Categories
Makanan Kesehatan Tentang Pengobatan

Makanan Pencegah Kanker Getah Bening

Makanan Pencegah Kanker Getah Bening

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Manfaat Rebusan Daun Jeruk Nipis , Manfaat Bawang Merah , Manfaat Telur Itik , Cara Menghentikan Perdarahan Luka , Obat Mimisan Alami , Ciri Ciri Radang Tenggorokan Parah , Gejala Sinusitis Akut dan Kronis , Penyebab Anosmia Paling Berbahaya , Bahaya Mie Instan Yang Mematikan , Bahaya Formalin Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Jeruk Lemon , Manfaat Daun Pandan , Manfaat Coklat Bagi Kesehatan , Manfaat Air Beras Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Naga , Manfaat Daun Tespong , Bahan Alami Mengatasi Gatal , Obat Tidur Alami , Obat Pertolongan Pertama Yang Aman , Obat Pelancar Haid , Manfaat Kembang Kol , Manfaat Daun Selada , Manfaat Minyak Ikan , Manfaat Buah Anggur , Makanan Penderita Kolesterol Tinggi , Bahaya Ikan Tuna , Tips Awet Muda Untuk Pria , Cara Mengobati Rematik Secara Alami , Khasiat Lidah Buaya Untuk Kulit , Makanan Pencegah Kanker Getah Bening , Efek Samping Jahe , Bahaya Infeksi Saluran Kencing , Ciri Ciri Gagal Ginjal
Makanan Pencegah Kanker Getah Bening

Selama ini kanker menjadi musuh manusia.

Penyakit mematikan ini bisa menyerang manusia disegala umur.

Selain faktor keturunan, gaya hidup yang tidak sehat bisa jadi pencetus tumbuhnya sel kanker.

Menurut ahli gizi, Laura Kraber, pola hidup dan pola makan sangat berpengaruh terhadap pencegahan penyakit kanker.

Makanan berbasis sayuran, buah-buahan, gandum dan kacang-kacangan bisa membantu mencegah kanker. Seperti berikut ini kami akan membahas mengenai Makanan Pencegah Kanker Getah Bening :

  1. Anggur

Anggur yang dikonsumsi sekaligus bersama kulitnya akan sangat bermanfaat dalam mencegah dan menurunkan risiko perkembangan kanker getah bening. Ada antioksidan di dalam polifenol yang disebut dengan resveratrol pada kulit anggur yang akan melawan berbagai efek radikal bebas bagi tubuh. Sementara itu, sifat anti-inflamasinya pun siap menghambat peradangan dan menurunkan potensi pertumbuhan tumor dan kanker.

Bukan hanya baik dalam mencegah kanker getah bening, melainkan tumor dan kanker pada perut, payudara dan organ hati akan turut dicegah dengan efektif. Kabar baiknya lagi, kanker usus besar dan bahkan kanker darah (leukemia) dapat Anda atasi karena kandungan-kandungan baik dalam anggur siap membasmi sel-sel tumor.

  1. Jamur Reishi

Dilansir dari laman situs EcoWatch, jamur reishi adalah jenis jamur yang dapat menjadi makanan pencegah segala macam kanker. Kekuatan melawan kanker tersebut sudah diteliti dan memang mampu mencegah perkembangan sel-sel kanker serta tumor. Lebih dari itu, mengonsumsi jamur reishi juga menjadi cara meningkatkan daya tahan tubuh yang alami dan efektif.

Meski sudah ada gejala awal kanker atau tumor getah bening, mengonsumsi rutin jamur ini akan mencegah perkembangan stadium dari awal menjadi lanjut. Selain itu, khasiat jamur ini dalam mencegah insomnia, mengatasi batuk, dan menormalkan kadar kolesterolserta gula darah pun sangat besar sehingga Anda bisa mengandalkannya.

  1. Bawang Putih

Makanan satu ini memang memiliki aroma menyengat yang banyak orang tidak begitu menyukainya, tapi dibalik itu semua ada khasiat begitu besar yang siap mencegah kanker getah bening serta kanker-kanker lainnya. Ada sifat antiradang dan antimikroba di dalam bawang putih yang bila Anda konsumsi akan meredakan bengkak sekaligus menurunkan risiko terkena tumor maupun kanker.

  1. Kunyit

Rempah ini memang terkenal bermanfaat besar dalam menjadi pencegah radang sekaligus kanker. Kabar baiknya, Anda bisa mengonsumsi kunyit tak hanya menurunkan risiko kanker getah bening, tapi juga melawan kanker payudara, kanker paru-paru, kanker prostat serta kanker usus besar secara alami dan aman.

Hal ini bahkan telah terbukti melalui gaya hidup warga Amerika yang mengonsumsi kunyit dalam diet mereka sehingga dapat menurunkan risiko kanker-kanker tersebut 10 kali lipat. Kurkumin adalah kandungan di dalam kunyit yang mampu menurunkan risiko radang sekaligus membantu tubuh Anda dalam hal pendeteksian akan perkembangan sel-sel abnormal.

  1. Biji Rami

Biji rami pun termasuk dalam makanan yang bisa mencegah kanker, termasuk kanker getah bening karena memang kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya sangat tinggi. Tak hanya itu, asam alfa-linolenat di dalamnya juga kaya sehingga sangat baik dalam meredakan peradangan. Kandungan serat, thiamin, mineral mangan dan magnesium pun termasuk tinggi sehingga sangat bagus mengonsumsi biji rami dalam upaya menjaga dan meningkatkan kesehatan.

  1. Jahe

Mengonsumsi jahe tak hanya berkhasiat di kala sedang musim flu atau bahkan ketika sedang masuk angin. Ekstrak jahe pun mampu menghambat pertumbuhan sel tumor dan kanker di dalam tubuh. Namun, pastikan juga untuk tak berlebihan dalam mengonsumsinya agar tidak mengalami efek samping jahe.

Categories
Tentang Kesehatan Tips Kesehatan

Khasiat Lidah Buaya Untuk Kulit

Khasiat Lidah Buaya Untuk Kulit

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Manfaat Rebusan Daun Jeruk Nipis , Manfaat Bawang Merah , Manfaat Telur Itik , Cara Menghentikan Perdarahan Luka , Obat Mimisan Alami , Ciri Ciri Radang Tenggorokan Parah , Gejala Sinusitis Akut dan Kronis , Penyebab Anosmia Paling Berbahaya , Bahaya Mie Instan Yang Mematikan , Bahaya Formalin Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Jeruk Lemon , Manfaat Daun Pandan , Manfaat Coklat Bagi Kesehatan , Manfaat Air Beras Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Naga , Manfaat Daun Tespong , Bahan Alami Mengatasi Gatal , Obat Tidur Alami , Obat Pertolongan Pertama Yang Aman , Obat Pelancar Haid , Manfaat Kembang Kol , Manfaat Daun Selada , Manfaat Minyak Ikan , Manfaat Buah Anggur , Makanan Penderita Kolesterol Tinggi , Bahaya Ikan Tuna , Tips Awet Muda Untuk Pria , Cara Mengobati Rematik Secara Alami , Khasiat Lidah Buaya Untuk Kulit , Makanan Pencegah Kanker Getah Bening , Efek Samping Jahe , Bahaya Infeksi Saluran Kencing , Ciri Ciri Gagal Ginjal
Khasiat Lidah Buaya Untuk Kulit

Lidah buaya sudah lama terkenal sebagai bahan alami untuk perawatan rambut. Namun, tahukah sahabat Jemma lidah buaya atau aloe vera ternyata punya manfaat yang sangat baik untuk perawatan kulit Anda. Jika, sahabat Jemma punya tanaman lidah buaya di rumah, jangan lewatkan kesempatan untuk merawat kulit dengan lidah buaya. Berikut ini adalah Khasiat Lidah Buaya Untuk Kulit :

1. Menghaluskan kulit

Lidah buya memiliki manfaat sebagai penghalus kulit. Kandungan dalam lidah buaya merupakan makanan yang mengandung vitamin D dan E yang sangat baik untuk menghaluskan dan melembutkan kulit tubuh anda.

2. Membantu melembabkan kulit kering

Memiliki kulit kering memang bukan dambaan wanita. Sebab mereka terlihat lebih tua, lebih mudah lelah, bahkan terasa kulitnya ingin terkelupas dari wajah. Untuk itulah kebanyakan mereka menggunakan produk kecantikan yang membuat kulit tetap segar dan lembab. Padahal ada lidah buaya yang bisa mengatasinya.

Caranya adalah dengan mengambil getah dari lidah buaya sebanyak 3 sendok makan serta daunnya. Kemudian antara getah dan daun dicampurkan sampai benar benar tercampur dengan rata. Gunakanlah ramuan tersebut sebagai masker yang ada gunakan tiap pagi dan malam hari selama 5 sampai 10 menit. Setelah itu bilaslah menggunakan air dingin

3. Membantu memelihara kesehatan kulit

Kesehatan kulit bisa di jaga atau di lindungi dengan menggunakan lidah buaya. Beberapa kandungan kebutuhan nutrisi seperti vitamin dan mineral inilah yang membuat kulit anda tetap sehat. Caranya dengan mengoleskan getah lidah buaya ke tangan kita. tunggulah 3 menit, kemudian basuhlah dengan menggunakan air dingin agar hasilnya maksimal.

