang dapat mengatasi stres karena dapat membersihkan pikiran hingga mampu membuat seseorang untuk berkonsentrasi. Hal ini bisa terjadi karena meditasi mampu mampu membuat pernapasan lebih teratur, detak jantung dan tekanan darah menjadi normal, hingga mampu menurunkan kadar hormon stres yang sebelumnya dipompa oleh kelenjar adrenalin. Bahkan, melakukan meditasi ampuh untuk membantu proses penyembuhan ketika sedang mengalami sakit. Adapun cara melakukan meditasi yang baik adalah:

  1. Fokus terhadap pernapasan dengan melakukannya secara perlahan agar pernapasan mudah diatur.
  2. Melakukan pemanasan seperti “stretching” yang bisa dilakukan sambil berbaring atau duduk.
  3. Memfokuskan pikiran pada satu hal seperti irama nafas, detak jantung atau figur Sang Pencipta dengan tujuan untuk menghilangkan stres, relaksasi ataupun menenangkan pikiran.
  4. Meditasi sebaiknya dilakukan sebelum melakukan aktifitas di pagi hari karena secara psikologis, meditasi di pagi hari ini sangat efektif untuk mengurangi cemas, takut, dan khawatir.
  5. Mencoba berbagai eksperimen dalam bermeditasi sehingga akan menemukan teknik meditasi yang paling nyaman untuk dilakukan.
  6. Bermeditasi sebaiknya dilakukan di tempat khusus yang memungkinkan untuk melakukan konsentrasi penuh.
  7. Mendengarkan musik meditasi berupa instrumental, nyanyian ataupun suara alam agar dapat menjadi lebih rileks.
  8. Disiplin dalam bermeditasi adalah hal yang baik dilakukan agar membuahkan manfaat kepada tubuh baik itu secara psikologis maupun fisik.

4. Mandi Atau Berendam

Memanfaatkan air dengan mandi atau berendam memiliki efek yang baik untuk mengatasi stres sebab ampuh untuk penyembuhan hingga penenangan diri. Stimulus dari suasana ini, mampu mengingatkan tubuh dan pikiran seseorang kepada suasana saat berada di rahim sehingga memberikan ketenangan dan kenyamanan bagi tubuh. Agar lebih efektif, mandi atau berendam dilakukan menggunakan air hangat di bathub.

Info tentang mandi yang dapat membantu anda :

  • Akibat jarang mandi : stress, bau, penyakit kulit, daya tahan tubuh menurun
  • Akibat tidak mandi : stress, susah tidur
  • Bahaya mandi malam : rematik, gangguan metabolisme tubuh

5. Pemijatan

Pemijatan sangat baik dilakukan untuk relaksasi dan menormalkan tekanan darah. Karena dengan pemijatan, kualitas tidur seseorang akan lebih baik sehingga stres yang dirasakan semakin berkurang. Manfaat pemijatan ini telah banyak diteliti oleh para ahli. Menurut beberapa penelitian, pemijatan dapat mengusir stres karena terjadi perubahan biokimia tubuh setelah mendapat sentuhan tangan. Bahkan, penelitian menemukan bahwa hormon stres bisa berkurang hingga 53% setelah dibuktikan dengan studi terhadap 500 pria, wanita dan anak-anak yang menderita stres. Adapun terapi pemijatan yang bisa mengurangi stres antara lain:

  • Pemijatan dengan menekan perut diantara daerah pusar dan tulang dada bagian bawah dapat meredakan kecemasan.
  • Pemijatan dengan menekan tulang selangka bisa meredakan kecemasan.
  • Pemijatan dengan menekan area pantat ampuh untuk meredakan frustasi.
  • Pemijatan dengan menekan daerah antara alis dan tulang dada dapat meredakan kemarahan.

6. Berteriak

Berteriak lepas dengan suara lantang merupakan cara yang baik dilakukan untuk mengatasi stres. Saat mengalami stres, seseorang pasti merasakan ada sesuatu yang mengganjal di hati. Oleh karena itu, melepaskan perasaan tidak mengenakkan itu bisa dilakukan dengan berteriak yang tentu saja dilakukan di tempat yang luas dan sepi agar tidak mengganggu orang lain seperti di tepi pantai atau diatas tebing. Berteriak dapat dilakukan beberapa kali agar seseorang menjadi lebih rileks.

7. Olahraga

Olahraga ternyata mampu meredakan emosi negatif seperti stres pada diri seseorang. Hal ini dapat terjadi karena olahraga mampu melepaskan hormon serotonin yang bisa membuat seseorang merasa senang. Bahkan, Mental Health Foundation yang merupaka organisasi kesehatan non-profit di Inggris sudah membuktikan bahwa olahraga sangat baik untuk mengobati depresi. Beberapa olahraga yang ampuh untuk meredakan stres itu diantaranya:

  • Berenang, dapat membuat seseorang menjadi lebih tenang. Emosi positif ini bisa bertambah besar apabila turut mengajak orang-orang terdekat untuk berenang bersama, sambil menikmati permainan voli air atau yang lainnya. Bahkan, berenang juga sangat baik dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.
  • Menari, merupakan hal yang sangat efektif untuk membuat perasaan seseorang menjadi lebih baik. Kegiatan ini bisa dilakukan sesuka hati dengan memilih musik dan tarian yang diminati. Namun jika bingung, tarian salsa bisa menjadi pilihan karena tarian tersebut merupakan tarian favorit yang ampuh untuk melepaskan stres.
  • Olahraga outdoor, juga bisa menjadi pilihan bagi seseorang yang ingin menghilangkan stresnya. Sebab, olahraga ini mampu memacu adrenalin sehingga sangat cocok untuk melepaskan stres. Adapun jenis-jenis olahraga outdoor ini diantaranya adalah bungee jumping, surfing, jumping rope, naik gunung hingga panjat tebing.
  • Jalan sehat, mampu memberikan waktu baik kepada seseorang untuk merasakan ketenangan. Jalan sehat yang dilakukan secara rutin ampuh untuk menjernihkan pikiran dan menjadikannya lebih rileks dari sebelumnya sehingga mood seseorang menjadi lebih baik.
  • Lompat tali, ternyata mampu menjadi olahraga alternatif yang dapat menimbulkan perasaan senang. Hal ini terjadi karena lompat tali merupakan olahraga intens yang mampu melepaskan hormon endorphin untuk memberikan perasaan senang.

