Categories
Makanan Tak Sehat

Makanan Yang Memperparah Faringitis

Makanan Yang Memperparah Faringitis

Saat cuaca sedang tidak menentu dan pola makan kurang baik, virus atau bakteri apapun mudah masuk ke dalam tubuh, termasuk virus radang tenggorokan. Radang tenggorokan menjadi salah satu penyakit yang paling banyak diderita orang, terutama mereka yang punya segudang aktivitas padat.

Radang tenggorokan adalah keadaan di mana terjadi peradangan pada tenggorokan yang umumnya disebabkan oleh infeksi. Nah pada kesempatan kali ini TradisionalSehat akan memberikan informasi mengenai Makanan Yang Memperparah Faringitis yang wajib anda ketahui. Simak ulasannya dibawah ini.

1. Makanan bersifat asam.

makanan memperparah radang tenggorokan © 2019 brilio.net

Berbeda penyembuhan terhadap batuk, jeruk yang mengandung serat pangan pektin dan folat dan vitamin C mempunyai dampak bagi kesehatan radang. Sifat asam pada jeruk kontra dengan bagian infeksi. Selain jeruk, ternyata permen karet juga termasuk ke dalamnya. Akibatnya, tenggorokan akan semakin kering dan gatal.

2. Serba Susu.

makanan memperparah radang tenggorokan © 2019 brilio.net

Baik susu murni atau pun olahan akan memperberat kerja antibodi. Hal ini dikarenakan produksi lendir akan lebih banyak. Gatal di bagian tenggorokan juga akan semakin parah. Dikutip dari sebuah jurnal Universitas Atmajaya Yogyakarta, Susu mengandung gula susu (laktosa) sekitar 5%, protein sekitar 3,5%, dan lemak sekitar 3-4%.

3. Makanan kering.

makanan memperparah radang tenggorokan © 2019 brilio.net

Makanan kering berpotensi memperparah luka pada bagian tenggorokan yang mengalami infeksi. Makanan kering cenderung bersifat kasar seperti kacang, keripik, biskuit dan gorengan akan membuat tenggorokan semakin gatal. Berbagai macam makanan tersebut juga susah ketika ditelan. Gantilah dengan mengkonsumsi makanan bertekstur lembut seperti bubur.

4. Kafein.

makanan memperparah radang tenggorokan © 2019 brilio.net

Makanan atau pun minuman yang mempunyai kandungan kafein akan menyamankan tenggorokan. Namun hal tersebut bersifat sementara layaknya kopi dan teh kemasan. Bila ingin mengkonsumsi teh, gantilah dengan teh herbal.

5. Makanan bersifat pedas.

makanan memperparah radang tenggorokan © 2019 brilio.net

Capsaicin adalah zat yang terkandung pada bahan-bahan makanan yang bersifat pedas, meliputi cabai, merica, paprika dan lain sebagainya. Rempah-rempah tersebut dapat menimbulkan radang menjadi-jadi. Luka pada bagian infeksi berpotensi tak kunjung reda. Awas, jangan sampai makanan pedas membuat tenggorokan kamu bengkak akibat infeksi.

Categories
Makanan Kesehatan

Khasiat Keripik Pisang Bagi Kesehatan

Khasiat Keripik Pisang Bagi Kesehatan

Makanan ringan keripik pisang merupakan cemilan sehat cukup di kenal luas oleh masyarakat Indonesia. Keripik pisang ataubanana chipsbentuk dan prosesnya hampir sama dengan keripik kentang yang sering kita jumpai di supermarket. Rasanya gurih dan renyah. Tapi keripik pisang yang di produksi di Indonesia khususnya daerah Jawa Barat, lampung, dan lain lain mempunyai rasa yang beragam, mulai dari rasa gurih, manis dan masih banyak aneka rasa lainnya.
Selain dari cita rasa keripik pisang yang lezat dan renyah ternyata keripik pisang mempunyai manfaat lain yang baik untuk kesehatan tubuh. Fakta menyatakan bahwa Keripik pisang mengandung serat yang lumayan tinggi yaitu 2.2 gr untuk 1  ons keripik pisang. Sedangkan untuk 1 buah pisang besar mengandung serat 3.5 gr. Serat sangat diperlukan untuk tubuh kita, karena serat yang mempengaruhi pencernaan dan dapat memberikan rasa kenyang sehingga mencegah kita untuk makan yang berlebihan. Selain itu juga serat dapat mengontrol kadar kolestrol dalam  darah. Bagi anda yang penasaran dengan apasih Khasiat Keripik Pisang Bagi Kesehatan , nah kami akan menjelaskannya kepada anda berikut ini.

1. Mencegah sakit asma.

manfaat keripik pisang untuk kesehatan © 2019 brilio.net

Asma termasuk penyakit kronis pada saluran pernapasan. Nah, kandungan keripik pisang efektif untuk menangani penyakit asma. Yuk mulai makanan sehat ini untuk mencegah terjadinya asma.

2. Menjaga kesehatan otak.

manfaat keripik pisang untuk kesehatan © 2019 brilio.net

Otak juga dapat dijaga kesehatannya dengan mengonsumsi keripik pisang. Kandungan yang ada di dalam keripik ini bisa melindungi otak dari penyakit. hal ini sedikit banyak dipengaruhi oleh serat yang mencegah kolesterol meningkat.

3. Mencegah kanker.

manfaat keripik pisang untuk kesehatan © 2019 brilio.net

 

Pisang mampu menimbulkan rasa kenyang lebih lama. Tak hanya itu, rasa pisang tersebut melindungi kamu dari berbagai serangan penyakit. Tak tanggung-tanggung, penyakit kanker pun bisa dicegah dengan mengonsumsi keripik pisang.

4. Mencegah sembelit.

manfaat keripik pisang untuk kesehatan © 2019 brilio.net

 

Sembelit bisa dicegah dengan mengonsumsi olahan pisang secara rutin. Kandungan serat yang tinggi membuat sistem pencernaan tetap terjaga. Tak hanya mencegah sembelit, pisang pun juga efektif untuk mengobati diare.

