Categories
Makanan Kesehatan Tentang Kesehatan Tentang Pengobatan

Manfaat Daun Tespong

Manfaat Daun Tespong

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Manfaat Rebusan Daun Jeruk Nipis , Manfaat Bawang Merah , Manfaat Telur Itik , Cara Menghentikan Perdarahan Luka , Obat Mimisan Alami  , Ciri Ciri Radang Tenggorokan Parah , Gejala Sinusitis Akut dan Kronis , Penyebab Anosmia Paling Berbahaya , Bahaya Mie Instan Yang Mematikan , Bahaya Formalin Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Jeruk Lemon , Manfaat Daun Pandan , Manfaat Coklat Bagi Kesehatan , Manfaat Air Beras Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Naga , Manfaat Daun Tespong , Bahan Alami Mengatasi Gatal , Obat Tidur Alami , Obat Pertolongan Pertama Yang Aman , Obat Pelancar Haid
Manfaat Daun Tespong

Kalau berkesempatan mengunjungi rumah makan Sunda, jangan pernah ketinggalan untuk mencoba lalapan bernama tespong. Coba gigit dulu, rasakan aroma spesifik, dan ada kesan semriwing, nikmat sekali. Coba cocolkan ke sambal terasi, yang pasti sudah disediakan oleh rumah makan itu.

Lalapan yang terdiri atas daun, pucuk, buah muda, atau biji tanaman segar, dalam budaya dan kehidupan warga Sunda, sudah menjadi bagian yang tidak dapat dipisahkan sejak dahulu. Badan Kesehatan Dunia atau WHO juga memiliki program back to nature, atau kembali untuk mengkonsumsi makanan mentah yang kaya serat, mineral dan vitamin, untuk kesehatan dan kebugaran. Kalau masyarakat Barat bangga terhadap makanan segar yang disebut salad, maka masyarakat Indonesia khususnya masyarakat Sunda juga bangga memiliki lalap.

Tespong selain dikonsumsi sebagai lalap ternyata kaya antioksidan. Hal ini sudah diteliti oleh tim peneliti Departemen Makanan dan Gizi, Universitas Yonsei, Seoul, Korea. Daunnya kaya klorofil dan memiliki sifat antigenotoksik dan antioksidan. Nah berikut ini kami akan memberikan anda apasaja Manfaat Daun Tespong :

1. Meningkatkan stamina

Daun tespong dapat digunakan untuk menambah stamina di dalam tubuh, oleh karena itu dengan mengonsumsi daun tespong tentu akan membantu dalam meningkatkan stamina. Apalagi daun tespong dapat dikonsumsi sebagai lalap. Sehingga lebih mudah untuk mengonsumsinya.

2. Membantu memperlancar sirkulasi darah

Sirkulasi darah yang lancar tentu dapat membuat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan fresh. Dan taukah kamu dengan sirkulasi darah yang lancar dapat pula membuat otak menjadi lebih cerdas.

3. Menyehatakan mata

Kandungan pada daun tespong salah satunya adalah vitamin A. Oleh karena itu sangat baik untuk membantu menyehatkan mata, karena kita ketahui bahwa mata membutuhkan vitamin A yang cukup banyak agar tetap sehat.

4. Memertajam daya ingat

Daya ingat dapat diperkaya dan dapat ditingkatkan dengan membiarkan darah bersirskulasi dengan lancar, salah satu manfaat daun tespong adalah dapat memperlancar sirkulasi darah. Itu sebabnya dengan mengkonsumsi daun tespong pun akan dapat membnatu mepertajam daya ingat.

5. Menutrisi kulit

Kulit membutuhkan banyak nutrisi yang sehat. Sedangkan hampir semua nutrisi yang dibuuthkan kulit ternyata dimiliki oleh daun tespong. oleh karena itu menggunakan daun tespong untuk mengatasi berbagai masalah kulit merupakan keputusan yang sangat baik. Dengan daun tespong ini bahkan bukan hanya kulit saja yang menjadi sehat, tetapi badan pun akan menjadi lebih sehat.

 

6. Nafsu makan semakin bertambah

Nafsu makan sangat perlu dijaga, kita ketahui nafsu makan yang berkurang akan mengurangi pula imunitas di dalam tubuh, semakin tidak ada asupan makanan yang masuk maka semakin sedikit pula imun dalam tubuh. Agar imun di dalam tubuh tetap banyak maka konsumsi daun tespong agar nafsu makan bertambah.

7. Mengatasi sakit maag

Penyakit maag biasanya disebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang pedas, tidak hanya itu telat makan pun dapat membuat sesorang terkena maag. Konsumsilah manfaat daun tespong apabila maag mulai menyerang, karena daun ini dapat dimanfaatkan dengan efektif ntuk mengtasi maag.

8. Membantu menetralisir racun

Racun di dalam tubuh perlu dibasmi, salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi daun tespong, kandungan dalam daun tespong ini akan membnatu untuk menetralisirkan racun yang ada di dalam tubuh. Ketika seluruh racun yang ada di dalam tubuh berkurang maka tubuh akan menjadi semakin sehat.

Itulah beberapa manfaat daun tespong, tidak hanya itu, sejatinya masih ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari daun tespong diantarnaya adalah sebagai berikut.

9. Mengatasi sembelit

10. Memiliki kandungan vitamin A

11. Memiliki vitamin C

12. Memiliki Vitamin B12

13. Memiliki vitamin E

14. Membantu melancarkana metabolisme tubuh

15. Membantu menutrisi gigi

Categories
Makanan Kesehatan Tentang Kesehatan

Manfaat Buah Naga

Manfaat Buah Naga

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Manfaat Rebusan Daun Jeruk Nipis , Manfaat Bawang Merah , Manfaat Telur Itik , Cara Menghentikan Perdarahan Luka , Obat Mimisan Alami  , Ciri Ciri Radang Tenggorokan Parah , Gejala Sinusitis Akut dan Kronis , Penyebab Anosmia Paling Berbahaya , Bahaya Mie Instan Yang Mematikan , Bahaya Formalin Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Jeruk Lemon , Manfaat Daun Pandan , Manfaat Coklat Bagi Kesehatan , Manfaat Air Beras Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Naga , Manfaat Daun Tespong , Bahan Alami Mengatasi Gatal , Obat Tidur Alami , Obat Pertolongan Pertama Yang Aman , Obat Pelancar Haid
Manfaat Buah Naga

Buah naga adalah buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Buah ini berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan namun sekarang juga dibudidayakan di negara-negara Asia seperti Taiwan, Vietnam, Filipina, Indonesia dan Malaysia. Buah ini juga dapat ditemui di Okinawa, Israel, Australia utara dan Tiongkok selatan. Hylocereushanya mekar pada malam hari. Berikut ini kami akan memberikan anda beberapa Manfaat Buah Naga :

  1. Buah naga rendah kalori, sebanding dengan buah kiwi, mengandung sekitar 50 kalori per 100 g. Meskipun demikian, ia menyimpan banyak antioksidan, mineral, vitamin, dan serat yang bermanfaat bagi kesehatan.
  2. Biji naga hitam yang renyah mengandung senyawa phytochemical antioksidan fitokimia. Phytoalbumin berpikir untuk memperbaiki nafsu makan, bekerja sebagai pencahar, dan bagus untuk kesehatan kulit dan rambut.
  3. Buah ini merupakan sumber antioksidan vitamin C yang sangat baik; menyediakan sekitar 8-9 mg per 100 g atau sekitar 12-15% dari DRI (asupan yang direkomendasikan setiap hari). Konsumsi makanan kaya vitamin C membantu tubuh mengembangkan ketahanan untuk melawan agen infeksius dan mengais radikal bebas berbahaya.
  4. Tipe daging merah buah mengandung kadar vitamin-A yang sangat sehat, dan karoten. Bersama; Senyawa ini telah diketahui memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk penglihatan. Vitamin-A juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mukosa dan kulit. Konsumsi buah alami yang kaya akan karoten diketahui dapat melindungi dari kanker rongga mulut dan rongga mulut.
  5. Buah naga juga mengandung mineral dalam jumlah baik seperti fosfor, mangan, besi, dan magnesium. Mangan yang digunakan oleh tubuh manusia sebagai co-factor untuk antioksidan kuat enzim, superoksida dismutase. Magnesium adalah mineral penguat tulang yang penting seperti kalsium.
  6. Manfaat Lain Buah Naga Bagi Kesehatan

    1. Bermanfaat Bagi Ibu Hamil

    Manfaat buah naga untuk ibu hamil sangat besar. Hal ini karena buah naga memiliki kandungan seperti asam folat, karoten, beberapa vitamin, serat dll yang sangat dibutuhkanoleh tubuh dalam proses perkembangan janin. Selain harganya yang cukup terjangkau, khasiat buah naga ini sangat penting untuk kesehatan janin anda. Mengkonsumsi buahnaga secara rutin merupakan langkah awal untuk pertumbuhan dan kesehatan janin anda.Sebenarnya masih banyak manfaat buah naga yang belum bisa saya tampilkan disini, halini karena buah naga dikenaldengan buah seribu manfaat. Beberapa manfaat tersebuttentu saja diperoleh dari konsumsi secara rutin. Cara mudah untuk mengkonsumsi buahnaga adalah dengan membuah jus buah naga. Jus buah naga akan mudah dicerna apalagi untuk ibu hamil.

