Categories
Tentang Penyakit Tips Kesehatan

Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah

Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi , Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk , Makanan Berpotensi Keracunan , Cara Memasak Yang Berbahaya , Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah
Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah

Dahak atau sputum adalah mukus yang keluar saat batuk dari saluran pernapasan atas. Dalam dunia kedokteran, sampel dahak biasanya digunakan untuk investigasi mikrobiologi infeksi pernapasan dan investigasi sitologi sistem pernapasan.

Sampel dahak terbaik adalah yang mengandung sangat sedikit saliva atau air liur,  karena air liur dapat mengontaminasi sampel dengan bakteri oral. Sampel kemudian diteliti oleh mikrobiolog klinis dengan memeriksa pewarnaan gram pada dahak. Lebih dari 25 sel epitelia skuamosa diperbesar untuk mengetahui kontaminasi saliva.

Purulent Sputum atau dahak bernanah mengandung nanah yang terdiri dari sel-sel darah putih, sel dan jaringan mati, cairan serus, dan cairan lendir kental (mukus). Dahak ini umumnya berwarna kuning atau hijau dan biasanya terkait dengan gejala bronkiektasis, abses paru, bronkitis stadium lanjut, atau infeksi saluran pernapasan atas akut seperti pilek dan laryngitis. Berikut ini kami akan memberikan Tips Mudah Mengeluarkan Dahak Dari Tenggorokan :

1. Minum banyak air

Biasanya dahak susah keluar karena terlalu kental. Dengan meminum air putih dalam jumlah banyak, maka hal ini akan menjadi cara mengeluarkan dahak dengan mengencerkan dahak. Air putih juga berguna untuk menggantikan cairan yang keluar karena sering mengeluarkan dahak.

2. Mengkonsumsi bawang putih

Cara lain untuk mengeluarkan dahak namun tidak perlu meminum obat adalah dengan cara memakan atau mengunyah bawang putih secara langsung. Bawang putih dapat berfungsi sebagai agen anti-bakteri dan anti-jamur yang berguna untuk membasmi bakteri penyebab dahak.

3. Daun mint

Daun sudah terkenal khasiatnya sebagai cara melegakan tenggorokan. Anda juga bisa menerapkannya sebagai cara mengeluarkan dahak yang efektif.

Caranya adalah:

  1. Seduh beberapa lembar daun mint yang sudah dicuci bersih.
  2. Minumlah dengan rutin.

4. Menghirup uap air hangat yang dicampur dengan minyak kayu putih

Cara agar menghirup uap air hangat bisa semakin efektif untuk mengeluarkan dahak, cobalah menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air panas.

5. Menghirup uap air hangat

Dengan menghirup uap air hangat dapat membantu untuk mengeluarkan dahak karena uap air hangat yang kita hirup akan membantu mencairkan lendir yang ada dalam paru-paru.

Caranya:

  1. Masaklah air hingga mendidih.
  2. Lalu hiruplah uapnya.
  3. Jaga jarak agar hidung tidak terlalu dekat dengan air, supaya kulit hidung tidak melepuh.

6. Banyak minum minuman hangat

Dengan mengkonsumsi minuman hangat akan membantu untuk mengencerkan lendir yang mengendap pada tenggorokan sehingga cairan bisa keluar. Selain meminum air putih hangat, Anda juga bisa minum air teh hangat, wedang jahe hangat, lemon tea hangat, mint tea hangat. Minuman-minuman tersebut mengandung antiseptik dan dekongestan alami untuk memudahkan dahak keluar.

7. Madu dan jahe

Berikut ini juga minuman hangat yang tepat digunakan sebagai cara mengeluarkan dahak, yaitu madu dan jahe. Jahe sejak jaman dulu telah diyakini sebagai rempah-rempah yang dapat mengurangi batuk dan cara mengeluarkan dahak.

Caranya:

  1. Parut 100 g jahe lalu peras airnya.
  2. Campurkan dengan madu dan segelas air hangat.
  3. Minum 2 kali sehari agar dahak segera keluar.

8. Kumur air garam

Selama ini telah menjadi rahasia umum bahwa garam biasa digunakann sebagai obat untuk masalah kesehatan pada gigi. Selain untuk masalah gigi, ternyata garam juga bisa digunakann sebagai cara mengeluarkan dahak yang efektif. Kadar sodium-nya yang tinggi mampu membasmi bakteri penyebab dahak.

Caranya:

  1. Masukkan 2 sdm garam ke dalam segelas air hangat.
  2. Aduk hingga larut.
  3. Kumur hingga pangkal lidah dengan menengadahkan kepala agar bisa membasmi bakteri penyebab dahak.

9. Kunyit

Kunyit mempunyai kandungan zat yang mampu membasmi kuman dan bakteri penyebab batuk berdahak, fungsi utamanya untuk mengencerkan dahak agar menjadi cair sehingga lebih mudah untuk mengeluarkannya.

Caranya adalah:

  1. Parut kunyit, lalu peras airnya.
  2. Seduh dengan segelas air hangat.
  3. Bisa juga dengan ditambahkan madu.
  4. Minumlah dengan rutin.

10. Lada

Bahan rempah-rempah selanjutnya adalah lada, yang juga bisa digunakan sebagai cara mengeluarkan dahak.

Caranya:

  1. Seduh ½ sdt lada dengan segelas air hangat.
  2. Untuk menambah rasa agar tidak pedas, tambahkan madu sesuai selera Anda.
  3. Minum ramuan ini dengan rutin.
Categories
Tips Kesehatan

Cara Memasak Yang Berbahaya

Cara Memasak Yang Berbahaya

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi , Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk , Makanan Berpotensi Keracunan , Cara Memasak Yang Berbahaya , Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah
Cara Memasak Yang Berbahaya

Dalam mengolah masakan, tak hanya bahan baku saja yang perlu diperhatikan kualitasnya. Cara memasak makanannya pun sama pentingnya dengan apa yang hendak Anda makan. Baik itu di goreng, panggang, atau diasapi, produksi karsinogen bisa jadi terbentuk saat asam amino, gula, dan creatine bereaksi pada suhu yang tinggi.