5. Mencegah Anemia

manfaat keripik pisang untuk kesehatan © 2019 brilio.net

Penderita anemia disarankan untuk memakan pisang ataupun olahannya karena efektif menambah darah. Hal ini dikarenakan kandungan zat besi pada pisang sangat tinggi. Pisang juga membuat tubuh anda menjadi lebih segar dan sehat.

Categories
Makanan Kesehatan

Khasiat Kulit Buah Naga

Khasiat Kulit Buah Naga

Buah naga memang tidak perlu diragukan lagi untuk khasiat dan kepopulerannya di Indonesia. Buah yang termasuk jenis kaktus ini berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan, serta sudah mulai banyak dibudi dayakan di wilayah Asia.

Buah naga atau nama ilmiahnya, Hylocereus undatus memiliki kandungan serat yang tinggi dan kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh. Sayangnya, sebagian besar masyarakat hanya mengonsumsi daging buahnya saja. Tapi, tahukah Anda bahwa kulit buah naga juga berkhasiat?. Berikut TradisionalSehat akan memberikan penjelasan mengenai Khasiat Kulit Buah Naga. Untuk itu simak ulasan yang akan kami berikan dibawah ini.

1. Mencegah kanker.

Cancer | New Scientist

Mulai sekarang jangan membuang kulit buah naga, karena kulit buah naga ternyata memiliki manfaat tinggi sebagai obat herbal untuk mencegah kanker. Bagi kamu yang sedang dalam masa pengobatan atau penyembuhan dari penyakit kanker, ada baiknya kamu coba untuk mengonsumsi obat herbal dari kulit buah naga.

2. Mengobati tumor.

Manfaat kulit buah naga istimewa

Di dalam kulit buah naga terdapat senyawa yang memiliki peran aktif untuk menghambat pertumbuhan sel abnormal yang kemudian bisa menjadi tumor. Untuk mengonsumsinya sangatlah mudah. Pertama potonglah kulit buah naga menjadi kecil-kecil, kemudian jemur hingga kering. Jika sudah kering, kamu tinggal mengonsumsinya dengan cara diseduh layaknya menyeduh teh, sebanyak 2 kali sehari.

3. Melenturkan pembuluh darah.

Manfaat kulit buah naga istimewa

Para peneliti telah membuktikan bahwa kulit buah naga terdapat senyawa aktif yang berfungsi untuk melenturkan pembuluh darah. Senyawa aktif tersebut yakni  taraxast 12 dan pentacylic triyepene 20ene 30aol. Dua senyawa ini mampu bekerja dengan baik untuk melenturkan pembuluh darah. Seperti yang banyak diketahui, bahwa untuk melenturkan pembuluh darah biasanya banyak orang harus mengonsumsi berbagai obat-obatan kimia.

4. Mendeteksi adanya boraks dan formalin.

Manfaat kulit buah naga istimewa

Saat ini banyak sekali pedagang nakal yang ingin meraup untung besar dari berjualan makanan yang tidak sehat, yakni dengan menggunakan boraks. Seperti yang sudah diketahui, boraks memberikan dampak buruk bagi kesehatan si pengonsumsinya. Seperti kanker, tumor, kerusakan otak dan lainnya. Namun kamu bisa mendeteksi ada dan tidak adanya boraks dalam makanan tersebut menggunakan kulit buah naga.

Caranya sangat mudah, potong kulit buah naga, kemudian rendam di dalam air tawar yang sudah diberikan perasan jeruk. Tunggu beberapa saat hingga air berubah menjadi warna kemerahan. Lalu celupkan tisu pada rendaman air kulit buah naga tersebut. Tempelkan tisu yang sudah berubah warna menjadi merah itu ke makanan yang hendak diuji.

Jika tisu tidak berubah warnanya dan tetap merah, maka makanan tersebut mengandung boraks atau formalin. Namun jika tisu berubah memudar dan menjadi putih kembali, maka makanan tersebut aman dari boraks dan layak untuk dikonsumsi.

5. Mengatasi penyempitan pembuluh darah.

Manfaat kulit buah naga istimewa

Menyempitnya pembuluh darah merupakan hal serius yang tak boleh disepelekan. Jika dibiarkan saja tanpa adanya pertolongan medis atau obat herbal, maka dapat memicu hipertensi hingga serangan jantung. Nah, hal seperti ini dapat diatasi dengan mengonsumsi kulit buah naga. Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara menyeduhnya seperti teh.

Categories
Minuman Kesehatan Tips Kesehatan

Minuman Pereda Nyeri Rematik

Minuman Pereda Nyeri Rematik

Nyeri rematik atau dikenal juga dengan nyeri sendi maupun rheumatoid arthritis biasanya dialami oleh orang yang sudah berusia senja, sekitar 40 tahun ke atas. Nyeri rematik bisa muncul di berbagai bagian tubuh, namun paling sering menyerang pada bagian lutut.

Nyeri rematik terjadi karena tulang manusia mengalami pengapuran. Hal ini ditandai dengan rusaknya tulang rawan yang melindungi persendian. Pada umumnya nyeri rematik muncul karena adanya riwayat keluarga, faktor usia lanjut, dan obesitas atau kegemukan.

Nyeri rematik bisa diredakan dengan beberapa jenis minuman alami yang mudah didapatkan. Jadi, kamu bisa segera cepat tanggap bila tidak mempunyai obat pereda nyeri. Apalagi karena merupakan bahan alami, maka minuman ini aman dikonsumsi dan baik bagi kesehatan. Berikut TradisionalSehat akan memberikan anda beberapa Minuman Pereda Nyeri Rematik yang bisa anda coba.

1. Jahe.

minuman pereda nyeri rematik pixabay

Jahe merupakan bahan penting untuk memasak, namun jahe juga bisa dikonsumsi dengan cara diminum. Jahe tak hanya memiliki manfaat penting untuk memasak, tetapi juga bisa menjadi obat. Senyawa yang ada pada jahe memiliki sifat anti-inflamasi. Jahe terbukti dapat mengurangi pembengkakan sendi akibat nyeri rematik.