8. Rekreasi/Berlibur

Melakukan rekreasi merupakan cara yang baik untuk dilakukan untuk menghindari lingkungan negatif. Oleh karena itu, rekreasi juga merupakan kegiatan yang sangat efektif untuk mengatasi stres. Rekreasi bisa dilakukan bersama keluarga agar lebih menyenangkan. Selain itu, jalan-jalan juga ampuh untuk menghilangkan stres sebab dengan melakukan hal ini, seseorang merasa memiliki suasana hati yang rileks.

9. Seks

Melakukan seks atau berhubungan intim terhadap pasangan, ternyata efektif untuk mengurangi stres. Sebab, seks dapat menyeimbangkan kesehatan emosi dengan kesehatan mental sehingga sangat baik untuk menghilangkan stres. Bahkan, berhubungan seks dapat mengeluarkan endorfin sehingga tubuh menjadi lebih rileks dan dan segar. Selain itu, seks ternyata juga memiliki manfaat lain yang sangat baik untuk kesehatan seperti:

  • Dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah penyumbatan pembuluh darah.
  • Mampu memperbaiki tonus otot sehingga dapat membuat bagian tersebut bekerja lebih baik.
  • Dapat membakar kalori hingga 420 kalori setiap melakukan aktifitas seks.
  • Menguatkan sistem imun karena seks memproduksi senyawa kimia yang ampuh untuk melawan virus.
  • Menjaga kesehatan jantung sehingga tidak rentan terhadap penyakit jantung.

10. Aromaterapi

Aroma memiliki efek yang sangat mempengaruhi emosi manusia sebab indra penciuman merupakan indra yang berhubungan dengan sistem limbik sebagai pusat kendali emosional dalam otak manusia. Oleh karena itu, aromaterapi bisa menjadi salah satu terapi yang dapat merangsang emosi manusia. Adapun beberapa jenis aromaterapi yang bisa dicoba adalah sebagai berikut:

  • Lavender, merupakan aroma yang jika dihirup mampu membantu memperlambat aktivitas otak yang awalnya cepat karena pengaruh stres. Dengan aktifitas yang lambat ini, tentu seseorang bisa merasa santai dan tenang sehingga stres bisa hilang.
  • Melati, merupakan aromaterapi yang ampuh untuk menenangkan saraf yang tegang. Selain itu, minyak melati dapat mengatur kadar stres, kecemasan hingga rasa gembira yang berlebihan.
  • Mawar dan germanium, memiliki aroma bunga yang mampu menghilangkan kecemasan karena minyak ini mampu menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh sehingga membuat tubuh menjadi lebih rileks.
  • Minyak bergamot, merupakan aromaterapi yang berasal dari kulit buah jeruk mentah sehingga minyak ini memiliki aroma khas seperti buah jeruk. Aromaterapi ini dapat membantu hipotalamus pada otak menjadi lebih tenang, sehingga minyak bergamot ini sangat dianjurkan untuk meredakan stres serta kecmasan yang berlebihan.
  • Ylang-ylang, juga merupakan aromaterapi yang dapat menghilangkan stres. Caranya dengan mencampurkan minyak bergamot dengan minyak ini untuk mendapatkan aroma yang diinginkan.

11. Tertawa

Tertawa ternyata membawa efek yang sangat baik untuk menghilangkan stres. Menurut beberapa penelitian, tertawa 5 hingga 10 menit dapat merangsang endorphine, serotonin dan metanonin untuk keluar. Dimana ketiga zat ini memberikan manfaat yang baik untuk otak sehingga tubuh menjadi lebih tenang. Bahkan, tertawa ini dapat menyembuhkan seseorang yang mengalami gangguan mental stres berat. Selain menghilangkan stres, tertawa juga memiliki manfaat lain seperti:

  • Dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh.
  • Dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
  • Mampu mencegah penyakit jantung.

12. Musik

Penelitian pada tahun 2008 yang dilakukan University of Maryland School of Medicine mengungkapkan bahwa mendengarkan musik favorit selama 30 menit mampu melepaskan zat endorphin untuk mengurangi stres dan menghilangkan rasa sakit. Hal ini juga semakin baik sebab tubuh menjadi selaras dengan suara musik yang didengarkan. Akibatnya, relaksasi menjadi meningkat, otot-otot tidak tegang, detak jantung melambat, dan energipun meningkatkan sesuai dengan irama.

13. Tidur

Tidur merupakan salah satu cara yang cukup efektif untuk menghilangkan stres yang dapat meningkatkan produktivitas. Disamping itu, beristirahat atau tidur minimal selama 8 jam yang dilakukan setiap hari mampu meremajakan tubuh untuk beraktifitas di hari selanjutnya. Selain mengatasi stres, ternyata tidur juga memiliki manfat lain seperti yang dikutip dari Times of India berikut ini:

  • Dapat memperbaiki tubuh, karena tidur mampu menghasilkan molekul protein tambahan yang efektif untuk menguatkan tubuh beserta sistem imunnta dalam melawan infeksi agar tetap sehat.
  • Membuat seseorang menjadi bersemangat, karena kadar tidur yang terbatas membuat seseorang mudah mengalami depresi dan cemas.
  • Memperbaiki kualitas hidup jika dilakukan secara konsisten pada malam hari.
  • Meningkatkan memori, karena kurang tidur bisa menyebabkan masalah terhadap memori. Oleh karena itu, bahaya akibat tidur larut malam harus anda pertimbangkan agar tidak stress.

14. Berpikir Positif

Berpikir positif merupakan cara yang dapat mengurangi stres sebab dengan melakukan hal ini, maka seseorang bisa menerima beban yang diberikan karena memiliki sudut pandang yang baik terhadap beban itu. Sudut pandang yang dimaksud adalah pemikiran yang menyadari bahwa beban yang dialami merupakan ujian yang diberikan oleh Sang Pencipta dan dengan begitu, maka seseorang akan yakin bahwa dibalik kesulitan yang menimpa dirinya, tersimpan hikmah yang luar bisa jika berhasil melewati tantangan hidup itu.