    2. Untuk Mendeteksi Kandungan Boraks dan Formalin

    Beberapa kasus penggunaan boraks dan fomralin pada makanan sempat membuat cemas masyarakat. Bahan yang cukup berbahaya ini dicampurkan untuk bahan pengawet agar penjual tidak merugi jika dagangannya tidak habis terjual. Jika and ingin melakukan uji coba mendeteksi formalin pada tahu misalnya, anda dapat
    menggunakan ekstrak dari buah naga dan air untuk merendam tahu yang dicurigai mengandung formalin. Setelah anda mendiamkan setidaknya 15 menit anda bisa memasukkan kertas tisu pada rendaman tersebut, warna tisu akan meniadi merah.
    3. Menjaga Kesehatan Giggi
    Bila anda memiliki permasalahan gigi, disarankan untuk mengkonsumsi buah naga. Cara termudah agar anda dapat mengkoasumsi buah naga adalah dengan cara membuat jus. Jus buah naga memiliki manfaat yang cukup besar karena kandungan kalsium dan fosfornya cukup tinggi.
    4. Melancarkan Pencernaan
    Khasiat buah naga yang paling dahsyat adalah membantu anda apabila sedang mengalami masalah pencernaan. Vitamin B1 dan serat larut pada buah naga sangat efektif untuk melancarkan pencernaan. Anda bisa membuat jus buah naga agar muda  dicerna dan membantu melarutkan penyumbatan diusus.
    5. Menjaga Kesehatan Mata
    Khasita buah naga diperoleh dari kandungan betakaroten yang berfungsi untuk kesehatan mata. Anda bisa mengkonbinasikannya dengan wortel jika anda mulai bosan dengan menu yang itu-itu saja. Bila sebelumnya anda hanya mengkonsumsi jus wortel yang rasanya agak aneh, sekarang anda bisa menggantikannya dengan jus buah naga yang notaben lebih sedap dari jus wortel. Biasakan rutin untuk mengkonsumsi buah naga agar mata anda lebih sehat dan jernih.

    Manfaat Buah Naga Untuk Konsumsi Sehari Hari

    Buah naga sangat bermanfaat jika dikonsumsi sehari hari, buah ini memiliki kandungan air dan vitamin serta serat yang sangat tinggi. Selain itu, manfaat buah naga lainnya secara tidak langsung yang penting adalah untuk menurunkan kadar kolestrol, memperkuat tulang dan gigi, merawat kesehatan mata, dan merawat kesehatan jantung. Berikut adalah beberapa manfaat buah naga untuk dikonsumsi sehari hari

    11. Memperkuat tulang dan gigi
    12. Baik untuk membersihkan usus
    13. Mencegah peradangan
    14. Menjaga ion tubuh
    15. Buah untuk meningkatkan stamina
    16. Agar tidak mudah kram
    17. Mencegah kelumpuhan otot
    18. Baik untuk menjaga kelembaban kulit
    19. Baik untuk manula
    20. Menjaga kesehatan syaraf
    21. Baik untuk menjaga usus dari perkembangan bakteri
    22. dapat digunakan untuk perwarna alami (buah naga merah)
    23. dapat digunakan untuk membasmi jerawat
    24. Mencegah kerapuhan tulang
    25. Baik untuk pencernaan bayi di atas 1 tahun
    26. Menjaga kelancaran sistem peradaran darah
    27. Baik untuk meningkatkan ASI
    28. Baik untuk mengobati panas dalam
    29. Baik untuk mengobati sariawan
    30. Sangat ampuh untuk mengatasi tengorokan kering
    31. Dapat menjaga kulit wajah agar tetap kencang

    Mengingat manfaat kesehatan sangat banyak sekali, jangan pernah ragu untuk mengkonsumsi buah naga agar kesehatan anda selalu terjaga sepanjang hari. Buah ini juga dapat membantu sistem pencernaan tubuh manusia. Buah naga juga memiliki khasiat dalam mencegah lebih dari 10 penyakit berbahaya seperti kanker dan 5 penyakit usus yang dapat mematikan.

Categories
Tentang Pengobatan

Obat Tidur Alami

Obat Tidur Alami

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Manfaat Rebusan Daun Jeruk Nipis , Manfaat Bawang Merah , Manfaat Telur Itik , Cara Menghentikan Perdarahan Luka , Obat Mimisan Alami  , Ciri Ciri Radang Tenggorokan Parah , Gejala Sinusitis Akut dan Kronis , Penyebab Anosmia Paling Berbahaya , Bahaya Mie Instan Yang Mematikan , Bahaya Formalin Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Jeruk Lemon , Manfaat Daun Pandan , Manfaat Coklat Bagi Kesehatan , Manfaat Air Beras Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Naga , Manfaat Daun Tespong , Bahan Alami Mengatasi Gatal , Obat Tidur Alami , Obat Pertolongan Pertama Yang Aman , Obat Pelancar Haid
Obat Tidur Alami

Tidur adalah aktivitas rutin yang penting dilakukan agar tubuh dapat beristirahat. Namun, sebagian orang mengalami gangguan dalam tidur mereka, seperti penyakit tidak bisa tidur (insomnia). Apabila tidak ditangani dengan tepat, maka hal tersebut akan berdampak pada kesehatan tubuh .Oleh karena itu, selain mengenali penyebab susah tidur dan mengatasinya, ada beberapa obat tidur alami yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi gangguan tidur tersebut. Obat-obatan alami biasanya tidak memiliki efek samping dan juga tidak menyebabkan ketergantungan, tidak seperti obat-obatan kimiawi. Yuk! Kita perhatikan apa saja Obat Tidur Alami :

1. Akar valerian

Valerian adalah tanaman herbal asal Eropa dan sebagian wilayah Asia. Sudah bertahun-tahun lamanya, akar valerian sering digunakan sebagai pengobatan alami untuk mengatasi gejala kecemasan, depresi, menopause, hingga sulit tidur. Ya, bagi Anda penderita insomnia, obat herbal alami yang satu ini mungkin bisa membantu.

Beberapa penelitian pun telah melaporkan bahwa dengan mengonsumsi 300-900 mg valerian sebelum tidur dapat memicu rasa kantuk lebih cepat sekaligus meningkatkan kualitas tidur. Namun, semua hasil penelitian ini bergantung pada pengukuran obyektif yang dilakukan selama tidur, meliputi gelombang otak dan denyut jantung.

Sebuah penelitian yang dimuat dalam American Journal of Medicine menyatakan bahwa asupan valerian jangka pendek masih tergolong aman untuk dewasa, dan jarang peserta yang mengeluhkan efek samping yang serius. Yang terpenting, akar valerian sebaiknya dihindari oleh ibu hamil dan menyusui.

2. Chamomile

Sama seperti valerian, chamomile juga merupakan obat tidur alami yang telah dipercaya keampuhannya sejak lama guna melawan insomnia. Efektivitas chamomile untuk memperbaiki kualitas tidur memang belum terlalu banyak diteliti secara mendetail, tapi sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan telah membuktikan kemampuan chamomile sebagai obat tidur alami yang tentunya aman digunakan.

Anda pun tidak perlu sulit mencarinya karena chamomile banyak tersedia di pasaran dalam bentuk teh, ekstrak, bahkan salep topikal.

3. Melatonin

Jika Anda pernah mendengar mengenai hormon yang memberi sinyal pada otak untuk tidur, ini merupakan kerja dari hormon melatonin. Hormon ini diproduksi secara alami oleh tubuh, tepatnya di kelenjar pineal yang berada di pusat otak. Itu sebabnya, semakin banyak hormon melatonin yang ada dalam tubuh, semakin meningkat pula perasaan kantuk Anda.

Pernyataan ini didukung oleh sebuah studi dalam Nutrition Journal, yang menyatakan bahwa melatonin dapat meningkatkan kualitas tidur pada orang yang menderita gangguan tidur. Secara khusus, melatonin berperan dalam mengatur jam biologis tubuh. Jam biologis alias ritme sirkadian inilah yang ikut menentukan kapan rasa kantuk datang dan berapa lama Anda akan tidur.

Para peneliti banyak merekomendasikan suplemen melatonin demi meningkatkan produksi hormon. Namun, jika ingin cara yang lebih  mudah, Anda bisa mendapatkannya dari sumber makanan seperti kacang almond, kacang walnut, buah ceri, serta oatmeal.

4. Magnesium

Mungkin yang selama ini Anda tahu bahwa magnesium penting untuk fungsi kerja otak dan jantung. Ternyata, selain itu mineral yang terlibat dalam ratusan proses di tubuh manusia ini bermanfaat untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga membuat Anda lebih cepat terlelap.

Hal ini dibuktikan dalam sebuah studi yang menunjukkan bahwa efek relaksasi dari magnesium diyakini berasal dari kemampuannya dalam mengatur produksi hormon melatonin, yang memandu jam biologis tubuh Anda. Sementara itu, penelitian lainnya menemukan bahwa kadar magnesium yang cenderung rendah dalam tubuh berpengaruh terhadap munculnya gangguan tidur seperti insomnia.

Tidak jauh berbeda dengan melatonin, Anda bisa menambah kadar magnesium dalam tubuh dengan mengonsumsi suplemen maupun makanan. Kacang-kacangan, alpukat, pisang, susu, bayam, brokoli, sawi hijau, biji gandum utuh, serta ikan, merupakan beberapa makanan yang bisa membantu mencukupi kadar magnesium dalam tubuh.

5. Passion flower

Passion flower atau yang biasa disebut juga dengan nama Passiflora incarnata, berasal dari Amerika Utara yang kini banyak dibudidayakan di Eropa, Asia, Afrika, dan Australia. Sudah cukup lama, tanaman satu ini terkenal dengan popularitasnya sebagai obat tidur alami, khususnya untuk mengatasi insomnia.

Sebuah penelitian membandingkan kerja teh dari passion flower dengan teh dari daun peterseli, yang diujicobakan pada dua kelompok peserta penelitian selama satu minggu penuh. Aturannya, kedua teh ini harus dikonsumsi satu jam sebelum tidur.

Secara keseluruhan, kualitas tidur para peserta cenderung lebih tinggi pada kelompok yang minum teh passion flower, dibandingkan teh peterseli. Sejauh ini, tampaknya olahan passion flower lebih bermanfaat ketika diolah dikonsumsi sebagai teh daripada suplemen.

6.  Glycine

Glycine merupakan asam amino yang memainkan peran penting dalam kerja sistem saraf tubuh. Di sisi lain, studi terbaru menunjukkan bahwa glycine dapat berfungsi juga dalam memperbaiki kualitas tidur, dengan cara menurunkan suhu tubuh guna menandakan sudah waktunya untuk tidur.

