Manfaat Pijat Perut Untuk Kesehatan

Setelah bangun tidur di pagi hari, Anda dapat melakukan sejumlah kebiasaan yang menyehatkan. Mungkin Anda belum pernah mencoba pijat perut, tapi aktivitas ini sangat banyak manfaatnya.

Memijat perut sendiri adalah cara yang baik untuk merangsang sistem pencernaan. Anda hanya perlu menggerakkan tangan dalam gerakan melingkar setelah mengolesi setetes minyak esensial yang dicampur dengan minyak kelapa. Mulailah memijat dengan sedikit menekan pusar dengan jari telunjuk. Lalu, pijat dengan perlahan area di sekitar perut menggunakan kedua tangan Anda. Lakukan gerakan melingkari pusar ini dengan tangan hingga 50 kali dan pijatan pun selesai. Berikut adalah Manfaat Pijat Perut Untuk Kesehatan :

1. Meredakan sembelit

Otot-otot perut yang tegang rentan membuat Anda mengalami susah buang air besar alias sembelit. Selain memperbanyak makan makanan tinggi serat, gangguan kesehatan ini ternyata juga bisa diatasi dengan pijat perut.

Sebuah penelitian kecil yang diterbitkan pada jurnal Gastroenterology Nursing tahun 2016 melibatkan dua kelompok peserta yang sama-sama terkena sembelit setelah operasi. Bedanya, satu kelompok diberikan pijat perut, sementara kelompok lainnya tidak mendapatkan pijat perut.

Para peneliti menemukan bahwa orang yang menerima pijatan di bagian perut, merasa gejala sembelitnya berkurang. Mereka juga mengaku tak perlu menghabiskan banyak waktu untuk buang air besar setelah perutnya dipijat. Secara tidak langsung, manfaat pijat perut dapat membantu melancarkan buang air besar Anda.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Penelitian terbaru yang diterbitkan pada jurnal Complementary Therapies in Clinical Practice mengungkapkan bahwa manfaat pijat perut dapat melancarkan sistem pencernaan pada pasien yang menjalani operasi tabung endotrakeal.

Tabung endotrakeal adalah tabung pernapasan yang dimasukkan ke dalam trakea pasien untuk membuka jalan napas, supaya udara dapat mencapai paru pasien.

Hasil ini ditemukan setelah pasien rutin mendapatkan pijat perut selama 15 menit sebanyak dua kali sehari selama tiga hari. Tidak hanya melancarkan pencernaan, mereka juga mengalami penurunan jumlah cairan perut, lingkar perut, serta durasi buang air besar secara drastis.

Namun demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya.

3. Mengurangi perut kembung

Bagi Anda yang sering mengalami perut kembung, coba atasi dengan pijat perut. Sebuah penelitian tahun 2015 menemukan bahwa tekanan lembut yang disertai dengan gerakan memutar di perut efektif mengeluarkan gas dan kelebihan cairan di perut.

Hal ini berlaku pula bagi pasien yang sering mengalami perut kembung sebagai efek samping pengobatan kanker.

Manfaat ini bisa Anda dapatkan jika melakukan pijat perut selama 15 menit dua kali sehari selama tiga hari. Tidak hanya membantu mengeluarkan gas dari perut, efek menenangkan dari pijat perut juga dapat menurunkan gejala depresi dan kecemasan.

4. Meredakan gejala PMS

Sebagian wanita rutin melakukan pijat perut karena percaya terapi ini dapat meredakan kram perut dan gejala PMS lainnya. Faktanya, pijat perut memang dapat menyembuhkan kram perut menjelang haid, lho.

Wanita yang rutin melakukan pijat perut 5 menit selama 6 hari berturut-turut menjelang menstruasi cenderung lebih jarang mengalami kram perut, ketimbang pada wanita yang tidak melakukan pijat perut. Namun demikian, masih diperlukan penelitian yang lebih banyak untuk membuktikan hal ini.

Supaya efeknya lebih maksimal, gunakan minyak lavender atau minyak esensial lainnya untuk membantu meredakan gejala PMS lebih cepat.