15. Makanan Sehat

Cara menghilangkan stress yang terakhir super ampuh adalah dngan makanan. Makanan yang mengandung vitamin B, omega 3, asam folat, magnesium dan vitamin C merupakan makanan yang dapat meredakan stres. Selain itu, makanan yang mengandung antioksidan juga baik untuk dikonsumsi karena mampu memperlancar fungsi memori. Adapun beberapa makanan dan minuman sehat yang mampu meredakan stres adalah:

  • Makanan yang mengandung vitamin B: Buah alpukat, buah pisang, ikan salmon, ikan tuna, ikan sardin, yoghurt dan susu.
  • Makanan mengandung asam folat: Oatmeal, jeruk atau asparagus.
  • Makanan mengandung magnesium: Kacang almond, tofu dan sayur bayam.
  • Makanan mengandung vitamin C: Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, stroberi atau jambu biji.
  • Minuman air putih, dikonsumsi 2 liter per hari.
  • Minuman teh herbal atau teh rasa buah.
Categories
Tentang Penyakit

Penyebab Bau Mulut

Penyebab Bau Mulut

Meski bukan masalah medis yang gawat, bau mulut sering menyebabkan seseorang kehilangan kepercayaan diri dan merasa khawatir bau mulut yang dialami akan mengganggu orang lain. Jika Anda mengalami masalah serupa, memahami cara menghilangkan bau mulut bisa membantu mengembalikan rasa percaya diri Anda.

Bau mulut tidak sedap atau halitosis dapat disebabkan oleh beragam hal. Namun studi menunjukkan, 80% bau mulut disebabkan oleh adanya masalah pada kesehatan gigi dan mulut, seperti gigi berlubang atau masalah gusi. Oleh karena itu, menjaga kesehatan gigi dan mulut sangat penting dilakukan. Pada kesempatan kali ini kami akan membahas mengenai Penyebab Bau Mulut  :

1. Merokok

Rokok merupakan salah satu penyumbang bau mulut terbesar. Tembakau yang dihisap oleh para perokok, tertama para perokok berat, akan menempel dan mengendap pada seluruh bagian mulut. Tentu saja kuman dan bakteri yang berasal dari rokok ini akan menimbulkan bau yang sangat tidak sedap, dan banyak sekali orang yang membenci bau mulut karena rokok ini.

Lalu apabila anda adalah seorang perokok, apa yang harus dilakukan agar bau mulut ini hilang?

  • Yang pasti adalah berhenti merokok, bahaya merokok tidak hanya untuk mulut, melainkan untuk ksehatan lainnya.
  • Apabila anda tidak bisa atau sulit berhenti merokok, anda dapat mengkonsumsi permen mint dan makanan yang manis untuk mentralisir bau mulu anda akibat rokok.

2. Mulut yang kering

Cairan dalam mulut dapat membantu ada dalam menghilangkan bau mulut. Apabila tubuh anda kekurangan cairan, atau mengalami kering dalam waktu yang cukup lama, hal ini akan memicu teradinya apa yang disebut dengan fry mouth atau mulut kering. Mulut kering ini akan mengakibatkan bau mulut yang tidak sedap pada diri anda. ntuk mengatasi dry mouth ini, maka anda dapat :

  • Minum air putih secara teratur
  • Sering berkumur
  • Usahakan mulut jangan kering, gunakan air liur untuk membasahi bagian mulut

3. Kopi

Kopi merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan bau mulut pada anda. walaupun memiliki efek yang tidak sehebat efek dari merokok, namun bahaya kopi akan sangat mempengaruhi bau mulut anda. terutama pada anda yang mengkonsumsi kopi hampir setiap hari.

Untuk menghindari efek butuk kopi terhadap bau mulut ini, anda dapat mencoba hal berikut :

  • Selalu minum air setelah minum kopi
  • Sikat gigi dan berkumur dengan mouthwash
  • Makan permen yang bersifat manis dan mengandung mint segar

4. Minuman Beralkohol

Bahaya alkohol jika diminum secara rutin juga memiliki dampak yang hampir sama terhadap bau mulut anda. Beberapa orang yang mengkonsumsi alkohol akan mengeluarkan bau mulut yang khas, yang akan sangat dibenci oleh orang – orang tertentu. yang harus anda lakukan agar bau mulut ini tidak muncul adalah :

  • Hentikan konsumsi alkohol secara berlebihan
  • Berkumur atau sikat gigi setelah mengkonsumsi alkohol
  • Makanlah permen atau minuman lain yang memiliki efek segar, seperti mint ataupun jahe.

5. Kebersihan mulut yang buruk

Penyebab bau mulut lainnya adalah kuman – kuman yang menempel pada bagian mulut. Kuman atau bakteri ini bisa saja berasalh dari sisa –sisa makanan yang belum bersih, atau bisa juga berasal dari faktor lain.

Tentu saja bakteri – bakteri ini dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan pada gusi, gigi dan area mulut. Berikut ini gangguan kesehatan yang dapat ditimbulkan :

  • Sariawan
  • Karang gigi
  • Gusi berdarah
  • Plak
  • Warna putih pada lidah

Semua gangguan kesehatan pada mulut ber[potensi menyebabkan bau mulut anda menjadi sangat bruk dan membuat orang lain tidak suka kepada anda. untuk menghindari hal ini, maka anda dapat melakukan :

  • Sikat gigi setelah makan
  • Berkumur dengan menggunakan mouthwash
  • Kunyak makanan hingga halus sebelum ditelan
  • Gunakan pasta gigi yang menyegarkan

6. Mengkonsumsi Sumber makanan yang memang menimbulkan efek bau

Beberapa sumber makanan yang bisa kita makan memang memiliki sifat ‘ bau ‘ yang alami. Oleh karena itu, mengkonsumsi bahan – bahan makanan dengan bau alami ini perlu pengolahan khusus agar tidak menimbulkan bau yang berlebihan ketika dimakan.

Berikut ini beberapa jenis makanan yang memang mengandung bau alami :

  • Durian
  • Petai
  • Jengkol
  • atau konsumsi makanan berlemak tinggi

Ketika jenis makanan tersebut merupakan beberapa jenis makana dengan bau alami. Untuk mengkonsumsinya, anda perlu mengatur, agar tidak terlalu banyak dalam mengkonsumsinya, atau anda dapat mencari cara lain untuk mengollah bahan makanan tersebut agar tidak menyisakan bau mulkut yang berlebihan.