Penelitian yang mencari tahu efek glycine sebagai obat tidur alami menyatakan bahwa 3 gram glycine yang dikonsumsi secara rutin sebelum tidur mampu memicu rasa kantuk dan mempercepat tidur.

Glycine tersedia dalam bentuk pil ataupun bubuk, yang bisa dilarutkan dengan air. Namun, Anda juga bisa mendapatkan kandungan glycine dari sumber makanan seperti daging, telur, unggas, ikan, kacang, bayam, kubis, pisang, serta kiwi.

7. Lavender

Lavender terkenal dengan bunga berwarna ungu yang cerah dan cantik. Aroma khasnya sering dimanfaatkan sebagai aroma terapi yang diyakini dapat menenangkan tubuh sekaligus mempercepat tidur. Bahkan, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mencium aroma lavender selama 30 menit sebelum tidur mampu untuk meningkatkan kualitas tidur.

Tidak hanya itu, penelitian lain yang membuktikan kemampuan lavender juga menyatakan bahwa aroma dari lavender memiliki khasiat yang sama efektifnya dengan obat tidur konvensional, tapi dengan kemungkinan efek samping yang jauh lebih sedikit.

Categories
Tentang Pengobatan

Bahan Alami Mengatasi Gatal

Bahan Alami Mengatasi Gatal

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Manfaat Rebusan Daun Jeruk Nipis , Manfaat Bawang Merah , Manfaat Telur Itik , Cara Menghentikan Perdarahan Luka , Obat Mimisan Alami  , Ciri Ciri Radang Tenggorokan Parah , Gejala Sinusitis Akut dan Kronis , Penyebab Anosmia Paling Berbahaya , Bahaya Mie Instan Yang Mematikan , Bahaya Formalin Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Jeruk Lemon , Manfaat Daun Pandan , Manfaat Coklat Bagi Kesehatan , Manfaat Air Beras Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Naga , Manfaat Daun Tespong , Bahan Alami Mengatasi Gatal , Obat Tidur Alami , Obat Pertolongan Pertama Yang Aman , Obat Pelancar Haid
Bahan Alami Mengatasi Gatal

Gatal dan iritasi pada kulit bisa menyerang siapa saja. Hal tersebut bisa terjadi karena permukaan kulit terkena jamur, alergi, virus, gigitan serangga, hingga bulu ulat dan gelugut bambu.

Untuk menghilangkan gatal, biasanya kita akan menggaruk tepat di tempat yang gatal. Tetapi, menggaruk terus menerus kulit tidak baik pada permukaan kulit karena dapat menimbulkan luka atau iritasi. Bisa jadi, hal itu malah menimbulkan masalah baru karena kulit yang iritasi akan mudah terkena virus dan kotoran lain.

Selain menggaruknya, solusi lain untuk mengatasi gatal adalah dengan mengoleskan minyak penghilang gatal. Tetapi, biasanya cara tersebut kurang berhasil.

Nah, berikut adalah Bahan Alami Mengatasi Gatal :

1. Lidah buaya

Lidah buaya dikenal memiliki segudang manfaat, salah satunya adalah untuk meredakan iritasi dan kulit gatal. Gel lidah buaya bisa langsung Anda oleskan ke kulit yang iritasi dan gatal.

Iritasi dan kulit gatal juga bisa disebabkan oleh kulit yang kering. Lidah buaya dapat membantu mengatasi hal ini, dengan menjaga kelembapan dan kekenyalan kulit Anda karena lidah buaya mengandung air yang sangat tinggi. Lidah buaya juga memiliki sifat antimikroba yang dapat mencegah berkembang iritasi menjadi infeksi.

Selain itu, lidah buaya membantu merangsang pertumbuhan sel sehingga kulit yang iritasi akan lebih cepat sembuh dan meninggalkan bekas luka yang hanya sedikit saja.

Tanaman herbal ini juga bertindak sebagai antiradang alami yang membantu mengurangi kemerahan, radang, dan nyeri yang berhubungan dengan iritasi kulit.

Terkadang kulit gatal juga disertai dengan rasa nyeri. Lidah buaya memiliki sifat penenang yang dapat mengatasi kulit gatal.

2. Cuka apel

Cuka apel dapat mengatasi kulit gatal karena iritasi kulit akibat reaksi alergi. Anda bisa menerapkan satu sendok teh cuka apel ke kulit yang gatal. Anda juga dapat menggunakan kompres kapas rendaman cuka apel untuk mengatasi kulit gatal.

Sifat antiseptik dan antifungi pada cuka apel juga dapat membantu meringankan infeksi kulit. Selain itu, cuka apel juga dapat membantu mengurangi kulit kering, yang dapat menyebabkan iritasi.

3. Centella asiatica

Centella asiatic  atau di Indonesia dikenal dengan pegagan adalah tanaman herbal yang digunakan untuk mengobati luka ringan. Tanaman herbal ini mengandung bahan kimia triterpenoid yang berguna untuk mempercepat penyembuhan luka, meningkatkan antioksidan di kulit yang iritasi, memperkuat kulit dan meningkatkan aliran darah ke area kulit yang terluka.

Selain itu, kandungan asiaticoside dan madecassoside pada Centella asiatic juga mampu meningkatkan produksi kolagen yang dapat mempercepat proses penyembuhan kulit yang iritasi. Juga, dapat memudarkan bekasnya dengan lebih cepat.

4. Minyak kelapa

Minyak kelapa dipercaya dapat mengobati berbagai masalah kulit seperti kulit gatal, jerawat, psoriasis, dan eksim. Kandungan protein pada minyak kelapa dapat membantu proses regenerasi sel-sel kulit, yang berarti dapat membantu memperbaiki kulit yang rusak sehingga dapat mencegah terjadinya masalah kulit seperti iritasi.

Selain itu, minyak kelapa juga efektif digunakan sebagai pelembap kulit, terutama untuk orang yang kulitnya cenderung kering.

5. Tea tree oil

Tea tree oil memiliki sifat antiradang dan antimikroba yang dapat meredakan iritasi kulit dan mengatasi kulit gatal.

Dengan sifat antiradang pada kandungan tea tree oil, kandungan tersebut dipercaya dapat meredakan gatal eksim dan psoriasis kulit.

Caranya mudah, campurkan satu sendok makan minyak kelapa, 5 tetes minyak pohon teh, dan 2 tetes ekstrak lavender, buat teksturnya seperti cairan lotion untuk kulit. Anda bisa menggunakannya sebagai krim gatal yang bisa dibawa berpergian.

6. Oatmeal

Oatmeal bersifat humektan, yang dapat membantu melembapkan kulit. Oatmeal juga mengandung senyawa avenanthramide yang bekerja mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit.

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mandi dengan bubur oatmeal dingin. Ini dapat memperbaiki kulit Ada yang iritasi. Selain itu, mandi oatmeal juga dipercaya dapat menjadi obat alami untuk eksim dan psoriasi.

7. Baking soda

Baking soda adalah obat alami yang juga baik untuk ruam kulit gatal. Tambahkan secangkir baking soda di wadah air dingin dan rendam tubuh Anda selama sekitar setengah jam untuk hasil maksimal. Anda juga bisa mengompres area kulit yang gatal dengan waslap atau handuk bersih yang sudah direndam air baking soda.

8. Kulit buah

Kulit semangka mengandung antiradang yang berfungsi menenangkan iritasi kulit atau yang terasa gatal, dan menyegarkan kulit Anda. Selain itu, kulit pisang juga dapat mengatasi kulit gatal kemerahan, karena dapat melembapkan kulit.

9. Daun peppermint

Minyak esensial peppermint bisa digunakan untuk mengatasi kulit gatal dan iritasi kemerahan akibat gigitan serangga atau tanaman beracun. Hal ini karena daun peppermint bersifat dingin dan sangat menyejukkan.

10. Minyak zaitun

Minyak zaitun dapat menyembuhkan kondisi kulit kering, gatal, atau iritasi kemerahan. Minyak zaitun mengandung oleochantal yang bisa menghilangkan rasa tidak nyaman akibat peradangan di kulit, khususnya wajah.

Categories
Makanan Kesehatan Minuman Kesehatan Tentang Pengobatan Tips Kesehatan

Obat Pelancar Haid

Obat Pelancar Haid

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Manfaat Rebusan Daun Jeruk Nipis , Manfaat Bawang Merah , Manfaat Telur Itik , Cara Menghentikan Perdarahan Luka , Obat Mimisan Alami  , Ciri Ciri Radang Tenggorokan Parah , Gejala Sinusitis Akut dan Kronis , Penyebab Anosmia Paling Berbahaya , Bahaya Mie Instan Yang Mematikan , Bahaya Formalin Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Jeruk Lemon , Manfaat Daun Pandan , Manfaat Coklat Bagi Kesehatan , Manfaat Air Beras Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Naga , Manfaat Daun Tespong , Bahan Alami Mengatasi Gatal , Obat Tidur Alami , Obat Pertolongan Pertama Yang Aman , Obat Pelancar Haid
Obat Pelancar Haid

datang bulan, menstruasi, tamu bulanan, atau apapun sebutannya adalah keadaan yang pasti dirasakan dan dijalani oleh perempuan, mulai akil balik hingga umur 40an-50an. Hal tersebut merupakan keadaan rutin dalam proses perkembangan pada perempuan.Perempuan mengalami pendarahan dari vagina selama kira-kira 2-7 hari. Namun ada juga yang lebih dari itu. Hal ini terjadi setidaknya sekali dalam sebulan.

Siklus haid yang normal umumnya adalah 28-35 hari. Tapi nyatanya hal ini tidak terjadi pada semua perempuan. Ada yang mengalami haid tidak lancar. Kadang tidak rutin sekali dalam sebulan, bisa saja sekali dalam dua bulan atau tiga bulan. Haid yang datang terlambat atau tidak teratur ini tidak selalu mengindikasi bahwa perempuan tersebut hamil.

