Kebiasaan Yang Merusak Kesehatan Mata

Kebiasaan Yang Merusak Kesehatan Mata

Mata adalah organ yang paling penting di antara indera lainnya. Hal ini karena 80 persen yang kita lihat dan pahami berasal dari mata. Saraf optik dari mata menerima sinyal cahaya dari luar dan mengirimkannya ke bagian otak sebagai impuls yang menghasilkan penglihatan.

Mata memiliki peran penting dalam melaksanakan kegiatan sehari-hari kita, jadi sudah seharusnya kita memperhatikan kesehatan mata. Hal ini karena tanpa disadari beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata dapat mempengaruhi kesehatan mata Anda. Berikut adalah beberapa Kebiasaan Yang Merusak Kesehatan Mata yang wajib anda ketahui.

1. Tidak melakukan pemeriksaan mata secara rutin

Nggak Disangka, Ini 7 Kebisaan yang Membuat Kesehatan Mata Menurun!  

Memeriksakan diri ke dokter mata secara rutin tiap tahunnya perlu dilakukan untuk mengetahui kondisi kesehatan mata kamu. Hal ini dilakukan untuk mendeteksi secara dini penyakit mata serius seperti glaucoma. Apalagi jika kamu memiliki gangguan pengeliatan seperti rabun jauh atau rabun dekat. Jadi, jangan lupa untuk selalu cek kesehatan mata kamu ya!

2. Menggunakan lensa kontak dengan tidak hati-hati

Nggak Disangka, Ini 7 Kebisaan yang Membuat Kesehatan Mata Menurun!  

Sudah seharusnya, Ketika menggunakan lensa kontak para pengguna harus ekstra untuk menjaga kebersihan mata. Jika tidak, kebutaan dapat mengintai kamu. Jaga selalu kebersihan lensa kontak, jangan gunakan lensa kotak ketika mandi atau tidur, dan selalu cek kadaluarsa lensa kotak tersebut. Jika terjadi iritasi, segera kunjungi dokter mata terdekat!

3. Menghabiskan banyak waktu di depan layar

Nggak Disangka, Ini 7 Kebisaan yang Membuat Kesehatan Mata Menurun!  

Terus-terusan berinteraksi di depan layar, dapat menyebabkan mata lelah hingga sakit kepala. Hal ini dapat terjadi karena Ketika melihat layar, otot mata akan bekerja lebih keras. Selain itu, dapat mengurangi frekuensi mata berkedip, padahal berkedip berperan penting dalam pembersihan mata. Sebaiknya kurangi intensitas bermain gadget karena ketegangan mata yang parah bisa menyebabkan gangguan penglihatan secara permanen.

4. Sering menggosok mata

Nggak Disangka, Ini 7 Kebisaan yang Membuat Kesehatan Mata Menurun!  

Siapa yang sering lakukan hal ini? Sebaiknya kurangi kebiasaan ini. Karena, menggosok mata dapat merusak pembuluh darah yang berada di bawah kelopak mata kamu. Selain itu, terlalu sering menggosok mata juga dapat menimbulkan risiko keratoconus atau penipisan kembali kornea dari bentuk bulat ke kerucut, yang nantinya dapat menyebabkan kehilangan penglihatan secara bertahap. Duh, jangan sampai terjadi ya!

5. Tidak membersihkan eye makeup sebelum tidur

Nggak Disangka, Ini 7 Kebisaan yang Membuat Kesehatan Mata Menurun!  

Walau terlihat sepele, namun tidur dalam keadaan penuh riasan sangat berbahaya dan memengaruhi kesehatan mata. Perlu diketahui bahwa maskara, eyeliner, atau eye shadow yang jatuh ke dalam mata dapat menyebabkan iritasi atau infeksi. Karena itulah, penting untuk membersihkan riasan mata secara menyeluruh.

6. Bermain gadget, membaca dan menonton ketika lampu redup

Nggak Disangka, Ini 7 Kebisaan yang Membuat Kesehatan Mata Menurun!  

Tingkat cahaya di tempat yang gelap dapat berubah lebih cepat daripada di tempat yang terang sehingga membuat mata harus bekerja dengan lebih keras agar bisa memproses perubahan tersebut.

Nah, ini bisa membuat mata menjadi cepat lelah dan berpengaruh terhadap pembiasan cahaya yang masuk ke mata. Jika tidak dihentikan, maka dapat menyebabkan mata minus hingga gangguan kesehatan lainnya seperti sakit kepala dan insomnia.

7. Membaca ketika berada di dalam kendaraan

Nggak Disangka, Ini 7 Kebisaan yang Membuat Kesehatan Mata Menurun!  

Kebiasaan satu ini harus kamu kurangi mulai hari ini. Pasalnya membaca Ketika berada di dalam kendaraan dapat membuat mata kamu menjadi sulit untuk fokus. Kebiasaan seperti ini justru dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, mual dan muntah.