7. Penyakt Kronis

Terkadang, bau mulut yang anda miliki merupakan gejala dari penyakti – penyakit kronis yang sedang menjangkiti anda. Beberapa penyakit kronis memang menimbulkan gejala – gejala mulut menjadi lebih kering dan mnimbulkan bau mulut, seperti :

  • Diabetes
  • Kanker mulut
  • Infeksi pada hidung
  • Kondisi asam lambung yang mudah naik
  • Gagal ginjal
  • Gagal hati

8. Kesehatan Gigi Tidak Terjaga

Apa saja kesehatan gigi yang menjadi penyebab bau mulut kronis ?

  • Tidak sikat gigi secara teratur setelah makan
  • Gigi palsu yang tidak di bersihkan dengan baik
  • Gigi berlubang dan rusak yang dibiarkan tanpa perawatan
  • Abrasi gigi

Jika Anda tidak sikat gigi setiap hari, partikel makanan akan tetap terdapat pada mulut Anda, sehingga menyebabkan bau mulut. Gigi akan menjadi berwarna kekuningan karena plak yang ada di gigi tidak di bersihkan, plak dapat mengiritasi gusi (gingivitis) dan akhirnya membentuk kantong plak penuh antara gigi dan gusi (periodontitis). Permukaan yang tidak rata di gigi juga dapat menjebak bakteri yang menghasilkan bau.

9. Kesalahan dalam sikat gigi

Kesalahan dalam mensikat gigi adalah salah satu faktor yang paling banyak mempengaruhi timbulnya masalah bau pada mulut. Lalu apa yang salah dengan proses sikat gigi anda saat ini ? nah mungkin anda sudah menyikat seluruh bagian gigi dengan sikat gigi anda, termasuk bagian luar atau dalam.

Tips Menghilangkan bau mulut dengan sikat gigi

  • Sikat juga lidah anda, lidah (terutama bagian dalam) memiliki bau yang cukup menyengat ketika anda konsumsi makanan tinggi lemak. Dengan menyikat lidah kemungkinan bau mulut akan berkurang
  • Langit-langit. Anda pasti sudah tau bagian ini, pernahkah anda menyikatnya? coba sekali kali sikat bagian langit langit ini agar bau mulut dapat berkurang.

Jika anda tambahkan proses ini pada saat sikat gigi niscaya bau mulut akan hilang.

10. Obat Obatan

Beberapa jenis obat juga dapat menyebabkan bau mulut. Obat yang berhubungan dengan bau mulut antara lain:

  • Nitrat – yang kadang-kadang digunakan untuk mengobati angina (nyeri dada yang disebabkan oleh pembatasan pasokan darah ke jantung)
  • Beberapa obat kemoterapi
  • Tranquilisers (fenotiazin)

Jika Anda sedang mengkonsumsi obat yang menyebabkan bau mulut, dokter mungkin dapat merekomendasikan alternatifnya.

11. Salah Diet

Kesalahan diet juga dapat berdampak pada efek bau mulut yang menyengat, diet rendah karbohidrat diet juga dapat menyebabkan bau mulut. Ini menyebabkan tubuh memecah lemak, yang menghasilkan zat kimia yang disebut keton yang dapat menyebabkan bau mulut.  Akibat kekurangan karbohidrat tidak hanya di bau mulut melainkan juga di berbagai penyakit lainnya.

Tips

Atur pola diet anda, konsumsi makanan yang berserat tinggi, karbohidrat, dan protein secara teratur.

12. Puasa

Puasa seharian penuh juga pemicu bau mulut super karena tidak adanya asupan cairan yang membersihkan mulut dan lidah. Puasa terutama tanpa minum lebih dari 4 jam akan sangat mempengaruhi bau mulut, tips mengurangi bau mulut karena puasa adalah sebagai berikut ;

  • Konsumsi makanan kaya serat seperti buah dan sayur
  • Konsumsi ion penambah cairan tubuh agar lebih lama, seperti air kelapa
  • Tidak melakukan aktivitas yang terlalu berat

Nah bau mulut karena puasa mungkin dapat segera dihilangkan setelah anda tidak puasa lagi.

Cara Mengatasi Bau Mulut

Banyak orang mencari cara – cara yang tepat untuk menghilangkan bau mulut. Nah, apabila bau mulut yang anda alami merupakan bau mulut yang disebabkan oleh faktor makanan, faktor kebersihan, ataupun faktor gaya hidup, maka anda mudah untuk mencegahnya, antara lain :

  • Sikat gigi secara teratur dengan menggunakan pasta gigi yang menyegarkan
  • Gunakan benang gigi untuk memastikan tidak ada sisa – sisa makanan yang tertinggal
  • Berkumur dengan menggunakan mouthwash agar kuman dan bakteri dapat terbunuh dengan optimal
  • Selalu minum air putih setelah makan, akibat kurang minum air putih akan menyebabkan bau mulut
  • Anda dapat memakan permen mint untuk menyegarkan nafas anda
  • Anda juga dapat menyemprotkan pewangi mulut ke dalam mulut anda
  • Berhenti atau mengurangi kebiasaan merokok
  • Berhenti atau mengurangi kebiasaan mengkonsumsi alcohol
  • Konsumsi Vitamin C , ada banyak makanan yang mengandung vitamin c dan buah yang mengandung vitamin c yang segar dikonsumsi.
  • Secara alami, anda dapat mengandalkan buah – buahan yang mengandung asam, seperti jeruk untuk menetralisir bau mulut
  • Bersihkan permukaan lidah dari bakteri yang menempel ( biasanya yang berwarna putih )
  • Konsumsi makanan kaya serat seperti buah dan sayur

Image result for Bau Mulut

Categories
Tentang Pengobatan

Cara Alami Mengobati Kuku Rusak

Cara Alami Mengobati Kuku Rusak

Image result for Kuku Rusak

Infeksi jamur kuku, atau yang dikenal dengan onychomycosis, adalah salah satu bentuk infeksi yang paling sering dialami oleh orang dewasa. Gejala yang paling mudah dilihat adalah kuku berwarna putih, cokelat, atau kuning dan menyebabkan kuku menjadi mudah patah. Nah, tahukah Anda bahwa obat jamur kuku yang ampuh tidak melulu harus pakai resep dokter? Ya, ada berbagai obat jamur kuku alami yang mungkin saja sudah tersedia di dapur Anda. Apa saja?. Nah pada kesempatan berikut ini kami akan membagikan beberapa Cara Alami Mengobati Kuku Rusak :

  1. Menggunakan Belimbing Sayur

Di dalam belimbing sayur ada kandungan flavonoid yang menawarkan sifat antibakteri sehingga akan mempercepat pemulihan dan kesembuhan kuku rusak bergelombang. Tak hanya flavonoid, belimbing sayur pun memiliki kandungan asam amino sehingga akan dapat diandalkan dalam membuat warna kuku lebih cerah. Cukup dengan daging belimbing digosokkan ke kuku seminggu sekali, Anda akan melihat hasil terbaiknya.