Bermacam-macam penyebab atau alasan bisa terjadi sehingga perempuan memiliki haid yang tidak teratur. Seperti stress berkepanjangan, efek samping obat-obatan, dan masih banyak lagi. Nah berikut ini kami akan memberikan anda Obat Pelancar Haid :

1. Wortel

Menurut dr. Christiane Northrup, seorang dokter dan ahli kesehatan wanita sekaligus penulis buku asal Amerika Serikat, penting untuk mendapatkan banyak antioksidan, vitamin C, serta beta-karoten guna meningkatkan keseimbangan hormon dan kesehatan menstruasi.

Salah satu sumbernya bisa Anda dapatkan dari wortel, yang turut menyumbang serat dan nutrisi penting dalam jumlah yang signifikan bagi tubuh.

2. Tomat

Tomat adalah salah satu dari sekian banyak buah yang kaya akan berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh Anda. Salah satu khasiat baiknya, yaitu mampu mengobati amenore dan mengatasi haid tidak lancar. Anda bisa mengonsumsi olahan dari tomat dalam bentuk jus atau sup secara teratur setiap hari guna mendapatkan hasil yang optimal.

Tidak hanya itu, dilansir dari laman Livestrong, minum setengah cangkir jus tomat mampu memenuhi 10 persen kebutuhan harian akan vitamin C dan 35 persen kebutuhan harian untuk vitamin A dalam tubuh Anda. Kandungan lainnya dalam tomat yaitu vitamin B, kalium, dan serat.

3. Kayu manis

Kayu manis merupakan salah satu rempah yang populer karena memiliki bau yang sedap, rasa manis khas, dan memberikan sensasi hangat pada tubuh saat dikonsumsi.

Efek hangat yang diberikan pada tubuh mampu meredakan kram saat menstruasi, dan yang terpenting efektif untuk mengatasi haid tidak lancar. Cara yang bisa Anda lakukan untuk mengonsumsinya, yakni dengan satu sendok teh bubuk kayu manis dengan segelas susu hangat, lalu minum secara teratur.

4. Kunyit

Dilansir dari Dove Medical Press, kunyit adalah salah satu sumber estrogen yang baik untuk wanita. Maka, kunyit bisa membantu Anda melancarkan haid.

Tak hanya sampai di situ, ternyata selain baik untuk wanita dengan haid tidak lancar, bahan alami ini juga bisa dimanfaatkan khasiatnya untuk mengobati sindrom pramenstruasi (PMS) dan mencegah alergi.

Anda bisa mengonsumsinya dengan mencampurkan kunyit yang telah dihaluskan bersama dengan madu ataupun susu, dan minum setiap pagi hari selama beberapa minggu.

Cara lain untuk mengatasi haid tidak lancar

  • Makan makanan yang bergizi seimbang.
  • Hentikan olahraga berat untuk sementara waktu. Sebagai gantinya, Anda tetap bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan atau sedang.
  • Mengurangi stres.
  • Menjaga berat badan ideal. Pasalnya, pada wanita dengan anoreksia nervosa, kadang siklus haid tidak lancar.
  • Menerapkan gaya hidup sehat. Penting untuk Anda agar selalu menjaga gaya hidup sehat dengan menghindari rokok, tidur yang cukup, dan rutin periksa kesehatan ke dokter.

Namun, jika bahan-bahan alami sebagai obat haid tidak lancar dan beberapa hal seperti yang dianjurkan sebelumnya tidak mempan juga, segera periksa ke dokter. Dengan begitu, dokter bisa memberi saran dan pengobatan yang tepat untuk mengatasi masalah Anda.

Categories
Tentang Pengobatan Tips Kesehatan

Obat Pertolongan Pertama Yang Aman

Obat Pertolongan Pertama Yang Aman

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Manfaat Rebusan Daun Jeruk Nipis , Manfaat Bawang Merah , Manfaat Telur Itik , Cara Menghentikan Perdarahan Luka , Obat Mimisan Alami  , Ciri Ciri Radang Tenggorokan Parah , Gejala Sinusitis Akut dan Kronis , Penyebab Anosmia Paling Berbahaya , Bahaya Mie Instan Yang Mematikan , Bahaya Formalin Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Jeruk Lemon , Manfaat Daun Pandan , Manfaat Coklat Bagi Kesehatan , Manfaat Air Beras Bagi Kesehatan , Manfaat Buah Naga , Manfaat Daun Tespong , Bahan Alami Mengatasi Gatal , Obat Tidur Alami , Obat Pertolongan Pertama Yang Aman , Obat Pelancar Haid
Obat Pertolongan Pertama Yang Aman

 

Pertolongan pertama yang mendasar mengacu pada proses awal menilai dan melayani kebutuhan seseorang yang terluka atau berada dalam tekanan fisiologis karena tercekik, terkena serangan jantung, mengalami reaksi alergi, akibat obat-obatan atau situasi darurat medis lainnya. Pertolongan pertama yang mendasar memungkinkan Anda untuk dengan cepat menentukan kondisi fisik seseorang dan langkah perawatan yang tepat. Anda tetap harus selalu meminta bantuan medis profesional sesegera mungkin, namun dengan menerapkan prosedur pertolongan pertama yang tepat dapat menjadi penentu hidup dan mati. Berikut adalah Obat Pertolongan Pertama Yang Aman :

1. Lidah buaya

Pilihan obat pertolongan pertama yang bisa Anda gunakan adalah lidah buaya. Tanaman yang satu ini memang sedang naik daun berkat khasiatnya di bidang kecantikan. Tak heran, banyak orang yang berlomba-lomba mencoba membuktikan kebenarannya untuk mengobati berbagai masalah kulit – salah satunya meredakan masalah kulit akibat terkena sinar matahari (sunburn)

Pasalnya, lidah buaya telah terbukti mengandung zat antiinflamasi serta menghambat pertumbuhan bakteri. Itu sebabnya, tanaman ini dipercaya ampuh untuk mengobati ruam ringan, luka bakar akibat matahari, hingga luka bakar dari panasnya api. Lidah buaya juga memberikan sensasi dingin saat dioleskan di kulit, sehingga membuat Anda lebih nyaman saat memakainya.

Cara pakainya pun mudah, Anda hanya tinggal memotong bagian daunnya hingga mengeluarkan getah lidah buaya. Kemudian oleskan di bagian kulit yang terluka. Namun, jika Anda memakai lidah buaya yang telah melalui proses pengolahan, sebaiknya cari produk dengan kandungan lidah buaya yang tinggi.

2. Daun basil

Bekas gigitan nyamuk memang sangat menjengkelkan. Tidak hanya membuat gatal, sering kali menimbulkan ruam kemerahan bahkan luka jika digaruk terus-menerus. Jika Anda mengalami hal ini, coba sesekali gosokan beberapa lembar daun basil di area bekas gigitan nyamuk.

Pasalnya, daun basil diyakini bisa membantu meredakan gatal akibat gigitan nyamuk. Penelitian membuktikan bahwa selain bisa membuat kulit merasa lebih tenang, kandungan minyak dalam daun basil juga bisa berfungsi sebagai obat nyamuk alami.

3. Baking soda

Baking soda biasa digunakan untuk membuat aneka kue. Nyatanya, bahan dapur ini juga memiliki khasiat untuk digunakan sebagai obat pertolongan pertama, terutama untuk mengobati ruam kulit akibat sengatan lebah.

Aturannya, dengan menuangkan baking soda ke telapak tangan, lalu tambahkan air secukupnya hingga teksturnya mengental. Setelah itu, tingga oleskan secara merata pada bagian kulit yang terkena bekas sengatan lebah guna membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Penting untuk diingat, ketika area kulit bekas sengatan lebah mulai menunjukkan tanda-tanda ruam yang lebih serius hingga berdampak pada kondisi tubuh, misalnya pusing, wajah memerah, rasa sakit yang parah. Sebaiknya segera cari pertolongan medis.

4. Madu

Menurut Barbara Brownell Grogan seorang penulis buku 500 Time-Tested Home Remedies, madu memang belum banyak dikenal dengan khasiat penyembuhannya. Meski begitu, madu telah banyak digunakan untuk mengobati luka ringan pada kulit selama berabad-abad lamanya.

Tidak perlu diragukan lagi, sebab madu mengandung zat antibakteri, antiinflamasi dan antijamur yang ampuh untuk meredakan kerusakan pada jaringan kulit yang terluka.

Untuk pemakaiannya, sebaiknya bersihkan area yang terluka terlebih dahulu. Kemudian campurkan satu sendok makan madu yang masih asli dengan satu sendok makan gel lidah buaya segar, lalu oleskan pada area kulit yang terluka.

5. Arnica

Arnica tergolong dalam tanaman berbunga yang sudah tidak perlu diragukan lagi khasiatnya. Diantaranya untuk mengurangi peradangan, mempercepat penyembuhan jaringan yang rusak, serta meredakan rasa sakit. Untuk luka ringan, seperti benjolan, memar, bengkak, Anda bisa menggunakan arnica dengan mengoleskannya secara langsung maupun dengan oral, yakni yang telah diolah dalam bentuk pil.

Menurut Trevor Cates seorang dokter naturopati, menyatakan bahwa arnica merupakan salah satu obat pertolongan pertama yang ampuh. Meski begitu, harus tetap  berhati-hati dalam penggunaannya. Sebab, arnica beracun bila dikonsumsi dalam dosis yang sangat tinggi.

Untuk itu, konsumsinya dibatasi hanya tiga kali dalam sehari. Sementara untuk arnica yang dioleskan secara langsung, bisa digunakan hingga enam kali sehari.

6. Witch hazel

Witch hazel adalah salah satu obat pertolongan pertama dengan memanfaatkan astringent alami yang dihasilkan oleh daun, kulit kayu, dan rantingnya. Selama bertahun-tahun lamanya, tanaman mujarab satu ini telah digunakan untuk menenangkan kulit yang gatal hingga mengobati jerawat, bahkan bisa juga digunakan untuk mempercepat penyembuhan memar pada kulit.