4. Membantu mengenyalkan kulit

Kulit yang kenyal dan elastic memang dambaan setiap wanita. Sebab hal ini membuat tubuh dan kulit anda tetap awet muda dan terlihat segar. Lidah buaya yang mengenai permukaan kulit akan membantu meningkatkan rangsangan pada sel firoblas kulit. Adanya rangsangan ini mampu membuat kolagen alami yang ada dalam tubuh anda untuk meningkatkan elastisitasnya.

5. Cegah adanya keriput mata

Keriput mata memang menjadi masalah yang cukup serius mengenai para wanita yang sudah memasuki usia dewasa. Memang masalah umur tidak akan bisa di bohongi. Namun ada beberapa bahan alami yang bisa mengatasi atau mengurangi banyaknya keriput mata anda. misalnya dengan kandungan lidah buaya. Lidah buaya merupakan makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang membantu mengembalikan tekstur kulit mata.

Cara menggunakannya adalah mengoleskan pada bagian mata saat akan tidur malam hari. Namun tetap harus di perhatikan tempo dan intesitas banyaknya lidah buaya yang sudah masuk ke mata. sebab takut terjadi iritasi.

6. Berguna untuk membersihkan kulit

Lidah buaya juga bisa di gunakan untuk membersihkan kulit. Caranya dengan mengoleskan bagian getahnya pada kulit wajah anda. kemudian tunggulah sampai beberapa menit. Kemudian basuhlah menggunakan air hangat agar hasil maksimal. Bisa juga untuk menambahkan minyak zaitun agar hasilnya maksimal. Kegiatan ini bahkan bisa mengurangi banyaknya jerawat dalam muka serta membantu mengangkat sel kulit mati yang ada di wajah.

7. Membantu mengurangi flek hitam

Flek hitam yang ada di wajah merupakan suatu pertanda bahwa wajah anda dalam keadaan kotor. Oleh sebab itu, perlu di bersihkan dalam keadaan ekstra. Bisa terjadi ketika minyak yang berlebih di wajah anda tertumpuk dengan kotoran. Anda belum sempat membersihkan, namun sudah menempel. Caranya dilakukan setelah cuci muka, maka berilah getah pada bagian flek hitam tadi. Tunggulah beberapa saat, kemudian bersihkan kembali. Meski dalam waktu yang sedikit lama, tapi hal ini bisa berhasil.

8. Membantu perlindungan dari sengatan matahari

Matahari yang bersinar sekarang ini mengandung beberapa zat yang tidak baik untuk tubuh. Misalnya karena adanya bahaya sinar ultraviolet yakni uv A dan uv B, yang membuat kulit anda menjadi gelap. Bukan hanya itu, kandungan pada sinar uv ini bisa berpotensi terkena kanker kulit.

9. Membantu mengurangi stretch mark

Stretchmark merupakan garis garis yang ada pada wanita, biasanya akibat dari melahirkan. Garis-garis ini membuat tampilan perut anda menjadi jelek. Garis strectmark terbukti membuat wanita kurang percaya diri. Salah satu cara untuk mengurangi garis garis tersebut adalah dengan mengkonsumsi gel lidah buaya. Caranya dengan mengoleskan langsung pada bagian garis garis perut anda.

10. Membantu menunda penuaan dini

Penuaan dini terjadi salah satunya adalah karena kita kurang menjaga kulaitas kulit kita. Bisa juga terjadi sebagai warning atau peringatan bahwa kita tidak lag muda dan terlalu memikirkan hal hal yang amat penting. Padahal adanya penuaan diri membuat tubuh anda semakin tampak lusuh, mudah lelah, serta kulit tampak tua. Maka salah satu cara untuk mengatasinya adalah dnegan konsumsi lidah buaya yang mampu menjaga kesehatan kulit. Beberapa kandungan makanan yang mengandung antioksidan inilah yang mampu membuat kulit anda terkurang dari penuaan dini.

Categories
Tentang Pengobatan

Cara Mengobati Rematik Secara Alami

Cara Mengobati Rematik Secara Alami

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Manfaat Rebusan Daun Jeruk Nipis , Manfaat Bawang Merah , Manfaat Telur Itik , Cara Menghentikan Perdarahan Luka , Obat Mimisan Alami , Ciri Ciri Radang Tenggorokan Parah , Gejala Sinusitis Akut dan Kronis , Penyebab Anosmia Paling Berbahaya , Bahaya Mie Instan Yang Mematikan , Bahaya Formalin Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Jeruk Lemon , Manfaat Daun Pandan , Manfaat Coklat Bagi Kesehatan , Manfaat Air Beras Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Naga , Manfaat Daun Tespong , Bahan Alami Mengatasi Gatal , Obat Tidur Alami , Obat Pertolongan Pertama Yang Aman , Obat Pelancar Haid , Manfaat Kembang Kol , Manfaat Daun Selada , Manfaat Minyak Ikan , Manfaat Buah Anggur , Makanan Penderita Kolesterol Tinggi , Bahaya Ikan Tuna , Tips Awet Muda Untuk Pria , Cara Mengobati Rematik Secara Alami , Khasiat Lidah Buaya Untuk Kulit , Makanan Pencegah Kanker Getah Bening , Efek Samping Jahe , Bahaya Infeksi Saluran Kencing , Ciri Ciri Gagal Ginjal
Cara Mengobati Rematik Secara Alami

Rematik atau disebut juga dengan rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun yang terjadi saat sistem kekebalan tubuh justru balik menyerang persendian yang sehat. Akibatnya, persendian jadi nyeri, membengkak, dan kaku. Ada berbagai cara mengobati rematik di dokter yang biasanya dijadikan pilihan untuk mengendalikan gejalanya. Berikut ini kami akan memberikan anda Cara Mengobati Rematik Secara Alami :

  1. Menggunakan Cengkeh

Sebagai obat luar, cengkeh bisa Anda gunakan sebagai obat alami bagi kondisi rematik. Cara pengolahannya pun sangat mudah dan bisa Anda coba buat sendiri di rumah.

  • Ambil cengkeh secukupnya, tumbuk halus.
  • Setelahnya tambahkan sedikit air untuk Anda campur sampai menjadi adonan pasta.
  • Hasil tumbukan halus atau pasta cengkeh yang sudah jadi, langsung saja diterapkan ke area tubuh yang sakit karena rematik.
  • Biarkan 15 menit sebelum dibersihkan dan lakukan cara ini setiap hari.
  1. Memakai Brotowali

Tanaman obat ini memang sudah terkenal akan khasiatnya, begitu juga dengan rasanya yang termasuk pahit. Tapi jika Anda tak masalah dengan rasa pahit, jadikan bahan ini sebagai obat bagi rematik Anda.

  • Sediakan batang brotowali sepanjang 10 cm yang sudah Anda cuci sampai bersih.
  • Iris-iris menjadi sepanjang 3 cm.
  • Rebuslah menggunakan air 3 gelas dan didihkan sampai sudah tersisa separuh.
  • Airnya kemudian Anda saring dan diamkan dulu hingga dingin.
  • Konsumsilah sehari 3 kali serutin mungkin.
  1. Menggunakan Kulit Manggis

Kulit manggis dikenal baik dalam mencegah kanker bukan? Tapi rupanya, bahan alami ini pun berkandungan antioksidan tinggi yang bisa menyembuhkan masalah rematik.

  • Keringkan kulit manggis secukupnya.
  • Iris hasil pengeringan kulit manggis tipis-tipis.
  • Rebus dengan air seperlunya dan didihkan lalu saring.
  • Minumlah sehari sekali setiap hari dan pastikan untuk mengonsumsi selama sebulan penuh untuk hasil terbaik.
  1. Mengonsumsi Daun Seledri

Daun seledri bisa Anda masak seperti biasa sebagai campuran telur misalnya atau diolah dengan bahan makanan lainnya untuk menjadi obat rematik. Namun, Anda juga bisa menjadikannya sebagai lalapan di mana daun seledri masih mentah. Jika lebih suka lalapan, maka pastikan cuci bersih 1-2 tangkai daun seledri untuk dimakan.

  1. Menggunakan Daun Kumis Kucing

Daun kumis kucing pun bisa dipakai untuk mengobati rematik secara alami dengan pengolahan yang sederhana dan bisa dilakuka setiap hari di rumah.

  • Ambil beberapa lembar daun kumis kucing bersih, haluskan lebih dulu.
  • Ambil hasil duan kumis kucing yang sudah halus sebanyak sesendok teh.
  • Lanjutkan dengan menghaluskan daun meniran beberapa lembar dan Anda bisa ambil sesendok makan.
  • Rebus keduanya bersama menggunakan segelas air dan didihkan sampai sisanya ¾ gelas.
  • Tunggu dingin sebelum menyaringnya, lalu minumlah airnya secara rutin.
  1. Memakai Jahe

Jahe pun tak hanya bisa mengatasi masalah flu hingga masuk angin, sebab otot sendi yang nyeri karena rematik pun bisa Anda obati secara aman dan efektif menggunakan rempah ini.