  1. Memakai Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah bahan alami yang bisa diandalkan untuk mengobati masalah kuku yang rusak serta memiliki tekstur bergelombang. Cukup oles saja minyak zaitun secukupnya ke kuku tangan dan kaki setiap malam sebelum tidur dan keesokan paginya barulah Anda cuci bersih kuku saat mandi. Melakukan perawatan sederhana ini secara rutin pasti akan membantu Anda dalam memperoleh hasil terbaik.

  1. Menggunakan Bawang Putih

Bawang putih adalah bahan atau bumbu dapur yang memang memiliki segudang khasiat bagi kesehatan, dan salah satunya adalah untuk merawat kuku Anda. Ini karena bawang putih memiliki kandungan zat alami yang berguna sebagai penguat kuku efektif.

Untuk mengobati kuku yang rusak bergelombang, sediakan 1-3 siung bawang putih hingga benar-benar halus, barulah lanjutkan dengan mengoleskannya ke kuku kaki maupun tangan sambil menggosoknya perlahan. Tunggulah sampai mengering sendiri dalam beberapa menit dan cucilah bersih menggunakan air bersih, dianjurkan membilas dengan air mengalir.

  1. Jeruk Nipis

Bahan lainnya yang alami dan efektif dalam mengobati kuku bergelombang dan rusak adalah jeruk nipis. Cukup dengan merendam kuku baik itu kuku kaki maupun kuku tangan di dalam campuran air hangat dan perasan jeruk nipis 15 menit lamanya, Anda akan melihat hasil terbaik. Pakailah handuk selepas 15 menit dan karena ada sifat astringent di dalam jeruk nipis, otomatis kuku akan dibuat lebih cerah dan sehat.

  1. Menggunakan Cuka Apel

Baik itu kuku rusak bergelombang atau warna kuku yang kurang menyenangkan, masalah seperti ini juga bisa diatasi dengan menggunakan cuka apel karena memang cuka apel memiliki zat-zat alami penguat kuku. Rendamlah kuku kaki dan tangan secara rutin di dalam air hangat yang telah dicampur cuka apel sehari sekali sampai kuku sehat kembali.

  1. Mengandalkan Air Garam

Cara lainnya yang bisa Anda gunakan dalam upaya mengobati kuku rusak bergelombang adalah dengan merendam kuku jari kaki atau tangan yang mengalami masalah tersebut ke dalam air garam. Perendaman bisa dilakukan kurang lebih 15 menit yang kemudian Anda bisa bilas bersih menggunakan air hangat.

  1. Memanfaatkan Jus Jeruk

Karena jeruk adalah buah yang mengandung vitamin C, di dalamnya terkandung antioksidan tinggi yang akan meningkatkan penampilan, kesehatan dan kekuatan kuku. Rendamlah kuku-kuku Anda ke dalam air perasan atau jus jeruk selama kurang lebih 10 menit dan setelahnya bisa Anda keringkan dan lanjutkan dengan mengoleskan pelembab alami.

  1. Menggunakan Lemon dan Minyak Zaitun

Ada pula cara di mana Anda bisa mengombinasikan 2 bahan alami yang ampuh bagi kesehatan kuku. Jus lemon adalah pilihan yang baik untuk dikombinasi bersama minyak zaitun dengan perbandingan 1:3. Oles ramuan yang sudah jadi ke kuku-kuku jari yang bermasalah dan tinggalkan selama kurang lebih 10 menit. Vitamin C dari buah lemon siap untuk melindungi kuku dari segala bentuk kuman, memperkuat pertumbuhan kuku, dan mencerahkannya secara alami.

  1. Memakai Minyak Vitamin E

Pengobatan kuku rusak dan bergelombang juga dapat dilakukan dengan cara mengoleskan minyak vitamin E secara merata pada kuku-kuku jari Anda. Berikan pula pijatan lembut pada kuku-kuku tersebut selama 5 menit dan lakukanlah setiap malam sebelum tidur. Dalam 2 minggu biasanya akan terlihat hasil terbaik dari perawatan dan pengobatan menggunakan minyak ini.

  1. Menerapkan Minyak Kelapa

Minyak kelapa baik bagi kesehatan dan salah satunya adalah bagi kesehatan kuku. Dalam upaya memperbaiki kuku agar tampil lebih cantik dan kuat, Anda bisa mengolesi setiap kuku dengan minyak kelapa sambil memberikan pijatan lembut. Kuku pun dalam beberapa waktu akan menjadi lebih sehat dan kelihatan lebih cantik.

  1. Menggunakan Tomat

Tomat mengandung kaya akan vitamin A, biotin dan juga vitamin C yang tak hanya baik bagi kuku dan kulit saja tapi juga bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan rambut. Untuk kuku rusak dan bergelombang bisa Anda coba obati dengan meminum jus tomat organik setiap pagi. Bahkan Anda juga bisa mengonsumsi tomat di siang dan malam hari dengan mencampurkannya ke dalam makanan.

