Categories
Tentang Pengobatan

Cara Mengatasi Kesemutan Di Badan

Cara Mengatasi Kesemutan Di Badan

Penyebab Sering Kesemutan, Ini 7 Hal yang Perlu Kamu Hindari

Jika ada satu kondisi yang ringan tapi cukup menyebalkan, itu adalah kesemutan. Meski umumnya dapat hilang dengan sendirinya, kesemutan yang disebabkan oleh penyakit tertentu, bisa berlangsung lama di tangan, lengan dan kaki.Untuk itu kami akan memberikan anda beberapa Cara Mengatasi Kesemutan Di Badan berikut ini.

1. Cara Mengatasi Kesemutan Pada Tangan

Kesemutan terjadi pada bagian tangan terjadi karena adanya saraf yang terjepit dan biasanya terjadi ketika sedang tidur.

Nah, cara mengatasinya cukup mudah.

Pertama, luruskan tangan secara perlahan namun jangan terlalu dipaksakan.

Setelah itu, cobalah menjentikkan jari pada bagian tangan yang kesemutan secara perlahan agar aliran darah lancar dan otot lebih rileks.

Jika terasa sakit, berhentilah sejenak lalu ulangi beberapa saat kemudian.

2. Cara Mengatasi Kesemutan Pada Kaki

Berikutnya, jika terjadi pada bagian kaki maka Anda pun bisa mempraktikkan cara mengatasi kesemutan secara tradisional ini.

Pertama-tama, ganti posisi kaki dari posisi awal dan cobalah luruskan secara perlahan hingga kaki Anda rileks.

Lalu, pijatlah seluruh area kaki secara perlahan agar sarafnya kembali normal dan aliran darahnya kembali lancar.

Selain itu, Anda juga bisa kembali mencoba cara mengobati kesemutan pada tangan untuk bagian kaki.

3. Kompres dengan Air Hangat

Cara mengatasi kesemutan secara tradisional berikutnya yaitu dengan kompresan air hangat.

Tak sulit untuk mempraktikkan cara ini karena Anda hanya perlu mengompres bagian tubuh yang kesemutan dengan air hangat.

Penggunaan air hangat sangat ampuh karena dapat membantu membuat aliran darah kembali lancar dan otot kembali rileks.

4. Perbanyak Konsumsi Alpukat

Siapa sangka, ternyata konsumsi alpukat adalah salah satu cara mengatasi kesemutan yang terus menerus secara alami.

Buah alpukat diketahui kaya akan magnesium, zat penting yang sangat bagus untuk kesehatan otot dan tulang di tubuh.

Itulah kenapa alpukat sangat bagus dikonsumsi untuk meredakan kesemutan, diabetes, hingga penyakit ginjal.

5. Konsumsi Kayu Manis

Selain alpukat, mengonsumsi kunyit pun bisa jadi cara mengatasi kesemutan yang terus menerus secara alami.

Di dalam kunyit terkandung vitamin B kompleks yang merupakan vitamin penting bagi kesehatan otot dan tulang.

Kunyit juga diketahui memiliki nutrisi yang sangat bagus untuk kelancaran aliran darah agar gejala kesemutan semakin berkurang.

6. Obati dengan Ramuan Kunyit

Solusi lainnya untuk mengobati kesemutan yakni dengan mengonsumsi ramuan kunyit.

Sejak lama, kunyit telah digunakan sebagai obat herbal untuk mengobati berbagai penyakit, salah satunya kesemutan.

Cara mengonsumsinya pun cukup mudah, Anda hanya perlu mengolah kunyit bubuk dicampur madu dalam segelas air hangat dan kemudian diminum.

7. Tambah Asupan Vitamin B

Jika ingin meredakan gejala kesemutan, maka Anda harus berusaha mencukupi asupan vitamin B karena sebagian besarnya disebabkan vitamin tersebut.

Ada banyak ragam vitamin B yang bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan, dari mulai B1, B6, hingga B12.

Makanan yang mengandung banyak vitamin B di antaranya ikan, telur, susu, keju, oatmeal, dan makanan lainnya.

8. Tingkatkan Asupan Magnesium

Asupan magnesium juga tak kalah pentingnya untuk diperhatikan agar bisa meredakan gejala kesemutan.

Pasalnya, tubuh yang kadar magnesiumnya rendah cenderung lebih mudah mengalami kesemutan dibandingkan mereka yang magnesiumnya cukup.

Mengonsumsi makanan yang kaya magnesium juga dapat meningkatkan suplai darah dalam tubuh dan membuat risiko kesemutan berkurang.

9. Konsumsi Air Jahe

Cara mengobati kesemutan secara tradisional juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi air jahe.

Sama seperti air kunyit, jahe dipercaya mampu meredakan peradangan dalam tubuh yang dapat mengakibatkan nyeri kronis.

Selain itu, air jahe juga dapat meningkatkan suplai darah dalam tubuh.

10. Kurangi Alkohol dan Rokok

Seperti telah dijelaskan pada bab sebelumnya, salah satu penyebab sering timbulnya kesemutan adalah konsumsi alkohol dan rokok berlebih.

Dengan kata lain, Anda harus mengurangi konsumsi alkohol dan rokok jika ingin gejala kesemutan berkurang.

Kedua bahan konsumsi ini juga merupakan sumber dari banyak penyakit berat yang dialami oleh seseorang.

11. Rutin Berolahraga

Cara terakhir yaitu berolahraga.

Ini merupakan cara mengobati kesemutan seluruh badan paling ampuh karena seluruh bagian tubuh ikut bergerak ketika berolahraga.

Aktivitas menyehatkan ini juga membuat otot-otot lebih aktif dan lebih terlati sehingga mengurangi risiko otot terjepit dan kesemutan.