  • Sediakan jahe 2 potong saja dan bersihkan lebih dulu.
  • Lanjutkan dengan memotongnya tipis-tipis dan rebus di dalam air secukupnya.
  • Jangan lupa tambahkan pula gula merah dan didihkan.
  • Tiriskan setelah mendidih, dan tuang pada gelas saji, tunggu dingin sebelum meminumnya; lakukan setiap hari untuk konsumsinya sampai gejala rematik sembuh.
  1. Menggunakan Daun Dandelion

Untuk rematik, jika Anda secara mudah mendapatkan daun dandelion, maka Anda bisa menggunakannya dengan cara mengukus secukupnya. Daun dandelion kukus bisa Anda mengunyah-ngunyahnya supaya ekstrak dari daun dandelion bisa menjadi pereda nyeri rematik. Kandungan vitamin C serta vitamin A-nya tinggi sehingga sangat bagus juga dalam mendetoks tubuh.

  1. Memakai Lidah Buaya

Kalau Anda tahu bahwa khasiat lidah buaya untuk kulit adalah yang paling populer, sebenarnya bagi otot dan sendi pun lidah buaya bisa diandalkan. Ambil lendirnya secukupnya dan oles pada bagian otot atau sendi yang terasa nyeri secara rutin. Bahkan Anda bisa mengonsumsinya dengan merebusnya lebih dulu sehingga nyeri sendi rematik dapat diobati dari dalam juga.

  1. Memakai Lengkuas

Lengkuas adalah obat rematik yang juga alami dengan efek penyembuh yang amat berkhasiat. Cara pengolahannya pun sama mudahnya dengan yang sudah-sudah.

  • Sediakan lengkuas segar beberapa potong jari rimpang sesuai kebutuhan Anda.
  • Bersihkan dulu dengan mencucinya, lalu parut.
  • Gunakan kain bersih untuk memeras airnya dan barulah Anda oleskan airnya pada area tubuh yang nyeri secara merata
  • Sementara untuk ampasnya bisa Anda jadikan pula sebagai obat gosok secara rutin.

  1. Memakai Daun Landep

Daun landep adalah tanaman herbal lainya yang bisa Anda andalkan untuk mengobati rematik secara ampuh dan tanpa efek samping berbahaya.

  • Ambil saja daun landep segar segenggaman tangan, cuci bersih dulu.
  • Lanjutkan dengan menghaluskannya dengan menumbuk atau menggiling.
  • Jangan lupa tambahkan pula air kapur sirih dan aduk rata hingga tekstur kental.
  • Oles atau terapkan ramuan pada area sendi yang nyeri secara teratur.
  1. Menggunakan Daun Pandan

Daun pandan bukan hanya bermanfaat sebagai bahan memasak dan membuat kue sebab kandungan di dalamnya pun baik untuk tubuh dan mampu menjaga kesehatan sendi serta otot.

  • Sediakan daun pandan segar bersih 3 lembar saja.
  • Iris daunnya secara tipis-tipis.
  • Daun pandan kemudian Anda seduh dengan campuran minyak kelapa ½ cangkir yang telah Anda panaskan.
  • Setelah jadi, ramuan siap Anda jadikan obat gosok pada bagian tubuh yang terasa nyeri.
  1. Memakai Daun Dewa

Daun dewa segar pun bisa menjadi obat berbagai jenis rematik di mana cara pengolahannya pun super mudah dan wajib dilakukan secara rutin untuk kesembuhan maksimal.

  • Sediakan daun dewa segar sebanyak 30 lembar yang harus Anda bersihkan lebih dulu.
  • Setelah dicuci, rebuslah dengan air secukupnya, dan lumatkan hingga halus.
  • Peras hasil lumatan untuk mendapatkan airnya dan minumlah ramuan secara rutin.
Categories
Makanan Kesehatan

Makanan Penderita Kolesterol Tinggi

Makanan Penderita Kolesterol Tinggi

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Manfaat Rebusan Daun Jeruk Nipis , Manfaat Bawang Merah , Manfaat Telur Itik , Cara Menghentikan Perdarahan Luka , Obat Mimisan Alami , Ciri Ciri Radang Tenggorokan Parah , Gejala Sinusitis Akut dan Kronis , Penyebab Anosmia Paling Berbahaya , Bahaya Mie Instan Yang Mematikan , Bahaya Formalin Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Jeruk Lemon , Manfaat Daun Pandan , Manfaat Coklat Bagi Kesehatan , Manfaat Air Beras Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Naga , Manfaat Daun Tespong , Bahan Alami Mengatasi Gatal , Obat Tidur Alami , Obat Pertolongan Pertama Yang Aman , Obat Pelancar Haid , Manfaat Kembang Kol , Manfaat Daun Selada , Manfaat Minyak Ikan , Manfaat Buah Anggur , Makanan Penderita Kolesterol Tinggi , Bahaya Ikan Tuna
Makanan Penderita Kolesterol Tinggi

Bukan cuma orang tua yang bisa terserang kolesterol tinggi. Anak muda di usia produktif pun sangat memungkinkan. Tingginya kolesterol di usia muda dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan juga stroke. Untuk itu, usaha menurunkan kolesterol dimulai dari mengatur pola makan. Gaya hidup tidak sehat seperti makan makanan tinggi lemak, jarang berolahraga, hingga memiliki kebiasaan merokok menjadi faktor kuat penyebab tingginya kolesterol di usia muda. Padahal, jika dibiarkan hal ini sangat berbahaya untuk kesehatan secara keseluruhan. Setelah didiagnosis memiliki kolesterol tinggi, biasanya dokter akan menyarankan untuk melakukan perubahan pola hidup dan diet. Nah berikut ini kami akan memberikan anda apasaja Makanan Penderita Kolesterol Tinggi :

  • Jelai dan oat
    Mengonsumsi lebih banyak kedua jenis makanan ini bisa mengikat kolesterol dalam usus dan mencegahnya diserap oleh tubuh. Hal ini terjadi karena kedua makanan ini mengandung serat yang disebut beta glukan. Konsumsi sekitar 3 gram makanan yang kaya akan beta glukan dalam sehari dipercaya dapat mengurangi kolesterol dalam tubuh. Selain kedua makanan ini, kacang merah juga mengandung serat larut. Anda bisa menjadikan bubur oat sebagai sarapan dan mencampurkannya dengan buah seperti pisang untuk menambahkan kadar serat dalam makanan Anda.
  • Buah dan sayuran
    Mengonsumsi buah dan sayur dapat menurunkan kolesterol tinggi. Sebab, buah dan sayur merupakan makanan dengan lemak jenuh yang rendah. Jika Anda mengonsumsinya lebih banyak maka Anda akan lebih merasa kenyang sehingga mengurangi kemungkinan mengonsumsi makanan dengan lemak jenuh. Konsumsi makanan yang kaya akan serat  seperti brokoli, apel, pir, ubi, stroberi dan terung dapat menurunkan kolesterol.
  • Kacang-kacangan
    Manfaat kacang bisa mengurangi kolesterol dalam darah karena mengandung protein, vitamin E, lemak tak jenuh, magnesium, serat, dan kalium. Anda bisa menurunkan kolesterol Anda sebanyak 5 % jika mengonsumsi sekitar 1-2 ons kacang-kacangan dalam sehari.
  • Beras coklat
    Dibandingkan dengan beras putih, beras coklat memiliki lebih banyak nutrisi dan kaya akan serat. Kandungan serat pada beras coklat inilah yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
  • Makanan yang mengandung kacang kedelai
    Makanan seperti puding kedelai tanpa gula, susu kedelai, kacang edamame dan tahu mengandung protein yang dapat mengurangi kolesterol dalam darah. Mengonsumsinya sebanyak 0,5 ons dalam sehari bisa mengurangi kolesterol Anda setidaknya 6%.
  • Ikan dan asam lemak omega 3
    Ikan seperti salmon, tongkol, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Omega 3 memang tidak berpengaruh pada kadar kolesterol jahat (LDL) darah, tapi dapat menurunkan risiko terbentuknya bekuan darah. Konsumsilah setidaknya dua hingga tiga kali dalam seminggu. Omega 3 juga bisa mengurangi kemungkinan terkena kematian mendadak karena penyakit jantung serta mengurangi kadar trigliserida dalam darah.
  • Alpukat
    Salah satu manfaat alpukat yaitu kaya kandungan lemak tak jenuh. Usahakan untuk mengonsumsi alpukat dalam bentuk buah, bukan dalam bentuk jus yang sudah dicampur gula dan susu. Penderita kolesterol tinggi perlu membatasi asupan lemak jenuh.  Batas asupan lemak jenuh pada wanita adalah 20 gram, sedangkan batas untuk pria adalah 30 gram.
  • Makanan yang diperkaya lemak tidak jenuh
    Menjaga asupan lemak jenuh harian di bawah 20g (wanita) dan 30g (pria) sangat penting untuk menurunkan kolesterol. Anda dapat mengganti dengan lemak tidak jenuh. Seperti minyak zaitun, bunga matahari, jagung, minyak sayur, kacang dan biji-bijian lainnya. Namun Anda harus hindari minyak kelapa sawit dan minyak kelapa karena jenis minyak nabati yang tinggi lemak jenuh.