2. Teh hijau.

minuman pereda nyeri rematik pixabay

Teh hijau merupakan minuman paling populer di dunia. Teh hijau terbukti berhasil digunakan untuk mengurangi peradangan pada tubuh. Teh hijau dapat digunakan untuk mengobati radang sendi akibat rematik dalam bentuk minuman, tablet, ataupun tincture.

3. Kunyit.

minuman pereda nyeri rematik pixabay

Kunyit adalah bubuk kuning yang terbuat dari tanaman berbunga terkait. Biasanya digunakan untuk memasak kari. Kunyit mengandung sifat anti-inflamasi. Bahan aktif dalam kunyit, telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama bertahun-tahun. Kunyit dapat bekerja paling baik dalam memerangi nyeri sendi saat rematik muncul. Kamu bisa mengolahnya jadi minuman dengan mencampurkannya dengan tetesan lemon.

4. Lemon.

minuman pereda nyeri rematik pixabay

Lemon kaya akan vitamin C, zat anti-inflamasi, dan antiseptik yang baik. Lemon terbukti berguna untuk mengobati nyeri saraf dan menenangkan pembuluh darah. Sebab itulah lemon dapat meredakan nyeri rematik. Kamu bisa mengolahnya menjadi minuman hangat maupun berbentuk jus.

5. Jus nanas.

minuman pereda nyeri rematik pixabay

Nanas memiliki kandungan zat yang baik untuk kesehatan tubuh manusia. Buah berwarna kuning ini mengandung bromelain, enzym protein yang dapat mengatasi inflamasi. Nanas bisa digunakan sebagai ramuan alami untuk mengatasi nyeri pada lutut karena rematik.

6. Jus apel.

minuman pereda nyeri rematik pixabay

Apel mengandung malic acid yang dapat meredakan nyeri rematik. Pilihan terbaik adalah apel hijau. Apel hijau kaya akan vitamin A, C, dan pelifenol yang berfungsi sebagai antioksidan. Kandungan inilah yang dpat mencegah dan meredakan nyeri pada tubuh. Kamu bisa makan atau minum jus apel setiap pagi secara rutin.

7. Jus pepaya.

minuman pereda nyeri rematik pixabay

Pepaya merupakan salah satu obat tradisional yang dijadikan untuk menyembuhkan dan meringankan rasa sakit nyeri rematik. Buah lezat ini mengandung antioksidan dan kaya akan vitamin C. Kandungan yang ada di pepaya sangat baik bagi kamu yang sering mengalami keluhan nyeri.

8. Kopi.

minuman pereda nyeri rematik pixabay

Dilansir dari arthritis.org, kopi mengandung antioksidan polifenol. Itu berarti kopi dapat membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh, yang menyebabkan kerusakan sel. Penelitian lain menunjukkan kopi juga memiliki efek perlindungan terhadap nyeri rematik.

9. Jus semangka.

minuman pereda nyeri rematik pixabay

Semangka terbukti baik untuk mengatasi nyeri sendi. Segelas jus semangka setiap pagi dan malam hari dapat membantumu mengatasi rasa sakit yang datang karena rematik. Kamu bisa memilih semangka yang tanpa biji, agar tak ribet saat kamu ingin menjadikannya jus.

10. Bluberry.

minuman pereda nyeri rematik pixabay

Bluberry atau buah sejenisnya dapat dijadikan menjadi smoothie yang lezat. Buah sejenis bluberry mengandung antioksidan tinggi. Mengonsumsi buah beri dapat memberi vitamin dan nutrisi dalam dosis besar. Smoothie buah ini penuh dengan bakteri baik yang dikenal sebagai probiotik dan juga banyak vitamin. Namun pastikan kamu membuat smoothie rendah gula.

11. Air putih.

minuman pereda nyeri rematik pixabay

Air putih memiliki manfaat besar bagi tubuh. Setiap hari orang dianjurkan untuk minum 8 sampai 12 gelas perhari. Air putih dapat mengeluarkan zat racun di dalam tubuh.

Categories
Makanan Kesehatan Tentang Pengobatan Tips Kesehatan

Makanan Yang Mencegah Kanker Usus

Makanan Yang Mencegah Kanker Usus

Makanan sehat memiliki banyak definisi. Tidak hanya memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, makanan sehat harus menyehatkan sistem pencernaan itu sendiri. Kebiasaan makan yang kurang baik bisa menyebabkan penyakit, salah satunya adalah kanker usus besar. Nah pada kesempatan kali ini kami akan membahas seputar Makanan Yang Mencegah Kanker Usus. Untuk itu simak ulasan yang TradisionalSehat berikan dibawah ini.

1. Susu.

 penyakit diderita George Toisutta istimewa

Susu tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tulang, tetapi juga dapat mencegah terjadinya kanker usus. Dari berbagai survei yang telah dilakukan, lebih dari setengah juta orang menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi susu setidaknya satu gelas dalam sehari, dapat menurutkan risiko kanker usus.

Nah jika kamu ingin tetap sehat, maka ada baiknya untuk rutin minum susu. Pilihlah susu yang rendah lemak agar mendapatkan manfaat sehat dan tanpa khawatir akan mengalami perubahan berat badan.

2. Kunyit.

 penyakit diderita George Toisutta istimewa

Kunyit memang cukup terkenal sebagai obat antikanker. Pasalnya pigmen yang terkandung dalam kunyit yang disebut dengan curcumin sangat ampun dalam membasmi kanker. Kunyit juga dapat membantu mengeluarkan karsinogen dalam tubuh sebelum merusak sel DNA.

Kunyit memiliki kemampuan dalam memperbaiki kerusakan yang telah dilakukan oleh penyakit tersebut. Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa rempah-rempah yang dijadikan bumbu masak ini mampu menghentikan pertumbuhan serta penyebaran sel-sel kanker.

