Categories
Makanan Kesehatan

Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh

Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh

Sejumlah makanan tertentu dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Sistem imun yang kuat dapat melindungi tubuh dari ancaman berbagai penyakit. Di tengah pandemi Covid-19, tubuh membutuhkan sistem imun yang kuat sebagai salah satu alat pertahanan diri melawan virus corona. Nah, Tradisional ini akan memberitahu anda bagaimana cara meningkatkan daya tahan tubuh salah satunya dengan makanan, untuk itu bagi anda yang penasaran, maka simak ulasan Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh dibawah ini.

1. Bawang putih.

cocok buat pekerja keras © 2018 Istimewa

Diketahui salah satu bumbu masakan yang sering kali digunakan dalam masakan Indonesia ini mempunyai zat alami antivirus dan bakteri yang bernama allicin. Jika kamu sedang sakit tenggorokan disarankan untuk mengonsumsi bawang putih agar cepat sembuh. Selain itu, bawang putih juga bisa mencegah kanker lho!

2. Kayu manis.

cocok buat pekerja keras © 2018 Istimewa

Selam ini kayu manis lebih sering dikenal sebagai bahan penambah rasa atau aroma dalam makanan dan minuman. Akan tetapi, ternyata kayu manis juga bermanfaat sebagai anti virus, anti bakteri serta anti jamur. Kulit kayu manis mengandung minyak yang bermanfaat untuk meningkatkan pencernaan. Kayu manis juga diketahui bisa membantu meningkatkan sirkulasi dalam tubuh yang berguna ketika suhu dingin menyerang dan sebagai penghilang racun dalam tubuh.

3. Bayam.

cocok buat pekerja keras © 2018 Istimewa

Jenis sayur yang kerap dihindari oleh anak kecil ini mempunyai kandungan nutrisi tinggi yang ternyata dapat meningkatkan imunitas. Kandungan nutrisinya berfungsi sebagai gardu listrik sumber tenaga dalam tubuh. Selain itu, bayam juga mengandung vitamin C yang lebih tinggi dari buah jeruk. Disarankan untuk mengonsumsi bayam dua hingga tiga kali dalam seminggu untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.

4. Brokoli.

cocok buat pekerja keras © 2018 Istimewa

Sama-sama berasal dari jenis sayuran hijau, brokoli juga mempunyai kandungan nutrisi yang tinggi. Brokoli mampu meningkatkan imunitas tubuh seseorang hingga dua kali lipat dibanding jenis sayuran yang lainnya. Diketahui brokoli mengandung asam amino kolin yang membantu menjaga fungsi sel agar tetap baik dan meningkatkan kesehatan pada lapisan usus.

5. Yoghurt.

cocok buat pekerja keras © 2018 Istimewa

Jenis dessert yang memiliki cita rasa cenderung asam ini sangat baik dikonsumsi saat pagi hari karena akan menambah kekebalan tubuh. Yoghurt mengandung probiotik yang mampu meningkatkan imunitas dan baik bagi pencernaan. Menurut pakar kesehatan, 70 sampai 80% imunitas tubuh berasal dari pencernaan. Untuk mempunyai imunitas yang kuat, seseorang harus benar-benar memiliki pencernaan yang baik dan seimbang.

Categories
Makanan Kesehatan

Makanan Alami Penghilang Varises

Makanan Alami Penghilang Varises

Varises adalah penyakit pembuluh darah yang tidak bisa disepelekan. Kondisi ini bukan hanya mengganggu penampilan saja, tapi juga bisa menimbulkan rasa nyeri dan bengkak di area yang terkena. Jika tidak diobati dengan cara yang tepat, kondisi ini bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan serius. Lantas, bagaimana cara menghilangkan varises? Yuk, Berikut ini TradisionalSehat akan memberikan daftar Makanan Alami Penghilang Varises, untuk itu simak ulasannya dibawah ini.

1. Alpukat.

10 Makanan alami ini bisa hilangkan varises © 2019 brilio.net

Masalah pada tekanan darah dan kram bisa terjadi karena kekurangan zat elektrolit seperti kalium dan magnesium. Alpukat kaya akan kalium, kamu dapat mengurangi varises di kaki dengan cara sering mengonsumsi alpukat.

2. Makanan pedas.

10 Makanan alami ini bisa hilangkan varises © 2019 brilio.net

Kamu suka mmakanan pedas? Makanan pedas juga dapat membantu kamu mengurangi varises loh. Karena makanan yang pedas dapat membantu aliran darah kamu lancar dan sirkulasi darah menjadi teratur.

3. Ikan tuna, teri dan salmon.

10 Makanan alami ini bisa hilangkan varises © 2019 brilio.net

Ikan tuna, teri maupun salmon kaya akan asam lemak omega 3. Omega 3 dapat membantu menyehatkan jantung yang berarti akan membuat aliran darah mancar. Ketika aliran darah menjadi lancar tidak akan ada lagi pelebaran pembuluh darah di kaki.

4. Minyak zaitun.

10 Makanan alami ini bisa hilangkan varises © 2019 brilio.net

Kunci utama menghilangkan varises adalah meningkatkan sirkulasi darah. Nah minyak zaitun juga dapat membantu kamu mengurangi varises. Tidak hanya dengan di konsumsi, minyak zaitun juga dapat kamu oleskan ke varises kamu. Pijat halus kaki dengan minyak zaitun dua hari sekali maka sirkulasi darahmu akan lancar dan varises hilang.

5. Cuka apel.

10 Makanan alami ini bisa hilangkan varises © 2019 brilio.net

Cuka apel juga ampuh untuk menghilangkan varises. Cuka apel dipercaya dapat melancarkan sirkulasi darah. Tapi tidak untuk di konsumsi, cukup oleskan pada daerah yang varises lalu pijat lembut sebelum tidur dan bangun tidur.