Tiap makanan yang dijelaskan di atas memberikan manfaat tersendiri, namun perubahan gaya hidup juga membantu dalam menurunkan kolesterol tinggi. Selain mengubah menu makanan, menurunkan kolesterol tinggi bisa dibarengi dengan berolahraga secara rutin, menjaga berat badan ideal, dan berhenti merokok.

Jika Anda sudah mengonsumsi makanan sehat diiringi dengan pola hidup sehat lain, tapi kolesterol Anda masih saja tinggi, sebaiknya konsultasi dengan dokter untuk menurunkannya.

 

Categories
Makanan Tak Sehat Tentang Penyakit

Bahaya Ikan Tuna

Bahaya Ikan Tuna

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Manfaat Rebusan Daun Jeruk Nipis , Manfaat Bawang Merah , Manfaat Telur Itik , Cara Menghentikan Perdarahan Luka , Obat Mimisan Alami , Ciri Ciri Radang Tenggorokan Parah , Gejala Sinusitis Akut dan Kronis , Penyebab Anosmia Paling Berbahaya , Bahaya Mie Instan Yang Mematikan , Bahaya Formalin Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Jeruk Lemon , Manfaat Daun Pandan , Manfaat Coklat Bagi Kesehatan , Manfaat Air Beras Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Naga , Manfaat Daun Tespong , Bahan Alami Mengatasi Gatal , Obat Tidur Alami , Obat Pertolongan Pertama Yang Aman , Obat Pelancar Haid , Manfaat Kembang Kol , Manfaat Daun Selada , Manfaat Minyak Ikan , Manfaat Buah Anggur , Makanan Penderita Kolesterol Tinggi , Bahaya Ikan Tuna
Bahaya Ikan Tuna

Ikan tuna adalah ikan yang hidup di laut. Ikan tuna merupakan salah satu komoditi pangan terbesar dan termahal di dunia. Ikan tuna mudah ditemui di negara-negara Asia maupun Eropa. Ikan tuna memiliki bentuk panjang, dengan kepala segitiga, berkulit abu-abu keperakan, dan bersirip. Ikan tuna terdiri dari banyak jenis salah satunya adalah yellow fin dan blue fin tuna yang harganya cukup mahal. Ikan tuna dapat ditemui perairan lepas seperti di Indonesia bagian selatan. Ikan tuna umumnya memiliki berat satu kilo tiap ekor. Akan tetapi, beberapa jenis tuna memiliki berat yang fantastis hingga berkilo-kilo bahkan hingga ratusan kilogram. Ikan tuna biasa dijual dalam keadaan segar, kukusan atau biasa disebut tongkol, dan sudah berbentuk kalengan. Tahukah anda ikan tuna juga dapat menyebabkan bahaya lho . Seperti berikut ini kami akan memberikan anda apasaja Bahaya Ikan Tuna :

Menurut penelitian terhadap beberapa jenis ikan yang dilakukan di Amerika, ikan tuna masuk ke dalam kategori ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi. Mengonsumsi ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi bisa menimbulkan gangguan kesehatan jika tidak berhati-hati dalam proses pengolahannya.

Di dalam tubuh, merkuri akan menjadi racun yang bisa mengganggu kerja otak dan sistem saraf, serta menimbulkan ancaman lainnya pada kesehatan.

Terlebih lagi jika dikonsumsi oleh anak-anak, merkuri akan memengaruhi perkembangan otak anak dan menyebabkan gangguan belajar maupun keterlambatan tumbuh kembang. Sementara, konsumsi merkuri pada wanita hamil akan menyebabkan janin mengalami hambatan tumbuh kembang, lumpuh otak, dan kerusakan saraf yang menyebabkan kebutaan.

Pada orang dewasa, konsumsi merkuri yang cukup tinggi dapat memengaruhi tekanan darah. Seseorang yang mengalami keracunan merkuri biasanya akan menunjukkan gejala berupa gangguan penglihatan, insomnia, kelemahan otot, kesemutan atau mati rasa, kesulitan berbicara, tremor, sakit kepala, dan gangguan ingatan.

Konsumsi Ikan Tuna dengan Bijak

Jangan khawatir terlebih dahulu dengan kandungan merkuri yang ada di dalam ikan tuna. Ikan ini masih tergolong aman, selama Anda mengonsumsinya dengan bijak dan tahu mana jenis ikan tuna yang sekiranya aman untuk dikonsumsi.

Tidak semua ikan tuna memiliki kandungan merkuri yang tinggi. Besar tubuh dan jenis ikan tuna dapat memengaruhi banyaknya kandungan merkuri. Misalnya saja, ikan tuna putih atau albakora dapat mengandung merkuri lebih tinggi dibandingkan jenis tuna lainnya. Oleh sebab itu, ibu menyusui, ibu hamil, dan wanita yang sedang dalam program hamil dianjurkan lebih berhati-hati dalam mengonsumsi ikan tuna jenis ini, karena bisa membahayakan perkembangan saraf janin atau bayi.

Namun jika Anda memilih untuk mengonsumsi ikan tuna putih atau albakora, dianjurkan untuk memperhatikan takarannya. Tidak disarankan mengonsumsi ikan tuna putih segar lebih dari 150 gram per bulan. Sedangkan untuk ikan tuna putih kalengan, tidak dianjurkan lebih dari 300 gram dalam seminggu.

Bagi Anda yang sedang hamil dan ingin mengonsumsi ikan dengan kandungan omega-3 yang tinggi, Anda bisa memilih jenis ikan lain, seperti ikan lele, salmon, ikan teri, dan ikan sarden. Jenis ikan ini aman untuk dikonsumsi dan memiliki kandungan merkuri yang rendah. Meski begitu, Anda harus tetap membatasi konsumsi ikan jenis tersebut dan tidak mengonsumsinya melebihi 150 gram dalam seminggu.

Sedangkan untuk anak-anak, Anda tetap bisa memberikan mereka ikan tuna, namun tetap perhatikan takarannya. Anak-anak berusia 7 tahun ke bawah tidak dianjurkan mengonsumsi ikan tuna lebih dari 50 gram per minggu. Sedangkan anak-anak berusia 8 tahun ke atas tidak dianjurkan mengonsumsi ikan tuna lebih dari 75 gram per minggu.

Meskipun ikan tuna termasuk makanan sehat yang kaya akan omega-3, anak-anak ibu hamil, ibu menyusui, dan wanita yang sedang merencanakan untuk hamil dianjurkan untuk lebih berhati-hati dalam mengonsumsi ikan tuna. Untuk mengetahui lebih pasti seberapa banyak ikan tuna yang masih aman Anda konsumsi, sebaiknya berkonsultasilah pada dokter.

Categories
Makanan Kesehatan Minuman Kesehatan Tentang Kesehatan

Manfaat Minyak Ikan

Manfaat Minyak Ikan

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Manfaat Rebusan Daun Jeruk Nipis , Manfaat Bawang Merah , Manfaat Telur Itik , Cara Menghentikan Perdarahan Luka , Obat Mimisan Alami , Ciri Ciri Radang Tenggorokan Parah , Gejala Sinusitis Akut dan Kronis , Penyebab Anosmia Paling Berbahaya , Bahaya Mie Instan Yang Mematikan , Bahaya Formalin Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Jeruk Lemon , Manfaat Daun Pandan , Manfaat Coklat Bagi Kesehatan , Manfaat Air Beras Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Naga , Manfaat Daun Tespong , Bahan Alami Mengatasi Gatal , Obat Tidur Alami , Obat Pertolongan Pertama Yang Aman , Obat Pelancar Haid , Manfaat Kembang Kol , Manfaat Daun Selada , Manfaat Minyak Ikan , Manfaat Buah Anggur
Manfaat Minyak Ikan

Minyak ikan berasal dari jaringan pada jenis ikan tertentu yang berminyak. Awalnya, minyak ikan diambil dari lemak paus.Lalu minyak tersebut juga diambil dari ikan dan binatang laut lainnya. Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA)yang merupakan prekursor untuk eicosanoids yang bisa mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Berikut ini adalah Manfaat Minyak Ikan :

1. Melindungi Dari Polusi Udara

Siapa yang tahu bahwa salah satu dari sekian banyak manfaat dari minyak ikan dapat melindungi jantung dari polusi udara. Menurut studi di Amerika studi tahun 2012 itu, 29 orang dewasa setengah baya yang sehat mengkonsumsi 3 g minyak ikan atau plasebo setiap hari selama empat minggu dan kemudian terkena udara yang tidak bersih selama dua jam. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang mengambil minyak ikan tidak memiliki tanggapan negatif yang sama seperti mereka yang mengambil plasebo.

Intinya : Suplemen asam lemak Omega 3, menawarkan perlindungan terhadap jantung dan lipid buruk yang terkait dengan paparan polusi udara, terutama jika tinggal di perkotaan.

