Categories
Tentang Pengobatan Tips Kesehatan

Cara Mengatasi Darah Rendah

Cara Mengatasi Darah Rendah

Jakarta Bila Anda sering merasa pusing, mata berkunang-kunang tanpa alasan yang jelas, bisa jadi Anda menderita tekanan darah rendah (hypotension). Kondisi seseorang dikatakan menderita tekanan darah rendah kronis adalah bila tekanan darah mereka menurun secara konstan (tekanan darah normal adalah di atas 110/70 mmHg), tanpa sebab yang jelas. Tak ada gangguan pada jantung atau kelainan kelenjar tiroid.

Menurunnya tekanan darah membuat aliran darah tidak mampu mencapai otak atau mampu, tetapi tidak mencukupi sehingga oksigen yang seharusnya dibawa darah ke otak juga tidak sampai atau tidak cukup. Pada gilirannya, ini menyebabkan gangguan kontrol terhadap fungsi tubuh sehingga fungsi tubuh tidak bekerja dengan benar. Karena itu, timbullah gejala-gejala seperti terserang kelelahan, rasa kantuk, bahkan pingsan.

Tekanan darah rendah di antaranya bisa disebabkan kekurangan gizi, mengabaikan pola makan yang teratur, mengalami perdarahan, karena gangguan emosional (seperti bulimia, anoreksia), stres, ataupun kurang istirahat. Menurut Activebeat.com, berikut adalah Cara Mengatasi Darah Rendah  :

  • Makan makanan yang mengandung kandungan garam yang tinggi.
  • Perbanyak minum minuman yang tidak mengandung alkohol.
  • Perbanyak juga minum saat cuaca panas atau saat kondisi sakit seperti saat batuk atau flu.
  • Jika sedang dalam pengobatan penyakit tertentu, konsultasikan pada dokter apabila ada beberapa obat yang dapat menimbulkan gejala darah rendah.
  • Berolahraga secara teratur untuk melancarkan peredaran darah.
  • Berhati –       hati ketika beralih posisi dari duduk atau berbaring ke posisi berdiri. Satu tipsnya adalah menghentak hentakan kaki beberapa kali sebelum berdiri. Setelah itu berdiri perlahan lahan.
  • Hindari mengangkat barang – barang yang berat.
  • Hindari mandi dengan air panas.
  • Kurangi konsumsi karbohidrat berlebih
  • Setelah menyantap makanan, lakukan istirahat terlebih dahulu, jangan serta merta melakukan aktifitas.

Bagi kebanyakan orang, darah rendah bisa diobati secara efektif dengan perubahan pada pola makan dan gaya hidup. Namun pada kondisi tertentu, dokter bisa saja menyarankan beberapa hal lain seperti yang telah disebutkan di atas. Bantu dengan konsumsi jenis makanan penyebab darah tinggi cepat naik  dan hindari jenis makanan penurun darah tinggi agar darah rendah anda segera bertambah.

Image result for darah rendah