Witch hazel bekerja dengan cara meningkatkan aliran darah di sekitar permukaan kulit, sehingga bisa membantu memperbaiki aliran darah yang menumpuk di area memar guna mencegah kemungkinan peradangan pada luka.

Tidak sulit untuk menggunakannya, Anda hanya tinggal merendam kain di dalam cairan yang mengandung witch hazel, kemudian kompres area yang luka menggunakan kain tersebut. Secara perlahan, luka memar akan memudar.

7. Calendula

Bila baru saja terkena luka bakar kecil, Anda bisa mencoba pilihan pengobatan menggunakan calendula. Tanaman  bunga calendula masih satu keluarga dengan bunga daisy dengan famili marigold. Cara penggunaannya pun mudah, karena sudah banyak salep oles dan semprotan non alkohol yang memiliki kandungan bunga calendula di dalamnya.

Obat alami ini bahkan tergolong aman untuk digunakan oleh anak-anak. Pasalnya, calendula bersifat antimikroba sehingga bisa membantu mencegah infeksi bakteri sekaligus mempercepat penyembuhan. Calendula juga kaya akan flavonoid, yakni antioksidan alami dalam tanaman yang berfungsi untuk membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat serangan radikal bebas.

Categories
Tips Kesehatan

Cara Melancarkan Peredaran Darah

Cara Melancarkan Peredaran Darah

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Manfaat Rebusan Cengkeh , Manfaat Daun Bidara , Manfaat Makan Bubur Kacang Hijau , Manfaat Kelapa Merah Untuk Kesehatan , Manfaat Sendok untuk Kecantikan , Penyebab Beruntusan di Dahi , Mengatasi Jerawat Dengan Cuka Apel , Alasan Terjadinya Rahim Turun , Manfaat Jengger Ayam Jago , Cara Mengatasi Sakit Tulang Belakang , Manfaat Pucuk Pepaya , Penyakit Yang Disebabkan Kuman Gigi , Manfaat Kulit Apel Hijau , Manfaat Daun Durian Belanda , Manfaat Semut Jepang Bagi Kesehatan , Cara Mendeteksi Penyakit Ginjal , Pengertian Dehidrasi , Makanan Sehat Untuk Kulit , Efek Samping Bawang Putih , Bahaya Obat Nyamuk Bakar Dan Semprot , Faktor Penyebab Asma , Makanan Penurun Darah Tinggi , Makanan Peninggi Badan Alami , Penyebab Kulit Kering , Manfaat Rutin Minum Susu Almond , Efek Samping Minum Jeruk Nipis Setiap Hari , Gejala Migrain , Cara Mencuci Wajah Dengan Benar , Penyebab Obesitas , Manfaat Kembang Kantil , Manfaat Makan Bawang Merah , Manfaat Omega 9 Untuk Kesehatan , Cara Mengatasi Pusing Saat Berdiri , Manfaat Tahu Bagi Kesehatan , Cara Melancarkan Peredaran Darah
Cara Melancarkan Peredaran Darah

Apakah Anda sering mengalami nyeri dada, sesak nafas, atau sakit kepala? Apakah Anda dianggap berisiko tinggi terhadap serangan jantung? Ikuti saran-saran di bawah ini untuk melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan menurunkan risiko serangan jantung. Hmmmm jangan takut dulu , berikut ini kami akan membantu anda dengan Cara Melancarkan Peredaran Darah :

  1. Olahraga Teratur

Kurang olahraga tak hanya memicu penimbunan lemak dan faktor peningkat risiko akan obesitas. Nyatanya, jarang berolahraga pun mampu mendatangkan penyakit dan maka dari itu, rajin berolahraga akan membantu melancarkan aliran darah di dalam tubuh. Selain lemak terbakar, otomatis tubuh pun akan terhindar dari serangan-serangan penyakit.

Bahkan karena aliran darah yang lancar, kulit pun menjadi ikut lebih kencang dan bercahaya. Ini karena pasokan oksigen dapat memenuhi sel-sel kulit. Olahraga tak perlu harus berlama-lama apalagi yang berat karena ada bahaya olahraga yang berlebihan. Berikut di bawah ini adalah beberapa latihan fisik paling pas untuk kelancaran peredaran darah:

  • Jalan-jalan – Jalan pagi adalah yang lebih baik dan pastikan Anda melakukannya 20-30 menit setiap hari supaya stres berkurang, otot lemas dan pembuluh darah bekerja lebih maksimal.
  • Bersepeda – Untuk meningkatkan aliran darah di bagian bawah tubuh, bersepeda adalah salah satu kuncinya.
  • Yoga – Latihan fisik ini tak hanya menjadi cara mengatasi stres, tapi Anda juga bisa memperbaiki aliran darah yang macet atau tersumbat.
  • Renang – Untuk melancarkan peredaran darah, berenang adalah salah satu jenis olahraga yang bisa Anda lakukan. Dengan renang jugalah Anda bisa mengatasi masalah pada otot dan sendi.
  • Latihan tangan – Tangan perlu dilatih dengan rajin menggerak-gerakkannya. Latihan ini tujuannya adalah sebagai pencegah kram. Anda bisa meregangkan kedua tangan secara lurus menyamping dan kemudian Anda bisa membentuk kepalan dan kepalan bisa Anda gerak-gerakkan. Selama beberapa menit tahanlah demikian, barulah tangan digerakkan melingkar bahu ke samping kiri dan kanan bergantian paling tidak 1 menit.
  • Meluruskan kaki – Lancarkan peredaran darah dengan meluruskan kaki di pagi hari. Alangkah baiknya kalau dilakukan di bawah panas sinar matahari pagi selama 20 menit.
  • Memutar kaki – Duduklah di kursi dan kemudian kaki diputar searah jarum jam hingga 10 kali. Cara ini juga bisa membuat kaki lebih lentur dan juga kuat sehingga selalu bugar ketiga berkegiatan.
  • Melatih jari kaki – Ambil posisi duduk di lantai dan lutut bisa membentuk sudut 90 derajat. Tetaplah duduk tegak dan tangan bisa Anda gunakan untuk meraih jari-jari kaki sambil menjaga tumit tetap menyentuh permukaan lantai.
  • Berjalan jinjit – Aktivitas fisik ini bisa dilakukan sebagai selingan dari melatih jari-jari kaki. Dengan gerakan ini peredaran darah akan dibantu menjadi lebih lancar.
  • Mengangkat kaki – Ambil posisi berdiri tegak dan Anda bisa mengangkat salah satu kaki ke atas. Otot kaki dapat Anda buat setegak mungkin hingga terasa tegang, lalu gantian dengan kaki satunya. Pengulangan gerakan dianjurkan hingga 10 kali bergantian.
  • Menggerakkan leher – Demi peredaran darah lebih lancar, silakan coba mengendurkan otot leher dengan memutar kepala ke kanan dan ke kiri masing-masing sampai 10 kali. Berbaringlah dan kepala Anda tundukkan seraya dada dibungkukkan. 8-10 kali pengulangan akan lebih baik.
  • Push up – Latihan ini bisa Anda lakukan setiap pagi sebanyak 10 kali dan Anda akan merasakan energi yang meluap pada tubuh Anda. Melakukannya rutin akan memberikan hasil maksimal terhadap peredaran darah agar jalannya lebih lancar.
  1. Menerapkan Pola Makan Sehat

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi sudah seharusnya Anda hindari karena makanan-makanan inilah yang mampu menyumbat aliran darah. Pola makan sehat dan seimbang adalah kunci dari tubuh yang sehat dengan peredaran darah yang lancar. Dalam melancarkan peredaran darah, jangan lupa setiap hari Anda bisa mengonsumsi:

  • Anggur yang berwarna merah jambu
  • Jambu biji
  • Tomat
  • Pepaya
  • Semangka
  • Bawang putih
  • Jeruk
  • Jahe
  • Cokelat hitam
  • Alpukat
  • Tuna
  • Kacang-kacangan
  • Minyak zaitun
  • Gandum utuh
  • Asparagus
  • Lemak ikan salmon
  • Kesemek
  • Kunyit
  • Brokoli
  • Delima
  • Kayu manis
  • Ganggang spirulina
  • Bayam
  • Teh hijau
  • Ginkgo biloba
  • Pegagan
  • Paprika
  • Cabe
  1. Berhenti dari Kebiasaan Merokok

Untuk melancarkan peredaran darah yang tersumbat, bagi Anda yang punya kebiasaan merokok, lebih baik belajarlah untuk menghentikan kebiasaan tidak sehat satu ini. Bahaya merokok bagi kesehatan bukan hal asing lagi. Di dalam rokok ada kandungan gas CO2 yang akan membuat butiran darah merah terikat.

Karena proses ikatan tersebut, aliran darah menjadi tidak lancar dan pada akhirnya terjadi pengurangan pasokan oksigen. Dari situlah proses oksigenisasi pada jantung menurun yang akhirnya mengurangi fungsi kerja jantung. Penyakit-penyakit jantung bisa terjadi dan lebih dari itu juga bahayanya bisa sampai pada kanker paru-paru, jadi pilihlah pola hidup yang sehat.

  1. Terapi Totok Darah

Jenis terapi ini datangnya dari Cina dan ternyata sudah cukup terbukti dalam membuat sistem peredaran darah menjadi lebih lancar di dalam tubuh. Penekanan pada titik pusat aliran darah dapat diandalkan dan inilah yang kemudian menstimulasi supaya peredarannya menjadi bebas dari penyumbatan dan mampu mengalir lancar ke seluruh tubuh.

  1. Terapi Tertawa

Untuk membuat aliran darah berjalan lancar, Anda juga bisa memilih cara alami untuk mengatasinya seperti dengan terapi tertawa. Aktivitas satu ini bukan hanya menjadi cara membakar lemak paling ampuh, tapi juga dapat membantu supaya sirkulasi darah dalam tubuh berjalan dengan baik ke seluruh tubuh.