2. Mengurangi gejala osteoarthritis

Menurut studi di University of Bristol studi, omega 3 dalam minyak ikan secara signifikan dapat mengurangi tanda-tanda dan gejala osteoarthritis. Diet kaya omega 3 ini dilakukan pada marmut yang secara alami mengembangkan osteoarthritis. Kemudian mengurangi penyakit ini sebesar 50% dibandingkan dengan yang hanya memakan makanan standar.

Intinya : Jika sering mengalami nyeri sendi apapun, gangguan proses inflamasi tersebut dapat dikurangi dengan mengkonsumsi minyak ikan setiap hari.

Baik untuk mengurangi osteoarthritis

3. Mengurangi tanda-tanda penuaan

Bukti yang berkembang menunjukkan bahwa pemendekan telomere (DNA di ujung kromosom) dapat menghambat fungsi sel induk dan regenerasi sel yang menyebabkan penuaan. Sebuah studi 2010 menemukan adanya hubungan antara kadar minyak ikan dan tingkat pemendekan telomere selama lima tahun. Hal ini menunjukkan adanya efek perlindungan dari asam lemak omega-3.

Intinya : Menambahkan ikan seperti salmon dalam makanan sehari-hari, setidaknya dua kali seminggu adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan omega 3.

4. Meningkatkan pembakaran lemak

Saat Peter Howe dan rekan-rekannya di University of South Australia mempelajari efek dari diet dan olahraga pada tubuh, mereka menemukan suplemen minyak ikan dan olahraga dibuat untuk kombinasi menurunkan lemak. Selama studi, orang dewasa yang mengalami kelebihan berat badan dan obesitas dengan sindrom metabolik, dan risiko lebih besar terkena penyakit jantung, mengambil omega-3 minyak ikan setiap hari dengan latihan aerobik tiga kali seminggu selama 12 minggu. Bagian tubuh yang menyimpan lemak, khususnya lemak perut, secara signifikan berkurang pada kelompok yang melakukan latihan dan ditambah minyak ikan, tetapi tidak terjadi bagi yang hanya melakukan latihan saja.

Intinya : Kemampuan kepekaan insulin, manfaat anti inflamasi dan pembakaran lemak akan bermanfaat dengan memilih suplemen yang mengandung minyak ikan.

5. Meningkatkan Kekuatan Otak dan Memori

Para peneliti telah menemukan hubungan positif antara suplemen minyak ikan dan fungsi kognitif serta perbedaan struktur otak antara pengguna dan bukan pengguna suplemen minyak ikan. Dibandingkan dengan yang bukan pengguna suplemen minyak ikan, terkait dengan fungsi kognitif yang lebih baik selama penelitian.

Temuan unik adalah bahwa ada hubungan yang jelas antara minyak ikan dan volume otak di dua wilayah penting yang digunakan dalam memori dan berpikir (korteks serebral dan hipokampus). Dengan kata lain, penggunaan minyak ikan dikaitkan dengan kurangnya penyusutan otak pada pasien yang memakai suplemen ini.

Intinya : Asupan makanan yang kurang kandungan asam lemak omega-3, dapat menyebabkan otak akan cepat kehilangan memori dan kemampuan berpikir. Tambahkan minyak ikan ke daftar suplemen harian untuk menjaga kesehatan otak selama bertahun-tahun.

6. Mempertahankan Otot

Melengkapi diet dengan minyak ikan dapat mencegah hilangnya otot yang biasanya terjadi pada pasien kanker yang menjalani kemoterapi. Studi yang melibatkan 16 pasien yang mengkonsumsi minyak ikan (2,2 g / hari) dan 24 pasien yang tidak. Pasien yang tidak mengkonsumsi minyak ikan akan kehilangan berat badan rata-rata 2,3 kg sedangkan, pasien yang mengkonsumsi minyak ikan akan mempertahankan berat badannya.

Intinya : Ingat, otot aktif secara metabolik dan membakar kalori bahkan saat tidur. Menambahkan minyak ikan akan membantu menjaga otot, bahkan saat diet.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Manfaat minyak ikan berfungsi untuk meningkatkan kepadatan tulang, tidak hanya membutuhkan kalsium, vitamin D dan magnesium. Asam lemak omega-3 sangat penting untuk kesehatan tulang yang optimal. Para peneliti membandingkan efek dari omega 6 DPA dan omega 3 DHA dalam pertumbuhan tulang pada tikus. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tikus yang diberi diet omega-6 suplemen memiliki kandungan mineral tulang dan mineral tulang kepadatan terendah dibandingkan dengan tikus yang diberi diet omega-3 suplemen.

Intinya : Para penulis menyimpulkan bahwa omega 3 tampaknya menjadi penting untuk tulang yang sehat dan menjaga kepadatan mineral tulang. Selain suplemen minyak ikan, pastikan untuk menambahkan rutinitas latihan kekuatan yang rutin untuk mencegah osteoporosis.

Baik untuk tulang

7 Manfaat Minyak Ikan Bagi Ibu Hamil

Ibu hamil membutuhkan asupan yang tidak hanya sehat bagi si ibu namun, juga memberikan dampak yang baik bagi perkembangan janin yang dikandung. Kebutuhan ini haruslah seimbang sebagaimana yang diberikan oleh manfaat minyak ikan. Kandungan DHA sangat penting bagi pertumbuhan otak dan mata janin. Mengkonsumsi daging ikan ini ataupun suplemen minyak ikan ini akan meningkatkan kesehatan si ibu dan juga perkembangan si janin. tapi yang perlu diingat adalah jangan mengkonsumsi minyak ikan yang berasal dari hati ikan tersebut saat masa kehamilan seperti minyak ikan cod. Karena banyaknya kandungan Retinol dan vitamin A.

Categories
Makanan Kesehatan Tentang Kesehatan

Manfaat Buah Anggur

Manfaat Buah Anggur

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Manfaat Rebusan Daun Jeruk Nipis , Manfaat Bawang Merah , Manfaat Telur Itik , Cara Menghentikan Perdarahan Luka , Obat Mimisan Alami , Ciri Ciri Radang Tenggorokan Parah , Gejala Sinusitis Akut dan Kronis , Penyebab Anosmia Paling Berbahaya , Bahaya Mie Instan Yang Mematikan , Bahaya Formalin Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Jeruk Lemon , Manfaat Daun Pandan , Manfaat Coklat Bagi Kesehatan , Manfaat Air Beras Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Naga , Manfaat Daun Tespong , Bahan Alami Mengatasi Gatal , Obat Tidur Alami , Obat Pertolongan Pertama Yang Aman , Obat Pelancar Haid , Manfaat Kembang Kol , Manfaat Daun Selada , Manfaat Minyak Ikan , Manfaat Buah Anggur
Manfaat Buah Anggur

Anggur merupakan tanaman buah berupa perdu merambat yang termasuk ke dalam keluarga Vitaceae. Buah ini biasanya digunakan untuk membuat jus anggur, jelly, minuman anggur, minyak biji anggur dan kismis, atau dimakan langsung. Buah ini juga dikenal karena mengandung banyak senyawa polifenol dan resveratol yang berperan aktif dalam berbagai metabolisme tubuh, serta mampu mencegah terbentuknya sel kanker dan berbagai penyakit lainnya. Aktivitas ini juga terkait dengan adanya senyawa metabolit sekunder di dalam buah anggur yang berperan sebagai senyawa antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Berikut ini adalah Manfaat Buah Anggur :

  1. Anggur kaya akan senyawa resifatrol fitokimia polifenolik. Resveratrol adalah salah satu anti oksidan yang kuat yang telah ditemukan berperan protektif terhadap kanker usus besar dan prostat, penyakit jantung koroner (PJK), penyakit saraf degeneratif, penyakit Alzheimer dan infeksi virus / jamur.
  2. Resveratrol menurunkan risiko stroke dengan mengubah mekanisme molekuler di dalam pembuluh darah. Hal itu terjadi, pertama dengan mengurangi kerentanan pembuluh darah melalui aktivitas angiotensin yang menurun (hormon sistemik yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang sebaliknya dapat meningkatkan tekanan darah) dan kedua, melalui peningkatan produksi zat vasodilator, oksida nitrat (senyawa bermanfaat yang menyebabkan relaksasi pembuluh darah).
  3. Anthocyanin adalah kelas antioksidan polifenol yang hadir dengan berlimpah pada anggur merah. Fitokimia ini telah ditemukan memiliki aktivitas anti-alergi, anti-inflamasi, anti-mikroba, serta anti-kanker.
  4. Katekin, sejenis kelompok tanin flavonoid tannin anti-oksidan, yang ditemukan dalam varietas putih / hijau juga terbukti memiliki fungsi perlindungan kesehatan ini.Selain itu, buah anggur sangat rendah kalori. 100 g anggur segar hanya menghasilkan 69 kalori namun kadar kolesterolnya nol.
  5. Anggur adalah sumber mineral mikronutrien yang kaya seperti tembaga, besi, dan mangan. Tembaga dan mangan merupakan kofaktor penting enzim antioksidan, superoksida dismutase. Besi terutama terkonsentrasi pada kismis. Selain itu, 100 g anggur segar mengandung 191 mg elektrolit yang bermanfaat bagi kesehatan, kalium.
  6. Buah anggur adalah sumber vitamin C, vitamin A, vitamin K, karoten, vitamin B kompleks yang baik, seperti pyridoxine, riboflavin, dan thiamin.