6. Bawang putih.

10 Makanan alami ini bisa hilangkan varises © 2019 brilio.net

Bawang putih sangat baik untuk mengurangi peradangan dan gejala varises. Ini juga membantu memecah racun berbahaya di pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi.

Caranya cukup mudah hancurkan beberapa siung bawang putih, tambahkan perasan jeruk nipis dan mnyak zaitun secukupnya. Masukkan campuran tersebut ke dalam toples dan diamkan selama 12 jam dan kamu bisa oleskan campuran itu sebelum tidur.

7. Stroberi.

10 Makanan alami ini bisa hilangkan varises © 2019 brilio.net

Stroberi kaya akan antioksidan dan vitamin C. Antioksidan berfungsi untuk memperkuat pembuluh darah dan melawan peradangan. Antioksidan juga dapat menjaga kesehatan arteri. Selain itu vitamin C juga bermanfaat sebagai antiperadangan.

8. Sayur-sayuran hijau.

10 Makanan alami ini bisa hilangkan varises © 2019 brilio.net

Sayur-sayuran hijau kaya akan serat. Serat dalam sayur berfungsi untuk membuat jantung lebih sehat. Mengonsumsi sayur-sayuran hijau dapat menguatkan tekanan darah. Hal ini dapat membantu menurunkan resiko varises dan membut peredaran darah menjadi lancar.

9. Parsley.

10 Makanan alami ini bisa hilangkan varises © 2019 brilio.net

Parsley atau peterseli kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat mendorong produksi kolagen. Parsley juga mengandung senyawa rutin yang berperan penting untuk memperkuat kapiler.

Caranya, cincang segenggam parsley dan rebus dengan segelas air. Jika sudah dingin saring dan tambahkan minyak zaitun. Kamu dapat mengoleskannya setiap hari ketika malam hari.

10. Jeruk.

10 Makanan alami ini bisa hilangkan varises © 2019 brilio.net

Jeruk mengandung flavonoid yang dapat mengatasi gangguan kardiovaskular dengan cara meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan tekanan darah arteri. Konsumsi jeruk agar mengurangi varisesmu dan agar peredaran darahmu lancar.

Categories
Makanan Tak Sehat

Efek Samping Konsumsi Bawang Putih

Efek Samping Konsumsi Bawang Putih

7 Surprising Health Benefits Of Garlic - NDTV Food

Efek samping bawang putih tidak banyak yang menyadarinya. Wajar, karena efek samping bawang putih tertutup oleh sejuta manfaat dari bawang putih bagi kesehatan.

Memang efek samping bawang putih tidak sebentak manfaat yang bisa kita dapatkan bagi kesehatan dari bawang putih. Namun, kita tetep harus memerhatikan efek samping bawang putih ini, khususnya bagi wanita.

Karena dengan demikian, kita bisa menghindari efek samping bawang putih. Sehingga dengan mengonsumsi bawang putih, yang kita dapatkan hanya manfaatnya saja bagi kesehatan.

Untuk itu, Berikut ini kami telah merangkum dari berbagai sumber mengenai Efek Samping Konsumsi Bawang Putih. Maka simak ulasannya dibawah ini

1. Bau mulut

Waspada, 5 Efek Samping Konsumsi Bawang Putih Berlebihan

Kurangnya kebersihan pribadi mungkin bukan satu-satunya penyebab bau busuk pada mulut, tapi mungkin juga akibat dari mengkonsumsi bawang putih. Hal ini karena, ada berbagai bahan kimia dalam bawang putih yang berkontribusi dan menyebabkan bau pada mulut.

2. Ruam kulit

Waspada, 5 Efek Samping Konsumsi Bawang Putih Berlebihan

Mengonsumsi bawang putih secara berlebihan dapat menyebabkan iritasi kulit dan ruam. Hal ini karena bawang putih mengandung enzim yang disebut alliinase, yang biasanya merupakan penyebab ruam dan gatal-gatal pada kulit, terutama yang memiliki kulit sensitif. Dan jika kamu mencoba mengatasi masalah pada kulit dengan cara mengoleskan bawang putih pada kulit kamu, hal itu bisa menyebabkan kerusakan pada kulit.

3. Sakit kepala

Waspada, 5 Efek Samping Konsumsi Bawang Putih Berlebihan

Bawang putih jika dikonsumsi dalam bentuk mentah dapat memicu sakit kepala juga. Itu mungkin tidak menyebabkan sakit kepala di tempat secara langsung, tetapi dapat memicu prosesnya. Hal ini karena, mengonsumsi bawang putih mentah dapat merangsang saraf trigeminal untuk melepaskan neuropeptida yang masuk ke selaput otak dan memicu sakit kepala. 

4. Dapat memperburuk infeksi vagina

Waspada, 5 Efek Samping Konsumsi Bawang Putih Berlebihan

Sangat penting bagi wanita untuk menjaga kesehatan vagina mereka dengan baik. Salah satu hal penting yang perlu diingat saat menderita infeksi vagina adalah menghindari makan bawang putih karena dapat memperburuk infeksi jamur pada vagina dengan mengiritasi jaringan lunak vagina.

5. Dapat menyebabkan muntah dan mulas

Waspada, 5 Efek Samping Konsumsi Bawang Putih Berlebihan

Menurut berbagai penelitian, mengonsumsi bawang putih mentah dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan muntah dan bahkan mulas, terutama jika mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong. Hal ini karena bawang putih memiliki senyawa tertentu yang dapat menyebabkan penyakit refluks gastroesofageal. Jadi untuk menghindari ini, kamu harus selalu bisa membatasi asupan bawang putih. 