  1. Menambah Asupan Protein

Dalam menjadikan kuku yang rusak dan bergelombang lebih sehat, mulus dan cantik, Anda bisa menambah asupan protein ke dalam tubuh. Mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi akan membantu menyehatkan kuku kembali seperti:

  • Sayuran berwarna hijau gelap
  • Telur
  • Daging tanpa lemak
  • Kacang-kacangan
  • Ikan
  • Biji-bijian
  • Produk susu, khususnya susu almond.
  1. Minum Susu

Kuku yang rusak dan bergelombang bisa jadi adalah akibat kekurangan mineral kalsium. Kalsium tak hanya baik bagi tulang karena mineral ini pun berfungsi sebagai peningkat kesehatan kuku. Makanan yang mengandung kalsium tinggi bisa Anda nikmati setiap hari agar mampu menguatkan tulang dan menyehatkan kuku, seperti susu. Kandungan selain mineral kalsium di dalam susu adalah zat besi, vitamin A dan vitamin B2 juga bermanfaat bagi kuku untuk mencegah kuku tidak gampang patah.

Categories
Tentang Pengobatan

Cara Mengatasi Sakit Perut saat Haid

Cara Mengatasi Sakit Perut saat Haid

Untuk para wanita, tidak jarang kram perut muncul saat Anda sedang menstruasi. Hal ini biasanya sangat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Kabar baik untuk Anda, ada beberapa cara yang dapat Anda terapkan untuk mengurangi rasa sakit atau nyeri haid Anda. Berikut ini kami akan memberikan anda beberapa Cara Mengatasi Sakit Perut saat Haid yang wajib anda ketahui , maka simaklah ulasan yang akan kami berikan berikut ini :

 

  1. Mandi Air Hangat

Pada waktu mulai haid, Anda mungkin akan merasakan sakit perut yang tak tertahankan dan bingung bagaimana cara meredakannya. Sebagai salah satu solusi yang layak dicoba, Anda bisa mandi menggunakan air hangat selama haid. Ini karena tubuh akan merasa jauh lebih rileks sehingga rasa sakit perut juga akan ikut hilang.

  1. Minum Teh Kamomil

Mengonsumsi teh kamomil tak hanya bisa dilakukan sebagai cara mengatasi stres, tapi juga bisa Anda gunakan untuk mengobati sakit perut saat haid hari pertama. Sediakan 1 kantong teh kamomil berikut juga 1 cangkir air panas. Sesudah diseduh sekitar 10 menit, tunggu dingin sebelum menambahkan madu dan minumlah hangat-hangat sampai tak lagi sakit perut.

  1. Minum Teh Hijau

Sama seperti teh kamomil, Anda bisa memanfaatkan teh hijau sebagai obat sakit perut karena haid pertama. 1 sendok teh daun teh hijau bisa diseduh di dalam secangkir air panas selama 5 menit, barulah disaring dan dinginkan. Tambahkan madu sebelum dinikmati paling tidak sehari 3 kali untuk meredakan sakitnya.

  1. Minum Air Lemon

Cara lainnya lagi dalam mengatasi sakit perut di kala haid hari pertama adalah dengan meminum air lemon. Siapkanlah ½ lemon berikut segelas air hangat, campurkan merata dan tambahkan madu secukupnya sebelum nda bisa menikmatinya. Alangkah lebih baik kalau mengonsumsi air lemon ini dalam kondisi perut masih kosong.

  1. Minum Jus Lidah Buaya

Jus aloe vera atau lidah buaya bisa Anda minum ¼ cangkir setiap hari tak hanya saat sakit perut haid di hari pertama. Anda bahkan bisa memulai meminumnya beberapa hari sebelum datang bulan sehari sekali untuk pencegahan sakit perut yang berlebihan.

  1. Mengonsumsi Yogurt

Yogurt tanpa rasa 1 cangkir bisa Anda konsumsi 3-4 kali dalam sehari ketika sakit perut melanda karena haid hari pertama. Kaya akan vitamin D dan kalsium, tanda haid pertama seperti nyeri di perut pun bisa diatasi secara alami.

  1. Minum Teh Jahe

Jahe 1 inci bisa Anda siapkan berikut 1 cangkir air panas, lalu seduhlah jahe tadi selama 10 menit. Sesudah itu, tunggu agak dingin sebelum bisa ditambahkan madu, barulah Anda siap menikmatinya. Rasa sakit perut bisa teratasi karena sifat anti-inflamasi di dalam jahe.

  1. Memakai Minyak Peppermint

Minyak peppermint sebanyak 4 tetes bisa dicampurkan ke minyak kelapa 2 sendok makan. Hasil campuran kedua minyak itulah yang bisa dijadikan obat oles ke bagian perut yang sakit sambil memijat-mijatnya perlahan. Menthol pada minyak peppermint siap meredakan rasa sakit di perut dan merilekskan tubuh.

  1. Memakai Minyak Lavender

Satu lagi minyak yang bisa digunakan sebagai obat oles, yakni 4 tetes minyak lavender yang bisa dicampur bersama minyak kelapa 1-2 sendok teh. Larutan yang sudah jadi bisa Anda terapkan dengan mengoleskan langsung ke bagian perut yang sakit sampai sembuh. Sifat antiradang dan penenang alami dari minyak lavender akan sangat bermanfaat.

  1. Mengompres Panas

Selain mandi air hangat, kompres panas menggunakan bantalan panas bisa Anda lakukan saat sakit perut haid hari pertama melanda. Bahkan Anda bisa melakukannya beberapa kali sehari hingga sakit perut benar-benar reda. Efek kompres panas ini telah terbukti sama ampuhnya dengan ketika Anda menggunakan obat pereda rasa sakit.

  1. Memijat Bagian Kaki

Perut yang terasa sakit mengapa bagian kaki yang harus dipijat? Pemijatan khusus di bagian jari dan ibu jari kaki Anda bisa mengatasi dan meredakan kram perut pada haid hari pertama secara efektif. Tak hanya itu, rupanya cara ini pun berguna dalam mengatasi sakit kepala, perut kembung, dan juga masalah susah tidur atau insomnia.

  1. Minum Air Biji Fenugreek

Biji fenugreek bisa Anda sediakan sebanyak 2 sendok teh bersama segelas air, lalu rendamlah biji-biji fenugreek tersebut semalaman di dalam air tersebut. Esok paginya bisa Anda minum dalam keadaan perut belum terisi apapun. Tak hanya bisa mencegah sakit perut haid hari pertama, tapi juga bisa mengatasi nyeri sebelum haid.