Manfaat Anggur Mengatasi Berbagai Penyakit

Manfaat anggur mampu mencegah timbulnya penyakit pada tubuh. Berikut ini beberapa contohnya :

1. Sumber Gula Darah Yang Baik
Tidak semu buah memiliki regulasi gula darah, seperti yang terdapat di dalam manfaat buah semangka memiliki kadar glikemik yang cukup tinggi sekitar 70-75, yang tidak terlalu cocok untuk dimakan orang yang memiliki masalah keseimbangan gula darah. Pada buah anggur hanya tersaji sekitar 43-53 kadar glikemik yang menunjukkan kadar glikemik yang rendah. Pada studi yang dikembangkan saat ini, keseimbangan gula darah yang baik ini berkaitan dengan kandungan phytonutrisi di dalam anggur.

2. Bahan Anti Mikroba

Kandungan antioksidan umum seperti piceatannol dan resveratrol, menghasilkan fitonutrien di dalam anggur yang telah banyak dibuktikan sebagai zat anti mikroba. Pada penelitian memang belum menemukan bagaimana zat anti mikroba ini di dapat dari dalam buah anggur. Zat ini membantu tubuh dalam mencegah masalah yang terkait karena mikroba makanan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Pada penelitian pada buah anggur menunjukkan bahwa kandungan zat resveratrol ini, memiliki kegunaan untuk meningkatkan pelebaran pembuluh darah, yang memberikan kesempatan untuk darah dapat mengalir lebih mudah.

Penelitian tersebut juga  ditunjukkan saat keadaan tubuh yang santai, dengan dinding pembuluh darah yang lebih besar, sehingga menurunkan tekanan darah atau saat  darah mengalir melalui semua area tubuh dengan volume tekanan yang tinggi. hal ini bermanfaat dalam peningkatan oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh.

4. Sumber Vitamin

Buah anggur merah menyediakan sumber vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Setiap satu porsi anggur merah, memberikan sekitar 16 mg vitamin C, sekitar 27 persen dari kebutuhan harian, pada diet 2.000 kalori seperti manfaat jeruk. Sejumlah vitamin lain juga ditemukan seperti :

  • 22 mcg vitamin K (sekitar 28% dari nilai diet harian)
  • 0,4 mg thiamin (27 persen dari nilai harian)
  • vitamin E
  • vitamin A, asam pantotenat
  • vitamin B-6
  • folat
  • beta karoten
  • alpha karoten

Vitamin membantu fungsi proses tubuh berjalan dengan benar yang akan mengurangi risiko masalah kesehatan tertentu.

4. Kaya Mineral

Manfaat buah anggur kaya akan sejumlah mineral penting. Setiap 1 porsi anggur merah menyediakan mineral seperti :

  • 288 mg kalium
  • 0,2 mg tembaga
  • 0,1 mg mangan
  • 0,5 zat besi

Anggur merah juga mengandung beberapa mineral dalam kecil diantaranya kalsium, magnesium, seng dan selenium.

5. Manfaat Kognitif

Buah anggur yang dikonsumsi sebagai asupan jus anggur oleh manusia, memberikan manfaat dalam mengoptimalkan kekuatan kognitif. Pada sebuah peneitian Concord terhadap konsumsi harian jus anggur sebanyak 1-2 minggu sekitar beberapa bulan, menunjukkan peningkatan nilai pada peserta penelitian di California Verbal Learning Test tersebut.

6. Perlindungan Tubuh dari Radiasi

Kandungan nutrisi ampuh yang telah terbukti dapat melindungi tubuh terhadap terapi radiasi, saat digunakan sebagai pengobatan terhadap radiasi kanker.

7. Membantu Pemulihan Otot

Antioksidan yang kuat dapat mendukung sel-sel dan organ, dalam menghilangkan asam urat dan racun lainnya dari tubuh. Termasuk juga memberi dukungan terhadap pemulihan cidera otot bagi para atlet.

Manfaat Buah Anggur Untuk Kulit

Selain anggur sangat baik bagi kesehatan, manfaat anggur lainnya juga merawat kecantikan, yaitu sebagai berikut :

8. Perlindungan Terhadap Kanker Kulit

Pada banyak penelitian, zat resveratrol menunjukkan pengaruh positif terhadap perkembangan sel kanker. Resveratrol memberikan perlindungan pada kulit dari kerusakan sinar UVB dari matahari, sehingga memberikan perlawanan terhadap kanker kulit.

9. Melembabkan kulit wajah

Buah anggur iris menjadi dua buah bagian, kemudian oleskan pada wajah dan diamkan lima belas menit. Gunakanlah secara rutin setiap dua kali sehari pagi dan malam sebelum tidur dan rasakanlah manfaat anggur yang memberikan kelembaban alami kulit.

10. Mencerahkan wajah

Wajah yang kusam, sangat menggangu penampilan, anggur dapat membantunya. 1 sampai 2 buah anggur ambil dan dikupas kulitnya, lalu remas dengan tangan. Campurkan dengan madu ± 2-3 tetes, kemudian oleskan ke wajah yang bersih. Diamkan paling kurang 15 menit, lalu bilas dengan air biasa.

Anggur adalah salah satu buah dengan kandungan sempurna untuk kesehatan yang memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh manusia. Namun ada beberapa tips bagi anda yang ingin mengkonsumsi anggur

  • Pastikan anda tidak mengidap diabetes. Kandungan gula dalam anggur cukup tinggi dan akan menambah parah diabet anda.
  • Pastikan anda mencuci bersih, di khawatirkan anggur di semprot dengan bahan bahan pepstisida yang tidak baik untuk tubuh.
  • Jangan simpan terlalu lama di kulkas, hal ini akan menyebabkan terkontaminasi dengan bakteri lain yang ada di kulkas anda.

Segala sesuatu / buah buahan tentu memiliki kelebihan dan kekurangan masing masing, untuk itu, konsumsilah dengan bijak.

Categories
Makanan Kesehatan Tentang Kesehatan

Manfaat Daun Selada

Manfaat Daun Selada

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Manfaat Rebusan Daun Jeruk Nipis , Manfaat Bawang Merah , Manfaat Telur Itik , Cara Menghentikan Perdarahan Luka , Obat Mimisan Alami , Ciri Ciri Radang Tenggorokan Parah , Gejala Sinusitis Akut dan Kronis , Penyebab Anosmia Paling Berbahaya , Bahaya Mie Instan Yang Mematikan , Bahaya Formalin Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Jeruk Lemon , Manfaat Daun Pandan , Manfaat Coklat Bagi Kesehatan , Manfaat Air Beras Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Naga , Manfaat Daun Tespong , Bahan Alami Mengatasi Gatal , Obat Tidur Alami , Obat Pertolongan Pertama Yang Aman , Obat Pelancar Haid , Manfaat Kembang Kol , Manfaat Daun Selada
Manfaat Daun Selada

Selada (Lactuca sativa) adalah tumbuhan sayur yang biasa ditanam di daerah beriklim sedang maupun daerah tropika. Kegunaan utama adalah sebagai salad. Produksi selada dunia diperkirakan sekitar 3 juta ton,yang ditanam pada lebih dari 300.000 ha lahan. Berikut ini kami akan memberikan anda apasaja Manfaat Daun Selada :

1. Membantu Proses Pertumbuhan

Manfaat selada yang pertama ialah karena kandungan proteinnya yang memang diketahui sangat tinggi. Kandungan protein dari daun selada ini tentu akan sangat bermanfaat untuk tubuh, mengingat tubuh setiap hari membutuhkan protein untuk memperbaiki sel-sel yang rusak serta bermanfaat untuk pertumbuhan tubuh pada anak-anak.

2. Membantu Mengobati Diabetes

Daun selada juga sangat baik dalam kandungan gula, karena kandungan gulanya yang rendah. Hal ini tentu sangat berguna, mengingat kandungan gula yang tinggi dapat membahayakan kesehatan. Apabila para penderita diabetes daun selada ini, tidak perlu khawatir mengenai kandungan gula. Daun selada memiliki kandungan gula yang rendah dan aman untuk dikonsumsi dalam jumlah besar sekalipun.

3. Dapat Menambah Darah

Daun selada pun ternyata memiliki manfaat bagi mereka yang mengalami permasalahan karena kekurangan darah. Daun selada yang selama ini hanya dikenal sebagai lalapan untuk makanan pendamping saja, terbukti memiliki kandungan zat besi yang tinggi seperti yang juga ditemui pada manfaat bayam. Hal ini dapat dijadikan penambah darah, bagi orang yang memiliki masalah pada kekurangan darah yang disebabkan karena rendahnya zat besi yang dikonsumsi.