Cara memasak dengan memanggang memiliki dampak yang sama bagi tubuh seperti merokok. Tak hanya metode memanggang yang memiliki dampak negatif, metode memasak tertentu juga dapat merusak kandungan protein dalam bahan dasar makanan.

Jika proses memasak tidak dilakukan dengan benar, protein dalam makanan bisa terdenaturasi atau kehilangan struktur karena panas. Semakin dipanaskannya protein, maka semakin besar terdenaturasi dan semakin kecil kemungkinan untuk tubuh mendapat keuntungan dari senyawa yang ada.

Selain itu, bergantung pada gaya memasak yang dipilih, cara Anda memungkinkan terjadinya oksidasi lemak. Pasalnya, lemak tak jenuh sangat reaktif terhadap panas. Ketika dipanaskan, minyak menghasilkan senyawa dicarbonyls, yang menyebabkan mutasi sel dan pemicu kanker.

Oleh karena itu, sebelum mulai memasak makanan, Anda perlu mengetahui metode memasak yang lebih menyehatkan. Berikut adalah Kesalahan Cara Memasak Yang Mengakibatkan Makanan Tak Sehat :

1. Memasak Sayur Terlalu Lama
Memasak sayuran terlalu lama bisa menghilangkan gizi pada sayuran. Bukan hanya bisa menghilangkan sebagian besar nutrisinya, tapi juga membuat sayur tak enak lagi di makan. Jangan terlalu lama merebus hingga lembek, berubah warna atau bahkan hancur.

2. Menggunakan Terlalu Banyak Bumbu
Menggunakan terlalu banyak bumbu pada masakan seperti misalnya menabur garam, kaldu ayam, dan kecap dalam satu hidangan bisa membuatnya menjadi ladang sodium, yang mana bisa menaikkan tekanan darah dan mengentalkan darah. Terlalu banyak sodium yang masuk ke tubuh juga bisa mengikat banyak air sehingga menimbulkan penimbunan cairan dan berujung pada pembengkakan.

3. Memanaskan Minyak Berlebihan
Tidak semua minyak goreng dibuat dari bahan yang sama. Seperti misalnya minyak zaitun yang punya titik asap relatif rendah, yang berarti setelah melewati suhu tertentu akan terbakar dan mungkin melepaskan radikal bebas berbahaya. Minyak ini tak bisa dipanaskan terlalu lama seperti minyak sayur atau minyak goreng biasa. Sebaliknya, jika memakai minyak dengan titik asap tinggi seperti minyak kacang, minyak almond atau minyak bunga matahari.

4. Mengupas Kulit Sayuran Tertentu
Tidak semua kulit sayur harus dikupas, karena ternyata ada beberapa sayuran yang justru punya banyak nutrisi di bagian kulit. Kulit kentang, wortel, labu, mentimun dan apel mengandung nutrisi seperti mineral, vitamin dan serat sehingga aman jika dimakan sekaligus. Pastikan aja sudah dicuci bersih.

5. Tidak Mencuci Sayuran Secara Menyeluruh
Ada banyak pestisida dan bakteri yang ada di kulit sayuran, akan lebih baik jika dicuci atau digosok hingga bersih. Sebuah eksperimen yang dilaporkan dalam American Chemical Society bahkan mengungkapkan bahwa menggunakan soda kue dalam bak air untuk mencuci sayuran adalah cara terbaik untuk menyingkirkan hampir semua jejak pestisida.

6. Mencampur Madu di Bahan Makanan Panas
Salah besar jika kamu mencampurkan madu ke dalam makanan panas. Karena suhu panas bisa menghancurkan enzim yang ada di dalam madu. Ini mengurangi sifat obat dari madu. Biarkan dulu hingga suhu makanan atau minuman turun baru tuangkan madu ke dalamnya agar tidak menghancurkan kandungan sehat pada madu.

7. Menggunakan Mentega untuk Menambah Rasa
Menggunakan mentega maupun margarin untuk menambah rasa hanya akan menambah kalori pada makanan sehingga tidak sehat. Belum lagi lemak trans dan lemak jenuh yang diubah ketika mentega dan margarin dipanaskan, bisa bersifat racun, menghambat produktivitas sistem sirkulasi dan memicu banyak penyakit.

8. Menggunakan Terlalu Banyak Minyak
Penggunaan minyak sendiri tidak begitu bagus untuk tubuh. Menggunakan terlalu banyak minyak saat memasak bisa memicu kegemukan, kolesterol tinggi dan penyakit lainnya. Satu sendok makan minyak mengandung sekitar 100-150 kalori, jadi pikirkan lagi ketika ingin menggunakan banyak minyak untuk memasak.