3. Sayuran.

 penyakit diderita George Toisutta istimewa

Sayuran memang sangat baik untuk tubuh, terutama pencernaan. Orang yang kerap mengonsumsi sayuran sangat kecil terkena penyakit. Sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis, kangkung, dan lobak merupakan sayuran yang dikenal ampuh dalam mencegah kanker. Sayuran tersebut mengandung berbagai senyawa yang dapt menjinakkan zat penyebab kanker sebelum zat tersebut menyebabkan kerusakan sel DNA.

4. Bawang merah dan bawang putih.

 penyakit diderita George Toisutta istimewa

Satu bahan dapur untuk memasak ini juga bisa membantu dalam mengatasi kanker usus. Bawang merah dan putih mengandung sulfida yang membantu membersihkan karsinogen dan mencegah pertumbuhan sel-sel kanker karena sifat antioksidannya.

Orang yang mengonsumsi 1-2 siung bawang putih per minggu memiliki risiko 32 persen rendah terkena kanker usus. Ada baiknya mengonsumsi bawa putih dalam jumlah wajar dan tak berlebihan.

5. Ikan dan ayam.

 penyakit diderita George Toisutta istimewa

Makan ikan dapat menurunkan risiko kanker usus. Dari berbagai penelitian mengungkapkan mengonsumsi 300 gram atau 10 ons ikan setiap minggu dapat menurunkan 30 persen risiko kanker usus jika dibandingkan dengan orang yang makan ikan kurang dari sekali dalam seminggu. Jika tidak terlalu suka makan ikan, kamu bisa beralih ke daging ayam karena memiliki manfaat yang sama.

6. Makan buah-buahan.

 penyakit diderita George Toisutta istimewa

Buah-buahan sangat membantu melancarkan pencernaan serta sangat sehat untuk tubuh. Jika rajin mengonsumsi buah-buahan, maka resiko terkena kanker usus terbilang sangat kecil. Buah-buahan mengandung serat yang tinggi. Serat dapat mengontrol kecepatan makanan ketika melewati sistem pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

7. Yogurt.

 penyakit diderita George Toisutta istimewa

Yogurt dapat meningkatkan pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Beberapa hasil penelitian juga menunjukkan bahwa bakteri probiotik dapat membantu mengurangi risiko kanker usus. Nah jika kamu kerap mengonsumsi yogurt disebut bisa menurunkan risiko kanker usus.

8. Jamur.

 penyakit diderita George Toisutta istimewa

Jamur memiliki efek antikanker. Dalam jamur mengandung lecithin, cephalin, plasmodium, dan phosphatidyl serine, asam nukleat yang menurunkan kadar kolesterol di hati, mencegah timbunan lemak dan trombosit di arteri.

9. Teh hitam dan teh hijau.

 penyakit diderita George Toisutta istimewa

Senyawa teh dapat membantu menonaktifkan agen penyebab kanker, serta dapat menghalangi pertumbuhan sel kanker. Orang yang kerap mengonsumsi teh, dapat menurunkan 30 persen penyebab kanker usus. Kamu bisa mengonsumsi salah satu teh tersebut, baik hijau, maupun hitam.

10. Kedelai.

 penyakit diderita George Toisutta istimewa

Kedelai dipercaya dapat mengatasi kanker, baik kanker usus maupun prostat. Pasalnya dalam kedelai terkandung isoflavon yang cukup aktif. Kedelai merupakan produk makanan yang cukup mudah di dapat seperti dalam tempe dan tahu. Tergolong makanan murah, ternyata kedelai memiliki banyak khasiatnya.

Categories
Makanan Kesehatan Minuman Kesehatan Tentang Pengobatan Tips Kesehatan

Makanan Pencegah Kanker Otak

Makanan Pencegah Kanker Otak

Kanker masih menjadi momok mematikan bagi setiap orang yang mendengarnya. Meski belum diketahui pasti penyebab kanker, bukan berarti kita hanya bisa pasrah saja menghadapi penyakit tersebut. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kanker dapat dilawan dan dicegah dengan menjalani pola hidup sehat. Memilih makanan yang sehat dan olahraga rutin bukan hanya dapat mencegah kanker, melainkan penelitian juga menunjukkan bahwa makanan yang tepat dapat menghentikan perkembangan sel kanker. Berikut adalah Makanan Pencegah Kanker Otak.

1. Brokoli.

makanan kanker otak unsplash

Brokoli mengandung sulforaphane, senyawa yang telah terbukti menyebabkan kematian sel tumor dan mengurangi ukuran tumor. Asupan lebih tinggi dari sayuran silangan ini juga dapat dikaitkan dengan risiko kanker menjadi yang lebih rendah.

2. Tomat.

makanan kanker otak unsplash

Tomat dikenal dapat mencegah sel kanker dengan baik. Tomat mengandung senyawa likopen sebagai zat antiinflamasi antioksidan dan mencegah pertumbuhan kanker.

Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau diolah dimasak menjadi campuran masakan dan dibuat jus sebagai minuman.

3. Bayam.

makanan kanker otak unsplash

Bayam mengandung manfaat baik bagi tubuh sama dengan brokoli. Bayam merupakan satu sayuran yang dapat melemahkan sel kanker dalam tubuh hingga membunuhnya.

Cara mengonsumsi sayuran yang satu ini beragam. Kamu bisa mengolahnya menjadi menu makanan sayur bening atau juga bisa dimakan langsung sebagai salad.

4. Apel.

makanan kanker otak unsplash

Apel menjadi buah yang kaya akan vitamin dan baik dikonsumsi untuk tubuh. Mengonsumsi satu buah apel setiap hari bisa meningkatkan kekuatan tubuh untuk melawan zat radikal bebas yang akan masuk. Cara mengonsumsi apel disarankan secara langsung, tanpa proses olahan.

5. Jeruk.

makanan kanker otak unsplash

Jeruk mengandung vitamin C tinggi dan sangat baik untuk melindungi otak dari pertumbuhan sel kanker. Jeruk yang mengandung zat antioksidan untuk mencegah radikal bebas yang masuk dalam tubuh. Konsumsi jeruk ini disarankan secara langsung atau berbentuk buah alami bukan olahan.