4. Mencegah Sariawan

Daun selada yang cukup mudah untuk nda temukan, ternyata juga dapat mencegah sariawan yang kerap kali melanda Anda yang kekurangan vitamin C. Daun selada mengandung manfaat vitamin C yang cukup tinggi sehingga sangat mampu sebagai salah satu sumber vitamin C untuk dikonsumsi sehari-hari. Sumber vitamin C lainnya juga terdapat pada buah-buahan seperti :

  • manfaat jeruk nipis
  • manfaat buah anggur
  • manfaat strawberry

5. Membantu Mencegah Risiko Cacat Kandungan

Bagi para ibu hamil sangat disarankan untuk mengonsumsi selada selama masa kehamilan. Manfaat daun selada memiliki kandungan Vitamin K yang tinggi dan selama ini vitamin K diketahui sangat penting untuk menghindari risiko cacat bayi dalam kandungan.

6. Membantu Proses Diet

Bahkan daun selada juga dapat manfaatkan untuk membantu program diet. Daun lalapan yang satu ini memiliki kandungan lemak ataupun kalori yang sangat rendah sehingga tak akan membuat tubuh menjadi gemuk. Daun selada juga bisa dijadikan cemilan saat diet seperti manfaat apel, dengan membuatnya menjadi salad sayuran.

7. Membantu Mengatasi Insomnia

Masalah insomnia juga dapat diatasi dengan mengonsumsi daun selada, karena daun selada mengandung lactucarium. Kandungan tersebut akan membantu tubuh menjadi lebih mudah tidur karena khasiatnya yang dapat membuat semakin rileks dan akhirnya mengantuk.

8. Menetralisir Kandungan Racun Dalam Tubuh

Manfaat lain yang didapatkan dengan mengkonsumsi daun selada ialah karena daun selada mengandung mineral yang dapat menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Detoksifikasi secara alami ini akan dapat dirasakan, sehingga tubuh akan terbebas dari racun.

9. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Daun Selada pun dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, mengingat kandungan dari daun selada yang  mengandung lemak sehat berupa lemak omega 3 dan omega 6. Kandungan tersebut, dapat membuat tubuh semakin terjaga dan daya tahan tubuh Anda menjadi lebih kuat. Kandungan omega 3 dan omega 6 juga banyak terdapat pada :

  • manfaat minyak ikan
  • manfaat makanan laut
  • manfaat ikan

10. Menyeimbangkan Gula Dalam Darah

Manfaat daun selada yang lain ialah mengenai kandungan kalori yang rendah dalam daun selada, sehingga dapat membuat kandungan dalam darah yang sangat berbahaya dapat di seimbangkan dengan memakan daun selada.

Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan dari tubuh, maka sangat disarankan untuk mengkonsumsi daun selada ini. Daun selada dapat dijadikan pilihan menu di dalam menu makan siang, yang sangat enak namun juga memiliki nilai gizi yang sangat baik.

Categories
Makanan Kesehatan Tentang Kesehatan

Manfaat Kembang Kol

Manfaat Kembang Kol

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Manfaat Rebusan Daun Jeruk Nipis , Manfaat Bawang Merah , Manfaat Telur Itik , Cara Menghentikan Perdarahan Luka , Obat Mimisan Alami , Ciri Ciri Radang Tenggorokan Parah , Gejala Sinusitis Akut dan Kronis , Penyebab Anosmia Paling Berbahaya , Bahaya Mie Instan Yang Mematikan , Bahaya Formalin Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Jeruk Lemon , Manfaat Daun Pandan , Manfaat Coklat Bagi Kesehatan , Manfaat Air Beras Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Naga , Manfaat Daun Tespong , Bahan Alami Mengatasi Gatal , Obat Tidur Alami , Obat Pertolongan Pertama Yang Aman , Obat Pelancar Haid , Manfaat Kembang Kol , Manfaat Daun Selada
Manfaat Kembang Kol

Kembang kol atau bunga kol merupakan tumbuhan yang termasuk dalam kelompok botrytis dari jenis Brassica oleracea (suku Brassicaceae). Sebagai sayuran, tumbuhan ini lazim dikenal sebagai kubis bunga yang merupakan terjemahan harafiah dari bahasa Belanda bloemkool. Kata blumbol juga dikenal secara lazim.

Kubis bunga berbentuk mirip dengan brokoli. Perbedannya, kubis bunga memiliki kepala bunga yang banyak dan teratur dengan padat. Hanya “kepala” kembang kol yang lazim dimakan (dalam literatur berbahasa Inggris disebut white curd). Pada dasar kepala tersebut terdapat daun-daun hijau yang tebal dan tersusun rapat. Kubis bunga juga mirip dengan kubis romanesco.

Kembang kol merupakan sumber vitamin dan mineral dan lazimnya dimakan dengan dimasak terlebih dahulu, meskipun dapat pula dimakan mentah maupun dijadikan acar. Berikut adalah Manfaat Kembang Kol :

1. Menjaga kesehatan jantung

Di dalam bunga kol terdapat kandungan vitamin K  yang bersifat anti radang. Dengan mengkonsumsinya sirkulasi darah pada tubuh kita akan lancar dan sehat. Selain itu juga ada senyawa glucoraphanin yang berperan sebagai penjaga saluran darah agar tidak tersumbat. Dengan begitu kesehatan jantung kita kan terjaga dan tidak mudah diserang penyakit.

2. Memperkuat tulang

Vitamin C yang ada dalam kembang kol sangat baik dalam hal memproduksi kolagen yang mampu melindungi melindungi sendi dan tulang dari kerusakan akibat oeradangan. Tidak hanya itu vitamin K yang ada di dalamnyapun sangat baik dalam mencegah kehilangan atau pengurangan massa tulang, baik untuk pria ataupun wanita.ena di dalam bunga kol tersebut.

3. Meningkatkan kinerja otak

Ternyata dengan mengkonsumsi kembang kol, maka kecerdasan otak anda akan meningkat, karena kembang kol memiliki kandungan berupa kolin dan fosfor yang efektif dalam memperbaiki daya dari membran sel dengan tujuan untuk menjaga fungsi sistem otak dan saraf penghubung sinyal. Selain itu ada juga kandungan yang berupa kalium dan vitamin B6 yang sangat ampuh dalam menjaga kesehtan otak kita.

4. Mengatasi stroke

Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa sayuran dan buah-buahan yang memiliki daging putih sangat ampuh untuk penyembuhan stroke. Kembang kol termasuk ke dalam bagian sayur yang berdaging putih. Dalam kembang kol terdapat senyawa allicin yang dapat membantu membersihkan hati dan darah, sehingga kemungkinan terserang stroke sangatlah kecil.

5. Mengobati diabetes

Bagi anda yang sedang mengidap penyakit diabetes, disarankan bagi anda untuk mengkonsumsi bunga kol. Karena dalam bunga kol terdapat kandungan kalium yang mampu membantu dalam mengatur metabolisme glukosa dalam darah. selain itu kalium juga mampu merangsang pankreas untuk mensekresika hormon insulin untuk mengambil tindakan dalam mengangkat gula berlebih dalam tubuh. Selain kalium, vitamin B6 yang ada di dalam bunga kol sangat efektif dalam meningkatkan toleransi glukosa pada tubuh pasien penderita diabetes.

6. Memperkuat sistem kekbalan tubuh

Kembang kol merupakan sayuran yang kaya akan antioksidan dan nutrisi yang bersifat memperkuat imun. Selain sebagai antioksidan yang baik, kembang kol juga memiliki kandungan vitamin C yang mampu mencegah berbagai macam infeksi dan memperkuat mekanisme pertahann tubuh dengan menghambat pertumbuhan kuman atau bakteri penyebab penyakit.

7. Mengatasi kanker

Dalam kembang kol terdapat senyawa kimia yang bernama indole 3 carbinol, senyawa ini dianggap mampu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker karena bekerja sebagai agen anti esterogen. Kanker yang bisa dicegah dengan kembang kol antara lain, kanker payudara, kanker serviks, kanker prostat.

8. Mengatasi sembelit

Jika anda sering mengalami sembelit sebaiknya anda segera mengkonsumsi kembang kol, karena sayuran ini kaya kan serar yang baik untuk tubuh dan mampu mengurangi kadar kolesterol sehingga anda aman dari sembelit.

9. Memperlancar pencernaan

Kembang kol memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang mampu membantu menjaga pencernaan tetap sehat dan lancar serta meningkatkan pengeluaran racun dari dalam tubuh. Kehadiran senyawa glukosinolat, glucoraphanin dan sulforaphane pada kembang kol melindungi lapisan perut atau organ-organ pencernaan dari serangan kuman dan bakteri.

Untuk Ibu Hamil

1. Memberikan asupan nutrisi baik bagi bayi

Bagi ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi kembang kol secara teratur karena sangat baik bagi kesehatan janin, hal ini disebabkan kandungan nutrisi yang baik bagi jani dalam bunga kol seperti folat, vitamin A, vitamin B serta vitamin C

2. Memperlancar proses kelahiran

Dengan mengkonsumsi bunga kol secara teratur mampu meningkatkan daya tahan ibu dan bayi, sehingga ketika kontraksi terjadi ibu tidak akan terlalu bekerja keras karena sang bayipun juga membantu sang ibu dengan melakukan dorongan.