Janganlah konsumsi bawang putih secara berlebihan dan bijaklah dalam mengonsumsi bawang putih jika kamu tidak ingin mengalami gejala di atas.

Categories
Tips Kesehatan

Tips Menurunkan Darah Tinggi

Tips Menurunkan Darah Tinggi

Why Chronic High Blood Pressure Is So Dangerous – Health ...

Cara menurunkan darah tinggi bisa dibilang sebagai hal yang susah-susah gampang. Darah tinggi disebut juga dengan hipertensi, merupakan kondisi yang menggambarkan dimana tekanan darah lebih tinggi dari 140/90 milimeter raksa (mmHG).

Darah tinggi bisa disebabkan oleh faktor gaya hidup, faktor genetik, ataupun keduanya. Seseorang yang memiliki penyakit darah tinggi juga harus memperhatikan pola hidup sehat karena dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.

Normalnya, tekanan darah seseorang hanya berkisar antara 90/60 mmHg sampai 120/80 mmHg. Untuk menjaga tekanan darah tetap normal ada beberapa cara yang bisa dilakukan, Seperti berikut ini TradisionalSehat akan memberikan anda beberapa Tips Menurunkan Darah Tinggi.

1. Coba berjalan kaki dan berolahraga rutin

7 Cara Menurunkan Darah Tinggi, Sederhana tapi Ampuh

Bisa dibilang, inilah cara sederhana yang tak mengeluarkan uang sepeser pun. Olahraga adalah cara termudah yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah. Olahraga secara rutin membuat jantung lebih kuat, lebih efisien dalam memompa darah serta menurunkan tekanan pada arteri, ungkap laman Medical News Today.

Faktanya, 150 menit berjalan kaki atau 75 menit berlari setiap minggunya bisa membantu menurunkan tekanan darah dan menyehatkan jantung. Kamu juga bisa mencicilnya dengan berolahraga ringan 30 menit dalam sehari.

2. Mengurangi konsumsi garam

Garam adalah musuh terbesar bagi kita yang menderita hipertensi. Terkadang, ada kandungan garam yang tersembunyi tanpa kita sadari, seperti pada makanan kemasan. Padahal, sudah sedari lama penelitian menunjukkan keterkaitan garam dengan penyakit tekanan darah tinggi, jelas laman Medical News Today.

Bukan hanya itu, garam juga berkaitan dengan penyakit jantung dan stroke. Coba batasi konsumsi garam maksimal hanya 1,5 – 2,3 gram dalam sehari, terang laman Mayo Clinic. Selain itu, hindari konsumsi makanan olahan seperti snack dan baca dengan cermat label makanan untuk mengetahui berapa kadar garam dalam makanan tersebut.

3. Makan lebih banyak makanan yang mengandung kalium

7 Cara Menurunkan Darah Tinggi, Sederhana tapi Ampuh

Siapa sangka kalau makanan yang tinggi kalium bisa membantu menurunkan tekanan darah? Faktanya, makanan tinggi kalium bisa membantu mengeluarkan kadar garam berlebih dari tubuh dan menurunkan tekanan darah, tegas laman Medical News Today.

Ingin mencoba? Berikut ini adalah daftar makanan yang tinggi kalium:

  • Kacang pistachio (1.025 mg kalium per 100 gram)
  • Dark chocolate (765 mg kalium per 100 gram)
  • Kacang almond (733 mg kalium per 100 gram)
  • Kacang mede (660 mg kalium per 100 gram)
  • Sotong (637 mg kalium per 100 gram)
  • Gurita (630 mg kalium per 100 gram)
  • Kerang (628 mg kalium per 100 gram)
  • Buah alpukat (485 mg kalium per 100 gram)
  • Buah pisang (358 mg kalium per 100 gram)

4. Kurangi konsumsi kafein

7 Cara Menurunkan Darah Tinggi, Sederhana tapi Ampuh

Rupanya, konsumsi kopi dapat menyebabkan tekanan darah meningkat. Kandungan kafeinnya dapat meningkatkan tekanan darah. Efeknya akan lebih kuat pada orang-orang yang tidak mengonsumsinya secara rutin.

Meski dapat meningkatkan tekanan darah secara instan, namun efek ini tidak bertahan lama, tutur laman Medical News Today. Menurut laman Health Line, efek kafein ini hanya akan bertahan selama 3 jam saja dan tekanan darah akan berangsur-angsur normal setelahnya.

5. Mengurangi berat badan

7 Cara Menurunkan Darah Tinggi, Sederhana tapi Ampuh

Jika kamu kelebihan berat badan, mengurangi atau menurunkan berat badan bisa memberi perubahan signifikan pada kesehatan jantung. Berdasarkan penelitian, kehilangan 5 persen dari massa tubuh bisa menurunkan tekanan darah secara signifikan, ungkap Medical News Today.

Selain itu, jika kita kehilangan 7,7 kg dari berat tubuh bisa menyebabkan penurunan tekanan darah sistolik sebanyak 8,5 mm Hg dan tekanan diastolik sebanyak 6,5 mm Hg. Sebagai pengingat, tekanan darah normal berada di kisaran angka 120/80 hingga 140/90.

6. Berhenti merokok bisa menurunkan tekanan darah!

7 Cara Menurunkan Darah Tinggi, Sederhana tapi Ampuh

Seperti yang kita ketahui, merokok memiliki segudang masalah buruk pada kesehatan. Misalnya meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker paru-paru, kemandulan, stroke, diabetes hingga masalah pada janin bagi perempuan hamil.

Setiap kepulan asap rokok menyebabkan peningkatan tekanan darah sementara, jelas laman Medical News Today.