6. Salmon.

makanan kanker otak unsplash

Salmon mengandung lemak Omega-3 yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Dilansir dari healthline, salmon sudah terbukti dapat membantu melindungi tubuh terhadap kanker, termasuk kanker otak. Lemak sehat yang ada di dalam salmon mampu mengurangi peradangan.

7. Nanas.

makanan kanker otak unsplash

Tak ada yang menyangka, nanas dapat mencegah kanker otak dengan baik. Nanas mengandung zat antikarsinogenik yang dapat melawan sel kanker berkembang biak.

Zat ini juga dapat melindungi sel-sel sehat dalam tubuh dari kerusakan. Kandungan vitamin C yang terdapat pada nanas juga merupakan antioksidan yang dapat melawan sel kanker.

8. Kacang-kacangan.

makanan kanker otak unsplash

Kacang-kacangan sangat baik bagi pencegahan kanker otak. Kacang mengandung serat tinggi dan asam lemak yang berperan untuk melindungi otak dari kanker.

Konsumsi jenis kacang seperti kacang putih, hijau, merah, atau kecang jenis lainnya. Kacang juga dapat mencegah penyebaran sel kanker ke jaringan tubuh lain.

9. Teh hijau.

makanan kanker otak unsplash

Teh hijau merupakan minuman yang tak hanya dikenal lezat, namun juga mengandung banyak manfaat lain untuk tubuh. Teh hijau dapat menjaga kesehatan otak dari serangan ganasnya sel kanker. Teh hijau juga dipercaya dapat mencerdaskan fungsi otak menjadi lebih baik.

10. Kunyit.

makanan kanker otak unsplash

Kunyit merupakan rempah-rempah tradisional yang mengandung antioksidan tinggi. Cara mengonsumsi kunyit ini dapat dilakukan dengan berbagai cara.

Kamu bisa mencampurkannya menjadi bumbu masakan atau mengolahnya jadi minuman. Kunyit mengandung senyawa yang bisa mencegah proses peradangan yang sering memicu sel kanker dalam otak tumbuh.

Categories
Tips Kesehatan

Kebiasaan Buruk Yang Merusak Mata

Kebiasaan Buruk Yang Merusak Mata

7 Cara Mudah dan Ampuh Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu pancaindra yang memiliki fungsi penting dalam kehidupan kita.Kita dapat melihat benda-benda atau apapun yang ada di sekitar karena kondisi mata kita yang sehat.Namun, sewaktu-waktu kesehatan mata kita bisa berubah dan menjadi tidak sehat lagi. Sebenarnya kebiasaan apa yang bisa membuat mata kita menjadi rusak?. Nah pada kesempatan kali ini kami akan membahas seputar Kebiasaan Buruk Yang Merusak Mata, simak ulasannya dibawah ini.

1. Sering begadang dan kurang tidur

Sering begadang dan kurang tidur dapat menurunkan kesehatan tubuh. Beberapa efek kurang tidur adalah emosi menjadi tidak stabil, tekanan darah rendah, dapat meningkatkan resiko terkena penyakit serius dan juga merusak mata. Akan muncul lingkaran hitam di bawah mata (mata panda) dan membuat pandangan kabur. Tidak hanya itu saja. Kurang tidur juga dapat membuat mata merah, pedih dan kering.

2. Mengucek atau menggosok mata terlalu keras

Mata terdiri dari banyak bagian sensitif dan berbahaya. Mengucek mata terlalu keras dapat menyebabkan kerusakan atau kelainan pada mata. Kerusakan terparah adalah membuat kelopak mata tidak dapat berkedip. Karena itu jangan mengucek mata terlalu keras ya. Jika terasa ada yang tidak enak dengan mata, sebaiknya cukup diusap dengan lembut. Seandainya dirasa ada iritasi atau benda asing yang masuk ke mata disarankan menggunakan cairan pembersih mata khusus yang steril.

3. Kebiasaan merokok

Dalam sebatang rokok terkandung 250 jenis zat beracun dan 70 jenis zat yang bersifat karsinogenik. Baik perokok aktif maupun pasif dapat terkena dampak negatif dari bahaya rokok. Salah satu dampak yang mungkin dirasakan oleh perokok aktif adalah meningkatnya prosentase terkena katarak, terlebih untuk orang yang menghisap rokok lebih dari 4 batang tiap harinya. Sedangkan untuk perokok pasif, asap rokok yang dikeluarkan oleh perokok aktif dapat mengiritasi mata dan membuat mata menjadi merah.

4. Kurang minum air

Air adalah salah satu kebutuhan utama tiap makhluk hidup, termasuk manusia. Disarankan untuk minum air minimal 2 liter sehari untuk menjaga kondisi tubuh dan menghindarkan dari dehidrasi. Mata pun bisa mengalami dehidrasi jika kekurangan konsumsi air minum. Air mata yang dihasilkan tidaklah cukup untuk menjaga kelembaban dan memastikan mata mendapatkan gizi seimbang. Ciri – ciri mata mengalami dehidrasi adalah mata menjadi kering, kemerahan dan bengkak pada bagian kelopak mata. Jadi jangan lupa minum air yang cukup tiap harinya ya.

5. Jarang makan buah dan sayur

Buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan mineral yang berguna untuk perkembangan dan pertumbuhan tubuh. Mata pun membutuhkan asupan vitamin serta mineral yang hanya bisa didapat dari buah dan sayur. Vitamin yang paling dibutuhkan oleh mata adalah vitamin A dan bisa diperoleh dari buah dan sayur yang berwarna orange atau merah, seperti wortel, tomat dan kabocha. Cara pengolahan dan konsumsinya pun harus tepat agar buah dan sayur tersebut tidak sampai kehilangan kandungan vitamin A di dalamnya. Jadi mulai sekarang perbanyak asupan buah dan sayur dengan cara yang benar agar kesehatan tubuh dan mata selalu terjaga, bagi seorang pekerja keras, kesehatan tubuh adalah yang utama.