Ketika tertawa, otak seseorang akan menekan untuk melakukan gerakan visual maupun phonic di mana 2 gerakan tersebut dapat membuat gerakan otot dapat terangsang untuk membuat aliran darah menjadi lebih lancar. Dengan demikian, pasokan oksigen pun dapat terkirim ke seluruh tubuh secara lancar juga dan menjauhkan tubuh dari penyakit-penyakit kronis.

  1. Menghindari Alkohol

Minuman beralkohol memang banyak pengonsumsinya dan ada pula yang sampai merugikan kesehatan karena saking konsumsi secara berlebihan. Ingat bahwa bahaya minuman keras bagi kesehatan cukup tinggi, maka sebaiknya alkohol perlu dihindari sebisa mungkin. Apabila belum bisa menghentikan kebiasaan minum alkohol, mulailah dengan membatasi konsumsinya lebih dulu.

Ingat bahwa alkohol tak hanya menjadikan tubuh mudah mabuk, tapi emosi manusia pun dapat berubah menjadi lebih tinggi. Konsumsi alkohol pun sama dengan memasukkan radikal bebas yang akan menimbulkan berbagai penyakit serius bagi tubuh. Supaya peredaran darah lancar, hentikan konsumsi alkohol segera dan mulailah dengan pola hidup sehat serta seimbang.

  1. Mendaki Gunung

Mendaki gunung memang adalah suatu kegiatan yang biasa dilakukan oleh para pecinta alam dan orang-orang yang suka olahraga sekaligus tantangan. Bagi Anda yang punya hobi mendaki gunung, maka berita baiknya adalah bahwa kegiatan ini sangat baik untuk melancarkan seluruh aliran darah di dalam tubuh kita.

Pendakian gunung memang terbilang cukup ekstrem bagi beberapa orang, namun manfaatnya sangat luar biasa bagi fisik dan mental kita. Selain dapat menjadi cara menghilangkan stres, ketika sudah sampai di puncak gunung, hati lebih tenang dan inilah yang otomatis juga memengaruhi kelancaran peredaran darah. Dengan begitu, oksigen akan terpasok juga dengan lancar sehingga tubuh jauh dari penyakit.

  1. Naik Turun Tangga

Cara mudah untuk melancarkan aliran darah adalah dengan naik turun tangga, terutama bagi Anda dengan rumah bertingkat atau bekerja di kantor. Setiap hari Anda bisa sengaja naik turun tangga untuk menjaga kelancaran peredaran darah. Memang kelihatannya melelahkan, tapi lama-kelamaan bila terbiasa akhirnya tubuh tak akan cepat lelah lagi dan malah justru lebih bugar.

  1. Tidur dengan Kaki Diangkat

Mengangkat kaki ketika dalam posisi tidur sangat baik untuk melancarkan peredaran darah. Anda bisa ambil posisi tidur dan kaki pun diangkat lalu ditumpukan ke tembok selama kurang lebih 10 menit.

  1. Menjaga Berat Badan Ideal

Diet menjaga berat badan agar tetap ideal juga merupakan cara paling efektif untuk membuat aliran darah lebih lancar. Pada orang-orang dengan masalah obesitas, biasanya aliran darah menjadi tak lancar, jadi lebih baik mulai dari sekarang Anda coba memerhatikan apa yang Anda makan. Utamakan makanan-makanan 4 sehat 5 sempurna supaya tubuh menerima nutrisi yang dibutuhkan dan berat badan pun tetap terjaga.

  1. Pijat

Sirkulasi darah akan meningkat ketika Anda melakukan pemijatan. Ketika dipijat, otomatis aliran darah pada jaringan halus akan terangsang sehingga aliran darah yang tadinya kurang lancar menjadi lebih lancar atau bahkan kembali normal. Pemijatan juga biasanya bakal mampu mendukung penyembuhan penyakit-penyakit kronis tertentu.

  1. Banyak Minum Air Putih

Minum air putih bukan hanya dapat menjauhkan diri dari bahaya dehidrasi, tapi juga dapat memperlancar peredaran darah secara alami. Alangkah lebih disarankan untuk minum air hangat karena justru pembuluh darah dapat lebih sempit bila minum air dingin. Anda bisa rajin minum 8-10 gelas air per harinya agar lebih maksimal hasilnya.

Categories
Makanan Kesehatan

Manfaat Tahu Bagi Kesehatan

Manfaat Tahu Bagi Kesehatan

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Manfaat Rebusan Cengkeh , Manfaat Daun Bidara , Manfaat Makan Bubur Kacang Hijau , Manfaat Kelapa Merah Untuk Kesehatan , Manfaat Sendok untuk Kecantikan , Penyebab Beruntusan di Dahi , Mengatasi Jerawat Dengan Cuka Apel , Alasan Terjadinya Rahim Turun , Manfaat Jengger Ayam Jago , Cara Mengatasi Sakit Tulang Belakang , Manfaat Pucuk Pepaya , Penyakit Yang Disebabkan Kuman Gigi , Manfaat Kulit Apel Hijau , Manfaat Daun Durian Belanda , Manfaat Semut Jepang Bagi Kesehatan , Cara Mendeteksi Penyakit Ginjal , Pengertian Dehidrasi , Makanan Sehat Untuk Kulit , Efek Samping Bawang Putih , Bahaya Obat Nyamuk Bakar Dan Semprot , Faktor Penyebab Asma , Makanan Penurun Darah Tinggi , Makanan Peninggi Badan Alami , Penyebab Kulit Kering , Manfaat Rutin Minum Susu Almond , Efek Samping Minum Jeruk Nipis Setiap Hari , Gejala Migrain , Cara Mencuci Wajah Dengan Benar , Penyebab Obesitas , Manfaat Kembang Kantil , Manfaat Makan Bawang Merah , Manfaat Omega 9 Untuk Kesehatan , Cara Mengatasi Pusing Saat Berdiri , Manfaat Tahu Bagi Kesehatan , Cara Melancarkan Peredaran Darah
Manfaat Tahu Bagi Kesehatan

Tahu -dan juga tempe, mungkin menjadi salah satu makanan yang paling sering ditemukan dalam menu harian kita. Ternyata, di balik “kesederhanaan” tahu, tersimpan “ribuan” manfaat bagi kesehatan. Tahu -dan juga tempe, terbuat dari bahan dasar kedelai. Nah, makanan-makanan yang terbuat dari kedelai sejak lama telah dikenal sebagai pilihan makanan sehat. Penelitian menunjukkan, banyak orang, -terutama di Asia, yang banyak mengonsumsi kedelai, ternyata memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengalami penyakit jantung, obesitas, dan juga kanker payudara. Kanker payudara adalah salah satu penyakit paling mematikan, dan faktor diet bisa memainkan peran yang signifikan terhadap perkembangannya. Nah berikut ini kami kan membahas beberapa Manfaat Tahu Bagi Kesehatan , pasti anda penasrankan ? . maka simak ulasan yang akan kami berikan berikut ini :

1. Menjaga Keseimbangan Kardiovaskular

Konsumsi produk kedelai secara teratur seperti tahu bisa menurunkan kadar kolesterol dan lemak jenuh dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Karena kandungan natriumnya yang rendah, juga bagus untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

2. Meringankan Gejala Menopause

Senyawa organik dalam tahu, yaitu isoflavon, sangat berperan dalam membantu mengatasi gejala menopause pada wanita. Isoflavon adalah senyawa berbasis tanaman yang meniru hormon estrogen dalam tubuh. Tahu bisa membantu menstabilkan kadar estrogen saat menopause dan juga memberikan kelegaan dari hot flashes.

3. Anti Kanker

Isoflavon dalam tahu sangat terkenal bermanfaat dalam mengurangi risiko kanker. Penelitian tentang asupan kedelai dan kanker endometrium menunjukkan bahwa konsumsi produk yang lebih tinggi seperti tahu dapat mengurangi risiko kanker endometrium pada wanita pasca menopause. Tahu juga dikaitkan dengan penurunan kanker payudara, paru-paru, dan prostat.

4. Mengobati Penyakit Ginjal

Mineral yang ada dalam kandungan membuatnya menjadi tambahan yang bagus untuk diet ginjal Anda. Sangat penting untuk memasukkan makanan yang kaya protein, fosfor, dan sodium dalam rencana perawatan untuk penyakit ginjal kronis. Tahu, kaya nutrisi ini, adalah makanan yang indah untuk kesehatan ginjal Anda.

5. Mencegah Anemia

Anemia berkembang bila ada kekurangan zat besi dalam tubuh, yang menyebabkan penurunan jumlah sel darah merah yang sehat. Tahu, menjadi sumber zat besi yang sangat baik, bisa membantu mencegah anemia. Sebuah penelitian yang dilakukan di China menunjukkan bahwa tofu membantu menurunkan risiko anemia pada orang dewasa.

6. Kerusakan Hati

Tahu mengental dengan berbagai koagulan membantu mencegah kerusakan hati akibat stres oksidatif.

7. Kesehatan Otak

Tahu juga diketahui bisa meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif bagi wanita berusia di atas 65 tahun. Kandungan lesitin yang ada dalam tofu membantu tubuh memproduksi fosfolipid asam fosfatidat (PA) dan fosfatidilserin (PS), yang membantu fungsi neuron.

8. Mencegah Rambut Rontok

Orang juga menggunakan tahu untuk mencegah kerontokan rambut karena menyediakan keratin, protein penting untuk pertumbuhan rambut. Jadi, buanglah perawatan rambut mahal itu dan tambahkan makanan ke diet Anda.

9. Kaya Protein

Tahu, produk kedelai lainnya, dan sayuran merupakan sumber protein untuk vegan dan vegetarian. Mereka juga menyediakan asam amino yang dibutuhkan, yang bermanfaat untuk kesehatan optimal.

10. Mengobati Asam Urat

Penelitian yang dilakukan untuk mempelajari efek tahu menunjukkan bahwa itu adalah sumber protein yang lebih baik, terutama untuk pasien asam urat dengan clearance asam urat lebih banyak daripada batas normal yang lebih rendah. Namun, mereka disarankan untuk menghindari kelebihan konsumsi.