Selain itu, zat kimia dalam rokok juga bisa merusak pembuluh darah. Bukan hanya itu, merokok juga bisa menyebabkan masalah kardiovaskular. Jadi, masih mencari-cari alasan untuk merokok? Think again, please!

7. Kurangi gula dan karbohidrat olahan

7 Cara Menurunkan Darah Tinggi, Sederhana tapi Ampuh

Terdapat korelasi antara gula tambahan dalam makanan olahan dengan tekanan darah tinggi. Berdasarkan penelitian dari Framingham Women’s Health Study, seseorang yang meminum satu kaleng soda per hari memiliki tekanan darah yang lebih tinggi dibanding mereka yang tidak memiliki kebiasaan itu.

Bukan hanya gula buatan, tetapi juga karbohidrat berlebih di makanan olahan. That’s why, diet rendah karbohidrat bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah.

Studi menunjukkan bahwa orang yang diet rendah karbohidrat selama 6 minggu akan memiliki tekanan darah yang lebih rendah. Mau mencoba?

Categories
Tentang Pengobatan

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Hidung Tersumbat Sebelah, Ini Penyebab dan Cara Mudah Mengatasinya ...

Saat hidung tersumbat, bernapas bisa menjadi sebuah tantangan yang menyulitkan. Tidak hanya itu, suara yang bindeng hingga ingus yang terus keluar dari lubang hidung, juga bisa terjadi akibat hidung tersembut. Sebenarnya, seperti apa cara mengatasi hidung tersumbat yang paling efektif?. Nah berikut ini TradisionalSehat akan memberikan anda beberapa Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang bisa anda coba.

1. Mandi air hangat

9 Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat

Cobalah mandi dengan air hangat untuk melegakan hidungmu yang tersumbat. Air harus mengalir dari bagian atas kepalamu agar pembuluh darah rileks. Dengan begitu, cairan di dalam hidung akan keluar dengan sendirinya. Namun efek ini sifatnya sementara.

Setelah kamu selesai mandi kamu bisa merasakan hidungmu akan tersumbat lagi. Oleh karena itu, manfaatkan waktu mandimu untuk mengeluarkan cairan sebanyak mungkin.

2. Gunakan humidifier

9 Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat

Humidifier atau pelembap ruangan bisa meredakan hidung tersumbat dengan cepat. Ini karena mesin tersebut mengubah air menjadi uap sehingga udara di kamarmu menjadi lembap. Menghirup udara yang lembap bisa meredakan pembengkakan pembuluh darah di area hidung.

Selain itu, cairan pun akan menjadi lebih ringan sehingga mudah untuk keluar dari hidung. Cobalah menyalakan humidifier di malam hari. Keesokan harinya, kamu akan bisa bernapas dengan lebih baik.

3. Menggunakan saline spray atau obat semprot hidung

9 Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat

Bagi kamu yang belum tahu, saline spray adalah cairan yang disemprotkan ke dalam hidung untuk meredakan hidung tersumbat. Dilansir dari Health Line, cairan tersebut sebenarnya berasal dari air laut. Ia bekerja dengan cara meringankan cairan dan meredakan pembengkakan. 

Sebagian saline spray mengandung dekongestan yang justru bisa memperburuk keadaan saat dipakai lebih dari tiga hari. Jadi sebaiknya konsultasi dulu dengan dokter sebelum membelinya.

4. Menghirup uap dari air panas

9 Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat

Cara ini cukup mudah untuk dilakukan. Kamu hanya perlu menyiapkan air panas dan menaruhnya di dalam baskom. Tutup kepalamu dengan handuk.

Kemudian dekatkan hidungmu ke permukaan air dan hirup uapnya. Efek yang akan kamu dapatkan dari cara ini sama seperti mandi air hangat. 

5. Banyak minum air hangat

9 Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat

Menjaga tubuh terhidrasi adalah cara lain yang bisa kamu lakukan. Sebenarnya air apa pun bisa membantu tetapi minum air hangat adalah cara yang paling efektif.

Dengan menjaga cairan tubuh, tekanan yang ada di area sinus akan berkurang. Kamu bisa mengganti air hangat dengan teh hangat atau sup untuk mengurangi rasa tidak nyaman di tenggorokan.

6. Gunakan kompres air hangat

9 Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat

Kompres hangat dapat membantu hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar. Kamu bisa melakukannya dengan merendam handuk ke air hangat.

Peras terlebih dahulu kemudian letakkan di handuk di bagian dahi. Selain meredakan hidung tersumbat, kompres juga bisa memberikan kenyamanan dari rasa sakit.

7. Pakailah minyak kayu putih

9 Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat

Minyak kayu putih telah digunakan sejak ratusan tahun yang lalu dan terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah untuk mengurangi inflamasi di bagian hidung.

Kamu bisa mengoleskan beberapa tetes di sekitar hidung. Jika kamu merasa tidak nyaman melakukannya, kamu bisa meneteskan minyak ke air yang mendidih dan menghirup uapnya.

8. Menggunakan bawang putih

9 Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat

Tidak hanya digunakan sebagai bumbu makanan, bawang putih juga terkenal akan khasiat antibakterinya. Dilansir dari Everyday Health, konsumsi bawang putih setiap hari bisa bekerja sebagai suplemen pencegah flu.

Jika kamu tidak bisa memakannya mentah, coba iris beberapa siung bawang putih kemudian rebus dengan air hingga mendidih. Hiruplah uap yang dihasilkannya dengan perlahan. Cara ini efektif untuk meredakan hidung tersumbat.

9. Gunakan bantal ekstra saat tidur

9 Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat

Hidung tersumbat terasa mengganggu terutama di malam hari. Ini karena kelembapan udara turun secara drastis. Jika kamu kesulitan untuk tidur karena tidak bisa bernapas, tumpuklah dua bantal di bawah kepalamu. Cara ini bisa membantu mengeluarkan cairan di dalam hidung. 

