Categories
Makanan Kesehatan

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan

Alpukat menjadi salah satu buah tropis yang begitu difavoritkan. Ditambah lagi buah ini memang dikenal karena memiliki manfaat besar buat manusia, baik itu dikonsumsi langsung atau dimanfaatkan dalam bentuk lainnya.

Terlebih alpukat ada beragam varietas yang jelas memiliki segudang manfaat baik. Salah satu varietas yang banyak digemari adalah alpukat mentega. Alpukat dengan kelebihan daging berwarna layaknya mentega dan tebal tanpa serat ini banyak disukai. Sebagai salah satu jenis alpukat unggulan, alpukat mentega ini memang kerap diburu. Selain itu memang alpukat memiliki sejumlah manfaat baik bagi kesehatan dan kecantikan. Berikut deretan Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan yang bisa anda ketahui.

1. Mencegah depresi

Buah alpukat ternyata juga bisa lho untuk mengatasi depresi, kenapa bisa? Karena buah alpukat mengandung banyak magnesium yang baik untuk menjaga kesehatan mental kamu serta kamu juga bisa terhindar dari stres maupun depresi.

Jika kamu kekurangan magnesium, maka tingkat kecemasan kamu akan menjadi lebih tinggi, sulit untuk tidur di malam hari serta kamu akan rentan mengalami stres dan juga mudah terkena depresi.

Selain mengandung banyak magnesium, buah alpukat juga banyak mengandung vitamin B yang berfungsi untuk melepaskan neutronsmitter seperti serotonin dan juga dopamine. Aliran dari dopamine dan serotonin ini nantinya bisa mengurangi rasa cemas yang berlebihan.

2. Mencegah katarak

Buah wortel dipercaya sebagai buah yang paling banyak memiliki peranan penting untuk kesehatan mata, tetapi sebenarnya tidak seperti itu karena berdasarkan penelitian dari para ahli, buah alpukat lah yang lebih kuat memiliki peranan penting untuk kesehatan mata terutama untuk mencegah katarak.

Buah alpukat mengandung dua jenis antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan mata yaitu lutein dan zeaxanthin. Berdasarkan penelitian dari para ahli, dua antioksidan ini dapat membantu menurunkan risiko seseorang mengidap penyakit mata katarak yang umumnya biasa diderita para lansia.

Wajib Tahu Nih, 6 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikanmu 

3. Untuk perkembangan janin

Buah alpukat memiliki banyak manfaat lho jika dikonsumsi oleh ibu hamil, salah satunya adalah asupan kalsium akan terpenuhi dengan baik. Kalsium berfungsi untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang, dan jika asupan kalsiumnya terpenuhi dengan baik maka nantinya bayi akan terlahir dengan sehat, kuat dan juga sempurna.

4. Perawatan kulit kepala

Buah alpukat juga bisa digunakan untuk perawatan rambut, yaitu dengan mengolahnya menjadi masker yang nantinya akan berfungsi untuk merangsang pertumbuhan rambut serta juga bisa menjadikan rambut lebih lembut dan berkilau.

Nutrisi yang ada dalam buah alpukat memiliki kandungan penting yang dibutuhkan oleh kulit kepala yang berfungsi merangsang pertumbuhan rambut serta minyak alami yang ada di dalam buah alpukat memiliki kandungan vitamin dan asam lemak omega 3 yang efektif untuk menjadikan rambut lebih lembut dan juga berkilau. Wah, bisa jadi model iklan sampo nih!

5. Membuat kulit bersinar dan awet muda

Buah alpukat selain sering diolah menjadi jus juga banyak digunakan sebagai masker untuk kecantikan kulit lho, salah satu fungsi dari masker buah alpukat ini adalah menjadikan kulit bersinar dan awet muda.

Kandungan vitamin E yang ada dalam buah alpukat memiliki fungsi untuk mencerahkan kulit dan menghilangkan sel-sel kulit mati sehingga kulit menjadi bersinar dan awet muda.

Wajib Tahu Nih, 6 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikanmu 

6. Mengurangi kerutan pada kelopak mata

Lagi pusing gara-gara kelopak mata memiliki banyak kerutan? Solusinya adalah dengan membuat masker dari buah alpukat. Masker dari buah alpukat dipercaya lebih efektif untuk menghilangkan kerutan di kelopak mata.

Kandungan yang ada dalam buah alpukat seperti hydratingfatsfatty acids serta vitamin E dapat melembabkan kulit agar tidak kering dan membuat kulit menjadi lebih kencang.