 

Categories
Makanan Kesehatan

Makanan Pencegah Kanker Prostat

Makanan Pencegah Kanker Prostat

Tidak dipungkiri bahwa kanker prostat adalah penyakit yang paling ditakuti pria. Bukan apa-apa, prostat berhubungan dengan alat reproduksi dan alat vital, sehingga gangguan ini akan menjadi momok bagi pria karena khawatir impoten. Prostat merupakan bagian dari sistem reproduksi pria, yang berupa kelenjar yang mengelilingi kandung kemih dan uretra.

Masalahnya, belum banyak pria yang paham tentang penyakit ini, apalagi tahu bagaimana gejalanya, hingga penyakit ini menyebar dan semakin sulit diobati.Salah satu tandanya, namun biasanya kanker ini sudah pada tahap lanjut, adalah sulit kencing, dan di saat kencing, terdapat darah pada urine. Maka itu, lebih baik mencegah daripada sudah terjadi. Caranya dengan menjaga kesehatan prostat. Berikut merupakan ulasan Makanan Pencegah Kanker Prostat yang wajib anda ketahui.

1. Tomat.

makanan cegah kanker prostat pixabay

Tomat mengandung antioksidan kuat yang disebut likopen. Kandungan ini dapat membantu mencegah kanker prostat serta mengurangi pertumbuhan tumor pada pria dengan kanker prostat. Pria yang makan lebih banyak tomat dan produk berbasis tomat, baik yang mentah maupun yang dimasak, lebih kecil kemungkinannya terkena kanker prostat.


2. Brokoli.

makanan cegah kanker prostat pixabay

Mengonsumsi makanan sayuran seperti brokoli, kembang kol, kol, sawi, dan kangkung adalah salah satu cara terbaik untuk menangkal kanker prostat. Sayuran berjenis cruciferous (kelompok sayuran yang berkhasiat antikanker) tidak hanya rendah karbohidrat, tetapi mereka kaya akan antioksidan dan fitokimia yang dapat mencegah perubahan sel yang dapat menyebabkan kanker prostat itu berkembang.


3. Teh hijau.

makanan cegah kanker prostat pixabay

Teh hijau adalah minuman yang telah dikonsumsi selama ribuan tahun. Minuman tradisional ini menjadi andalan sebagian besar dari diet orang di negara-negara Asia, termasuk Indonesia. Senyawa yang terkandung pada teh hijau dapat mencegah perkembangan kanker prostat.

Dalam ulasan yang diterbitkan oleh Chinese Medicine Trusted Source, para peneliti menemukan penurunan risiko kanker prostat di antara pria yang mengonsumsi lebih dari lima cangkir teh hijau per hari.


4. Kacang polong dan kedelai.

makanan cegah kanker prostat pixabay

Kacang polong dan kedelai mengandung senyawa tumbuhan aktif biologis yang dikenal sebagai fitoestrogen. Fitoestrogen tersebut mengandung sifat melawan kanker. Senyawa ini bisa menekan pertumbuhan tumor dalam sel kanker prostat. Sebuah penelitian dari National Cancer Institute Trusted Source menunjukkan kedelai lebih efektif ketika dimakan atau dikombinasikan bersama makanan yang dapat melawan kanker lainnya.

5. Jus delima.

makanan cegah kanker prostat pixabay

Delima kaya akan antioksidan. Kandungan yang ada pada buah delima menunjukkan dapat menangkal kanker. Kamu dapat mengonsumsi delima dengan menjadikannya minuman segar atau jus. Komponen dalam jus delima dapat mencegah pergerakan sel kanker dan melemahkannya kanker prostat yang akan menuju ke tulang.

6. Salmon.

makanan cegah kanker prostat pixabay

 

Salah satu kunci utama dalam diet Mediterania adalah ikan. Salmon, khususnya, adalah sumber yang kaya asam lemak omega-3, lemak tak jenuh ganda yang telah terbukti menangkal kanker prostat. Lebih tinggi khasiatnya setelah sarden, makarel dan halibut.

“Orang yang mengikuti diet Mediterania memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat,” kata Lisa Cimperman, ahli gizi ahli diet terdaftar sekaligus juru bicara Akademi Nutrisi dan Dietetika ahli gizi klinis di University Hospitals Case Medical Center di Cleveland, Ohio, Amerika Serikat.

7. Kacang kenari.

makanan cegah kanker prostat pixabay

Kacang kenari atau olahannya seperti minyak kenari dapat memperlambat pertumbuhan kanker prostat. Kacang kenari memungkinkan menjadi makanan yang terbaik bagi kamu yang ingin menghindari kanker prostat, karena kenari rendah karbohidrat dan tinggi asam lemak omega-3 yang sehat.

8. Blueberry.

makanan cegah kanker prostat pixabay

Buah blueberry penuh dengan antioksidan anti-kanker. Dalam buah blueberry terdapat gula alami yang dikaitkan dengan kanker. Faktanya, penyakit kanker dapat muncul salah satunya karena stres. Nah, akibat dari stres tersebut, sel-sel kanker akan cenderung aktif di dalam tubuh. Salah satu makanan terbaik untuk memerangi stres termasuk blueberry, raspberry dan stroberi, yang antioksidan tinggi dan memiliki indeks glikemik rendah.


9. Kopi.

makanan cegah kanker prostat pixabay

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Causes and Control menemukan bahwa minum empat hingga lima cangkir kopi sehari dapat mengurangi kanker prostat. Kopi tidak hanya mengandung antioksidan, tetapi kopi dapat membantu memetabolisme gula dengan lebih efisien, yang dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena kanker.


10. Wortel.

makanan cegah kanker prostat pixabay

Pria yang makan tiga porsi wortel dalam seminggu memiliki kemungkinan 18 persen lebih kecil untuk terkena kanker prostat. Wortel merupakan sumber beta-karoten yang kaya, karotenoid yang dikonversi menjadi vitamin A dan memiliki sifat antioksidan.