Demikianlah informasi tentang bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat dengan langkah yang cukup mudah.

Jika metode di atas masih tidak bisa membantumu, maka terpaksa kamu harus minum obat. Namun kenali terlebih dahulu penyebabnya. Apakah karena flu atau alergi. Semoga dapat bermanfaat ya!

Categories
Tentang Pengobatan Tips Kesehatan

Tips Menghilangkan Cegukan

Tips Menghilangkan Cegukan

How to Get Rid of Hiccups Instantly

Cegukan atau singultus adalah kondisi ketika seseorang mengeluarkan bunyi ‘hik’ tanpa disengaja. Cegukan dapat terjadi selama beberapa detik atau menit (sementara) hingga lebih dari 48 jam (berkepanjangan). Tiap orang pernah mengalami kondisi ini, termasuk bayi dan anak-anak. Nah, pada kesempatan kali ini kami akan memberikan anda beberapa Tips Menghilangkan Cegukan yang bisa anda coba. Bagi anda yang penasaran , silahkan simak ulasan yang telah kami berikan dibawah ini.

1. Kontraksi otot diafragma yang abnormal menyebabkan munculnya suara “hik” saat cegukan

7 Cara Menghilangkan Cegukan dan Fakta Penyebabnya!

Seperti yang kita ketahui, diafragma memiliki peranan penting dalam sistem pernapasan manusia. Cegukan terjadi akibat otot diafragma, otot yang memisahkan rongga dada dan rongga perut.

Saat cegukan, otot diafrgama secara tiba-tiba berkontraksi, menyebabkan udara menjadi sangat cepat masuk ke paru-paru, sehingga menjadikan katup saluran pernapasan tertutup dan menghasilkan suara “hik.”

2. Beberapa penyakit dapat mengakibatkan cegukan

7 Cara Menghilangkan Cegukan dan Fakta Penyebabnya!

Menurut seorang dokter di California, kondisi gangguan pada kantong empedu, emboli paru dan tumor bisa menjadi salah satu pemicu cegukan.

Penyebab toksik atau metabolik, seperti anestesi atau uremia, yang hubungannya dekat dengan gagal ginjal, dapat juga menjadi salah satu penyebab cegukannya seseorang.

3. Penyebab lain cegukan yang harus kamu ketahui juga

7 Cara Menghilangkan Cegukan dan Fakta Penyebabnya!

Makan dengan porsi berlebihan, yang menyebabkan kondisi perut terlalu penuh menampung makanan, bisa menyebabkan cegukan.

Penyebab lain dari cegukan adalah merokok, banyak mengonsumsi alkohol, stres emosional atau terlalu senang dan perubahan suhu yang terlalu cepat.

4. Durasi terjadinya cegukan

7 Cara Menghilangkan Cegukan dan Fakta Penyebabnya!

Secara umum, cegukan bisa dengan cepat diatasi, hanya dalam hitungan beberapa menit. Namun, ternyata cegukan bisa juga lho berlangsung hingga 48 jam lamanya, bahkan berhari-hari.

Cegukan yang terlalu lama dapat menyebabkan kurang tidur, berat badan turun dan kelelahan. Jika mengalami cegukan dalam kurun waktu yang cukup lama, maka harus segera periksa ke dokter, karena dikhawatirkan terjangkit suatu penyakit.

5. Cara menghilangkan cegukan yang pertama: bernapas dengan kantong plastik atau kertas

7 Cara Menghilangkan Cegukan dan Fakta Penyebabnya!

Memilih cara ini untuk mengantisipasi cegukan sama seperti bernapas biasa, bedanya hanya terletak menggunakan kantong plastik atau kertas.

Tujuannya sama, dengan menahan nafas, yaitu untuk meningkatkan kadar karbondioksida yang ada di dalam tubuh. Karena dengan cara ini, kalian akan menghirup kembali karbondioksida yang telah di keluarkan.

6. Cara menghilangkan cegukan yang kedua: meminum perasan jeruk nipis

7 Cara Menghilangkan Cegukan dan Fakta Penyebabnya!

Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis sangat tinggi. Hal ini bisa dimanfaatkan saat cegukan. Caranya adalah memeras jeruk nipis langsung di mulut. Khasiatnya sangat dipercaya bisa menghilangkan gangguan pada saraf vagus.

7. Cara menghilangkan cegukan yang ketiga: pengobatan jalur medis untuk cegukan yang berkepanjangan

7 Cara Menghilangkan Cegukan dan Fakta Penyebabnya!

Cara medis dapat ditempuh jika melalui cara sederhana tidak berhasil dan terjadi lebih dari semingguan. Kamu bisa mencoba akupunktur, terapi pernapasan khusus atau mengkonsumsi obat seperti chlorpromazinemetoclopramide arau baclofen.

Demikianlah penjelasan mengenai cara menghilangkan cegukan dengan cepat dan efektif dan beberapa penyebabnya.

Tips atau metode ini dapat membantu kalian jika nanti sewaktu-waktu kalian mengalami cegukan, baik periode yang sebentar ataupun berkepanjangan. Semoga bermanfaat.

Categories
Tips Kesehatan

Penyebab Rambut Rontok Pada Busui

Penyebab Rambut Rontok Pada Busui

Rambut rontok saat menyusui disebabkan oleh faktor hormonal

Beberapa dari Anda mungkin pernah mengeluhkan rambut rontok saat memberi air susu ibu (ASI) eksklusif kepada bayi. Sebetulnya, apa penyebab rambut rontok saat menyusui dan bagaimana cara mengatasinya?. Nah untuk itu berikut ini kami akan memberikan anda informasi mengenai Penyebab Rambut Rontok Pada Busui yang harus anda ketahui. Untuk itu simak ulasannya dibawah ini.