Untuk Kecantikan

1. Menangkal radiasi ultraviolet

Bagi anda yang suka travelling seperti ke pantai dan lainnya. Anda tak usah takut denagn sengatan sinar matahari. Anda bisa menangkal pancaran ultraviolet dengn hanya mengkonsumsi kembang kol secara teratur. Komponen sulforaphane yang ada dalam kembang kol sangat efektif melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi sinar ultraviolet, seperi radang, kanker kulit dan kerusakan sel.

2. Melangsingkan badan

Badan yang ideal dan langsing adalah kebutuhan bagi seorang wanita agar terlihat cantik. Untuk itu bagi anda yang mungkin memiliki berat badan lebih, anda bisa menurunkannya dengan mengkonsumsi kembang kol. Dalam sayuran ini terdapat senyawa indoles, yang memiliki efek anti obesitas. Selain itu kembang kol juga membantu menstimulus thermogenesis untuk pembakaran lemak dan mencegah obesitas.

3. Awet muda

Keriput atau penuaan dini adalah suatu aib bagi wanita. Untuk itu bagi anda yang ingin selalu terlihat awet muda, anda bisa mengkonsumsi kembang kol secara tertaur, karena kandungan antioksidan di dalamnya dipercaya mampu menangkal radikal bebas penyebab timbulnya tanda-tanda penuaan dini.

Efek Samping Kembang Kol

Itulah beberapa manfaat yang ada di dalam kembang kol. Meskipun banyak manfaat yang akan kita dapatkan dari mengkonsumsi kembang kol, kita tidak boleh berlebihan dalam menggunakannya, karena kembang kol memiliki efek samping bagi pengguna yang berlebihan, anatara lain

  • Gas perut

Karbohidrat yang ada di dalam kembang kol sangatlah kompleks dan tidak bisa dipecahkan secara sempurna dalm saluran pencernaan. Bakteri yang akan memakan karbohidrat sisa yang belum dipecah, sehingga bisa menyebabkan kemnbung dan keluar gas yang berbau seperti hidrogen dan karbondioksida.

  • Purin

Dalam bunga kol mengandung zat yang bernama purin, zat ini sangat berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan, karena purin akan terpecah menjadi asam urat dalam tubuh.

  • Anafilaksis

Anafilaksis adalah nama lain dari alergi berat. Bagi anda yang mengkonsumsi kembang kol secara berlebih akan mengalami alergi. Alergi yang akan terjadi seperti pembengkakakan pada bagian tubuh, gatal-gatal dan sesak nafas.

Categories
Makanan Kesehatan

Manfaat Daun Pandan

Manfaat Daun Pandan

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Manfaat Rebusan Daun Jeruk Nipis , Manfaat Bawang Merah , Manfaat Telur Itik , Cara Menghentikan Perdarahan Luka , Obat Mimisan Alami , Ciri Ciri Radang Tenggorokan Parah , Gejala Sinusitis Akut dan Kronis , Penyebab Anosmia Paling Berbahaya , Bahaya Mie Instan Yang Mematikan , Bahaya Formalin Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Jeruk Lemon , Manfaat Daun Pandan , Manfaat Coklat Bagi Kesehatan , Manfaat Air Beras Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Naga , Manfaat Daun Tespong , Bahan Alami Mengatasi Gatal , Obat Tidur Alami , Obat Pertolongan Pertama Yang Aman , Obat Pelancar Haid
Manfaat Daun Pandan

Daun pandan adalah jenis daun-daunan berbentuk lancip panjang dan memiliki sudut siku pada bagian daunnya. Daun pandan merupakan jenis daun yang digunakan untuk masakan. Daun pandan berwarna hijau dan warna hijau daun pandan digunakan sebagai pewarna alami makanan. Berikut ini kami akan membagikan anda informasi seputar Manfaat Daun Pandan :

1. Bumbu

Daun tanaman pandan memiliki rasa manis, aroma ketika digunakan dalam memasak menghasilkan manis. Memasak daun pandan yang diikat menjadi simpul dan menempatkan dalam sup untuk memasak atau dipotong untuk digunakan dalam, puding, minuman dan makanan lainnya. Selain itu daun pandan sering digunakan bersama santan, serai, beras ketan dan gula. Ekstrak daun pandan yang tersedia di toko makanan khusus etnis di luar jangkauan daun aslinya. Ekstrak panda sering mengandung ekstra pewarna makanan hijau, sesuai dengan “Handbook of Spices, Seasonings, and Flavorings.”

2. Membungkus Makanan

Beberapa budaya banyak yang menggunakan daun pandan untuk aroma dengan membungkus beberapa makanannya. Misalnya di India, orang-orang melemparkan daun ke sumur terbuka untuk mengharumkan air. Koki di Asia Tenggara membungkus daun pandan pada daging babi, ayam, ikan dan beras ketan untuk melindungi dan mengharumkan mereka saat memanggang atau mengukus makanan.

3. Pengusir Serangga

Sopir taksi di Malaysia dan Singapura menggantung tandan daun pandan di taksi mereka untuk mencegah infestasi kecoa. Daun pandan mengandung beberapa bahan kimia pembasmi, termasuk 2-asetil-1-Pirolina (2AP). Ekstrak daun ini telah terbukti kurang efektif daripada senyawa yang diambil dari beberapa tanaman lain, termasuk manfaat serai dan manfaat cengkeh, tetapi mereka mengusir spesies kecoa di Amerika dan Jerman.

4. Peralatan Rumah Tangga

Saat daun pandan menjadi kering akan sangat sulit dantidak  fleksibel. Secara historis, daun pandan kering banyak digunakan sebagai rumah jerami. Daun pandan juga telah ditenun menjadi keranjang, tikar dan pakaian. Menurut “What Herb is That?”  perempuan di Kepulauan Pasifik menjalin daun pandan untuk menjadi rok “rumput”.

5. Obat-obatan dan Kosmetik

Daun pandan menghasilkan efek diuretik bila dikonsumsi dalam jumlah besar. Daun pandan juga digunakan dalam mengobati beberapa kondisi kulit. Praktisi pengobatan tradisional menggunakan akar tanaman ini sebagai pengobatan anti diabetes. Aroma manis yang kuat membuatnya banyak diinginkan sebagai bahan dalam parfum atau kosmetik wangi lainnya.

6. Pengharum Ruangan

Apakah anda menyadari bahwa pandan dapat digunakan untuk pengharum ruangan, caranya cukup mudah, yaitu dengan mengiris tips daun pandan, dan letakkan di ruangan kamar anda.

Manfaat Daun Pandan Untuk Kesehatan

Daun pandan kerap digunakan dalam berbagai macam sajian resep masakan di negeri sendiri. Daun pandan paling sering digunakan dalam pembuatan kue asli Indonesia. Selai itu daun pandan memang sangat khas jika digunakan diberbagai pembuatan kue, karena mampu menghasilkan pewarnaan alami untuk kue dan juga aroma wangi khas pandan.

Tidak hanya dalam hal masak-memasak atau kebutuhan rumah tangga namun manfaat daun pandan juga memberikan dukungan terhadap beberapa gangguan kesehatan, berikut ini beberapa diantaranya :

  1. Meringankan gejala rematik – ambilah daun pandan yaang masih segar dua atau tiga lembar. Kemudian cici dan iris kecil-kecil. Siapkan setengah cangkir minyak kelapa yang telah dipanaskan dan sedu daun pandan dengan minyak tersebut. Aduk sampai rata, kemudian setelah dingin dapat digunakan sebagai minyak gosok bagian tubuh yang sakit
  2. Sebagai obat penenang – Jika kesulitan tidur, manfaat daun pandan dengan kandungan zat taninnya memberikan efek ketenangan seperti pada manfaat coklat, sehingga dapat membantu cepat tidur. Caranya, daun pandan sebanyak dua lembar cuci dan iris kecil-kecil. Seduh dengan segelas air panas. Saring daun pandan setelah air dingin dan minum seduhan sekaliggu. Lakukan dengan teratur dua kali sehari.
  3. Mengatasi Insomnia
  4. Membantu mengatasi stres
  5. Melancarkan buang air besar
  6. Mencegah Kanker
  7. Mencegah diabetes
  8. Melancarkan Haid
  9. Membersihkan usus dari radikal bebas
  10. Sumber antioksidan
  11. Mencegah penuaan dini
  12. Membantu mengatasi sembelit
  13. Membantu melancarkan buang angin
  14. Membantu kebutuhan gizi tubuh.

Tidak ada salahnya mencoba untuk menaruh tanaman ini dipekarangan rumah anda, karena tidak sulit juga menanamnya. Selain mempercantik halaman, daunnya pun bisa dimanfaatkan untuk berbagai keperluan. Namun manfaat daun pandan untuk pengobatan, perlu dilakukan konsultasi oleh tenaga medis untuk mengetahui adanya resiko kesehatan yang bisa terjadi.