Categories
Tentang Kesehatan

Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk

Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi , Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk , Makanan Berpotensi Keracunan , Cara Memasak Yang Berbahaya , Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah
Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk

Nyamuk adalah serangga tergolong dalam order Diptera; genera termasuk AnophelesCulexPsorophoraOchlerotatusAedesSabethesWyeomyiaCuliseta, dan Haemagoggus untuk jumlah keseluruhan sekitar 35 genera yang merangkum 2700 spesies. Nyamuk mempunyai dua sayap bersisik, tubuh yang langsing, dan enam kaki panjang; antarspesies berbeda-beda tetapi jarang sekali melebihi 15 mm.Dalam bahasa Inggris, nyamuk dikenal sebagai “Mosquito”, berasal dari sebuah kata dalam bahasa Spanyol atau bahasa Portugis yang berarti lalat kecil. Penggunaan kata Mosquito bermula sejak tahun 1583. Di Britania Raya nyamuk dikenal sebagai gnats. Manusia adalah sasaran empuk si nyamuk , mau tau alasannyakan kenapa kamu adalah makanan favoritenya , Berikut adalah Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk :

1. Mengenakan pakaian tertentu
Jika kamu suka pakai pakaian warna terang seperti merah, kamu akan jadi target gigitan mereka. Juga jika kamu suka mengenakan baju warna gelap seperti navy atau hitam, sering juga nyamuk hinggap karena suka berkamuflase di tempat gelap.

2. Golongan darah O
Jika kamu pemilik golongan darah O, kamu juga bisa jadi favorit para nyamuk. Karena ternyata nyamuk bisa menyerap protein lebih banyak dari orang dengan golongan O dibanding dari golongan darah lainnya. Dan ternyata, 85 persen orang mengeluarkan sinyal kimia melalui kulit mereka dan menunjukkan jenis golongan darah yang dimiliki.

3. Karbondioksida yang dikeluarkan
Nyamuk punya cara alami mengetahui sasarannya, yaitu dengan cara mengenali suhu tubuh dan karbondioksida yang dikeluarkan manusia. Orang yang bertubuh besar cenderung punya tubuh lebih hangat dan mengeluarkan lebih banyak gas ini sehingga lebih disukai.

4. Tubuh yang sehat
Ternyata, punya tubuh yang sehat juga jadi target empuk untuk nyamuk. Semakin sehat kamu, maka semakin rentan digigit nyamuk. Karena nyamuk juga memiliki penciuman yang mampu mengendus asam laktat, asam urat, dan amonia, serta senyawa lain yang dikeluarkan melalui keringat dan suhu tubuh yang lebih tinggi, ia tahu mana manusia yang enak untuk dihisap.

5. Ibu hamil
Ibu hamil ternyata juga menjadi incaran favorit nyamuk karena tubuh wanita hamil biasanya lebih hangat daripada yang wanita lain, berat badannya lebih besar dan mengeluarkan lebih banyak karbondioksida sehingga cocok sebagai target yang lebih disukai.

6. Bakteri di kulit
Beberapa bagian tubuh memiliki bakteri tertentu dan sejumlah bakteri diyakini membuat nyamuk lebih tertarik menggigit, seperti di area pergelangan kaki.

7. Hobi minum bir
Penelitian mengungkapkan bahwa nyamuk juga tertarik pada orang-orang yang suka mengonsumsi bir paling tidak satu botol karena adanya peningkatan kadar etanol dalam keringat sehingga menyebabkan nyamuk suka menjadikannya target.

Categories
Makanan Tak Sehat

Makanan Berpotensi Keracunan

Makanan Berpotensi Keracunan

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi , Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk , Makanan Berpotensi Keracunan , Cara Memasak Yang Berbahaya , Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah
Makanan Berpotensi Keracunan

Keracunan makanan adalah penyakit yang disebabkan oleh karena mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan berbahaya/toksik atau yang terkontaminasi. Kontaminasi bisa oleh bakteri, virus, parasit, jamur, toksin. Berikut ini kami akan memberikan informasi Makanan Yang Berpotensi Keracunan Hingga Kematian . Untuk itu berhati – hatilah saat memilih makanan , yuk simak beberapa ulasan yang akan kami berikan berikut ini mengenai Makanan yang beracun :

1. Almond
Kacang almond menjadi salah satu camilan diet yang membantu menurunkan berat badan. Tapi harus hari-hati juga mengonsumsi kacang ini karena ternyata ada jenis almond yang pahit. Jenis almond tersebut mengandung hidrogen sianida dengan jumlah yang besar. Mengonsumsi 7 hingga 10 almond pahit mentah, dapat mengakibatkan beberapa masalah kesehatan bagi orang dewasa, dan bisa mematikan jika dikonsumsi oleh anak-anak.

2. Kentang Hijau
Jangan sembarangan makan kentang. Pilih kentang yang warnanya cokelat dan tampak sudah ranum setelah dipetik. Jangan membeli kentang yang berusia muda dan masih berwarna hijau karena memiliki zat racun glycoalkaloids. Zat ini biasanya ditemukan di bunga kecubung, juga ditemukan di dalam daun, batang, dan kecambah kentang. Zat tersebut terbentuk ketika membiarkan kentang dalam waktu lama hingga tumbuh tunas dan terpapar cahaya. Keracunan glycoalkaloid dapat menyebabkan kram, diare, pusing, atau bahkan koma dan kematian. Hanya dengan mengonsumsi tiga sampai enam miligram zat tersebut, dapat mengakibatkan hal fatal.

3. Singkong
Jangan mengonsumsi singkong dalam keadaan mentah atau setengah matang karena mengandung zat berbahaya bernama sianida yang dapat mengancam keselamatan nyawa. Itulah mengapa kamu harus makan singkong dalam keadaan benar-benar matang agar tidak keracunan.

4. Mangga
Mengejutkan bukan, mangga bisa menimbulkan keracunan? Ternyata mangga yang tergolong dalam genus Anacardiaceae bisa menghasilkan zat yang dikenal sebagai urushiol, zat putih dan lengket dari buah mangga. Orang yang alergi terhadap urushiol akan mengalami kulit ruam atau melepuh.Bagi mereka yang mengalami hipersensitivitas, sensitifnya respon imun, bahkan tidak hanya mengalami ruam, tapi juga berisiko mengalami syok anafilaksis, yaitu suatu reaksi alergi yang dapat menyebabkan kehilangan kesadaran atau bahkan kematian.