Sebagian ibu menyusui mengeluhkan alami rambut rontok saat mulai memberikan ASI eksklusif pada buah hatinya. Kerontokan ini bisa terjadi sedikit atau pun sangat banyak hingga menyebabkan kekhawatiran. Sebenarnya, apa penyebab rambut rontok saat menyusui?

Tidak sedikit ibu menyusui yang menyalahkan kegiatan menyusui sebagai penyebab utama kerontokan rambut yang mereka alami. Sebagian dari mereka malah jadi ragu akan menyusui atau tidak. Padahal, belum ada bukti yang akurat terkait menyusui sebagai penyebab utama kerontokan setelah melahirkan.

Intip Penyebab Rambut Rontok pada Ibu Menyusui - Alodokter

Ini Penyebab Rambut Rontok Saat Menyusui

Ketika hamil, perubahan tidak hanya terjadi pada tubuh, namun juga pada hormon. Beberapa hormon mengalami peningkatan saat hamil. Hormon-hormon tersebut meliputi estrogen, progesteron, oksitosin, dan prolaktin.

Selain itu, volume darah dan sirkulasi dalam tubuh juga meningkat saat hamil. Perubahan hormon dan sirkulasi darah ini dapat membuat rambutmu menjadi lebih tebal dan kuat selama hamil.

Akan tetapi setelah bayi lahir, kadar hormon estrogen dan progesteron mengalami penurunan. Volume darah juga mengalami penurunan secara bertahap dan kembali normal beberapa minggu setelah melahirkan. Nah, perubahan inilah yang menyebabkan rambut rontok.

Dalam dunia medis, rambut rontok saat menyusui dikenal dengan istilah postpartum hair loss atau kerontokan pascamelahirkan. Artinya, menyusui ataupun tidak, kebanyakan ibu yang baru saja melahirkan akan mengalami kerontokan pada rambutnya. Hal ini adalah kondisi yang normal dan tidak perlu dikhawatirkan, kok.

Jadi, menyusui tidak ada kaitannya dengan rambut rontok yang kamu alami, ya. Menyusui anak secara langsung justru memberikan manfaat untuk dirimu. Salah satunya adalah membantu pemulihan tubuh jadi lebih cepat setelah melahirkan.

Cara Mengatasi Rambut Rontok Saat Menyusui

Sebenarnya tidak ada obat yang pasti untuk mengatasi rambut rontok setelah melahirkan. Kamu hanya bisa bersabar sembari menunggu kadar hormonmu menjadi stabil kembali. Umumnya rambut rontok akan terus berlangsung hingga buah hatimu berusia 1 tahun.

Jika memang rambutmu terlihat menipis, kamu bisa mengganti gaya rambutmu agar tampak lebih bervolume atau menggunakan sampo dan kondisioner yang bisa menambah volume rambut. Selain itu, rawat rambut dengan lebih hati-hati. Sisirlah rambutmu dengan perlahan dan hindari mengeringkan rambut dengan kasar menggunakan handuk.

Kamu juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi, seperti buah-buahan dan sayuran berdaun hijau yang kaya akan vitamin dan mineral, serta telur dan ikan yang kaya akan protein dan lemak sehat. Makanan-makanan tersebut kerap disarankan untuk orang-orang yang ingin menyehatkan rambut.

Bila perlu, kamu juga bisa melanjutkan konsumsi vitamin prenatal setelah melahirkan, lho, terutama jika kamu menyusui. Vitamin ini bisa bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan vitamin harianmu yang masih cukup tinggi saat menyusui.

Pada beberapa kasus, kerontokan rambut saat menyusui juga bisa disebabkan oleh masalah kesehatan, misalnya anemia karena kekurangan zat besi. Jadi, bila rambut rontok yang kamu alami saat menyusui dirasa berlebihan atau bahkan menimbulkan kebotakan, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan pemeriksaan dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Categories
Tentang Penyakit

Penyebab Bayi Tiba Tiba Lemas

Penyebab Bayi Tiba Tiba Lemas

Ketahui Penyebab, Ciri, Penanganan Sindrom Bayi Lemas

Tulang dan otot merupakan beberapa komponen penting yang ada di tubuh manusia. Fungsinya sendiri adalah untuk membentuk struktur tubuh dan menggerakan tubuh.

Serabut otot manusia rata-rata kuat dan kaku, tapi terkadang ada seorang bayi yang mengalami otot-otot lemas karena suatu kondisi yang dikenal sebagai hipotonia.

Hipotonia yang biasa disebut dengan sindrom floppy baby atau sindrom bayi lemas adalah suatu kondisi dimana otot-otot sangat lunak sehingga ia terlihat lunglai, lemas, dan lembek tak berdaya.

Bayi dengan kondisi ini memiliki otot yang sangat longgar dan elastis. Akibatnya bayi akan mengalami kesulitan mengisap atau mengunyah, karena otot-ototnya tidak bisa mengontrol kontraksi dan relaksasi. 

Meski memiliki bagian tubuh yang normal, namun karena otot yang lemah ini, bayi dengan sindrom lemas ini akan terlihat lebih terkulai dan lembek.

Mengetahui begitu bahayanya sindrom yang satu ini jika terjadi pada newborn mama, berikut TradisionalSehat memberikan informasi seputar Penyebab Bayi Tiba Tiba Lemas dibawah ini.

1. Kurang cairan

Kurang cairan pada bayi bisa disebabkan oleh diare. Ketika mengalami diare, bayi akan mengeluarkan cairan lebih dari BAB. Ditambah lagi, BAB menjadi lebih sering dari biasanya. Hal ini membuat bayi berisiko kekurangan cairan atau dehidrasi dan merasa lemas secara tiba-tiba.

