Categories
Makanan Kesehatan

Makanan Alami untuk Kesehatan

Makanan Alami untuk Kesehatan

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan
Makanan Alami untuk Kesehatan

Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial, dan ekonomis. Pemeliharaan kesehatan adalah upaya penaggulangan, dan pencegahan gangguan kesehatan yang memerlukan pemeriksaan, pengobatan dan/atau perawatan termasuk kehamilan, dan persalinan. Jaman sekarang sangat banyak dimana orang tidak memerhatikan makanan yang ia makan sehingga membahayakan kesehatannya . Untuk itu kami akan memberikan tips Makanan Alami Untuk Kesehatan , penasaran apa saja itu ? yuk langsung simak ke penjelasannya :

1. Leucine
Leucine membantu merangsang sintesis protein otot yang lebih baik dari asam amino lainnya. Leusin baik untuk kesehatan otot dan banyak ditemukan pada daging sapi, ayam, ikan, kalkun, dan telur.

2. Nitrat oksida
Oksida nitrat membantu menjaga darah mengalir ke seluruh bagian tubuh. Oksida nitrat baik untuk kesehatan jantung dan banyak ditemukan pada makanan seperti buah bit, bayam dan bok choy.

3. Lutein dan Zeaxanthin
Kedua senyawa ini sangat penting untuk kesehatan mata. Mereka dapat memperbaiki kesehatan retina dan tingkat degenerasi makula yang mempengaruhi penglihatan. Lutein dan zeaxanthin banyak ditemukan pada makanan seperti kale, bayam dan telur.

4. Asam salisilat
Asam salisilat dapat melawan rasa sakit dengan mengendalikan peradangan dalam tubuh. Makanan yang mengandung asam salisilat tinggi antara lain asparagus, nektarin, kunyit dan paprika.

5. Serat tidak larut
Serat yang tidak larut seperti sapu yang membersihkan saluran pencernaan Anda, termasuk membawa karsinogen keluar dari tubuh. Kacang, biji-bijian, lentil merupakan beberapa makanan yang mengandung serat tidak larut.

6. Theanine
Asam amino ini mampu menurunkan tingkat kecemasan dan stres serta meningkatkan rasa tenang. Minumlah teh hijau yang mengandung theanine tinggi untuk membuat suasana hati selalu baik.

7. Kalium
Kalium membantu tubuh mengatur kadar garamnya sehingga dapat menjaga tekanan darah tetap stabil. Makanan yang mengandung kalium tinggi seperti salmon, alpukat, pepaya, kentang, plum, dan kurma.

8. Magnesium
Kacang polong, lentil, biji labu dan labu merupakan sumber magnesium terbaik. Magnesium dapat mencegah nyeri otot dan sendi, sakit kepala serta migrain.

9. Beta-sitosterol
Senyawa ini mampu menjaga kesehatan prostat serta menjaga arus urine tetap lancar. Beberapa sumber makanan yang tinggi beta-sitosterol yaitu minyak nabati, kacang pistachio, biji wijen dan alpukat.