Manfaat Tahu Untuk Menyembuhkan Penyakit

  1. Menyembuhkan Kolesterol Jahat

Mengkonsumsi tahu seperti yang sudah secara singkat disebutkan dapat menyebuhkan penyakit kolesterol memang benar. Kolesterol jahat yang secara sengaja maupun tidak sengaja masuk ke tubuh maka mampu diberantas ketika Anda mengkonsumsi tahu. Tidak tanggung-tanggung hampir setengah keberadaan kolesterol jahat yang ada akan diberantas oleh tahu. Sehingga Anda tidak akan khawatir mengalami gangguan aliran darah akibat penumpukan kolesterol jahat.

  1. Menyembuhkan Penyakit Diabetes

Penderita diabetes tentu akan semakin tidak terkontrol gula darahnya ketika sudah memerlukan suntik insulin. Penyakit diabetes sebenarnya tidak dapat disembuhkan namun dapat dikurangi. Kadar gula darah yang tinggi dapat diturunkan dengan Anda mengkonsumsi olahan tahu. Sebab kandungan dalam tahu yang paling banyak adalah sumber gizi protein.

Top Herbal Untuk Diabetes
  1. Menyembuhkan Penyakit Osteoporosis

Siapa yang sudah lanjut usia maka dianjurkan untuk tertaur mengkonsumsi tahu. Kesehatan tulang yang mulai tidak terkendali karena semakin rapuh perlu dijaga dengan konsumsi tahu. Manfaat tahu juga berpotensi untuk menyembuhkan penyakit osteoporosis. Lebih tepatnya meminimalisir gangguan yang diakibatkan penyakit tersebut. Sumber gizi kalisum di dalam kedelai itulah yang bermanfaat dalam penyembuhan.

Manfaat Tahu Dalam Bagi Kesehatan

Selain dapat untuk menyembuhkan atau meminimalisir kemungkinan penyakit, tahu juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan. Berikut ini adalah manfaat tahu yang lain.

  1. Menambah Energi

Anda seringkali mudah merasa lelah dikarenakan asupan energi dari makanan yang Anda konsumsi kurang. Dengan mengkonsumsi tahu maka asupan energi tubuh akan tercukupi. Sehingga penting sebelum bekerja untuk mengkonsumsi tahu agar memperoleh manfaatnya.

  1. Menurunkan Kelebihan Berat Badan

Program diet sering mengkaitkan tahu sebagai menu dalam diet sehat. Memang benar karena manfaat tahu yang lain dapat untuk menurunkan kelebihan berat badan. Anda tidak perlu susah-susah untuk melakukan program diet sehat yang harus dengan membayar mahal. Cukup membeli tahu dan olah sendiri di rumah maka jauh lebih murah sebagai diet sehat Anda.

Artikel Terkait :
  1. Memperkuat Tulang Dan Sendi

Manfaat kalsium dalam tahu jelas mampu memperkuat tulang dan juga sendi tubuh. Dapat meminimalisir risiko yang sering membuat tulang dan sendi bermasalah. Kepadatan tulang akan terjaga dengan Anda sering mengkonsumsi tahu. Semakin bertambah usia Anda maka tidak akan khawatir tulang dan sendi bermasalah karena selalu mengkonsumsi tahu.

Tahu dan tempe merupakan dua jenis makanan yang kaya protein yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Konsumsi tahu secara rutin sangat penting dalam meningkatkan fungsi tubuh dan organ lainnya dalam tubuh. Namun dalam pasar saat ini, banyak yang membuat tahu dengan bahan formalin yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Berikut beberapa tips memilih tahu yang baik dan tidak mengandung boraks dan formalin.

Tips Memilih Tahu Non Formalin dan Borak

  1. Pastikan tahu tidak keras
  2. Pastikan tahu yang anda beli memiliki sedikit lendir
  3. Pastikan aroma tahu masih segar
  4. Pastikan tahu jika di biarkan sampai sore (tidak di masukkan di kulkas) akan basi.
Categories
Makanan Kesehatan

Manfaat Omega 9 Untuk Kesehatan

Manfaat Omega 9 Untuk Kesehatan

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Manfaat Rebusan Cengkeh , Manfaat Daun Bidara , Manfaat Makan Bubur Kacang Hijau , Manfaat Kelapa Merah Untuk Kesehatan , Manfaat Sendok untuk Kecantikan , Penyebab Beruntusan di Dahi , Mengatasi Jerawat Dengan Cuka Apel , Alasan Terjadinya Rahim Turun , Manfaat Jengger Ayam Jago , Cara Mengatasi Sakit Tulang Belakang , Manfaat Pucuk Pepaya , Penyakit Yang Disebabkan Kuman Gigi , Manfaat Kulit Apel Hijau , Manfaat Daun Durian Belanda , Manfaat Semut Jepang Bagi Kesehatan , Cara Mendeteksi Penyakit Ginjal , Pengertian Dehidrasi , Makanan Sehat Untuk Kulit , Efek Samping Bawang Putih , Bahaya Obat Nyamuk Bakar Dan Semprot , Faktor Penyebab Asma , Makanan Penurun Darah Tinggi , Makanan Peninggi Badan Alami , Penyebab Kulit Kering , Manfaat Rutin Minum Susu Almond , Efek Samping Minum Jeruk Nipis Setiap Hari , Gejala Migrain , Cara Mencuci Wajah Dengan Benar , Penyebab Obesitas , Manfaat Kembang Kantil , Manfaat Makan Bawang Merah , Manfaat Omega 9 Untuk Kesehatan , Cara Mengatasi Pusing Saat Berdiri , Manfaat Tahu Bagi Kesehatan , Cara Melancarkan Peredaran Darah
Manfaat Omega 9 Untuk Kesehatan

Pada dasarnya, omega 3, 6 dan 9 adalah asam lemak tak jenuh yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan sel dan mengendalikan peradangan. Ketiga jenis nutrisi ini dapat Anda peroleh dari bahan makanan nabati dan daging ikan laut.

Namun ketiga jenis asam lemak tak jenuh ini sebenarnya tidak harus diperoleh dalam porsi sama besar sekaligus. Masing-masing memiliki peran dan manfaat yang berbeda bagi tubuh. Selain itu, mengonsumsi salah satunya terlalu banyak mungkin menempatkan Anda pada risiko masalah tertentu. Berikut ini adalah beberapa Manfaat Omega 9 Untuk Kesehatan :

1. Menurunkan Kolesterol Dalam Tubuh

Omega 9 yang diproduksi oleh tubuh maupun didapatkan dari berbagai jenis makanan bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Kolesterol menjadi sumber beberapa jenis penyakit seperti jantung, stroke, pengerasan pembuluh darah dan berbagai pemicu penyakit lainnya.

Kolesterol juga termasuk dalam jenis lemak meskipun lemak ini tidak dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah banyak sehingga sangat tidak baik bila berlebihan.

2. Meningkatkan Respon Peradangan

Peradangan yang terjadi dalam tubuh menyebabkan beberapa jenis penyakit yang memang dipicu dari peradangan. Semua bagian tubuh termasuk darah memiliki resiko peradangan. Namun tubuh biasanya memiliki respon terhadap peradangan dan termasuk antisipasi dari antibodi. Jadi manfaat omega 9 dalam tubuh akan membantu mengirimkan sinyal khusus dan membuat tubuh bisa melawan penyakit.

3. Menurunkan Resiko Pengerasan Arteri

Pengerasan arteri sering menjadi penyebab dari stroke dan juga penyakit jantung lain. Penyakit ini bisa disebabkan oleh gaya hidup yang buruk maupun pola makan yang banyak mengandung lemak buruk. Namun terkadang penyakit yang mengganggu arteri juga bisa disebabkan karena kondisi pembuluh darah yang tidak sehat.

Omega 9 memiliki sistem yang sangat bagus untuk mencegah penumpukan plak dan pengerasan arteri serta melindungi tubuh dari penyakit jantung.

4. Menurunkan Resiko Resistensi Insulin

Resistensi insulin menjadi penyebab penyakit diabetes tipe 1, dimana tubuh bisa menghasilkan insulin tapi tubuh tidak bisa menggunakan insulin sesuai kebutuhan. Hal ini menyebabkan beberapa penderitanya bisa mengalami penumpukan insulin maupun kekurangan insulin. Kondisi ini akan membuat penderita diabetes harus terus mendapatkan bantuan suntikan insulin.

Omega 9 mampu menurunkan resiko resistensi insulin karena tubuh membentuk reaksi yang sangat bagus terhadap kadar kolesterol yang normal.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Penumpukan kolesterol dalam tubuh memiliki efek yang sangat buruk, salah satunya adalah melemahkan sistem kekebalan tubuh. Akibatnya maka sistem kekebalan tubuh akan menurun dan tubuh mudah sakit. Ketika tubuh memiliki kadar kolesterol yang normal dan juga jantung yang sehat maka kekebalan tubuh akan lebih baik dan tubuh bisa melawan berbagai jenis penyakit tertentu.

6. Menurunkan Resiko Kanker

Resiko kanker selalu tetap meningkat ketika tubuh memiliki banyak kandungan kolesterol. Kolesterol memicu perkembangan radikal bebas yang ada dalam tubuh karena sel-sel tubuh tidak mampu melawan sel jahat yang menyebabkan kerusakan pada sel yang sehat.

Manfaat omega 9 memang bisa membantu menurunkan resiko kanker karena tubuh menerima kolesterol yang dibutuhkan termasuk kolesterol baik. Resiko penumpukan kolesterol juga sangat rendah sehingga resiko kanker juga menurun.

Top Untuk Kanker

7. Meningkatkan Penyerapan Vitamin

Berbagai jenis vitamin memiliki fungsi yang berbeda untuk tubuh. Vitamin diperlukan secara khusus untuk organ tubuh terutama karena membantu perkembangan organ tubuh dan mempertahankan fungsi organ agar seimbang.