Selain itu, kurang cairan juga bisa terjadi jika bayi kepanasan. Dalam kondisi ini, bayi akan berkeringat sehingga mengeluarkan lebih banyak cairan dari tubuh. Jika ini tidak diimbangi dengan minum yang cukup, bayi bisa saja mengalami dehidrasi.

Selain terlihat lemas, kurangnya cairan pada tubuh bayi juga ditandai dengan warna urine yang terlihat sangat pekat, bibir dan mulut kering, sering mengantuk, mudah rewel, buang air kecil menjadi lebih jarang, tidak adanya air mata saat menangis, serta malas minum ASI ataupun susu formula.

2. Kurang oksigen

Penyebab lain bayi merasa lemas adalah kurang oksigen. Kurangnya pasokan oksigen pada bayi bisa terjadi jika bayi memiliki masalah pada paru-paru atau jantungnya.

Adapun tanda-tanda saat bayi mengalami kekurangan oksigen meliputi bibir dan ujung jari tampak kebiruan, bayi sulit bernapas, lemas, dan kulit tampak pucat. Jika ini terjadi, Si Kecil harus segera diberikan pertolongan resusitasi.

3. Infeksi

Infeksi juga bisa menyebabkan bayi tiba-tiba merasa lesu dan lemas. Daya tahan tubuh bayi umumnya belum sekuat orang dewasa. Alhasil, bayi jadi lebih mudah terinfeksi oleh berbagai jenis virus dan bakteri.

Beberapa tanda bahwa Si Kecil sedang mengalami infeksi adalah tidak nafsu makan atau kesulitan untuk makan, lesu, suhu tubuh menurun atau mendadak tinggi, serta rewel dan sering menangis.

4. Keracunan atau overdosis obat

Tanda-tanda bayi mengalami keracunan atau overdosis obat antara lain adalah muntah, sulit bernapas, sakit perut, kejang, lemas, hingga tidak sadarkan diri.

Keracunan atau overdosis obat bisa saja dialami oleh bayi yang sedang aktif merangkak dan memasukkan semua benda yang ia genggam. Bunda mungkin saja tidak sengaja meletakkan obat atau cairan kimia berbahaya di tempat yang mudah dijangkau Si Kecil.

Nah, barang-barang tersebut bukan tidak mungkin menjadi incaran buah hati, lho. Si Kecil bisa saja menganggap obat atau cairan kimia berbahaya itu sebagai mainan atau makanan untuknya. Jadi tanpa sepengetahuan Bunda, ia bisa menelannya dan mengalami keracunan.

5. Syok anafilaktik

Bayi lemas secara tiba-tiba bisa terjadi setelah ia mengonsumsi makanan atau minum obat tertentu. Dalam dunia medis, kondisi ini disebut dengan syok anafilaktik.

Syok anafilaktik adalah syok yang disebabkan oleh reaksi alergi yang berat. Pada kondisi ini, sistem kekebalan bereaksi secara berlebihan dan menyebabkan gangguan aliran darah dan penyerapan oksigen ke seluruh tubuh.

Bila mengalaminya, Si Kecil akan menimbulkan tanda berupa sesak napas dan kesulitan bernapas, kebiruan pada warna kulit, pembengkakan pada lidah atau bibir, mual dan muntah, lemas, hingga tidak sadarkan diri.

Bayi yang lemas secara tiba-tiba tidak boleh dibiarkan lama-lama. Jika Si Kecil tiba-tiba lemas atau tidak seaktif biasanya, apalagi disertai gejala seperti demam, muntah, atau keringat dingin, sebaiknya segera bawa ia ke dokter terdekat untuk mendapatkan penanganan dan pengobatan yang tepat.

Categories
Tips Kesehatan

Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin

Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin

Stres Sebabkan Kerontokan Rambut Makin Banyak Tanpa Disadari ...

Masalah kurang gizi tidak hanya bisa terjadi di masyarakat kelas bawah atau suku di pelosok pedalaman. Bahkan orang sehat di perkotaan pun bisa kekurangan vitamin dan nutrisi penting. Apalagi jika Anda tergolong sibuk atau tidak makan makanan seimbang secara teratur. Berikut adalah Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin atau mineral tertentu.

1. Sering kram

Sadari Sebelum Sakit, Ini 7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Vitamin

Kram adalah tanda kalau kamu kekurangan kalsium, magnesium dan kalium. Ini bisa terjadi kalau kamu melakukan terlalu banyak olahraga. Keringat yang kamu keluarkan sama dengan pengurangan mineral dari tubuh. Kamu butuh menyeimbangkan tubuhmu dengan makan kacang-kacangan, labu, pisang dan apel.

2. Rambut rontok

Sadari Sebelum Sakit, Ini 7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Vitamin

Kekurangan vitamin B7 akan membuat rambutmu sering rontok saat kamu sudah menggunakan shampo dan kondisioner dengan teratur. Jika ini terjadi padamu, kamu butuh asupan makanan yang mengandung vitamin B7 seperti pisang, kentang dan kacang-kacangan.

3. Ruam di wajah

Sadari Sebelum Sakit, Ini 7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Vitamin

Kurangnya vitamin B7 bisa menyebabkan ruam di wajahmu. Kalau kamu merasa tidak ada yang salah dengan produk wajah yang kamu gunakan tapi tetap ada ruam, maka kamu butuh asupan biotin dan makan banyak bayam, telur rebus, kembang kol, jamur, kentang dan keju.