5. Biji Ceri
Meski dikenal mana dikonsumsi, namun jangan coba-coba makan biji ceri, karena ternyata bisa mengandung senyawa sianida. Biji dari buah ceri mengandung komponen cyanogenic yang mengeluarkan hidrogen sianida. Satu buah ceri mengandung 0,17 gram sianida di dalam bijinya. Maka dari itu, sangat disarankan untuk tak mengunyah biji yang sudah terlanjur berada di dalam mulut.

6. Tuna
Menjadi komoditas pangan yang terkenal, bukan berarti tuna tidak menyimpan bahaya. Ikan tuna menjadi berbahaya karena tercemar dengan zat merkuri yang terdapat di lautan. Keracunan merkuri bisa menimbulkan reaksi mual, muntah, ruam kulit hingga kematian dalam dosis berlebih. Itulah mengapa sebaiknya tidak mengonsumsi tuna sering-sering.

Categories
Tentang Penyakit

Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi

Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi , Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk , Makanan Berpotensi Keracunan , Cara Memasak Yang Berbahaya , Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah
Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi

Hipertensi (HTN) atau tekanan darah tinggi, kadang-kadang disebut juga dengan hipertensi arteri, adalah kondisi medis kronis dengan tekanan darah di arteri meningkat. Peningkatan ini menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah. Tekanan darah melibatkan dua pengukuran, sistolik dan diastolik, tergantung apakah otot jantung berkontraksi (sistole) atau berelaksasi di antara denyut (diastole). Tekanan darah normal pada saat istirahat adalah dalam kisaran sistolik (bacaan atas) 100–140 mmHg dan diastolik (bacaan bawah) 60–90 mmHg. Tekanan darah tinggi terjadi bila terus-menerus berada pada 140/90 mmHg atau lebih. Hipertensi terbagi menjadi hipertensi primer (esensial) atau hipertensi sekunder. Sekitar 90–95% kasus tergolong “hipertensi primer”, yang berarti tekanan darah tinggi tanpa penyebab medis yang jelas. Kondisi lain yang mempengaruhi ginjal, arteri, jantung, atau sistem endokrin menyebabkan 5-10% kasus lainnya (hipertensi sekunder). Berikut ini  adalah Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi :

1. Tekanan Darah Lebih dari 130/80
Jika kamu memiliki tekanan darah lebih dari 130/80 ini berarti kamu menderita darah tinggi. Segera periksa kondisi kesehatan kamu ke dokter jika mendapati tekanan darah lebih dari 130/30. Normalnya, seseorang memiliki tekanan darah 110/80.

2. Sulit Fokus
Untuk tanda kedua dari risiko darah tinggi adalah kamu merasa sulit fokus. Selain sulit fokus, kamu juga akan sulit kencing dan sulit mengingat.

3. Pusing atau Sakit Kepala
Tanda selanjutnya adalah pusing atau sakit kepala. Orang yang terkena tekanan darah tinggi akan lebih sering mengalami sakit kepala baik itu sakit kepala ringan maupun sakit kepala kronis. Dalam beberapa kasus, sakit kepala juga sering dibarengi dengan kram di leher dan mimisan.

4. Perut Mual dan Kembung
Tekanan darah tinggi sering dikaitkan dengan risiko batu ginjal maupun diabetes. Untuk itu, tidak heran jika seseorang dengan risiko darah tinggi juga akan merasa mual dan kembung. Beberapa wanita dengan risiko darah tinggi bahkan mengalami kesulitan buang air kecil.

5. Penglihatan Kabur
Menurut para ahli, risiko darah tinggi bisa mempengaruhi pembuluh darah di mata dan menyebabkan mata bengkak. Jika mata sudah bengkak, ini bisa menyebabkan mata bermasalah atau terganggu. Gangguan itu bisa berupa mata kabur atau buram.

Categories
Makanan Kesehatan

Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh

Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi , Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk , Makanan Berpotensi Keracunan , Cara Memasak Yang Berbahaya , Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah
Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh

Pernahkah Anda mengalami penurunan daya tahan tubuh? Saat kekebalan tersebut melemah, pastinya badan mudah terjangkit gangguan kesehatan. Dari mulai insomnia, terserang flu, gampang lelah, hingga muncul herpes.Dari hal tersebut, bisa disimpulkan; sebagian besar imun berada di sistem pencernaan. Itulah sebabnya, meningkatkan daya tahan tubuh secara alami harus dimulai dengan menerapkan tips-tips berikut ini :

Cabai
Cabai mengandung capasaicin yang bermanfaat sebagai anti inflamasi. Kandungan di dalam cabai mampu meredakan banyak jenis radang di tubuh juga memperbaiki metabolisme.

Lemon
Buah yang satu ini disebut juga buah ajaib karena kaya akan manfaat. Lemon mengandung senyawa bio-flavonoid yang dapat menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker. Vitamin C tinggi di lemon juga dapat menghindari tubuh dari infeksi dan flu.

Apel
Kamu pasti pernah mendengar ungkapan “an apple a day keeps the doctor away”. Nah, menurut studi di tahun 2015, orang yang rutin makan apel sehari sekali lebih jarang sakit. Well, ini karena apel mengandung zat yang bisa mengurangi peradangan selama infeksi.

Sup ayam
Sup ini sangat ampuh dalam menghangatkan tenggorokan sehingga orang dapat bernapas lebih leluasa. Sayuran dan ayam juga mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti protein, vitamin, dan mineral. Selain disantap oleh orang sakit untuk melegakan tubuh, sup sehat juga mampu menjaga daya tahan tubuh tetap prima.

Bawang Putih
Selain menyedapkan masakan, bawang putih mengandung sulfur termasuk allicin yang dapat menahan infeksi. Karena kandungan inilah bawang putih sangat bermanfaat untuk melawan penyakit.