Omega 9 membantu tubuh dalam menyerap berbagai jenis vitamin yang masuk ke tubuh termasuk vitamin yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Omega 9 memiliki peranan yang sangat baik karena bisa membuat semua jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh memang terpenuhi.

8. Menjaga Respon Syaraf

Syaraf kita memiliki peran yang sangat penting terutama untuk memberikan respon dalam keseimbangan otot, jaringan tubuh dan otak. Omega 9 membantu tubuh dalam menjaga respon syaraf termasuk membentuk ingatan yang baik dan kecerdasan otak. Bila dibandingkan dengan omega 3 dan omega 6, mungkin omega 9 memang berperan lebih kecil, tapi mampu mendukung kesehatan syaraf yang baik untuk anak-anak hingga orang tua.

9. Mencegah Stroke

Manfaat omega 9 mengurangi penumpukan kolesterol arteri dan pembuluh darah. Omega 9 bekerja dengan menurunkan kolesterol jahat yang cepat memblok arteri. Arteri yang terkena blok oleh kolesterol biasanya tidak dapat berfungsi dengan baik dan bila terus terjadi maka bisa menyebabkan kerusakan fungsi yang biasanya ditunjukkan dengan gejala stroke. Orang tua memiliki resiko yang lebih berat terkena stroke karena kebiasaan konsumsi makanan yang tidak sehat.

10. Menurunkan Resiko Arthritis

Artritis atau penyakit yang menyebabkan nyeri sendi parah memang sering terjadi pada orang tua. Penyakit ini juga disebabkan karena peradangan yang menyerang pada bagian sendi. Konsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung omega 9 sejak masih kecil memang sangat bagus terutama untuk mencegah peradangan sendi saat usia lanjut.

11. Menjaga Kesehatan Tubuh

Omega 9 memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal ini sebenarnya dipengaruhi dari berbagai manfaat yang berhubungan dengan kesehatan jantung dan sistem syaraf. Kolesterol telah meningkatkan berbagai jenis resiko penyakit dan omega 9 membuat tubuh menjadi lebih sehat. Karena itu konsumsi berbagai jenis makanan dengan kandungan omega 9 layak untuk anak-anak hingga orang tua.

Sumber Makanan Omega 9

Omega 9 bisa didapatkan oleh tubuh dalam bentuk zat makanan lain dan kemudian tubuh akan memproduksi omega 9 tersebut. Konsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung omega 9 tetap disarankan karena manfaat omega 9 yang sangat lengkap terutama untuk perlindungan kesehatan jantung dan tubuh.

Beberapa jenis makanan yang mengandung omega 9 adalah sebagai berikut :

  • Alpukat
  • Minyak Canola
  • Kacang Mete
  • Kacang Almond
  • Kacang Pistachio
  • Minyak Zaitun
  • Minyak Biji Chia
  • Kuaci Biji Matahari
  • Kacang Tanah
  • Kacang Macadamia

Untuk mendapatkan manfaat yang penuh dari berbagai jenis makanan tersebut, maka disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang segar. Hindari menyimpan semua jenis makanan dengan kandungan omega 9 tinggi di tempat yang panas, dan lebih baik jika Anda menyimpannya di dalam kulkas.

Hal ini disebabkan karena manfaat omega 9 yang terkandung dalam biji dan kacang-kacangan mudah rusak. Selain itu sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi berbagai jenis makanan sumber omega 9 bersamaan dengan jenis lemak jenuh seperti daging merah.

Categories
Tentang Pengobatan Tentang Penyakit

Cara Mengatasi Pusing Saat Berdiri

Cara Mengatasi Pusing Saat Berdiri

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan  , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Manfaat Rebusan Cengkeh , Manfaat Daun Bidara , Manfaat Makan Bubur Kacang Hijau , Manfaat Kelapa Merah Untuk Kesehatan , Manfaat Sendok untuk Kecantikan , Penyebab Beruntusan di Dahi , Mengatasi Jerawat Dengan Cuka Apel , Alasan Terjadinya Rahim Turun , Manfaat Jengger Ayam Jago , Cara Mengatasi Sakit Tulang Belakang , Manfaat Pucuk Pepaya , Penyakit Yang Disebabkan Kuman Gigi , Manfaat Kulit Apel Hijau , Manfaat Daun Durian Belanda , Manfaat Semut Jepang Bagi Kesehatan , Cara Mendeteksi Penyakit Ginjal , Pengertian Dehidrasi , Makanan Sehat Untuk Kulit , Efek Samping Bawang Putih , Bahaya Obat Nyamuk Bakar Dan Semprot , Faktor Penyebab Asma , Makanan Penurun Darah Tinggi , Makanan Peninggi Badan Alami , Penyebab Kulit Kering , Manfaat Rutin Minum Susu Almond , Efek Samping Minum Jeruk Nipis Setiap Hari , Gejala Migrain , Cara Mencuci Wajah Dengan Benar , Penyebab Obesitas , Manfaat Kembang Kantil , Manfaat Makan Bawang Merah , Manfaat Omega 9 Untuk Kesehatan , Cara Mengatasi Pusing Saat Berdiri , Manfaat Tahu Bagi Kesehatan , Cara Melancarkan Peredaran Darah
Cara Mengatasi Pusing Saat Berdiri

Pernahkah Anda merasa pusing saat berdiri secara tiba-tiba atau saat bangun dari tempat tidur? Dalam beberapa kasus, biasanya rasa pusing ini disertai dengan pengelihatan yang kabur.

Rasa pusing ini tidak akan berlangsung lama. Biasanya orang hanya membutuhkan beberapa detik saja untuk berdiam diri hingga rasa pusing tersebut hilang. Namun, tahukah Anda mengapa rasa pusing tersebut muncul saat kita berdiri?

Seperti dikutip dari Time, ahli menamai kondisi ini dengan sebutan hipotensi ortostatik awal (OH). Jika Anda sering mengalaminya, Anda tidak perlu khawatir karena hal ini tidak berbahaya. Berikut adalah beberapa Cara Mengatasi Pusing Saat Berdiri :

  1. Duduk atau Tiduran Kembali

Ketika rasanya terlalu pusing saat dari posisi tidur atau duduk ke berdiri, Anda perlu untuk berbaring atau berada dalam posisi duduk kembali secara perlahan. Hal ini dapat dilakukan sebagai pereda gejala yang cukup efektif. Hindari memaksakan diri untuk tetap beraktivitas ketika terasa pusing dan gunakan waktu untuk berbaring saja sampai terasa baikan.

  1. Mengasup Cairan Lebih Banyak

Apabila penyebab utama dari rasa pusing saat berdiri mendadak adalah dehidrasi, penting untuk mengasup cairan lebih banyak. Akan jauh lebih baik lagi kalau Anda bisa minum lebih banyak air putih karena jauh lebih menyehatkan daripada cairan dalam bentuk lainnya.Bahaya dehidrasi pun akan menurun risikonya setelah ini.

  1. Menghindari Perubahan Posisi dengan Gerakan Cepat

Rasa pusing dapat muncul ketika Anda bergerak ke posisi berdiri secara mendadak dan terlalu cepat, jadi untuk mengatasinya untuk tidak kembali terjadi adalah dengan berdiri secara pelan-pelan saja. Perubahan posisi tubuh sebaiknya tidak terlalu cepat sehingga tak menyebabkan pusing mendadak.

  1. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Karena penyakit diabetes adalah salah satu faktor yang meningkatkan risiko terjadinya rasa pusing ketika Anda terlalu cepat berdiri, maka Anda perlu menstabilkan kadar gula darah yang tinggi untuk kembali normal. Bahkan terlalu rendahnya kadar gula darah bisa berdampak pada rasa pusing saat berdiri dadakan, jadi pastikan Anda melakukan rangkaian tips diet sehat yang bisa membuat kadar gula kembali normal dan stabil.

  1. Menghindari Alkohol

Konsumsi alkohol apalagi terlalu sering dapat menjadikan dehidrasi menyerang berikut juga berbagai bahaya kesehatan lainnya seperti terganggunya kesehatan sistem saraf otak. Karena dehidrasi dan sistem saraf otak yang terganggu, hal ini dapat juga berakibat pada kondisi pusing yang muncul saat berdiri secara mendadak.

  1. Posisi Kepala Lebih Tinggi saat Tidur

Jika Anda ingin terasa lebih baik ketika pusing melanda gara-gara berdiri dadakan, kembalilah pada posisi tidur namun pastikan untuk kepala bisa berada di posisi yang lebih tinggi. Ganjal dengan tumpukan bantal, tapi juga jangan terlalu tinggi agar tak menimbulkan ketidaknyamanan nantinya.

  1. Mengenakan Stoking Kompresi

Bila pusing saat berdiri merupakan keluhan karena hipotensi ortostatik, maka penting untuk mencoba mengatasinya dengan cara memasang kaus kaki kompresi atau yang biasanya juga kita kenal dengan istilah stoking kompresi. Tujuan penggunaan stoking ini adalah sebagai penurun risiko darah menumpuk pada kaki.

  1. Terapi Obat

Kemungkinan terbesar dari terjadinya pusing saat berdiri biasanya adalah karena hipotensi ortostatik. Jika demikian, maka obat seperti pyridostigimine adalah obat yang paling tepat untuk digunakan. Penggunaan dosis biasanya harus ada penyesuaian lebih dulu dengan keluhan dan gejala yang dialami penderita selain rasa pusing tersebut.

  1. Olahraga Intensitas Ringan

Kurang olahraga mampu meningkatkan risiko berbagai gangguan kondisi kesehatan, oleh sebab itu rajinlah berolahraga sekalipun intensitasnya ringan supaya kekuatan otot pada bagian dinding pembuluh darah meningkat. Dengan begitu, darah menggumpal atau menumpuk pada area kaki jelas akan tercegah dan ini juga merupakan sebuah cara melancarkan peredaran darah yang alami dan terampuh.