  1. Minum Jamu

Jamu tradisional bisa juga Anda andalkan sebagai solusi pengobatan sakit perut haid hari pertama, yakni dengan menyediakan air 700 cc, daun dewa 40 gr dan kunyit 30 gr yang dicampur dan direbus. Setelah mendidih, Anda saring dulu dan setelah hangat bisa Anda minum sehari 2 kali sampai sakit perut hilang.

Image result for Cara Mengatasi Sakit Perut saat Haid

Categories
Tentang Pengobatan

Cara Mengobati Infeksi Ginjal Alami

Cara Mengobati Infeksi Ginjal Alami

Infeksi ginjal atau pielonefritis terjadi karena berpindahnya bakteri dari kandung kemih ke ginjal, yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman atau nyeri.

Infeksi ginjal biasanya merupakan komplikasi dari infeksi saluran kemih. Bakteri akan memasuki tubuh manusia melalui kulit yang berada di sekitar uretra, lalu berpindah dari uretra menuju kandung kemih, sebelum akhirnya menginfeksi ginjal. Nah pada kesempatan kali ini kami akan memberikan anda beberapa Cara Mengobati Infeksi Ginjal Alami :

  1. Menggunakan Garam Epsom

Ketika buang air kecil disertai dengan rasa nyeri sebagai salah satu juga gejala dari gangguan ginjal, maka garam Epsom dapat digunakan sebagai pereda rasa sakit secara alami. Tuangkan secangkir garam Epsom ini ke dalam bathtub atau air mandi Anda yang masih hangat, tinggalkan dulu 20 menit sebelum Anda kemudian bisa berendam di sana selama beberapa menit.

  1. Memakai Bawang Putih

Meski beberapa orang tak suka bawang putih atau khawatir denganefek samping bawang putih pada penggunaannya, banyak manfaat yang bisa didapat dari bumbu dapur satu ini, seperti untuk pengobatan infeksi ginjal. Tambahkan saja pada masakan atau makanan Anda sesering mungkin atau langsung menelan sedikit-sedikit potongan sesiung bawang putih sebelum sarapan setiap pagi dengan bantuan air putih (menelannya seperti saat minum obat).

  1. Minum Banyak Air Putih

Baik itu masalah batu ginjal ataupun infeksi ginjal, rupanya meminum banyak air putih menjadi salah satu solusi alami yang paling sederhana. Mengonsumsi seharinya 10 gelas air putih adalah suatu cara untuk menghindarkan Anda dari dehidrasi sekaligus membuang dari dalam tubuh segala toksin yang bersarang di ginjal.

  1. Minum Jus Cranberry

Infeksi ginjal pun ternyata bisa diatasi dengan meminum jus cranberry, tapi tentunya tidak dengan takaran yang besar maupun secara jangka panjang sebab berefek samping berbahaya. Anda bisa mengonsumsi jus cranberry setiap pagi 1 gelas tanpa diberi pemanis tambahan apapun. Hanya saja, tak dianjurkan untuk mengonsumsi dalam jangka waktu lama, jadi cukup 1-2 minggu.

  1. Minum Jus Seledri

Kandungan tembaga, riboflavin, thiamin, kalium, vitamin B, vitamin A dan vitamin C pada seledri sangat besar sehingga bisa diandalkan untuk menjadi pembersih ginjal sekaligus mengatasi masalah infeksi ginjal. Cukup sediakan beberapa lembar daun seledri, rebus di dalam 200-250 ml air yang kemudian setelahnya Anda saring untuk bisa diminum airnya selagi hangat; lakukan seminggu beberapa kali saja.

  1. Memanfaatkan Baking Soda

Baking soda pun bisa dijadikan bahan yang cukup aman dalam mengobati infeksi ginjal sebab keefektifannya dalam  memperbaiki dan menormalkan kadar bikarbonat pada ginjal sudah terbukti baik. Jadi, larutkan sesendok makan baking soda ke dalam air sebanyak 200-250 ml dan minumlah setiap hari untuk hasil pengobatan bisa maksimal.

  1. Menggunakan Cuka Apel

Untuk infeksi ginjal, pengobatan alami lain yang bisa diandalkan adalah cuka apel sekaligus madu murni. Cukup campurkan sesendok makan cuka apel dengan 2 sendok makan madu yang bisa Anda konsumsi 1-2 kali dalam sehari dan lakukan metode perawatan ini setiap hari supaya infeksi lekas sembuh.

  1. Minum Teh Herbal

Teh herbal apapun bisa Anda coba buat di rumah dan konsumsi rutin untuk mengatasi masalah infeksi ginjal, mulai dari teh kamomil yang biasanya diminum sebagai cara mengatasi stres, hingga teh seledri dan teh marshmellow. Bahkan Anda boleh mengombinasikan lebih dari 2 bahan untuk membuat teh herbal ala Anda sendiri untuk dikonsumsi sehari 2 kali sampai infeksi ginjal sembuh.

  1. Jus Lemon

Selain menjadi jus untuk anak susah makan yang sehat, jus lemon pun berguna dalam menyembuhkan infeksi ginjal karena lemon merupakan buah yang mengandung vitamin C tinggi. Lemon pun merupakan buah yang kaya akan antioksidan sehingga meminum 1 gelas jus lemon setiap hari tanpa tambahan gula mampu mengatasi radikal bebas yang salah satunya menyebabkan ginjal bermasalah.

  1. Memakai Lidah Buaya

Khasiat lidah buaya untuk kulit bukanlah satu-satunya yang luar biasa, melainkan khasiatnya dalam mengobati infeksi ginjal pun tak diragukan lagi. Konsumsilah jus lidah buaya sehari 2 kali setiap hari untuk membuang berbagai macam toksin dari ginjal. Tak hanya bisa dijadikan jus, lidah buaya bagian daging dan gelnya bisa ditambahkan pada makanan seperti kue.

  1. Menggunakan Jahe

Gingerol ada di dalam jahe sehingga memang menawarkan efek antiradang yang baik untuk mengobati masalah ginjal, khususnya infeksi ginjal karena bakteri. Cukup buat secangkir teh jahe yang bisa diminum setiap hari dan konsumsi untuk melawan bakteri-bakteri penyebab infeksi pada ginjal secara efektif.