Categories
Tips Kesehatan

Cara Mencegah Asam Lambung Naik

Cara Mencegah Asam Lambung Naik

Asam lambung atau dikenal juga dengan istilah gastro esophageal reflux disease (GERD) merupakan “produk” dari gaya hidup yang tidak sehat di zaman yang modern seperti sekarang. Nah pada kesempatan kali ini TradisionalSehata akan memberikan anda beberapa Cara Mencegah Asam Lambung Naik dibawah ini.

1. Jangan makan berlebihan.

cara cegah asam lambung naik obat pixabay

Saat proses makan kerongkongan terbuka hingga ke perut. Ada otot berbentuk cincin yang bertugas sebagai katup untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Pada penderita asam lambung, otot ini akan melemah ketika proses makan terjadi. Maka dari itu hindari makan berlebih atau dalam porsi besar. Asam lambung seringkali meningkat setelah makan, dan makan berlebih justru memperburuk masalah.


2. Jangan tidur setelah makan.

cara cegah asam lambung naik obat pixabay

Setelah makan, usahakan badan tetap terjaga. Bisa dengan tetap berdiri atau duduk. Hal ini dapat menjaga gravitasi asam lambung agar tetap berada di perut. Usahakan makan setidaknya sebelum 3 jam waktu tidur. Jadi tidak ada tidur siang setelah makan siang dan jangan makan malam sebelum jam tidur.


3. Turunkan berat badan.

cara cegah asam lambung naik obat pixabay

 

Di dalam perut, terdapat otot sfingter esofagus yang berfungsi untuk mencegah asam lambung tidak naik. Nah, ketika kamu memiliki terlalu banyak lemak di perut, tekanan di perutmu mungkin menjadi sangat tinggi sehingga sfingter esofagus bagian bawah terdorong ke atas. Kehilangan lemak yang berlebih pada perut dapat membantu meringankan gejala naiknya asam lambung.


4. Tinggikan bagian kepala saat tidur.

cara cegah asam lambung naik obat unsplash

Biasanya cara ini dapat menganggu kualitas tidur dan menjadikan sulit tidur. Namun dilansir dari health.harvard, meninggikan bagian kepala saat tidur menjadi salah satu cara yang baik bagi penderita asam lambung. Asam lambung naik akan jauh lebih sedikit dibandingkan dengan tidur tanpa peningkat apa pun.

Kamu bisa mencobanya dengan meninggikan kasurmu di bagian kepala atau dengan bantal terapi penyangga leher dan bahu. Usahakan jangan menumpuk bantal, karena cara ini tidak begitu mempan dan justru bisa menyebabkan nyeri di leher.


5. Jangan lakukan olahraga keras setelah makan.

cara cegah asam lambung naik obat pixabay

Gerakan cepat di sini misalnya gerakan olahraga keras selama beberapa jam setelah makan. Jalan-jalan setelah makan malam akan baik-baik saja, tetapi olahraga yang lebih berat, terutama jika melibatkan membungkuk, dapat menaikkan asam lambung ke kerongkonganmu.


6. Hindari konsumsi bawang mentah.

cara cegah asam lambung naik obat pixabay

Dilansir dari healthline, penderita asam lambung menunjukkan setelah makan makanan yang mengandung bawah mentah, secara signifikan rasa mulas di perut dan sendawa akan meningkat. Bawang merah juga dapat mengiritasi lapisan kerongkongan. Maka dari itu hindari mengonsumsi bawang mentah.


7. Konsumsi permen karet.

cara cegah asam lambung naik obat pixabay

Mengunyah permen karet mengurangi keasaman dalam kerongkongan. Permen karet dapat meningkatkan produksi air liur dan dapat membantu membersihkan kerongkongan yang asam lambung. Pilih permen karet yang bebas gula dan bebas mint, pasalnya beberapa penelitian pernah membuktikan kalau rasa mint dapat memperburuk gejala asam lambung.


8. Kurangi asupan alkohol.

cara cegah asam lambung naik obat pixabay

Meminum alkohol dapat meningkatkan keparahan asam lambung. Sebab alkohol dapat mengendurkan kerja sfingter esofagus dan dapat mengganggu kemampuan kerongkongan untuk membersihkan diri dari asam. Batasi konsumsi minum alkohol, ubah gaya hidup dengan perbanyak minum air putih.


9. Ikuti diet rendah karbohidrat.

cara cegah asam lambung naik obat pixabay

Asam lambung bisa terjadi karena pencernaan karbohidrat yang buruk dan pertumbuhan bakteri yang berlebihan di usus kecil. Diet rendah karbohidrat menjadi salah satu pengobatan yang mudah, alami, dan efektif. Kamu bisa mencobanya secara bertahap dan pelan-pelan.


10. Jangan tidur miring ke kanan.

cara cegah asam lambung naik obat pixabay

Dilansir dari healthline, alasan ini bisa dijelaskan melalui anatomi. Saat kamu berbaring di sisi kanan, asam lambung menutupi sfingter esofagus bagian bawah. Ini meningkatkan risiko asam bocor melalui itu dan menyebabkan refluks. Kamu bisa memilih tidur miring ke kiri.

Categories
Makanan Tak Sehat Tips Kesehatan

Makanan Yang Menyebabkan Bau Badan

Makanan Yang Menyebabkan Bau Badan

Ketika merasa lapar, tentunya kamu tidak tahan lagi untuk mengonsumsi makanan yang dapat mengisi perutmu dan mengisi waktu santaimu. Makanan seperti gorengan contohnya yang selalu menjadi santapan lezat saat mengisi waktu kosongmu. Tetapi, ternyata salah satu contoh dari makanan tersebut adalah makanan yang bisa memicu bau badanmu, lho.

Tidak hanya gorengan, ternyata ada sejumlah makanan dan minuman lainnya yang bisa memicu bau tak sedap dari badanmu. Tidak hanya mulut, tetapi juga ketiak dan daerah-daerah lainnya. Dan ternyata, makanan dan minuman pemicu bau tak sedap itu adalah yang sering kita konsumsi!

Kamu tidak mau kan, hanya karena bau badan mengganggu kehidupan sosial dan aktivitasmu? Kalau tidak, coba langsung simak daftar makanan dan minuman yang dapat memicu bau tak sedap pada badanmu! . Nah berikut ini kami akan membahas apasaja Makanan Yang Menyebabkan Bau Badan yang akan membuat anda kehilangan percaya diri . Simak ulasannya dibawah ini.

