Categories
Makanan Kesehatan

Lalapan Yang Ampuh Halau Kolesterol

Lalapan Yang Ampuh Halau Kolesterol

Kolesterol tinggi  adalah salah satu penyakit  berbahaya, yang diakibatkan karena pola makan yang tidak sehat, seperti sering mengkomsumsi makanan yang mengandung banyak lemak jenuh dan kolesterol. Penyakit ini memiliki gejala  yang sulit ditebak, sehingga harus melakukan  deteksi dengan mengecek darah di lab. Kolesterol  tinggi mungkin baru bisa menyadari setelah terserang stroke. Nah anda dapat mengatasinya dengan lalapan lho . Seperti berikut ini , cari tahu bagaimana cara Lalapan Yang Ampuh Halau Kolesterol.

1. Kubis

5 Lalapan Ini Ampuh Halau Kolesterol, Cocok Dimakan Pakai Nasi

Kubis mengandung serat yang cukup tinggi sehingga baik untuk kesehatan pencernaan dan metabolisme tubuh. Kubis juga menyimpan bahan aktif berupa sulforafan, histidin, iberin, dan Cyano Hidroksi Butena  (CHB), sehingga baik untuk kesehatan tubuh dan juga mengatur kadar kolestrol dalam darah. Selain dimakan mentah bersama sambal, kubis juga bisa dikonsumsi dengan cara direbus ataupun dibuat menjadi bahan sayur.

2. Takokak

5 Lalapan Ini Ampuh Halau Kolesterol, Cocok Dimakan Pakai Nasi

Wseringkali diremehkan karena rasanya yang agak pahit dan kesat di mulut, ternyata tanaman yang masih berkerabat dengan terong ini mengandung segudang manfaat untuk tubuh, diantaranya tanaman takokak mengandung sterol carpesterol yang aktif sebagai antiradang.

Buahnya juga mengandung vitamin A 750 IU dan vitamin C 80 mg/100 g. Sehingga jika dikonsumsi sesuai porsinya dan tidak belebihan akan berdampak baik untuk tubuh termasuk menstabilkan kadar kolesterol. Menurut penelitian takokak juga mampu menangkal radikal bebas hingga 91.1%

3. Kecipir

5 Lalapan Ini Ampuh Halau Kolesterol, Cocok Dimakan Pakai Nasi

Lalapan favorit yang enak dimakan langsung ataupun direbus ini ternyata mengandung antioksidan alami bagi tubuh, ia juga memiliki kandungan senyawa tocopherol atau Vitamin E yang ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh dan metabolisme, termasuk juga mengatur kadar kolestrol dalam tubuh.

4. Selada air

5 Lalapan Ini Ampuh Halau Kolesterol, Cocok Dimakan Pakai Nasi

Selain rasanya yang enak tanaman selada air yang kerap kali dijadikan lalapan ini juga mengandung gluconasturtiin yang memiliki fungsi melawan perkembangan sel kanker. Kandungan anti oksidannya yang tinggi serta Vitamin C,K dan vitamin A yang dimilikinya juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu mengurangi berat badan.

5. Pegagan

5 Lalapan Ini Ampuh Halau Kolesterol, Cocok Dimakan Pakai Nasi

Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh Yun Zhao dari Medical College, Xiamen University, Cina di tahun 2014, ekstrak tumbuhan Pegagan  ternyata mampu menurunkan kadar kolesterol sebesar 79% dan trigliserida sebesar 95%. Hal ini tetunya menjadi kabar baik karena tanaman ini termasuk tanaman yang mudah tumbuh sehingga sangat mudah dibudidayakan untuk konsumsi sehari hari.