  1. Memakai Kunyit

Untuk masa penyembuhan gejala infeksi ginjal lebih cepat, kunyit dengan kandungan kurkumin yang membawa sifat antibakteri bisa juga diandalkan. Mencampurkan ¼ atau ½ sendok makan bubuk kunyit pada setiap makanan yang Anda santap atau juga mengonsumsi suplemen kunyit akan mampu melawan bakteri penyebab infeksi ginjal; namun konsultasikan dulu dengan dokter tentang dosis suplemen yang benar.

  1. Mengonsumsi Makanan Berprobiotik

Diet probiotik tinggi adalah salah satu cara ampuh mengobati infeksi di bagian ginjal. Mengonsumsi kefir, yogurt dan tahu bisa dilakukan secara rutin. Tujuannya adalah supaya bakteri berbahaya terhambat pertumbuhannya di dalam ginjal sehingga yang ada hanya perkembangan bakteri baik dari makanan-makanan yang Anda asup ini.

  1. Membatasi Asupan Makanan dan Minuman Tertentu

Sebagai bagian dari pengobatan alami, diet probiotik bukanlah satu-satunya, melainkan juga penderita perlu membatasi coklat, kue, dan biskuit supaya tak memperparah kondisi infeksi ginjal. Selain itu, minuman ringan (soft drinks) serta alkohol juga perlu Anda hindari sampai benar-benar sembuh dulu.

  1. Sering Buang Air Kecil

Ketika Anda memiliki infeksi ginjal dan Anda diminta untuk minum banyak air putih, otomatis sebagai efeknya Anda akan sering buang air kecil. Keluarkan saja urine tersebut dan jangan sekali-kali menahan kencing karena buang air kecil pada dasarnya adalah cara membuang segala bentuk virus, efek radikal bebas dan juga bakteri berbahaya dari dalam tubuh.

 

Image result for Cara Mengobati Infeksi Ginjal Alami

Categories
Tentang Pengobatan

Obat Alami Gigi Berlubang

Obat Alami Gigi Berlubang

Gigi berlubang disebabkan oleh asam yang diproduksi bakteri yang memakan gula dari makanan yang kita makan. Asam ini dapat merusak gigi. Jika tidak ditangani dengan benar, gigi berlubang dapat menyebabkan infeksi, bahkan gigi berlubang dikaitkan dengan beberapa penyakit, salah satunya adalah penyakit jantung. Lalu, bagaimana solusinya?

Anda bisa pergi ke dokter gigi, dokter akan melakukan pengecekan, sehingga dapat melakukan tindakan yang tepat untuk menangani gigi berlubang. Anda tentu pernah mendengar menambal gigi, bukan? Prosedur yang dilakukan adalah dengan mengebor gigi yang berlubang, lalu diisi dengan bahan-bahan aman untuk menambal gigi – seperti campuran perak, emas. Tapi, jika gigi sudah senut-senut namun Anda belum bisa langsung ke dokter, ada beberapa cara mengatasi rasa sakitnya dengan beberapa pengobatan alami di rumah. Berikut merupakan Obat Alami Gigi Berlubang :

1. Biji Asam Jawa

Taukah kamu biji asam jawa ternyata dapat mengatasi gigi berlubang. Cara yang dapat kamu lakukan pun sangat lah mudah, kamu hanya perlu mengambil beberapa biji asam jawa yang sudah kering, kemudian tumbuk biji asam jawa ini sampai halus. Jika sudah selesai kamu dapat mensangraina sampai agak kering.

Jika lankah-langkah tersebut sudah dilakukan maka kamu dapat mengoleskan hasil sangraian mu itu ke gigi yang berlubang. Dalam kurun waktu beberapa hari sakit yang kamu rasakan akibat gigi berlubang akan berangsur sembuh.

2. Daun Jambu biji

Selain untuk obat sembelit atau penyakit diare daun jambu biji ini juga efektif untuk mengatasi sakti gigi berlubang. Cara yang dapat kamu lakukan untuk dapat memperoleh manfaat ini adalah dengan membersihkan daun jambu biji dengan di cuci sampai bersih. Kemudian kamu harus menumbuknya sampai halus. Dan letakan pada gigi mu yang berlubang.

3. Bawang putih

Bawang putih sangat efektif untuk mengatasi perbagai penyakit seperti panu dan lain sebagainya. Pada dasarnya bawang putih ini memiliki kandungan anti peradangan sehingga dapat menyembuhkan berbagai penyakit akibat peradangan. Tidak hanya untuk gigi berlubang, bawang putih pun dapat mengatasi luka akbiat knalpot dengan mudah.

Cara untuk mengaasi gigi berlubang adalah dengan menggunakan 1 siung bawang putih ang telah ditumbuh secara halus, tambahkan sedikit garam kemudian kamu dapat mengoleskan hasil tumbukan tersebut ke gigi kamu yang berlubang.

4. Lada

Ternyata lada juga efektif untuk mengatasi gigi berlubang. Campuran antara lada dan garam ini akan membantu mengembuhkan gigi berlubang. Kamu cukup membuat lada dan garam ini seperti bentuk pasta dan kamu bisa menggunakannya untuk mengoleskan ke gigi berlubang dengan didiamkan beberpaa menitu kemudian kumur sampai bersih.

5. Garam

Jika pada pembahasan sebelum-sebelumnya garam dijadikan sebagai campuran, ternayta garam ini dapat digunakan untuk mengatasi gigi berlubang secara mandiri. Caranya masukan seidkit garam ke dalam air. Kemudian gunakanlah untuk berkumur-kumur. Lakukan beberapa kali karena hal ini akan membantu kamu untuk mengatasi sakit akibat gigi berlubang.

6. Cengkeh

Cengakeh ini memiliki kandungan anti inflamasi yang snagat baik untuk kesehatan dan penyambuhan, selain itu ia juga memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan serta membasmi bakteri. Cara yang dapat kamu lakukan adalah meneteskan minyak cengkeh yang telah kamu beli ke segelas air, dan kamu gunakan hasil campuran itu sebagai obat kumur. Berkumurlah sampai air di gelas mu itu habis.

7. Jeruk Nipis

Jeruk nipis membawa kandungan vitamin c yang baik untuk kesehatan dan dapat secara alami untuk menjaga kesehatan pada gigi berlubang. Cara yang dapat kamu lakukana dalah dengan memberikan perasan dari jeruk nipis tersebut ke gigi berlubang.

 

Image result for Gigi Berlubang