Jahe
Jahe mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu bisa juga untuk menghangatkan tubuh dan mengatasi rasa mual.

 

Berikut ini aktivitas yang dapat membantu menambah daya tahan tubuh anda :

  1. Tidur Berkualitas

Apakah Anda sering merasa lemas dan kurang bergairah? Kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab utamanya. Hal itu menandakan sistem kekebalan tubuh sedang melemah.

Ketika tidur, sel T yang ada di dalam tubuh bekerja untuk memperbaiki sistem imun. Sel ini melawan berbagai virus dan patogen. Sebaliknya, jika Anda tidak istirahat selama 24 jam, kinerja sel T menjadi terhambat.

Fakta tersebut diungkapkan melalui penelitian di Mayo Clinic. Mereka membuktikan bahwa, tidur nyenyak membantu tubuh dalam membentuk kekebalan tubuh secara natural.

 

  1. Mendapat Cukup Sinar Matahari

Anda merasa takut terkena paparan sinar matahari? Mulai sekarang, abaikan rasa itu. Pasalnya, cahaya matahari di jam tertentu sangat bagus untuk mempertahankan kekebalan tubuh.

Pertama, sinar matahari mengandung vitamin D yang bisa mencegah penyakit autoimun dan kanker. Kedua, cahaya ultravioletnya mampu meningkatkan kinerja sel T di dalam tubuh manusia. Penelitian tim Georgetown University Medical Center mengungkapkan bahwa, butuh waktu sekitar 5-10 menit agar sinar tersebut bisa memperkuat imun.

  1. Konsumsi Yoghurt

Salah satu organ yang membentuk kekebalan tubuh adalah usus. Untuk meningkatkan imun tersebut, usus membutuhkan probiotik. Umumnya, probiotik berasal dari bakteri Lactobacillus dan Bifidobacterium.

Yoghurt merupakan minuman berbahan dasar susu yang mengandung Lactobacillus bulgaricus. Karena itu, mengonsumsinya secara rutin bisa mencegah berbagai macam penyakit berbahaya, semisal gagal jantung. Pun mampu meningkatkan kinerja sel NK (Natural Killer); sistem imun terkuat di dalam tubuh.

  1. Mengendalikan Pikiran agar Tidak Stres

Saat Anda stres, tubuh melepaskan hormon glukokortikoid. Pelepasan tersebut bisa terjadi dalam jangka waktu lama. Jika diabaikan, pengeluaran hormon dapat mengganggu kinerja timus sebagai organ yang memproduksi imun.

Selain itu, pun bisa menghambat aktivitas sel T. Menurut riset tim dari Ohio State University, jumlah sel T pada penderita depresi cenderung menurun. Hal itu karena produksi interleukin dan sitokin di dalam tubuh terganggu oleh hormon stres.

  1. Hindari Rokok dan Alkohol

Merokok tidak hanya mengganggu kesehatan, tetapi juga bisa menurunkan kekebalan tubuh. Bagaimana hal itu terjadi? Hal ini disebabkan oleh zat nikotin dengan jumlah tinggi yang dikandung rokok.

Beberapa efek negatif nikotin, yaitu meningkatkan detak jantung, menaikkan tekanan darah, serta menyebabkan insomnia. Ketika seseorang terkena insomnia, secara otomatis gelombang otak terus terjaga. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, tidak tidur semalaman bisa melemahkan fungsi sel T.

Akibatnya bisa ditebak; kekebalan tubuh menurun secara signifikan jika kebiasaan merokok diteruskan. Hal itu juga berlaku pada konsumsi alkohol. Senyawa ini mampu menghancurkan sel imun dalam sekejap. Menghindari rokok dan alkohol merupakan salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh yang sangat efektif dan bisa mulai Anda terapkan sekarang juga!

  1. Mengonsumsi Buah yang Mengandung Vitamin C

Anda suka makan jeruk? Buah ini mengandung banyak vitamin C yang bisa meningkatkan aktivitas sel NK. Salah satu fungsi sel NK adalah mencegah serangan penyakit kanker.

Selain sel NK, kinerja neutrofil juga lebih optimal. Sel ini merupakan bagian dari darah putih yang dapat memulihkan dan mencegah infeksi. Vitamin C juga memperkuat limfosit sehingga tubuh mampu mendeteksi keberadaan virus dan bakteri berbahaya.

Lalu, buah apa yang memiliki kandungan vitamin C tertinggi? Satu buah jambu biji mengandung 200-an mg vitamin C, sedangkan jeruk hanya 59-83 mg. Artinya, Anda bisa mengonsumsi jambu biji sebagai pengganti jeruk.

 

  1. Minum Cukup Air Putih

Anda pernah merasakan letih meski tidak beraktivitas? Salah satu penyebabnya adalah kurang minum air putih. kekurangan cairan bisa mengakibatkan tubuh lemah.

Karena itu, cobalah minum air putih minimal 8 gelas sehari. Kebiasaan ini efektif membentuk sistem imun di dalam tubuh.

  1. Konsumsi Multivitamin Seperti Bio Strath

Mengonsumsi suplemen tambahan seperti Bio Strath yang mengandung 61 nutrisi dan vitamin berbeda juga dapat Anda lakukan jika Anda kurang mendapatkan nutrisi dan vitamin yang cukup setiap harinya. Bio Strath merupakan suplemen berbahan dasar 100% alami yang aman dikonsumsi dalam jangka panjang sebagai salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh secara alami.