4. Infeksi atau peradangan gusi

Sadari Sebelum Sakit, Ini 7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Vitamin

Hal ini disebut periodontitis yaitu peradangan gusi serius yang melibatkan penghancuran jaringan lunak dan tulang pendukung gigi. Kamu butuh makanan kaya fosfor dan vitamin D yang sangat penting untuk kesehatan gigi. Susu, beras merah, tomat, kacang, ikan, jeruk dan anggur adalah makanan yang kaya vitamin D.

5. Mati rasa pada beberapa anggota tubuh

Sadari Sebelum Sakit, Ini 7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Vitamin

Jika kamu mengalami hal ini, tandanya kamu kekurangan Vitamin B6, B12 dan B9. Vitamin tersebut berfungsi untuk memproduksi sel darah sehat yang dibutuhkan untuk mengangkut oksigen ke sel darah. Makan makanan kaya vitamin seperti makanan laut, unggas, jeruk dan kacang akan baik bagi peredaran sel darahmu.

6. Kuning di bagian putih mata

Sadari Sebelum Sakit, Ini 7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Vitamin

Kurangnya vitamin B12 juga bisa menyebabkan hal ini terjadi. Ini tandanya kamu butuh mengonsumsi lebih banyak hati ayam, susu, salmon, tuna dan daging kambing untuk mengembalikan warna putihnya.

7. Benjolan di tangan dan pinggul

Sadari Sebelum Sakit, Ini 7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Vitamin

Benjolan yang muncul ini adalah penyebab kamu kekurangan vitamin A, D dan asam lemak. Sebaiknya kamu makan lebih banyak salmon dan kacang. Makan lebih banyak wortel juga untuk menambahkan Vitamin A dalam tubuh.

Kalau kamu cuek dan tidak segera menyadarinya, nantinya tubuhmu bisa terkena berbagai penyakit yang membuatmu susah sendiri. Selama bisa dicegah, maka jangan tunggu sampai sakit dulu baru menyayangi tubuhmu. Istirahat, olahraga teratur dan makan yang bergizi seharusnya jadi rutinitas yang jangan sampai kamu lewatkan.

Categories
Tips Kesehatan

Manfaat Sunat Untuk Kesehatan

Manfaat Sunat Untuk Kesehatan

Benarkah Sunat Cara untuk Mengatasi Infeksi Saluran Kemih?

Sunat atau khitan tidak memengaruhi kesuburan atau pun mengurangi kenikmatan seksual pria dan pasangannya. Nyatanya, sunat atau dalam bahasa medis disebut sirkumsisi ini, memiliki beberapa manfaat seperti  perlindungan dari penyakit menular seksual dan infeksi saluran kemih.

Sunat adalah proses pelepasan kulup atau kulit yang menyelubungi ujung penis. Sunat bisa dilakukan dengan metode pembedahan biasa atau pun dengan sunat laser. Khitan atau sirkumsisi sudah bisa dilakukan sehari atau dua hari setelah Si Kecil dilahirkan. Di Indonesia, umumnya proses ini dilakukan saat anak laki-laki menduduki sekolah dasar. Yang jelas, semakin tua usia anak lelaki atau pria yang disunat, semakin besar juga risiko dan tingkat kerumitannya. Pada kesempatan kali ini kami akan membahas seputar Manfaat Sunat Untuk Kesehatan , untu itu simak ulasannya dibawah ini.

1. Mr. P jadi mudah dibersihkan

Pasti Kamu Gak Nyangka, Ini 7 Manfaat Sunat untuk Kesehatan

Salah satu tujuan sunat agar kesehatan penis mudah dijaga kebersihannya. Itu karena sunat membuat kepala penis (glans) tak lagi tertutup kulit khatan (kulup). Sementara, anak kecil yang belum disunat perlu diajari untuk lebih teliti dan teratur saat membersihkan penis.

2. Bisa mengurangi risiko infeksi saluran kemih

Pasti Kamu Gak Nyangka, Ini 7 Manfaat Sunat untuk Kesehatan

Sebenarnya, risiko infeksi saluran kemih pada pria rendah. Namun, infeksi ini lebih sering terjadi pada pria yang belum disunat. Infeksi parah dapat menyebabkan masalah ginjal di hari tua.

3. Mengurangi risiko infeksi menular seksual

Pasti Kamu Gak Nyangka, Ini 7 Manfaat Sunat untuk Kesehatan

Pria yang disunat memiliki risiko lebih rendah terhadap infeksi menular seksual tertentu, salah satunya HIV. Meski begitu, praktik hubungan seksual yang aman pun tetap penting. Beberapa di antaranya dengan menggunakan alat kontrasepsi dan tak bergonta-ganti pasangan.

4. Mencegah adanya masalah penis

Pasti Kamu Gak Nyangka, Ini 7 Manfaat Sunat untuk Kesehatan

Kadang, terdapat kasus kulup pada penis yang tak disunat sulit atau tak mungkin untuk ditarik kembali (phimosis). Jika dibiarkan, hal ini bisa menyebabkan peradangan pada kulup.

5. Mengurangi risiko kanker penis

Pasti Kamu Gak Nyangka, Ini 7 Manfaat Sunat untuk Kesehatan

Pria yang belum disunat lebih berisiko mengalami kanker penis. Meski begitu, kanker penis pada pria memang jarang terjadi.

6. Mengurangi risiko kanker serviks pada pasangan perempuan

Pasti Kamu Gak Nyangka, Ini 7 Manfaat Sunat untuk Kesehatan

Selain itu, kanker serviks lebih jarang terjadi pada perempuan yang pasangan prianya telah disunat.

7. Penis lebih sensitif

Pasti Kamu Gak Nyangka, Ini 7 Manfaat Sunat untuk Kesehatan

Sunat akan membuat glans lebih sensitif. Itu karena kulup yang menyelimuti glans telah terpotong. Glans sendiri merupakan salah satu titik rangsang pria saat berhubungan seksual.