1. Brokoli, dan kubis.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Sayuran hijau yang kaya akan sulfur ini mengemas nutrisi dan antioksidan yang dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan sel-sel karsinogenik. Tetapi sayuran ini juga menimbulkan bau yang tidak sedap. Bau tak enak ini berasal dari sulfur yang bereaksi dan menyebabkan perut kembung.

2. Umbi merah.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Umbi merah ini kaya akan metil, jadi meskipun bagus dan kaya akan nutrisi penting, mereka juga dapat menyebabkan bau. Makanan tinggi metil terurai dalam sistem pencernaan kamu untuk membuat senyawa kimia yang disebut trimethylamine atau TMA. Senyawa ini dilepaskan ke kulit dan menciptakan bau yang tidak kamu inginkan.

3. Kopi.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Minum kopi di pagi hari menjadi kebiasaan bagi beberapa orang. Namun kafein akan merangsang sistem saraf pusat dan menyebabkan kelenjar keringat aktif. Kopi juga sangat asam, dapat langsung mengeringkan mulut kamu. Ketika air liur kurang, bakteri akan tumbuh dan membuat bau mulut. Dengan membatasi minum kopi badanmu akan lebih segar dan tidak menimbulkan bau.

4. Susu.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Bau badan berkembang ketika senyawa lipid yang disekresikan dalam keringat dicerna oleh bakteri pada kulit kamu. Sehingga menimbulkan bau. Produk susu seperti yogurt kaya akan protein, yang ketika dipecah dalam perut menimbulkan higrogen sulfida dan metil markaptan pemicu bau.

5. Durian.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Kalau kamu pernah menghirup aroma durian, pasti tak heran jika buah ini memiliki aroma menyengat. Buah yang berdaging ini dibalut dalam kulit keras dan berduri. Buah ini kaya akan karbohidrat, protein, lemak, dan senyawa belerang, yang semuanya menyatu menyebabkan bau tak sedap.

6. Makanan dengan serat tinggi.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Makanan dengan serat tinggi memiliki manfaat membuat kamu kenyang. Tetapi menikmati makanan ini lebih dari 5 gram sebelum berolahraga akan menimbulkan bau keringat dan juga perut akan cenderung kembung. Makanan berserat tinggi mengandung gas seperti higrogen, karbon dioksida dan metana. Ketika makanan itu dicerna di usus besar, gas-gas itu akan dilepaskan dan menimbulkan kentut.

7. Ikan.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Beberapa orang memiliki kelainan genetik yang dikenal sebagai trimethylaminuria. Dalam kondisi ini, tubuh tidak mampu untuk memecah asam amino, trimetilamin, yang lagi-lagi menghasilkan bau tak sedap. Senyawa ini kemudian dilepaskan dalam nafas, keringat dan urin. Ada banyak makanan yang mengandung asam amino, seperti seafood, minyak ikan, telur, hati, susu sapi, produk kedelai,

8. Fenugreek.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Fenugreek mengandung senyawa aromatik yang disebut sosotone, yang bertanggung jawab sebagai penghasil bau manis pada keringat kamu. Namun bau yang terlalu menusuk akan kamu membuat enek.

9. Bawang putih.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Kamu pasti selalu menyantap makanan ini tiap hari. Bau bawang putih keluar dari kulit kamu karena allicin, di dalam senyawa belerang yang di sebut allin. Allicin terurai dengan cepat setelah dikonsumsi dan diubah menjadi zat lain. Ini yang menyebabkan bakteri bercampur dengan keringat dan menimbulkan bau tak sedap.

10. Makanan cepat saji.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Makanan tinggi gula akan mengganggu hormon dan metabolisme kamu dan juga membuat kamu bau. Senyawa kimia dalam makanan tinggi gula ini memiliki tingkat glikemik tinggi, yang menggangu susunan kimiawi darah, cenderung menumpuk dalam perut. Senyawa baru ini bercampur dengan keringat menyebabkan bau badan tak enak dan bau nafas.

11. Daging merah.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Butuh waktu lama untuk mencerna daging merah. Ketika makanan tidak tercerna, racun dan gas berbau busuk dilepaskan yang merupakan penyebab bau keringat.

12. Rempah-rempah.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Rempah-rempah dengan aroma kuat ketika dicerna umumnya akan menghasilkan gas sulfur yang diserap oleh darah dan dieliminasi melalui paru-paru dan pori-pori kulit. Hal ini menyebabkan bau mulut dan bau badan.

13. Susu tinggi protein whey.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Ketika kamu terlalu banyak mengonsumsi protein whey, perut kamu akan kesulitan dalam mencerna.

14. Roti yang mengandung karbohidrat rendah.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Bila kamu mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat rendah, menyebabkan asupan makanan kaya protein berlebih. Ini dapat membantu membakar timbunan lemak dalam tubuh. Namun, proses ini melepaskan keton ke dalam aliran darah kamu yang membuat munculnya bau badan tak sedap

15. Bawang merah.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Setelah bawang dicerna, minyak pedasnya menyerap ke dalam aliran darah, meresap ke dalam paru-paru kamu dan keluar melalui napas. Semakin banyak bawang yang kamu makan, semakin lama kamu menyimpan bau tidak sedap.

16. Asparagus.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Asparagus membuat urin berbau busuk ketika senyawa belerang markaptan rusak dalam sistem pencernaan. Namun makan asparaus ini setip individu memiliki efek yang berbeda-beda.

17. Permen karet.

makanan sebabkan bau © 2019 brilio.net

Kamu mengira pasti permen karet seharusnya dapat mengatasi bau mulut dan bukan malah memberikan bau tak sedap. Mengunyah permen karet meningkatkan jumlah udara yang kamu telan bersama ludah kamu. Ini menyebabkan penumpukan gas di perut kamu. Sebaiknya kamu bisa memilih permen yang bisa larut.