 

Categories
Makanan Kesehatan

Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi

Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi , Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk , Makanan Berpotensi Keracunan , Cara Memasak Yang Berbahaya , Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah
Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi

Fermentasi dalam pemrosesan bahan pangan adalah pengubahan karbohidrat menjadi alkohol dan karbon dioksida atau asam amino organik menggunakan ragi, bakteri, fungi atau kombinasi dari ketiganya di bawah kondisi anaerobik. Perilaku mikroorganisme terhadap makanan dapat menghasilkan dampak positif maupun negatif, dan fermentasi makanan biasanya mengacu pada dampak positifnya. Sains yang mempelajari fermentasi disebut dengan zimologi. Sebagai manusia tentu saja kita memerlukan banyak asupan dan vitamin makanan , Berikut ini kami akan memberikan Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi yang bagus untuk kesehatan manusia , Penasarankan apa saja faktanya , simak ulasan yang akan kami berikan berikut ini :

1. Kaya Probiotik
Bakteri baik yang terkandung dalam makanan hasil fermentasi ini penting untuk kesehatan pencernaan. Probiotik akan menjaga kestabilan bakteri di dalam pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah peradangan dan bahkan mengurangi efek intoleransi terhadap laktosa.

2. Mengandung enzim
Makanan fermentasi yang mengandung rasa asam ternyata juga mengandung enzim yang berfungsi membuat reaksi kimia, yang membantu organ dan kelenjar dalam tubuh dapat berfungsi dengan baik. Enzim ini juga membantu memecah karbohidrat, lemak, dan protein.

3. Kaya nutrisi
Makanan yang di fermentasi mungkin terlihat basi dan tidak layak makan, namun ternyata justru tinggi nutrisi. Proses fermentasi justru membiarkan bakteri baik untuk tumbuh. Kandungan nutrisi yang terkandung dalam makanan hasil fermentasi meliputi vitamin B1, B6, B9, C, K, dan mineral seperti mangan, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, dan zat besi.

4. Menjaga kesehatan pencernaan
Ini adalah manfaat utama sekaligus yang paling terlihat jika sering makan makanan fermentasi. Gizi dari makanan fermentasi bisa mengurangi bakteri jahat di usus dan membersihkan sistem pencernaan.

 

Berikut ini beberapa contoh  makanan tradisional hasil fermentasi  beserta khasiatnya:

Keju mentah , terbuat dari susu yang belum dipasteurisasi. Teristimewa susu kambing, domba dan sapi pemakan rumput yang sangat tinggi akan kandungan probiotik (thermophillus, bifudus, bulgaricus and acidophilus). Probiotik menyembuhkan berbagai masalah pencernaan, gangguan saraf dan  kejiwaan, meningkatkan kekebalan tubuh dan membunuh bakteri jahat.

Kimchi dikembangkan bangsa Korea. Kimchi adalah sayuran hasil fermentasi (sawi dan berbagai sayuran lainnya.  Kimchi memperbaiki kesehatan kardiovaskuler dan sistem pencernaan. Kimchi kaya akan antioksidan sehingga mengurangi resiko kanker, diabetes, kegemukan dan bisul pada lambung. Sayuran hasil fermentasi dikonsumi ara pekerja tembok Cina mengkonsumsi selama proses pembangunan tembok berlangsung.

Roti Sourdough adalah pilihan roti yang lebih sehat dibandingkan roti tawar.

Beberapa minuman fermentasi di antaranya :

Yogurt , baik untuk metabolism tubuh, menjaga tekanan darah dan meningkatkan trigliserid.

Kefir , kaya  B12, kalsium, magnesium, vitamin K2, biotin, folate, enzim and probiotik. Meningkatkan kekebalan tubuh, menyembuhkan gangguan pencernaan, membangun kepadatan tulang, melawan alergi, membunuh candida (jamur) dan memperbaiki pencernaan.

Kombucha  dikembangkan bangsa Cina dan Jepang. Kombucha  kaya akan cuka, vitamin B, enzim, probiotik (asam  asetat, asam glukonat dan asam laktat).

Categories
Tentang Pengobatan Tentang Penyakit

Pengobatan Batu Empedu Secara Alami

Pengobatan Batu Empedu Secara Alami

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi , Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk , Makanan Berpotensi Keracunan , Cara Memasak Yang Berbahaya , Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah
Pengobatan Batu Empedu Secara Alami

Batu empedu merupakan suatu bentuk padatan yang terdapat di dalam kantung ataupun saluran empedu sehingga menghalangi perjalanan empedu menuju usus. Kondisi demikian akan menimbulkan rasa nyeri dan mual. Dalam hal ini, batu empedu dapat dihilangkan dengan beberapa cara. misalnya, dengan cara pemberian obat yang mengandung asam dan garam empedu; ditembak dengan sinar laser; dan diangkat bersama kantong empedunya. Jika anda takut pada pengobatan medis , maka kami akan memberikan anda cara Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , untuk itu bagi anda yang ingin cepat sembuh , mari yuk kita simak ulasannya berikut ini :

1. Dengan minyak zaitun

Mengonsumsi minyak zaitun bisa menyembuhkan batu empedu. Langkahnya siapkan teh yang ditambahkan dengan perasaan jeruk nipis.

Kemudian imbuhkan sebagian sendok minyak zaitun, minum obat ini dengan teratur supaya batu empedu cepat hilang. Minyak zaitun bisa dibeli supermarket atau toko sayur di daerah Anda.

2. Dengan buah apel

Makanlah buah apel sehari-hari supaya batu empedu cepat hilang. Terdapat banyak riset bahwa mengonsumsi apel sehari-hari dapat keluarkan batu empedu lewat pencernaan.

Anda bisa mengonsumsi buah apel tipe apa sajakah yang Anda gemari. Waktu mengonsumsi buah apel baiknya tak dengan kulitnya, lantaran dikhawatirkan kulit dari buah apel memiliki kandungan pestisida dan lilin.

Anda dapat juga mengkonsumsi buah apel berbentuk lain seperti jus atau dibuat kue pie.

3. Minum air putih yang cukup

Minum air putih minimum 8 gelas satu hari bisa menolong menyembuhkan dan menghindar munculnya batu empedu. Lantaran dengan air putih bisa memperlancar metabolisme pada badan, hingga toksin-racun pada badan bisa keluar serta bakal keluarkan batu empedu dan menghindar munculnya batu empedu.

Air putih memanglah tampak remeh, walau demikian manfaatnya yang tidak main-main bisa melindungi kesehatan badan dengan cara baik.

4. Dengan garam Inggris

Garam Inggris nyatanya dapat menyembuhkan batu empedu. Langkah menyembuhkan batu empedu dengan garam Inggris sangatlah gampang, yakni cukup menyeduh garam Inggris ke satu gelas air, lantas diminum.

Kerjakan langkah tersebut sepanjang hari supaya batu empedu cepat hilang. Anda tak perlu cemas di mana memperoleh garam Inggris lantaran saat ini banyak supermarket yang jual garam Inggris maupun toko spesial sayuran.

5. Berolahraga teratur

Berolahraga dengan teratur bisa membakar kalori pada badan, hingga bakal menghindar munculnya batu empedu.

Berolahraga akan keluarkan toksin-racun pada badan lewat keringat, berolahraga bisa tingkatkan kekebalan badan hingga bakal melindungi stamina serta penyakit tidak bisa menyerang.

6. Mengonsumsi makanan berserat

Baiknya makanlah makanan yang banyak terkandung serat seperti buah pepaya serta gandum. Buah pepaya sangatlah gampang diperoleh di market, lantaran nyaris ada di tiap-tiap musim, buah pepaya memiliki kandungan serat alami yang cukup tinggi serta sangatlah baik untuk kelancaran dan kesehatan pencernaan.

Garam Inggris nyatanya dapat menyembuhkan batu empedu. Langkah menyembuhkan batu empedu dengan garam Inggris sangatlah gampang, yakni cukup menyeduh garam Inggris ke satu gelas air, lantas diminum.

Kerjakan langkah tersebut sepanjang hari supaya batu empedu cepat hilang. Anda tak perlu cemas di mana memperoleh garam Inggris lantaran saat ini banyak supermarket yang jual garam Inggris maupun toko spesial sayuran.

5. Berolahraga teratur

Berolahraga dengan teratur bisa membakar kalori pada badan, hingga bakal menghindar munculnya batu empedu.

Berolahraga akan keluarkan toksin-racun pada badan lewat keringat, berolahraga bisa tingkatkan kekebalan badan hingga bakal melindungi stamina serta penyakit tidak bisa menyerang.

6. Mengonsumsi makanan berserat

Baiknya makanlah makanan yang banyak terkandung serat seperti buah pepaya serta gandum. Buah pepaya sangatlah gampang diperoleh di market, lantaran nyaris ada di tiap-tiap musim, buah pepaya memiliki kandungan serat alami yang cukup tinggi serta sangatlah baik untuk kelancaran dan kesehatan pencernaan.

 

 

Categories
Makanan Kesehatan Minuman Kesehatan

Manfaat Dan Khasiat Madu

Manfaat Dan Khasiat Madu

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi , Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk , Makanan Berpotensi Keracunan , Cara Memasak Yang Berbahaya , Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah
Manfaat Dan Khasiat Madu

Madu adalah cairan yang menyerupai sirup, madu lebih kental dan berasa manis, dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya dari nektar bunga. Jika Tawon madu sudah berada dalam sarang nektar dikeluarkan dari kantung madu yang terdapat pada abdomen dan dikunyah dikerjakan bersama tawon lain, jika nektar sudah halus ditempatkan pada sel, jika sel sudah penuh akan ditutup dan terjadi fermentasi. Berikut ini kami akan memberikan informasi Manfaat Dan Khasiat Madu :

  1. Sumber nutrisi yang lengkap

Seperti yang telah dijelaskan di atas, kandungan madu sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Dengan mengkonsumsi madu setiap hari, merupakan cara memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh kita.

  1. Meningkatkan metabolisme tubuh

Karena mengandung banyak nutrisi inilah maka dengan mengkonsumsi madu dengan sendiri metabolisme dalam tubuh akan meningkat.

  1. Meningkatkan stamina

Dengan nutrisi yang tercukupi sehingga metabolisme tubuh meningkat, akan berdampak pula pada stamina yang meningkat. Tidak perlu ragu, Anda pasti sering menemui minuman peningkat stamina yang menggunakan madu bukan?

  1. Memusnahkan bakteri dalam tubuh

Pada beberapa studi klinis dan penelitian, madu turut andil dalam membasmi bakteri yang dapat menyerang tubuh dan membuat tubuh sakit seperti E. coli, salmonella, methicillin-resistant staphylococcus aureus dan pseudomonas aeruginosa.

  1. Mengurangi batuk

Senyawa dekstrometorfan dama madu ternyata dapat menenangkan batuk yang menyiksa Anda atau mengganggu aktivitas Anda. Bahkan ketika Anda terus mengalami batuk-batuk pada malam hari. Dengan meminum madu maka batuk Anda akan hilang bahkan dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

  1. Meningkatkan daya ingat

Bagi Anda yang memiliki kesusahan untuk mengingat atau ternyata mengalami gangguan short term memory, maka madu bisa menjadi solusi Anda. Madu juga bisa Anda konsumsi setiap hari agar di kemudian hari ketika menjelang masa senja, daya ingat Anda tidak akan menurun secara drastis. Minumlah 20 g madu setiap hari.

  1. Mencegah kanker

Antioksidan pada madu dengan mengkonsumsinya setiap hari juga akan mengurangi dan mencegah terkena kanker di kemudian hari.

  1. Mengurangi risiko terkena serangan jantung

Tidak hanya bermanfaat sebagai pencegah kanker, antioksidan pada madu juga dapat dimanfaatkan sebagai cara untuk mengurangi risiko terkena serangan jantung.

  1. Mencegah dan mengobati diabetes

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, rasa manis pada madu berbeda dengan gula dan pemanis buatan. Justru kombinasi dari fruktosa dan glukosa dapat membantu tubuh mengatur kadar gula darah.

  1. Mengobati luka luar

Pada beberapa penelitian, madu sudah terbukti efektif dapat digunakan untuk mengobati luka. Dengan mengoleskan madu murni atau madu yang belum diproses, maka luka akan sembuh dengan cepat. Luka akan tetap steril hingga menutup.

  1. Membantu mengobati dan menghilangkan alergi

Selain mengurangi dan mengobati batuk, madu juga dapat dimanfaatkan untuk mengobati dan menghilangkan alergi. Jejak serbuk sari bunga dan paparan alergen yang bekerja dapat memerangi reaksi alergi.

  1. Madu untuk ibu hamil

Manfaat madu untuk ibu hamil sangat banyak, antara lain; menambah tenaga, memperkuat daya tahan tubuh selama kehamilan, meningkatkan nafsu makan, memudahkan bab, membantu janin tumbuh dan berkembang dengan sehat, menguatkan janin, mengurangi rasa mual, dan mencegah ibu hamil terserang berbagai penyakit.

Manfaat madu untuk wajah dan kecantikan

Madu kaya akan anti-oksidan yang ternyata memiliki banyak manfaat untuk wajah dan kecantikan

  1. Pelembap alami wajah yang kering

  2. Mengangkat sel kulit mati

  3. Menghilangkan komedo

  4. Menyamarkan noda bekas jerawat

  5. Menyamarkan flek hitam

  6. Mengecilkan pori-pori wajah

  7. Menghaluskan wajah

  8. Membasmi jerawat

  9. Menangkal radikal bebas

  10. Mencegah penuaan dini

  11. Mencegah kulit keriput

Untuk mendapatkan semua manfaat madu untuk wajah dan kecantikan di atas cukup mudah. Gunakan madu sebagai masker setiap hari baik untuk masker wajah maupun lulur tubuh. Lakukan dengan rutin dan rasakan manfaatnya.

Manfaat madu untuk bibir

  1. Melembapkan bibir

  2. Mengatasi bibir pecah-pecah

  3. Memerahkan bibir

Menggunakan madu sebagai pelembap bibir alami atau lipbalm maka Anda akan memiliki bibir indah alami.

Manfaat madu untuk rambut

  1. Menguatkan akar rambut

  2. Membuat rambut lebih berkilau

  3. Menghitamkan rambut

  4. Membasmi kutu rambut

Categories
Makanan Kesehatan

Makanan Baik untuk Kesehatan Mata

Makanan Baik untuk Kesehatan Mata

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi , Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk , Makanan Berpotensi Keracunan , Cara Memasak Yang Berbahaya , Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah
Makanan Baik untuk Kesehatan Mata

Mata adalah organ penglihatan. Mata mendeteksi cahaya dan mengubahnya menjadi impuls elektrokimia pada sel saraf. Pada organisme yang lebih tinggi, mata adalah sistem optik kompleks yang mengumpulkan cahaya dari lingkungan sekitarnya, mengatur intensitasnya melalui diafragma, memfokuskan melalui penyesuaikan lensa untuk membentuk sebuah gambar, mengkonversi gambar tersebut menjadi satu himpunan sinyal listrik, dan mentransmisikan sinyal-sinyal ke otak melalui jalur saraf kompleks yang menghubungkan mata melalui saraf optik menuju korteks visual dan area lain dari otak. Mata dengan daya resolusinya memiliki sepuluh bentuk yang berbeda secara fundamental, dan 96% dari spesies hewan memiliki sistem optik yang kompleks. Mata kompleks ini mampu membentuk gambar, seperti pada moluska, kordata, dan artropoda. Berikut ini kami akan memberikan Tips Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata :

1. Bayam

Dilansir dari The Health Site, sayuran hijau satu ini kaya antioksidan, yaitu lutein dan zeaxathin, yang dapat mencegah degenerasi makula terkait usia dan katarak yang seringkali menyerang orang tua.

2. Pepaya

Pepaya mengandung vitamin A dan flavonoid yang mencegah kerusakan selaput lendir dan mampu melindungi mata dari peradangan.

3. Labu

Konsumsi 100 gram labu setara dengan sekitar 8.513 IU vitamin A yang lebih dari cukup untuk mempertahankan penglihatan dengan baik.

4. Jeruk

Makan jeruk setiap hari tidak hanya membuat selaput lendir mata dalam kondisi sehat tetapi juga melindungi mata dari masalah yang berhubungan dengan penglihatan.

5. Tomat

Konsumsi satu tomat sehari dapat membantu menghilangkan masalah penglihatan karena mengandung likopen, senyawa yang melindungi mata dari radiasi UV yang berbahaya. Juga, keberadaan vitamin E dalam tomat mencegah kerusakan retina, sehingga membantu mempertahankan penglihatan yang baik.

6. Pistachio

Jenis kacang satu ini tidak hanya akan meredakan rasa lapar tetapi juga menurunkan risiko degenerasi makula. Pistachio juga mencegah mata mengalami kerusakan radikal bebas yang mungkin menyebabkan masalah terkait penglihatan.

7. Custard apple

Buah satu ini mengandung vitamin C dan A yang meningkatkan penglihatan, serta vitamin B2 yang memerangi kerusakan radikal bebas.